16/07/21 09:57:01.10 +ZOFa60y.net
キャベツや昆布の糖質も気にしなければならない教祖ｗ
自分が異常体質だから食えないってだけの物を、まるで人類の敵であるかのように流布ｗ
頭大丈夫なの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 10:01:16.48 NyqHBd+2.net
IDコロコロ変えすぎ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 10:02:03.18 KP6iXO+x.net
>>302
ゾウは1日に100キロ以上食べるけど、死骸を調べても5キロの食物も出てこない
それは当たり前でゾウの食事時間は1日20時間
これはキリンやその他の野生の草食動物も大体これくらい
だからゾウもキリンも3時間くらいしか睡眠をとらない
ゾウやサイを集団で狙っても逆に殺されることのほうが多いし
滅多に狙わない
狙うのはバイソン級の動物かそれ以下のシカなどがほとんど
これらの動物の内臓を食べたところでたかが知れてる
それと草食動物というのはときどき塩分摂取に土を食べるけど
それが見つからないと肉食をする(小型のネズミや鳥類)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 10:51:29.16 faCmAHx2.net
草食動物について根本的に勘違いしてる人がいるみたいだが、草食動物の餌は
糖質ではなくほとんど食物繊維。だから糖質制限食なんだよ！
肉食動物が草食動物の消化管の中身を食べたところでほとんど糖質はないのだよ
草食動物は、消化管で草を発酵させ、酢酸、酪酸、プロピオン酸をエネルギーとして
吸収している。発酵により増殖したバクテリアを消化してアミノ酸を得ている。
草に含まれるわずかな糖質もバクテリアの餌になる。
だから吸収している栄養素は肉食動物と基本は同じだよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:28:16.10 CraGN/CK.net
>>329
教団で必死になって探したから「ライオン 内臓 食べる」でリンク先が検索トップか
でも下にはライオンが内臓から食ってる動画がたくさん出てくるけどね
お得意のエビデンスレベル的にも単独ブログの信頼レベル低いんじゃないの？
相変わらずお粗末だなぁ
せめて文字より実際の動画とかエビデンスレベル高い反論を望むよ
>>333も同様
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:28:33.74 KP6iXO+x.net
草食動物が1日中タンパク質を摂ることについては言及したが誰も糖質の
話はしていない
だからあえてオランウータンの例を出したのに、勝手に拡大解釈してるお馬鹿さんが一匹
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:29:34.40 aH/OcLzM.net
>>333
食物繊維は糖質だから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:35:50.95 l1TSY/oB.net
粉売りたいから反論したヤツは即攻撃って怖い宗教だぜｗｗ
富士ヶ峰にあった電車で毒ばら撒いたカルト宗教団体と根本的にいっしょだな
モヤシ教祖の空中浮遊画像がいずれ有名になるってか？？
ＩＤコロコロ変え過ぎって教団ぐるみで反論攻撃してるのオマエらだろｗｗ
その立川くんとか言うのの単独説にしたいようだがオレは別の人だからヨロシクなｗｗｗｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:56:54.56 BwvirzrN.net
糖質教
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:04:24.59 NyqHBd+2.net
>>337
立川と別人ならIPスレ踏んでみな
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:04:49.52 DwAF2Opy.net
摂取する脂質が足りないと体脂肪が減らないという理屈がわからない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:09:21.35 NyqHBd+2.net
脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減るから
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:20:15.43 7Ep+Ih/p.net
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:24:21.32 +AdE02rB.net
>>341
「脂質の減らしすぎ」とは、つまり具体的定量的にどういうことを指す言葉なのか？
「脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減る」とは、つまり脂質をどれだけ減らしすぎると消費カロリーがどれだけ減るのか？
そこら辺を詰めて突き付けると、アンチはぐうの音も出ずとんずらかますと思います
さあ、どうぞやっちゃってください！！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:51:52.80 l1TSY/oB.net
>>343
あーあ、誤爆始まっちゃったよｗｗ
仲間打ちか？
脂質摂りすぎて隠れメタボな糖毒教徒のオマエらの理屈の説明なんか知るかよ
>>339
じゃあ立川くんって事で一向に構わないぜｗｗ
でもオレは立川くんと違うって事は言っといたからな
体重が落ちたって喜んで中身を知らん糖毒教徒は不憫としか思えんな
大事なのはどーして落ちたかってことだろ
ＮＨＫが言いたいのはそこなんだよ
最初にガバッと体重が落ちてその後は大して落ちない
糖毒教の教えではなぜか脂肪だけ減って筋肉だけが減らないんだろｗｗ
素晴らしい教えなのに教徒はデブとメタボと糖尿病患者が大半で
教祖も糖尿病のメタボモヤシって下手な漫才よりヲチが香ばし杉だぜｗ
糖が不足した脳ってそんな矛盾を受け入れられる素晴らしい脳だ
だから頭がボーっとしたり仕事が手に付かなくなったりするんだろうなｗｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:54:26.97 wEN+gBoq.net
>>340
ひとつ目の理由は、
再三いわれているけど、エネルギー不足時に代謝が落ちる(節約する)問題があるから。
タンパク質でとればいいじゃんと思うけど、
タンパク質は消化・分解の内臓負荷がでかいので、
適量におさえるのが望ましい。
ふたつ目は、必須脂肪酸の摂取。
糖質と違い、体内生産できない必須脂肪酸は食べ物からとる必要がある。
これらの脂肪酸は、脂肪の分解・燃焼を助ける作用もあるので、
できるだけ良質の脂質をとるように言われる。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:57:50.62 NyqHBd+2.net
アンチで踏めないなら立川決定
>>343
突き詰める必要なんかない
基礎代謝以上のカロリーは食べろってだけ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:08:35.77 aH/OcLzM.net
立川グループが犯人なのか？それとも単独犯なのか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:10:46.64 +AdE02rB.net
>>346
「あなたが言う脂質減らし過ぎとは？」と聞いているのに、その答えが「基礎代謝以上のカロリーは食べろ」ではどうにもムナしいよね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:13:18.64 CraGN/CK.net
なんか判って来たけどさ・・・教団のあんた達、きっと良い人達なんだろうな
初期に体重が激減した恩を感じ、こうしてスレにずっと貼り付いてるのか
でも教祖はそんな直向きなあんた達を救済してはくれないよ
過剰な糖質制限の挙句にメタボリックって問題にってなった頃には消えてるよ
それか脂質を過剰に摂り過ぎての動脈硬化やβ酸化による異常の方かもな
NHKは否定されるとムキになるあんた達のこと判ってて遠回しに警告してるんだ
感謝こそすれ非難はせずに素直に糖質も適度に摂取して脂肪摂取を減らそうな
そして少しは運動してカラダを動かすと気分も変わると思うよ
じゃまたね！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:22:08.30 NyqHBd+2.net
長文アンチは文体や主張の違いでほぼ特定されてる
出没時間が同じ>>334もどうせ立川
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:23:39.47 om4QOt8E.net
豚は真昼間にいるよな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:38:51.70 vLcOMioh.net
エネルギー摂取を減らした差分が代謝量ダウン量を下回る事はない。
エネルギー摂取を2000kcalから500kcalに落としたとしても、
それを理由に代謝が1500kcalもマイナスされる事はない。
エネルギー摂取を減らすと痩せないというのはデマ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:47:55.08 DwAF2Opy.net
>>341
>>345
なるほど、わかったありがとう！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:58:06.85 NyqHBd+2.net
エネルギー摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
こいつらの体は消えて無くなってる
1日500kcal以下でダイエット！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
摂取カロリーを基礎代謝以下にして体脂肪率が日ごとに落ちてるならともかく
落ちてないなら代謝が落ちてるから早く止めろ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:59:58.87 VXsJnrUU.net
豚は食べる為の理由探しだけは頑張るな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 16:13:48.36 0ogxENVZ.net
>>354
糖質摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
このスレのやつの体は消えて無くなってる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 16:16:36.87 YqlZiAv7.net
「ためしてガッテン」は栄養学の観点から正しい糖質制限(らしき)方法を紹介していたけど
「クローズアップ現代」では人間が何故間違った自己流糖質制限法に陥るのかを紹介しているから、分かりにくい
明らかにダイエットで痩せたいと願う人間への警鐘だった
糖質は体に悪いと思い込んで極端な糖質制限をした結果が栄養不足に陥る厳しいカロリー制限になってしまっていたって話
あれは糖質制限で倒れたのではくカロリー制限が原因だったと反論しているバカ教祖は放置汁
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 17:27:16.60 dIj+dKWY.net
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 17:50:38.78 8epx0Wh3.net
>>357
バカですねーwww
じゃあ、あの500kしか摂らず通勤中に意識失ったおやじは、
「栄養バランスの取れた食事で500k」の食事をしてたら倒れなかったとでも？www
そもそもあの体形で男で500ｋなんてありえないわwww
どんなしょくじしてても倒れるつーの！
ブドウ糖タブレットでも持って自己防衛するしかないね。
想定外の大馬鹿野郎は無視しておけばいいんだよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 17:52:39.20 NEQksHAV.net
大馬鹿野郎＝デブで腹の皮余りまくりな>>359
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:23:05.39 +ZOFa60y.net
>>359
糖質制限で脳が痩せて思考力が低下した結果、
極端なカロリー制限に走ったんだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:32:24.46 jvXUHxTI.net
糖質制限したら頭回らんよな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:35:10.25 l1TSY/oB.net
>>359
オマエがバカに決定だな
下里ってセンセが隠れメタボが増えるって注意喚起した映像の時って
もう減らし過ぎ親父の話とは別になってるんだよｗｗｗ
正確には
運動を伴わない極端な糖質制限は筋肉を減らす→代謝の低下→中性脂肪の増加
としてる
糖毒脳だとなんでも都合よく解釈するクセがでるようだな
きっと脳の栄養が不足してるからだろな
まぁ体重減ったって中身を知らずに喜んでる時点でアウトだけどなぁ
教祖のようにモヤシ確定だから安心しろｗｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:36:48.84 LAoop3Nl.net
>>362
二週間くらいしたら次第に戻る
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:39:24.28 /kWE0k5Q.net
>>308
空腹時（最後に糖質を摂取してから数時間経過したとき）に
ココナッツオイルを飲めば数十分後にケトン体質に変身するってこと？
「糖質制限をはじめて１週間から２週間後になる」とか言われてるあのケトン体質に、
数十分でなれてしまうってこと？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:49:27.98 vSoPViEM.net
中鎖脂肪酸による一時的ケトーシスだからケトン体質にはなれてない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:55:12.18 ourFRinJ.net
デブは楽することしか考えてないな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:19:34.37 XP+3U0gS.net
極端にやらずに徐々に減らして体調みながらやれよ
どのみち痩せても同じ食事量が一生続くんだから食生活改善の意味でもベストを見つけろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:28:58.48 YqlZiAv7.net
その”極端にのめり込む”心理が問題なワケで
糖質制限で劇的に痩せるとの風評を体験したら(※実際は水分が抜けただけ)皆騙される
最初から慎重な人の方が上手く続けているのは事実だよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:37:55.26 fnG1ebJI.net
そんなアホ心理知ったことか
江部なんかカロリー制限すんなボケくらいの姿勢だからな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:42:53.22 XP+3U0gS.net
俺はほぼ毎日焼酎2～3合飲むけど太らないね
カロリーは高いけど太らない
かと言って喜ぶほど減りもしないがな
高強度の筋トレもやってて食べ物はキチンとグラム計って管理してるから少なすぎることはない
なにが本当で何が間違ってんのかなんて自分で試すのが一番だよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:43:51.58 JdS1wk8P.net
痩せれない豚が偉そうだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:45:59.32 r5xfPkEt.net
江部がどうのこうの言ってるのはもうアンチだけなんだよね。
皮肉にもアンチの方がバイブルのように扱っている。
糖質制限自体は、山田式だろうと
テキトーにやっても効果が実証され、
不調の原因と対策もTVで喧伝されてる。
今さら、否定する方が難しい。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:49:28.96 fnG1ebJI.net
そもそも食い放題が売り文句だった糖質制限がカロリー制限しすぎで問題になるってアホかと
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:51:28.88 /kWE0k5Q.net
一時的ってだけなら、
のべつまくなしにココナッツオイル飲んでりゃいいってことじゃね？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:54:28.19 fnG1ebJI.net
ケトン体質になるまではそうしてろよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:57:07.94 CcEXDysh.net
糖質制限はケトン体質になってからが本当のダイエットだと言うけど、
たいていの成功談はスタートダッシュがいちばん大きいって話だよな。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 22:37:15.54 Gdfn3dQV.net
バイキングの糖質制限vs非制限の動画おもしろかったぞ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 22:44:12.46 Gdfn3dQV.net
非制限派の栄養士はご飯ゴリ押ししてるから面白い
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 22:48:46.13 mgxrd7oR.net
豚はテレビだのサイトだの動画だの探す時間運動すればやせるのに
だからいつまでも豚なんだよ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:36:11.69 VNoAQrL7.net
糖質カット始めてから筋肉痛からの回復が遅くなってる気がするんだけどやっぱ関係あるんだろうか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:43:12.45 +AdE02rB.net
米や麺を食べるという事は、科学的に言うと、体内のガン細胞をせっせと養育しているという事に他ならない
私はちょっと遠慮したいなぁ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:43:22.59 Z7xIZuQe.net
筋肉痛になるくらい運動してるのに糖質ゼロにする理由は何だ？
マラソンか自転車輪乗りアスリートか？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:55:43.96 VNoAQrL7.net
いや、筋肉落ちないように軽く筋トレしてるだけ
糖質制限する人の筋トレは本当に壁押したりして終わりなの？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:57:15.05 StMWhEFf.net
糖質制限しながら筋トレとか無駄なことやってるなあて感じ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:59:28.70 ilnmo6Fs.net
軽い筋トレで筋肉痛になるなんてどんだけ運動不足なんだ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:00:05.47 qeGe8Kui.net
論点はそこじゃないでしょう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:06:18.51 ZcJGhygW.net
>>384
筋肉維持のためなら壁押しでも良いよというだけ
しっかり筋トレできるならカロリー消費もできるからそっちのほうが良いよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:12:12.78 wfpriWB4.net
筋トレってどの程度必要なんだ？
俺は毎日有酸素運動する前にスクワット30回
寝る前に腹筋30回、スクワット30回、腕立て10回ほどしかやってないんだが
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:16:30.24 Q+RQM3W/.net
目的によるでしょ
維持なら壁押しでも良いしマッチョなら自重じゃ無理だし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:28:19.91 E80xM+Oy.net
筋トレって意味内だろ。筋肉は使った所にしかつかない
死ぬまで筋トレを全身出来るか？出来ないだろ
筋肉は全体から落ちるけど落ちる筋肉は不要な筋肉
必要な筋肉は生活してたら勝手に付く。
そもそも筋肉細胞は３ヶ月周期で作り替えられるんだから
仮に一時的に落ちても必要な筋肉なら３ヶ月したら戻ってる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:31:37.98 qRI+DO5C.net
筋肉は栄養が筋肉に届かなきゃ付かないから糖質制限中は無意味だと
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:33:00.03 kY7jvEUf.net
プロビルダーの北島先生は筋トレしろって言ってるわ
まぁ、しない奴はしないでいいとおもう
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:36:20.36 x5qJnxue.net
筋トレしてるやつまずいるか？>>389で筋トレしてるとか言えちゃう神経はマジ凄い
デブって言われてもしかたない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:42:01.02 kY7jvEUf.net
叩くだけじゃなくアドバイスしてやれよ
筋トレはやり方で無駄になるかや
やる種目の正しいフォームを覚えるのが先
腕立て、とスクワットはフォームがあるからちゃんと調べて限界までやれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:51:40.18 rTG8o03l.net
>>392
筋肉は栄養が筋肉に届かなきゃ付かないから500kcalの糖質制限中は無意味だと
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:53:06.54 NBK5L/19.net
俺の場合ね
筋トレ週4日
懸垂5回x2
ディップス10回x4
腕立て伏せ50回x2
腹筋色々20回x4
スクワット30x3
ケトルベル16kgで
スイング30回x10
クリーン10x4
ジャーク10x4
TGU5
スナッチ20x2
デッドリフト20x2
スクワット20x2
ヘイロー20
ジョギング週4～5日7km
HIITでバーピー週2
朝昼食
ブランパン
オイコス
ささみ
サラダ等々
夜は糖質気にしないで目一杯食べてる
ダイエット始めて3ヶ月、糖質制限し始めたのは一月前からだけど最近一気に体重減った
目標体重まであとちょっと
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:58:27.39 NBK5L/19.net
スペック書き忘れた
40代♂166cm/80kg→69kg
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:01:21.45 zhYHuIXh.net
夜も制限しろよチビ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:02:33.59 eIZaXhqj.net
ID変えて叩いてる奴は気にするな
結果出してるんだから成功だ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:03:55.40 kY7jvEUf.net
心まで醜く太ったデブがいつも常駐してるな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:17:30.47 MSHMWkRY.net
すげえ量のトレーニングだな
若けりゃもっと減っただろうな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:22:21.64 E80xM+Oy.net
楽しくフットサルが最高
筋トレとか苦行
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:35:54.23 T/wP1cvN.net
またアンチさん惨敗じゃないっすかｗｗｗ
NHK クローズアップ現代＋ 「糖質制限ブーム！ ～あなたの“自己流”が危険を招く～」 20160720
URLﾘﾝｸ(dai.ly)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:41:58.24 cLb67wTh.net
もうね、ショッキングな内容にしたくて断食ダイエットしちゃってる人連れてきてるし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:48:50.67 W9q4dITa.net
糖質制限スレなのに糖質制限しない人が結果出たとか言うし
糖質制限の番組なのにカロリー制限の話だったり
よくわからん
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:53:29.22 pLk/lhYS.net
ローソン行ってもブランパン置いて無い事が結構ある
すぐ品薄になるから困るわ
他のコンビニでも糖質制限のパン出してくれると良いんだけどなぁ
あとカロリーコントロールアイス最近食べたけど美味いね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 02:05:25.30 17wwobc4.net
>>406
糖質を食べる時間帯を狭めて、運動前後に狙って摂ることで
運動時のパフォーマンスを落とさずに、糖質制限の体脂肪減量効果を最大に得られるよ
脂質代謝メインで活動エネルギーを賄う時間帯、筋肉に糖質を補給する時間帯を区切るのがキモ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 02:34:01.44 KV4GgEaF.net
>>408
逆でしょ、血糖値を上げずに脂肪に変えないように糖質制限するのに
ドカ食いして血糖値上げて脂肪蓄えてその他の時間で脂肪落とすとか馬鹿じゃない？
スレ違いだから該当すれいけば？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 02:51:35.37 E7ISqI9B.net
たまにラーメン二郎行きたくなる
171cm 52kg
カロリー収支でつじつま合わせるが。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 06:21:14.20 FA+TE9dV.net
>>408
体脂肪低くて無酸素運動やってる人だろうからそれで正解
体脂肪12％切ってるだろうから余計なもん付いてない分糖質供給も必要
でもこのスレはスレ違いだからトレ板のカーボローディングに行ったら？
ここはあくまで体脂肪が余りまくってるデブや筋肉損失考えないメタボが
体重減らすだけを目的にしてるスレだから筋肉の話はＮＧ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 06:38:27.41 HEUXIm8V.net
筋トレするにしろそれが正解とか豚やね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 06:43:27.84 lf09nC81.net
もうね、筋トレ自慢したいバカマッチョは早く死んでください。
どうせ腎臓痛めてて長くないんでしょ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:04:40.04 SO96J9n5.net
運動出来ないデブは糖尿で死ぬんじゃん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:09:52.40 /7JiwwOu.net
ハードな筋トレやってるけど多分死ぬ前まで絶対やめないとおもうわ
30代になって足腰弱って腰が痛くなって筋トレやり始めたら10代の頃以上の身体能力になってるし年々年歳取ってる気がしない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:15:16.67 ViyjtDMK.net
自重負荷で十分
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:16:45.59 m0w7cZjG.net
豚うっきうき
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:54:15.29 aa5OGJgW.net
運動したくない腹一杯食いたいデブの口実
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:01:43.83 KYkieFoD.net
＞糖質量目安
330g：日本人の平均的な糖質摂取量
220g：ﾌﾟﾁ(1食制限)
130g：ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ(2食制限、山田式)
*60g：ｽｰﾊﾟｰ(3食制限)
*20g：ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ導入期
**0g：やり過ぎ
・身体が最低限消費する糖質量が130g
(糖は体内生産可能なので＝摂取量ではない)
・ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸの制限はMCTｵｲﾙ等で緩和可能？
(詳しくは専門スレで)
・摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝以上になるように調整のこと
(糖質を減らすだけにしない。脂質・タンパク質をとる)
ｶﾛﾘｰ以外にも、野菜などをしっかり食べ、
食物繊維、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが不足しないようにしましょう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:04:04.08 AlTpdroD.net
>>418
その通り。
運動しろっての。
時間がないとか言い訳。
朝1時間でも早く起きて走れよ。
それができないならダイエット語るなと言いたい。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:09:00.43 jRht4SPY.net
スーパーなのに3食で糖質60gって取りすぎだ
スーパーは1日20g 1食5g上限だろ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:10:12.06 F1BS+eqK.net
豚が運動しろとか
運動してないから豚になったんだろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:10:57.22 cW9sxuy/.net
糖質制限とは
マトモに運動もせずに食いものだけで痩せようとするデブ専ダイエットだからな
筋肉なんて減って上等、グリコーゲンと水分が抜け体重が減れば大喜びのデブ
初期のそれらの激減状態に歓喜したからリバウンドが恐ろしくなり止められず
数年後には隠れメタボに動脈硬化と散々だが体質はさらに痩せられない状態
最後に異常が出てドクターストップとなるが食った瞬間に血糖値爆上がり
そしてメタボで動脈硬化なメタボ大デブとなって復活する素晴らしいダイエット
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:22:08.39 eFitYutN.net
>>419
自分は3食お米のご飯をこ盛りで食べていて別に糖質制限していないけど
毎日糖質量は200g以下程度しか採っていないよ
ちなみに生まれてこの方痩せ型で運動もしている
巨デブは馬鹿みたいに糖質制限糖質制限って
何でも糖質制限という事にしたがるけど
普通の人は元々そんなに食べない
普通の人の糖質摂取量レベルまで糖質制限って事にしないで欲しい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:27:25.81 KYkieFoD.net
>>424
知らず知らずで糖質制限してても痩せたよという例ですね。
やっぱり糖質制限は痩せるのです。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:33:04.11 AvzQeoy+.net
運動しても筋グリコーゲンの空き容量が20gたりとも生じず、食べた血糖がすべて脂肪組織に格納されてしまうひとは
スマホと箸より重いものを持つ習慣を少しずつでもつけましょう
鍋とか、買い物袋とか、鞄とか、生活圏内でもいろいろあるでしょ
>>421
それはどこの誰が提唱しているスーパーですか？
1食20gの江部式ではないことは確かなので、単にスーパー言われると紛らわしいから提唱者の名前をつけて区別してほしい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:36:07.12 KYkieFoD.net
まあ、本当に痩せ型で今までの食生活に不満のない人なら、
なんで糖質制限スレに張り付いてるんだろう？
って疑問はありますが。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:39:44.51 AvzQeoy+.net
低GIもケトジェニックの一種だということが発覚したら、低GIの連中は黙ったしねw
ハイカーボで痩せを維持しているというのは何か特別なステータスなのかすら
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:42:56.19 UAmcN+qa.net
でもお前の腹はたるみっぱなしだよな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:43:21.43 3CVacnyE.net
結局糖質ば毒って言いたい人達は、肥りたくないけど
たくさん食べたいってのが根底にあるだけなのか？
炭水化物は美味しいし甘い物も美味しいんだから
それらをゼロにしようとする我慢が出来るなら、
バランス良くカロリー制限して、甘い物もご飯も量を減らして
食べ続けたほうが、理にかなってると思うんだが
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:51:56.92 AvzQeoy+.net
江部式スタンダードで昼飯だけ普通に糖質摂ってるひとも多いのだろうけど、これは最適解ではない
運動量にかかわらず、カロリー絞りながら体脂肪を減らして筋肉量を維持したいなら、蛋白質と糖質は夜に寄せて食べるほうが有利
ダイエットでは夜に炭水化物を集中的に食べよう
URLﾘﾝｸ(changebodycomposition.blogspot.jp)
食事回数と量の配分
URLﾘﾝｸ(changebodycomposition.blogspot.jp)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:55:14.14 zZH2Aj/3.net
悪玉コレス○ロール→動脈硬化
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:56:00.95 mqmTdlhT.net
デブがしったかしてる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:56:16.57 wexjt8wR.net
>>428
40代の男の知り合い、
若い頃から白米が8割くらいの食事だけど、
スリムだし腹筋割れてて筋肉しっかりあるよ。
自宅で少し筋トレしてるだけらしい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:56:54.71 g15NZ9FN.net
昨日の小さい人はいい加減スレ違いだとわかればいいのに
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:57:50.56 KYkieFoD.net
>>430
健康の維持ならそれでいい。
減量を少しでもと考えるなら血糖値が上がってる間は、
脂肪分解が抑制されるから、
ダイエット目的なら減らそうという話。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:58:28.11 zvuWISWs.net
典型的なチビで女に縁がなくもてたいならと筋トレ始めたんでしょ
無駄な努力乙
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:03:01.64 s2sjECT8.net
>>419でいくとプチからスタンダードの間ブラス運動で結果出たわ
無理した感じもなく体調も良くなった
デブの頃はたまによくわからん頭痛があったんだけど、何だったんだろう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:24:43.83 6WBTI044.net
筋トレはある程度はしたほうが良いけど、
筋肉量とダイエットとはあまり相関性は無い。
トップアスリートが現役引退して、あっという間に見るも無残な体系になるのは、
運動をやめても食欲コントロールができず摂取カロリーオーバーになるからで、
それは筋肉量でカバーできるようなものではない、ということ。
やはり一番は食事制限。
そもそも「ダイエット」って食事療法のことだから。
筋トレ中の運動エネルギーで消費カロリーが増えるのは当たり前だが、
それならなにも筋トレで消費する意味はないし。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:25:32.12 AvzQeoy+.net
>>438
デブ時の頭痛が痩せて解消したのなら、高血圧がらみの可能性が高いんじゃね？
頭痛と高血圧のどっちが原因でどっちが結果かは、両方のパターンがあるようだが
脳出血や脳梗塞の前兆のサインのこともあるから、血圧高かったら頭痛は甘く見ない方が良い
高血圧と頭痛の症状について
URLﾘﾝｸ(healthqtion.com)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:26:50.90 eFitYutN.net
>>430
同感です
甘いものも米や麺も我慢してそのストレスで
普通に炭水化物を食する人達を攻撃しまくる位なら
少しずつ炭水化物を食べる生活でもしたら良いのにと思う
別に適量ならアイスや米を食べても普通に痩せられるだろうに？
巨デブは生まれつき程ほどに食べるという普通の行為が出来ない
自身を制御出来ない脳なんだろう
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:26:55.52 13WwxsEV.net
何より>>436で言ってるように脂肪分解と筋肉合成は同時に起こらないし
1日の大半、全てを分解に当ててる糖質制限で筋肉付くとか維持とかどんな超人だよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:33:41.35 LSwLCXL/.net
>>426
1日20gはボディービルダー式と呼ぼう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:38:40.13 eFitYutN.net
>>443
ボディービルダーは普通結構ハイカーボですよ？
糖質を控えるのなんか大会の1週間前位でしょう？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:38:42.28 6WBTI044.net
>>442
同時に起こってるに決まってるだろ。
比率が違うだけで、体中で同時に起こってるんだよ。
スイッチ切り替えるみたいにゼロ100じゃないんだよ。
血糖値だって、冠動脈と毛細血管じゃ全然値違うし、
体の部位によっても違う。
血液は7秒で一周するとかいうけど、それは大雑把なイメージの話で、
細部で見れば全然遅いところだらけ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:40:30.04 rMAEShsF.net
>>446は嘘つき糖質制限者で糖質制限中でも脂肪がつくと言うことですな
あれあれー教祖が言ってることと矛盾してるな
デブ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:40:39.70 Xqlzi8ju.net
>>444
解説
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:42:22.84 LmcVEHwx.net
何故かボディビルみたく筋肉もなければ怠け者の豚がボディビルと同じことできると思ってる謎
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:55:22.11 qoXiovM1.net
ちなプロテインとサプリメントだけで１週間すごしてみ
痩せるし体長良いしで素晴らしい人生になる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:02:30.22 kY7jvEUf.net
>>449
実際やったけど一定まで体重落ちたけど
すぐにまったく落ちなくなるよ
そこからは日に1300kは食うようにしてちょいちょい落ち始めた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:03:39.17 Kzx3PtIj.net
>>446
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:07:30.61 eFitYutN.net
>>447
こんな顔に脂肪が乗ってブルドッグみたいにたるんだ
メンヘラを引き合いに出されても・・・
普通のビルダーは糖質とたんぱく質は
きちんと摂るのが普通みたいですよ
特に筋肉を肥大させる時に糖質摂取は必須
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:10:55.81 Xqlzi8ju.net
>>452
論点がズレてるしもういいわ、自分が正しいと思うことをしろ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:13:18.70 cNXrytgD.net
豚の癖に偉そうだな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:14:20.25 PILuONGu.net
メンヘラ立川のスレでメンヘラをバカにすんなや
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:21:42.57 kY7jvEUf.net
ダイエット板でプロビルダーをメンヘラ扱い
痛すぎる
北島は50歳近いというのに
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:25:47.61 x3A93UBT.net
腹の皮がたるんでるから荒れてんだろ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:27:08.45 YVEXVHBg.net
>>404
ｗｗｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:28:21.84 yYJNdaj+.net
ちんちんの皮が昔からたるんでます
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:36:44.04 YVEXVHBg.net
糖質制限だけで数字下がる→もっと急落させようと糖質制限とカロリー制限のちゃんぽん→栄養失調でぶっ倒れる
こんなんばっかじゃねえかｗｗｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:41:37.26 PILuONGu.net
糖質制限は食べ放題を応援します
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:43:59.48 DjfYmLgI.net
豚な考えかただな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:13:48.84 ng8hEegY.net
( ´・ω・｀ )１００キロ未満だから豚じゃねぇよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:39:47.44 XvgRv2Jg.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:50:02.39 7vP7vOsp.net
今までメチャクチャな食生活をしていて、青春時代より10キロ太った中年の俺が、いきなり糖質100グラム以内で1週間。
軽く毎日頭が痛いが、ケトン様降臨したのか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:07:29.27 xJA1Ynne.net
多分思い込み
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:55:23.86 oM0ctSw8.net
>>334
なにが同様なの？
草食動物の腸の内容物に糖質はないんだから、ライオンが獲物の内臓を食べようが食べまいが
関係ないでしょ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 13:18:46.27 3GD87kiG.net
糖質制限を叩きたいだけの立川を相手にしても無駄
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 13:49:36.85 V4laSbc1.net
どういうメニューで食事してますか？
たくさんの脂質を摂るのが案外難しい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:13:25.19 nuTdXUg0.net
コンビニや外食は脂質が少なすぎますからね
不足分を補うためにマイボトルをいつも持ち歩いています
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:23:13.26 E4GifPjt.net
サラダ油を朝晩飲む
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:31:38.62 V4laSbc1.net
コンビニや外食になると高脂質なものは大抵高糖質になると思うんですが…
それから、糖質制限とインターミッテントファスティングを組み合わせても問題ないですか？
3食で食べた方がいいでしょうか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:33:20.76 scagwBGl.net
断食スレいけ豚が
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:34:42.04 9DiS+IAm.net
>>295
アトキンスの本だとマルチビタミンや
ビタミンB6、C、ビオチン、ユビキノール、クロム等のサプリを飲めって書いてある
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:35:25.68 kY7jvEUf.net
断食したら体重減少ストップするよ
多少食わないとまじで痩せない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:36:39.15 +8ERFRFQ.net
豚は食う理由探すの必要だもんな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:37:35.18 kY7jvEUf.net
多少っていうか3食以上、時間空けてキッチリ
今、合計1300カロリー摂ってるけど順調に下がってきてる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:39:51.84 7srPG83y.net
豚が
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:57:56.78 6nP3x+sE.net
いつも単発で豚と言ってるのも立川なんだろうな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 14:59:34.04 i3m+B95A.net
腹の皮弛んでる豚めが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 15:01:20.67 aa5OGJgW.net
>>479
よう！豚
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 15:06:46.40 yYJNdaj+.net
ちんちんの皮がたるんでて、お腹もたるんでる
でも頭皮はツヤツヤなのが自慢
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:22:52.44 V4laSbc1.net
いや、断食と言っても1日に摂取する総カロリーや栄養素は変えないやり方なんですけど…
IFとケトジェニックの併用で明確な問題があるんでしょうか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:28:26.06 AvzQeoy+.net
>>483
ケトとIF併用は全く問題ないし、むしろ相補的な関係にある
ケトで朝昼晩きっちり３食食ってる人の方が少ないんじゃね？
ケトジェニックやってるデスクワーカーは朝抜きか昼抜きの一日二食に落ち着いてる人が多いよ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:30:02.42 9OP8Pgpa.net
意味がない
ケト食はたんぱく質と脂肪
たんぱく質は消化にそんな時間かからないからいいけど
脂肪の消化時間が12時間～とかかかるから断食になりません
無駄無駄無駄無駄ー
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:33:56.60 kY7jvEUf.net
たんぱく質を枯渇させたら効果下がるんじゃないの？ 筋肉分解されて行って基礎代謝落ちるって聞いたけど、小まめに食うのは分解を防ぐ為って話し。
何時間食わないかにもよるだろうけど
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:34:46.22 k5xB5smN.net
豚には筋肉とか関係ないだろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:36:09.92 aa5OGJgW.net
油まみれの豚
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:41:32.88 rWcei7ko.net
指摘された途端に固定IDに変えて豚連呼
立川分かり易すぎ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:42:44.41 ek0Sv8gK.net
>>489
腹の皮だるだるな癖に偉そうだな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:44:11.17 aa5OGJgW.net
>>489
頭悪い豚だなｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:51:12.86 WrNoFEp5.net
>>486
>>485が近い
蛋白質脂質を食べたら消化時間が長くなるから筋肉も分解されにくい
プロテインでいうとカゼイン
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:54:40.51 AvzQeoy+.net
>>485
脂肪単独摂取の血中脂質動態は絶食中と同じだから、その解釈は半分正しく半分間違っている
蛋白質を摂ったときはインスリンが出るが、脂質摂取ではインスリンは基礎分泌を保つ
蛋白質を摂ったら断食は終了、脂質だけ摂っても断食モードは続行、これIFの基本常識
>>486
ケトでもノンケトでも、きつめのカロリー制限してるなら、糖質と蛋白質は夜に寄せて摂った方が除脂肪体重維持に有利
日中活動時間帯に食べても活動エネルギーとして燃やされてしまって、身に残らない
日中分散させて食べ、夜に少なく食べる人は、睡眠中の絶食中に最も筋異化が進むことに注意
15時間断食なら、前日の最後の食事に固形食で蛋白質を食べておけば問題ない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:56:40.73 R7FsgeBF.net
チビはスレ違いだと気づけよまじうざいんだが
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:59:38.53 kY7jvEUf.net
>>492
>>493
なるほど、説得力あるな
参考になるわ、さんくす
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:00:53.66 ZLD3ZI7s.net
豚が豚にアドバイス
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:01:11.82 IqPcRRUO.net
寝る前にプロテイン飲むのは予防だしな
代謝落ちたら非効率
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:02:29.47 R7FsgeBF.net
筋肉の話うざいウ板行って
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:03:00.59 aa5OGJgW.net
豚が共食い
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:03:02.81 j1O4+UVz.net
豚が筋肉維持()
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:11:51.72 V4laSbc1.net
>>484
なるほど！じゃあこれからもIF続けようと思います
ありがとう！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:13:46.27 PvmiNxYE.net
たんぱく質って4時間で消費されるんじゃなかったか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:15:27.27 giuYpsha.net
開始3日で2キロ痩せたぜぇ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:16:13.57 1SxwLnQC.net
豚が何やっても豚なのに
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:16:33.16 kY7jvEUf.net
>>503
水分抜けただけだよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:18:41.28 aa5OGJgW.net
水分抜けてたるんだ豚
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:19:06.54 Zzp7nH6G.net
筋肉が減ったんだ豚
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:21:57.16 aa5OGJgW.net
脳ミソも減ったんだよ豚
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:27:09.14 OeaMeiBm.net
糖質制限スレなのに糖質が湧いてる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:29:54.18 zqgSEVOm.net
糖質制限スレと立川は常にセットだろ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:30:40.00 R7FsgeBF.net
糖質制限スレなのに糖質制限しないチビなおっさんとかね
カオスすぎ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:41:18.41 zqgSEVOm.net
立川1人がカオスなだけ
筋トレはダ板離れしてるようだが糖質制限はしてるからカオスでも何でもない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:42:05.48 d+JTlcwq.net
皮だるだるな癖に偉そうだな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:44:16.08 zqgSEVOm.net
即レスすんな立川キモイ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:45:49.06 WTONwK6S.net
お前のたるんだ腹よりキモイもんなんてねーよ豚
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 18:42:25.39 YvbmwTxn.net
>>469
鯖の塩焼きや素焼き胡桃は脂質高めで、
比較的どこでも買いやすい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:00:59.71 XKNJQrPG.net
立川粘着君が今日も荒らしているね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:18:45.27 aa5OGJgW.net
豚はキモいね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:10:33.64 bvtNTGYD.net
なぜ豚は豚のままなのか
人生損してるのが分からない知的障害なのか知恵遅れなのか？はたまたただただ頭が悪いだけなのか … 欲望を制御できない幼児みたいだ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:16:28.91 ariIxufR.net
豚の気持ちわかんの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:27:54.35 YvbmwTxn.net
もはや理論的な反論はできず、
うわごとの様に罵倒するだけか。
アンチの末路は哀れだな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:30:56.25 cv0udT0Z.net
>>516
ザバスソイココアで二食置き換え
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:32:15.58 AvzQeoy+.net
糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので
蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。
クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。
あらゆるダイエットの中で最もハイリスク＆ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。
実践者を見かけたら、その都度警告します。
PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。
糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。
食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、
その他様々なマイナートラブル（頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘）を起こすことが知られています。
PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。
各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。
単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:32:17.17 LMSqEskM.net
豚は本当自分で何もしないよな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:32:42.04 AvzQeoy+.net
Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項：
1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2～1.5gを確保。
魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン 5～10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
ω３系オイル（フィッシュオイル、クリルオイルなど）
活性型ビタミンD ← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水 2L以上/day
発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩 5～10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1～2杯飲むことを推奨。
鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。
参考：
PROTEIN SPARING MODIFIED FAST Basic Diet Guidelines
URLﾘﾝｸ(www.holisticmd.org)
PROTEIN-SPARING MODIFIED FASTS: THE BENEFITS OF LONG FASTS WITHOUT THE DOWNSIDES?
URLﾘﾝｸ(paleoleap.com)
Protein Sparing Modified Fast (PSMF)
URLﾘﾝｸ(selfpoweredhealth.com)
Recipes and How to Follow a PSMF Diet
URLﾘﾝｸ(diet.lovetoknow.com)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:49:24.43 sRIfuu6T.net
ピルの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
ルミガンの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
ハイドロキノンの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
トレチノインの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
ゼニカルの通販
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 21:10:32.85 aa5OGJgW.net
自堕落な豚は迷惑
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 23:22:20.33 oDBYJ1SX.net
「麺が余計だったんだよ今まで」糖質制限ダイエットブームで長崎ちゃんぽんから麺が消える
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
何で極端な話ばっかりになるのだろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 23:34:15.87 YvbmwTxn.net
ラーメンやちゃんぽんから麺抜いたと思うと変だけど、
スープだと思えば、普通に受け入れられるような。
海外だとコンビニコーヒー感覚でスープ売るスタンドとかあるらしい。
飲食店でスープ類が少ないのは利率が悪いからなんだろうか。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 23:42:33.68 KUgFZERC.net
ようするに、それぞれの主張ってこんな感じだよね？！
糖質制限派
炭水化物は毒！ゼロを目指す！カットした炭水化物のカロリー分の肉と油を量
（カロリー制限無しで痩せるよ！健康も問題ない筈・・・・）
一般的なダイエット
炭水化物を3割～5割くらい減らして、脂もなるべく減らすよ！
減らした分カロリー制限で痩せます！
（カロリー削りすぎと栄養バランス崩れて不健康になる人も・・・）
トレーニー的なダイエット
炭水化物は何割か減らすよ！でもゼロにはしないよ、筋肉減っちゃうからな！
脂はなるべくカット！そのうえで肉と野菜はたくさん食べても太らないでしょ！
筋トレや運動した直後は甘い物食べてﾀ大丈夫！っていうかむしろ摂れ！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 00:17:24.35 OSl21nsZ.net
>>530
全然違う
糖質制限は今現在完全否定されるエビデンスはない
一般的はそもそも全ての栄養をとらないクソ
トレーニーは脂質と糖質をバランス良く筋トレのオンオフで取り分けてる
痩せたいならビルダーに聞けっていうのが間違いない
だって自ら過酷な状況下で試行錯誤した結果がその体なんだからな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 00:19:05.89 JeUi0GtM.net
ビルダー並みの筋肉持ってればビルダーの減量が参考になんじゃね？
豚には関係ないけどな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 02:04:29.36 ShpfS40O.net
>>530
それ釜池式糖質制限だから
糖質ゼロはテレビどころかメディアにもほとんど出てこないから
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 02:26:00.43 n71SugXe.net
糖質ゼロ制限ははリスクや食材の制限考えると素人じゃ手が出せんな
個人的には120くらいが一番あってたよ
この範囲ならバナナと牛乳も個人的に毎日とってる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:13:16.12 54cXo5LW.net
正直それは糖質制限じゃなくてカロリー制限だよね
脂質増やすわけじゃなし
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:23:30.39 jt5+IPKC.net
2000kcal P20%F20%C60% みたいなのが一番太る
3000kcal P32%F56%C12% が3週間で-20kgを達成する、現時点での最強メソッド
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:26:57.53 FUz7IfL2.net
糖質ゼロなら死なないの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:27:52.45 M9o+pF8Q.net
アホか？
糖質を制限するカロリー制限は糖質制限だ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:30:05.59 M9o+pF8Q.net
>>537
不死身になれる
誰にも言うなよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:30:39.20 FUz7IfL2.net
糖質ゼロにしたら死なないの？
老けないの？
いつまでも生きられるの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:31:47.56 GL5ljngX.net
>>536
山田式も脂質増やしてたぞ？
ノンケトだから脂質を増やさないというわけではない
夏井式で単に穀物主食を抜くだけではカロリー欠損も栄養欠損も不可避、というのがガッテンでの説明
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:31:48.78 FUz7IfL2.net
>>539
不死身になりたいの？
自分に執着してるの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:35:23.26 jt5+IPKC.net
>>541
脂質、増やしてますよ？
ご確認下さい…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:37:52.43 0W1+LXJf.net
豚は油飲んで寝ろ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:43:42.29 FUz7IfL2.net
>>539
未だかつて不死身の人を見たことがない
糖質制限したら不死身になれるのかな？
なれたとしてそれは幸せか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:50:10.14 n71SugXe.net
体脂肪率22パーのデブだけど15パーくらいにはなりたいな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 04:02:55.74 HYPa70pc.net
脂質1500kcal以上ってどんな食生活なんだ…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 04:12:05.80 u6M7l/sC.net
養豚場
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 05:10:22.61 EzK/vn9d.net
おまいら王城さんに笑われてるぞ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 06:44:20.30 hdWSMr44.net
糖質制限者や初心者で～キロ痩せましたが何か？とかドヤってるのは恥ずかしいからやめろ
聞けばどいつもこいつも体重の割に脂肪量が多いのがその証拠
いわゆる「糖質制限のみダイエット」なんだよ
りんごのみダイエット()とかと同レベルで欠陥品
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 06:51:37.17 SXS90dLF.net
豚は何やってもpgrされる(爆)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 08:02:05.40 0XJ9oAi3.net
>>415
そちん
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 09:26:53.56 K/MMyrKV.net
>>535
十分、糖質制限だよ。
厚生労働省が推奨する標準摂取エネルギーは2000kの60＆を
炭水化物で摂れという、ふざけた指針だ。
糖質120gとはそれの約1/3まで制限してるだろ。
江部式のスタンダード糖質制限もそれくらいだよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 09:30:00.74 K/MMyrKV.net
✕ 2000kの60＆を
○ 2000kの60%を
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 09:32:49.63 K/MMyrKV.net
あれ？文字化けするな？
× 2000kの60＆を
○ 2000kの60%を
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 09:33:32.09 R5Lwd/D3.net
デブは2000kcalも消費してると思ってるんだろうか
消費カロリーは多め、摂取カロリーは少なめに考えるデブらしい考えだ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 10:11:24.89 M9o+pF8Q.net
ダ板の摂食障害者は1000kcal
ウ板だと3000kcal
それぞれの立場で消費カロリーは変わる
つまりデブデブしつこい立川は摂食障害者
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 10:12:45.47 ZjzLmDYJ.net
糖質100ｇサイクル入ったんで血液検査のデータ取り兼ねて成分献血行ってきた
検査結果見るのが楽しみ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 11:32:57.91 VGxR/gBY.net
>>558
コレステロール値が上がってるだろうがフツーだから泣くなよ
脂質代謝異常でもなんでもなく脂質多めの糖質制限やれば当然だぞ
過激にケト目指すと脂質摂取増えるからさらに高脂血になる
上には上がいるから直ちに健康には問題は出ないから
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 11:48:22.01 X8pHSyKW.net
太る奴って何かしらの脳障害あるからな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:12:36.89 SXS90dLF.net
豚脳だもんな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:42:37.32 HYPa70pc.net
食事で摂取した脂質はエネルギーとして使われないの？
基礎代謝分くらい食べても体脂肪が減っていくその辺の理屈がよくわかってない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:57:05.16 UQ9U9d7X.net
消費カロリー>摂食カロリーなら脂質だろうが何だろうが体脂肪は減る
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 13:05:02.06 +vX6styf.net
豚っぽくない解答は求めていない