16/07/17 23:32:42.59 QMKVsW3B.net
>>104
カレーのルーだけで結構な糖質ありそうだけど。
コンビニで買ってるなら、↓な感じかなぁ。
サラダチキンなど脂質少ないものは、
エネルギー不足しがちなので注意。
・鯖の塩焼き
・オイルサーディン、鯖水煮缶、さんま塩焼き缶
・スモークタン
・サラダチキン
・サラダ(葉物野菜、海藻、豆腐、玉子)
・素焼きミックスナッツ
・チーズ
・納豆
・卵(ゆで玉子、卵スープ)
16/07/17 23:32:42.59 QMKVsW3B.net
>>104
カレーのルーだけで結構な糖質ありそうだけど。
コンビニで買ってるなら、↓な感じかなぁ。
サラダチキンなど脂質少ないものは、
エネルギー不足しがちなので注意。
・鯖の塩焼き
・オイルサーディン、鯖水煮缶、さんま塩焼き缶
・スモークタン
・サラダチキン
・サラダ(葉物野菜、海藻、豆腐、玉子)
・素焼きミックスナッツ
・チーズ
・納豆
・卵(ゆで玉子、卵スープ)