16/07/20 15:49:35.88 46QqxOFY.net
Twitterのダイエットアカウント見てると10代の子多すぎて恐ろしい
70キロ80キロとかじゃない限り成長期に無理なダイエットするなんて良くない
156で30キロ台目指してる子なんてのもいるし肥満問題より痩せすぎ問題なんとかしたほうがいいわ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 15:57:33.23 PifiUntV.net
きつい仕事のストレスを晴らしにボウリングに来たけど
疲れすぎてて狙いが定まらなくて余計にイライラ
こんな時は食べ放題行くしかないわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:47:39.37 rTLUn+2W.net
肉食いたい
糖質制限は金かかる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:48:10.98 5CcrXQBR.net
命もかかる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 17:43:57.34 9sqQ9TLQ.net
>>437
URLﾘﾝｸ(liftingdiet.com)
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:26:05.23 XQoqOly+.net
友人に誘われて久しぶりにスーパー銭湯に
岩盤浴したりサウナ入ったりで1キロ痩せた！
でも帰りにガストで食事して帰ってきたら1キロ太ってた！
なんなのもう
やる気なくした
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:31:38.23 KUlvQpW4.net
脂肪でも何でもない体重の増減な
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:32:49.29 5CcrXQBR.net
>>477
岩盤浴したりサウナ入ったりで1キロ痩せた→水分出ただけ
帰りにガストで食事して帰って来たら→食べ物が胃にあるんだからその分重いの当たり前
体重減る＝痩せるじゃないと思うし、体重増える＝太るじゃないと思うわ
普通に食事したら1キロくらい増えるよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 19:36:43.53 2XKjWxUz.net
毎日体重計るダイエットってそこらへんわかってる人じゃないとダメだと思うわ
また太った！って嫌になって暴食に走るか拒食に走るかが多い
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:08:00.09 zsgemnmE.net
汗とかご飯での増減なんて普通に考えれば分かりそうなもんだがなんでそんなことも分からんのか謎
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:18:09.18 nY3VZGnT.net
>>479
ちょっと前に同じ事書いたらフルボッコにされたよ
ウエメセがどうたらむくみがどうたら意識高いがどうたら
世間ではどうだか知らんがここでは体重が減る＝痩せると同義らしいよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:28:46.27 tZL6dcaF.net
正直、体重計に1日複数回乗る人はキチガイだと思ってる
そしてそんな人は痩せられないだろうなとも
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 20:42:45.45 hVIMbghW.net
体重っていつ測るのが正解？
私は毎朝起きてトイレ行ったら測ってるんだけど、もっと良いタイミングってある？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:20:07.34 T3J8x/yr.net
>>484
それで良いのでは？
自分も起きて用をたしてから計ってる。
てか、冷奴に味噌と鰹節と少しの水を混ぜてソースみたいにして冷奴にかけたら美味しい！
夜は出来るだけ糖質を取りたくないのでご飯代わりに食べてる
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:22:32.23 I9M8oSLr.net
>>484
いろいろ測ってみたらいいよ
同じような生活してたらある程度規則正く増減するからおもしろいよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:40:34.31 JCDPSCYd.net
ベンチ半年やらなかったら明らか乳たれてきた…
男だけどなんてこった
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:41:19.91 PU38XlDH.net
歯の治療行ってきたんだけど食欲湧かなくて今日一日何も食べてない
筋肉落としたくないけど食べられない…
ウォーキング40分やって温泉+岩盤浴したら気持ちが落ち着いた
明日はタンパク質ちゃんととろう
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:41:39.07 5CcrXQBR.net
>>484
俺も同じ
朝起きてトイレ後に測るって決めてる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:43:50.07 9ScxkZ1S.net
>>484
私も同じ
なんとなくそこが一日で一番軽い気がしてるw
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:49:17.97 SHbhwlUE.net
朝起きて尿だけして測って、しばらくしてウンコしたらその分ちょっと軽く見積もるｗ
だいたい200グラムくらい引いてる
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 21:51:13.63 2OcEIXUz.net
自分はことあるごとに測ってる
記録つけてるのは起きてトイレ行った後の体重
朝ごはん食べたら3~500g増えて、仕事から帰って来たら朝いちと同じくらいに減ってて、夜ごはん食べたら5~700g増えて、
お風呂入ったら200gくらい減って、寝て起きたら3～500g減ってる
消費カロリー＞摂取カロリーを厳守して運動もしてるからか前日より増えることはほぼなくて、あっても100gくらい
減るのもせいぜい200gとかで、前日比▲500g以上は見たことない
数日間全く同じ記録というのもよくある
なかなか面白いよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:12:28.33 1ELEdWj0.net
暑い日が続いてアイス食べたいんだけど
砂糖不使用で80kcalのカロコンアイスと
砂糖使ってるけど69kcalのガリガリくんならどちらがダイエット中向けなんだろう？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:16:05.83 3HJIrgvS.net
本数食うわけでもないし、糖質あろうが、カロリーあろうが、大して変わらん。
大局を見よう？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:16:05.85 sFufkr+F.net
>>491
うんこが200gもあると思ってるの？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:29:30.35 a3ReqJcc.net
アイス一個食って太るんなら飲み物水とお茶以外飲んだら死ぬぞ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:44:22.25 c0O5Gova.net
どちらがダイエットに向いてるか？という質問がアイス食ったら太る、に見えるのか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:53:31.28 Lpx6aXol.net
ここで訊いたのが間違いだったようだ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 22:57:41.93 W7Asfb8T.net
こんにゃく麺初めて食べたけどカロリー低いうえに腹持ちがいいな
これからお世話になるであろう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 23:04:34.28 lLqViLeg.net
>>482
ばーか！釣られたんだよw
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 23:58:41.42 g6W6nrSn.net
477はどう見ても釣り
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 00:02:15.42 NMJwO3tu.net
炭水化物(麺)やっぱりうまいわ
これは中毒性あるわ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 01:14:04.28 jdIfHjI6.net
明日はGewinn
夜のデザートにたい焼き３個とあんこ200g食べよう
目標は糖質300g位かな♪
504:sage
16/07/21 01:31:40.51 a/HNzqF4.net
運動なしで、毎日規則正しい生活、早寝早起き、腹八分目、夜ごはんの21時から朝の八時まではたべないで、毎日半身浴で、50キロ、47
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 01:37:45.08 M/fw1V6T.net
風呂のお湯に大さじ一杯の塩入れて入浴してたら２週間で10㎏痩せたわw 塩風呂すげぇww
506:sage
16/07/21 01:40:17.22 a/HNzqF4.net
運動なしで、毎日規則正しい生活、早寝早起き、腹八分目、夜ごはんの21時から朝の八時まではたべないで、毎日半身浴で、50キロから、47キロに５ヶ月で、自然に楽勝でやせた。
ストレッチはしていた。
が、生活リズムがかわり、夜中に眠れなくなり、
夜食をしていたら、１ヶ月で、二キロか三キロ、あっという間に太った。
引っ越しで、マンスリーマンションにいたんだけど、全身用の鏡がなかったら、すごい太った。
夜食をすれば、簡単に太るということがわかったので、
夜食をやめた。
今はストレスもなくなり、眠れるようにもなって、
マンスリーマンションをでて、自宅で生活をしているので、全身用の鏡を見ながら運動もはじめたので、
少しずつ痩せてきた。
とにかく体重計の重さに一喜一憂するよりも、全身用の鏡をみること、
夜中にたべないこと、
適度な運動をすることの大切さを痛感した。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 03:36:30.71 Rbpjf2Gt.net
寝る前にスロトレのやつしようとしたが汗としんどいで半分も出来ずに風呂入ってしまった…どんだけ運動不足なんだろう…ちょっとずつでも体力つけなきゃ…
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 06:34:27.90 lF6FvaSv.net
>>505
ナメクジかな？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 06:44:25.76 w7lpOQuM.net
>>480
アプリで記録してグラフで見てれば一喜一憂が馬鹿馬鹿しいと分かるよ
自分の場合、一段体重が減る前に1キロぐらい増えてから落ちる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 07:22:21.45 3uz9DHgu.net
やっぱりもやしは詰まるなぁ
はー痛い
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 07:36:11.72 9uFjBVxH.net
上半身痩せるストレッチみたいなのずっとやってたら、
パツパツだったパーカーが普通に着れた。
体重は全然減ってないのになんで？
ストレッチ効いてるって事でおkなんだろうか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 08:02:35.59 eBNNhigY.net
>>511
内臓が一時的に引っ込んだ、一時的にね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 08:07:30.72 kzElicpd.net
そうだとしても、またストレッチすれば内臓引っ込むなら良いじゃん
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 08:36:28.33 9uFjBVxH.net
>>512
ゆるくなったのは腕回りなんだけど、
内臓関係あんのかな？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 08:50:02.55 EGQRuPeT.net
>>514
どんなストレッチ？
二の腕が異様に太くて辛い
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 10:52:00.70 jOXhPbWv.net
>>506
体重計よりも、おおきな鏡だよな。
運動しっかりしてる人は、体重があっても締まった身体になるね。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:14:08.78 9uFjBVxH.net
>>515
上半身を左右にひねる運動を100回と、
腕を後ろに回して背中で拍手する動作を100回やっているよ
説明わかりずらかったらごめん‥
背中で拍手は、ネットかなんかで二の腕に効く！って書いてあって試したんだよね。
だからこの運動が若干効いているのかと信じたい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:48:29.21 w5/IMG2d.net
肩、二の腕、太股が落ちない
他はもう減らなくてもいいかなーってとこまで来たんだけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 11:49:05.19 cbcifdpf.net
BMI20を1ヶ月キープできて喜んでたけど
機会があってさっき写真撮ってもらったら
思ってた以上に小太りに写って鬱った。。。
背が低いとBMI当てにならないのかな？
体脂肪率26％あるしもっと絞らないとだめか。。。
24％くらいまで落とせたら標準的な見た目になれるのかな？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:11:45.41 lNglnUxq.net
ちまちま毎日記録してた食事内容のノートが1冊終わったから
なんとなく平均を出してみた。
5/30～7/20までの1日平均
カロリー 925キロカロリー
タンパク質 102ｇ
脂質 42ｇ
糖質 24ｇ
食物繊維 17ｇ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:42:31.17 5S8J6E22.net
>>519
BMIが同じでも体脂肪率30の人と20の人はそりゃ違うよ。同じ身長体重でも前者はデブ、後者は筋肉で引き締まった身体
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 12:59:17.00 KScKJ6pQ.net
>>509
わかる。右肩下がりになった事は無いな。ギザギザが徐々に下がっていく感じ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:02:53.64 LM71T11l.net
俺は20代の頃BMIが19しかないのに体脂肪が20％だった
いくら筋トレしてタンパク摂っても筋肉がほとんど増えない
男性ホルモンが少ないのが原因
生きてる内に１回だけでも懸垂するのが夢だったが叶わなかったわ
一方学生時代に砲丸投げやってた嫁は運動やめて7年経ってもムキムキ
俺より身長25センチ低いのに腕力は互角っていう・・・
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 13:04:14.53 uF+7W5vt.net
>>519
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:12:53.71 F7xb9/3w.net
>>524
俺今14%なのにこの中でいくと30%くらいの体型なんだぜ？おかしくね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:34:41.96 mgoCJ/FJ.net
ほとんどの人は体重にとらわれすぎ。
あるYouTuberが毎日食べ歩きしてて
何日単位で体重計ってるの観たけど
体重は初期からあんま変わってないけど
見た目は完全に脂肪がついて太ってる。
なのに、本人はこんだけ毎日外食しても太らないぜと自信満々
何だかなー。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:42:01.66 VFjTsQC8.net
人が何してようがどうでもよくね
そんなことより私の二の腕をなんとかしてくれ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:55:06.86 jOXhPbWv.net
>>523
懸垂が1回も出来ない男って何だよ。
運動はやる気と気合だぞ。根性だぞ。
生きてるうちにって、お前明日死ぬのか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 14:56:55.77 jOXhPbWv.net
>>525
絶対嘘。
画像上げてみ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:12:40.03 LEMN1cb6.net
身長171cm体重66,5kg周辺BMI22.7 で体脂肪率18,5％
女です
デブではないが身長があるからぽっちゃりという形容は似合わない
ガタイのいい女がぴったり
スポクラの体組計で計測したらアスリート並みの筋肉と出たけど
アスリートにもいろいろ種類があって格闘技なのかもしれない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:13:05.19 LM71T11l.net
体脂肪計はかなりいい加減らしい
内蔵脂肪は腹囲、皮下脂肪は背中の肉をつまんだ時の厚さが古典的だが信用出来る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:14:44.10 LM71T11l.net
>>530
レスリングじゃね？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:20:10.67 nebw7de1.net
>>530
高身長女と付き合いたい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:37:42.15 kzElicpd.net
すげぇぇ！
身長170cm体重62kgで体脂肪率29%の私って一体…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:42:25.42 FIe8/NLd.net
>>530
いい感じな気がする
モデル体型までいくと案外男性は食いつかないからなあ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 15:56:14.28 KScKJ6pQ.net
馬鹿の一つ覚えでデブデブ罵ってる奴らが不愉快。もうデブをNGワードにしよう
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 16:11:22.67 rpg9FbbB.net
いいなぁ五センチだけくれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 17:06:11.59 9a6jtVUV.net
ダイエットと体力作りのため、とりあえず昨日からラジオ体操3回連続でやってるのだけど、肩と腕とお腹が筋肉痛になった…。
どんだけ鈍ってるんだこのダルダルのだらしない体は…。
踏み台昇降も追加しようかな。
乳児と幼児がいるからできる範囲で少しずつやっていこ…。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 17:55:34.83 m5UuXxEd.net
40分運動してきた
体重は標準になったのに太って見える
姿勢が悪いのと筋肉が無いのが原因だと気づいた
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:16:13.18 bePazjxp.net
自分皮下脂肪デブだと勝手に思ってたら、すごい内蔵脂肪量だった
マラソンすれば痩せるかな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:21:19.74 7cFOiYJj.net
ストレスからつい暴飲暴食してしまった
呑んだから運動も危ないとは思うが
ついカッとなってのんだから今日の運動メニューがこなせてない
一日くらいと諦めるか、ゆっくりでもウォーキングにでるか悩む
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 18:49:13.70 /xjQ//ws.net
身長170の86から58、5まで落として３年維持してます。
体脂肪全く計ってないけど、これだと何%くらいなんだろ…
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:47:13.32 F7xb9/3w.net
>>529
恥ずかしいしネットに自分の体とかムリムリw つーか嘘つく理由もないし誰も得しないし
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:48:52.76 XgI2nN7l.net
>>529因みにbmiは26な
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:53:56.36 ZrkDYKdL.net
BMI高くても筋肉あれば素敵。低くても筋肉なければブヨブヨ。
7ヶ月と22日でBMI36から24に減らしてもブヨブヨ。もっと、もっと減らさなきゃ…もっと、もっと……
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:15:28.34 cbcifdpf.net
みんなジムとか行ってるの？年間いくらくらいかかってる？
自力で体脂肪率↓筋肉量↑できる自信ないけどお金もないよぉ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:36:44.45 jxjeNrTA.net
月額5500円だから年間6万6千円だな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:43:44.79 YRBuv0Rw.net
片足立ちにはダイエット効果が有るみたいやな
散歩の信号待ちでちょこちょこやってみよう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:06:54.09 lF6FvaSv.net
ジム行かなくても自重筋トレやエクササイズDVDで家トレ＆ウォーキング
慣れたらスロージョギング→ジョギングすればいい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:12:49.73 IOnj86Mj.net
いつも行ってるジムで筋トレとランニング
する前に体重はかって
終わった後にもう一度測定したら
1キロも痩せてた
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:14:06.29 CX357syb.net
ジム行ったつもり貯金してます
まだ3か月だけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:14:44.23 jdIfHjI6.net
>>542
15%前後かな
身長172k 68キロ 体脂肪9%だけど腹筋上のカットで何となく分かる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:17:05.30 jdIfHjI6.net
筋量が結構少ないから増量してボディメイクし直そう
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 22:24:13.22 /xjQ//ws.net
>>552
あー、まだそんな感じかー(^-^;
もっと絞らんとな…
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 22:48:32.04 nKfTJDgT.net
デブになるために500万は掛かってる気がする
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:35:32.21 xWIEA8lz.net
自分の検索履歴みたら「楽して痩せる」「運動なしダイエット」とかあって我ながら呆れた
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 23:58:21.34 NN6oWF74.net
運動はショコしかしてない
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 00:12:50.00 ZaURBhvU.net
>>547
えーカーブスより安いじゃん。
今度病院行ったらメディカルフィットネスの料金聞いてみようっと。
病院に併設のフィットネスは医者の処方箋があるとちょっと割安になるんだよね。
私健康体だから一般料金だろうけど。。。
ダンベル買って家トレも考えたけどそんな苦行耐えられなさそうだし。。。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 01:24:32.73 ZJf5xdpD.net
>>547
キロいくらの効果？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 03:57:27.52 F3RRW7XL.net
鯖缶高タンパクだし手軽で安くて美味しい
ハマったわ
水煮以外塩分が少々高いけど多汗症の俺の敵じゃないわ
ビバ多汗症
ビバ汗っかき
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 04:46:09.89 l+edt+xE.net
朝はなに食べても太らないってのは本当なのだろうか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 05:04:50.39 YkPgEyhT.net
くるみとチョコレートと牛肉って全く太らないどころか適度に食べる方が痩せていく
O型だからというのも信じてしまいそう
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 05:29:35.49 rS6JB3Xt.net
>>561
嘘です。
若い頃付き合ってた彼女が毎朝豪華な朝食を作ってくれて、それ食べてたら3ヵ月で8キロ太った
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 05:46:04.39 63HkfwOr.net
朝豪華にして昼夜も以前と同じように食べてれば太るよね普通
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:09:13.79 RdU3FXSm.net
自分も朝食べる量増やして
昼と夜そのままだと太った…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:17:31.85 /PobX19l.net
一日の総摂取カロリーは変えずに、朝の比率を多くすれば痩せるんだっけ？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:20:43.28 V1WzVUmo.net
同カロリーなら寝る前に食べても別に太らないけどなあ
それが健康的かどうかは別として
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 07:34:22.16 +Pn0rJAl.net
胃腸の内容物や水分量差し引きして朝一同じ環境で測定しも
１週間で減ったの62kgから61kgか
まあこんなもんか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:44:48.81 AvzQeoy+.net
>>566
カロリー制限をしているとき、一日の総摂取カロリーを変えずに
朝の比率を多くすると、体脂肪と除脂肪体重が半々で減る
夜の比率を多くすると、体脂肪の減る割合が増え、除脂肪体重が維持される
カロリー制限をしているときは、蛋白質と糖質は夜に寄せてとったほうが、体脂肪減量と除脂肪体重の維持に有利
食事回数と量の配分
URLﾘﾝｸ(changebodycomposition.blogspot.jp)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 08:50:12.02 s2sjECT8.net
>>550
それ基本水分だべ
いつもジム行って運動前(軽装)と運動後(下着のみ)体重測るけど大体毎回1.5～2kg 減ってる
運動は１時間前後の有酸素
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:16:13.06 Jy36V0Kb.net
え、ジムってそんな簡単に痩せるの？
私も行きたいな
20回行けば目標目標達成しそう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:21:39.24 dDXpYLOa.net
週5でジム行ってるけど1ヶ月に2kg落としたら御の字やぞ
毎回2時間本気で頑張っても1kg～1.2kgくらいしか落ちんよ
ただ、体つきはアスリートになりつつある
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:32:33.15 2o/k7m+M.net
汗で減るだけでいいなら一日水飲まんかったら1～2kgは確実に減るだろ。一週間も続ければ脱水症状でお陀仏だ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:33:49.56 ZaURBhvU.net
他の人もジム代教えてよぉ。
年5万くらいで済むなら通いたい。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:39:59.26 rIt2yrKl.net
なんかジム行くだけで痩せると思ってそうだなw
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 09:46:34.02 ZaURBhvU.net
マシントレーニングがしたいの。筋トレ。
バーベルとかダンベルとか買うのなんか躊躇する。。。
有酸素はしなくていいかな。今は筋肉付けたいから。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:11:30.72 JGKc5qbG.net
腕立てと腹筋してろよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:22:12.59 rYGJo01+.net
>>577
なんだそりゃw
ウエイトやる意思のある人に対して自重を勧める意味がわからん
意思があるならウエイトの方が比較にならない程効果的
でも腕立てはやっておいて損は無いと思う
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:37:26.19 B9Sh4b9b.net
>>574
年間10万8千円也
でも、最低月20日は行くのでまぁ良いかって思ってる
会員の種類によってはもっと安い(平日夜のみとか)の有った
通い始めて半年で27㎏痩せてそのままずっとキープ出来てる
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:38:06.04 MwdFGWAK.net
初心者がウェイトマシン使っても自重トレより軽い重さでやってるの大半だぞ
筋肉に効かせる動作をジムにあるマシンで完璧にこなせるまで2ヶ月以上はかかるしな
直ぐにウェイトマシンと言わずに自重トレで基礎体力は付けておくべき
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 10:55:08.14 rYGJo01+.net
>>579
すごいね、自分は半年でマイナス3キロだよw
もっとも食事制限一切無しどころかプロテインだささみだ卵だと逆にカロリー増えてるぐらいだからしょうがない
トレの前後でアイス食ったりプリン食ったり割と好き放題してるし
でもマイナス3キロ以上に体の変化は大きいので元は取ってる感はある
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:06:23.29 7zScbq3N.net
>>580
別にベンチは50kg以下禁止とかになってるわけじゃないんだから初っ端からジム行ったっていいでしょ
効かせられるようになるまで何ヶ月とかなら早く行けば早く効かせられるようになる訳だし
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:09:04.95 2o/k7m+M.net
むしろ初心者ほどジム行ってマシンだろうが自重だろうが正しいフォーム教えて貰った方がいい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:13:50.91 nm5piBnZ.net
ジム行こうかな…
585:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 11:21:42.86 YbkYNog6.net
神宮あたりでムキになって走ってる奴もいればジムが云々言って何も動かない奴
ムキになって走ってる奴はムキに走るなと言いたくなるし動かない奴は動けと言いたい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:27:41.80 R2H5GS0V.net
ハードに運動する人は活性酸素が増えてガンや動脈硬化になりやすいんだってさ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:37:13.39 XvgRv2Jg.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
煽りはしていない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:38:08.90 B9Sh4b9b.net
>>581
元が30㎏程痩せなくてはならない巨デブだったからすごくも無いし仕方ない
運動やめてブクブク太ってそれでもまぁ良いかって思ってたけどさすがに年齢と共に重いのはキツくなってきたからねw
Sサイズで服を選べるのは始めは嬉しかった
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:22:15.70 duBGssmA.net
ジム行こうか迷ってるやつは入っても3ヶ月くらいで辞める
これ豆な
誰かと一緒にジム行けば続くと思ってるやつもお互いに都合が合わなくなりがちになれば来なくなる
これも豆な
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:35:02.14 Hg77b2wj.net
豆食ってろ！
591:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 12:39:51.66 YbkYNog6.net
ソイプロテインにはアルギニンが多く、またAMPK活性化作用があるためダイエットには良い。
構造上、空気を多く含むため満腹感も得られる。
これ、大豆な。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:42:59.05 fGwhFcf+.net
>>589
大学生ぐらいの男子が3人くらいマシンの所に来てはワイワイはしゃいで
素人目にも何の効果ももたらさないであろう使い方をして去っていくのだが
目的がわからん…
彼らが「ジム行ったけど効果全くない」などと言わないことを祈るばかりだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:51:38.21 qScahBWV.net
知らん人が痩せようが太ろうが関係ない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 12:56:51.67 fGwhFcf+.net
むしろ効果ないと思って来てくれない方がいいな！
無駄にマシンを占拠されずに済む
595:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 12:59:12.02 YbkYNog6.net
ライザップ急膨張…赤字企業を次々買収で一大「体型補整」グループ形成、監査法人契約解除
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
売上500億もあんのかよ
俺もジム経営すっかなｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 15:20:38.78 ZPBhYRbV.net
はまずし大トロ祭りだよー
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 15:23:07.07 cv0udT0Z.net
腹筋ローラーきつ過ぎわろたわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:04:34.20 d3MIMKeq.net
近所の公園にポケスト9ヵ所設置された。
ウォーキングで一周5程度。
神よ感謝します。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:13:05.70 7ky8JSbF.net
鉄アレイセット2キロ、3キロ、5キロ
ダンベルセット10キロ
ケトルベル4キロ、6キロ、8キロ、10キロ、12キロ、16キロ
腹筋ローラー
プッシュアッパー
グリッパー30キロ、40キロ
チューブ数本
宅トレ始めて半年でこれだけ買った
逆に言えば継続出来てるから軽い重量では負荷が足りなくなり買い足すようになる
今やゴミの山だ
これ以上の重さの物を購入しようとするとそれなりの金額になるのでジムに入会した
やる気があるなら最初からジム行く方が良いと思う
600:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 16:27:28.04 YbkYNog6.net
軽いのはフィーダー用に使うといいよ
サイドレイズ・リアレイズ100レップとか
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:45:18.80 R2H5GS0V.net
この板は見た目がカッコよく痩せるのが目的の人が多いみたいね
脂質異常症や高血圧、糖尿病の治療として減量してる人はいないのかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:49:23.97 bbsYVZ/U.net
なんで妹は消費カロリー多く見積もっても1800カロリーなのに1日2800カロリーとってもやせてるんだろう
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:54:25.27 VJMTw8bv.net
世の中には摂取した栄養を吸収できない人たちってのもいるんだよね
ウチの旦那だが
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 16:54:35.28 DJNs1XYH.net
ミスド食べちゃった！フレンチクルーラーおいしい！おいしい！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 17:48:48.32 qTu/26YH.net
健康診断の去年の体重と0.1kgの単位まで一緒じゃねえか
そこまでコントロールしてないわ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 18:25:12.82 1KNvdiN6.net
基礎代謝1200㌔㌍なのに2700㌔㌍とっちゃったので
ジムで1600㌔㌍消費してきた
足し引き1100㌔㌍で一応基礎代謝以下にしたけど
こういうときってなんでか体重増えるんだよね
なんでかなー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:06:09.18 ZaURBhvU.net
100均にウォーターダンベル売ってなかった。。。
>>599先輩の家みたいになりたくないけどジム高いよ！
自重でも回数増やせば脚ガクガクになるし
悩んでる間は今までどおりがんばってみよう。
>>606
運動で帳尻合わせようとしない方がいいってどこかで読んだ。
理由は忘れたけど。
基礎代謝1200なら消費カロリーは1600～1800なのかな？
もし消費カロリーが1700だったとしたら1000オーバーだから
私だったら明日から5日間の摂取カロリーを1500にして帳尻合わせるかなー。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:21:21.28 KylOvHXI.net
例えばごはん
理解しやすいようにコンビニの一般的なサイズのおにぎりが1個100gの168kcal
10個食べれば間違いなく1kg目方は増えるよね
しかしカロリーベースだと1680kcal＝233g
767gは後に尿や便、その他で排出される
ではこのおにぎりで1kg「太る」には？
約43個必要
食えますか？
目先の重量が増えるのと「太る」のは直結しない
みんな1日何度も体重計ったりして目先の重量に惑われすぎ
ご飯が嫌われるのもこの影響あるのかな
ごはんは水太り吸ってるから重いし
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:24:51.02 fT0ZOO1K.net
普段から一駅歩くようにしてるけど、今日配信したあのゲームのおかげで無駄に横道それたりレベリングしたりこれから楽しくなりそう
家からめっちゃ近いのにお地蔵さんとか公園とかあったんだみたいな発見も楽しかった
610:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 19:36:06.64 A1Eq0WSS.net
> ジムで1600㌔㌍消費してきた
この計算が怪しい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:38:00.71 1KNvdiN6.net
>>607
えー！？運動で帳尻合わせないほうがいいの？
食べ過ぎたら脂肪に変わる前に運動して消費したらいいって聞いてたからびっくり
ぜひ理由が知りたい
なんでなんだろう
612:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 19:48:47.98 A1Eq0WSS.net
基礎代謝が云々言ってる奴の書き込みはたいがいイミフメイ
きちんとカロリー計算出来てるのかな
どうでもいい基礎代謝より1日の消費カロリーのほうが大切なのに
なぜか基礎代謝云々言い始める
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 19:59:24.44 sJz0Ghob.net
>>609
私も普段のウォーキングから例のゲームで寄り道増えましたよ
調子に乗って歩きすぎて筋肉痛だけど、楽しめそう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 20:04:03.29 KylOvHXI.net
例のゲームも良いが、十分注意して下さいね
自分はやるつもりありませんが、通勤で車使ってます
しばらくはいつも以上に注意して運転しなければなりませんね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 21:01:03.41 ZaURBhvU.net
>>611
ごめんね、最初に見たサイトが思い出せなくて
「食べ過ぎ 運動 帳尻」あたりでググってきたけど
運動でチャラにするのが難しい理由の多くは
運動によるカロリー消費量が意外と少ないこととか
実際運動によるカロリー消費量は額面通りにはいかなくて
数値はあくまで目安でしかないこととか
その辺みたいだったよ。
で、食事で帳尻を合わせろっていうのは
ジムのトレーナーさんとかが発言しているみたいだった。
私も筋トレ系のサイトで見たような気がする。
とにかく単純にカロリー収支（消費カロリー＞摂取カロリー）で考えなさいって。
だから食べ過ぎてしまった時は翌日以降の食事で
食事量が極端にならない範囲で調整しなさいって。
ダイエットって宗教と似てるところあるから
他の宗派（考え方）もあると思うけど
私だったらどうするかなーって考えて>>607のレスをしましたー。
616:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 21:08:55.42 A1Eq0WSS.net
ダイエットの基本は食事なんだけど
それを理解してたらそんな無駄な長文を書かない
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 21:48:56.48 rS6JB3Xt.net
>>608
＞みんな1日何度も体重計ったりして目先の重量に惑われすぎ
そうなんだよね。頭で分かっててもダイエット中はついつい体重に一喜一憂してしまう。
自分も最近目先の体重にこだわってしまって脱水気味になってたから、今日から多目に水分摂るようにしたわ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 21:51:25.17 ES7lRJDm.net
糞が
619:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/22 22:12:40.19 A1Eq0WSS.net
ウエスト第一主義にしても良い
筋トレをしてると体重が多少リバウンド気味でもウエストが細くなることがある
>目先の体重にこだわってしまって脱水気味になってた
多めに水を飲むのもダイエットの基本だけどこいつら基本がわかってない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 22:16:02.56 EtXQoF1R.net
ボクサーかよ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 22:23:09.27 5but0W/y.net
外仕事の人は、今の時期はガンガン水を飲みまくるだろうけど
屋内の仕事の人は水分取るの忘れてしまう。俺のことだけど。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 22:28:05.76 iZ+2jJd2.net
ドンキにレッグマジックもどき買いに行ったけどなかった…それで借りてくる話を昨日してたのに親が職場の人にレッグマジックもらってきた…
私は紫色が嫌いだからレッグマジックは買わないって言ってたしドンキのは黒白ピンクだからって言ってたのに！
イライラするわ
紫色のとか見るたび気分落ちるし使いたくもないのにもらってきてどーすんの
捨てるのも金かかるし譲ったり転売すらしないくせによ
イライラさせてくるわ～
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 22:44:58.49 5but0W/y.net
そんな道具、なんの意味も無いわ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 22:51:08.03 iclZsV+K.net
やきにくってカロリー高いんだな
1500くらいあってびびった
食べた後で知ったしついでにチートデイにした。明日からまた節制
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 23:19:12.29 5bGEFwj1.net
みんな！ポケモンGOで運動して痩せましょう！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 23:26:27.03 D77kolx5.net
>>624
むしろ低い要素がないだろ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 23:32:24.39 5but0W/y.net
でも、肉は炭水化物じゃないから太らないらしいぜ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 00:32:39.70 j03qhhzJ.net
炭水化物10gと食物繊維10gで±0とか言うのも見たことあるわ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 00:55:52.84 5tAQEJQB.net
完璧な温泉卵ができた…美味しい…はまりそう…よくないかな…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 00:59:07.86 VHvxf/sA.net
水を大量に飲む代わりにカルピスの牛乳割り飲んだらどうなるの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 01:05:12.98 j03qhhzJ.net
>>630
カルピスを牛乳で割ると単なるヨーグルトドリンクになる。甘いし、太る。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 03:36:49.03 XEaEU+yL.net
>>630
牛乳使っているし俺ならお腹壊しそう。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 06:11:22.55 +Ck45+jx.net
なぜかどんどん体重減る
筋トレもしてるのに何故だ
634:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 06:27:21.66 DCREZbDn.net
ダイエットの基本は食事だから筋トレとか影響力は低い
そこをまず理解しろ
635:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 06:29:32.28 DCREZbDn.net
>>630
糖質の多い飲み物は太る
もしも太りたかったら甘いものをガブ飲みすれば良い
飲むヨーグルトとかタンパク質やカロリー的に最高
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 06:41:29.97 IwpTOqOQ.net
ニート早起きだね
637:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 06:59:54.96 DCREZbDn.net
おまえのイメージするニートってのは情強なのか？
普通は仕事してる人のほうが能力が高いはずなんだけどな
取引先でここにいるようなアホはあまりいないよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 07:23:24.88 jt5+IPKC.net
>>637
物を知らない、能力が低い、アホだと思われてるからニート呼ばわりされているという自覚を持てよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 07:32:14.88 QiAPNGhc.net
ネットで得た知識を自分の良いように解釈し、ねじ曲げてどや顔で語る
ニート感全開じゃないですか
640:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 07:47:44.86 DCREZbDn.net
どこを良いように解釈したんですか？
どこをねじ曲げたんですか？ 的確な指摘なら受け付けますよ
出来ないだろうけどｗ
641:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 07:48:47.35 DCREZbDn.net
>>638
それはおまえの自己紹介ということ？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 07:51:44.79 D5Q8agwI.net
ニートは1日の摂取カロリー500ぐらいにした方がいい？
1000を目安にしてたが減らない
643:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 07:57:55.27 DCREZbDn.net
体重や除脂肪体重や年齢や1日の活動量を書かずに
どんな答えを求めてんだよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 08:02:55.67 D5Q8agwI.net
身長155体重58で一日パソコンと布団しか移動しない
42キロぐらいにしたい
645:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 08:07:45.52 DCREZbDn.net
そこまで動かないのはダイエット以前に体に悪いから
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 08:51:02.25 7oMvHFv5.net
ダンベル40キロセット買って三ヶ月。
やっと成果がでてきたかも！ってモチベーション上がってきたタイミングで仕事中に怪我してたぶん一ヶ月くらいトレーニング休まないとだめになった…ショック過ぎる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 11:25:08.09 lBmMoDEQ.net
>>642
それだとカロリー以外にも栄養とれなくなりそう
やっぱ運動するのがいいよ
俺は筋トレ嫌いだから適当に腕を真上に上げ下げしたりかかとあげしながらテレビみたりしてる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:06:58.51 pnCKVj5Y.net
頭のおかしい奴がいると思ったらニートとかいう奴なのか
相手しない方が良さそうだな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:24:28.41 tiqjzvBE.net
ニートはすぐレスに噛みついて勝ち負けを競おうとする
子供みたいなやつです
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:37:09.12 M3wcMt/x.net
最近拒食症ぎみになって月初め55キロ（身長167センチ）近くあったのが２週間で52キロまで減った
朝、夜抜きにして
まともに食うのが昼の弁当だけだからそら痩せるわ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 12:43:46.38 0krFpSAt.net
話題のポケモンGOでお散歩ダイエットしようと思ったのに
ググ垢認証出来なくて始められない
もう2時間も無駄にした！さっさと出掛けるんだったﾁｸｼｮｰ！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 15:23:19.02 Dz5nRhh+.net
ミナトさんの知識はこのスレでは飛び抜けてますね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 16:23:12.72 /6PdTB2n.net
ポケモンGOは歩きでやるとあまりのポケモンの出なさにイライラする
かといって自転車乗りながらは危ない
時速10キロくらいで走り続けられる人はモチベ上がるかもね
ちなみに田舎つらい
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 16:31:55.36 jkjWxGGg.net
ポケモンGOをやると、知らないうちにポケモンの世界に迷い込んで戻れなくなるらしいから、絶対にやらない
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 16:40:13.00 tS7AZ3g9.net
ダイエット目的のポケモンgoは、基本、スタンプラリーだと思えば。
チェックポイントを覚えて巡回する。
目的があると、黙々と歩くよりは続けやすい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 17:04:24.66 AxDfp7+p.net
泥OS古くてポケモンNo。まさかこんな事で時代に取り残されるとは
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 17:15:16.98 hU3rMcmb.net
俺もだｗ
やらないと思いつつダウンロードしようとしてショックｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 18:07:39.91 Pj7EI560.net
今なら立ち止まって捕まえててもたくさんポケモントレーナーが徘徊してるから恥ずかしく無いぞ
ブームが去ってからポケモンGOを始めても寂しい限りやで
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 18:11:13.12 7zyTZ+kv.net
そもそも捕まえるのに立ち止まる必要無いし。個体値高いの捕まえたくて常駐するなら別だが
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 19:01:03.60 cVtBovWX.net
お前たちスレチなw
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 19:16:13.65 jrW8YUSo.net
>>660
スレチではないと思うけど
しかもここダイエット板のチラ裏スレでしょ
662:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 19:20:56.37 KA3ve453.net
>>652
理解者あらわるｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 19:40:42.63 oxMu0tSz.net
>>655
目標というか目的あるとモチベあがるよね
無課金貫くならポケストップ徘徊するしかないから歩き回らなければいけない
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 21:58:53.85 yMwkBbop.net
馬鹿にされてるのがわからないって(笑)ウケる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:12:26.50 3yBiWk8c.net
やっぱ人間動かんとアカンわ！
夕方から朝の二時までの仕事してたとき、何処いくにもバイク、昼と間食、仕事終わってからコンビニ弁当かラーメン、王将の定食とかガッツリ、朝は胃もたれで食べない
これで、１年で60から87くらいになったわ…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:15:12.60 X6HNVq/0.net
2chでコテ名乗る以上、ボコボコにされるのは普通だろ。
何を必死で煽り返してるんだかな。
コテ何乗るなら、もっと賢い面白いレス返してみろよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:18:06.53 3yBiWk8c.net
んで、オトンが力仕事から介護の送迎に転職して全く動かなくなった！
デブ見ると凄くバカにしてデブ女芸人出るとチャンネル変えるくらいデブが嫌い。嫌いな理由は自己管理出来ないから太ると
そんなオトンもメタボ判定でて腹がヤバイことに。ただ、自分がデブとは認めてないし、運動もしようとしない。そんなオトン見て人間適度には運動せんとなと思った
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:33:50.74 +4wJXVPf.net
ジム行ってくるか・・・
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:34:46.20 pAQXnAPs.net
今から？
670:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/23 22:41:09.96 Bdc7Ivk3.net
いつもゴミレスばかりしてごめんなちゃいでちゅ＞＜
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:54:42.88 dNeT1NRZ.net
今でしょ！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 22:55:03.40 dNeT1NRZ.net
(´・ω・`)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 00:09:43.01 urCargpK.net
買った鶏肉366グラムも唐揚げで食べてしまった…
明日とわけて183グラム分食べればいーやと思っていたのにタレ入りタッパーに全部入れたせいで最後まで食べちゃったよ…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 00:28:18.64 91ihHfmV.net
今月までに1キロおとしたい
8月の後半までには5キロ落とす
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 01:14:20.66 OpKby9PF.net
URLﾘﾝｸ(marticleimage.nicoblomaga.jp)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 02:32:25.94 R8ow3Apw.net
もう
ポケモンのせいで無駄に歩くし寄り道するようになった
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 07:43:09.79 e8sP+Lst.net
一瞬51キロ台になるのにすぐ52.2キロくらいに戻る…
8月までに50キロ台になりたいのにな～
678:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/24 09:19:16.41 jisUrm/+.net
>>670
成りすまし君ちーす！
679:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/24 09:22:53.66 jisUrm/+.net
>>677
なりたいならなればいいだけだけど何がそんな難しい？
難しいこと、出来ないことと頭の中で決めつけてるんじゃないの？
ダイエットなんて簡単なことだよ
680:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/24 09:34:32.10 PzogGPzx.net
僕は池沼だから僕のレスは全部無視してぐだちゃい＞＜；
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 09:59:42.24 u1TzglSc.net
走りに行こうと着替えてストレッチしたけど
あくびが出るし何だかぼーっとするからやめた
夜行くわ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 10:03:09.46 gsIb90ZC.net
そうだね プロテインだね！
683:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/24 10:03:23.56 9G4qcGJ4.net
走る45分前にコーヒーブラック2杯
カフェインを注入
ルーティーン大事
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 10:17:57.03 P5cQUkQl.net
>>681
そこまで準備して何故行かないんだ！
今すぐその重い腰を上げて走り池！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 15:46:25.54 6nEdvMt7.net
有酸素一切無しで筋トレとキツめの糖質制限してるけど痩せねえ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 15:47:02.16 6nEdvMt7.net
というか体重同じのまま除脂肪体重が増え続けてる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 15:50:06.10 7+ByLgeB.net
痩せるの定義
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 15:58:13.63 GCUyX4Rg.net
>>686
維持カロリー摂取で筋量増加、体脂肪減量を行うことは
体組成組み換え、リコンプ recomposition と呼ばれている
従来型のダイエットではこれは不可能とされていたが
糖質制限やカーボサイクルを利用したダイエットでは容易に起こる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 15:59:27.00 PPyUlMpk.net
糖質制限してから食べる量増えた気がする・・・今だけかな？リバウンドしそうで怖い食欲なくなってほしい・・・
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:11:04.89 Ub41D0EV.net
今日もこってりラーメンや\( °∀° )/
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:11:47.95 Ub41D0EV.net
おかあさんの作る料理には逆らえへんのや、食うしかないんや(´・ω・`)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:25:56.88 91ihHfmV.net
昔はお尻がキュッとしてたのになぁ
今見たらダルダルだった
筋トレしなきゃなぁ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:37:31.83 RtcC/z23.net
>>689
調味料減らしてみては？
味付け薄い素材のままだとそんなに食べれないよ。
その方が健康にも良い。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:38:20.37 /neMcmiH.net
身体は少し小さくなった気がするけど体重が変わらない。ちなみに筋トレはしていない。
なんだこれ
695:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/24 16:39:46.89 9G4qcGJ4.net
気がするじゃなくてウエストぐらい測れよ
なんだこれ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:44:21.05 /neMcmiH.net
>>695
ウエストはダイエット開始時はかってなかったからついこの間はかった2週間前くらいからしか比べられないんだ。ちなみに3センチしか変わってない。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:44:41.38 04vBNJdD.net
80日で16キロ落とした
１ヶ月目9キロ
２ヶ月目5キロ
３ヶ月目2キロ
標準体重から落とすのかなり我慢いりました
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:49:55.08 /neMcmiH.net
>>697
よろしければ身長と開始時の体重を教えてください。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 16:50:43.49 9G4qcGJ4.net
>>696
3センチ「も」だろ
メータオーバーなら3センチしかと言うかも知れないが
700:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/24 16:52:53.79 9G4qcGJ4.net
カフェイン入れてチロシン入れてBCAA入れてシトルリン入れてアルギニン入れてタウリン入れたから
いざ出撃
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 17:23:35.08 04vBNJdD.net
>>698
182㎝86㌔の男です
身長高いほど基礎代謝高いので落ちやすいです
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 18:23:14.32 hXe20ygt.net
基礎代謝計算は体表の面積を基本としているので、球形（笑）から遠ざかるほど高くなります。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 18:42:18.49 I37KekFW.net
ピーク時は一カ月で１０ｋｇ落とした俺だけど
１７１ｃｍ６９ｋｇ体脂肪率１０％ここから全く体重減らねえｗ
体脂肪率が９～１０％をうろうろするばかりｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 18:44:55.05 xjD59TLg.net
半年で10キロ近く落として、下腹はまだぽっこりだけどウエストはだいぶくびれてきたしパンツもゆるゆるになったし
だいぶ細くなったんじゃないかと今日巻尺買ってきて測ってみたら・・・
まだウエスト70cm、腹囲80cmもあった！！
ダイエット前のは測ってないけど一体どんだけ太かったのやら
10キロ落として痩せたつもりになってたけどまだまだデブなんだと実感したわ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 18:54:48.02 P0tL5iLG.net
飴と鞭作戦で筋トレ後プロテインと一緒に和菓子OKにしたけど
相変わらず無酸素好きになれない。。。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 19:21:34.22 ojRkYj2B.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 20:18:26.60 JUIaZuCZ.net
ポケモンGOきっかけで、いつもの休日より多く歩き回った。楽しかったし、しばらく散歩のお供はこれだな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 20:40:46.28 ZjPG1OUM.net
男で身長170体重60で
腹回り計ったら65だった！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 23:00:23.68 S9kNDmHK.net
走って歩いて繰り返してる時に
めっちゃ汗かくのが楽しい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 23:22:05.87 smpuPbj8.net
_, ,_ ∩))
(*｀皿´)彡 ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
((⊂彡☆∩)) _, ,_ _, ,_
((⊂((⌒⌒ ((Д´≡｀Д)) うああぁぁぁはぁ ―――ん !!!
｀ヽ_つ ⊂ノ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 23:29:09.05 mHdCZcHm.net
痩せた！！
たるんだ！！
老けた！！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 23:49:41.29 LePNa/lk.net
>>256
私の密かな目標値と一緒だ。
でも別人になっちゃうから58あたりを考えてる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 23:53:17.07 7F+Dy9p4.net
| お股
| (ﾟ∀ﾟ) パカーン
／￣/(ﾍ ω.)ﾍ ￣￣
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:00:26.17 yTtACHrl.net
基礎代謝野郎最近どうなったのかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:44:52.43 3ZT/iCEJ.net
ダイエット始めて1ヵ月と15日目、とうとう自分のジャンクフード欲求が騒いできた
1日だけスナック菓子とかアイス好きなだけ食う日を設けるべきか、ずっと我慢し続けるべきか・・・
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:50:11.38 hBERn/Sv.net
>>715
チートデイとかもあるし一日二日問題ないけど食べるとダムの決壊みたいに脳の耐性が崩壊してしまうからね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 01:09:30.94 yWe2PZDi.net
>>653
田舎だから本当に何もない。
下山したらポケスポットとかジムとかたくさんあって格差を感じた。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 02:05:37.78 IQGqihUk.net
ストレスのせいで2～3日食欲なくなったから無理矢理に詰め込んでたのに
最近は逆にいくら食べても食べ足りない
ストレスで脳がイカれた
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 06:37:35.69 M/7JTYwC.net
何で痩せないどころか
じわじわ増えるんだろう。
結果が出ないと本当イライラする
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 08:28:17.94 wNWhtQC0.net
いつも思うが、今ダイエット何日目なのかどうか皆全然書かない言わないよな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 08:51:09.43 G6tWtY4f.net
>>720
何回目なの？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:19:17.82 uM/1hHHp.net
ダイエットのために酒を月一回にして食事制限をしてる
そうすると見えない物が見えてきた
今までは暴飲暴食することが唯一の楽しみだったけど、それを制限することに慣れると興味が他の物に行くな
今は子供達と遊ぶのが一番の楽しみだ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:23:08.81 7TxwkqvH.net
体重5kgと体脂肪率8%減ったご褒美に我慢できずポテチ3袋とクレープ買ってきたこの罪悪感
今日は普段通りの食事控えないと
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:31:51.66 ez3ekHSz.net
>>723
買ってきただけなら無問題
食べなきゃいい
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:37:22.63 soD9LpQA.net
モロヘイヤとかつるむらさきとかちょっと苦手
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:46:12.92 58olEQ5X.net
ポケストップの数は田舎かどうかより、Ingressエージェントの数が多いかとか
熱心なエージェントがいたかとかなんだよな
あれは一人一人が手動で申請したものだから
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 10:02:35.73 b3Xor3KG.net
>>720
3月半ばに始めて3ヶ月で目標-5kgは達成したけど
まだ体脂肪率が高いのでじわじわ落としてる最中。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 11:54:30.85 bJCRh79U.net
>>726
結局人口にほぼ比例するから同じことでは
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 12:50:32.79 8xKW3blo.net
ポケストップはしゃーないとしても位置情報で判断してユーザーが密集してるとレアポケモン出ないとかにすればいいんだよ。そうすれば～が出たとかでわらわら集まってくるのも無くなるし田舎民はポケストップが少ない不満が解消される
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 13:07:30.79 /8XFxYTG.net
尼で一番安い腹筋ローラー買ってみたけど結構きついなこれ
膝立ちでもこの動画みたいに深く倒すことなんてとてもできない
コメントによると膝立ちからちょっとずつやってたらできるようになったらしいけど
浅くなら立ちでもできるけどムリしないで膝コロからやるか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
731:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/25 13:14:56.85 9imCS2jd.net
>>730
こういう糞フォームが60マンも再生あったら駄目
ローラーを足元まで持ってきて休んでる
筋肉のテンション緩めずにパッパッパとやれよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 15:02:07.53 HS2pyq5U.net
>>726
Ingressがわならないけど
上は山家周りは田んぼ下は海のど田舎なのにポケスポットとジムが大量にある
昔公園があった畑がジムになってたりちょっとマックやコンビニがある隣町より下手したらあるなあ
感謝感謝だ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 15:41:49.28 uBBgKjKC.net
糖質制限始めてから三ヶ月、その間一度も行かなかった元常連のうどん屋さん
ダイエット終わったら一番に行こうと思っていたのに、今日で閉店すると聞いた
気の良い大将に美味しいうどん、本当に寂しい
最期に行って食べてこようと思う
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 21:04:17.49 KL72Y7Pj.net
標準体型になったけど太って見える
ガリガリになるのも嫌だしいくつを目指せばいいのかわからん
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 21:15:31.53 ErB7fzd4.net
BMI20くらいでどう？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 21:58:24.27 sPmVuDlG.net
>>734
俺はBMI標準体重22で体脂肪率は10％前後と決めてキープしてる
体重だけで考えればこの板的にはデブなのかも知れないけど周りからも絞まってて今の体重証すとそんなに有るのって驚かれる
ガリ過ぎも嫌だしポチャも嫌だから俺的にはこれくらい
ウ板行けって突っ込まれるかも知れないけどこの板は目先の体重減目指す人が多いから…
昔の俺もそうだったけど…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 22:42:23.03 OIxJ/CKA.net
今BMI23くらいで、あすけんに頼って健康度80点くらい取れるような食事と軽ーい運動してるだけだけど、
たまに数日停滞するものの増えることはなく毎日2～300gずつくらい減っていって、グラフも綺麗に右肩下がり
カロリーや栄養バランス考えながらも好きなもの・美味しいもの食べてるし、たまに点数は少し落としても
一日の摂取カロリーだけは順守してトンカツとかも食べるし、アイスもほぼ毎日食べてて、節制のストレスは感じない
食べたいなと思っても我慢できるしドカ食い衝動もない
見た目にも痩せてきたしダイエットが楽しくて仕方ない
自分ではあんまり苦労してる感もないのになんでこんなにどんどん痩せていくのか不思議
いつか壁にぶち当たるのが怖いな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 22:44:40.60 AWr9w4bA.net
よく食うやつだとBMI22→20がキツイな
まあ元デブだし当然か
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 22:46:18.85 gl1gIx1c.net
今日お寿司17皿食べてきた
こんなに食べるの高校生以来だわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 22:58:10.19 /28XOocC.net
ダイエット前と現在のBMI測ってみたら35→29まで減ってた
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:01:30.71 gl1gIx1c.net
俺は26.9→20.06
目標が18.5
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 01:45:42.87 sPDiqKG3.net
>>735
>>736
サンクス
筋トレしながら20くらいをキープすればしまって見えるかな
いまBMI22で普通に見ると痩せてるんだが横から見ると太ってる…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 02:22:06.73 /96XLF4S.net
スレも佳境だけど、またミチヒトが戻ってきて痛いハンネでスレ立てするのかなｗｗｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 03:05:20.56 N3VwMTrq.net
無酸素運動だけやってたけど有酸素運動も取り入れてみたら、本当に少しずつだけど体脂肪率が減ってきた
体重はほぼキープ
焦らず引き続きやっていこう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 06:36:35.90 PnWy0dRk.net
結局は有酸素運動が早いからなあ。
俺なんか、走るだけでBMI19まで行ったからね。
まあ流石にガリ過ぎて、ジムで筋トレ始めたけど。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 06:42:59.50 ZIbKYC5I.net
BMI18になってしまった
ヤバい
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 08:49:10.89 HKN+Df2e.net
普段よりちょっとキツイってぐらい運動をこなした翌日は自然と早く目覚めるのは何でだろう
疲れが溜まっててむしろダルく感じると思ったら睡眠時間は短いのに目が冴えてる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 10:54:10.47 7f2NuQem.net
>>747
あっ、分かるそれ
749:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/26 16:01:29.79 fBrlh+2M.net
>>744
結局筋肉量を増やしてから有酸素をやると効果が倍増ってだけなんだよ
逆に有酸素をやっていて無酸素をやってもそれほど効果はでない
短絡的な思考のやつは有酸素だけを神扱いする
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 17:28:19.66 uQn32zNH.net
ポケモンGOにハマってこのスレ殆ど見なくなったわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 20:30:41.41 qhqDY1Fa.net
ちょうど20日からダ板が見れなくなった
BB2Cね
自分だけ？
で、ポケモンやってた
1週間ぶりにきたわ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 20:40:27.10 MIUu/vsE.net
あー食べてしまったー
ハヤシハンバーグ
たーべてしまったああああ(`；ω；´)
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 20:42:44.62 ba4t6tas.net
食ったら走れ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 22:05:52.44 Art6NBlK.net
ポケモン始めて今で38km歩いとるな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 22:30:23.00 WdecIPRS.net
シュークリーム10個買ったったww
756:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/26 22:31:44.36 ba4t6tas.net
シュークリームごときでブヒブヒ言うなよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 22:35:38.72 DC8JONBz.net
ショコやろうか迷う
なんか10年近く前ダイエットしたときは
風呂上がってからショコしてたけどベタベタしないし臭くなかったけど、
いまは普通に汗かくとくさいし、汗がひいてもベタベタする
10代と20代じゃやっぱり違うのかな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:12:34.85 sPDiqKG3.net
ダイエット嫌になってきた(´･ω･｀)
でも痩せたい
困った困った
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:14:49.48 UuOb6YIz.net
好きな奴なんてそうそう居ない
勉強と同じで元からつらいものであると。
覚悟してから挑めば。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:17:36.68 /EulGS6H.net
筋トレは続くけど有酸素って苦手
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:20:01.83 xjHnNMUQ.net
ダイエットはたのしい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:24:49.15 sPDiqKG3.net
ジャニーズのライブDVDでも買ってダンスしようかな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:26:25.72 qIZuaMJH.net
痩せたいー。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:34:19.74 oDuG24jm.net
日曜久々にジム行ってから食欲が止まらないわ
運動したしちょっと食べても良いかと思ったら3日続けてどかってるw
夏バテで日に1食でいけてたのにやばいなあ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:52:52.24 gbDQHNS9.net
食欲わかなさすぎてやばい
夏バテするほど暑くないんだが
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 00:06:08.59 4sx16V8Z.net
久々に米食べようと思ってスーパーに物色しに行ったけど米食べるイメージが沸かないっていうか美味しそうに見えなくてやめた。
でも餃子買っちゃったwばかす
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 01:25:48.36 Ffqj8BbV.net
仕事で嫌なことあって心身が疲れたから漬け物をツマミにビール一缶飲んで、夕飯に味噌汁塩サバ炊き込みご飯(茶碗一杯)
デザートに杏仁豆腐とキットカット1個食ってやった
そろそろシャワー浴びて寝る
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 01:27:57.52 JjYsElB+.net
糖質0ｇ麺いいね
どこにでもあるものなのか分からず、特殊な品揃えのところにしかないのかと思ったら、
スーパーでもコンビニでもすごい置いてる
美味しいものではないけど絶対に太らないし、お腹いっぱいになるし、
これはヒット商品だね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 01:31:37.44 q92Lsc28.net
いや太るよｗ
絶対太らない食べ物なんてないからｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 02:02:00.55 JjYsElB+.net
え？何言ってるのｗ
理屈的に太るわけ無いじゃん
糖質０で35キロカロリーだよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 02:09:16.93 dspKKgwu.net
そんなゴミ食べてないでこんにゃくでも食べてなさい
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 02:50:48.21 q92Lsc28.net
理屈的・・・
理論的に言うとカロリーのあるものは太ります（太る可能性があります）
長期的に消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せます
ただそれだけです
絶対に太らない食べ物があるのではなく、絶対に太らない食べ方（量・カロリー）があるだけです
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 05:21:54.93 VnV611V6.net
なんだこのキチガイ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 06:37:35.08 A6JqOmHb.net
１時自宅筋トレ
２時ジムへ
今帰宅
８時３０出勤
ブラックすぎだろ・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 07:09:52.87 Fn9OPsq4.net
マジなら本末転倒
健康の為のダイエット
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 07:40:11.01 VcTTBwho.net
>>770
理屈的に一日百食食べたら大抵の人は太るね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 07:57:47.78 W8YU1oJ/.net
>>775
うむ。食環境整えたら内臓は健康になり体型も健康になる。
運動をとりいれたらなおヨシ。
美容体型を目指すならさらなる試練が加わるが。
778:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/27 08:00:33.20 jNcJIvxF.net
>>774
おまえ馬鹿？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 09:08:37.23 JTUA+PBH.net
誰と食事しても痩せてる痩せてる言われるのが嫌だ
体型と食べ物の話ばかりでウンザリだ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 09:46:08.00 IBSVnwDY.net
身長162で １年くらいかかったけど90㎏から現在65㎏まできたのですが目標の60㎏までのあと5㎏でこのでっぷりした腹 引っ込んでくれるの？(´・ω・`;)不安…
せめてこの人くらいにはなりたいURLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:23:00.90 ODs9+ZVs.net
今日はコーヒーとお茶だけで乗り切ろう(つД`)ノ
昨日食べ過ぎてダルンダルンの胃を縮める作戦
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 10:32:23.92 CpncsEQh.net
一日食べすぎたくらいで絶食とか逆に痩せる気あんのかっていう
フルグラ黒豆きなこうまー！！！
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 11:14:03.57 ODs9+ZVs.net
やっぱりお腹減ってカップうどんとクッキー食べてしまった(つД`)ノ
不健康まっしぐらだ…スクワットして取り戻そう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 11:55:31.32 kgBnbRJv.net
ウエストは58でも足首は21だからワロスワロス
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 12:24:57.65 KHz9tqjH.net
昨日数ヶ月ぶりに2500kcalくらい糖質高いジャンクフードやお菓子どか食いしたけど体重全く変動なしでわろた
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 12:28:43.95 N6rKlAdf.net
>>780
その画像で162cmだと、たぶんそこそこ筋肉質で55kgくらいだと思うわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 14:06:47.04 IBSVnwDY.net
>>786
すまん その画像は他人 そういう体になりたいとゆー 俺の腹はボコンと出とるの(´・ω・`)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 14:32:57.45 9keFrxlQ.net
食べるの我慢してると気が狂いそうになる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 14:56:50.00 Pe0yyIWS.net
絶食の類はまじで痩せる気あんのかって感じ
食を整えるのが大事なのであって食うななんていってない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 15:59:39.97 DRsme8yl.net
ご飯半分にしてって言ったらおばちゃん店員に
「安くなったりしないよ」って言われたｗ
半分でも多かった…
この店、おかず美味しいのに米が不味い
次からご飯抜きでお願いしよう
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 16:22:43.58 HbFX0U41.net
仕事の都合でお昼食べ損ねた
めっちゃお腹すいた
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 16:27:57.95 thU6Y7jR.net
いつ食べるの？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 16:29:28.57 HbFX0U41.net
まだ帰れない…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 16:39:32.60 HbFX0U41.net
ホットサンド食べたい
帰りにカフェ寄ろう
終業まであと二時間あるけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 17:47:55.49 JvDI/DJT.net
省エネモードとかって本当にあるのか？
本当にあるんだったら、ダイエット成功したら食費もかからなくなって一石二鳥だよな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 20:03:32.07 8HWk5qeE.net
ちらほらスポットのある田舎でポケモンGOやってるか、卵の孵化が凄い楽しみじゃ
孵化させるにはひたすら歩くだけってのも良い
797:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/27 20:05:50.93 tyJ+0HH1.net
>>795
他人の言ってることが信用出来ないなら自分の体で実験すりゃいいのに
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 20:12:57.24 e2Cvebd0.net
母親にマウンティングされ続けたストレスで10日ぐらい毎日どか食いしててつらい
前みたいなやる気がわいてこない
一生デブのままなんて嫌なのに、、
もう10日も食べてるんだから遅いよって気持ちとこれからまたがんばればいいよって気持ちが葛藤してる
意思強くなりたい…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 20:16:37.70 HbFX0U41.net
ダイエットの前にメンタル系の病院行きなよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 20:27:32.14 sDFynfb5.net
>>795
中年太りモード。
脂肪をエネルギーにするために必要なアミノ酸やビタミンや糖分が足りず、脂肪が付きやすくなり筋肉が減る。
不足している栄養素を補給すると速攻回復する。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 22:38:41.02 xB1vpZh2.net
ようやく我が家の体組織計に出る身体年齢が実年齢になった なんの意味も無いかもしれんがうれしい(´・ω・`)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 22:49:52.80 Gd6DUgdo.net
ジムでヘトヘトになるまで筋トレしても筋肉痛になんないのに
腹筋ローラーやったら腕と腹筋が筋肉痛になった
俺がジムでやってる事は無駄な事なのか・・・・
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 23:00:17.36 YEflLxzi.net
風呂入ったあとの謎の満腹感がこわい
なんなのこれ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 23:00:37.09 mwWyy2C1.net
筋肉痛は普段しない動きをするからなるだけ、ビルダーが普段やらない野球とかテニスやったら一時間程度でもたぶん筋肉痛になる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 23:18:44.44 dltMhH4r.net
筋トレ量と筋肉痛は必ずしも一致しないよね
例えば階段は下った方が筋肉痛になるけど、筋肉の運動量としては登りの方が倍近く多い
806:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/27 23:27:27.51 tyJ+0HH1.net
>>802
それってジムの筋トレメニューに変化をつけないアホってことじゃねーか
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 23:48:24.84 WM5Z3tQf.net
お前も毎日変化をつけずにくだらないレスばかりしてるアホだけどな＾＾；