☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★at SHAPEUP☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト87:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/08 13:33:38.53 OB8w9aP5.net 始めて1ヶ月経たないくらいで標準体重まで落ちた(-4kg)けどそっから減らなくなった 運動が必要？爆発の日(チートデイ)をやったほうがいい？ 糖質は40gくらい 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/08 13:45:59.92 1hia1+Il.net >>87 両方やってみれ ケトジェニック水準でやってるひとは、停滞してもしなくても、定期的にリフィード入れるのを推奨します 目的は、高GI糖質摂取時の膵β細胞の反応性維持、レプチンレベル引き上げ、甲状腺ホルモンバランス維持のため グリコーゲンと水が入って出て行く感覚を掴んでおけば、糖質戻し始めたときの水の戻りに無駄にうろたえずに済む 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/08 14:00:37.29 rN6C5g86.net マッスル北村の死因は糖質制限だったかもって話があったけど あの人、減量期間中は絶食してたのかな？ 飴すらなめるの拒否ったらしいけど 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/07/08 14:03:17.41 t1thTFou.net みんなまだ血中ケトン体量を計ってないのか 尿中ケトンが止まった事をケトン体質としてる事自体が一番非科学的だぞ 真実は血中ケトン体量を計るまでケトン体質かどうかなんて判らない ちなみに血中ケトン体が出たところで脂質なんて大して燃焼してない エビデンス云々騒いでるのこそ血中ケトン体量とＬＰＬ遺伝子調べなきゃな 頭でっかちで理詰めで追い求めるだけじゃ真実ってものが見えて来ないぞ とりあえず自分のカラダに聞いてみれば少しは真実が判って来る 適度に運動し運動後だけ適宜カーボも摂取するのが筋肉の為にもなるし リスクヘッジになるんだから 長期に過剰な糖質制限やって脳がダメージ受けた時にはもう遅いぞ 脳こそ一番大事にしなきゃ取り返しがつかないことになるからな 現段階で異常がないなら脳に変調をきたすような過剰行為は避けた方が吉 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch