16/07/08 13:33:38.53 OB8w9aP5.net
始めて1ヶ月経たないくらいで標準体重まで落ちた(-4kg)けどそっから減らなくなった
運動が必要？爆発の日(チートデイ)をやったほうがいい？
糖質は40gくらい
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 13:45:59.92 1hia1+Il.net
>>87
両方やってみれ
ケトジェニック水準でやってるひとは、停滞してもしなくても、定期的にリフィード入れるのを推奨します
目的は、高GI糖質摂取時の膵β細胞の反応性維持、レプチンレベル引き上げ、甲状腺ホルモンバランス維持のため
グリコーゲンと水が入って出て行く感覚を掴んでおけば、糖質戻し始めたときの水の戻りに無駄にうろたえずに済む
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:00:37.29 rN6C5g86.net
マッスル北村の死因は糖質制限だったかもって話があったけど
あの人、減量期間中は絶食してたのかな？
飴すらなめるの拒否ったらしいけど
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:03:17.41 t1thTFou.net
みんなまだ血中ケトン体量を計ってないのか
尿中ケトンが止まった事をケトン体質としてる事自体が一番非科学的だぞ
真実は血中ケトン体量を計るまでケトン体質かどうかなんて判らない
ちなみに血中ケトン体が出たところで脂質なんて大して燃焼してない
エビデンス云々騒いでるのこそ血中ケトン体量とＬＰＬ遺伝子調べなきゃな
頭でっかちで理詰めで追い求めるだけじゃ真実ってものが見えて来ないぞ
とりあえず自分のカラダに聞いてみれば少しは真実が判って来る
適度に運動し運動後だけ適宜カーボも摂取するのが筋肉の為にもなるし
リスクヘッジになるんだから
長期に過剰な糖質制限やって脳がダメージ受けた時にはもう遅いぞ
脳こそ一番大事にしなきゃ取り返しがつかないことになるからな
現段階で異常がないなら脳に変調をきたすような過剰行為は避けた方が吉
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:11:59.42 OB8w9aP5.net
>>88
定期的って2週に1度くらい？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:12:27.99 sYiwqrDG.net
カロリー制限ならチートしても次の日からカロリー抑えればいいだけじゃん？
糖質制限だとチートしちゃうとせっかくケトン体質みたくなってるのがパーになったりしないの？
チートで糖質とった場合
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:17:33.64 lmO3VCE4.net
元祖アトキンスあたりも必要ないって言ってるし適当なデブだな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:34:20.82 KwwhZ85V.net
>>90
ケトンはとりあえず今はいいや。
あと10年、安全性の証明とデータ収集おながいします。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:49:01.28 1hia1+Il.net
>>91
運動後の食事として摂るのがベストで、2週に1度でも、週1でもおk
1日に何度も軽くちょこちょこ自重トレやるなら、そのうちの1回で15g程度をちょこっと食べるようにしてもいい
飲み会や外食同伴が入るなら、それを糖質摂る機会に充てればいい
>>92
普通の量の食事を1食なら半日余り～24時間以内に、
がっつりオーバーカロリーで詰め込んでも、まる2日以内には脂肪酸ケトン代謝に戻るよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 14:59:21.73 OFduQLJu.net
ケトン体質なんて体脂肪減らしたいデブが必死にすがるもんだろ
オレはそんなの計ってないけどケトン体質目指しても全く脂肪減はらんかったな
今は素直に筋トレ＋カーボローディングでもうすぐ体脂肪10％切る
糖質制限とケトジェニックはいっそ別物扱いしないと糖質制限の信憑性が落ちる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 15:00:10.80 2XPdU4ny.net
>>96
腹up
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 15:38:03.76 VRMBIKIK.net
いままで体脂肪ほとんど測った記憶なくて
体重計かっってみた
体脂肪率22.5パーだった
糖質制限する前より5キロ痩せてこれ
ちなみに大学時代よりピ20キロ太った
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 15:50:58.61 wGbpmqjh.net
>>96
ケトジェニックはデブ専じゃないよw
マスコミはゆるい糖質制限を推奨してるから別物扱いされてるけどね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 15:56:45.19 J7qGzX92.net
デブ専カーボローディングやってるやつはデブの化身
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:25:00.36 OK3Cki+Q.net
デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
URLﾘﾝｸ(www.ladyworry.com)
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
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|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:34:22.89 uHII8myD.net
>>89
いいな、いまだに話題にしてもらえて
歴史に名を残したな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:53:57.36 zZ+CvBH+.net
糖質オフのケーキうまい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 18:10:37.69 R7ud32Vh.net
>>98
よりピにツボってしまった
どうしたらこうなるのか見当つかず笑いが止まらん
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 19:00:32.16 LthdhFiA.net
クリーム玄米ブランのクリーム無しみたいな商品ってあります？
106:105
16/07/08 19:12:21.85 LthdhFiA.net
ごめんなさい。ありました
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 20:12:02.44 +0b+a9wP.net
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです