16/07/18 01:46:59.51 kAx07bmX0.net
> ・お腹が異様に出ています。有酸素をこれ以上増やせないとすれば、もう少しカロリー制限が必要ですか？
そうだね
> ・プロテインの種類はやはりソイがいいでしょうか？
腹持ちが良いのがソイの利点だけど筋肉作りをするならホエイがおすすめ
個人的には卵を食べて欲しい
> ・筋トレと有酸素、両方してていいのでしょうか？
筋トレ→有酸素の順番にやれば脂肪が燃えやすい
> ・体脂肪率の変化のなさは、筋トレ不足ですか？食事制限がユルいからですか？
ダイエットのメインは食事制限
タンパク質やビタミン・ミネラル、食物繊維の計算はしてる？