16/07/17 14:26:52.45 8WZgiylT0.net
まず変えるべきは食生活だが、減らしすぎ。
いきなりドンと減らすのも多大なストレスの原因にしかならない
炭水化物をいきなり０まで絶つのも逆効果
（食事制限だけで）2ヶ月で15キロ痩せることができるのは男性だけ
男性ホルモンの影響で内臓脂肪が溜まりやすく、内臓脂肪は皮下脂肪と違い直ぐに消費ができるから。
あなたは恐らく何度もダイエットに挑戦し、リバウンドしてきたのでしょうね。
そのスパイラルから抜け出したいのならスローペースでやっていくしかないですよ。
＞どうしても痩せなきゃいけない理由があって短期間で痩せたいです
無理