16/07/14 14:50:00.76 Dv4H+lms0.net
脂肪を落としたくて最近ダイエットを始めてるんですが
一番手っ取り早いと言われているジョギングは自分には敷居が高く続かないのは目に見えてるので
自宅でできるキックボクシングを動画を見ながらやってる感じです。
準備運動→スクワット５０回→３分ではなく５分を１Rとして休憩をはさみつつキックボクシングを８R という感じでやっています。
８R目を終える頃には汗ダラダラで疲れ果てた状態なんですがちゃんと有酸素運動してるのか心配です。
他に何かメニューを加えたほうがいいですが。
172cm 87kgでお腹は結構出ています。