16/07/12 12:37:21.73 dvevObsud.net
>>469
ありがとうございます。
週1～2回筋トレは11種(上半身5種下半身5種&プランク)
くらいを1時間やってからジョギング25分やっています。
もう少し筋肉ついたら体が引き締まるかなと思って。
このままのプランでしばらく様子見がいいですか？
因みに女です。食事制限も相成って
二ヶ月で体重64→59 体脂肪率40→33 体脂肪量25→21
になりました。
16/07/12 12:37:21.73 dvevObsud.net
>>469
ありがとうございます。
週1～2回筋トレは11種(上半身5種下半身5種&プランク)
くらいを1時間やってからジョギング25分やっています。
もう少し筋肉ついたら体が引き締まるかなと思って。
このままのプランでしばらく様子見がいいですか？
因みに女です。食事制限も相成って
二ヶ月で体重64→59 体脂肪率40→33 体脂肪量25→21
になりました。