16/07/13 10:54:03.41 UkLKwEv/.net
>>934
そこ？なんのそこ？
おまえ質問のしかたがめちゃくちゃ下手だな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 10:57:12.73 iPa2gadW.net
はい逃げた
自慢の肉体画像見せっこしーましょでも逃げた
きみはいつでもそうだ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 10:59:33.87 EjM1WO6Q.net
このコミュ障っぷりはちょっとやばい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:07:08.83 /r+TVFEN.net
健康的に落とすのなら1ヶ月に体重の5%くらいが限度って聞いたことある
100kgなら5kg
50kgなら2.5kg
デブなら簡単に痩せるけど50kgで2.5kg落とすの相当頑張らないと厳しいよな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:41:58.21 GdsUxH90.net
お医者さんも色々だからな
３年前の職場の健康診断の数値から強制的に医者の診察受けさせられた時、
「これから運動して行きます」と言ったら「絶対無理。続かない」とこんこんと諭されて薬物療法薦められた
お陰様でモチベーション上がって運動や生活習慣の改善で20kg 痩せて標準体重になれた、ある意味感謝してる
955:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 11:47:13.70 EjM1WO6Q.net
病院は売上をあげるために薬を売りたい
高価な機械を買わないといけないので意外と経営は厳しいところが多い
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:52:31.93 n4PGQkJT.net
休みだからサイクリング行こうと思ったのに午後から雨・・(´・ω・｀)
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:59:47.68 o4cWFhmC.net
薬は別に病院の売り上げになんねーよ
強制的に受診させられるような病的な肥満がいきなり運動できるはずないのは素人目にも明らか
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 12:05:38.32 j21Ph+mr.net
薬物療法するには何科行けばいいんだろ。漢方科とかか
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 12:09:22.31 J0Gxtypx.net
あと3キロが落ちないまま一年経過してるんだが私は本当にダイエットしてるのか…？
なんかもうわからん
960:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 12:10:21.82 EjM1WO6Q.net
>>943
医者へのバックマージンと書いたほうがわかりやすかったか
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 12:12:30.59 GdsUxH90.net
>>943
俺は病的な肥満だったのかと傷つくと共に、そこから自力で標準にもどせたことに誇りを持てた
まあ傷つくも何も、コレステロール値とかすげえことにはなってたからなあ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 12:36:23.44 a2kuLCZ5.net
くまぇり出所間近！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 13:09:01.21 OG9ZLZUp.net
薬物療法って痩せる薬じゃなくて、高脂血症とか高血圧とか糖尿予備軍とか発症してたんじゃない？
それなら運動よりも薬を勧めるのわかる
だって悠長なこと言ってたら死んだり脳梗塞で麻痺になったり糖尿で手足腐ったりする
運動で数値下げられたら薬やめればいい話だし
まあ938は痩せられてよかったね
数値は正常化したのかな？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 13:25:38.62 lRDzTl/K.net
お腹周りの皮下脂肪って腹筋やっても落ちないよね？内脂肪なら分かるんだけど
965:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 13:29:10.43 EjM1WO6Q.net
30分ぶっ続けで1000回を2週間ぐらいやれば効果出るんじゃないかな
その前に足の筋トレしたほうがいいが
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 16:10:38.13 3j/DbpUo.net
スクワットチャレンジを始めたら前太ももばかり筋肉痛になるんで
ググったらフォームが間違っているとのことで
つべでスクワット動画を見て真似してみたら
お尻と後ろ太もも筋肉も張るようになった。
ちゃんとできてるだろうか。
ソロで自重トレって結構難しいね。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 17:47:27.24 9EBgBrGs.net
酵素をしっかりとったら
消化酵素等をサポートして糖質やタンパク質とかの消化吸収を促進して、余計な酵素を使わんようにしたら
代謝酵素を使いやすくなるから痩せるには良いのかな？
定期的に酵素を摂取してたら燃費の悪い体になる？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 17:51:24.92 SzfBtF+x.net
>>953
消化酵素節約して代謝酵素が増えるっていう医学的根拠は無いです
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:18:56.11 TOjm3VB2.net
二ヶ月近く叩き続けるも破れなかった身長マイナス120の壁をようやく破れた
チートデイが効いた
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:20:20.41 TjWJxIP/.net
死なないようにね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:21:42.12 vJoTi4VG.net
女性がはまりがちな「○○だけ食べる」「○○だけやればオッケー」「○○を食べればやせる」系ダイエットはほとんどムダです
消化酵素などのどうでも良いことにこだわっても、ダイエットの効率なんてぷらせぼで1％改善されれば良いほう
基本は食事と適度な運動と睡眠がバランス良くできていることで、体に良い系のサプリや酵素、食品に手を出して効果を期待できるのは基本を抑えた上でさらに効率を求めたい人だけです
食事がめちゃくちゃなのに酵素だけとっても何の効果もありません
楽して痩せる方法も成分もいまのところ地球上に存在しないので、結局は普通のダイエットに取り組むのが一番短時間で痩せられる道です
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:32:33.18 /aoqj6UV.net
酵素ドリンクとか酵素のほとんどが死んでるうえに書いてることはすべて体感であって効能はないという最悪の品
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:38:25.99 oP42lZQS.net
水素水と双璧をなす酵素
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:43:46.98 qM38NR1S.net
消化酵素ってのは「強力わかもと」とか「pancreatin（ブタ膵臓乾燥粉末）」とかのことだよ
pancreatinはこういうやつね、背脂ラーメン食っただけで下痢するような胃腸の弱いひとは試す価値あり
URLﾘﾝｸ(www.jarrow.com)
URLﾘﾝｸ(www.nowfoods.com)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:48:20.82 9EBgBrGs.net
>>958
酵素ドリンクとかは全然信用してないけど
加熱してない塩こうじとか
無添加の生味噌や果物、生野菜の酵素は信じてたな…
ダイエット効果は期待してたけど
例えば朝は排出の時間なので、出来るだけ胃腸に負担かけないように酵素の多いバナナ等の果物を摂取すると昼まで動けるエネルギーと糖質を確保しつつ胃腸等の内臓を休ませることもできる？
いわゆる朝だけプチ断食みたいな感じ。
本当は白湯や水だけが良いらしいけど自分の場合は無理なので、胃腸に負担かけにくいバナナを食べてる
温かい水とバナナをドロドロになるまで良くかんで食べたら意外と満腹感あってバナナ半分しか食べてないのに昼までもつし体調も良い
流石に11時過ぎくらいには空腹感があるけど空腹の時って脂肪燃えやすくなってるんだろか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:53:28.17 1OlXUrx+.net
ポケモンGOで痩せれるかな？！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 18:55:28.25 4EKsXJvy.net
踏み台昇降久しぶりにやったら25分で汗だくしにそう
諸事情で数ヶ月運動できなかったから太りすぎて本当にヤバい…写真見て絶望した
ゆっくり頑張ってこ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:01:53.98 /aoqj6UV.net
空腹効果で脂肪が燃えやすくなるなんて効果はないのであしからず
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:04:28.19 /W4qZ5t7.net
踏み台昇降はぶっちゃけオススメできない。疲労感が半端ない
エアロバイクなら同じカロリーを全然疲れずに消費できるよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:05:16.22 3j/DbpUo.net
消化酵素摂ってるよ。
高タンパクな食事のサポートにと思って。
消化酵素で痩せるとかいう話は聞いたことないような。
いろんなダイエットがあるから自分の身体で試してみるしかないけど
朝の果物って良くない場合があるらしいよ。副腎疲労気味の人とか。
ネットの情報だけど。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:06:46.01 5Wj708Zn.net
食べたくないから友達の誘いをなにかしら理由つけてずっと断ってる。
ダイエット理由じゃない時もあるけどもう1ヶ月近く断り続けてる。つらい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:09:12.02 /W4qZ5t7.net
俺は他の食事を抜いて
誘いを受けるけどね。
気持ちはわかるよ。ダイエット中だからね。
でも他の食ってるんでしょ？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:09:43.96 Io05zHft.net
酵素は信じてないけどパイナップルやキウイのタンパク質分解酵素は信じてるし
乳酸菌は崇めたいレベル
984:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 19:11:22.16 4vtYlNM/.net
ダイエットビジネスはバカがターゲット
985:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 19:12:44.21 4vtYlNM/.net
節制しすぎてる奴って何処を目指してるのか疑問
完璧主義みないに徹底してやらないと気がすまないのか
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:14:12.06 3j/DbpUo.net
>>969
そういう意味では私も。
お肉を生姜ダレにしっかり漬け込んでから焼いてる。
柔らかく焼けて美味しいしｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:15:06.60 oP42lZQS.net
ダイエット成功した頃に周りには友達がいなくなってたり久しぶりに会っても会話が全くついていけなかったとか話が弾まなかったなんて嫌だから友達との誘いは焼肉食べ放題だろうがビアガーデンだろうが喜んで行くわ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:19:25.92 /W4qZ5t7.net
やきにく食べ放題は糖質制限的にはオッケーだろ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:29:09.96 uO6P8fNS.net
来月旅行で水着を着るし、旅行中はなにも気にせず好きなだけ飲み食いしたいのでハイペースでダイエットしてる
でもカロリーも量も控え目な食事にすっかり慣れてしまった
旅館の豪華な懐石料理、美味しく食べきれるか心配
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:32:25.21 tBvHhoNW.net
>>964
むしろ貯蔵しようとする……。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:46:03.38 5Wj708Zn.net
>>968
食べてない。朝食は普段から食べてなかったし昼食は1口も食べない。夕食はキャベツとかもやし炒めたり、茹でたりか玉子とかしか食べない。
よく遊ぶ友達美味しそうに食べるから食べたくなると思う。炭水化物って1口食べたら止まらなくなるよね。そうなるのこわい
992:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 19:56:56.51 4vtYlNM/.net
こういう人は精神的におかしいのかな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 19:58:46.98 TjWJxIP/.net
>>977
何センチ何キロ？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:12:08.02 5Wj708Zn.net
精神的におかしいと思う。
>>979
160cm 52キロくらい
上の食生活になったのは1ヶ月くらい前から。
それまでは昼も夜も炭水化物まみれだった。大食いだから夜お弁当2つとか食べれる日がある。
995:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/13 20:17:44.02 4vtYlNM/.net
アクセルとブレーキの加減が下手だとこのように極端なことをやるしかないのかな
工夫の仕方はあると思うけどな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:17:57.21 MFz6+536.net
100から70までは3カ月で落ちたけど、そっから停滞してるなぁ
サボり気味だから当たり前だけど、どうにもこうにもモチベーションが上がらんわ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:31:12.52 68Oi0xsY.net
肥満体だし痩せるついでに筋肉つけたくて軽い筋トレと食事制限を同時にし始めた
約一月で4.5㎏減と少し筋肉が目立ってきたけど体重の落ちが一気に停滞
停滞期なのか筋肉が増えてきたのか分からないなあ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:49:33.83 5Wj708Zn.net
>>981
それはわかるんだ。いつも極端になる。
どう工夫したらいいの？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 20:56:07.98 Mn5Fs9Hn.net
今日は胸肉150gとトマト1個とたまねぎ1個とヨーグルト少々にスパイスたっぷりのカレー
おいしかった～幸せ
自分で作るようになってカレーがもっと好きになった
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:04:59.56 tBvHhoNW.net
カレーはお前のこと嫌いだけどな
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:34:21.59 5Wj708Zn.net
カレー食べたい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:47:50.14 HbqwZdPe.net
なぜ人は腹筋をやればお腹の脂肪が落ちると思うんだろう。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:50:35.65 WObhyHSP.net
>>988
なにやれば落ちるの？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 21:58:43.06 57ZaJvUK.net
>>989
筋肉つけて代謝上げればまんべんなく落ちる
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 22:06:23.23 HbqwZdPe.net
>>989
俺は走ったね。筋トレは嫌いだから。
毎日毎日、10kmを走って走って走りまくる
難しい理論や理屈はいらない。アホみたいに走った。
1年で170cm69kgから54kg台まで落ちたけど、これ以上落ちるとフラフラになるので
今は走るために食べまくってる感じ。
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 00:15:53.11 K/3O9HSP.net
>>957
だから夢見さしてやれって
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 00:35:56.82 +Kbkpqg7.net
>>957
「○時間で中学数学をマスター」に通じるものがあるな
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 00:40:29.03 jJ2trsuO.net
聞くだけで英語がペラペラにとかな
まあ>>992が言うように夢を売る仕事なのだろう
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 00:46:09.43 tbTY7ToY.net
週末ビュッフェで欲張って食べ過ぎた
よくばりすぎて胃を痛めた
未だに調子悪し
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 00:58:59.25 VFCITk4a.net
怖くて体重計に乗れない自分が居る～
仕事時間が延びただけ、仕事はそんなに大変ではないけど細かいチェック入る。おデブ食事が捗ってやばい。
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 01:15:05.86 zx9NNcph.net
埋まりそうなのでスレ立てしました
チラシの裏 70枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 01:18:36.84 +Ktk9b6p.net
やけになってこの時間に0㌍ゼリー4つも食べた…
1013:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/14 01:25:10.95 i4jcLjSM.net
>>984
ダイエット時にストレスを溜めないようにする
今やってるような極端なカロリー制限をしない
なるべく過食にならないような手法を身につける
例えば「食べたい」と思ったら5分後に食べる食べないを決めるとか
自分に有効な手法を見つける
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 01:31:15.56 0xSF7ao2.net
ゼロカロリーゼリーってなかなかお腹膨らまないよねぇ
まあたくさん食えば胃がいっぱいになるなら止まるけど
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 01:39:33.92 zx9NNcph.net
ゼロカロリーは…満腹感はあるけど満足感が無いんだよなー
一時期寒天固めて大量に食べてたけど、苦行だった
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 01:41:10.17 iCTFqQF2.net
1000なら皆5kg痩せる
1017:1001
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