16/07/28 22:23:08.34 NKqaLF71.net
>>107
今日48.3
今月中に47キロ代は無理ぽ
115:三十路156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/29 22:20:54.81 L/5IhvOs.net
>>114
今日47.9
47キロ代突入嬉しいけど明日からハワイなのでリバウンドしてくる
目標はプラス1.5キロ以内！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 23:08:57.26 sWCgAUyo.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 23:14:43.35 08vFkWHB.net
あまりにも書き込み少なくて勿体無いから9月からは3カ月毎でもいいかもね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 01:14:57.50 nPvSXx9t.net
3月から1kgずつ落としてたのに、7月は びくともしなかった…
家族と自分の誕生月で食べる機会が多かったのもあるけど
そろそろ適度に負荷のかかる運動を取り入れないとだめなんだろな
１日1600kcal制限だけではBMI21くらいが限界か？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 01:24:33.42 YN9SjqrU.net
体質にもよるのかもしらんけど
俺の場合食事だけでも運動だけでもダメだな
両方を適度にやらないと体重減らない
120:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/30 07:13:51.34 v8cYncSp.net
81.5/20.7/
121:フクロウ@152*52.1*50.0*♀
16/07/31 07:45:38.77 HVvllKFD.net
【最終報告】 >>9 >>10 >>79
7/1 52.1kg
7/31 50.7kg
－1.4kgで目標は達成できませんでしたが、
51kgの壁を後半で突破できたので、またモチベ上げて頑張ります。
6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
7/1 52.1kg → 7/31 50.7kg(－1.4kg)
－1.5kgで目標達成できました。
来月は50.0kgを目標に頑張ります。
122:フクロウ@152*52.1*50.0*♀ ◆53MpV5g8g2
16/07/31 07:57:32.15 HVvllKFD.net
>>121でミスったので最カキコorz
【最終報告】 >>9 >>10 >>79
・6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
☆7/1 52.1kg → 7/31 50.7kg(－1.4kg)
現在合計 －2.9kg
今月は－1.4kgで目標は達成できませんでした。
後半で51kgの壁を突破できたので、またモチベ上げて頑張ります。
あと少しで念願の49kg台。諦めないぞ！
123:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/31 08:50:17.51 1oLomlte.net
おはようございます。
7月1日>>26
7月31日 79,5ｷﾛ
2,3ｷﾛ減りました！また来月もよろしくお願いしますm(__)m
124:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/31 09:04:12.16 BwsBwhGQ.net
79.3/27.3/
125:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/31 09:06:27.23 BwsBwhGQ.net
【最終報告】
7/1
体重/体脂肪率
84.6/27.2/
目標79.6
7/31
体重/体脂肪率
79.3/27.3/
目標達成
126:エミ@162*58.6*57.0♀ ◆m4bDXNrdHI
16/07/31 20:57:59.81 goGsc1M0.net
>>13
【最終報告】
今朝の体重は56.6キロでした
来月も引き続き頑張りますー
127:みーこ＠158*62*55*♀ ◆2PKhg8NA5w
16/07/31 20:59:36.09 nTa25wpu.net
>>7
【最終報告】
57.8kg／28.9％
数日停滞することはあるものの週1キロペースで順調に減らせました
最初はカロリー減らせば減らすほどいいと思ってしまってほぼ断食したりもしたけど、すぐに省エネモードになるタイプらしく
基礎代謝程度のカロリー摂った方が減りました
月7キロ減の目標は無謀過ぎましたがこの調子で来月も月3～4キロ減らせたらいいなと思います
128:とん@174*90.6*88*♂ ◆dEADl2VAV2
16/07/31 22:08:49.64 NbNnczba.net
【最終報告】
31日計測で88.5kg
途中に安静が必要な病気をして一時87.6まで落ちたけど寛解してちょっと戻った。
楽して痩せるには病気が一番だな。病気の治療が楽じゃないけど。
来月も緩く減量チャレンジします。
129:ドライブ@ ◆rd.df6TEBZe4
16/08/01 07:43:51.32 +moTybdPe
おはようございます
【最終報告】 >>20でしたが…
まさかの体重計が壊れていて秤が狂っていました
いつから壊れていたのかは分かりませんが結構前からだった模様
今朝現在 60.1kg /29.7% です
来月より気合入れなおして頑張ります
きちんと結果の出た皆さんおめでとうございます
130:おう@156*47.4*46*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/08/01 07:43:45.13 hCIJPilW.net
【最終報告】>>4、>>74
体重47.5kg／体脂肪率22%台、目標達成ならず
ラン距離130km／月
毎日体重を測っていたけど、46kg台になった日は数えるくらいだった
しかし48kg台にはあまりお目にかかることがなくなった。牛歩戦術のように来月も頑張る
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 18:00:32.67 NUoxnPHF.net
>>15【最終報告】164cm♀
7/1 52.2kg
↓
8/31 52.2kg
体脂肪変化なし！
もうね、ここ2ヶ月太りもしなけりゃ痩せもしない。でもお酒はやめられないー。
お酒控えてカーヴィー頑張ろう。糖質制限中で炭水化物控えてたけど最近油断してたから気を引き締めます！
132:たんすさん@160＊53.9＊51.9♀ ◆Qtw5kEDghk
16/08/02 14:22:48.95 LGIQqGao.net
【参加表明】
チート失敗して2キロ太ったので参加。
ダイエット方法:低炭水化物
133:ちろりん@163*52*50*♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/08/02 19:11:47.72 lJxkW62e.net
>>76
【最終報告】
専ブラ不調で書込み遅くなりました。
7/1 52.0→7/31 51.1
7月は運動ほぼ出来ず。
一瞬50.1まで減ったけど
リバウンド気味なので引き締めます…
でも誰に会っても痩せたって言われるようになったのでまずまず！
134:デメル@165*69.5*65.0*♀ ◆SR3CHFWSDuFi
16/08/02 20:26:18.00 gthiAGYY.net
【最終報告】
>>22参加表明
８月１日67.7kg（マイナス1.8kg減）
7月は中だるみしてしまいました
糖質制限は完遂したけど、深夜に飲食してしまいました
8月はがんばります