16/07/08 08:42:04.80 nj7plZVy.net
83.6/26.7/
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 08:49:17.20 p0ydIPyK.net
こら無地！！さぼんな。中途半端なら自分のエクセルでやれ！！
52:三十路156/52/45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/08 20:46:36.06 uelwrxnp.net
>>16
今日48.6
ついに大台超えたか？でも明日は実家で母の手料理、明後日は家族で外食…
そして今日は頑張ったけど塩分か糖分が足りないのか体に力が入らん
今からなんか食べる
53:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/09 05:02:23.52 B8ErTUFd.net
おはようございますm(__)m
9日 81,0
今日は仕事が休みなので食べ過ぎに気を付けます。
54:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/09 05:02:44.91 B8ErTUFd.net
おはようございますm(__)m
9日 81,0
今日は仕事が休みなので食べ過ぎに気を付けます。
55:みーこ＠158*62*55*♀ ◆2PKhg8NA5w
16/07/09 07:48:12.04 ReLbk0tQ.net
>>7
現在値 60.9kg／30.4%
結構ストイックに頑張ってるつもりだけど思うように減らない
早く50キロ台になってモチベーション維持させたい
56:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/09 09:47:30.63 JJI+LUTm.net
83.6/27.5/
57:無名@176*67.0*65.0*♂ ◆9PalpExPRM
16/07/09 22:24:00.09 2sDqnEob.net
65.7/14.6
58:ブラウニー@148*62.4*♀ ◆qSxOdJyRMA
16/07/10 04:16:40.01 g18k5f5M.net
もう月も半ばだけど今日から参加。
開始は7/8。
体脂肪率は36.4
ダイエット方法はゆるめの糖質制限、ジョギング＆ウォーキング
最終目標は43kg
とりあえず年末に50切りたい
59:美津@160*58*56*♀ ◆Q2XxIMyIG6
16/07/11 00:52:01.19 td2BNzIg.net
【参加表明】
食事制限
リバウンドしたので出戻りです。
とりあえず最終目標は50kgです。
10月の健康診断までには達成したい。
60:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/11 08:17:53.31 DSoiO3bH.net
82.7/27.4/
61:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/11 12:34:56.44 T6qrc9Mr.net
こんにちはm(__)m
11日 81,2
休みで太らなくて良かった＼(^^)／
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/11 12:47:25.95 Ywjqh1RG.net
新国立競技場のイスを木製にする。
１脚９万円、しかも維持費が年２億円。 上等じゃねぇか
そのためなら子育て対策費は必要ない！
そうだよな 自民・森ジジィ
63:ちろりん@163*52*50*♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/07/11 13:36:07.03 wlvD9P4P.net
>>6
50.7kg/24.4%
50kg台になってから1週間
プラマイ200gぐらいで停滞中…
暑くて水分取りすぎて浮腫んでるのもあると思うけど
筋トレペースが落ちてるのもダメだなー
もうちょっと頑張る
64:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/12 08:44:39.29 /Pyo7v3E.net
82.9/23.7/
65:エンジニア*179*78.5*69.9
16/07/12 12:13:04.90 aVOznBPy.net
今朝は
73.4kg
順調ですなあ
やるからには、この板で一番下げたいものだ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 15:44:59.80 pFbf1Qh5.net
激安!?買い物情報!!
URLﾘﾝｸ(majinntarou.blog.fc2.com)
67:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/13 07:09:15.60 5lr9Q4dv.net
おはようございますm(__)m
13日 80,9
少し減った(笑)
68:tora@164*66.8*63.8.0*♀ ◆sql4ixn4VA
16/07/14 02:37:17.86 4z34I8CR.net
7/13 67.6kg
どんどん増えてるｗ
明日から1200以下目標にしよう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 16:32:01.23 +Fs2tyC2.net
>>15です
【中間報告】
164cm/52.2kg→51.4kg
停滞期で51.6～52.2kgを1ヶ月くらいウロウロしてたから嬉しい！つけてるグラフが横ばいからちょっと落ちたよ～。
夏休みになるし、たくさん汗流してプール行こう。
7月末の目標は50kgジャスト。生理不順がどうにかなれば良いのだけど。
70:みーこ＠158*62*55*♀ ◆2PKhg8NA5w
16/07/14 17:01:03.65 U7AS4M59.net
【中間報告】
>>7
60.5kg／30.1％
最初の1週間で1.5kg程落ちあとは停滞して結局2週間で1.7kg減
体脂肪があまり変わらない…
数値はあまり変化がないけど、お腹がへこんだり腰回りの肉がすっきりしてきた気はする
当初の目標は大きく55kgにしてたけど無理はせず、でも今月中に57kgまでは落としたい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 22:56:49.40 E5xIvwOm.net
>>52
今日48.7キロ
実家からの外食で一時的に49.3まで増えたがすぐ戻った
1日くらいドカ食いしてもすぐ戻るし便秘もあまりしなくなって代謝良くなった気がする
72:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/15 06:53:39.23 K9mFedQH.net
>>67
おはようございますm(__)m
中間報告 80,5
-1,3㎏＼(^^)／ まだ頑張ります。
73:エミ@162*58.6*57.0♀ ◆m4bDXNrdHI
16/07/15 07:52:15.52 Pfj8ziVJ.net
【中間報告】
>>13
今朝56.8kg
もうすぐ水分溜め込み期がくるので、月末までキープできれば…くらいの心構えでやっていこ
74:おう@156*47.4*46*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/07/15 08:20:42.80 DzabGZT5.net
【中間報告】>>4
昨夜測定値：体重46.6kg／体脂肪率22%前後
先週は48kgが続いて心が折れかけていた
本日までのランニング合計は70km程度
75:ドライブ@155/58.4/57.0/♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/07/15 09:38:23.05 sZkb6VUT0
【中間報告】
>>20
今朝55.8kg
今月の目標は今のところクリアできているが日によっては58を出すこともあるのでまだ油断できない
気を抜かずにいく
76:ちろりん@163*52*50*♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/07/15 11:55:47.28 h0iOiu1c.net
【中間報告】
前回>>63
50.6kg/23.7%
停滞中だ…
77:とん@174*90.6*88*♂ ◆dEADl2VAV2
16/07/15 14:59:37.85 sR2pa9fA.net
【中間報告】
>>11
89.8kg
安静が必要な病気になった。でも痩せない。達成は難しいかな・・・。
78:けい@162*66*63*♀ ◆CW/PyCH8fo
16/07/15 15:20:22.37 RMdHLQ4k.net
>>43
【中間報告】
64.6kg
少しサボりました。後半頑張ります
79:フクロウ@152*52.1*50.0*♀ ◆jPpg5.obl6
16/07/16 13:52:28.36 ovJ3QZqS.net
【中間報告】 >>9 >>10
6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
7/1 52.1kg → 7/16 51.3kg (－0.8kg)
最近、お腹周りや太ももが痩せてきたと言われた。嬉しい。
焦らず少しずつ目標に近づけるよう頑張る。
今月目標の50kgまで残り1.2kg！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 22:08:22.44 akxaoPsM.net
>>71
今日48.8キロ
昼に家族に買ってきたはずのペペロンチーノとファミチキ食べた
そのあとサンドイッチも食べた
帰ってこないから仕方なく…はぁ
81:三十路156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/16 22:11:47.52 akxaoPsM.net
>>80
あーもう酉なんだか忘れたけどいいか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 05:00:42.33 j5ii/iC9.net
>>80
言い訳すんなよ。デブ！
83:リン@161*71.1*67*♀
16/07/17 12:54:20.29 VC2y1ODN.net
>>31
71.1→69.4(-1.7)
デブなのに減らない
酒飲みに行ってしまった
後半はウォーキングを始める
84:三十路156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/17 19:32:56.64 nK1PQjrm.net
>>80
今日48.3キロ
最近スルスル落ちる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 21:48:49.04 zTtb9XZf.net
>>64
誰も言わないけどすごい減りましたね
何をやってるのか教えてください
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 21:53:00.77 zTtb9XZf.net
>>74
元の体重からすごい減りましたね
ジョギング何分くらいやってるんですか？
筋トレとかもやってますか？
87: ◆psJ38apwLe8z
16/07/18 05:34:42.15 9Ti5O0yG.net
>>30
【中間報告】
7月17日176㎝65.7㎏
唐揚げ弁当食い過ぎてスローペース
88:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/19 07:23:51.28 lqE+OEfJ.net
82.2/22.9/
89:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/19 07:32:30.30 lqE+OEfJ.net
>>85
今のところ食事制限だけですね
炭水化物を減らしています
90:おう@156*47.4*46*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/07/19 07:50:29.62 vxBQ0AVP.net
>>86
ジョギングは、時間も距離もまちまちで、10kmを1時間くらいで走る日もあれば、移動がてら少ない距離を小走りで済ませるだけの日もあります
筋トレはまだほとんどできていません、45kgくらいに到達したら減量を卒業して筋トレメインの生活に移行してみようと思ってます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:20:28.47 T0t/08d/.net
4月から65.5スタート
現在58.7です
カロリー制限と週1ヨガ のみ
今月入って停滞してます(ﾉДT)ｱｩｩ
92:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/20 08:45:04.05 k4U7U8Yf.net
82.2/23.5/
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:52:54.52 Gy1LakM+M
>>91
ヨガだけじゃなくて、もうちょっと動けばその内落ちてくるよ
我慢の時だ
自分もGWからひと月半位横ばい状態が続いて心折れそうになったけど
続けてたら今月入ってからがくんと落ちたよ！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 07:53:18.95 tgK6OjbR.net
>>23
中間も過ぎたのに全然減ってないどころか、途中１キロ以上増やしてようやく戻ったというていたらく
95:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/21 12:36:15.25 k56i4k7H.net
こんにちは！
21日 80,5㌔
頑張るぞ！
96:無名@176*67.0*65.0*♂ ◆9PalpExPRM
16/07/21 18:19:23.77 FeYiDy6o.net
65.2/14.5
あともう少し
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 20:02:24.24 fL9+KtvaN
体重計が壊れていた…orz
体重落ちたと喜んでいたけどただ体重計が壊れていただけだったという
はあ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:43:19.92 y8VeWW7a.net
>>89
それに運動をプラスしたら余計に痩せますね
すごいです
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 19:44:01.52 y8VeWW7a.net
>>90
もう十分に痩せたんじゃないですか？
見た目もだいぶ変わったでしょう
100:みーこ＠158*62*55*♀ ◆2PKhg8NA5w
16/07/21 19:57:51.68 PO0faOr7.net
>>70
59.4kg／29.7%
数日停滞→数日間1日数百gずつ減り続ける、というパターンを繰り返して平均週1kg減
そろそろ生理でまた停滞しそうだし今月中に57kgは厳しいかな
1か月に3kg、体重の約5％減少なら好調な方かな？
元がデブだからもっとスルスル落ちると思ってた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/21 21:28:00.38 Xm0UdUIv.net
>>100
いやいや、すごいですよ!
1ヶ月で3kgとか羨ましいです
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 03:02:39.62 RKw5xfjX.net
>>100
理想の減り方で裏山です。
103:みーこ＠158*62*55*♀ ◆2PKhg8NA5w
16/07/22 07:04:16.51 BYlWBy+w.net
>>101‐98
ありがとうございます！
ダイエット関連のスレやブログをいろいろ読んでると1カ月に5kg以上落としてる方も珍しくなくてつい欲が出てしまって…
ストレスなく健康的に落としていけてるので、このまま今のペースで頑張ろうと思います！
104:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/22 08:25:01.64 MSgUXOgL.net
80.9/26.7/
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/22 11:42:16.73 XvgRv2Jg.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない
106:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/23 07:52:30.36 eO7Tsbrx.net
81.1/26.5/
107:156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/23 20:02:09.03 vA3PtFJE.net
>>84
今日48.2キロ
来週までに47突入したい
108:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/24 06:54:33.74 hoTtJQiz.net
80.6/24.8/
109:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/25 06:43:24.32 ZBgCaucM.net
80.8/25.9/
110:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/26 07:35:26.38 3Vmymi+e.net
80.9/23.9/
111:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/26 12:22:26.56 Y+4SALW2.net
こんにちはm(__)m
26日 80,1ｷﾛ
今月もあと少しですね！
112:煽りはしていない
16/07/26 12:24:24.59 aJ0IU/Pr.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
113:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/27 08:24:22.20 cz8ZgmYt.net
80.2/22.6/
114:三十路156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/28 22:23:08.34 NKqaLF71.net
>>107
今日48.3
今月中に47キロ代は無理ぽ
115:三十路156.52.45 ◆zMvWcQbGYue1
16/07/29 22:20:54.81 L/5IhvOs.net
>>114
今日47.9
47キロ代突入嬉しいけど明日からハワイなのでリバウンドしてくる
目標はプラス1.5キロ以内！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 23:08:57.26 sWCgAUyo.net
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/29 23:14:43.35 08vFkWHB.net
あまりにも書き込み少なくて勿体無いから9月からは3カ月毎でもいいかもね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 01:14:57.50 nPvSXx9t.net
3月から1kgずつ落としてたのに、7月は びくともしなかった…
家族と自分の誕生月で食べる機会が多かったのもあるけど
そろそろ適度に負荷のかかる運動を取り入れないとだめなんだろな
１日1600kcal制限だけではBMI21くらいが限界か？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 01:24:33.42 YN9SjqrU.net
体質にもよるのかもしらんけど
俺の場合食事だけでも運動だけでもダメだな
両方を適度にやらないと体重減らない
120:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/30 07:13:51.34 v8cYncSp.net
81.5/20.7/
121:フクロウ@152*52.1*50.0*♀
16/07/31 07:45:38.77 HVvllKFD.net
【最終報告】 >>9 >>10 >>79
7/1 52.1kg
7/31 50.7kg
－1.4kgで目標は達成できませんでしたが、
51kgの壁を後半で突破できたので、またモチベ上げて頑張ります。
6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
7/1 52.1kg → 7/31 50.7kg(－1.4kg)
－1.5kgで目標達成できました。
来月は50.0kgを目標に頑張ります。
122:フクロウ@152*52.1*50.0*♀ ◆53MpV5g8g2
16/07/31 07:57:32.15 HVvllKFD.net
>>121でミスったので最カキコorz
【最終報告】 >>9 >>10 >>79
・6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
☆7/1 52.1kg → 7/31 50.7kg(－1.4kg)
現在合計 －2.9kg
今月は－1.4kgで目標は達成できませんでした。
後半で51kgの壁を突破できたので、またモチベ上げて頑張ります。
あと少しで念願の49kg台。諦めないぞ！
123:orz @１７３*８１,８*８０*♂
16/07/31 08:50:17.51 1oLomlte.net
おはようございます。
7月1日>>26
7月31日 79,5ｷﾛ
2,3ｷﾛ減りました！また来月もよろしくお願いしますm(__)m
124:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/31 09:04:12.16 BwsBwhGQ.net
79.3/27.3/
125:無地@178*84.6*79.6*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/07/31 09:06:27.23 BwsBwhGQ.net
【最終報告】
7/1
体重/体脂肪率
84.6/27.2/
目標79.6
7/31
体重/体脂肪率
79.3/27.3/
目標達成
126:エミ@162*58.6*57.0♀ ◆m4bDXNrdHI
16/07/31 20:57:59.81 goGsc1M0.net
>>13
【最終報告】
今朝の体重は56.6キロでした
来月も引き続き頑張りますー
127:みーこ＠158*62*55*♀ ◆2PKhg8NA5w
16/07/31 20:59:36.09 nTa25wpu.net
>>7
【最終報告】
57.8kg／28.9％
数日停滞することはあるものの週1キロペースで順調に減らせました
最初はカロリー減らせば減らすほどいいと思ってしまってほぼ断食したりもしたけど、すぐに省エネモードになるタイプらしく
基礎代謝程度のカロリー摂った方が減りました
月7キロ減の目標は無謀過ぎましたがこの調子で来月も月3～4キロ減らせたらいいなと思います
128:とん@174*90.6*88*♂ ◆dEADl2VAV2
16/07/31 22:08:49.64 NbNnczba.net
【最終報告】
31日計測で88.5kg
途中に安静が必要な病気をして一時87.6まで落ちたけど寛解してちょっと戻った。
楽して痩せるには病気が一番だな。病気の治療が楽じゃないけど。
来月も緩く減量チャレンジします。
129:ドライブ@ ◆rd.df6TEBZe4
16/08/01 07:43:51.32 +moTybdPe
おはようございます
【最終報告】 >>20でしたが…
まさかの体重計が壊れていて秤が狂っていました
いつから壊れていたのかは分かりませんが結構前からだった模様
今朝現在 60.1kg /29.7% です
来月より気合入れなおして頑張ります
きちんと結果の出た皆さんおめでとうございます
130:おう@156*47.4*46*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/08/01 07:43:45.13 hCIJPilW.net
【最終報告】>>4、>>74
体重47.5kg／体脂肪率22%台、目標達成ならず
ラン距離130km／月
毎日体重を測っていたけど、46kg台になった日は数えるくらいだった
しかし48kg台にはあまりお目にかかることがなくなった。牛歩戦術のように来月も頑張る
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/01 18:00:32.67 NUoxnPHF.net
>>15【最終報告】164cm♀
7/1 52.2kg
↓
8/31 52.2kg
体脂肪変化なし！
もうね、ここ2ヶ月太りもしなけりゃ痩せもしない。でもお酒はやめられないー。
お酒控えてカーヴィー頑張ろう。糖質制限中で炭水化物控えてたけど最近油断してたから気を引き締めます！
132:たんすさん@160＊53.9＊51.9♀ ◆Qtw5kEDghk
16/08/02 14:22:48.95 LGIQqGao.net
【参加表明】
チート失敗して2キロ太ったので参加。
ダイエット方法:低炭水化物
133:ちろりん@163*52*50*♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/08/02 19:11:47.72 lJxkW62e.net
>>76
【最終報告】
専ブラ不調で書込み遅くなりました。
7/1 52.0→7/31 51.1
7月は運動ほぼ出来ず。
一瞬50.1まで減ったけど
リバウンド気味なので引き締めます…
でも誰に会っても痩せたって言われるようになったのでまずまず！
134:デメル@165*69.5*65.0*♀ ◆SR3CHFWSDuFi
16/08/02 20:26:18.00 gthiAGYY.net
【最終報告】
>>22参加表明
８月１日67.7kg（マイナス1.8kg減）
7月は中だるみしてしまいました
糖質制限は完遂したけど、深夜に飲食してしまいました
8月はがんばります