16/07/07 15:27:04.77 JJ/WdICl.net
カロリー計算してみたら？標準付近テンプレ通りならなかなか減らないよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:34:07.00 BFaorkTL.net
米は食物繊維とかもあるから悪ではないんだろうよ。米を減らしてるから食物繊維の食材も増やしてるけど炭水化物減らしてタンパク質増やしたりすると食費が高くなってるわ…。たまに成分表示がない食品があるけど糖質量分からないってイラっともするわ
食材そのものだと調べようがあるけどその会社が作ったものとかだと分からない。外食もそういうの多いわな…。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:41:55.47 pLw754JM.net
>>947
タンパク質とってんの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:42:20.25 zu0dL3rc.net
頭悪いと糖質制限は難しいよねー
○○だけダイエット、みたいなのにすれば？www
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:43:02.62 PA/Z2psv.net
デブのくせに偉そうだな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:43:12.08 YBLOPDQ9.net
玄米ならともかく白米に食物繊維を期待するなよw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:44:05.82 d3XknyBN.net
>>952
体重×1,5(g)はとってる
ただカロリー的には基礎代謝くらいかも
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:45:27.73 YBLOPDQ9.net
>>956
それ心臓が小さくなるぞw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:49:12.78 TId+nkN1.net
>>956
つーか身長体重いくつだよ
bmi20前後じゃねーだろうな？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:59:57.05 s/8Cm1f9.net
いいからウルトラ糖質制限2か月やれ
それでも痩せられなかったらまた来い
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:09:26.40 zu0dL3rc.net
アンチがめちゃくちゃ言って場を荒らそうしてるんだな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:17:38.90 4tT6g4CI.net
デブが偉そうに否定すんなや
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:21:07.17 zu0dL3rc.net
zzzzz
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:29:34.21 SwsKlWKv.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ見てもわかる通り、糖質制限ダイエットは死ぬ覚悟でやったほうがいい
体に悪いのは事実だから
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:32:21.42 SwsKlWKv.net
>>942
スーパーは最高でも２週間まで
それ以降は１日60g
維持は130g
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:37:23.00 EQ7MTilN.net
>>186で既出
死ぬ覚悟どころか糖質制限ダイエットをしましょう的番組構成だし
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:38:03.01 d3XknyBN.net
>>958
168/60/♂お腹ぷよりん
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:39:06.80 SwsKlWKv.net
>>942
よくわかってないようだけど、はじめにスーパー糖質制限するのはケトン回路を作るのが目的だから
２週間過ぎたから炭水化物もとるようにしないと脂肪は燃焼されなくなる
（脂肪燃焼には炭水化物も必要だから）
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:40:24.72 jf9bZTP9.net
チビは糞して寝てろ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:43:39.94 EQ7MTilN.net
>>966
プヨガリだな
基礎代謝以上のカロリーと運動をしないと体脂肪は減らない
そのまま続けて脚どころか心臓の筋肉も減ったのが昨日のガッテン
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:44:20.46 SwsKlWKv.net
１日６０ｇの糖質っていうのはごはんに換算すると２４０ｇ
１３０ｇは４５０ｇくらい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:46:48.08 EQ7MTilN.net
お前さんはアトキンスと混同してるし色々と不勉強すぎ
スーパー糖質制限はケトジェニックのためじゃないからな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:03:07.41 5ESqMM4z.net
アイスうまい
暑い日のアイスは最高だな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:08:49.92 d6zC9gbs.net
>>937
JAのせい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:12:11.66 2CbSWP3x.net
このダイエットのお陰で体重を落とせたので
悪く言いたくはないけど
自分の体質はたった一度の久しぶりの
カレーライス一杯で体重が上がる気持ち悪い体質になりました。
このダイエットを続行するにはスーパー糖質制限以外に道はない気がする
1000キロカロリー未満にしても体重が徐々に増えてしまいます。
スーパー糖質制限だといくら食べても増えません。
つまり一生続けないと維持も難しいのかな？炭水化物に未練はありませんけど
変な体質になちゃったなあと感じる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:17:23.63 gUN285Md.net
>>974
リバウンドの話すると叩かれるよ
人格批判して黙らせるってやり方でね
ここじゃリバウンドの話は禁句
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:19:41.67 SwsKlWKv.net
>>974
筋トレなしで痩せたから落ちたのが全部筋肉になっちゃったんだろうね
体脂肪がすごいから、炭水化物にすぐに反応して増えやすくなったのかも
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:20:34.44 2CbSWP3x.net
>>975
すいません
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:24:31.40 5ESqMM4z.net
>>975
そんなアホがいるのか？
筋トレしないで糖質制限したら誰だってリバウンドするだろ
普段から筋トレして定期的に除脂肪体重を計って筋肉が落ちてないか確認しながらやるしかない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:26:10.91 zu0dL3rc.net
アンチが変なキャラで自演始めたようです
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:27:48.57 QlzO50uL.net
>>974
言ってる意味がよく分からない
スーパー糖質制限してる最中にカレーライスを食べたら水分で体重が増えるだろ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:44:19.16 QlzO50uL.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:44:56.46 SwsKlWKv.net
ダイエットやるんだったら体脂肪計買うのから始めるべき
落ちてるのが筋肉か体脂肪かでまったく違う
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:48:02.43 BFaorkTL.net
とかってあるでしょう。砂糖のように悪って言い切ってるから糖質以外も栄養あるでしょって話よ。米の食物繊維期待もしてない。でもやめたからそれを糖質ないもので補おうとしてるってことなんだけどな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:59:47.54 u778GIX9.net
ご飯の食物繊維は炊き方によっても温度によっても違うから、
資料で結構バラつきあるからね。
まあ99％ほとんど糖質だと思っていいよ。
冷やしてレジスタントスターチにしても数％らしいし。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:00:45.57 2CbSWP3x.net
変な書き込みして申し訳ない
勉強不足もあるのでお許しください
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:04:28.87 jFkqtkrR.net
どんなダイエットでも一緒だけど痩せて動ける身体になったらその分何かしらで鍛えた方が良いと思うよ
で鍛えて動ける様になったらその分また鍛えるの繰返し
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:16:19.92 gUN285Md.net
>>985
いや、同じただよ。
確実にリバウンドする
水分だから体重増えていいってとか
水分だから大丈夫とか騙されないで
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:18:47.96 QvoEy60Y.net
2kgは誤差
目標体重-2kgまで糖質制限で減らすのが正解
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:18:51.52 lDplwsYD.net
だって炭水化物にしろ脂質にしろたんぱく質にしろ何かしら極端に少なくすると
甲状腺ホルモン以上で代謝激減するし戻るまで必死に何かするしかない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:24:39.76 /PocHb8M.net
油必要らしいから
オリーブオイル浴びるように使ってる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:25:54.48 CiEao3kD.net
>>987
は？
水分が戻るのは本当なのだから騙してない
糖質制限を辞やめた後に糖質を食べ過ぎればリバウンドして当たり前だ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:37:48.41 u778GIX9.net
>>987
そんなのリバウンドって言わねーの
1kg食ったら1kg増えるんだよ。
体重計乗るのは1kgのクソションベンしてから乗れば！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:49:47.62 SwsKlWKv.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ見ればわかるけど炭水化物は脂肪燃焼に必要だから
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:02:53.01 l/IWw1Rb.net
糖質をどれだけ食べても脂肪にならないという疑似科学を広める森谷を信じろと？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:06:07.39 s/8Cm1f9.net
マンモスウルトラ糖質制限なら3週間で20kg痩せられる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:28:47.81 UDVQZK8C.net
脂肪燃焼に糖質が必要だとしても、
十分な量を糖質は体内生産できるから
ワザワザ摂る意味がない。