16/07/05 08:12:21.72 4OhrGRTM.net
>>699
ありがとう
基礎代謝近くまでとか全然食ってなかったわ・・・
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 08:18:42.05 8yKT4PUb.net
摂取が基礎代謝下回ると筋肉落ちまくりやで
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 08:19:11.74 38Pv8hhn.net
カロリーで調整すると栄養足りなくなったりするので、
タンパク質量が基準を満たせるように食べてから調整が良いかも。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 08:40:54.36 VAhCzUc1.net
悪玉コレス○ロール→動脈硬化
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 09:08:15.04 c/YAa6Ns.net
>>701
下回ってるけど筋肉落ちてないぞ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 09:14:28.25 Dcs4u2eu.net
カロリー神話完全崩壊の江部センセと人類を滅ぼすのなんちゃらさんはもはや時代のあだ花
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:02:37.61 NNzhE6rY.net
>>704
可哀想に基礎代謝以下で維持できる筋量まで落ちてしまったな
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:24:40.93 B5oy79Md.net
1時間早歩きでウォーキングしてるデブだが
これで筋肉つきますか？
筋トレは寝る前に10分くらい程度しかしてない
タンパク質は理想摂取量にに足りてない
スタンダード糖質制限中
糖質は一日50グラム～100グラムくらいです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:32:46.08 qXhY4YIC.net
摂取エネルギーが少ない時の、体内でのエネルギー調達の機序を知っていれば、
カロリー不足ガー筋肉ガーなどと言い出さない。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:41:26.19 NNzhE6rY.net
歩いただけで筋肉が付くのは長期間歩かなかった入院患者ぐらい
異化防止にはなってるから無駄ではないがな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:47:44.83 77ANrjjF.net
デブには聞いてません
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:56:43.76 NNzhE6rY.net
まあ100kgのデブなら早歩き1時間で筋肉つくかもな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:58:00.69 gpMeAaBK.net
余分な筋肉はまじていらんよ
10年間筋トレ頑張っても一週間の入院で全てなくなる
むしろ入院時に活躍するのが脂肪
脂肪のお陰で生死の境から帰還した人は数えられないほどいる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 11:59:48.24 Q5LnOrjZ.net
>>711
しつこいデブには聞いてません
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:00:53.90 gpMeAaBK.net
あと脂肪は栄養素を必要とするから
髪が薄くなり皮膚にシワができてふける
30代以上のジムのトレーナーが老けて見えるのもこのせい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:03:36.80 gpMeAaBK.net
>>714訂正
脂肪→筋肉
髪の毛にとってはaga発生させる可能性を上げてしまうのがまずい
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:11:51.05 63d/EwD5.net
可能性にすぎないけどね
ダイエットも禿げる可能性はあるからあまり気にすると本当に禿げるよw
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:53:56.25 B5oy79Md.net
禿げる可能性あるが、今までかつ丼とかかにクリームコロッケとか
食ってた頃よりはかなり健康的な食生活になった分プラマイゼロにならないかね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:59:48.09 cJjmoQer.net
ハゲは男性ホルモンと遺伝なんだよなぁ
病院いってプロぺもらったよ俺は
ミノタブって強力なやつもあるけど、体毛全部が濃くなるらしくて怖くて試してない
オナニーやりすぎはマジでハゲるぞ、ハゲの俺が言うんだから間違いない
やりすぎってのは月40回とかそういうレベルね
2日に1回くらいじゃなんともないだろ、たぶん
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 13:03:28.92 XkNkYIdk.net
ぶっちゃけダイエットや糖質制限や筋トレでハゲる人は何やってもハゲるから
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 13:04:27.57 8PzlJRcP.net
はげる奴ははげる
はげない奴ははげない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 13:04:39.41 1sVcMyST.net
>>718
ハゲでデブとか終わってるね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 13:09:53.16 B5oy79Md.net
納豆毎日と豆乳や豆腐でイソフラボン取れば少しは防止できる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 13:17:52.95 Z59gPUZi.net
ワカメが効くとか全部気休めなのに藁にもすがるハゲ達
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 13:18:57.25 JUYT8JQr.net
ハゲに塗れてヨ～
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 14:36:15.75 ew/zeZar.net
>>718
根拠梨オレフサフサ
だが年齢で細くはなるから、てっぺんからは来るみたい
みっともなくなったら刈ればいーんだよ
今も4mm刈上げだからボウズとかわんねーし
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 14:55:20.58 gpMeAaBK.net
>>529
体重落ちて筋肉付いても禿げたら本末転倒だぞw
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 14:56:32.31 gpMeAaBK.net
>>725
根拠あるよ
筋トレ aga で検索しろ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 15:51:22.26 oV+fcmu2.net
根拠にしたいのは分かったが糖質制限スレでダラダラ引っ張るネタじゃないよな
そんなに教えたいならウエイト板でやれよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 17:43:04.32 e6VaCMK+.net
２週間ぶりにご飯食べました
おいしかったでござる
これからも１日１回はご飯食べるでござるよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 18:16:37.13 5r8bhHo+.net
>>729
運動するつもりなら朝に炭水化物を摂った方がいいよ
抜くと失敗するから
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 19:11:50.54 PiRYPr1y.net
>>728
これ
住み分けは大事
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 19:22:29.42 ZWqtZGv1.net
また髪の話してる…
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 21:09:30.39 Q24JHjKA.net
２週間以上、スーパー糖質やってる人がいるみたいだけど
さすがにそれだと禿げるよ
スーパー糖質制限は２週間まで
それからは少しずつ戻していく。減量時は１日60gまで
維持期は１日130gまで
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 21:17:57.09 zM/6+DMp.net
基本的なグラムも知らん奴が語るな
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 21:21:11.61 ZzQPthJT.net
スーパーは20g以下じゃない？
今日で2週間過ぎた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 21:41:27.67 ckaqh6Cr.net
血糖値と眠気の関係で教えてもらいたいんだけど実際昼ご飯で糖質を抜けば眠くならないモノなの？脂質やたんぱく質だけなら眠くならないのかな？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 21:50:10.08 Q24JHjKA.net
>>736
低血糖で眠くなる人もいるだろうね
そういう人はココナッツオイルとか、MCTオイルとかとったほうがいい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 21:59:53.20 yAdF9o0H.net
>>736
血糖値ギュンとあげなきゃいいだけだから
別に炭水化物抜けば良いわけでもなく
血糖値ギュンとあげないで炭水化物食べる工夫する事もできなくもないよ
工夫できないなら脂質やたんぱく質メインなるだろうね
糖質制限してから昼食後の恐ろしまでの倦怠感や眠気はなくなって
仕事に支障きたさなくなったよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:05:16.07 ckaqh6Cr.net
>>737,738
早速のレスサンクスです
なるほど眠気や倦怠感から解放されますか？参考にさせていただきます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:09:59.63 aRwfVWFi.net
人に聞くよりやった方が早い
眠気の原因が血糖値によるものなら1食だけでも試せば体感できる
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:14:51.14 MwnOJaj7.net
>>739
会社弁当でご飯半分残すようにして、難消化性デキストリン入りのトクホのお茶で糖の吸収を穏やかにしてからは食後に眠いってのはないわ。
これなら脂質代謝に切り替えるって程でもないのでまずはお試しあれ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:15:39.98 ylAcozYd.net
ケトジェニックの導入期(約2週間)が1日20g(できる限りゼロ)。
その後は、ケトン値を調べながら調整。
スーパー糖質制限は1日60gをずっと(1食20g以下)。
スタンダード、プチは、1食または2食(と間食)を制限。
(gについては言及なし)
基礎糖質代謝からすると、1日130g(脳や赤血球で消費)。
肝グリコーゲンの格納量からすると1日240g(1回80g)。
注)毎食時、空になるまで消費してた場合
筋グリコーゲンは運動したときだけなので、除外。
運動したら摂る。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:30:10.77 ylAcozYd.net
いわゆる普通の(ダイエットでない)バランスのいい食事は、
消費カロリーの60%を糖質で。
(デスクワークの成人で約300g以上(1食100g↑))
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:35:58.24 R3XuGgvb.net
>>742
＞肝グリコーゲンの格納量からすると1日240g(1回80g)。
＞注)毎食時、空になるまで消費してた場合
実際こうはならないから肝グリコーゲンはあまり気にしなくていい
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:42:30.38 ylAcozYd.net
たしか残2割くらいで糖新生が始まるよね。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:44:37.59 Q24JHjKA.net
>>739
ただ、糖尿の人だと危険は危険だからあんまりあれだったら
病院でみてもらったほうがいいかも
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 22:56:07.20 r1Lo+mJU.net
インスリン打ってなきゃ糖尿病でも危険はない
>>745
多分肝グリコーゲンが減りだしたら始まってる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 23:00:53.41 dJFiH4mv.net
糖質制限とカロリー制限で同カロリーで行ったダイエットの結果痩せ方に大きな違いは見られなかったとか発表されてなかった？
自分にやりやすいほうで痩せりゃいいのよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 23:08:19.99 r1Lo+mJU.net
糖質制限と脂質制限なら答えは出つつあるがな
ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べたスペイン・バルセロナ大学の研究チームは、
低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 23:09:03.29 ylAcozYd.net
>>748
あの1週間だけダイエットしてみました実験か。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 23:40:55.59 Q24JHjKA.net
肉買ったけどなんか食欲がわかなくて食べる気しない
もともと、肉あんまり食わないからな
プロテイン飲んでごまかすしかないな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 03:26:10.88 fghiThpc.net
明日昼グリーンティー店行くことになった…。家で朝、野菜食べてから行けば血糖値まだマシかな。スモールサイズでもあずきのラテだと37グラムもあるわ…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 03:33:25.88 hDoS2mQT.net
水だけ飲んでりゃいいだろデブ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 03:51:55.08 uTxArIy/.net
メニューに砂糖入ってない茶がいくらでもあるだろ情弱
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 04:48:29.96 7q3U94Bd.net
>>750
1週間じゃなくて2年間な
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 05:06:31.71 h/QJqqYh.net
俺は糖尿ではない肥満で
糖質制限ダイエットで実際に壮絶な減量を体験したけど
同時に危険も感じたわ
上手く説明できないが心臓に違和感が出た
PCのキーボードを叩くと指の先と心臓が繋がったような変な感触と動悸のような物を感じた
カロリー制限と運動主体に移行したらその感触は消えた
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 06:16:59.24 h6hRVNdt.net
ハゲてないけど髪質がゴワゴワになった
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 06:49:15.23 2N9XLloI.net
>>756
糖尿病とは全然関係ないね。
それに「糖尿ではない肥満」って自信満々だけど、
単に「糖尿が発症する手前の肥満」だろ。
すい臓は相当疲弊してる。
心臓が負担を感じたならすでに心臓の血管が詰まって相当細くなってるんだろう。
それ、過剰な糖質が原因ですから。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 06:55:05.55 Qi/YdRfX.net
と糖尿一歩手前の豚が言ってます
説得力あるわあ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:37:49.62 2N9XLloI.net
>>759
www一歩手前じゃないよ！10年、糖尿病の治療してたよ。
若年性ってやつ。
でも糖質制限したら1年ちょっとでほぼ治っちゃった。
まだ月一の検査は続けてるけど、
血糖のコントロールできてるってことで投薬治療がなくなった。
すい臓がまだ生きててよかった！
加齢が進むにつれて、糖質制限しても治らないらしいから。
動脈硬化が進行するのも怖いから、
糖質制限するなら絶対早い方がいいよ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:42:23.84 BGNf+JaE.net
で、未だにオニギリ一個食べただけで血糖値爆上げします、と
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:46:18.58 BGNf+JaE.net
糖尿病は若年性だろうが糖代謝不全だから、それを助長する糖質制限は逆効果
血糖値を下げれば良いというものではない
糖尿病で糖質制限をしている時点で自堕落を正すつもりが無い、改善する気が無いって話
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:49:22.86 2N9XLloI.net
オニギリ一個くらいなら大丈夫だな。食べないけど。
週一で低糖質ラーメンくらいだな。
便通をキープするためには食物繊維は必要なんでね。
コントロールできてるって言ってるだろwww
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:53:45.39 2N9XLloI.net
糖質制限で耐糖能が低下するというのは嘘。
すい臓の反応が糖質制限からすぐに戻らないだけで、
徐々に糖質量増やして3日もすれば元に戻る。
自堕落言ってるやつはただ肥満を中傷したいだけ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:57:06.92 sQ7j3HMW.net
デブは中傷されてもしかたないだろ
嫌なら痩せろデブ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:58:16.63 2N9XLloI.net
痩せたよ。だから推奨してるんだ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 07:58:52.53 sQ7j3HMW.net
黙れデブ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:01:13.76 2N9XLloI.net
肥満を中傷しても仕方ないという思考がすでにアレだな
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:10:03.02 WnYDDHC1.net
>>760
ホントに治ったのかな？
糖を摂取した瞬間にどっかの教祖みたいな現象起きちゃうんじゃない？
でもそれって治ったとは言わないよな
だって健全な一般人は糖を多めに摂ってもそんな問題は起きないからね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:19:26.40 KdNV03Th.net
寛解したのならいいじゃない
あとは気を付ければいいだけ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:25:55.35 2N9XLloI.net
だからって一般人が全員健康なのか？なんて保証はないしね。
糖尿は発症するまで100％健全なのか？ってね。
以前の糖質過剰食生活に戻せば、また肥満になるのは当然だからね。
厚生労働省の発表してる基準が多すぎるんだよ。
そう摂取カロリーの60%だっけ。
あれの半分、150g以下で十分だよ。
まあ医療費削減の現実的な目標もあるし、
そのうち厚労省も基準引き下げに動くだろうけどな。
そしたら日本人全員が糖質制限実践者ということになるな！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:29:40.86 ihfx0i1y.net
糖尿病が何で偉そうなの？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:33:58.61 EcweHZtZ.net
>>764
これ興味ある
詳しく教えて
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:35:22.99 2N9XLloI.net
糖尿病治して、医薬医療費少なくして、国家予算に貢献してるんだ。
俺えらいだろ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:37:41.03 9gQQRTbw.net
デブ脳だなあ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:38:58.43 Bzq19zTP.net
>>774
日本国民が全員糖質制限してしまったら医歯薬業界の全員が失業してしまう
良し悪しだね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 08:54:10.51 BeWnC8iO.net
悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:27:20.98 Wg1mTJnZ.net
糖質制限止めて脂質制限に切り替えた途端体重増えたｗｗｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:29:19.82 4+q4cFam.net
それただ水分戻っただけやん
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:31:01.78 rqiygi2/.net
糖質制限してるやつは自分の身体にどういう変化で体重が減るとかも調べない馬鹿かよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:31:51.60 D0YueRGL.net
>>773
OGTT（経口ブドウ糖負荷試験）の検査前準備指導が実際そうなってるよ
↓
URLﾘﾝｸ(www.double-cradle.jp)
OGTT実施条件
耐糖能の正確な結果を得るためには、次の条件を満たしていることが必要です。
OGTTの条件
- OGTT実施前数日から1週間の間に、糖質を150[g]以上含む食事を3日以上摂取
- OGTTの前夜から、10時間以上の絶食（飲水は許される）
- OGTTは、早朝空腹時（朝食前）に実施
糖質150[g]は、白米に換算すると約400[g]、およそ小盛り3杯分です。食事の糖質は他にも含まれていますから、糖質150[g]相当の食事は、低糖質食と言えるレベルですね。
糖質摂取が少ない場合、耐糖能が低下することは明白な事実ですが、その幾序は解明されていません。良い結果が出るようにと思ってパンやごはん、麺類、甘いものを控えても、耐糖能の結果は実際より悪い方向に出る、ということです。
--(転載終了)--
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:34:56.64 Pt7r/4Mq.net
>>764
じゃあなんで山根みさこ＝リュカは糖質制限していて糖尿病になったの？
おら答えろや
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2011年10月 「糖質制限をしている」
URLﾘﾝｸ(dietclub.jp)
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
2016年
MECを続けてもデブが改善せず、ブログ閉鎖して逃亡
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:48:29.80 KdNV03Th.net
>>782
そいつは頻食で内臓を休めてないからじゃね？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 09:56:37.32 JcPKUmt9.net
>>781
そうじゃなくて３日で戻るってヤツ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:05:15.59 tnPQSQOK.net
>>782
糖尿病発症する以前に糖質制限してたことをなんで隠してたんだろうねえ？
糖質制限続けて糖尿病になったと書くとなんかマズイことでもあるんだろうか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:05:34.34 D0YueRGL.net
うん、だからもともと正常の耐糖能のひとが糖質制限で一時的に膵機能を縮小してるだけなら、
150g/dayの食事を３日摂れば、糖代謝適応の膵機能に戻るってことだよ
それで戻らないとしたら、ガチ耐糖能異常の疑いが出てくる
糖質制限でなくてもintermittent fastingで絶食時間を長くとってるだけでもインスリンの反応が遅くなって、誤判定される可能性がある
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:06:10.23 D0YueRGL.net
糖尿病診断テスト75gOGTT（経口グルコース負荷試験）に潜むトリック
http://低糖質.com/review/cat29/75gogtt.html
糖質制限を考慮していない、糖質摂取している人々を対象として考え出された75gOGTTの診断のための、前提条件の絶食時間。
これは10時間から14時間までとけっこう厳密に決まっています。
「14時間以上絶食されると耐糖能異常に類似した結果になることがある」
「絶食時間が短すぎると実際の状況よりも血糖値が低くなることがある」
そういうテストなんですよね、75gOGTTというテストは。
さらにこれ、WHOの1999年のガイドラインも見てみましょう。
Definition, Diagnosis and Classification of Diabetes Mellitus and its Complications. Report of a WHO Consultation.
URLﾘﾝｸ(whqlibdoc.who.int)
注意書き部分を翻訳しますね。
OGTTは少なくとも三日間の制限のない食餌（毎日、炭水化物（糖質）を150グラム以上摂取すること）および通常の身体活動の後に朝、行われるべきである。
最近のエビデンスから、テストの前日の夕食では程よい炭水化物（糖質）量（30-50グラム）を摂取すべきであることが示唆されている。
テストの前に8時間から14時間の絶食が行われるべきで、この時水を飲むのは構わない。テストの間は喫煙は避けられるべきである。
結果の解釈に影響を及ぼしうる要因についてはすべて記載すべきである（例えば服薬、活動低下、感染症など）
ここでは8時間から14時間の絶食になっていますね。
どちらにしろ、14時間以上の絶食はよろしくないようです。
ここで注意書きされているのはさらに、
試験前の三日間は毎日最低でも150グラム以上の糖質を摂取しなさい。
試験前日の晩ご飯では30グラムから50グラムの糖質を摂取しなさい。
ということです。
つまり、75gOGTTというテストは
毎日糖質をたっぷり食べている人を決まった時間絶食させてブドウ糖負荷をかけた時にだけ機能するテストである
ということをここで明記しているわけですよね。
--(転載終了)--
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:08:44.25 AjNC8Cnu.net
糖質摂ると座って事務仕事するとき時眠くてつらい
でも糖質抜いた日は明らかにバテやすくなる
どっちもデメリットでかいなぁ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:54:25.12 Bzq19zTP.net
肥満ホルモンインシュリンを「出さない」ことが正義なのに、
肥満ホルモンインシュリンを「出す」能力を計るテストの意義とはなんなのだ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 10:57:19.23 lh8axeTp.net
インシュリン出ても死なないけど出ないと糖尿で死ぬから
デブにはわかんないだろうけどデブだから
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 11:01:23.35 Bzq19zTP.net
糖質制限という生き方に殉じると決めた人にとっては、肥満ホルモンインシュリンは不要
出ないは「出さない」の形の一つに過ぎない
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 11:14:27.51 BGNf+JaE.net
>>791
こういう医学的無知を面白がってプゲラする方が健康にいいね
このまま間違った思い込みで死んで逝って下さい。最後まで笑わせて下さい。ヲチ派の願いです
こういう信者を叩き潰したいキチガイはどうぞ潰して下さい。不可能だからｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 11:14:38.06 b9hWywzt.net
医療費削減の為に糖質制限バンザイ！って叫びながら
この世に別れを告げ特攻する君たちは国の宝だ
中途半端にカタワにならず一気に逝っちゃう美学ってやつだね
戻ったら恥だから見事本懐を遂げてくれ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 11:45:56.59 fghiThpc.net
>>753コミショウみたいじゃん
>>754ないわ。そもそも水もない。14種類だけでトッピングとかがあるだけだわさ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:11:02.14 UGRLHI3O.net
便秘になるって書いてるとこが多いけど、
俺は下痢が治らないんだよな。
痛みはないけど水みたいのが出て、
恥ずかしいけど漏れるときがあるから、
女性用ナプキン仕込んでる。
腸内細菌の乱れとか言われてるから、
ザ・ガードとか整腸剤飲んでるけど治らない。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:18:42.70 inNVfS5C.net
>>795
原因は必ずある
どんな食生活してんの？
水分多かったりココナッツオイル、亜麻仁油、エゴマ油とかでもお腹下すからね
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:38:39.16 IT3qRBqz.net
そりゃ糖質制限やめたらある程度体重増えるでしょ
水分だから気にせず次のダイエットへどうぞ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:41:15.79 UGRLHI3O.net
>>796
豚肉>鶏肉>牛肉の焼きか茹で、
マグロやカツオのやサーモンの刺身、
鮭や鯖の焼き魚、豆腐や厚揚げ、
野菜はコンビニの千切りキャベツやもやし、
間食するとしてもチーズかアーモンド。
変なものは食べてないけどね。
心当たりは糖質制限前から二郎で下痢したし、
揚げ物食べ過ぎても下痢したから油かもしれない。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:44:50.20 +BbiN6a5.net
食いすぎだデブ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 12:51:26.76 sGDH7wlA.net
>>782
スーパー糖質制限開始時点で糖尿病予備軍って言ってるから糖質制限関係なく元から糖尿病だっただけじゃん
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:01:46.18 UGRLHI3O.net
>>799
ありがとうございますw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:03:35.41 sGDH7wlA.net
自分で書いてる通り油で下痢だよな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:24:45.83 inNVfS5C.net
>>798
油の可能性高いね
俺も豚骨ラーメン食べると下痢するから結構困るw
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:29:35.90 kOuWm1Vz.net
基本は糖質制限。
週１回朝菓子パン七個食う。次の日0.3キロ位痩せてる。なぜ？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:29:52.49 rjzraJ5i.net
下剤ラーメンと評判の店はよくある。
ラードすげーからな。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:47:44.72 nikATwlv.net
>>795
腸内細菌の栄養素は糖質だからなぁ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:50:08.18 116tdeZd.net
ここの人たちは1日糖質なんgくらいを目安にしてる？
俺は30くらい
前にやったときは糖質制限から3日くらいで頭痛が来たんだが今回はこない
効果出てるのか不安や
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:56:42.70 uTxArIy/.net
>>794
そんなナナズグリーンティーは知らん
グリーンティー出すようなとこは健康志向気取ってるだろうし
交渉次第で抹茶ラテのシロップ抜きくらい頼めそうなもんだが
コミュ障なら大人しく砂糖漬けになってこい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 13:58:04.01 REkfMyww.net
>>804
レプチン？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 14:38:28.54 jcrThkbN.net
>>806=>>597
>>600
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 14:56:55.05 4s5g5CfI.net
2週間に1回くらいは飯食いまくった方がレプチン出るかもね
ストレスも逃せるし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 15:00:26.28 UGRLHI3O.net
>>802>>803>>805
やっぱりそうですよね。
ただ、脂肪を取らないとカロリー不足になってしまう。
>>806
「素」を入れても増やせないですよね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 15:07:20.20 D0YueRGL.net
胆汁不足と膵酵素の不足で脂肪便になってしまうひとは
レシチンと消化酵素サプリ（pancreatinなど）を推奨
腸内細菌叢の餌としてはレジスタントスターチを推奨
>>812は過敏性腸症候群（IBS）下痢型の可能性はないの？
低FODMAP食とおなかの関係
URLﾘﾝｸ(coffeedoctors.jp)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 16:22:59.40 UGRLHI3O.net
>>813
糖質制限前はそのサイトの高FODMAPのもの食べてても下痢なかったです。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 17:07:13.89 D0YueRGL.net
>>814
んー、それならやっぱり胆汁酸とリパーゼが不足しているのだろうかねえ、、
あとはリノール酸主体の植物油脂の過剰？といっても疑わしいのは厚揚げぐらいしかないけど
>>798みる限りではそんなに脂でぬらぬらしたものは食べてないんだよね
糖質制限開始前に比べて、頻回多量に食べるようになった食品目を絞り込んでみよう
例えばヒスタミン不耐症だとすると、魚介類全般、大豆製品、チーズ、ナッツに嫌疑がかかるぞ
その体調不良は「ヒスタミン不耐症」かも？醤油や豆乳が疲労の原因に
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 17:12:47.01 eX698wWf.net
お前少しはできるデブだな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 18:24:10.71 p5+230JM.net
>>756
実際にこの方法を推奨してる医者とか専門家も
これが危険だというのは知ってるからやってないみたいだね
普通に考えても確かに体にはすごい悪そうな方法だな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 18:34:24.76 cFPQ2SZU.net
>>756
>>1
7. 動悸がするようになりました。
これは、糖質制限をしている人が、普段特に何もしないのに動悸を感じるようになった場合と、たまに糖質を摂った時に動悸を感じる場合とがあります。
◆糖質を摂らない状態での動悸
動悸の原因についてはよく分かっていないことが多いのですが、特定の病気が原因である場合を除き、低血糖、貧血、更年期障害、カフェインやアルコールの過剰摂取、ストレス、自律神経の失調などが関与しているケースはあるようです。
これらの中で食生活と関連しているのは、
・低血糖
・貧血（鉄の不足）
・カフェイン・アルコールの過剰摂取
です。低血糖はエネルギー不足ですし、他の要因について心当たりがあれば是正しましょう。
何らかの病気が原因の可能性もありますので、心配な場合は診察を受けて下さい。
◆糖質制限中、たまに糖質を摂った時の動悸
糖質摂取後は、正常人でも血糖値が上昇します。
血糖値が上昇したときに、追加分泌インスリンが出過ぎると、3～4時間後に低血糖になることがあります。
正常人が1日三食糖質を摂っていると、食後血糖値が上昇しても慣れてしまっているので、動悸等の心身的変化は感じなくなっています。
その代わり、一旦上昇した血糖値が急速に下がる時に眠たくなる場合などがあります。。
スーパー糖質制限食を実践していると、食後の血糖値がほとんど上昇しないので、血糖値の急速な上昇も急速な下降もなくなり、眠気も動悸も生じません。
一方、日頃スーパー糖質制限食をしている人が、たまに糖質を食べた場合には、血糖値が急速に上昇したとき、それに慣れていないので動悸がしたり頭が働かなくなったりするものと考えられます。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 18:53:00.77 +V4WF31F.net
動悸はあるね
食べる食べない関係なくかなり増えた
皆はチートデイなるレプチンショックを利用してる？
してる人はどのくらいの期間でやってる？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 18:56:07.01 eQSFRj5z.net
むろん毎日
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 19:13:23.65 Iqy15NQQ.net
今日のガッテンのテーマは糖質制限か
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 19:25:04.86 d3P1RWA1.net
ヨーグルトでかい胸肉サラダチキン
豆腐納豆キャベツこんにゃく卵3個
その他忘れたけどこれ以上ばくばく食べてるけど痩せたこわい
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 19:34:08.85 ccJEirBf.net
ガッテン始まったよ～
824:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/06 19:44:12.44 hHB7FR74.net
1.5倍の速度で見ると丁度いいぐらい
この番組はスピード感がない
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 19:52:26.19 EvnR6MQa.net
>>806
水溶性の食物繊維じゃないの？腸内細菌の餌は
826:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/06 19:53:31.05 hHB7FR74.net
オリゴ糖と言いたいんだろ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 19:55:28.97 +ZSvmVXq.net
NHKが巧みにネガキャン始めましたね～
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 19:57:18.62 mw5ABox/.net
ビチクは赤黒赤黒チェッカーパンツ
ビチクコビトジジイは今日も元気に必死の近所走り
倒れそうに苦しいランの後でビチクは風呂に入るんだよ
そして未だ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せる
近所走り専門で2chには妄想で毎日毎日大会の話や記録の話書いてるコビトだけど
未だ見ぬボストン、ホノルルに想いを馳せる
この楽しみを知らない人は可哀想だと思うビチクコビトジジイであった
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:08:01.88 +dRwKChP.net
偏頭痛持ちで一年に一回MRIとMRAしてるけど
動脈硬化になってて血管狭窄してたw
血液検査では中性脂肪もコレステロールも異常なしだった
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:15:53.78 CBqsOJKn.net
はい！ガッテンしていただけましたでしょうか？
完全に糖毒警鐘番組でしたね！！！
アンチさんご愁傷さま
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:17:13.67 KdNV03Th.net
カロリー摂らないとダメだよね～って話だったね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:21:36.27 XYR/tixt.net
ケトン体怖すぎ
心臓の血管やられたら終わりですね
ほどよく糖質もとりましょう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:21:38.80 CBqsOJKn.net
明日から米とパンとうどんとパスタが売れなくなるわ・・・
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:23:29.62 CBqsOJKn.net
ケトジェニックは否定的だったね＞北里大学・山田
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:23:32.68 mw5ABox/.net
ビチクコビトジジイは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰とレンジでチンした目玉焼き
ジイは魚の旨味がタマラナイ
スルメは緊急避難的
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:25:59.84 x3c21GSE.net
糖質制限じゃなくてカロリー制限で心臓が小さくなった
基礎代謝カロリーしか食べない馬鹿共は小さくなってるな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:29:38.96 mw5ABox/.net
ビチクは155㎝のコビトだけど心臓も小さいという事か
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:30:46.71 x3c21GSE.net
>>834
否定というかケトーシスの長期安全性が不明という理由で緩い糖質制限を勧めてる
839:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/06 20:32:28.21 hHB7FR74.net
>>836
当然小さくなるけど小さくなるのは心臓だけじゃないからね
逆に筋肉が増えると臓器も大きくなる
ステロイドやってる奴なんて内蔵が肥大しちゃってる
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:32:30.29 KdNV03Th.net
ケトジェニックは上級者向けだから仕方ない
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:35:16.00 vtSd8pu7.net
巨デブ向きだろ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:37:22.05 XNfTcxWp.net
上級というかダイエットではなく1歩踏み込んだ健康食だからな
結果がどうなるのかはよく分からない
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:40:18.19 yFK8qT7/.net
ケトン体、血管にはアレだが
脳細胞には凄く良いって言っていたね
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:45:47.11 XNfTcxWp.net
アルツハイマーに効果あるみたいだからな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:50:43.87 79Sj8hNg.net
ここにいる人で肌綺麗な人います？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 20:53:02.95 KZ1H+/ao.net
結局今やってる人が寿命を迎えるまでを見ないと結果はわからないのでは
それにはあと30～50年くらい？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:00:03.87 mw5ABox/.net
>>845
ビチクは黒ごまボツボツ肌
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:02:40.29 XNfTcxWp.net
ダイエットとしては結果は出たと言って良いだろうが
寿命となると判明するのはずっと先の事だな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:15:47.27 VLT2oYic.net
アンチが言葉を失い、ビチクしか言えなくなってワロスwwwwww
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:20:40.76 QI5TrQJ5.net
なんだ、また勝ったのか
敗北を知りたい
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:27:08.10 fghiThpc.net
>>808
ナナズみたいじゃなくて原宿のグレープとか綿菓子屋みたいなとこだよ
店前にベンチが一つあるだけ
何も頼まないの空気的に無理で飲み物だけで甘味かなりとってしまったわ…
夜も刺身とサラダでギリ大丈夫かなぁ
>>845デパートのでカウンターで調べても数値いい
見た目もアラサーなのにお嬢ちゃんとか言われるよ10代とかもたまに言われる
母親もだけど生物結構食べてるからかもしれん後ぶた肉
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:29:39.92 mw5ABox/.net
>>849
ビチクコビトジジイ～
顔が笑ってないぞw
ムッツリ顔で一日中２ch貼りつく
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:50:12.67 p5+230JM.net
ダイエットも正直若いうちしかできないな
年齢いってもできないことはないけど、無理なダイエットはできないな
病気になるし
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:50:39.69 bZxNGIVz.net
ためしてガッテンの内容まとめ誰かお願い致します
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:52:26.42 wLLfGYzU.net
>>853
どっちかといえば、病気があるから出来なくなる。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:57:49.81 RKOUkhDl.net
>>854
糖質0はダメだよ
蛋白質脂質は増やさないとダメだよ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:59:23.88 p5+230JM.net
見逃したけど、予告ではこれやって心臓が小さくなって心筋梗塞とか
糖尿病もそうだけど多発してるらしいね
やり方もいい加減にネットで見てやってる人も多いからみたいだけど
これ推奨してる医師とかも体にいい方法だとは一言も言ってない
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:04:49.08 RKOUkhDl.net
心臓が小さくなったのはカロリー制限したアメリカ兵のミネソタ実験だよ
ダイエット板には心臓が小さくなった人が多そうだね
糖質制限で糖尿病になった例は聞いたことないね
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:05:13.99 RKOUkhDl.net
sageちゃった
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:05:30.74 mw5ABox/.net
ビチクは身長小さい155㎝
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:07:13.73 p5+230JM.net
>>858
糖質制限ではないかもしれないけど、
糖質制限で目標体重に達したとかで一気に食いだすとリバウンドして
糖尿病になる率が上がるみたい
もともと、そういう資質はあるんだろうけど
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:10:09.91 RKOUkhDl.net
それは糖質を食べ過ぎて糖尿病になった例だね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:12:38.24 p5+230JM.net
>>862
でも、耐糖能は落ちるから、
糖質制限してからダイエットを辞めて炭水化物を食った場合は
もともと炭水化物を食っていた場合よりも糖尿病にはなりやすくなる
一気に食うのは禁物。少しずつじゃないと
断食もそうだけど終わったからっていうんで急に食うとまずい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:15:34.68 wLLfGYzU.net
デブ食からある日突然一気に厳しい糖質制限したり、
逆に厳しい糖質制限から急にデブ食に戻したりすれば、
身体に悪いのは誰でもわかるだろう。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:17:24.46 RKOUkhDl.net
耐糖能は3日～で戻るようだから糖尿病になりやすいとは言わないね>>781
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:17:51.85 RKOUkhDl.net
またsageちゃった
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 22:32:10.82 wMVgD6Ke.net
またデブが偉そうにしてる
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:00:15.14 VLT2oYic.net
ガッテンの公式サイトにもうまとめができてるぞ。
サイトの方が放送より糖質制限の安全な実践法まとめだな。
放送の方はミトコンドリアとか糖の毒性の話がメインだったからな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:12:18.72 9W+ScVGI.net
なんで心臓小さくなるの？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:13:40.04 BGNf+JaE.net
糖質制限に否定的でも糖質の過剰摂取が良くない事は認めている
サイトのまとめのメニューは否定派が日常摂取している糖質量と変わらない
あのメニューに賛同することは否定派に認識を合わせるのと同じ
自堕落で厳しい糖質制限をする奴、朝食を抜く奴の方が惨敗という事だ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:16:58.59 VLT2oYic.net
くやしいのう～くやしいのう～www
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:17:31.17 1OXymEWo.net
>>832
ケトン体について、真逆の論文もありまぁす♪
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:18:52.88 +Xr5kr80.net
やっぱり肌綺麗な人いないんですね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:36:45.52 +Vvc6AMU.net
>>869
カロリー不足で筋肉が減るのと同じだろ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:17:13.16 AmphnXJ5.net
今朝の>>771はガッテンの放送内容の予告みたいだなwww
厚生労働省発表の標準的糖質摂取量の半分以下でいいとか。
結局成功してる人はこれくらい緩い糖質制限を長く続けてるってことだよ。
推奨糖質量の引き下げも現実化しそうだなwww
876:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/07 00:23:03.84 VGnH/RL3.net
>>874
殆ど見てないけど同じだと思うよ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:24:49.38 QHMFc5HK.net
来んなよカスが
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:36:22.13 BRMx6ovS.net
>>869
ダイエットで心臓動かすのサボるとそうなる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:58:25.13 LU8Nc58c.net
この辺は心臓が小さくなってるな
1日500kcal以下でダイエット！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1200kcalダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【拒食】骸骨になるスレ6【BMI10以下】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 02:05:44.39 3VhX9JyV.net
食べる時は最低30回は噛むようにしてる。できるだけ多く噛む事で少ない量でも満腹感を得られるらしいけど効果はあんまり実感できないかな…
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 02:16:29.09 J94PG4yz.net
利き手と逆の手で箸もって食べてる
時間が自然と掛かるので何気に満腹になる
暫くするとそっちの手でも普通に箸が使えるようになるので
あまり意味はないけれどｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 02:19:37.36 9dC3tWNj.net
デブは小手先のことしか考えないもんな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 03:12:43.33 +MU049CC.net
ライザップで２０キロ痩せた経済評論家の森永卓郎氏は、
やはり顔色が土気色で、一気に１０歳ぐらい老け込んで、
ジジイの顔になっているね
森卓私にもできた低糖質生活って本だしているけど
夏井医師といいなんで顔色が悪くなるんだろうね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 04:10:14.65 80zlA97w.net
山田も森谷も推進派・逆の立場でも糖質減らし過ぎ＆過剰がダメって点では
結果は似たようなものだって感じるね
カーボローディング派のトレ後だけ糖質摂取も１日の糖質総摂取量は同程度
筋トレ派の連中だって筋肉の異化を抑制できるだけの糖質摂取なら歓迎する
現時点では１日普通の茶碗1.5杯分のご飯は摂取しといた方が安全ラインで
各々の考えのメリットだけが享受出来そうだな
わざわざ糖質の過剰削減をしようと調味料を変えたりする必要もないし
糖質制限してない連中と一緒に食事も楽しく出来るし変質者扱いされない
我慢しないからストレスも生まれずコルチゾールも出ない
それにプラスして適度な運動が現時点～将来における安全性担保の面でも
誰にも否定されないベストラインって山田は判ってる
自分が人柱にならずカラダの為を思うならあやふやなフォーキャストより
リスクヘッジ程度にしておくのが賢いと感じたよ
885:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/07 06:21:35.23 VGnH/RL3.net
飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け 米研究
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
バター、ラード、赤身肉などに含まれる飽和脂肪酸が、早死リスクを上昇させることを確認したとする、30年間に及ぶ研究結果が5日、発表された。
その一方で、飽和脂肪酸をオリーブオイルなどの不飽和脂肪酸に切り替えることで、健康上の大きな恩恵が得られる可能性があるという。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:31:58.30 k9YLvG9o.net
炭水化物だけダイエットに成功しよう
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:52:16.71 NAy/AYrr.net
炭水化物だけダイエットでもカロリー足りてなきゃ痩せるわ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:56:00.41 xrZ9TqrM.net
糖質制限しなくても筋トレすればいいことに気付いた俺
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:56:12.78 WrOe6F55.net
早死リスクを上昇させる飽和脂肪酸の100g当り含有量
チーズ(クリーム) 20.26g
鶏肉(皮) 16.3g 49.1g
牛肉(サーロイン/脂身付き/和牛) 16.29g
チーズ(プロセス) 16g
牛肉(リブロース/和牛) 14.92g
チーズ(カマンベール) 14.87g
ベーコン 14.81g
牛肉(サーロイン/脂身なし/和牛) 14.64g
ココナッツミルク 13.2g
牛肉(尾/テール) 13.2g
牛肉(ばら/輸入) 13.05g
豚肉(ばら) 12.95g
レバーペースト 12.93g
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛) 12.19g
牛肉(肩ロース/脂身なし/和牛) 11.88g
牛肉(サーロイン/輸入) 10.85g
ウインナーソーセージ 10.11g
牛肉(ランプ/和牛) 9.71g
たまご(卵黄) 9.22g
ＭＥＣ食よりは炭水化物摂取の方が安全だな
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:04:49.84 el9tC+yq.net
>>873
ビチクは肌はスベスベモチ肌ですよ
衰え知らずのビチクですよ
↓ビチク談話
綺麗な肌を維持するには何と言っても食事が重要だよ
お肌への栄養補給と言う意味でもね
持って生まれた若さを維持する才能を
を正しい食事で開花させるって感じかな
栄養バランスと低カロリー両立した献立って
なかなか難しいけど自分はベテランだしなんとかその辺上手くやってる
例えば今日夕食
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:07:35.24 hT9S8yc5.net
>>885
minatoって、聞かれてもいないことをコピペして、
情報操作、印象操作もするんだね。
892:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/07 07:41:44.27 VGnH/RL3.net
>>891
ヤフーのトップでたまたま見つけたから貼っただけ
情報操作とか印象操作って何？おまえは頭おかしいのか？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:44:02.78 8uxVQOdK.net
ニート君このスレでも嫌われてるのか…
なんか可哀想になってきた
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:44:40.51 80zlA97w.net
>>888
筋トレして無酸素運動した方が体形良くなるし筋量向上出来るから一石二鳥
無酸素終わった後に軽く有酸素運動やるのもいい
トレ量次第だけどオレは糖質は筋トレ直後60gに入れるのが今のベスト
それ以外は主食抜き糖質制限と８時間ダイエット組み合わせて飢餓時間作ってる
いろんなヤツの言ってる事の良いとこどりしとけばリスク無くて平和だね
トレ後に糖質とるお陰で脂質量落とせたから血中コレステロールも下がったし
よく寝られるから朝もシャキッと出来る
糖質制限オンリー時は何故か睡眠時間が短かったから楽だよ
895:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/07 07:55:58.22 VGnH/RL3.net
絡み方が普通じゃないけど
ここはくだらない変な対立でもあるのか
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:00:05.19 gqDdkW3x.net
>>894
筋肉は1gも糖新生で減らしたくないから８時間ダイエットや朝食抜きはやらないね
お前のは長文で必死な割に悪いとこどりしているだけだよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:02:24.34 xrZ9TqrM.net
>>895
対立があるかないかは知らんけど
人はそんなに長く生きられないってことはわかってる
それでも、人に若いと思われたい、良く思われたいという欲望の悲しさ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:24:36.33 /kzcQK0E.net
アンチはとうとう糖質制限以外のネタを話し始めましたとさ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:27:01.64 5ESqMM4z.net
みんな朝食どんな感じ？
俺はバナナ1本 飲むヨーグルト スムージー カゼインプロテインで炭水化物約35g
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:27:39.62 kabeQyHD.net
１食あたりご飯半膳までは食べといたほうがいいってことだったね
それより少ない糖質しか取らない日がときどきあったから心臓小さくなってないか不安になってきた
どうしたら心臓に筋肉戻るかな
901:https://twitter.com/MinatoX2000
16/07/07 08:31:15.83 VGnH/RL3.net
>>900
なんで糖質の量だけこだわる？
もっと全体のカロリーを考えてからPFCバランスを意識したほうがいいと思うよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:35:14.15 ltMSxXyB.net
>>900
マラソンとか心肺を使う運動すればいいんじゃね？
スポーツ心臓の逆パターンなんだから
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:43:05.78 dRWFiTOI.net
悪玉コレス○ロール→血管ボロボロ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 09:33:33.16 ZDl41sFK.net
これからの暑くなる時期に野外で運動なんて危険すぎるわ。
特にデブ。
さっきもテレビで熱中症の特集してた。
室内でもダイエットして水飲むのを我慢してたら危険だしな。
アルコールなんて脱水の原因だし、もってのほか。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 09:39:44.65 gqDdkW3x.net
>>901
糖新生でグルコーススパイク起こしてイライラし、常にdisる攻撃対象を探しているアンチ糖質だから仕方が無い
結局炭水化物を抜いた結果はそいつにはね返ってくるんだし放置汁
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 10:08:59.17 ZDl41sFK.net
糖新生でグルコスパイク起こすなんて、どんな体質だよ！www
それだけ糖が出たらミトコンドリアも必要ない進化がたどれるな？www
ガッテンしていただけましたでしょうか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 10:38:03.55 sShsxpe0.net
ガッテン、ガッテン
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 10:55:54.91 +MU049CC.net
何故米以外の炭水化物で量を調整する発想が出てこないんだろう？
なまじ少量の米にしがみつくと、反動ストレスでバカ食いってならない？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:08:03.74 ZDl41sFK.net
米屋さんですか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:11:49.22 5ErY7k5R.net
ならない
米断ちすると不必要な米衝動にかられないから
炭水化物補給する時食うにしても
選択肢の1つで
常用食じゃないと違和感を覚える中毒状態じゃないしね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:15:22.55 Vx+zmq2G.net
>>908
米食うと反動で～とか言う奴は
イメージで語っているのバレバレなんだよ
だいたい調味料やらなんやら「炭水化物」に分類される物は
穀物以外からでも摂取してんだよ
米だけが炭水化物の代表でもないんだし
米食って反動で～なんて病的な中毒者の絵空事ですよ
米止めてみ？如何に中毒状態かよーく分かるから
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:17:57.37 YiiAoH/K.net
>>884
馬鹿？
糖質半分の山田と糖質全開の森下が同じなわけあるか
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:21:52.72 d6zC9gbs.net
>>894
俺もこれだわ
とのカーボはその3倍とるけど
ただの糖質制限は睡眠の質が悪くなったり強度がさがったりでロクなことはなかった
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:23:29.18 75f74LJx.net
睡眠の強度()
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:26:03.40 d6zC9gbs.net
すまん筋トレ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:28:24.89 mIJ9bfgt.net
へぇ…(なんでそんな奴がこのスレ見てるんだろ)
あっ…(察し)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:30:20.54 d6zC9gbs.net
おまえもだろw
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:40:19.12 lHXhIGXf.net
昔から食ってるものを0にして身体に良いわけがないんだよ
減らすのが糖質制限でしょ
3日に1回普通食とかでも糖質は減ってるしそれでもいい
ずっと糖質を極端に取らない(50g以下)とかにしてて身体に害なく痩せられるとか無理
短期間で痩せたいんだったらそれ相応のリスクは背負えよ
それが嫌だったら緩めの糖質制限で長期間で痩せることにしよう？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:40:52.44 t13Ej2+V.net
黙れデブ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:40:54.18 gxTnhk/l.net
糖質制限スレでなにいってんの？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 11:50:46.60 lUH/knhk.net
実際そういう糖質制限してる奴だっているだろ
今更感
922:908
16/07/07 12:17:57.39 +MU049CC.net
>>910-911
おっしゃる通りで、自分もほぼ米やめてます
月に1～2回寿司食べる程度
そろそろダイエット完了で、食事の戻し方ノウハウ情報が乏しくて心配
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:20:08.04 i5QlV2GM.net
米は食ってはいけないもの
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:22:10.50 eQKpZoM0.net
食っていい
毎食、食うのが当たり前てのがおかしかっただけ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:24:53.88 bgFoLGSd.net
精製穀物だから良いはずないだろ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:38:36.85 pe7aIZ9d.net
さっきいつも行くコンビニに寄って見たら、
昼休みにもかかわらず、弁当もおにぎりも残ってた！
テレビの影響おそるべし！www
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:40:52.56 WrOe6F55.net
早死リスクを３０％も上昇させる飽和脂肪酸 100g当り含有量
チーズ(クリーム) 20.26g
鶏肉(皮) 16.3g 49.1g
牛肉(サーロイン/脂身付き/和牛) 16.29g
チーズ(プロセス) 16g
牛肉(リブロース/和牛) 14.92g
チーズ(カマンベール) 14.87g
ベーコン 14.81g
牛肉(サーロイン/脂身なし/和牛) 14.64g
ココナッツミルク 13.2g
牛肉(尾/テール) 13.2g
牛肉(ばら/輸入) 13.05g
豚肉(ばら) 12.95g
レバーペースト 12.93g
牛肉(肩ロース/脂身付き/和牛) 12.19g
牛肉(肩ロース/脂身なし/和牛) 11.88g
牛肉(サーロイン/輸入) 10.85g
ウインナーソーセージ 10.11g
牛肉(ランプ/和牛) 9.71g
たまご(卵黄) 9.22g
精製穀物でもここまで悪くはないだろ
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:50:08.02 fHlI/3To.net
同じ
白米や精白パンに置き換えても効果なし
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
この研究で、米ハーバード公衆衛生大学院のAdela Hruby氏らは、米国の長期研究である看護師健康調査（NHS）および医療従事者追跡調査（HPFS）に参加した女性約8万5,000人、
男性約4万3,000人の情報を取得しました。いずれの人も、登録時点で肥満、心疾患、がんにはなっていませんでした。
これらの人たちを最長30年にわたり追跡したところ、その期間中に7,600人強の参加者が冠動脈性心疾患と診断されました。
そこで、心疾患を発症した人たちと、しなかった人たちについて、それぞれの自己申告による食事内容を比較しました。
その結果、飽和脂肪酸によるカロリーの5％を、ナッツ類などの健康によい「多価不飽和脂肪酸」に置き換えた場合は、
心疾患になる可能性が25％低下することがわかりました。また、オリーブ油などの「一価不飽和脂肪」に置き換えた場合は15％、
「未精製の炭水化物」に置き換えた場合は9％、心疾患のリスクが低減していました。しかし、精白パンや白米などの「精製炭水化物」に置き換えた人たちでは、
心疾患を予防する効果は認められなかったのです。
つまり、バターや肉などの飽和脂肪酸による心臓への影響は、精製炭水化物や糖質と比較すれば、同じくらいだということです。
一方で、他の選択肢と比較すれば、やはり不健康だということがわかります。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:52:26.20 1PWDpV7O.net
こっちもだわｗ
番組冒頭から米、パンは敵だとか言われちゃうとなー
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:56:12.20 rBtdHZYI.net
日本は男女共世界有数の長寿国
ぎゃーぎゃー騒ぐ必要ないって
基本的には日本人の食生活は極めて健康的
って事じゃねーの
肥満率も先進国中最下位レベル
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:59:20.58 C1bMHRaF.net
このスレにいるやつが肥満じゃないとでも？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:28:28.79 vN2IZseY.net
パンご飯減らしたらお肌透明感でてきた！
お砂糖は減らしてないのでメチャ痩せはしないけど、
もともと乳製品と肉はほぼ食べない、魚はたまに。
野菜ばっかり。パスタの代わりにはるさめとか葛。
おやつにナッツとフルーツで満腹。フライドポテトは手作りで山盛り食べる。
48kg160cmでおなかいっぱい食べてもぜんぜん体重かわらない。
みんな何に苦しんでダイエットダイエット言ってるのかわたしにはわからない。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:33:17.85 HRFkhmwo.net
米屋必死
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:35:47.94 vN2IZseY.net
お米やさんとパン屋さんの売上が
糖質制限ブームで一体どうなったのか、
データとしてすっごくみてみたい。
アワとかヒエとかスーパーフードの売上が上がってるだろうから、
それらと相対的に比較したデータが見たいな～！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:44:10.11 pLw754JM.net
糖質制限関係なく
米の消費量はピーク時の半減以下だからね
そら米屋も必死だよ
パスタもパンも敵だろうし
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:57:32.23 HoiALYBu.net
白米は毒だし
デブになるし、癌の餌だし、糖尿病になるし
食べない方がいいよ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:59:49.12 veoQpvu5.net
米屋は精製する手間のない玄米が白米より高いのを何とかしろや
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:00:29.90 03NGb+Vj.net
白米でデブになったやつが言うと説得力あるけど
デブになるまで普通のやつは食わないからｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:15:54.18 YwPs92Sk.net
何年も前から主食抜いてるデブをよく見かけたけど全然痩せてないね
主食抜いてダイエットしてるつもりらしいけどスナック菓子や唐揚げとかたくさん食ってるよなｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:19:07.45 gUN285Md.net
平均寿命80才時代にあわせた食事
それが糖質制限
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 14:36:44.27 xrZ9TqrM.net
>>939
そっちのほうが悪いよなw
糖質ゼロでも酸化した脂いっぱい摂ってたら意味ないよな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:01:26.45 d3XknyBN.net
スーパー3週間目
階段上るのもキツい....脚が筋肉痛みたいに辛い
あってないのだろうか
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:12:18.57 zu0dL3rc.net
少し糖質増やしたら？
急速に落としすぎなんだよ。
体重変動は1か月で5％以内が目安。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:12:33.97 gUN285Md.net
>>942
初心者がいきなりスーパーやるな
ためしてガッデム見てこい
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:13:14.18 t8VLk5wF.net
あんな情弱が見るの何か見ないよど素人が
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:13:20.18 xrZ9TqrM.net
>>942
筋力が落ちてるんじゃないか
カロリーが足らないから筋肉を壊してエネルギーに変えてるんだろう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:14:59.99 d3XknyBN.net
いうほど体重は落ちてないんだ
-2kgくらい(これも水分かも)
どうなってんの
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:24:56.24 s/8Cm1f9.net
スーパーで駄目ならウルトラだな
10g/日
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:26:34.58 zu0dL3rc.net
zzzzzz
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:27:04.77 JJ/WdICl.net
カロリー計算してみたら？標準付近テンプレ通りならなかなか減らないよ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:34:07.00 BFaorkTL.net
米は食物繊維とかもあるから悪ではないんだろうよ。米を減らしてるから食物繊維の食材も増やしてるけど炭水化物減らしてタンパク質増やしたりすると食費が高くなってるわ…。たまに成分表示がない食品があるけど糖質量分からないってイラっともするわ
食材そのものだと調べようがあるけどその会社が作ったものとかだと分からない。外食もそういうの多いわな…。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:41:55.47 pLw754JM.net
>>947
タンパク質とってんの？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:42:20.25 zu0dL3rc.net
頭悪いと糖質制限は難しいよねー
○○だけダイエット、みたいなのにすれば？www
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:43:02.62 PA/Z2psv.net
デブのくせに偉そうだな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:43:12.08 YBLOPDQ9.net
玄米ならともかく白米に食物繊維を期待するなよw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:44:05.82 d3XknyBN.net
>>952
体重×1,5(g)はとってる
ただカロリー的には基礎代謝くらいかも
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:45:27.73 YBLOPDQ9.net
>>956
それ心臓が小さくなるぞw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:49:12.78 TId+nkN1.net
>>956
つーか身長体重いくつだよ
bmi20前後じゃねーだろうな？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:59:57.05 s/8Cm1f9.net
いいからウルトラ糖質制限2か月やれ
それでも痩せられなかったらまた来い
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:09:26.40 zu0dL3rc.net
アンチがめちゃくちゃ言って場を荒らそうしてるんだな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:17:38.90 4tT6g4CI.net
デブが偉そうに否定すんなや
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:21:07.17 zu0dL3rc.net
zzzzz
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:29:34.21 SwsKlWKv.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ見てもわかる通り、糖質制限ダイエットは死ぬ覚悟でやったほうがいい
体に悪いのは事実だから
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:32:21.42 SwsKlWKv.net
>>942
スーパーは最高でも２週間まで
それ以降は１日60g
維持は130g
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:37:23.00 EQ7MTilN.net
>>186で既出
死ぬ覚悟どころか糖質制限ダイエットをしましょう的番組構成だし
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:38:03.01 d3XknyBN.net
>>958
168/60/♂お腹ぷよりん
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:39:06.80 SwsKlWKv.net
>>942
よくわかってないようだけど、はじめにスーパー糖質制限するのはケトン回路を作るのが目的だから
２週間過ぎたから炭水化物もとるようにしないと脂肪は燃焼されなくなる
（脂肪燃焼には炭水化物も必要だから）
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:40:24.72 jf9bZTP9.net
チビは糞して寝てろ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:43:39.94 EQ7MTilN.net
>>966
プヨガリだな
基礎代謝以上のカロリーと運動をしないと体脂肪は減らない
そのまま続けて脚どころか心臓の筋肉も減ったのが昨日のガッテン
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:44:20.46 SwsKlWKv.net
１日６０ｇの糖質っていうのはごはんに換算すると２４０ｇ
１３０ｇは４５０ｇくらい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:46:48.08 EQ7MTilN.net
お前さんはアトキンスと混同してるし色々と不勉強すぎ
スーパー糖質制限はケトジェニックのためじゃないからな
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:03:07.41 5ESqMM4z.net
アイスうまい
暑い日のアイスは最高だな
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:08:49.92 d6zC9gbs.net
>>937
JAのせい
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:12:11.66 2CbSWP3x.net
このダイエットのお陰で体重を落とせたので
悪く言いたくはないけど
自分の体質はたった一度の久しぶりの
カレーライス一杯で体重が上がる気持ち悪い体質になりました。
このダイエットを続行するにはスーパー糖質制限以外に道はない気がする
1000キロカロリー未満にしても体重が徐々に増えてしまいます。
スーパー糖質制限だといくら食べても増えません。
つまり一生続けないと維持も難しいのかな？炭水化物に未練はありませんけど
変な体質になちゃったなあと感じる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:17:23.63 gUN285Md.net
>>974
リバウンドの話すると叩かれるよ
人格批判して黙らせるってやり方でね
ここじゃリバウンドの話は禁句
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:19:41.67 SwsKlWKv.net
>>974
筋トレなしで痩せたから落ちたのが全部筋肉になっちゃったんだろうね
体脂肪がすごいから、炭水化物にすぐに反応して増えやすくなったのかも
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:20:34.44 2CbSWP3x.net
>>975
すいません
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:24:31.40 5ESqMM4z.net
>>975
そんなアホがいるのか？
筋トレしないで糖質制限したら誰だってリバウンドするだろ
普段から筋トレして定期的に除脂肪体重を計って筋肉が落ちてないか確認しながらやるしかない
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:26:10.91 zu0dL3rc.net
アンチが変なキャラで自演始めたようです
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:27:48.57 QlzO50uL.net
>>974
言ってる意味がよく分からない
スーパー糖質制限してる最中にカレーライスを食べたら水分で体重が増えるだろ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:44:19.16 QlzO50uL.net
次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:44:56.46 SwsKlWKv.net
ダイエットやるんだったら体脂肪計買うのから始めるべき
落ちてるのが筋肉か体脂肪かでまったく違う
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:48:02.43 BFaorkTL.net
とかってあるでしょう。砂糖のように悪って言い切ってるから糖質以外も栄養あるでしょって話よ。米の食物繊維期待もしてない。でもやめたからそれを糖質ないもので補おうとしてるってことなんだけどな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:59:47.54 u778GIX9.net
ご飯の食物繊維は炊き方によっても温度によっても違うから、
資料で結構バラつきあるからね。
まあ99％ほとんど糖質だと思っていいよ。
冷やしてレジスタントスターチにしても数％らしいし。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:00:45.57 2CbSWP3x.net
変な書き込みして申し訳ない
勉強不足もあるのでお許しください
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:04:28.87 jFkqtkrR.net
どんなダイエットでも一緒だけど痩せて動ける身体になったらその分何かしらで鍛えた方が良いと思うよ
で鍛えて動ける様になったらその分また鍛えるの繰返し
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:16:19.92 gUN285Md.net
>>985
いや、同じただよ。
確実にリバウンドする
水分だから体重増えていいってとか
水分だから大丈夫とか騙されないで
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:18:47.96 QvoEy60Y.net
2kgは誤差
目標体重-2kgまで糖質制限で減らすのが正解
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:18:51.52 lDplwsYD.net
だって炭水化物にしろ脂質にしろたんぱく質にしろ何かしら極端に少なくすると
甲状腺ホルモン以上で代謝激減するし戻るまで必死に何かするしかない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:24:39.76 /PocHb8M.net
油必要らしいから
オリーブオイル浴びるように使ってる
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:25:54.48 CiEao3kD.net
>>987
は？
水分が戻るのは本当なのだから騙してない
糖質制限を辞やめた後に糖質を食べ過ぎればリバウンドして当たり前だ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:37:48.41 u778GIX9.net
>>987
そんなのリバウンドって言わねーの
1kg食ったら1kg増えるんだよ。
体重計乗るのは1kgのクソションベンしてから乗れば！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 18:49:47.62 SwsKlWKv.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ見ればわかるけど炭水化物は脂肪燃焼に必要だから
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:02:53.01 l/IWw1Rb.net
糖質をどれだけ食べても脂肪にならないという疑似科学を広める森谷を信じろと？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:06:07.39 s/8Cm1f9.net
マンモスウルトラ糖質制限なら3週間で20kg痩せられる
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 19:28:47.81 UDVQZK8C.net
脂肪燃焼に糖質が必要だとしても、
十分な量を糖質は体内生産できるから
ワザワザ摂る意味がない。