16/06/27 17:13:56.43 2+mi4fBV.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.or.jp)
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ88★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:14:31.50 2+mi4fBV.net
< お願い >
アンチがこのスレと同じ名前の偽装スレを立てています。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる
< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:15:04.13 2+mi4fBV.net
< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >
糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:15:45.04 2+mi4fBV.net
< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:16:31.19 2+mi4fBV.net
< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >
糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。
■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
URLﾘﾝｸ(www.fitnessjunkie.jp)
■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
URLﾘﾝｸ(www.fitnessjunkie.jp)
もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。
スクワット10種（GIF動画つき）
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
チューブトレーニング
URLﾘﾝｸ(homegym-training.com)
URLﾘﾝｸ(home.k07.itscom.net)
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:17:06.68 2+mi4fBV.net
< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
おとなしくなった？←今ココ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:21:23.01 2+mi4fBV.net
テンプレここまで
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:22:03.18 2+mi4fBV.net
◆Keysのコレステロール有害仮説関連
原著
THE DIET AND 15-YEAR DEATH RATE IN THE SEVEN COUNTRIES STUDY [Am. J. Epidemiol. (1986) 124 (6): 903-915.]
URLﾘﾝｸ(aje.oxfordjournals.org)
一般向け解説
URLﾘﾝｸ(www.sevencountriesstudy.com)
◆The Helsinki Businessmen Study (HBS)
URLﾘﾝｸ(www.trialresultscenter.org)
原著第一報 [Miettinen TA, et al. JAMA 1985; 254: 2097-2102.]
原著第二報 [Strandberg TM, et al. JAMA 1991; 266: 1225-1229.]
原著第三報（最も包括的に書かれている）
[Strandberg TM, et al. Br Heart J 1995; 74: 449-454.]
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
2015年最新版
Long-term Follow-up of the Helsinki Businessmen Study (HBS)
URLﾘﾝｸ(clinicaltrials.gov)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:22:44.67 2+mi4fBV.net
◆食事法のRCT
DIRECT研究
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
PREDIMED研究
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
◆糖尿病患者におけるケトン食のRCT
Spanish Ketogenic Mediterranean diet: a healthy cardiovascular diet for weight loss. [Nutr J. 2008; 7: 30.]
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. [Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 36.]
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:23:32.26 2+mi4fBV.net
◆糖尿病臨床RCT
ACCORD試験
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
EMPA-REG OUTCOME
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(circ.ebm-library.jp)
GRADE study (Glycemic Reduction Approaches in Diabetes) ←今ココ
URLﾘﾝｸ(portal.bsc.gwu.edu)
Diabetes: Advances in Diagnosis and Treatment. David M. Nathan, MD
[JAMA. 2015;314(10):1052-1062. doi:10.1001/jama.2015.9536.] ←!!必読!!
URLﾘﾝｸ(jama.jamanetwork.com)
劇場型臨床試験を舞台裏から読める人はここも↓
URLﾘﾝｸ(square.umin.ac.jp)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:24:01.89 2+mi4fBV.net
David Nathanの2015年のJAMA総説はぜひfulltextをお読み頂きたいのですが
要点のまとめをみつけたので貼っておきます
（要点だけで32点もある！w ので、通し番号を付けました）
境界型以上の糖尿病患者さまには有用な情報満載なので、ぜひお読みください
URLﾘﾝｸ(www.nishiizu.gr.jp)
JAMA 総説「糖尿病・診断と治療の進歩」要点は下記 32 点です。 西伊豆健育会病院 仲田和正
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1) ・過去 10 年、DM で膵、肝、大腸、子宮内膜、乳癌増加が判明。
2) ・米国で DM 費用は合併症以外に投薬、血糖モニター費用が増加。
3) ・CGM は 2 型 DM には使われない。
4) ・risk-benefit ratio からは生活スタイル改善と metformin のみ推奨。
5) ・2 型 DM の第 1 選択薬はメトフォルミン、第 2 選択は不明。
6) ・GRADE 研究進行中で妥当第 2 選択薬を調べている。
7) ・metformin は特に 60 歳未満、BMI35 以上で有効。
8) ・発症早期高血糖コントロールでやめても効果は長く続く(legacy effect)。
9) ・1 型 DM で厳格血糖コントロールは CVD リスク減らす。
10) ・2 型 DM は血糖コントロールより高血圧、高脂血症が死亡率に影響。
11) ・DM は禁煙、減量が重要。
12) ・HbA1c は 7 未満が目標。
13) ・A1c 6.5 以上、FBS126 以上、食後 2 時間血糖 200 以上で糖尿病である
14) ・寿命 5-10 年の老人、低血糖多い人は A1c8 未満、食後 BG190 前後で可。
15) ・超高齢者は A1c8.5 未満、食後 BG200 前後で可。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:24:38.84 2+mi4fBV.net
16) ・トレシーバ、ランタス XR は他持効型に比し非劣性だがはっきりした利点なし。
17) ・1 型 DM で持続ポンプは超速効性インスリン使用。
18) ・持続ポンプは事故で 4-6 時間切れるとケトアシドーシスなどのリスクあり。
19) ・吸入インスリン(Afrezza)は超速効型に近く持効型の代わりにならない。
20) ・持続血糖測定(CGM)でインスリン量を調節できない。
21) ・腎不全の 1 型 DM では膵島移植より全膵臓移植が優れる。
22) ・新規薬承認に合併症より軽度 A1c 低下が重要視されていて問題。
23) ・合併症減少がはっきりしてるのはインスリン、SU とメトフォルミンのみ。
24) ・メトフォルミンは低血糖起こさず、体重減、安価、GFR<30 で乳酸アシドーシス。
25) ・TZD(アクトス)の体液貯留、CHF 悪化、骨萎縮に争う余地なし。
26) ・GLP1 は低血糖なく減量起こすが嘔気嘔吐、下痢おこし高価。
27) ・DPP4 阻害剤の血糖低下は弱く重篤関節痛おこすことあり高価。
28) ・オングリザは CHF リスク増やす(ネシーナも?)。
29) ・トラゼンタは腎障害でも使える。
30) ・SGLT2は尿糖増やし尿路感染、真菌感染、ketoacidosis おこすことあり。
31) ・Meglinitiedes は機序は SU 剤と似て体重増加、低血糖起こす。
32) ・α-Glucosidase 拮抗剤は炭水化物摂取多い時有用、鼓腹、下痢起こす。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 17:25:25.21 2+mi4fBV.net
番外 ◆ 厳しいカロリー制限と心身への影響
They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment. J Nutr. 2005 Jun;135(6):1347-52.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
The psychology of hunger (By Dr. David Baker and Natacha Keramidas
October 2013, Vol 44, No. 9)
URLﾘﾝｸ(www.apa.org)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 18:51:59.43 GdwXFEOV.net
糖質制限を一ヶ月やってみたけど全く体重に変化が無かった。
食事内容は、カロリーの20～23％位が炭水化物、50％前後が脂質になっている事が多いです。
食べるものは一々グラム単位で計っているのでカロリーとPFCバランスは概ね量り間違いは無いと思います。
アプリで栄養管理しているのですが食材に一部糖質量が登録されてないものがあるせいで糖質の量は正確にはわかりません。
葉野菜、もやし、鶏肉、玉子、魚、チーズ、を中心にたまにナッツを食べてます。あとmucle pharmのプロテインバー一個、Quest Nutritionのプロテインチップスを一袋食べてます。
油は加熱調理にココナッツオイル、生のサラダにはMCTオイル、亜麻仁油をかけています。
プロテインバーは、カロリー: 210kcal | 脂質: 7.00g | 炭水化物: 25.00g | たんぱく質: 20.00g
プロテインチップスは、カロリー: 120kcal | 脂質: 2.00g | 炭水化物: 5.00g | たんぱく質: 21.00g
体重90kg 体脂肪率29～30％ 摂取カロリー2100kcal～1900kcal程度
糖質制限を始めてから体重はずっと横ばいで殆ど変化ありません。
糖質制限を始める直前までは脂質低めのカロリー制限をしていて、1800kcal～1500kcal位にしてたのですが
糖質制限で摂取カロリーを低くしすぎるのは良くないとどこかで見たので2100kcal～1900kcal程度まで増やしました。
糖質制限を始めて3週間経過時にketostixが届いたのでそれから毎日のように計測したけどケトン体の反応は全く出なかった。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 18:52:52.50 GdwXFEOV.net
上記の食事内容で一ヶ月経っても体重、体のサイズに変化無いので1日一個食べてたmucle pharmのプロテインバーを封印し、
炭水化物を１日のカロリーの10％～14％位まで下げ、脂質を60％まで増やすのを3日程やったらダルさが強くなった。
昨日炭水化物を沢山とってしまったので仕切り直しになるけど、炭水化物を総摂取カロリーの10％目標でまた一ヶ月様子を見てみようと考えてます。
これで痩せなきゃ脂質代謝異常って事なのかな？体脂肪多いし。
あと基礎代謝が自分は計算上のものよりもかなり低いような気がしています。
摂取カロリーの設定をどの程度にするのが正解かイマイチわかりません。
前スレの流れを見るに血中ケトン体測定やった方がいいのでしょうかね？測定器と電極が高いのであまり買いたくはない。
運動は自宅でのダンベル（片手最大43kg)での筋トレを週3～5位の頻度で行ってます。
デッドリフト、スクワットはメインセット片手33kg位でやる事が多いです。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 18:57:16.97 94EaeJ//.net
まず糖質制限もカロリー制限だし
毎日100グラム前後も糖質取っててケトン体が出るわけないし
ケトン体出るぐらいにしたいなら糖質を1日20グラム1回の食事で10グラムから試していくもんだよ
今の食事内容だと脂質摂りすぎの炭水化物少なめな食事でしかない
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 19:47:14.66 0wnHtU92.net
>>16
一日20gはスーパー糖質制限だからやりすぎたよ
一食辺り20g以下で十分だとおもうよ
それで2週間様子見て段階的に調整したらいい
いきなり抜いたりとり過ぎたりすると体調壊す可能性が高くなる
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 19:51:31.02 v7uHaZp3.net
江部式スーパー糖質制限の方が60g/day(常時)じゃなかった？
ケトジェニックは50g/day(導入期は限りなく0gに近づける)の認識。
19:14
16/06/27 19:55:06.10 NhV39VR1.net
>>16
炭水化物がそのまま全て糖質ではないですよね？
食べてるものは>>14に書いたものと納豆2パックくらいで全てで
米、麺、パン等の主食は一切食べて無いので
糖質量自体は少ないと思います
それでも１日20g以上は摂ってた筈なのでこれじゃ駄目かって事で
>>15に書いたように更に炭水化物を減らす事をしてみたわけです
どうでもいいかもしれないですが
プロテインチップスは炭水化物5gですが糖質1g食物繊維0g
プロテインバーは炭水化物25gですが糖質5g糖アルコール1g食物繊維12gという事になっています
糖質でも食物繊維でも無い数グラムは何なんだってのが気になります
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 19:56:13.63 RkB9aKh3.net
ケトン体を出したいなら限りなく0からスタートだね
そっからケトン紙使いつつ大丈夫な糖質を探るがスタンダードかな？
正直ケトン体でるまでの間の空腹感キツイから私なら始めに油だけ飲むようにして
2-3日絶食するけど
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:03:02.91 MDlxgv/E.net
>>19
海外製品っぽいしシュガーって別でついてない？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:13:52.57 lyJwUmo0.net
炭水化物抜くと痩せると聞いたけど暑い中走ってると低血糖で倒れそうになるんだが
最低でも朝はオニギリとバナナ１個にトマトジュース飲まないと午前中はもたないんだが
何食えばフラフラにならずに痩せられる?
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:14:52.84 v7uHaZp3.net
肉。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:18:33.30 /VAGDMzH.net
>>22
強度が強い運動と炭水化物抜きは相性が悪いので空腹時血糖値になれるまでは運動を控える。
もしくは運動を低強度にする。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:23:38.03 0wnHtU92.net
>>22
ブドウ糖の枯渇は4～5時間しかもたない
だから炭水化物が多い食事だと一日三食のタイミングでお腹がすく
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:28:54.74 lyJwUmo0.net
>>24
玄米ってカロリー低くていいですよね
栄養はバナナ以外なら何がカリウム取れる？
タニタ食堂とかのレシピ本買ってダイエット料理の研究しようかしら
運動はジム通う金も無いから通販で買ったマシンで筋トレして自転車とウォーキングで有酸素運動します
二十歳は体重58キロだったのに36才なって84キロまで太ってスーツが全く入らないw
マジで糖尿病ヤバいからダイエット頑張ります
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 20:32:54.91 Xc0+/fq2.net
>>26
糖質制限でのカリウム源はアボカドが至高
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 21:07:37.31 0wnHtU92.net
>>26
玄米はカロリー低いんじゃなくてカロリーも糖質も白米と同じだけど、食物繊維が豊富だからGI値が低いってことね
血糖値が上がりにくいだけで食べまくっていいわけじゃないよ
十割そばと同じだと考えましょう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/27 23:03:26.59 43pn2jA8.net
>>15
＞摂取カロリーの設定をどの程度にするのが正解かイマイチわかりません。
それだけ筋トレしてるなら体重が落ちるところまで摂取カロリーを下げる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 01:18:27.50 xQKa/sl9.net
>>21
アメリカの製品なんですけど
カーボの内訳は先のレスに書いた物以外何も無いですね
糖質ってのはシュガーと書かれてますけど
一応表記されてる成分は全部確認してます
>>20
限りなく0からっていうとキャベツの糖質も避けるレベルって事ですか
キャベツは食べたいので量を減らしてみますかね
>>29
やはりそうなるんですかね
そうすると以前のカロリー制限とあまり変わらない摂取カロリーに落ち着きそうな気がします
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 01:34:37.16 QGfc+a8h.net
以前のカロリー制限で体重が落ちてたならそのまま継続しとけば良かったのに
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 01:36:42.27 IHPiIJf+.net
>>30
sugar は「糖類」、単糖類二糖類のこと
total carbohydrateからsugarとsugar alcoholとdietary fiberを差し引いたと残りはstarch（澱粉）とdextrin（オリゴ糖）
日本語の糖質に相当する net carb は sugar + starch + dextrin
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 01:46:26.02 IHPiIJf+.net
キャベツなんざ一日半玉食ってもケトジェニック的には問題なす
中鎖使ってるなら、葉野菜は一把まるまる食ってよいし、根菜も少量ならおk
>>14を見る限りでは明らかにプロテインバーの糖質の塊がケトジェニック導入を妨げている
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 01:54:08.47 xQKa/sl9.net
>>32
そうなんですか、なるほど
炭水化物の所に書かれていたのは
Total Carb、Dietary Fiber、Sugars、これだけでした
>>31
そうなんですけど普通のカロリー制限で1600kcal位にして有酸素無しで筋トレのみだと
一ヶ月で1kgくらいのペースでしか落ちないです
1600よりもっとカロリー減らせば体重の落ちも早くなりますけど
これ以上減らすと空腹感がストレスになりそうだし
糖質制限はそこまでの我慢をせずに普通のカロリー制限より早く落ちるんじゃないかと期待したんです
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 01:57:16.95 AJIp8y3i.net
むーりー糖質制限もカロリー摂り過ぎたらデブくなる
ただスーパー糖質制限中は腹が減らなく感じるのと油直飲みとかしない限り1600kcalも食べればだいたいの人は満足すると思うよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 02:06:09.38 xQKa/sl9.net
>>33
プロテインバーは炭水化物25gなんですが
食物繊維12g,シュガー5g,シュガーアルコール1gなんです
内訳の中であと7gが何なのかわからんのです
どっちにしろ糖質制限中は食べるの辞めましたが
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 02:13:24.23 xQKa/sl9.net
>>35
確かに糖質制限だと1600kcalくらいでも空腹に関しては全然平気な感じはありますね
ただ、お腹はあんま減らなくても変な脱力感がありますが
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 06:53:21.01 tKwwMOuN.net
糖質制限始めてから空腹感を感じる事は少なくなったね
でも昨日久しぶりに実家に帰っていろいろ食べさせられて参ったなって思ってたら
数時間後に凄まじい空腹感に襲われたわ
昔の俺だったらここで間違いなくドカ食いしてた
やっぱり血糖値の急上昇はあかんね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 07:07:11.79 v5JVy2Q+.net
チョコレート効果って高カカオチョコレート取り入れてる人いる？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 07:52:54.08 S2PABJFL.net
>>35
脂質摂取するときも、ちゃんと量を計ってカロリー管理すればいいだけだよ。
カロリーオーバーするのは本人の責任。
>>37
中鎖脂肪酸とれば空腹感、倦怠感の緩和になるかもよ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 07:55:12.99 JfGM+3kQ.net
>>39
嗜好品を取り入れるとかいう概念はどうかと。
好きにしたら良いとおもう。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 08:09:26.62 XgoVa+nL.net
体重-6.1kgで喜んでたけど除脂肪体重っていうのを最近知って計算したら-1.1171kg減ってました。
体重計が古いので体脂肪率はあてにならないかもしれないけど大体いつも同じ時間に計測してて同じくらいの数値です。
筋肉減りすぎですか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 08:47:42.97 z2WQ5hYK.net
悪玉コレス○ロール→認知症
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 09:13:29.32 SJhq00+x.net
>>42
脂肪6に除脂肪1ならかなり優秀だけど？
体脂肪率男で～20女で～27なら普通ぐらい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 10:03:46.26 XgoVa+nL.net
>>44
脂肪-5、除脂肪-1、トータル-6、女、体脂肪率26～27。
筋肉落ちすぎじゃないならちょっと安心しました。
全く運動併用してなかったので、、、
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 14:23:32.98 RqJld+6E.net
血液は体重の1/13
6kg減ってれば血液も0.5kgほどは減ってる
筋肉ガー、と脅かす人も多いが、減量ってのは脂肪を中心にいろいろ減るよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 15:08:29.01 ZP/zAQ+d.net
米やパンを500kcal食べれば500kcalの体脂肪がつくが、肉500kcal食べでも
体脂肪はまったく付かないという理解でよろしい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 15:56:51.24 FHbnsMr3.net
たまにこんな不思議ちゃんが現れるな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 16:18:01.83 +MydwEZR.net
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 17:38:55.54 Pli5zzTL.net
>>46
似たような話だけど、
糖質制限して低血糖でフラフラになった！っていう人いるけど、
これ、ほとんどの場合、低血圧。
水分が抜けるのはまず血液だから、ちょっと血液の量が減るんだよ。
それで急に立ち上がったりすると高い頭まで血を押し上げる圧力が足りなくて、
一時的に貧血みたいになる。
ばあさんの血圧計借りて計ってみるといい。上が90切ってることがある。
風呂上りとか血管が拡張してるから効果てきめん！www
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 17:43:11.47 NVKAoPlP.net
むしろ風呂上がりは血圧上がらない？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 17:58:42.85 Pli5zzTL.net
熱いお湯に急に入った直後だとガンと上がるだろうけど、
体が芯まであったまって血行が良くなってリラックスすると、
血管拡張して血圧は下がると思うけどな。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:06:26.63 NVKAoPlP.net
>>52
自分は風呂上がりにいつもより上がったから調べたら
風呂上がりは1時間ほど空けないといけないみたいに書いてたけど
もしかしたらシャワーとかカラスの行水(長湯苦手だから)だから高いだけなのかな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:34:39.39 v5JVy2Q+.net
おから買ってきた！
コイツをどう料理してやろうか....ｸﾞﾍﾍ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:37:13.57 IVKpazmA.net
コンビニでハムエッグ売ってほしい。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:44:47.27 TBxiPr7L.net
意外とコンビニが低糖質系を推してるから作るの面倒な時とか出先だと便利だよね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:51:09.16 NVKAoPlP.net
もう今やコンビニは悪て感覚がないよね
確かにコンビニ弁当はアレだけど
選択肢がかなり増えた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 18:51:21.07 baujiemS.net
とうふ100円+サラダチキン200円+袋のサラダ100円+小分けシーザードレッシング30円で500円切るからな
飲み物さえ用意できてればコンビニ糖質制限はわりかし安上がり
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 19:09:33.44 IVKpazmA.net
糖質制限的には、ドレッシングはマヨネーズにした方がいいんだっけ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 20:04:40.70 wYPT3MMR.net
ローソンの低糖質系の充実は異常
糖質10gを切るスナックとかも多い
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 20:31:01.75 Pli5zzTL.net
これから炭水化物系食品メーカーは、低糖質にして、食物繊維の割合を増やして、
尚かつ美味いものを開発するしか生き残る道はないわな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 20:59:50.11 eMpRcU4o.net
糖質制限ダイエットはおかずばかり食べるので金がかかるね
キャベツばかり食べてられないし
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:08:36.57 k8Nv0VuN.net
コンビニで美味しそうなサラダ選ぶとき、パスタみたいな炭水化物で嵩増しされてると残念な気持ちになる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:13:32.36 TBxiPr7L.net
ローソンは凄いよね
金は掛かるけど最初だけの自己投資
目標体重になればキープ食でごく普通より少し糖質抜きでやればいいだけ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:27:43.47 iKILVzPw.net
イオンがそういうの1番力入れてるように思えるけどミニストップはどうなんだろ
近くにないからわからん
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:31:29.52 k8Nv0VuN.net
炭水化物から頑張って糖質減らしてます！な代替商品より、
普通の炭水化物が入ってない惣菜おいてくれた方がありがたい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:48:06.10 RSY8kA7Z.net
自分で作ればいいだろデブ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:50:19.99 OvKqAqPm.net
自分で作るほどマメならでぶらんわ！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:53:13.06 RSY8kA7Z.net
コンビニ食ばっか食ってたからデブったんだなｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 21:59:09.12 k8Nv0VuN.net
コンビニのおにぎりで太った……のかな？
レジスタントスターチ、あれは意味ないね。
冷やしても太る。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 22:01:31.53 jJNDv6Y9.net
>>56
いや、糖質は制限しても食物繊維は制限しない方がいい。
だから炭水化物＝糖質というイメージを払拭して
炭水化物＝食物繊維くらいの製品がほしい。
もちろんおいしいの。
それなら、ちょっと制限値オーバーするくらいなら食ってもいい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 22:05:48.98 jJNDv6Y9.net
アンカーミスった>>66だった↑
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 22:24:58.76 k8Nv0VuN.net
食物繊維は、普通に野菜で摂ればいいかなーと。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 22:26:17.19 S613rmIU.net
デブが野菜を食べるわけないでしょ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 22:28:42.74 RSY8kA7Z.net
自分で作らず要求ばっかりしてるデブだもんなｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/28 22:40:52.28 KBjjx7FW.net
バナナ食っとけ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 00:10:10.67 zXRRdaRY.net
6月のはじめ辺りから主食をささみ肉と卵にしてほとんど糖質無し(具体的には一日15g以下くらい)にしてダイエットしてるのですが、体重が77→71まで落ちました。
かなりのペースで落ちるので健康面で心配なんですがこのまま続けて大丈夫でしょうか？
現在思い当たるような不調はありません。
身長は171なので理想としてはあと6キロほど落としたいです。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 00:35:32.95 Pta8K54L.net
不調がないなら大丈夫
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 00:38:35.10 42SXrrCK.net
スーパー糖質制限なら特に最初水分が抜けて落ちるから
気にするほど落ちてないと思われるし平気
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 00:57:13.64 BQsGkgYg.net
6kg落ちてるなら水分以外にちゃんと痩せてるだろうね
1ヶ月で効果出るのもこのダイエットのいいとこだ~
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 04:40:16.45 UAnaReFx.net
７月６日(水)午後７時半からのＮＨＫ総合テレビ「ガッテン！」
■追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
大流行の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちるからと始める人が多いが、中には体調を崩してしまう人も。いったい真実は？糖質との正しい向き合い方をお伝えします！.
昔教科書で習ったミトコンドリアって覚えてますか？実はここに糖質制限でやせる秘密があります。
1年で10キロ以上やせた！なんていう人も続出。でも、このダイエット法には落とし穴も…。
安易に始めて制限のしかたを間違うと、あっという間に筋肉が落ち、体調不良になる可能性があるんです。
何を食べて何をどれくらい制限すべきなのか？何に気をつけなきゃいけないのか？いまわかっている医学の最新研究からひもときます。
【ゲスト】ガダルカナル・タカ、山根千佳、森三中・黒沢かずこ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 06:47:10.76 IzYZT4v2.net
>>77
たんぱく質の食べ物しか書いてないから気になるけど、脂質もしっかり取ってね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 07:15:37.98 OEL393oM.net
>>77
は？こんな急速な落とし方して問題無いとかいうの？
過激派の自演？
ダイエットの基本5％以上落ちてるし。
すぐ停滞して痩せなくなって、それで無理を始めて悪循環に入るよ。
糖質をスーパー（1日60ｇ）くらいにして
摂取カロリーも活動代謝をオーバーしない程度にまで上げて続けた方がいいよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 07:15:57.12 EJ8fUK4I.net
>>81
これか
441 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/06/26(日) 01:06:26.12 ID:cd9Ie689
ダイエッター：「(カロリー制限に比べれば)なんでも食べ放題のダイエットだよ！」
デブ：「マジで？」
アフィ・マスコミ：「こーんな油ぎとぎとの肉を食べても痩せます！食べ放題・飲み放題！」
ダイエッター：「そんな馬鹿な」
アフィ・マスコミ：「間違った糖質制限が大流行！正しいのは……」←ｲﾏｺｺ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 07:22:56.01 PqPrZFU8.net
ぶっちゃけ食べ放題でも好きに食べてもないよな
カロリー制限のが食事はよっぽど自由度高い
糖質抜きの食事だとあんまり多くの量食べなくてもお腹が膨れるようになるってだけで
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 07:32:30.15 EJ8fUK4I.net
唐揚げとかをバクバク食っちゃうのは
糖質の衣があるからだしなぁ。
塩コショウだけの肉魚って案外量食べれないよね。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 07:40:31.21 OEL393oM.net
>>81
まあNHKだし、スポンサーの縛りもないし、
デメリットもメリットもちゃんと言ってくれるんじゃないかい？
（良くも悪くもどっちつかず・・www）
従来のダイエットだって間違えれば拒食症や栄養失調になるんだから、
要はどうやってリスクを減らして運用するか？ってことでしょ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 07:48:05.23 DEqK0Qv0.net
ミトコンドリアがケトン体を作る
あの水素水と同じアンチエイジング効果があると発見された！って紹介されるんだろうな
食べて水素水w
まあ事実だけど
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 08:24:42.74 /3lpAuN2.net
低糖質おやつはたまに全体量が少ないだけで
一般的に売られてる奴より糖質多かったりするよね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 08:33:47.80 6IEZ8sMy.net
あるねぇ
糖質制限者が糖質の項目しか見てないと思っていて、また実際そういうイディオットも少なからず実在するから
そのやり方で充分商売として成立してしまってるケースは多々あるように思える
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 08:38:04.27 gkzGpWPH.net
みんなは炎症物質は気にかけてないの？糖質だけ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 08:38:52.60 EJ8fUK4I.net
栄養成分表記で、
炭水化物と食物繊維と糖類が併記されてるのには笑う。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 09:17:47.30 OEL393oM.net
へえ。3つ併記されてるのは見たことないや。
2つはあるけど。
メーカーがプッシュしたい部分なんだろうな、としか思わないけど。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 09:28:13.43 OEL393oM.net
「糖類」ってやめてほしいわ。
なんか意味あるのかね？
糖質が多いのを少しでも少なく見せたいだけなんでしょうね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 09:30:39.97 sKWXFBuA.net
脂質の構成比も表示して欲しいところだ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 10:50:17.40 f8aKM2yj.net
ローソンの低糖質はめちゃくちゃに利用してる
低糖質おやつおいちい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 11:28:39.17 NHjwSixX.net
低糖質おやつ?
お菓子のこと？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 12:00:06.86 vA6R3tIm.net
>>97
ローソンのお菓子で糖質一桁のヤツ
こんにゃくチップス コンソメ風味
こんにゃくチップスのりしお風味
ゼロ ノンシュガービスケット
ゼロ ノンシュガーチョコレート
くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 12:03:38.55 vA6R3tIm.net
ローソンは低糖質アイスクリームやブランパンもあるし
サラダチキンのスモークは他のサラダチキンとは比較にならない美味さ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 12:04:00.02 6IEZ8sMy.net
りんごクッキーとかクリームブランサンドとかあったろ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 12:42:39.07 54JI2447.net
>>98
今そんなのあるんだね
見に行ってこよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 12:51:47.46 Gogrf42V.net
何回目かの糖質制限期間中なんだけど毎回肋骨の下が痛くなる。骨が腹に当たってるのかな？
皆痛くならないの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 13:22:40.15 k58SCY8S.net
ブランクリームサンドは美味しいよね
糖質7.5gだし。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 14:00:03.27 W8DA4OGb.net
炭水化物取らないと知障になる
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 14:03:58.09 ScTYXehT.net
お前ら糖質制限しても食い過ぎは減らない、減りにくいのに食べる話ばっかだなw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 14:47:47.90 OzYCjg9j.net
菓子ばっかｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:04:34.57 vA6R3tIm.net
お菓子のレスが少し続いただけでイライラしてるって相当だな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:11:19.89 SMvN8N1L.net
糖質好きな人が糖質制限やるとストレスで病気になるぞ
ストレスの身体の悪影響を甘く見ないほうがいい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:24:32.00 gkzGpWPH.net
糖質制限始めたての頃ってどうしても
パンの代用になるものは何かとか食べていいおやつは何かとか
四六時中考えてしまうものじゃないの？
2ヶ月目くらいからはそういうことはなくなったけど。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:25:05.34 1WI/9EeU.net
糖質好きな人は糖質制限しないと病気になるぞ
糖質の身体の悪影響を甘く見ないほうがいい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 15:59:17.12 fNy1x1eW.net
キャベツ、タマネギ、トマトの糖質を含む野菜を沢山食べているけど病気になったことがない
デマを流すな糖質アンチ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:03:41.76 UiTdUgCF.net
糖毒性はその人の食生活如何だからな
糖毒性を訴えている奴は主張が痛々しいのを自覚していない
アンチ呼ばわりされたからまた荒れるかも
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:09:05.76 7KXlyD6U.net
>>111
糖質とってるとこういう常識外れの人間になるんだな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:11:49.90 Cup7Qkjx.net
糖は害じゃないよ太るから食べないだけで
糖＝害な人は病院で悪いとこないか調べてもらったがいい
糖を食べちゃダメな人と糖を意図して抜いてる人は全く別
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:14:26.88 1Auhr4LB.net
糖質アンチてほんとどこにも紛れ込むな
糖質なだけにw
じゃろちゃん呼んで論破してもらおかなw
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:14:45.10 7KXlyD6U.net
どうせすべて糖質制限アンチの自演だよ
スレ荒らしたいだけの確信犯
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:16:33.84 fNy1x1eW.net
>>112
別に。
デンプン質な糖質をゆっくり噛んで摂取すれば寧ろリラックスして眠くなるのに
誰かがお菓子の話をしただけでイライラするとか糖質アンチは血糖値が乱高下しているだろｗ
砂糖や菓子を食べていないのに食べたのと殆ど同じ状態とか呆れる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:27:12.42 nyV9X1LN.net
糖質アンチ=糖質制限だよな？
意味を逆に使ってる奴いないか？w
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:28:29.02 sKWXFBuA.net
あべこべに使ってると思われる人いるよね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:31:13.14 SMvN8N1L.net
ちゃんとバランス考えて食べれば問題ない。
パスタ カレーライス チーズケーキ
うどん ラーメン ハーゲンダッツブルボン
コーラ ホットケーキ パンケーキ
ハンバーガー
好きな人で我慢して生きて何の意味があるの？人はいつか必ず死ね
しかも医学的に糖質制限がいいとも悪いともエビデンス出てないのに・・・。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:33:06.81 nyV9X1LN.net
いくら何でもコーラは医学的にアウトだわ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:34:56.25 k58SCY8S.net
ストレスあると逆に痩せにくくなったりする事もあるし、言いたい事はわかる。
だけどコーラはあきませんわ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:36:44.74 NOXLVcwC.net
コーラもアウトではないでしょ？
糖質制限してるけど普通に少量嗜好品感覚で飲んでるよ？
別に糖質0にしなくても血糖値が上がらない微量ならいいんだし。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:42:57.66 nyV9X1LN.net
いやいやアウトだろw
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
 ＷＨＯ（世界保健機関）は、昨年春に1日の糖分摂取量は総カロリー数の5％未満に抑えるよう、呼びかけている。
成人男性だと1日量は25グラム未満。一般的な缶コーヒーの糖分含有量は100ミリリットル当たり、7.5グラム。
190ミリリットルの缶コーヒーなら1本で約15グラムは摂取する計算だ。まして、炭酸飲料類なら……。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:47:10.52 Zd5236p0.net
何でデブって1本計算しかしないんだろ
コーラ100gで炭水化物11gだし、パスタだろうと何だろうと自分で食べる量調整するだけなのに。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:54:08.06 gcmbEV9y.net
砂糖業界の関係者が紛れ込んでるようだな
タバコと同じ運命だから諦めろw
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 16:57:08.22 9fc9zp26.net
>>125勝ち >>124負け
そもそも自己管理できてれば太らないから酷だけどｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:01:05.18 x6ByVU59.net
そもそも太ってないのにこの板で工作するのは業界を守るためだろ
負け組業界ご愁傷様
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:04:17.12 xG1BAL+a.net
糖質制限してるからこそ少ない糖質で美味しいもの食いたいんだよ
ゲームみたいで少し楽しいし
その上でローソンは強い見方
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:05:11.13 c6NnaqZi.net
>>128
ダイエットは標準体重から見た目をより良くするためにやる人もいるから
それは違うかな、この板でも本物の肥満者っぽい発言と
美容体重目指してるような発言と両方見るし
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:18:55.50 Uxquas1o.net
負け組飲料業界人はダイエット板で宣伝してんの？
ソーダ税導入へ
米フィラデルフィア市９４億円の税収見込む 米主要都市で初めて
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
一方、米国飲料協会はソーダ税の導入を阻止するため、法的措置を検討していると明らかにした。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:38:53.56 04HK6Z0S.net
糖質制限の流れから日本でも導入されるのは時間の問題
ブドウ糖液は文字通り糖毒だから医療費節約のためにも反対する理由がない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 17:46:02.58 KUEi+nyI.net
摂生できないデブの為に是非必要だと思うよｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 18:02:01.54 7KXlyD6U.net
>>88
ミトコンドリアがケトンを作るのか？
肝臓でしかつくらないんじゃなかったっけ？
筋肉のミトコンドリアもケトン作るのか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 18:28:20.93 vA6R3tIm.net
虫歯だって糖が原因
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 18:59:20.50 Q97FjV0a.net
>>134
ケトン合成はミトコンドリア内で行われるが、
臓器によってミトコンドリアのケトン合成酵素の発現量が異なっている
ケトンを合成できることが判明しているのは、肝、腎、脳のアストロサイト、小腸粘膜上皮
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:15:52.13 zAcETkoZ.net
業務スーパーでウインナーまとめ買いしてきたんで
美味しい食べ方求む
まぁ塩コショウだけでもおいしいんだけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:20:03.31 eQgBM7Ek.net
情強は安物加工肉を避ける（性悪
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:27:47.20 gkzGpWPH.net
確かに最近の糖質制限系ダイエットって食材の質にこだわったのが多い気がする。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:28:07.48 zAcETkoZ.net
さすがに安いの買わないと金が持たないわ
そんなリッチな人生送ってないからね
タダでさえ金かかるのに
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:31:09.78 Q3gp4uqY.net
豚が豚の餌食うのは変じゃないだろ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:35:48.62 eQgBM7Ek.net
安い生肉を買えばいい
食材の質にこだわってるのはアスプリーの影響だろうが
安物加工肉はそれと関係なく不健康らしいからな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:37:33.44 OiBaPhNy.net
>>137
卵の摂取も兼ねてスペイン風オムレツとか。
単純にスープに突っ込んでもいいけど。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:37:58.91 Q97FjV0a.net
安物加工肉に比べりゃ、特売の精肉のほうがコスパも安全性も随分マシだぞ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:50:31.78 c26QJ/3N.net
大丈夫大丈夫。
畑で取れる野菜に比べたら加工肉の添加物なんて上品なモンだよ。
肉を焼けば発ガン性畑の野菜と一緒だと更に発ガン性。加工肉なんて誤差の誤差レベル。
植物の三大栄養素が汚染源なんだから回避しようがない。ただしダイコンだけはおｋ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:51:43.43 BiJRdOT4.net
デブ脳すぎる少しは自炊自作した方がいいよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:56:23.47 gkzGpWPH.net
あーなんか鶏ハム作りたくなってきたｗ
明日国産鶏の特売日だｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 20:17:14.78 4NtUD7Fy.net
業務スーパーなら鶏の生肉が毎日激安販売してる
健康にも良いしビンボー人のマストアイテムだろ
冷凍肉は知らん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:10:17.72 w45ctcFl.net
業務スーパーの冷凍鶏もも肉、2kgで790円くらいだっけ。
だいたい7枚入ってるから、1枚約300ｇ、110円。
水からゆでてスープごと小分けして冷凍してる。
1日1枚、あと卵とチーズとヨーグルトで必要タンパク質は十分。
あとは野菜。そんなに金かからないけどな？
自炊だから？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:17:21.04 w45ctcFl.net
＞冷凍鶏もも肉、2kgで
638円だった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:18:38.83 BxCfXen+.net
独身自炊無し
200円くらいのサラダ×二個
チキンサラダ×一個
何か×１品
毎日800円くらいだな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 23:53:47.63 EO8C2+hS.net
それカロリー足りてんのか
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 23:57:53.65 mooudS3S.net
>>134
ミトコンドリアはほぼ全てのエネルギーの源になってる存在
それと密に関係してるケトン体とミトコンドリアとサーチュイン遺伝子がこの糖質制限に大きく関係してんのよ
簡単に言えばアンチエイジングな
長寿細胞のスイッチが入って若々しく居れるのが糖質制限だとほぼ確定している
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 00:04:25.04 bJF913Lx.net
江部を始め、老け込んでる奴ばっかじゃね？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 00:08:24.71 y4+5w+2b.net
若々しくいれるのと若々しい見た目は別じゃ？
肉ばっか食ってるやつより更に肉と油食うんだから後はわかるね？
デブでいるよりはましだが
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 01:46:04.64 IZ24ER2E.net
アンチエイジングは普通見た目の意味で使うと思うが
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 02:48:55.80 LIiWtXvd.net
肉ばっかだとふけるよな
あと突然死のリスクも一気に上がる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 03:02:59.76 8gBiCDI1.net
米百姓とセレブ肉食美魔女を見比べてみたら糖質の害毒性は明らか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 03:34:09.32 MaJnlmsu.net
糖質制限は肉だけ食ってるわけじゃないからな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 03:50:53.25 vFeDkrLH.net
厚化粧とかアンチエイジンググッズで誤魔化してる人多いけどある程度以上の年の元気だとか肌がきれいだとかの特集は絶対田舎のおばあちゃんとかを取り上げてるな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 05:09:05.07 cuA1oV7S.net
たい焼き食べたい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 07:11:34.02 VNR5q+3Q.net
南雲先生は若く見える
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 07:36:46.07 l3phMU/T.net
結果が全て
ようは何を食べても健康的に痩せてんなら文句ねぇだろってことだよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 07:42:50.98 tJyJ5OPO.net
えべっさんが老けて見えるのは、糖尿病発症しちゃってるからだと思う。
インスリンは老化ホルモンだからね。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 07:55:47.88 LIiWtXvd.net
確かに糖質制限はタバコ数人並みに老けている人多いね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 08:29:59.32 5dRtkYgg.net
年取って肉食えるような人は若いだろ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 08:47:13.78 tVveN8fC.net
悪玉コレス○ロール→突然死
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 10:17:16.51 vA5tHfIE.net
糖質制限は、ケトン体が頭の栄養になって糖質が無くても頭が回るって言われているが、
半年ぐらいやってみたけど、ケトン体は質の悪い予備燃料みたいなもので、あきらかに頭の回転落ちる。
受験生や頭使う仕事してる奴は、結構ヤバイと思う。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 11:04:37.31 bsbAncRX.net
今朝のモーニングショーでやってたな
糖質制限であごの下がたるむ
肌が荒れる
抜け毛が増える
いつでも眠くなる
筋肉がなくなって隠れ肥満になる
脳梗塞になる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 11:43:55.96 eGQ8eBt0.net
ミンティアの糖質って50粒で6,5gと結構あるのね
糖類0に騙されたよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 11:45:10.25 VNR5q+3Q.net
否定してるだけのやつはただの低学歴だな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 11:58:32.87 vA5tHfIE.net
医者にも否定派は少なくないけどなｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:06:00.31 VNR5q+3Q.net
医者の中の低脳だろ
その否定派からまともな意見聞いたことない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:17:31.77 eNghGzgP.net
>>169
デブよりマシじゃん
後筋肉は女にはいらんから男はみすぼらしいけど
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:20:11.90 e3zd86N8.net
>>173
見てからいえよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:21:59.27 C0VBCVCA.net
>>169
でも出演してる医者が病的にデヴだったけどね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:29:16.63 8gBiCDI1.net
今日の企画は仮に置いとくとしても
はとりもテレビ朝日社員のなんちゃらさんも、「炭水化物は食べない」「米だけは絶対食べない」って常々言ってるじゃない
結局それが本音なんだよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:33:42.00 SsQd+qTn.net
食べなくても死にはしないからね
でも◎◎は食べないとか言うとその他の人はみんな食べてるだろ
になるから注意な
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:37:19.36 VNR5q+3Q.net
>>175
見るほどの価値があるとはおもえない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:56:54.02 vAFl6auC.net
>>168
どっちかといえば、
糖質がブースト燃料といった方が正しいかと。
だから激しい運動や極めて集中力が必要な場合は、
無酸素で燃焼できる糖質を適宜、摂取する。
経口摂取しても数十分しかもたないし。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 13:50:15.07 /33oB7n1.net
停滞中に逆チート使える
葉物サラダと玉子と高野豆腐だけの１日
壁を越えたね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 15:24:34.56 LIiWtXvd.net
>>169
まじ？見てみたかつた。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 15:38:51.96 dAixpLb5.net
所詮テレビだから既出アンチネタばかりだな
>>1のサイトでほとんどネタバレされてるんじゃね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 15:40:49.12 bsbAncRX.net
>>182
ツベにあるでぇ
糖質制限ダイエットで死亡率30%アップの衝撃データ 2016/06/30 モーニングショー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 15:50:10.21 dAixpLb5.net
リンク貼れよ
どうせ>>3のデータだろうけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 16:01:46.51 bsbAncRX.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 16:53:43.13 dAixpLb5.net
糖質制限とカロリー制限をして体調を崩す情弱のための番組だった
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 17:10:17.08 H8khFdmJ.net
ミンティアって良くない？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 18:30:52.11 VEH0o07T.net
どういうリスクがあるのかすでにわかってきてるのに、自分で対処できないバカ。www
糖質摂ってると認知症は進行するしバカになるから仕方ないか！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 18:53:01.96 1XhJImbO.net
糖質制限してても人をバカにしたいという欲求は
抑えられないんだな
それとも糖質足りてないからイライラしてんのかな？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:19:02.73 SC34uk1e.net
専門家が太ってるから何とも言えないなこれ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:43:24.24 VNR5q+3Q.net
短期間で健康的に痩せられるってだけの食事制限だからね
長期間推奨してないしな
それすら知らなくて喚いてるからアンチはバカだって言われてるんだよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 19:58:55.68 ysiy6XIi.net
長年やってる某先生に見せたいね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:00:29.97 R14wtzXb.net
考案した張本人が死亡時に116キロもあった欠陥ダイエットです
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:02:32.59 YN6QSMtM.net
主食抜くだけなのに、途端に、
野菜や他の栄養も摂らない油ぎとぎとの肉オンリーになる！
みたいな印象操作にのせられ過ぎ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:07:58.42 /f0yKamN.net
>>194
考案した張本人が、血圧血糖心臓とあとなんか一個患ってた食欲魔人だし。
>>195
提唱者がこんなんだから、炭水化物摂らなきゃ肉食い放題！と言うイメージが未だについて来ちゃうんだよな。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:15:25.79 YN6QSMtM.net
提案者がーとか、教祖がーとか、理論理解せずにやる
これまでのダイエットの延長で叩いてても意味ないと思うけどな。
国内外の医療現場で科学的な理由・実証つきで
既に取り入れられてる手法なんだから。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:17:42.90 R14wtzXb.net
理論を考案した本人が失敗したダイエットだから欠陥だって言ってるのにｗ
理論は正しくても実践できないダイエットなど何の意味もありませんｗｗｗｗｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:18:29.94 fkk5PUa3.net
デブと糖尿病患者用にねーｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 20:20:34.27 FpB2jBgo.net
理論も糞も実践した答えがコレなんだろ
ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べたスペイン・バルセロナ大学の研究チームは、
低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:02:07.07 VNR5q+3Q.net
>>200
低脂肪の時点でもうバカだとわかる
低糖質高脂肪の食事法なのに
アンチって文字も読めないバカが多い
テレビでやってたイコール危ないw
テレビの内容みたら間違えてることばっかやってるだけw
本当バカはかわいそう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:06:51.39 FpB2jBgo.net
縮小？？？
！！！糖質制限ダイエットで心臓が縮小し命の危機に！！！
NHK地上波総合『ガッテン』
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
2016年7月6日（水）午後7時30分
2016年7月12日（火）午前0時10分(再放送)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:08:37.38 jYAwvl0P.net
ライザッポの本読んだ
炭水化物＆糖質無摂取＆高タンパクの食事をすすめてたが
無炭水高タンパクダイエットはかなり危険なんじゃ・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:20:50.93 FpB2jBgo.net
危険なら訴えられるリスクがあるビジネスはしないだろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:23:03.15 fkk5PUa3.net
ライザップは糖質も脂質も制限するみたいよ？
知り合いがそんなで8キロ痩せて即リバウドしてた
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:33:06.49 8gBiCDI1.net
ライザッ某は結局カロリー制限じゃね？
うちの上司もやってたんだけど、ササミ食べ過ぎって怒られたことをグチグチグチグチグチグチグチグチ言ってた
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:35:03.03 /WZyORQn.net
糖質制限もカロリー制限だし何を今更
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:38:42.79 jYAwvl0P.net
>>204
まだ危険だと正式に解明されてないからな・・・・
自分もやばくなった体験があるし実際に
糖質制限で死んだ中年老人の有名人はいっぱいいる。
最近は糖質制限ダイエットが危険だとマスゴミも騒ぎ始めてる。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:42:43.50 KdO6whPk.net
例えば糖質制限が体になんらかの害があるとわかったらマスゴミは正義の味方ぶってライザップ叩きに行くだろうね
糖質制限広めたのは誰だったかを忘れて
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:45:15.70 /WZyORQn.net
で、これまたデブ共が騒ぐんだよね
自己責任だろって楽したいから自分で選んで文句言うとか最低すぎる
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:46:28.77 jYAwvl0P.net
とにかく低炭はいいけど無炭を何ヶ月も続けるのはやめたほうが良いよ。
若くない人は特に。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:51:51.84 VNR5q+3Q.net
>>204
おまえバカだな
糖質制限したら今まで当たり前に消費されてたパンや米や麺の業界が大ダメージだろ
農家も輸出入も大ダメージ
ようは金だよ金
福島の放射能まみれの食物を食べて応援なんて自殺行為を国が推し進めるレベルの国家だからね
必要な情報はメディアに頼る時代はもうとうの昔に終わってんだよ
だから糖質制限アンチはバカだって言われてんの
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:54:39.56 8gBiCDI1.net
>>211
なんでなんで～？
ちなここは糖毒ゼロが理想、出来る範囲でそれを目指す人が集うスレなんですけどね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:56:49.99 d5JsB6K6.net
いつからマンセーするスレになったの？馬鹿なの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:07:04.90 2QLNuwIt.net
>>213
全員がゼロを目指していることにするのはやめてもらおうか
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:08:22.14 jYAwvl0P.net
>>212
根も葉もない陰謀論をドヤ顔で喚いてるバカがなんだって？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:08:26.54 FpB2jBgo.net
むしろゼロなんて超少数派
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:12:45.51 jYAwvl0P.net
ライザップは炭水化物を完全に抜くことを推奨してるから
あれは悪だろう。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:15:54.01 8gBiCDI1.net
>>215
お、あえて糖毒を摂る派ですね？
最近結構いるよね
摂る理由は具体的になんなのか？
摂る量は定量的にどれだけか？
教えて欲しいもんですねぇ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:16:52.75 oogoQFeS.net
黙れデブ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:18:44.14 FpB2jBgo.net
ライザップだろうが完全に抜けるわけないし3ヶ月だからな
それに悪かどうかは癲癇治療ケトン食の長期結果を調べないと分からない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:19:29.10 2QLNuwIt.net
>>219
あえてというほどでもない、ゼロにすることに熱を上げないだけ
こちらはそちらのやり方に文句は付けないので、そちらもゼロにすることに対して
エネルギーを傾けない糖質制限者が存在することを認めてね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:21:55.83 T/v0ZWQ3.net
野菜を結構食べるから0にはならないなぁ。
全部でC25～40gくらいにはなってるはず。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:24:54.50 STRw6SIA.net
適当なやつだな
糖質がキーのダイエットで糖質がアバウトって自己管理できないデブはこれだから
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:25:58.52 g4DVwsZQ.net
テキトーでもいいんじゃない？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:27:23.50 FpB2jBgo.net
糖尿病じゃあるまいしテキトーで十分
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:40:17.97 ZWBNJVov.net
糖尿でもテキトーだろw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:48:19.58 VNR5q+3Q.net
>>216
根も葉もないっどころか普通に消費量考えればわかるでしょwww
こういうのが目先のコトしか見てないバカの典型例
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:55:10.22 YN6QSMtM.net
スーパー糖質制限で60g/dayだから40gならば十分でしょう。
0g目指すのはケトジェニックの導入期のようなケース。
身体の維持だけでブドウ糖を約130g/dayは消費するんだし、
それより少ないならダイエットとしての糖質制限は十分、機能する。
糖質を削ることに固執し過ぎて、
他の栄養(食物繊維やビタミン等)まで削って
身体壊してしまっては意味がないからね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:05:07.94 +3T8jfF5.net
青汁を牛乳で毎日飲めばよくね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:08:27.45 sG4MEP7F.net
>>202
縮小～はアンチのデマ文句だな
糖質制限で縮小する意味が分からん
アンチの知識の無さは分かるがな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:19:00.89 jYAwvl0P.net
>>228
ぼくがかんがえたいんぼうろんｗ
こめやぱんぎょうかいのいんぼうだｗｗｗｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:27:42.14 8gBiCDI1.net
>>229
>身体の維持だけでブドウ糖を約130g/dayは消費するんだし、
>それより少ないならダイエットとしての糖質制限は十分、機能する。
どういうこと？
具体的に頼む
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:36:02.47 SC34uk1e.net
ローソンのくるみココナッツキャラメリゼ毎日食べてる糖質5g
これのおかげでストレスから逃げられてる
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 23:56:59.82 YN6QSMtM.net
>>233
脳や赤血球などには糖が必要で、
蓄えた糖でも足りない分は体内で糖新生を行い、
アミノ酸や脂肪などから糖を生成して賄われる。
ダイエットからみた糖質制限は、
積極的に糖の蓄えを減らし、
この糖新生をできるだけ行わせようという考え。
消費する糖より摂取する糖が少なければ基本的には糖の蓄えが減る理屈。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 00:00:19.77 Iec/X4vx.net
へらねーよ。インスリン出るわ血糖値上がるわその時点で血液中の脂質たんぱく質含めて脂肪になるわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 00:02:01.54 uEjhV2V7.net
>>234
おいしそう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 01:12:23.38 arpZUOdP.net
詳しい方いらっしゃったらアドバイスをお願いします。
ここ2日間ketostixで尿中ケトン値をトイレに行くたびに量っていて
だいたいなんですがこんな感じで値が推移していることがわかりました。
起床時0mg/dl
昼食前5mg/dl
夕食前15～40mg/dl
夕食後5mg/dl
就寝前0mg/dl
P20F65C15くらいで3ヶ月経過、現在黄体期でプチ停滞中です。
朝→夜になるに連れて糖質量が増えていくような食べ方をしています。（一食20g以内）
質問1
尿中ケトン値ってこんな風に一日の中で変動するものなのですか？
朝はココナッツオイルギーコーヒーしか飲んでないのにどうして昼の値が低いんだろう・・・？
質問2
夕食後から翌日の昼食までファスティング状態なのに尿中ケトン値がマイナスなのはなぜでしょうか？
単にその時間帯はケトン体が上手く使われていて尿中に出てこないだけなのかな？
質問3
尿中ケトン値が高くなる時間帯にすごく疲労感・倦怠感を感じます。
仕方ないので30分～90分くらい仮眠をとってなんとかしのいでいますが
普通はケトン体が出ると元気になるんですよね？
私は0mg～5mgの朝～昼食前が一番元気です・・・。
（シリコンバレー式のスレにも似たようなことを書いてる方がいらっしゃいました）
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 01:22:14.18 4dYh0K2o.net
答えが欲しいなら何を何g何時食べてるか書かないとわからん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 01:23:47.57 DDgpQKh5.net
尿中ケトン値なんかアテにするな血中ケトン値を測れ先輩、出番ですよ
241:血中ケトン値を測れ先輩
16/07/01 03:00:07.19 D/WdF5TL.net
質問１に対して
1日のケトン体量どころか食事すれば変動しますよ
結局、糖質だけでなくタンパク質でもケトン体は減っちゃいますから
なので朝食は抜いているとの事なので昼食前が本当はピークの筈です
質問者さんのピークが夕食前なのは血中ではなく尿中測定だからタイムラグでは？
一番ケトン体が増えるのは食事内容云々より飢餓状態が続いた時です
質問２
昼食から夕飯まで加算された食事分の糖が代謝消費され飢餓状態になる
まではケトン体は出ませんから糖質１０ｇ以下な食事してもダメですね
質問３
前記のように血中ケトン体量と尿中ケトン体量の出かたにタイムラグが
あるのが事実であればこの昼食前の時間帯に一番ケトン量は増えている筈です
実際、私も朝食は抜いてましたが昼食前がピークでした
242:血中ケトン値を測れ先輩
16/07/01 03:22:39.33 D/WdF5TL.net
追記
ひとつだけ例外があって中佐脂肪酸オイル摂取時だけは摂取後に極端に
血中ケトン体量は増えました
とは言ってもケトン体量が増えたものの、それで何かしらの効能を感じた訳
ではありませんが、見掛け上でも増えるのは確かです
どちらにしても血中のケトンを計った方が良いですよ
尿中ケトン量だとケトン量が減った＝ケトン体質って解釈もされちゃいますが
血中ケトン量ならばケトン量が減った＝ケトン体質ではない
と明確にすることが出来るからまやかしの逃げ口されることがありません
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 03:37:37.47 io8OaFvU.net
>>202
見てみたいな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 07:19:35.68 UIp01qT/.net
>>235
バカ発見
糖新生を起こさないようタンパク質と脂質を多くとってる食事法で、脂肪燃焼してうまれるケトン体がブドウ糖の代わりに使われてる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 07:37:29.27 jteSnqBP.net
いや、タンパク質と脂質を多くとったからって、糖新生が起きなくなるわけでは……。
赤血球とかブドウ糖しか栄養にできない細胞が死んでしまいますし。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 07:38:35.86 4dYh0K2o.net
芯でるんじゃない？
247:238
16/07/01 08:10:10.33 arpZUOdP.net
>>241-242
つまり尿中ケトン体値は量っても意味ないってことでしょうか・・・。
昨日はC30g～40gくらいでした。
その内の10～15g程度を昼食で、20～25g程度を夕食で摂りました。
運動を併用していないから摂取した糖の代謝に時間がかかってるのかな？
尿中ケトン値が高くなる時間帯（昼食後～夕方）に疲労感・倦怠感があると書きましたが
実は仕事でバタバタしていて昼食を抜いた時の方が調子が良かったりします。
ケトン体が出ているからなのかな？
逆に調子が悪く感じるのはごく少量でも糖質を摂取してしまっているから？
野菜に含まれる分の糖質だから避けるの難しいなぁ・・・。
ところで、ketostixまだ90本くらいあるんですけど
うまく利用する方法ないですかね・・・。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 08:54:50.12 ZpFWNaJy.net
米穀安定供給確保支援機構：米ネット
www.komenet.jp
「夏越ごはん」で暑さ乗り切って＝コメ消費拡大へPR－米穀機構
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
6月30日に各地で行われる神事「夏越（なごし）の祓（はらえ）」に絡め、
米穀安定供給確保支援機構が栄養たっぷりの「夏越ごはん」を食べて暑さを
乗り切ろうとPRに力を入れている。
糖質制限ダイエットを敵視するのももっともな話だな
余剰米35万トン買い取り 米穀機構、3年ぶり市況対策 ...
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
こんな金かけてんだから米食べてもらわないと困るわな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 08:56:51.83 ZpFWNaJy.net
しかし、ものすごい財力だな 米穀機構
「羽鳥モーニングショー」にも相当な金を流してるのだろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 09:07:21.74 ZpFWNaJy.net
日本糖尿病学会はすでに糖質制限ダイエットの主たる敵ではない
今見苦しくも頑張ってるのは、米穀安定供給確保支援機構だけだな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 09:59:48.88 d2WOFMw4.net
糖質制限ダイエットを敵視するのが米穀機構なら
糖質を敵視しているのが自堕落なダイエッター
糖質は結局直ぐに使える脳の栄養素でもあるのだから栄養もあれば毒性もあるって事
世の中糖毒性で健康を害しているのはほんの一握り、
そいつらしか糖質を敵視し糖質制限ダイエットなんてやっていない現実
あ、リアルをここで語ると攻撃されるな、糖質アンチにｗｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:09:35.47 7UllV7pZ.net
糖質制限を一番敵視してるのは政府だよ。
wikiによると、アメリカの場合、
アトキンスダイエットは2003-2004年ごろにブームになり、北アメリカでは成人の7人に１人が取り組むほどであった。
その影響によって2003年にはパスタや米といった炭水化物系食物の販売額が4.6～8.2%ほど落ち込むことになる。
これより前に最初に声を上げたのが、
2000年2月24日にはアメリカ合衆国農務省が討論会を開催し批判が集まった
ということらしい。
おそらくこの議論が逆に宣伝効果を発揮したんだろうなwww
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:12:34.77 Zfwi5WwH.net
ふる…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:14:03.29 +XNoolm9.net
まあ、炭水化物摂取しても病気にならない人の方が圧倒的多数だからな
だから外食産業は糖質アンチが悪足掻きしても炭水化物主流だよ、これからもね
今まで散々お世話になってきたのに糖質憎しとか惨めだな
糖尿病学会に対して勝利宣言している阿呆にはﾜﾛﾀ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:17:44.18 7UllV7pZ.net
そうだよ、この古い結果を政府は怖がってるんだよ。
この後、アトキンス氏の死亡により急速にブームは衰退するけど、
脂質代謝の研究や、腸内細菌の研究などが進み、
今は改良型アトキンス式が全盛だ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:19:29.00 7UllV7pZ.net
今後、食品業界はもっと糖質制限方向に進むよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:19:52.40 bPuts2ew.net
医師会もだよな
糖質が原因の糖尿病腎臓病心臓病脳卒中がんアルツハイマーうつ病アレルギー
これらが全部無くなると完全に商売あがったり
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:20:41.67 2fovdxwZ.net
相変わらずアンチも信者もキチガイばっかりやなこのスレは
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:38:04.87 7UllV7pZ.net
まあアインシュタインも一般人から見ればキチガイ扱いだったから、
理解できないものはキチガイ扱いしておくのがアンタの精神的にはよろしいかもねwww
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:56:02.41 TL+NSAKU.net
>>254
炭水化物に情がうつったんか？w
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 11:02:36.11 TL+NSAKU.net
うどんばっか食べる香川県徳島県が圧倒的に糖尿病が多くてもう炭水化物は毒ですよ！って県民が命掛けて教えてくれてるのに、いまだに糖質制限アンチするかわいそうな糖尿予備軍
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 11:07:37.59 EAAtUGJr.net
不飽和脂肪酸を否定する池沼ｗ
263:血中ケトン値を測れ先輩
16/07/01 11:09:21.38 D/WdF5TL.net
>>247
そういうことです
そして中佐脂肪酸オイル（ココナッツオイルやＭＣＴオイルなど）を摂取せずに
血中ケトン体量を計れば自分の本当のケトン体レベルが判ります
ただ糖質制限の盲信者は、その時点でケトン体が出てないor僅かだった場合
「あなたは脂質代謝異常者だ」とレッテルを貼りますけどね
不都合な真実はそうやって誤魔化す＆僅かな効果を過大に表現する
現状の糖質制限にアンチが多いのはそれが理由でしょう
糖質自体、たしかに現代人は摂取し過ぎだと思います
よって糖質摂取量をコントロールするのは良い事だと思いますが
体脂肪燃焼効果を欲して無理にケトン体質を作ろうとすれば摂取脂質割合を
相当増やし、糖質・タンパク質を過剰に削減しなければなりません
それって明らかにハイリスクですよね？しかも脂肪燃焼は謳われる効能より
遥かに少ないのでローリターンです
ちなみにタンパク質を多く摂取すると糖質制限中でも血中ケトン体数値は
低下→0.1mmol/l（測定値上最下限）になりますから脂質の代わりにタンパク質
というのもまやかしなのです
とりあえずご自身で測定器＋βケトン体測定電極を買ってみましょう
確かにちょっと高いと感じるでしょうが、これから延々と無駄なことを
盲信して続けるよりは結果として安いし時間も無駄にならないでしょう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 11:21:16.17 kH6aHVBW.net
>>263
というか、自分のケトン量自体意識する必要ないから。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 11:27:05.36 t5tqn2d+.net
>>263
× 中佐 ○ 中鎖
揚げ足取りでないが、気になるので。
266:血中ケトン値を測れ先輩
16/07/01 11:32:59.04 D/WdF5TL.net
>>265
変換ミスです 申し訳ない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 11:46:40.04 GLg8XN3c.net
>>265
>>266
一番どうでもいいレス
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 12:51:48.33 IalFw/PD.net
>>254
＞今まで散々お世話になってきたのに糖質憎しとか
この感覚が意味ワカンネ
今まで世話になってきたら外にも目を瞑るのかよ！？
こういう発想って、
テレビで巨デブタレントが自分たちの食生活の正当性を主張するときの感じに近いよねwww
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 13:27:49.62 +wfxGaSA.net
糖質憎しってさ、ダイエット中のモチベーション維持のための、擬似的な仮想敵ネタだよな。
ダイエットじゃなくても本気で糖質は敵だ毒だ不要だと言ってる人は、自分の異常性を自覚したほうがいいよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 13:33:27.77 kH6aHVBW.net
>>269
糖質憎しでもなんでもいいが、なぜそれを必死に批判して
糖質擁護したいのか解らん。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 13:42:25.67 +wfxGaSA.net
ダイエット中の糖質嫌悪→正常だね。
ダイエット中じゃないのに糖質嫌悪→異常だね。
これが糖質擁護になるの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 14:09:00.79 OOLK8hOW.net
ケトジェニックは減量に関係なく健康のためにやってる人が多い印象
原始人の食性に興味がない人には異常に見えるだろうね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 14:26:53.79 nf6CpxnD.net
原始人よりも戦中派で長生きした人の食事の方が参考になるな
食料事情が悪い→米食えない→芋か大根食うか的なね
天然ケトじゃねーのとかさ
まー戦後、食糧事情が安定した晩年の食事は全く参考にはならないと思うけどｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 14:28:13.08 ImmH9sYF.net
焼酎飲みまくって人類本来の食性だなんて言ってるのは異常に見える
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 14:33:04.88 qL2zU2Fj.net
ダイエット中じゃなくても糖質の危険性は十分わかってるから嫌悪丸出しだわ
体の中で作られるものを必要以上に求める中毒信者のほうがよっぽど異常
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 14:36:12.37 GFXofPxp.net
URLﾘﾝｸ(www.bali-web.jp)
アーモンドって実際ダイエットにいいの？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 15:25:31.10 abVetCg8.net
テレビでも言っていたがとの欠点はハゲることと肌が荒れることあと便秘
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 15:49:06.22 JkYU/HkJ.net
糖質制限すると関節が痛くなるのは自分だけ?
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 15:54:29.73 Je09xbVs.net
保湿ができなくなるのが痛いね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 16:21:50.96 69yRm7ni.net
このダイエットの信者だけはあるけど
実際13ｋｇ落として標準体重ギリギリまできました。
しかし、このダイエット仕方なく一回の食事会で米等含む炭水化物を
軽く取っただけで、体重が増える気がしてならない
実際体に変化して現れてる気がする全ては思い込みかもしれないけど
リバウンドに関しては恐らく普通のパンや米や麺類を今摂取すれば
4ｋｇくらいなら簡単に増えそうな気がする。試す気はないのですが
肉や卵や野菜では体重は増えないが少量の糖質で増えてしまう。状況
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 16:25:58.04 69yRm7ni.net
今ぎりぎり標準体重なのですが、ここからは糖質抜くだけは落ちないようです。
ですので、少量の炭水化物を取って運動をしたのですが（早歩き又はランニング）
全く落ちないのです。結局炭水化物を摂取すると急激にリバウンドします。
ギリギリ標準体重からは、糖質を抜いて、運動も加えて、カロリーも制限しないと
自分は落ちない状況です。非常に苦しい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 16:34:57.33 i7Yx47Hl.net
リバウンドじゃなくて水分が戻って体重が増えてるだけだろ
標準以下にするなら厳しいのは誰でも同じ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 16:52:25.53 TKtaQFtK.net
>>280
そのとおり、俺も五キロまで増えて今戻し中
そしてこのスレで答えは出ないので聞くだけムダ
水分がー水分がーってバカが叫ぶだけ
水分だからなんキロ太ってもリバウンドじゃないとか
一生糖質制限続けるのに何の問題があるんだとか
現実逃避なレスしか帰ってこない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 17:32:47.69 i7Yx47Hl.net
糖質制限やめて前と同じように食ったらリバウンドするに決まってるわ馬鹿w
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 17:48:53.48 h2Gcysa5.net
５キロもリバウンドしてるアホがなんか偉そうでワロタｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 17:52:41.92 7EyIw0GW.net
巨デブの5キロとか誤差だろ？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 17:54:51.58 nJt0rCiA.net
>>281
食事制限だけで筋トレとかやらなかったんじゃない？
おそらく、体脂肪がえらいことになってると思う
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:00:40.88 nJt0rCiA.net
>>281
運動は有酸素運動じゃなくて筋トレをやらないとだめだよ
でないと体脂肪がえらいことになる。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:04:14.08 nJt0rCiA.net
一応知らない人がいるみたいだけど有酸素運動はだめだよ
逆に太る。やるとしても３０分くらい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:04:14.55 9Vv+lryw.net
糖質制限はほとんどのやつが筋肉減るって言ってんのにやるだけ無駄
さっさと落として違うダイエットに切り替えてから筋トレやれ
体脂肪率が異常なやつは除く
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:05:39.25 vQh0chXK.net
明日からリーンゲインズやるわ
画像見たらやる気でまくりんぐｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:10:40.87 md2+Bxzm.net
糖質制限は筋トレや運動がセットで推奨されてる
運動しなくても痩せるけど食事の内容によっては筋肉がかなり減ってるっていうか結構追い込まないとキープはできない
筋トレ追い込んでなくて痩せなくなってる人は筋肉量減って基礎代謝が落ちてるから今までのやり方ではダメになってるんじゃない？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:11:29.92 LPAbmoHy.net
スーパー糖質制限(20g)1ヶ月
糖質制限(100g)+筋トレ+有酸素少し
へのシフト予定
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:12:27.92 9c0oo9Uz.net
ヘタな日本語wwwどうせ自演だろ！
たった一食でリバウンド？
それこそ水分だろうが。
口から膀胱までは血液を介して全部つながってるんだ。
その間にあるのは全部水分だ。
1ｋｇの食事をしたら体重も1ｋｇ増えるんだよ。
リバウンドしたかどうか知りたいなら、
全部排泄されるまで何も口にするな。
1kg排泄されたら体重計ってみろwww
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:12:45.24 vQh0chXK.net
>>292
筋肉落としていいなら低脂肪の方が楽に痩せられるよ
ベトナム人とかめちゃくちゃ甘いのばっか食ってるくせにガリッガリだろ？
これを実践するには菓子パンを主食にすれば良いという超簡単ダイエット
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:13:28.83 IOKT8iV/.net
筋グリ使って糖質たさねーのに筋肉維持とか脳ミソまで脂肪かよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:13:58.92 ROQKGdwR.net
別に糖質制限に限定して運動推奨なわけじゃないぞ
むしろデブが運動しなくても痩せるのが糖質制限の特徴
糖質制限で筋肉が減るなんてのも都市伝説に近い
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:18:27.11 FAoCxSsg.net
つーか食事制限入ってるダイエットの時点で筋肉減るだろ痩せるんだから
脂肪だけ落とせるなんて甘い考え捨てようぜ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:18:33.25 2bVnQfHN.net
>>291
リーンゲインズこそ至高
筋トレやれる人間が糖尿患者向けの江部式スーパーなんぞに執着する必要なし
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:18:42.47 IH809Ui2.net
運動したくない
甘いもの食べたい
食事制限したくない
ジュース大好き
病気になりたくない
痩せたい
モテたい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:21:54.10 bPuts2ew.net
リーンゲインズはトレ日に糖質摂るから完全にスレ違い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:22:26.53 nJt0rCiA.net
>>297筋トレやらないと優先的に筋肉から落ちるんだよ
脂肪は残って筋肉は減ってものすごいリバウンドしやすくなる
体脂肪計できちんと計測すればわかる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:24:17.31 lo94+009.net
炭水化物ないから筋トレのエネルギーは筋肉分解して作るダイエット
糖質制限
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:25:51.02 ROQKGdwR.net
>>302
そんなのは糖質制限に限らない話だろ
テレビも含めて糖質制限は筋肉が落ちると根拠もなく言ってるからな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:26:12.79 4nO767U5.net
>>296
むしろ脳が筋肉でできてると思ってるのかと聞きたい
ちなみに普通の生物は脳は脂肪でできているぞｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:27:29.08 ROQKGdwR.net
>>303みたいな根拠なしの奴がいる
ただのアンチっぽいがな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:30:46.05 FMJ8hAi0.net
>>287
筋トレも一緒続けないと途中でやめたら
それまでに多大な時間と金をかけてつけた筋肉ちゃんが
あっという間にしぼんで消えるんだよなぁ・・・
俺は本格的な筋トレしないほうが良いと思う派
太りにくい身体とともに腹がへる身体も作ってしまう
それよりも小食を完璧に習慣づけるほうが先決
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:34:42.02 9c0oo9Uz.net
筋トレバカが初心者スレに飽きてこっちに移動してきたのか？
あっち池！シッシッ！！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:35:13.35 SHob6mH6.net
本当気持ち悪
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:35:13.51 ROQKGdwR.net
このスレの筋トレは本格的じゃないぞ
筋肉維持だから>>5程度でいい
リーンゲインズなんてのは筋肥大だからな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:37:26.07 1tUGOE6o.net
デブの特徴
面白そうなの見つける→調べまくる→ドヤ顔で話す→実際はやらない→以下次の面白そうなやつにループ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:38:37.15 4nO767U5.net
>>311
まんまアトキンス本人じゃねーかｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:41:05.34 nJt0rCiA.net
筋肉にスイッチ入れればいいだけだから
そんなに本格的なのはいらない
筋トレっていうとやたらジムでやらないといけないみたいに思うのがいるけど
バーベルとかはいらない
ゴムチューブとかはあったほうがいいけど
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 18:54:26.30 md2+Bxzm.net
誰か亜麻仁油使ってるひと居ない？
どうも味が苦手でいいレシピないかな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:08:25.79 0nuo1u9G.net
>>294
＞1ｋｇの食事をしたら体重も1ｋｇ増えるんだよ。
＞リバウンドしたかどうか知りたいなら、
＞全部排泄されるまで何も口にするな。
＞1kg排泄されたら体重計ってみろwww
これって冗談みたいだけど、ある意味絶対失敗しない鉄板ダイエットだよな？
「食った重量以上排泄されるまで次は食わない！ダイエット」
ある種のプチ断食とか8時間ダイエットに共通するものあるけど、基準は食事の重量！
タニタかどこかが排泄物の重量と体重を同時に計れる便器開発してくれたら、
いろいろ食事内容変えて、どのダイエットが一番効率よく体重減るか実験できるな。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:09:52.01 TKtaQFtK.net
糖質制限は運動がいらないダイエットといいながら
運動しろとか言い出す
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:13:30.77 FoR5mZz1.net
アンチが言ってる事を間に受けるお前がバカなんだろw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:13:51.69 0nuo1u9G.net
糖質制限にもいろいろある
日々進歩している
型にはめてイチャモンつけてるのはバカなアンチ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:13:59.02 nJt0rCiA.net
>>316
運動しないと筋肉が落ちて脂肪だけ残って悲惨なことになる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:17:05.77 FoR5mZz1.net
アンチは極端なことばかり言うよな
寝たきりじゃあるまいしそう簡単に落ちるかよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:17:55.12 d2WOFMw4.net
自堕落で炭水化物を食べ過ぎる→デブになる→運動したくないから糖毒性を強調する糖質制限ダイエットをする
この図式が完全に成立しているのは糖毒教信者が原因だし、
否定派が信者を見下せるという心理でプゲラのヲチ派に回ったのも頷ける
最早糖質制限はフツーのダイエットではないねｗ
実践しているとデブと同じ扱いにされるよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:19:56.39 TKtaQFtK.net
>>319
たんぱく質とってたら筋肉落ちないだろ
食べたたんぱく質を使わず筋肉からエネルギー作るなんて
普通に考えてないだろ
糖質制限しながらたんぱく質も食べないヤツは
単なる菜食主義だろ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:21:15.34 0nuo1u9G.net
自堕落理論つまんねー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:22:02.64 d2WOFMw4.net
ここにいるのはアンチではなく、
未だに糖質制限ダイエットを信じてやっているデブをプゲラするヲチ派だよｗ
自分の立場を納得したいから連中をアンチ扱いしているだけ
寧ろ炭水化物のアンチになり攻撃している方が明らかにアンチ習性だろｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:24:29.14 FoR5mZz1.net
何言ってるか分かんねーよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:35:16.48 0nuo1u9G.net
＞ID:d2WOFMw4
自堕落理論といい、わけわからん日本語といい、
おかしな精神構造の人だなwww
きっと「さんざん世話になっておきながら・・・」もこの人だろ？www
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:39:29.85 2bVnQfHN.net
>>326
自堕落サロンはこちらです
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:44:03.79 bFtGPY6s.net
>>315
1日断食して腹を空にした体重さえ分かれば便量はいらないだろw
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 19:58:22.76 0nuo1u9G.net
>>328
あー別に断食で空にしなくても、
毎食前に体重計って、前回体重を下回らないと次の食事はしません！
ってのと同じか。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:03:38.22 zRAGHoN1.net
｢糖質制限危険説｣は一体どこまで真実なのか
根拠なき脅しに惑わされず正しい知識を持て
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
いまだ糖質制限への慎重な姿勢を崩していない日本糖尿病学会の中にも変化の動きが出てきた。
6月中旬に糖尿病学会理事長で東大教授の門脇孝医師にインタビューしたところ、「（糖尿病学会の理事長ではなく）一人の糖尿病研究者として、
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される」との見解が示されたのだ。
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される
糖質量を総摂取カロリーの4割以下に抑える糖質制限は、大いに推奨される
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:06:51.89 0nuo1u9G.net
4割ということは120gくらいか。
スタンダード糖質制限だな。
まあそんなもんだろ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:11:48.63 ysEds/U7.net
もうこれでアンチを言うやつは穀物業者認定だな
あとはスイーツ業者か？www
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:19:00.89 0nuo1u9G.net
>>331
ああ違うか。標準糖質摂取量の4割じゃなくて、総摂取カロリーの4割か。
2000kcal標準だから糖質は200gか・・・
結構まだ多いな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:19:01.68 2bVnQfHN.net
門脇医師が推奨するのは、平均的な体格の男性で1日の糖質量を150g以下（＝白米茶碗2.7膳分）のゆるやかな糖質制限。
実際、東大病院では2015年4月から、糖尿病患者の食事として、従来の糖質が1日の総摂取カロリーの5割以上を占めるメニューに加えて、この4割の「低糖質」メニューも用意しているという。
門脇医師は、実は自身も糖質制限の実践者。「安全性への検証が進めば、より自信をもっておすすめできるようになる」とも言及。
かつては糖質制限を強固に反対していた学会内において、そのトップが糖質制限を容認したことは大きな意味を持つ。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
やっぱりねw 門脇先生も自分でやってたんだ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:19:21.73 X3/S+Etp.net
>>331
摂取カロリー1200kcal計算？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:23:39.63 0nuo1u9G.net
>>334
あれ？厚労省は2000kcalを成人男性の標準摂取カロリーに設定してなかったっけ？
まあ50ｇくらいいいか？www
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:24:58.75 2bVnQfHN.net
平均的な体格の男性で150g/dayの目安は、糖新生補給分相当ということでしょう
山田式より若干多めに盛ってるけど、ほぼ同じと言って差し支えない
>>336
ま、過体重の糖尿病患者様は痩せるミッションがあるのでw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:25:37.17 0nuo1u9G.net
>>335
ごめん最初のは勘違い。
標準摂取カロリーも設定が違うみたい。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:29:59.97 2FOahqLu.net
デブにはカロリーとかわかんないもんね
ごめん
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:30:36.39 2bVnQfHN.net
しかしあれだね、羽鳥モーニングショーも
サルコペニア撲滅！除脂肪体重断固死守！の路線で来てましたな
筋肉減らしてプヨガリ量産する無謀なカロリー制限ダイエットを駆逐する端緒になるやも
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:35:28.72 96cG3YLW.net
>>340
どうでもいいがリーンゲインズは糖質食えなんだが
リーンゲインズやるなら消えてくれない？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:41:46.35 0nuo1u9G.net
>>341
こいつ、リーンゲインズとMECで糖質制限を型にはめようとしてる実はアンチ？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:43:13.64 2bVnQfHN.net
リーンゲインズの筋トレのオフ日はLCHF、オン日はHCLF、PはLBM1kgあたり2~3gを確保で固定
運動量にあわせてカーボとカロリーの摂取量を増減させるダイエットだということがわかってればよろしい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:45:11.52 96cG3YLW.net
カーボの必要性を発言してるリーンゲインズで何言ってんの？
リーンゲインズに限らず筋トレ、筋肉肥大には必ずカーボがいるけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:47:08.29 96cG3YLW.net
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ウ板での糖質制限の扱いよｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:49:49.31 zRAGHoN1.net
何が面白い？
糖質制限を軸にリーンゲインズ並の筋トレするならそのスレだからな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:51:18.74 0nuo1u9G.net
？？？？
流れがわからなくなった
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:51:55.89 96cG3YLW.net
リーンゲインズ並みの筋トレ＝週3、1時間
お前いままで筋トレって何してたんだよｗｗｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:52:57.13 zRAGHoN1.net
？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:55:03.33 2bVnQfHN.net
筋トレやる人はポストワークに必要な分量だけカーボ摂ればいいよね、だからリーンゲインズはオススメだよ
筋トレやらない日にカーボは不要、かわりにテストステロン維持に必要な脂質をたっぷり摂れる、だからリーンゲインズはオススメだよ
筋肥大を目指すひとが江部式スーパー糖質制限は筋肥大しないと文句言うのは筋違い
筋グリ補充に必要な分を計算して摂ればいい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:55:22.78 ZaqWyvgT.net
糖質完全排除型信者VS健康重視のバランス型
ファイ！
この前まで極端な奴ばっかりだったのに急に流れが変わったな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:58:50.43 zRAGHoN1.net
>>351
その構図で争ってない
筋肥大が板違い
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:02:45.27 2bVnQfHN.net
それにつけても、ウ板に逝ったらダ板に帰れと追い払われる難民が不憫でならない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:04:01.47 lp0YBtJo.net
筋肉重視のウ板とスリム重視のダ板は相容れない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:11:49.01 zRAGHoN1.net
リーンゲインズスレで糖質制限の話をすれば攻撃されるのはある意味仕方ないからな
糖質制限と言わないで相談すればいい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:23:04.14 0nuo1u9G.net
つまりリーンゲインズがスレ違いってことで
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:28:28.73 zRAGHoN1.net
リーンゲインズでダ板レベルの筋トレなら>>2のカーボサイクリングスレだろ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:32:12.30 2bVnQfHN.net
あと、もともと体脂肪率ひと桁からそれ以上減らないとか文句言うのもスレ違いというか板違いだな
メンヘルサロン板にでも誘導すればええんかの
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:37:35.68 zRAGHoN1.net
前スレの体脂肪率7%はそうだな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:40:08.39 nJt0rCiA.net
>>322
タンパク質取っててもケトン体質になると筋肉から落ちてくるんだよ
それを防ぐために筋トレは必要
ジムとかの本格的な筋トレまではいらないけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:56:51.84 nJt0rCiA.net
筋肉っていうのは太りにくい身体作るためにも必要だし
脂肪ばかり残ると少し炭水化物食べただけでもすごい太るようになるよ
一生、炭水化物はまったく食べないっていうんならいいかもしれないが