16/06/29 18:01:49.51 bFpmGVsN.net
>>74
7/1が八王子のナマポ支給日だから
その日あたりに買ってくるわ
巨デブだから膝怖いから今までキロ8分のLSDトレーニングダラダラしかしてなかったけど
今日涼しかったから調子乗って普通のジョギングしてみたら平均キロ5分30秒台で15km位走れてワロタ
その後10km位LSDして今日は終了
ウォーキングからジョギングに移行して一か月で体が進化しすぎて面白くてやめられない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 18:26:41.77 twIVBLxM.net
キロ5分半てかなりの進化じゃねーか
タバコ吸わない人？ 中々心肺機能強いな
それか歩いてるうちに、いつの間にやら巨デブの自重で足が相当鍛えられてたのかもな
77:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/06/29 18:35:40.90 bFpmGVsN.net
>>76
ゴールデンバット1日30本吸ってる
煙草は全然大丈夫な人も居るらしい（と自分に言い聞かせてる）
ゆっくり走り続けると足速くなる理論が本当だったんだと実感したわ
体型がアンバランスで下半身だけ体脂肪率20%切ってて
上半身がブヨブヨダルダルの恥ずかしい体型
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 19:02:25.89 1E83zyEe.net
速いなー
自分キロ6分半～7分で走ってるけど全く速くならんわ
心拍数は160～170位になるから強度的には良さそうなんだけど
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 21:34:09.64 a5dGr0EA.net
ウォーキングメインでたまにジョギングしたいんだ
靴はもう買ったんだけどやっぱウォーキング専用の靴下って体感できるほど効果ある？
ジョギング用かウォーキング用の両方買う予算はないからどっちの靴下買うべきか悩んでるんだよね…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:03:36.71 qSH225wU.net
>>79
そんなもんよりまずはデカジャケ
デカジャケを買うべき
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:17:31.56 kOsMTueg.net
3足1000円のアンクルソックスはいてる
要は靴の中で足が滑らなきゃいいわけだし
その代わり中敷き少し厚手のものに変えてある
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:42:36.41 qSH225wU.net
>>79、>>81
自分の質問に自分で答えるキチガイコビトジジイw
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 22:43:14.37 iIdC52Bc.net
>>79
シューズ買うときに聞いた話だけど
時々でも走るなら、ジョギング用を履いた方がいいらしいから
靴下もそれにした方がいいんじゃない？
84:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/06/29 23:09:26.89 bFpmGVsN.net
>>79
amazonで3足565円のOUTDOORの靴下はいてる
たぶん2000km位歩いたり走ったりしてるけど穴が開かない
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 23:16:19.86 a5dGr0EA.net
思った以上にたくさんのレスありがとうございます！
最低限運動用の靴下はあったほうが良さそうですね
値段次第ですが体重も重たいのでジョギング用の靴下を買おうと思います
やる気出てきたので頑張って痩せるぞー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/29 23:21:08.02 8+xqJ/Vu.net
>>85
いや、頑張っちゃダメ
初めは歩く癖を付けることを目的に
梅雨時期だから言い訳が沢山あるから雨が降っていても5分で良いから外に出る癖を付ける
ウォーキングやランニングで1番の難関は玄関から出る事だから先ずは玄関から出る癖をつけよう！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 01:20:51.64 TTxX0cdZ.net
>>71
すごい荒治療だね。冬に外歩くようにしてから広場恐怖症がかなり改善したんだよね。
暑くなってきてから熱中症の恐怖感や動悸で歩けなくなってきた。それがパニックによるものなのか熱中症の初期症状なのかが分からないのが厄介だからこの暑さなら普通の人でも軽い目眩や動悸がまるのか気になった。
夏だと気を失った時点で終わりだからこれもまた怖いんだよね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 07:01:48.91 5N8H6rjO.net
通勤で電車30分乗ったあと毎日片道4キロ歩くのしんどいかな？
今も通勤電車1時間半の前後歩いてるけど2��2.5キロくらい
混んだ電車に乗りたくなくて……
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 08:26:30.12 MH7RcaYCa
これから暑くなったらきついんじゃない？
トータルで4キロ？一気に4キロ？
それによっても違うと思うよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 08:58:19.61 lMPhMnHK.net
>>88
片道ならちょうどいい運動になりそう。あとスレチだが電車が嫌なら自転車という手もある
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 09:44:10.85 ja4CQNxo.net
>>87
俺は検査の結果身体には異常が見られないと言われたので
これはもう心理的に引き起こされてる症状だと確信出来たからね
でも頭では確信できてて自信があっても、恐怖心ってコントロールが難しい
だからとにかく身体に自身を付けさせる経験の積み上げをするしか無かった
２年ぐらいかかってるけど、今も毎晩全力ウォーキングしてるし
風呂の浴槽内で湯に浸かりながら筋トレしたりして、負荷をかけても大丈夫
ちょっとクラクラしても回復できるという経験を積み続けている
それでもちょっとした痛みとかから恐怖心がチラチラと沸き起こりそうになる事が今でもある
でもほぼコントロール出来る様になってるよ
やり方はお勧めしない、ていうか出来ない
本当に個々のメンタルによって症状も対策も全部違うと思う
焦らず自分で自分とじっくり向き合うしかないよね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:02:10.06 5N8H6rjO.net
>>90
自転車・バイク・自動車は一応会社で禁止されてるからやめとこうと思ったんだ…
激込み路線数回乗り換えか、バスしか選択肢なくてさ
じぶんは電車のストレスに弱いもんで……(笑)
朝は渋滞も心配だから、まずは朝だけ歩いて帰りバスにしてみようと思う ありがとう！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:03:04.86 c4RSO+EW.net
気持ち悪い病気持ちが居着いたな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 12:25:46.71 V5kvRJV8.net
相変わらずビチクコビトジジイが居着いてるね
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 17:27:10.48 5N8H6rjO.net
病気は持ってねーよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 17:37:58.91 INfTa7tc.net
自意識！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 18:04:11.90 21SCKEta.net
ウォーキングと筋トレ始めて丸３ヶ月
178cm97.5kg→89.5kg
３ヶ月で8kg減
まぁこんなもんかな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 18:14:02.45 b+1z8UfL.net
>>97
その体重なら時々ジョギングを取り入れ始めたら？
3ヶ月のウォーキングで脚腰に自力付いてきてるからスロージョグを始めるには良い時期だと思うよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 21:14:46.50 B2y1Do1i.net
日によって、走っててものすごーく足が重い時があるのはなんなんだろう
今日は始めの一歩目から激重で辛かった
食事はいつも大して変わらないんだけどな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:30:41.62 xkgOaOoi.net
自分は最近軽いわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:31:24.76 v0Ilc+3t.net
ビチクはやっぱりコビトだわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:32:38.96 I5kkEdLE.net
>>99
あるある
そういうときはあきらめて早足で歩くことにしてる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/30 22:37:33.86 B2y1Do1i.net
>>102
ああ、そういや今日重くて足が上がらず歩幅も狭くなって
しんどいばかりであまり運動になってなかったから
そんな時は逆に早足ウォーキングのほうが運動になるかもしれないね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 04:32:03.31 k7Dxj7l9.net
>>91
ありがとう。すごい参考になった。森田療法に近いようなやり方だね。自分は夏の暑さに負けてまた安定剤に手を出してしまった。弱い薬だけど。
風呂での運動参考になった！暑さに強くなるために風呂には一時間使ってるけどずっと携帯見てるわ。。
湯船で筋トレってどんな事してるの？昔に握力や手首の筋トレはした事あるけど。
あと全力でウォーキングっていうのは早歩きの事？
にしてもたくまし過ぎるねw明日からまた頑張れそう！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 06:54:14.44 Reqk0l3O.net
>>104
ビチクコビトジジイ～w
相変わらずビチクコビトジジイが居着いてるね
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 09:20:15.82 b3ZXdaQ0.net
>>99
あるねえ
疲れてるのかなと休んだ翌日の方が重かったりする事もあるし
前日重くてしんどくて休むか迷って歩き出した日は何故か軽かったり
よく分からないんだよねえ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:03:58.45 dM1Hgi4O.net
逆に200メートルぐらい全力に近い速さで走って、
そのあと歩き→ジョギングって流れにすると
いい具合に体が軽くなることもある
ただし全力で走っても大丈夫な程度に体重落としておかないと
膝をやってしまうという両刃の剣
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:27:02.49 bNUg/Bou.net
>>107
自分それやって膝悪くしたw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 10:53:48.33 r7Zj66M3.net
ビチクはそれやってユルアゴｗ
110:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/01 20:22:43.64 EdBq7x9z.net
アサヒゴルフのGPSウォッチ買って
正確にタイム計ったら遅すぎて愕然とした
（恥ずかしくて書けない）
公園の距離表示いい加減すぎだろ！！！！！！！！１１１１
ワイはもう佐々木功さんの「ゆっくり走れば速くなる」
を読んで
チンタラLSDしてるだけでいいんや
（俺にとってはコビトユルアゴ必死走り）
俺に出来る事はそれしかない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 20:29:48.29 pXv49kss.net
私なんて昨日は平均ペース9分51秒だったわw
速さなんか別に気にしない。
112:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/01 20:35:27.79 EdBq7x9z.net
>>111
ペース気にしてGPSウォッチチラチラ見ながら走ると
神経症みたいになって途端につまんなくなるよな
鼻呼吸で体と対話しながら走って
「俺このままどこまでも走り続けられるんじゃね？」
モードウキウキで
スッキリ寝たほうが楽しいし続くわ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:19:28.78 DW/UsvGG.net
>>112
心拍計は付けてんの？
有酸素運動のゾーンで走って心肺機能を強化してけば自然とペースは上がってくるよ
俺は去年の今頃9分/㎞だったけど今は6分まで来たよ
心拍ゾーンは変わってないから結構楽に走れてる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 21:45:49.60 N6enuqqB.net
そのうち速くなる。速くなっても痩せんけどな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 22:02:10.27 S1v5gaxU.net
先月がんばって歩いたから
体重計のグラフが右肩下がりになってうれしい
まあ間食抑えてるのが一番大きいと思うけど
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 22:09:48.21 +WUtCYuo.net
定食屋で食べるようなメニューの食事にすると
間食もそうだけど菓子類も欲しいと思わなくなるね
お腹も満たされてアルコー類も飲まなくなる
こういう食事取ってたら太ると言うことはない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 22:26:02.46 8sPDjUN5.net
歩くだけじゃ痩せないよお
完食もお酒もしないのに
118:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/01 23:07:41.71 w3DFkWB9.net
>>113
1年で3分短縮かあ
何か希望の持てる話だな
ウォーキングから移行してまだ一か月だから気楽に続けてみる
アサヒゴルフの時計にも心拍計買えば付けられるみたい
>>114
103.6kgから88kgまではあっという間に落ちたんだが
そこからはジリジリ微減し続けてるわ
MECで1日3000~4000kcal位食ってるけど
将来的に糖質制限で鏑木毅さんやティモシー・オルソンみたいな耐久性を手に入れたいな
俺のダルダルのお腹は究極の武器だ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 23:17:05.01 e1PWcrJv.net
意味不明
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 23:27:38.85 cZm04bqI.net
>>118
＞103.6kgから88kgまではあっという間に落ちたんだが
＞そこからはジリジリ微減し続けてるわ
つかお前は俺？かてぐらい同じでワロタw
同じく103から今88付近
だいたいどのくらいでそこまで落ちました？
88からなかなか難しそうですね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 23:45:01.86 oQQNHbfw.net
100kgオーバーの巨デブが何人もいるとかｗ
日本じゃ天然記念物級だぜ
122:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/01 23:46:52.49 w3DFkWB9.net
>>120
4/17から初めて6/12までの57日間で88kgまで落ちた
そこから半月ちょいで体重1.5kg位 体脂肪率2%だけ落ちた
まあ月1kg・体脂肪率1%落ちるだけでも1年で凄い事になっちゃうから
無事故で走れてる限りこれでいいですわ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/01 23:59:59.53 cZm04bqI.net
>>122
自分は3ヶ月ですね
確かにあまり焦りすぎないように一ヶ月1キロ痩せるぐらいのペースでいいかもですね
お互い頑張りましょう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 13:12:42.64 0z+0x8ZJ.net
１00キロ超まで太れるってすげえな
そこまで放置したことが驚きだよ
会社か学校で何も言われなかったのだろうか
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 13:50:00.90 yJm2TFyW.net
タッパが185㎝以上なら結構いるけどな。
100㎏超は。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 13:59:51.68 Az82ad6n.net
太ってしまった事は過去の事だし言っても仕方ない
でも運動する事に目覚めて今を頑張ってる人はカッコ良いぞ～頑張れ！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 14:05:29.85 G0NyfSeJ.net
みんなやってるなあ
174cm95kg37歳♂
11月にイエティで今年の初滑りを夢見てるが、去年より3kg増えてる
去年はメチャクチャしんどくて殆ど滑れず
体重の所為だと分かってるけど中々ダイエットに向かえないデブ症
良スレと聞いて遊びに来ました
仲間に入れて下さい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 14:09:15.97 5yfjCLa0.net
でも２，３ヶ月で１０キロとかリバウンド脂肪ブタ確定コースだろうに
病的レベルの肥満なのになぜきちんとした指導受けないんだろうか
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 15:11:57.16 c62zVXtm.net
何が確定コースなのかさっぱりなんだけどw
あんたに何がわかるんだかw
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 15:36:10.45 mgHBgG2P.net
月何キロの減量ならリバウンドしずらいとかは元体重によるから人それぞれよな
体重の5%未満/月 なら安全ってのは定説だがな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 15:44:10.79 hMERvp7s.net
数ヶ月で10kg痩せた報告は数あれどその後は・・・・
一度は専門家のいるジムに通ってみるのもいい経験
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 15:53:13.67 c62zVXtm.net
ライザップ調べｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 16:13:09.71 vzt13BwF.net
その体重なら生活を普通に戻すだけでも１０ｋｇはすぐ落ちるでしょ
問題はその先ですよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 18:13:50.71 yJm2TFyW.net
>>130
月に体重の5%未満てまさか。
俺168㎝60㎏だけど、
5%って3.6㎏だぞ？！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 18:22:08.00 WCVlqYQW.net
60㎏の5%も168㎝の身長を加味すると計算が複雑になるよなw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 18:51:51.78 YltGr57t.net
一週間だけでも肉取れるね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 19:10:57.85 q/9wiLqu.net
一週間ｗ
単に汗かいただけなのに痩せたと勘違いする人は多い
この時期暑いから10kgも走れば下手すると2Lくらいは汗かくからな
脂肪の減量はいいとこ50g程度だけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 19:27:36.39 iBSNcO4x.net
1日に体重の増減が600～800gあるわ。変動しすぎだ
ウンコのでるでないも影響してると思うけど
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 19:34:10.71 h6xpCmVs.net
特に今の時期は汗かくから１ｋｇくらいの差はあるよね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 19:49:24.96 XZjbxSE9.net
日常生活ではかかないレベルの汗をかくことに意味があるんだよ
それに数字に結果が現れればモチベーションも上がるし
先月1日と昨日の差が3kgちょっとあったから
よし今月もがんばって歩こうと思える
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 21:49:27.80 AXKZgMS0.net
暑くて走るの面倒になってきたのでミストサウナに
ほぼ毎日行ってるんだけど
タダ単に体から水分出してるだけだからすぐに元のブヨブヨの
お腹に戻ってしまう
やっぱり走らないと体内脂肪は燃焼されないようだ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 21:50:36.41 4YEr35Qr.net
当たり前だろw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 21:55:51.94 h6xpCmVs.net
冷房の効いた部屋で汗かかずに運動する方が痩せるよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 22:23:34.56 FW75/D63.net
>>134
俺はおまえと同じ身長で49kgだわ。目標は45Kg
ところで60Kgの5%て3kgじゃねーか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 22:48:50.90 XN/ZktRK.net
>>127
元のスペックが似てるｗ
174cm/93kg/37歳♂ だったけど現在は78kg
あと8kgは減らしたい
主にウォーキング、ジョギングでここまで来れたので頑張ろう！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 22:55:09.77 iBSNcO4x.net
>>144
痩せすぎじゃね？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 23:20:30.06 mmOHSj7z.net
大会目指して絞ってんじゃね？
俺も秋にフル2本走る予定だから先月中頃から絞りに入ってるし
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 23:25:34.99 rslsu3tU.net
>>144、>>147
貧弱ジジイのビチク自演おつかれさまw
55歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
何が大会だよwww
近所走り専門のくせにw
キチガイの妄想もいい加減にしろよw
ユルアゴコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～w
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/02 23:36:56.45 XZjbxSE9.net
これはビチク言われても仕方ないわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 00:51:17.73 Jow6sX+/.net
秋ならまだ早いだろ
ただのガリアピール
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 08:00:23.78 +gQwrfCX.net
絞りに入ってだってwwww
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 10:07:00.92 2/fhkBCo.net
ビチクうぜぇ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 11:05:09.69 +5PmRlVh.net
168で目標45ってマラソン選手かなんか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 13:23:26.96 tdD2/amg.net
結構痩せてきたのに学生時代の体重にまだ遠い
部活という強制イベントは偉大だった
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 14:28:31.93 14nQL7Kl.net
>>144
痩せすぎだろ。
爪楊枝かよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 15:45:22.62 +gQwrfCX.net
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイでしょw
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 16:27:08.40 kONymI2X.net
梅雨だから明日は歩けないかもしれないと思って毎日頑張って歩いてたら
全然お休みしてないので疲れてきちゃった、暑いし
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 16:59:13.32 +gQwrfCX.net
>>153
いや本当は155センチ39キロの55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ
近所走り専門のくせにマラソン走ってる妄想をここや陸板で書き散らかして自演一人芝居でカモを釣ろうとする悪質なキチガイです
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 18:27:07.59 LO1eA8rV.net
今日は暑すぎるか
部屋でおとなしくエアロバイクが良いかな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 18:51:56.08 j3QxFPRe.net
夜歩いてる人いますか？
ボクは六郷土手という多摩川を歩いてるのですが
最近虫が増えてきて嫌になり 昨日なんて道端にかなり大きいゴキブリがいました((((；ﾟДﾟ))))
土手に行くと走ってる人や歩いてる人が結構いますが なんでみなさんは虫に耐性があるのでしょうか
ボクはいつも虫踏まないようにとかくっつかないように下むいたりしてます
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 19:38:12.30 ciHPx2LZ.net
>>159
置いてるんだ
うらやましいな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 19:40:01.12 lRk1xsHD.net
虫踏んだって何か問題でも？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 19:45:00.94 gujYqLzc.net
都会のコンビニ前なんかで足元みりゃゴキブリそこらじゅう歩いているよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 19:46:19.75 HC62mL3n.net
おれ新宿区だけどうっかりするとガマガエル踏みそうになる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 19:55:46.81 ciHPx2LZ.net
夜用のネックライト買ったけどあかり的に微妙
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 20:10:39.88 3RCr47PU.net
新宿と聞くとぼったくりにあった過去を思い出す
今から脳内消去します
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 20:57:45.51 PNZrww53.net
22 名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止 sage 2016/07/03(日) 00:26:33.46 ID:nxMZRkvd0
錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 21:09:11.23 3RCr47PU.net
和彫りはヤクザから目をつけられないのかな？
ヤクザも恐れる関東連合だからお互いに関与しないようにしてるのかもな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/03 23:46:26.53 j3QxFPRe.net
>>162
気持ち悪いじゃないですか
見るだけでも嫌なのに
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 00:19:23.77 hKUnfMFk.net
昨日河川敷でジョグしてたらアオダイショウに遭遇した
2m近い大物でひなたぼっこしてた
近頃はへびも少なくなり年に数回しかない貴重な遭遇、いいことあるかな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 07:58:41.64 Y9o49VzW.net
夜歩いてるよ普通に
こちとら近くに河川敷なんて無いけど田舎だから広い歩道の道を歩いてる
虫自体はあまり気にしたこと無いけど、最近は蜘蛛が糸引いて飛んでるからそれに引っ掛かるのが嫌かな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 12:58:56.48 dLi/uZ7q.net
今日の暑さはやばかった
これからは持ち運ぶ水の量を増やそう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 14:26:25.20 wmrsuu3r.net
病的なまでに肌が青白いんだが夏の昼間に公園で走れば日焼けするかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 14:32:19.49 wHNpIOdM.net
赤くなりそう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 14:37:45.44 3vEWzZot.net
無理して焼かない方が良いぞ。慣れてないと皮膚痛くなるし剥がれるし
俺も色白だけどなかなか焼けない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 14:42:16.55 RLzb7D0k.net
>>173
メラニン少ない体質だから、基本焼いたらダメ。どうしても焼きたいなら紫外線弱い午前中の早めに2時間位づつ、じっくり日数かけて陽を浴びること
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 14:45:43.99 21NrHL+2.net
ウォータープルーフの日焼け止めすら洗い流してしまう
俺の発汗作用すごすぎﾜﾛﾀ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 15:44:50.68 M6B1779k.net
>>173
ケチらないでタンニングマシーン使いなよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 17:07:52.22 Y9o49VzW.net
雨降って少し涼しくなるかなあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 18:52:37.12 ghP4JAeW.net
虫は貴重なタンパク源だろ
エネルギー補給にもってこい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:11:23.62 RG6mSWVg.net
ジョギング歴9年だけど、新しいジョギングシューズ買ってから、ジョギング中に足裏が痛くなるんだよね。サイズはあってるし、詳しい人いないかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:17:31.80 iTwCp+ge.net
加齢で微妙な適応力が遅くなってる そのうち慣れる 無理しない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 20:46:56.47 a0CEwM2N.net
無理しなければダイエットにならん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:01:24.14 /63iRyiE.net
あんまり無理しちゃいけないよ
ビチクコビトジジイは長年一日一食キャベツが主食と毎日必死の近所走りで見るも無残な
貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
色んなスレで嘲笑の的、ボコボコですわw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:15:56.70 bSVRdVqf.net
>>184
クソデブタコ過ぎてスマートな人をけなしたくて仕方ないのかね？ｗｗｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:32:44.55 /63iRyiE.net
>>185
ビチクコビトジジイ～
スマートwww
オマエは醜い貧弱ガリガリお笑いコビト体型でしょ～w
俺は細マッチョですよw
嫌という程思い知らされてるくせにぃ～w
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:33:54.17 /63iRyiE.net
ビチクコビトジジイ～
知ってるぞw
貧弱ガリガリお笑いコビト体型、どこの板でもバカにされまくりのくせにぃ～w
ダイエットの悲惨な失敗例としてその経験を
語るために10年以上も毎日毎日粘着してるんですか？www
デカジャケのチラシのポーズ見たら間違ったダイエットの怖さを実感できるよね～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～w
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:46:30.93 JEmUO6L0.net
>>169
さっき歩いてきたけどクロゴキブリっていうゴキブリのでかいやつが道端にいたよ
動いてなかったけど暗かったしほんと怖かった 朝はいないのかなぁ？こういうゴキは
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 22:49:38.14 /63iRyiE.net
このスレにもゴキブリジジイのビチクが貼り付いてるね
ゴキブリジジイは24時間行動してるけど
特に深夜12時～2時ぐらいに活発に自演一人芝居でカモを釣りますよ
要注意ですよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 23:00:32.95 uwO7d6ej.net
住宅地の花壇や草むらに潜んでるよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 23:38:35.11 OcROgRNN.net
雨降って気温は下がったけど蒸し暑さはUPしたからヤバかった
>>188
余計なことが気にならなくなるぐらいペース上げればいいと思うよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/04 23:41:16.74 JEmUO6L0.net
>>190
田舎と都会の狭間だから多いのかも
>>191
ウォーキングだから見えちゃう＞＜
193:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/05 02:09:59.57 Ukksxr1B.net
出来る限り衝撃が少ない・疲れない・どこも痛くない走り方を追及してたら
ゲルカヤノの踵が邪魔だなーと思い始めて
ワークマンの健さん2（680円）でフォアフットで走ったら
前足部のジンジン以外全く痛みなく走れた
三週間前は足袋靴で走るとふくらはぎがクソ痛かったのに
過保護高性能シューズでも基本的な筋力が付いたみたいだ
ゲルカヤノ1万円以上出して買っても一か月で寿命迎えるし
健さん2で月680円で済んで裸足系ジョギングで自然な筋力まで付くとなれば
こんなに良い事はない
今日はゲルカヤノでLSD120分
健さん2でLSD60分走って終わり
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 12:06:32.29 tj3IE5MM.net
お前の大部分が税金で出来てんだぞ
カヤノとかGPS時計とか贅沢
195:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/05 13:35:18.28 DGOMt4k5.net
>>194
前はブログで
「社畜の皆さん 羨ましいですか？」
とか言って
健常者煽りまくってたけど
何かジョギング始めてバイタリティビンビンになったら
今ではナマポがやましいと思い始めたわ
とりあえず精神・知的障害者用のB型作業所に週5日通ってるけど
手帳2級でも雇ってくれる会社があるのならすぐにでも働くつもりだ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/05 18:40:53.38 OFAd6rsK.net
>>183
運動に対するダルい気持ちを抑え込むのは故障の元だよ
強度や量を減らしたり休息日を増やすことを検討しましょう
少しの無理は食事の方でお願いします
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 21:01:29.41 mw5ABox/.net
>>195
頑張れよ～
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:45:23.38 PnK74Ru9.net
一冬越したら4～5キロ太ってしまい、
4月からウオーキングを始めて、ジョギングも5月からスタート
4月からで体重66→60 体脂肪率36→31
今日会社の健康診断に行ったら
1年前と比べて体重1.5㎏減、体脂肪率6％減
腹囲7㎝マイナスで、測ってくれた人が驚いてた
確実に成果出てると思うと、やる気が出ます
身長は167
あと3～5㎏くらいは頑張って絞りたい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:51:01.81 yL6V9xNw.net
先日の168cm49kgの者だが、
この身長で50kgの大台に乗ってたら明らかに糞デブ太郎だろうがｗ
マラソンでもなんでもなく
女性のモデル体型のようなスレンダーな美を目指している。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/06 23:54:18.62 lRQu1sJy.net
なにこのクソガリ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 00:35:16.29 wZlRW2kt.net
目指すところは人それぞれ
好きにしたらええ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 06:54:01.89 el9tC+yq.net
>>199
オマエ本当はビチクだろw
55歳155㎝39㎏清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
何がスレンダーだよ
キチガイw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:28:01.67 lRNKrNvV.net
アンガールズとか影で言われてそう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:34:09.04 jkB3sh7R.net
仕事帰りにランニング姿のアンガールズよく見かける
たぶん本人はかっこいいアピールしたいのだろうけど
やせこけすぎてて気持ち悪い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 07:52:01.86 oX109ka5.net
ガリでも良いけど何でガリは普通体型～筋肉質までまとめてデブ扱いしてしまうのか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:07:57.93 b96O/j0m.net
普通体型をデブにはまとめないだろう。
あと、ゴリマッチョは服を着てるとデブに見えるのは仕方ない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:09:25.06 b96O/j0m.net
40後半位からの極端なガリでも、スマートに見える人、貧相でみすぼらしく見える人の差は何なんだろう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:14:47.38 z71ElKev.net
そりゃ骨格が
….って言ったら身も蓋もないので、姿勢と清潔感だろうな。 割とマジで
209:すとーかーはそうとうばか性犯罪者 ちかんちじょが⑨類まくり
16/07/07 08:20:01.02 tRarSFiY.net
すとーかーしつこい しね うざきもいごえ だしまくり
徒歩・ちゃり・げんつき・おたばいく・くるま・・・
ストーカーは動物未満ストーカー行為をやめられない
うかれたちカンおとこのきしょごえ
基地外は己の気色悪い声をいかして声露出狂
吹かす 轟音 猛スピード ノゾキ徘徊
そうこ羅じゅう せいはんざいしゃうじゃうじゃ
すとーかーがあさからはつじょうしてうかれま苦り
性犯罪者と補助金詐欺是金泥棒とごく悪ばらばらとうの □賊は
ジんこうばくはついんどかちゅうごくいけば ふつう異常にはなれるかも
自信かちゃんがみずからだした集合写真かな あれれは
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 08:27:17.59 L4QI2ZmV.net
>>207
胸を張らず肩が前に出ている
猫背
ガニ股
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 09:07:26.70 08optD1b.net
皆 夜と朝どっちジョギングorウォーキングしてるの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 09:41:33.49 b1gEr1HT.net
>>208
ファッションもあるよね
サイズの合わない変なデカジャケとか最悪
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 10:12:31.63 mxbR5Xr3.net
痩せているのに、猫背でガニ股
俺の名はルパン三世、ってか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 10:45:16.06 AtZPVPaG.net
168cmのチビだから細くして少しでも背を高くみせたいのかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:14:07.71 hPQFBmgT.net
ガリガリになるのがみんなの目標なん？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:37:15.69 AtyEhLMc.net
体重は量ってないな お腹の脂肪指でほとんどつまめなくなったら終了
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:41:51.71 acfqRlLH.net
>>211
ダイエットやトレーニングするなら夜、寝起きは副交感神経が活発で云々と言われているが
俺は毎朝6キロ
夜は週1で10キロ
土曜昼間に20キロ
日曜は休みで週平均60～70キロ位走ってるよ
これだと週に1キロ以上体重落ちちゃうから最近はしっかり食って維持にしてる
身長180去年の今頃の体重88キロ、現在68キロ
ランニングにハマって走るの止められなくなったw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:55:46.46 TdeicoFl.net
うそつきはチョンのはじまり
７０キロ程度走っただけでなぜ1kgも減るんだよ
体重７０キロで糖質3割脂肪7割の抜群の脂肪燃焼としてもせいぜい400gがいいとこ
本当に１kgも減ってるとしたら本当はもっともっとデブか食事制限してるかだ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 12:57:12.39 A8UvLw6A.net
何を言ってんだこいつは
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:03:37.19 +wFfwhrl.net
いつもの妄想デブだからいちいち相手にすんな
レスする度に身長１60-180、体重50-105kgくらいまで様々なバリエーションがあるデブ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 13:38:56.27 VhzIYmx3.net
そこまで行くと走る事が目的化していて
ダイエット板的なウォーク＆ジョグからはちょっと外れてくるかな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 15:59:23.87 el9tC+yq.net
>>217
ビチクコビトジジイ
妄想話でカモを釣るw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 16:15:44.54 YevP9/s8.net
今日は夕方から歩こうとおもったけど暑すぎてビールを飲んでしまった
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:07:51.55 Pkwrcl9Z.net
>>218
68kgで70kmだと4760kcal
脂肪だけで考えると2440kcal足りない訳だけど、
走った分余分に飲み食いしていなければ、
足りない糖質は体内にあるものを使うし、
まだ足りない分はタンパク質から補われる
糖質やタンパク質は脂質よりたくさんの水分を抱えていて重いから、
少し減ると目方的には結構落ちる
そう考えると1週間でほぼ1kg落ちてもおかしくはないと思われる
ただし下げ止まりもあると思うけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:23:54.50 YevP9/s8.net
机上の計算とかいらないんだよ
カロリーの消費量はひとそれぞれだし実際やってみて痩せたっていう方が説得力ある
嘘をついてるとおもえないし嘘をつく理由もない
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 17:27:41.39 +wFfwhrl.net
只の妄想デブ、ずっと前から居着いてる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 21:51:44.19 PMf+RqSY.net
>>224
ビチクコビトジジイw
演技下手だぞキチガイコビトジジイw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/07 23:57:50.09 U76meFVg.net
ウォーキング後のぬる冷たいシャワーが気持ちいい
そしてグイッと炭酸水
また明日も頑張ろう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 00:30:26.06 QJDjN/QA.net
ここってダイエット目的の人少ないのか?
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 00:38:47.51 SAW9aPPU.net
体内脂肪を燃焼させるのが目的だから
何も問題ないよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 06:44:59.66 d+ZvmA19.net
>>229
ビチクが釣り目的で毎日貼り着きで
自演一人芝居やってますよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 06:53:01.34 ZUttTjFe.net
連呼爺が釣り目的で毎日貼り着きで
自演一人芝居やってますよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 07:28:22.93 PHDfpbMr.net
初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５４歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５４歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ5４歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 07:28:57.81 PHDfpbMr.net
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:25:29.66 cPDmN/fo.net
ビチク?
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 17:38:07.06 mVU/o4IS.net
連呼爺は全く無関係の人でもビチク扱いして罵れば満足。
秋葉原の無差別殺人者と同じだね！
お前、異常性癖者だよw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 19:32:01.46 esMaaKIO.net
>>229
ダイエット目的だよ(´･ω･`)
早朝にたまに会う女子高生が挨拶してくれるのがモチベーション維持に。
あちらは走ってるんだけどね。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 20:06:11.41 +0b+a9wP.net
>>237
ビチクコビトジジイw
キチガイコビトジジイw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
嘘つきコビトジジイ
釣り目的だろ～w
キチガイコビトジジイw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 20:17:36.76 +0b+a9wP.net
>>233-234、>>236
ビチクが怒ってるw
ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 20:41:35.06 gp1yiw+d.net
むしろここはダイエット目的の人の為のスレなんだけど
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 21:54:58.68 d+ZvmA19.net
ここはビチクの為のスレですよ
いわゆるビチクの釣り堀ですよ
55歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが早朝から深夜まで
張り付きまくってカモを釣ります
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 22:15:01.18 LlqRH1Hm.net
ビチクうぜぇ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 23:24:44.31 SYRVxlJV.net
>>237
だよね、そんな些細なこと一つが僕らの支えでもあるんだよね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/08 23:25:16.28 d+ZvmA19.net
>>243
ビチクコビトジジイの自演一人芝居出たw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 11:11:05.53 2GiizS0c.net
あー雨ばっかりで嫌になる
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 11:21:33.98 DO3SRfus.net
雨の日はジムに行って空調効いた快適な
環境下スタジオレッスンやプール、トレッドミルやクロストレーナーでいい汗流すのが良いんじゃないですかね。
運動後はサウナでまた気持ち良く汗かいて
仕上げはマッサージで極楽気分に浸るなんていうのが良いんじゃ無いですかね。
でも極貧のビチクコビト爺さんはジム行けないから鶴見川で近所走りですか？
どうせ濡れるんだから鶴見川で泳ぐって
言うのもオツですね
ビチクの川流れw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 12:08:14.73 IRL7+yzn.net
せっかく雨で涼しくて走り易いのに外走らないとかもったいない
明日から糞暑くなって日中はまともに外走れないぞ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 12:12:18.38 8mWS7ydI.net
やっぱﾜｯﾁｮｲねーから連呼居つくな
このスレ透明あぼーんばっかりだわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 12:34:27.54 pA7Wjp7U.net
>>247-248
無料の近所走りしか選択肢無いコビト爺さんは可哀想w
雨に濡れながらスースーハッハ必死に
走るコビト爺さんw
近所の住民からバカにされてるぞw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 19:04:22.07 HKu31e8I.net
何をNGにしたか忘れたけどレス番飛ぶ飛ぶ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 19:26:59.54 IuMRtl8B.net
あぼーんばかりだわw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 19:31:06.69 3oEsPpc0.net
それ言うと文体変えるからやめてw
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 19:33:41.70 Cbyw2qo5.net
>>250-252
ビチクコビトジジイw
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
1人会話でカモを釣るw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
嘘つきコビトジジイ
釣り目的だろ～w
キチガイコビトジジイw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 19:37:57.72 H/tBB+YH.net
>>251
ビチク
これみえる？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 19:45:48.65 Cbyw2qo5.net
ビチクコビトジジイは単発IDで一日中自演一人芝居w
ビチクコビトジジイは実はNG登録絶対
しないんだよね
何書かれてるか気になって気になって
毎日何百回もリロードしちゃうキチガイだからw
256:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/09 21:50:06.61 bP6si8OU.net
近所にそれなりの広さの芝生（戸吹スポーツ公園）
があって本当に良かった
夏にしては最高の気候に裸足の楽しさ
ダイエット面では体重があまり変わらないが体脂肪率が微減し続けてる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/09 23:59:22.63 FcX5VvCO.net
>>256
平和でいいな～
体重変わらず体脂肪率が減るのはいい事だね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/10 01:39:27.71 Na+yFt91.net
ジョグは毎日じゃなく２日やって１日休む位がちょうど良いと思う
３ヶ月半で約9kg
ゆっくりだけど順調に落ちて来てる
259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 07:49:18.51 UtWyjr4U.net
妄想してるデブばっかり
ジョグしてるデブなんて見たことねえ
260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 08:26:44.27 w1ICSA4n.net
巨デブは見ないな
ガチムチやメタボオヤジなら極たまにゼーハー言って走ってるのがたまにいる
261:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:18:45.74 CsrK3LdS.net
デブが苦しそうに走ってるのをたまに見るけどその後同じデブを見ることがない
デブはすごく目立つから走ってればすぐ分かりそうだけど見ない
とても継続的に走ってるとは思えない
262:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:24:59.00 n2H2KdNi.net
ここはダイエット板なんだから太った人も当然いるんじゃないですか？
263:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:29:42.64 CsrK3LdS.net
普通のデブは走るよりウォーキングや水泳がいい
よほど足腰が丈夫な人じゃないと膝を痛めるのがオチ
264:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:38:28.73 0P+9xYKx.net
>>259-260
でもビチクコビトジジイみたいな
みるも哀れな貧弱ガリガリお笑いコビト体型よりはデブの方がマシですよねw
265:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:39:15.06 0P+9xYKx.net
>>261
ビチクコビトジジイさんも
スースーハッハ スースーハッハ
言いながら苦しそうに近所走りやってますよ
266:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 09:39:49.15 0P+9xYKx.net
ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
黒乳首のビチクです
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
267:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 10:10:32.80 iCyQpuPb.net
初心者の方へ。
こいつは↓徹底的に無視とともにNGワードにぶち込んで下さい！
※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダイエット板、陸上板、ウェイト板、美容板、更に自分自身は走りもしないのにジョギング関係スレを中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住のヒマな無職独身童貞55歳チビハゲデブ。
365日妄想上の謎の人物「ビチク」と戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無い「ビチク」連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全て「ビチク」と思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみに何故、この55歳が「ビチク」連呼爺になってしまったのか、「ビチク」にどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板、美容板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ユルアゴw、ビチクw、デカジャケw、コビトジジイw、チラポw、チラシのポーズw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw
268:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 10:51:49.16 0P+9xYKx.net
ビチクコビトジジイ～w
55歳チビハゲデブって誰?
55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの
オマエのライバルなのか？w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
269:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 11:12:06.56 RTD+n8qF.net
>>268
＞55歳チビハゲデブって誰?
＞55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの
＞オマエのライバルなのか？w
連呼よ、それはお前さんのことじゃねーの？
みんな知ってる周知の事実だろwww
270:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:04:04.74 Kchrfmlq.net
>>261
俺継続的に走ってるデブ見るよ
俺より余程回数も距離もこなしてるっぽい
むしろあれだけやって痩せないのが不思議
271:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:24:12.88 3rvQM/Lz.net
>>269
知らないと思うよ
アナタの妄想上の人物でしょw
かっこいい細マッチョの人なら皆さん知ってると思うけどw
近況報告でそろそろ
アップしてくれるんじゃないかなw
272:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 12:46:25.24 fDVjgN/S.net
体が重い
ので今日は歩きにした
273:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 13:03:58.12 0P+9xYKx.net
アップするぞ～って言われると凍りつく
ビチクコビトジジイw
哀れなデカジャケのユルアゴコビトジジイw
そしてアップされると今度は発狂w
捏造画像だ～
拾い画像だ～
誰かに頼んで撮ってもらった画像だ～
あらん限りの反撃を涙ながらに繰り返しますw
毎回毎回このパターンのループw
別にコビトジジイの為にアップする訳じゃ
無いのに哀れですw
274:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 14:43:53.30 LQaUD6kd.net
なんか身体の危険を感じたから半分で帰ってきた
275:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:20:48.62 zil6A2aU.net
日の光り浴びてのランニング最高だったわ
日光浴大事だね
276:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:21:48.47 ZQuf7oWC.net
暑いからね
イマイチ調子でない時は無理しないのが正解
277:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:31:50.54 Sg1tZo59.net
河川敷コースだと足裏が熱くなったら冷やせるのが楽しい
278:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:46:26.18 W/waClrD.net
>>274-276
ビチクコビトジジイ
ごまかしの1人会話w
負けコビトのキチガイジジイw
ニューチラシのポーズは
279:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:46:57.73 t/b6MKYX.net
自堕落で努力と無縁だからデブ
暑いとサボり、雨が降ってるとサボり、風が強いとサボる
デブが痩せようとか所詮無理な話
280:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:47:17.30 W/waClrD.net
>>277
ハイハイビチクコビトジジイ
自演一人芝居でカモを釣る
誰も釣れない単発IDコビトジジイw
チラシのポーズはよカモーンw
281:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:50:22.98 69qX/oX2.net
走っている人結構いた
自分は歩きだけど
282:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 15:57:12.40 TzBjiDEL.net
なんかこいつ百合関連スレ荒らしてる鴨に思えてきた
てか同じだろ 百合とデブにコンプレックス抱えてるってことは
ブッサイク豚女なのか？ｗ
283:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
16/07/10 16:05:46.53 W/waClrD.net
>>282
バカじゃね？ キチガイビチクw
アップするぞ～w
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 00:52:24.61 L1I9i0Ov.net
８時から11時までの三時間歩き始めた。ウォーキングってほどのスピードじゃない。効果あるといいな。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 00:54:29.57 U+1nKSES.net
最初からハードル上げすぎると
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 01:06:15.42 BC0ap29X.net
3時間も歩いたら絶対続かないよね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 01:11:10.40 XPipc0Kp.net
ダイエット目的だけど
13分くらいしか毎日歩いて走ってないけど痩せる？
ちなみにそれ以外は外でない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 01:22:54.67 lEbpbtHW.net
それは短すぎ
せめて30分にしろ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 01:25:57.07 oVCFVviL.net
1時間くらい走ったら熱中症になって仕事休む羽目に
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 02:06:00.83 XPipc0Kp.net
>>288
まじか…外でてる間暇なんだよなぁ
音楽プレイヤー買うわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 03:59:12.97 wbxGD6R+.net
ウォーキングと言うかお散歩一時間行ってきた！
散歩スレないけど
ここに書いたらダメでしょうか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 04:16:02.69 vWwrUhOW.net
>>291
問題ないよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 04:37:21.42 wbxGD6R+.net
>>292
ありがとうございます( *´艸｀)
294:ちゅうごくざんこ
16/07/12 06:14:34.93 N8QSUeur.net
ストーカーきちがい ばかがいっぱいいっぱい
機能も狂もあしたもあさっても 365にち きちがいうじゃうじゃ
信仰部落愚民 スラ無害
ピンポンダッシュ系 早朝痴漢バイク 5：14
ストーカー相手前で、でかいきも声出して走り去る 面へら痴漢 上り
遠足スートカー
5：43 じじい ストーカー相手前で咳払い
6: 03 じじい か ばばあかふけたゆとり きしょぼそぼそ はなしごえきかせふぇち
ひーる つこつこうにん じょそうざい中ドク誇示 他 ウジャウジャ くる 声露出狂 基地外老若男女法蓮華水
陰険粘着集合住宅痴 漢 痴女 羅
階段 怒っすん 怒っすん
室内 ごそごそ 怒ったん 玄関ドア窓 ばったん
至る所に卑しい動物以下のうん* 糞武装 の めんへらだらけ
つきまというじゃうじゃ
盗み見 ガンミ 近寄り すり寄り 後つけ 待ち伏せ 声騒音で気を引く…個人情報フェチ
しつこいきちがいイヌっころ うじゃうじゃ なんどもわんわんぜろでみにもぱともみない へんな騒音すぴーかーしゃだけ
税金泥棒16ねん すけＢＭＷいわいかぞくのまえの街灯きれてるぞ やったらほりおこして趣味の悪い建造でぜいきんむだづかい
残念はストーカーするほうだから 防犯意識かいむょう 住民税から賠償金払え はらまっ黒 そうかかく10ちょうえん
8～18 超過で ざんぎゅう 創怨 誇示る 華がおうと死相
イ言物音うるさい
ちゅうごくがカク残ねんと拝金のルイともタちと中欲つるんで
お華失笑の世界から きたちょうせんにうたせがぷろろうぐ
ちゅうごくはせんそうでかてるとおもっているんだよー ぐみんだらけだから
派遣でおおもうけが２ｃｈねらーでんぱかると
でんぱかるとわくおお苦ね？ ざんねんへんたいすとーかーでんぱかるとうざいおおすぎ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 06:49:13.98 RPoRDcZ8.net
ビチクコビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 06:50:53.79 RPoRDcZ8.net
>>284-293
ビチクコビトジジイが深夜に自演一人芝居w
深夜に発狂自演一人芝居w
キチガイビチクが深夜に1人会話w
ゴキブリは深夜に活発に活動するんだなw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
キチガイビチクコビトジジイ～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 07:02:39.32 lw9xoPGY.net
有酸素運動は20分以上続けると燃焼効果があるらしいな
ジョギングだったら毎日5分でも効果あるけど
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 07:33:03.56 97cyn+BW.net
>>297
体脂肪の分解的にはそうかもしれんけど、そもそも血中に脂肪があるから時間は気にしなくていいらしいよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 07:53:43.99 w+76vno6S
昔は有酸素運動は20分以上やらないと効果ないって言われてきたけど
最近は1分間を20回でも同様の効果があるっていわれるよね
そう思うと運動へのハードルも下がって良い事だなと思う
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 07:53:28.83 da8MGCYX.net
燃料無しで動ける物は無い、もちろん人間も
脂肪が使われない？細かい説明は省くが使われる
細切れ運動で全く問題ない、動いた分だけカロリー消費
>>287
基本は食生活で運動は上乗せ部分だから
出来る範囲で無理無く続ければ良いよ
特に最初は量や強度にこだわらず、習慣として構築する事が最優先事項
継続こそが最大に効果を上げるポイント
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 08:01:05.01 H+7s0Wlg.net
デブのくせに毎日歩くとかジョグるとか寝言は寝てから言え
そんな規則正しい生活出来る人間なら最初からデブにならねえよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 08:22:12.08 da8MGCYX.net
物事を始める時にハードルを高くし過ぎて挫折するケースは多い
特に失敗を繰り返すタイプ
出来る事からやる
そして止めない
つまり10年後でもやれていそうな事からやる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 09:47:27.39 0LBzdAWu.net
>>297-302
ビチクコビト爺ｗ
自演独り芝居をいつものように見抜かれて必死でフォローｗｗｗ
必死の自演で独り会話ワロス～ｗ
しかしなービチクよ
自演独り芝居ならもうチョイ時間開けろよｗ
焦りすぎだぞキチガイコビトジジイｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 09:47:55.95 0LBzdAWu.net
ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
黒乳首のビチクです
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:22:39.12 PmEzvAqE.net
歩くで十分
それすらしないからデブになるだけ
頭の弱い299はほっときゃいい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:33:04.68 hhFZgJYt.net
>>302
そうですね！
自分も毎日最低1時間は歩く！なんて思ってみたものの、そんなの無理なことに気付き
出来るときにやろうって感じにしたら、気楽に考えられるようになった
これならずっと続けられると思う
とくに多く食べてしまったときは歩けばいい！って考え方に変わったし。
これなら希望の体重になってもいじできそうです！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:35:50.31 3KgY4jCQ.net
そんな簡単な事さえ出来なかった結果がデブ
自堕落で努力と無縁だからデブ
デブが痩せようとか所詮無理な話
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:40:14.73 PTNIWQbL.net
趣味として考えればいいと思う
強制だと楽しくないから続かない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:44:53.85 0LBzdAWu.net
>>305-308
まだまだ続くよビチクの自演独り芝居ｗ
一人会話で盛り上げる
まったくいい年こいた55歳のジサマが平日昼間から
2ch貼り付いて必死に自演独り芝居とか情けなくならないのですかね？ｗ
キチガイだから何にも感じないんですかね？
55歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ
まさに社会の最底辺ｗ
カモカモカモーンｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 10:55:08.55 /U/wp5EA.net
>>307
だからお前はデブのままなんだよ
頑張ってる人に悪態つく前に出来る事からやってみれば？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 11:01:45.26 ImpMAT/U.net
習慣になるとね、歩かないと気が済まなくなるんだよ
それほど長い間続けなくても自然に体がそうなるから、せめてそれまで続くように頑張れ
習慣になってしまえば、後は時間と距離を自分と相談しながら調節すればいい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 11:03:58.88 3KgY4jCQ.net
普通に生活してればデブらないのに
散々怠けておいていまさら頑張るとか
頑張る必要もない当たり前の事をしなかった結果がデブ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 11:26:50.37 0LBzdAWu.net
>>310-312
自分に話かけるビチクコビト爺ｗ
一人何役もこなしてご苦労様だなｗ
引っ込み付かなくて一人会話続けるのも辛いだろ？ｗ
デブの事はどうでもいいから
自分の貧弱ガリガリお笑いコビト体型なんとかしろよｗ
醜い滑稽お笑いコビト体型ｗ
細マッチョになりたければ
指導してやってもいいぞｗ
ビチクコビト爺ｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 11:55:20.71 argO708P.net
>>312
デブのお前は黙れwww
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 12:00:27.99 argO708P.net
>>312
自己紹介乙
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 12:01:14.54 lvdUPKvH.net
やさぐれたデブはただのデブ以下だなw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 13:01:15.88 0LBzdAWu.net
>>314-316
ビチクコビト爺の自演独り芝居
痛々しいｗｗｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 13:02:35.50 EgrZ0Dn2.net
>>310
お前はそんなん言えるあれか
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 13:03:06.75 0LBzdAWu.net
ビチクしかいないスレ
ビチクが一人で会話するスレ
ビチクがカモを釣るスレ
ビチクが自演独り芝居で楽しむスレ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 13:04:17.81 0LBzdAWu.net
>>318
自分にレスするビチクｗ
面白いですねｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 15:08:56.83 XtDroEXmG
すいません ランニングマシーン関係のスレってないですか？
表に出ないで走りたいなと
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 15:41:13.27 pFbf1Qh5.net
激安!?買い物情報!!
URLﾘﾝｸ(majinntarou.blog.fc2.com)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 17:08:21.89 P7lmufOW.net
昨日夜中眠れなくて5kmジョグしてから寝たら一気に2kg減ってたw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 17:17:12.58 0LBzdAWu.net
>>323
ビチクコビト爺ｗ
夜中は毎晩寝ないで2chだろｗ
嘘つきコビトジジイｗ
そんなにレスが欲しいのか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 17:24:57.35 ImpMAT/U.net
夜と朝の違いだけでも１～２ｋｇは平気で違うものだけどね
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 17:30:26.46 EgrZ0Dn2.net
>>318
ポジティブで羨ましいです
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 20:35:09.36 6PGd0mgd.net
水分がなくなっただけだろw
ところでジョギングとランニングってどう違うの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 20:40:26.21 bDPvXq1K.net
速度だろ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 20:45:24.13 btWziP8h.net
>>328が釣れた
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 20:52:20.58 LEbcaukS.net
俺達アフィブログではジョギングとランニングを速さで分けてるよ
昔からの暗黙の了解という事にしてる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 21:12:21.81 lw9xoPGY.net
ジョギングは健康法
ランニングはトレーニング法
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 22:22:22.52 RPoRDcZ8.net
>>325-331
自分に話かけるビチクコビト爺ｗ
一人何役もこなしてご苦労様だなｗ
引っ込み付かなくて一人会話続けるのも辛いだろ？ｗ
デブの事はどうでもいいから
自分の貧弱ガリガリお笑いコビト体型なんとかしろよｗ
醜い滑稽お笑いコビト体型ｗ
細マッチョになりたければ
指導してやってもいいぞｗ
ビチクコビト爺ｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 22:22:37.79 RPoRDcZ8.net
ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
黒乳首のビチクです
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/12 23:38:01.17 qFmKGqr3.net
ジョギングは軽度のランニング
ランニングは走ること
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 05:03:51.12 XfHblzU4.net
2:30から今まで散歩本当少しだけ
走ったりしてきた
ふぅううううう。
音楽聞きながら夜だと
どこまでものらりくらり歩いてしまう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 05:23:29.01 iJGlmVH9.net
粘着ビチク連呼爺さんは死んだ方がいい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 05:56:37.20 q7MPkEtR.net
夜中は誰も人歩いてないから良いよね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 06:57:16.62 vH1zCdF4.net
>>334-337
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
しかし誰も釣れないなw
可哀想なコビトジジイ
仕方がないからレスしてやるぞ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
ビチク～w
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 07:32:06.93 2Imj8Ugw.net
ビチクユルアゴコビトジジイ～w
キチガイコビトジジイ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 08:33:42.52 qL5jXTZ0.net
NGにレスされるとちょっと気になって困るw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 09:05:23.57 dqY7hX1p.net
>>338-339
連呼爺さんは死んだ方がいいってw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 10:44:58.19 YIe/mt5t.net
あぼーん多過ぎて笑える
遂に5キロ走でキロ6で走れる様になった！
初めて走った時はキロ9弱だったから成長したなぁ
体脂肪率も29%から19%まで下がった
でも1番嬉しいのが血圧と中性脂肪が標準値に入ったことかな
モチベーション維持の為、秋の大会(10キロ)にエントリーしてみるかな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 10:45:33.57 +Uv5NwPz.net
タブレット使って仕事してるとき「災害時の非常食の備蓄について」って打ったら
「災害時の非常食のビチクについて」って変換されて萎えたわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:18:59.00 bgP1QwRq.net
連呼していたのはお前さんか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:20:55.03 Gb0qgy0O.net
ジョギングで使える安いポーチかリュックほしいけど
手頃なのが無い。
オススメあったら教えてほしいです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:32:56.15 +Uv5NwPz.net
>>344
あとさ例えば仕事中に「感激」って打つのに最初に「か」を入力すると
変換候補に「カモカモカモーン」って出てきて仕事のモチべが下がってしまう
みんなビチクコビト爺でのせいだ
責任とれよクソジジイ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:35:02.45 +Uv5NwPz.net
>>345
ビチクコビト爺
レスが欲しいのか？
寂しいのか？
そのネタ何回使ってんだよｗ
あとはウエアとかシューズ、アプリ、ビチクの教えてシリーズｗｗｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 11:38:18.70 /Rb67Aax.net
雨降ってなかったから歩いてたら側溝が溢れるほどの豪雨
靴も服もリュックもずぶ濡れ
頭に来たので意地で15キロ雨の中歩いた
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 14:05:43.72 dqY7hX1p.net
>>343、343
連呼、無職のクセに何言ってんの？
ミエはるなよwww
因みに今日の俺は有休だがな。
350:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/13 20:59:14.19 FMzYVc5R.net
気温は慣れるが湿度90%台だけは駄目だな
体温が下がってくれない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 22:41:13.50 FqSvTZ9s.net
この雨じゃさすがにキツい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 22:43:42.29 jL7fziMM.net
自堕落で努力と無縁だからデブ
暑いとサボり、雨が降ってるとサボり、風が強いとサボる
デブが痩せようとか所詮無理な話
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 23:06:43.61 P2XUg8j/.net
こいつは何で必死に1人ネガキャンしてんだよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 23:13:35.30 vH1zCdF4.net
>>352
ビチクコビトジジイ～
何がそんなに憎いんだ？w
コビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
なんだかんだ言ってもオマエ以下はいない
この世の最底辺がオマエ
ビチクコビトジジイw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 09:02:05.67 5fDEpRZX.net
自己嫌悪の叫びなんだろ
触らずに哀れみの視線で見守ってやれ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 09:17:49.35 es9/sIY6.net
肥満に自己嫌悪してるならまだましじゃね
肥満を許容してたら救いようが無い
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 11:03:05.71 p4XVUH3n.net
自己嫌悪通り越してデブはデブのままと自分を許容してるけどね
何も出来ない自分に
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:33:42.46 7F4mDwA/.net
>>357
ビチクコビトジジイ～
何がそんなに憎いんだ？w
コビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
なんだかんだ言ってもオマエ以下はいない
この世の最底辺がオマエ
ビチクコビトジジイw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:54:44.72 mokmZOtp.net
>>357
それで荒らしてんの？
キンモーw
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:55:07.19 bYE3t2oi.net
最近１０キロも走れなくなったから
シューズを並べて説教してきました
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:59:59.85 /nbdkKPP.net
普通の人は簡単にはデブにはなれない
それこそ数ヶ月から何年も怠惰に過ごしてはじめてなれるデブ
生半可な人にはなれない真の怠惰なダメ人間がデブ
デブを脱するには運動うんぬんより精神的にまともな人間になる必要があると思う
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 15:14:44.97 eyfXHlr3.net
ビチク美竹
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 20:23:19.50 XmUTg/6Q.net
鼻畜
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 20:26:31.60 s686EOB2.net
歩くの気持ちいいけど浮遊してる蜘蛛の糸が顔にかかるのがイラつく(´･ω･`)
あっ、でもこの蜘蛛の糸は俺のだからな。
おまえらついてくんな！降りろ！
ﾌﾟﾁｯ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 20:59:46.65 Yb+g03OL.net
クモは一匹だけどジョグ一回で蟻さん30匹くらい潰してるからな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 22:16:06.79 vaKjWuI6.net
さてと雨も止んだし
今から1時間半ばかし行ってきますかぁ
367:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/14 22:24:04.80 8SzNRdzt.net
夕立の後にここぞとばかりジョグ
戸吹スポーツ公園までの2.1kmは健さん2履いてウォーキングでごく軽いストレッチ
60分間は裸足芝生LSDで軽いストレッチ
30分間は燃えて夜だからシャツ脱いで
日焼けツートンカラーの巨デブ体晒して何とか続けられる程度のジョグ
たまに調子に乗ってダッシュ
帰りはウォーキングでごく軽いストレッチをして終了
湿度は高いが今日は何故か気持ちよかったな～
ジョグを入れ始めて47日間だが
直近28日間の身体の変化（ジムのbocaっていう体組成計で測定）
右腕の脂肪 1.3kg→0.9kg
右腕の筋肉 3.3kg→3.8kg
左腕の脂肪 1.4kg→1.0kg
左腕の筋肉 3.1kg→3.6kg
胴体の脂肪 22.7kg→16.1kg
胴体の筋肉 25.6kg→26.1kg
右足の脂肪 2.1kg→2.0kg
右足の筋肉 9.9kg→9.4kg
左足の脂肪 2.2kg→2.0kg
左足の筋肉 10.0kg→9.5kg
167.5cm 90kg 体脂肪率32.9%→167.5 83.4kg 体脂肪率26.4%
家の体重計だと今日は体重82.7kg 体脂肪率23.9%と体脂肪率が低めに出る
足をバネにしか使ってないから細くなって
代わりに体幹と腕の筋肉が増量してるのだろうか
体脂肪を減らしながら筋肉を増量するのは不可能なはずだと思ってた
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 00:15:07.22 C+b3lsYM.net
書き忘れました
戸吹というのは八王子にあります
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 07:25:38.89 d9e+1+zK.net
おはようー。
梅雨で歩きに外へ出掛けるのが億劫になり、そんな日がしばらく続くと
雨が降っていないのに何故か腰が重く感じられて動けなくなってしまった。
それまで週3～4ペースでコツコツとウォーキングできていたのに。
もともとサボり癖というか、楽なものに流されやすいんだな自分。
数日前から短い距離でウォーキング再開。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 09:18:23.96 abpSW1Ow.net
ポケモンGOでウォーキングが流行するかも
海外じゃ事故多発してるようだが
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 09:42:05.30 VLlX9k0w.net
ポケモンGO de ダイエットなんてスレ立ったりしてね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:39:06.74 DCYPTDJd.net
>>345
ウエポなら、アマゾンや楽天でググれば沢山出てくるよー
幾らか適当に買ったわ
上下に揺れにくそうなのを選べば大抵大丈夫
ランニングバッグは、自分も探し中だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:40:27.16 UiOrgsvr.net
>>367
デブ
374:日本のララムリtata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/15 12:43:14.72 pasgsb3M.net
音楽聴きながらとかポケモンとかアホっていうかまず転ぶだろ
ていうか「他の事しつつ」ってのがまず歩くのも走るのも嫌いなんだろ？ だろ？
そんな雑魚は決して体の使い方も地面が教えてくれる足の衝撃の和らげ方も学べない
何も考えずに自然なプロネーションを殺すアーチサポート付きの踵の高いウォーキングシューズでバネを殺しながら
痛い痛い言いながら
「歩くのは嫌いだけど痩せたいがために」
そのうち停滞期で嫌気がさして止めるのは目に見えている
プロデブの俺は走る時は完全に走る事だけになりきっている
・背中・首の張り具合での姿勢
・推進力以外の無駄な力が入っていないか
・足の筋力に頼っていないか
・オーバーストライドじゃないか
・アーチ→アキレス健→ふくらはぎ→インナーマッスル→背筋 の一連のバネだけで勝手に進めているか
こんな事をずっとずっと感じて地面から情報を受け取りながら走っている
受け取ったものは忘れて次の事
また感じた事は自分のものになっていないのでそれになりきる
これが巨デブでもずっと無事故で走れる理由であり
俺がダイエット板で最強な理由
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 12:52:15.44 7B4NLGpp.net
今日の妄想デブはごきげんだな
何かいいことあったのか？
376:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/15 13:44:00.03 E+TCG6h+.net
>>375
ちげえよ
ザーザー降りだから暇なんだよ
小雨ならグダグダ言わずに走ってるわ
ていうか妄想だと思われるほどのパフォーマンスを出せてて嬉しい
377:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/15 13:46:18.53 E+TCG6h+.net
あと言っとくが俺はこの板でビチク認定されないプロ古参だから口調には気を付けろよ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 15:50:43.06 Fa5uYV+0.net
承知
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 16:50:21.84 3/ms3NXf.net
ウォーキングから徐々にジョギングへ移行してきたら体重落ちるペースが早くなった
今はまだ歩く→走る→歩くの繰り返しだけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 17:43:43.69 zM8R+DV1.net
ナマポ貰って金の掛かるメック食って毎日暇で良い身分だよな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 17:46:54.18 V6XucKDR.net
>>369
うるせーよ
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居やれ
キチガイ
382:日本のララムリtata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/15 19:31:16.65 asldgqVM.net
走るときは走ることだけ
クソデブは痩せてオマンコしたいだとか
健康になって命を永らえたいだとか
GPSウォッチチラチラ見てタイムを縮めたいとか
競争に勝ちたいとか言って一喜一憂する
実際そうなるのはそんなもの目もくれず走る事を愛している奴だけな皮肉
「走ることは自由でなくちゃならないのさ」
カバーヨ・ブランコ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 20:51:47.43 /yfFBsKb.net
>>372
まともなレスありがとー
とりあえずウエポは楽天で伸縮性のあるの買ってみました
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 21:04:00.96 cuP0ixhp.net
ウエポって言いかたやめね？
チンポみたいやなw
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 21:11:56.35 H6WwcreJ.net
ポーチじゃ駄目ぽ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:41:25.67 hqgEkoHz.net
>>383
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居乙ですw
キチガイビチクコビトジジイ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/15 23:41:42.90 hqgEkoHz.net
>>385
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しけりゃ自演一人芝居もっとカモーンw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 00:15:29.99 V/CvojBr.net
2Lペットボトル2本ぐらい入る小さめのリュックで
走ってもリュックが上下に揺れないぐらいギチギチに紐の長さ調節してる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 02:29:08.47 ysYHZtK8.net
40才 男
ジョギングしたら300mで疲れるから
ウオーキングを毎日7kmで80分かけてしてる
でも時間効率悪いんだよなー
30分くらいジョギングやる体力あればいいんだがな
食事制限もしてるがなかなか痩せない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 02:39:33.27 4EuIDjzx.net
ウエポwww
勝手に略すな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 03:27:07.82 xFvO/Hqg.net
>>389
7㎞を80分じゃ歩くの遅すぎる
300m走れるならジョグとランのインターバルをしてみれば？
300m歩く300m走るの繰り返しで60分を目指してやってけば良いんでないかな
それと適度な筋トレを取り入れないと体重はなかなか落ちないよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 05:28:52.44 J2Z1zM3e.net
そこまで教えてやらんでも。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 08:31:49.14 FnMBmIqb.net
>>389-390
自分で書いて自分で笑うビチクw
キチガイwww
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 14:33:03.93 NGe9tfl+.net
ポケモンＧＯでウォーキング
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 15:23:16.00 AOCvas53.net
かかとじゃなくて、つま先であるくのを頭じゃなく体で理解できたぜ兄貴ｨ～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 15:40:46.46 ysYHZtK8.net
>>391
早歩きでウオーキングしてるし時速6kmって早い方だと思ってた
300m走ると息切れるからできるかわからんけど、今晩から交互運動やってみるよ
筋トレはスクワットと腕立てだけはやってる
ダイエットは厳しいな・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 15:59:38.94 RXay8wmz.net
運動だけで痩せようとしたら厳しいかもね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 16:12:59.49 95iAHlA/.net
>>396
筋トレにプランクやクランチを取り入れて腹筋と体幹を鍛える
腹筋に喝を入れれば体幹も付いてくるしランの距離が伸びるよ
しかしダイエットは無茶すると続かないので全力一歩手前位で音楽でも聴きながら楽しく頑張ろう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 16:35:39.78 ysYHZtK8.net
>>398
とん
プランクってやってみたけど30秒でもめちゃくちゃキツイね
体幹トレーニングとかあるみたいだからそれもやってみるよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 21:14:35.76 CcH4SVfI.net
バックブリッジもスクワットも尻に効かせるけどどう違うんご？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/16 23:04:46.38 isSFFquG.net
走るだけで痩せるとか楽勝
毎日ケーキ一個食べてそんぶん走る
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/17 21:42:42.09 vcRZWJii.net
今日は高尾山から陣馬山まで歩いてきました。
あしたは瑞牆山と金峰山を歩いてきます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 12:45:08.25 mzLkWf0f.net
>>401
そのとおり、走っても走らなくてもケーキを食べるんだから。
走れば、遠慮なく食べられる。
よくジョギングして、食べたら元の黙阿弥みたいな文句いうデブがいるが、
デブ、氏 ね！
と言いたい。黙阿弥にならない。全身に基礎的な筋肉がつくだろっつーの。
筋肉がつけば体重が変わらなくて、傍目からみて締まった体つきに見える。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 13:19:33.78 cYm/wYyE.net
ダイエットは長期戦だからな
いつもより長めに歩いたり走ったりしたらアイス食っていいとか
上手にコントロールしないと続かない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 13:50:34.75 6L32q1pK.net
普通の人がショートケーキ一個食べようがアイス一個食べようがコーラ一缶飲もうが日常生活の中で消化できる
デブはケーキやアイスを何個もコーラも1.5lとか飲み食いしちゃったからデブたんだろ？
普通の生活に心がければ無理して運動しなくても普通の体型に戻るよ
デブのままなのは単に食べ過ぎるからで運動して痩せたい人って食べる量は減らしたくないんでしょ？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 14:03:05.34 QBIIZ/V7.net
量は食材の置き換えで減らさないという事もできるからね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 15:28:47.55 Pk4uxPwO.net
>>401
>>403
そうそう
楽しみがあるから続くんだよね
自分も甘いものや美味しいもの食べたら必ずその分運動してる
たまのご褒美とかいってそっから何もしないのはダメ
たまじゃなくて、よくあるご褒美に運動つけるだけ
食べたいからそのあと必ず運動するって決まりごとにするとモチベも維持出来るよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 15:46:47.73 CGGMVD72.net
>>407
ビチクユルアゴコビトジジイよ
自分にレスして楽しいのか？
独りで会話して楽しいのか？
キチガイジジイよ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
そろそろニューチラシのポーズカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
55歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクよ
カモカモカモーンw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 16:18:58.71 Ov+2+pTG.net
ベイビー占ってよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 16:41:28.45 eaaLE88J.net
有酸素運動で消費されるカロリーって、直近の食事で摂った新鮮な燃料を燃やしてるだけな気が
長い月日をかけて蓄積された腹や脚の脂肪を落として減量するなら筋トレの方が良さげ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:14:44.52 WNlzJ2ED.net
どっちもやれよブタ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:17:20.64 DOx28Gu6.net
有酸素で使われるカロリーの半分は脂肪、半分はグリコーゲン
筋トレなど無酸素運動で使われるカロリーのほぼ全てはグリコーゲン
だっけ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:52:27.03 hjXriklr.net
筋トレやらないと
ビチクユルアゴコビトジジイみたいな
貧弱ガリガリお笑いコビト体型になってしまいます
普通なら死ぬしかないですよ
ビチクはメンタル最強のコビトだから
平気で生きてますが
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 17:54:43.41 hjXriklr.net
ビチクコビトジジイ～w
知ってるぞw
貧弱ガリガリお笑いコビト体型、どこの板でもバカにされまくりのくせにぃ～w
ダイエットの悲惨な失敗例としてその経験を
語るために10年以上も毎日毎日粘着してるんですか？www
デカジャケのチラシのポーズ見たら間違ったダイエットの怖さを実感できるよね～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～w
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 18:13:08.89 cBjV+ZjK.net
恋するフォーチュンクッキー
未来はそんなわるくないよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 19:09:49.43 hjXriklr.net
ビチクユルアゴコビトジジイに未来はない
朝から晩まで毎日毎日2ch貼り付いて
自演一人芝居
清掃業アルバイトの極貧生活の中
安アパートで寂しく哀れな孤独死
ビチクユルアゴコビトジジイに未来はない 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 21:33:20.46 wHp3K0wK.net
ひsひどい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:29:26.93 uvjKEMNY.net
ポケモンまだか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 22:41:31.32 hjXriklr.net
ビチクなら貼り付いてるぞ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 23:30:29.50 5iHSrzmz.net
よろちくび！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 00:05:23.41 Yx7xeJ/s.net
今日道路にセミの死骸と地面に黒ゴキブリいてめっちゃ焦った
みんな平気なの？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 00:10:37.36 eQ0mI5P4.net
いるもんは仕方ない
仕方ないって境地ですよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 00:46:18.10 rHA2G9Ko.net
田んぼの周辺を走ってるといろんな生き物が見られるな
トンボ、シラサギ、スズメ、カラス、アメンボ、カニ
さらに今日は目の前をハムスターみたいな小さいネズミが横切っていった
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 00:50:38.26 MCsiaNg5.net
新宿区だけとタヌキに遭遇する（戸山公園）
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 01:03:59.88 Yx7xeJ/s.net
>>423
ﾋｲｲｲｲｲｲｲ 無理すぎる 気持ちわるい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 01:08:22.41 qHs0pYEh.net
>>424
戸山公園といっても箱根山の方か？
あちらはタヌキだけじゃなくて霊にも遭遇するよね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 01:17:01.11 iupi4r1w.net
>>426
オレが見たのはこのあたり
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)'18.0%22N+139%C2%B042'17.1%22E/@35.7050142,139.7036577,18z/data=!3m1!4b1!4m5!3m4!1s0x0:0x0!8m2!3d35.705012!4d139.704752
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 01:22:20.72 qHs0pYEh.net
へぇそんなところにタヌキいるんだ、猫がたくさん居る場所だよね
ちなみに俺がゲートル巻いた軍人さんと遭遇したのは箱根山付近
今思えばいたずらかもしれんが
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 15:30:14.41 qNYW6mIl.net
狐に騙されてるぞ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 15:50:23.15 m+DKsFIG.net
手賀沼緑道だけど白鳥の子育てを間近で見れる
その他サギ、鴨、オオバン、アヒルとかはジョグ中にデフォで見れる
運がいいとキジ、カワウ、その他多数の野鳥が見れる
たまにカメや蛇も緑道に出てくる自然豊かな手賀沼を一度は走ってみよう
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 16:13:52.47 FBtCoE5j.net
視力よくないとﾑﾘﾀﾞﾅ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 16:27:50.69 +cIsZQrP.net
オバハンって読んじゃった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 17:10:41.78 xaHM4m6n.net
確かにオバハンはデフォで見る
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:25:01.56 smnVuOd4.net
犬を引き連れたオバハンが急に物陰から現れたり
前方のオバハンが急に立ち止まったり腕伸ばしたりで野生動物より怖い時がある
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:35:16.37 vrl7LixZ.net
>>434
ウォーキングの時間帯によって、ボクサー犬を自転車で散歩させてる人がいる
何度か飛びかかられそうになってるから、会う度にビクビクする
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:39:50.17 RWH96AfS.net
>>430
オオバンとバンってどっちがどっちだったっけ？
っていつも迷う
冬季にしか見れないな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 18:41:16.54 kxFJmqKH.net
>>434
歩きオバハン
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 19:23:14.86 8+hHOMJe.net
別のジョガーが横道から現れてすぐ前を同じペースで走りだしたらなんか困る
信号で追い付いちゃったらなお気まずい
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 20:45:39.65 vGEpcLhS.net
毎朝ジョグ中にすれ違う50超えてそうな背の低い小太りオバちゃんと地域のお祭りで話す機会があった
マラソンが好きで年に3回位フルに出場し春にあった大会の記録は3時間40分だったそうな･･･
ついでにランニングフォームも指導してくれた
それ以来師匠と呼んでいる
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 20:57:50.10 DSnyMHvN.net
サブ4でゴールできるくらい走りこんでるのに小太りって普段何食べてんのそのおばちゃん
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/19 22:16:18.60 GgcqGqRk.net
>>440
いつものビチクの妄想話だから間に受けないでw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 00:04:27.66 g/AM5ZQK.net
>>430
荷物置いて走って温泉入るならモラージュ柏が1番なんだよな
ロッカー探しの難易度が高かった
満天の湯がダミー過ぎる
なお、まだ走ってない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 00:25:51.02 dl2/N7Gu.net
最近やっとウォーキングからジョギングに切り替えてみたけど休み休み3km走るのが限界だった
情けない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 00:58:12.91 3dMxxwlO.net
そんなあなたにスロージョギング
445:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/20 02:44:32.17 ncDkE56q.net
ユルアゴ必死走りだと自然にフォアフットになるが
LSD鼻呼吸ルンルンだと裸足でもフラットフットのほうが楽だな～
ていうか走ってる時は気付かないのだが
フォアフットで走った後 普通に歩くと前足部が痛くて困る
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 03:25:40.44 lrtp8S97.net
最近ジョギング始めたが意外と走れる場所が無くて困る
なるべく信号で止まらない所を走りたいが都会だと難しいな
大きな公園までは電車使わないと行けないし
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 03:51:49.87 LXXyg5hS.net
>>446
都心てどのあたり？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 03:55:17.56 LXXyg5hS.net
都心じゃない、都会か。
そしたら東京じゃない可能性もあるか。
俺は東京で渋谷区だけど、
神宮外苑や皇居まで走って行って
そのままグルグル回ってるわ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 06:52:49.45 ycErYDYd.net
>>447-448
ビチクユルアゴコビトジジイよ
オマエは鶴見川だろw
独りで会話して楽しいのか？
キチガイジジイよ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
そろそろニューチラシのポーズカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
55歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクよ
カモカモカモーンw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 07:28:06.03 mHdALNQB.net
>>449
大型河川は悪くないけど高速自転車が嫌いな人だと無理だよ
万能ではない
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 07:36:28.44 m1YWnLy/.net
荒川と隅田川で河川敷のはしごしてるわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 07:55:46.88 LKg33Bmv.net
>>447
横浜です
海や根岸森林公園等まで行くと走りやすいけどそこまで電車で20分
そこまで走って行ける程の力量はまだないのでとりあえず近所の広めの歩道走ってます。
景色いい所走りたいな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 09:04:58.21 pa2V7yW/.net
川沿いにしらさぎや鴨がいて癒やされる。
田舎だけどキジとかはいないなぁ。熊に遭遇したらどうしようかとは思う。
でも毎日楽しい事がなさすぎてモチベーショ ンが下がってきた…。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 09:06:34.77 8XoPrUVv.net
ビチク連呼爺 夕ヒね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 09:32:44.69 Gy1LakM+M
皆景色のいいところ走ってるんだね
信号で止まら無い所をと思ったら近くの自動車工場の外周になった
ずーっと塀沿いを走ってる
時々臭いけど夜走ってるから外灯の無い川沿いには危なくて行けないわ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 10:36:03.54 UGiEAnu4.net
田舎にこいよ
貸し切りだぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 10:41:23.69 ME0XbnlB.net
>>454
ビチクコビト爺カモーンw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 10:50:14.65 OrIAbJLO.net
イヌワシや雷鳥見ながら歩きたい
オコジョにも出会いたい
459:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/20 11:14:21.03 saLlcCPm.net
>>456
まさか狩野川じゃないよな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 12:34:40.41 LKg33Bmv.net
>>456
なんだこの最高なロケーションは…
人や車がいないってのがすごいうらやましい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 12:37:52.71 AM1/ygJQ.net
堤防の弱点それは 風
462:tata ◆JuV6RhVrAM3h
16/07/20 12:43:11.99 saLlcCPm.net
は？俺の家の周りのほうがスゲーし
2km以内に初心者トレイルランニングに使える滝山城址
2.1kmで裸足で芝生走れる戸吹スポーツ公園
ガッツリ行きたいなら10km位歩いて高尾山～陣馬山のトレイルランニングコース
のんびりロングウォーキングしたいなら相模湖・奥多摩あたりがある
まあ伊豆に住んでた頃は>>456の風景が家の真ん前にあって
気が向いたら海まで歩いて泳いで汗流したり出来たけどな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 14:39:52.17 ad29DDFN.net
はいはいスゴイスゴイ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 14:40:26.14 8ZXIlqHC.net
>>461
すごい分かるｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 15:30:29.90 U4G5xPfr.net
堤防でウォーキングしてると教え子やジョギングの金髪の外国人や部活の生徒とスレ違ったり坂を滑り台みたいに遊ぶ子供たちに出くわすから集中できん
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 15:31:29.49 UuoRV0Ut.net
虫とかいやになるきせつ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 15:32:09.43 UuoRV0Ut.net
ウォーキングに集中とかあるのか？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 15:58:41.23 rQgLvDcX.net
>>456
何か利根川に似てる
あそこは下の道走れないのが痛い
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:08:34.58 ME0XbnlB.net
ビチクは鶴見川
コーナン コーナン
港北の湯
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 16:23:49.73 8ZXIlqHC.net
>>465
金八のオープニングかｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 17:24:58.96 qw5AgkZT.net
ウォーキングにただ集中すると辛いだけなので
音楽聴いて気を散らしてます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/20 17:29:52.79 AM1/ygJQ.net
夜中に走ったりウォーキングするのが流行ってるらしいぞ
怖くてムリだわ(´･ω･`)おばけでるし