ウォーキング&ジョギング　ダイエット94周目

ウォーキング&ジョギング　ダイエット94周目at SHAPEUP

ウォーキング&ジョギング　ダイエット94周目 - 暇つぶし2ch632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 02:25:03.93 qnEC+rq0.net
>>629
ジョグって緩めのラン強度(＝心拍数)って事だから人によるんよ
さらにLSDは大体ジョグ＋1分程度/キロって言われてる
あくまで一般論だが、ボリュームゾーンは6分半を基準にプラスマイナス1分ってとこかな

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