16/07/07 17:07:51.55 Pkwrcl9Z.net
>>218
68kgで70kmだと4760kcal
脂肪だけで考えると2440kcal足りない訳だけど、
走った分余分に飲み食いしていなければ、
足りない糖質は体内にあるものを使うし、
まだ足りない分はタンパク質から補われる
糖質やタンパク質は脂質よりたくさんの水分を抱えていて重いから、
少し減ると目方的には結構落ちる
そう考えると1週間でほぼ1kg落ちてもおかしくはないと思われる
ただし下げ止まりもあると思うけど
16/07/07 17:07:51.55 Pkwrcl9Z.net
>>218
68kgで70kmだと4760kcal
脂肪だけで考えると2440kcal足りない訳だけど、
走った分余分に飲み食いしていなければ、
足りない糖質は体内にあるものを使うし、
まだ足りない分はタンパク質から補われる
糖質やタンパク質は脂質よりたくさんの水分を抱えていて重いから、
少し減ると目方的には結構落ちる
そう考えると1週間でほぼ1kg落ちてもおかしくはないと思われる
ただし下げ止まりもあると思うけど