17/08/26 18:52:02.19 Wf6vBRol.net
154㎝ 45.8kg
朝 ヤクルト、ブランパン、キウイ、ゆで卵、コーヒー
昼 豚肉としめじとたまねぎのパスタ
夜 オルビス プチシェイク、プロテイン牛乳割り
ダイエット始めて3ヶ月
やっと45kg台まできました
後少しゆるゆるとやっていきます
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/26 23:22:35.47 yC7LUXyv.net
医者から言われて1ヶ月食事の量調整して3週間後楽しみにして
計りに乗ってたら何と3週間で1キロも減ってない。（182センチ/120キロ）
サプリの効果もゼロだな高いの買ったのに詐欺だろ。
そこで1週間前から食事は夕食のみにした。最初の2日ほどつらかったんだけど
すぐに慣れた。我慢すればここで我慢すれば夕食は普通に食えると思ったら我慢できる。
今3キロ痩せた。辛くなくなったので続けられると思う。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 10:44:27.75 WBb0PsWo.net
グラフが右下がりの時は何でも頑張れる
停滞したり上がったりした途端続けるのが苦痛になるわ
928:173cm 70.8ｋｇ男
17/08/28 08:42:51.00 A2fPBtUM.net
「ジリアン・集中ダイエット」～54日経過～8/14から中断
6/21 70.8ｋｇ
7/11 68kg
8/1 67.8kg
週末に食べた物(ビタミン・ミネラルのサプリは毎日飲んでいます)
土曜日
朝：無し
昼：焼きそば
夜：居酒屋メニュー、酒超いっぱい、〆のハーフラーメン...
日曜日
朝：無し
昼：マックシェイクS
夜：カレーライス、酒少し
中断して2週間か・・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/29 21:05:15.63 k4mkRicA.net
まじかよ
930:たんそく
17/09/07 18:00:18.56 0W7Pgdgi.net
168cm / 58.4kg / 27.0%
【朝食】バターとココナッツオイル入りコーヒー
【間食】鶏もものソテー、プロセスチーズ4切れ、パスタ
【間食】牛乳200ml、チアシード大さじ1、ほうれん草、小松菜、プロテイン
【昼食】豆と揚げ豆腐のサラダ、ドレッシング、ココナッツウォーター
【間食】コーヒー、牛乳200ml、チアシード大さじ1
【間食】オリーブオイルとバター入りマッシュ赤豆
【夕食】豆と揚げ豆腐のサラダ、ドレッシング、ココナッツウォーター
運動は週に３回、筋トレメインで行ってます。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 13:07:36.05 ln62fsvv.net
あすけんでカロリー計算しつつ、今日は6キロのジョギング。
自宅で１時間近く音楽に合わせて踊って消費カロリー500達成！
932:ぽん
17/09/28 03:10:58.08 6+KWPgBW.net
朝 からあげ
夜 食べ放題
156cm 57kg
今日からよろしくです
933:たんそく
17/09/29 04:56:04.99 klLeEbLw.net
168cm / 55.4kg / 24.4%
【朝食】コーヒー
【間食】牛乳200ml、チアシード大さじ1、ほうれん草、プロテイン大さじ3
【昼食】鶏胸肉(100g～150g)のサラダ、ドレッシング、ココナッツウォーター
【間食】コーヒー、プロテインバー
【間食】マッシュ赤豆 、プロテインバー
【夕食】卵と納豆のサラダ、ドレッシング
運動は週に３～４回程、ジョギングメインで行ってます。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 08:16:56.91 5OdugRDB.net
今月の8日から3kg減で停滞中
昨日の夜はウォーキングしつつ公園でストレッチして帰ってきたし足パカチャレンジもやってスクワットと壁たて伏せもチョコチョコ時間がある時にやってる
体重より見た目を引き締めたい
落とすのは楽だけど毎回リバウンドしてるから維持を心がけねば
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:24:43.50 qq5Ha0G0.net
ダイエットだけじゃなくて自分磨き総合みたいな報告スレってありませんか。
936:ぽん
17/09/30 09:37:19.88 rqNtBvqV.net
ありません。
156cm 56.7kg
ダイエット中だけど朝マックいきました
帰りにLチキ食べました
937:ゆるん
17/10/02 00:13:43.93 2O7HC3U4.net
腹筋50回とバストアップ体操50回
腹筋久しぶりにやったらんぐぐってなった。
もちこえた私花丸でした～。
みんなも毎日よりキラキラになる。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 01:37:00.68 iAf75+y7.net
ゆるんさんカムバック
939:ゆるん
17/10/02 18:58:51.96 2O7HC3U4.net
朝：カレーライス
昼：きゅうり、春雨スープ、ふりかけ御飯
夜：炒飯、煮物、キムチ、味噌汁、ミニチーズケーキ
腹筋、バストアップ各50、小顔体操
49.6 23.9
940:ゆるん
17/10/03 21:29:32.89 ifAuL2pr.net
>>938
ただいま！お世話になります！
朝：ごはん、味噌汁、サケ、カニサラダ、レンコンの煮物
昼：パン 、魚のフライ、ジャーマンポテト、肉団子野菜スープ、煎餅
夕：ガーリックフランスパン、ジャガイモのオムレツ、味噌汁
おやつ：プリン
運動：ジョグ5キロ
49.4 23.0
941:ぽん
17/10/05 02:50:01.13 IMjXUTEP.net
週3-5で食べ放題いきながら痩せてます
食べ放題 パスタ カツ 炒飯 フライドポテト 魚 麻婆豆腐 ケーキ プリン コーラゼロ
帰宅後は豚しゃぶ オクラ 長芋
さっき測ったら55.6kg
942:ゆるん
17/10/05 20:30:44.26 0JwT2yTI.net
ジョグ5キロ、バストアップ50、ストレッチ
走ってて気持ちいい季節になりました。明日今日よりも少しステキな自分になってますように～☆
943:ゆるん
17/10/07 22:27:17.58 bURtYtgt.net
>>941ぽんちゃんｽｺﾞｰ
ジョグ5キロ、ウォーキング1.5時間
ワイヤレスイヤフォンを作った人にゆるんダイエット賞をあげたい。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/07 22:57:26.58 Ucg0xeZY.net
ゆるんおばさんこんばんわ
945:ゆるん
17/10/17 22:20:16.78 DdSGiydV.net
誰もいないやんけ。ｽﾞｺｰ
ジョグ5キロ楽しかったです