17/07/01 22:17:45.87 FwsxpYTL.net
スクワット再チャレンジ 18日目
154㎝ 48.0kg
朝 ヤクルト、ウィダーインゼリー
昼 おろししょうゆうどん、鳥天、コーヒー
夜 鶏胸肉のネギソース、金平ごぼう、きのこのマリネ、タモさんピーマン、生姜のスープ
間 チョコケーキ1㎝
スクワット 175回
腹筋 50回
フロントプランク30秒×3
サイドプランク10秒×3
ドンキーキック10回×3
ジョギング30分
久しぶりのジムで汗を流してきた。
筋トレもかなり久しぶり。
夜の自炊も久しぶり。
>>772
あざます！