【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】at SHAPEUP【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト706:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/11 18:25:49.32 Aglo2BpR.net >>701 食事制限は続かなかったわ 昔は少食だったのに今はたくさん食べてしまう 昔は何の努力もせずに自然と痩せてたのにさ とりあえず運動毎日してるから太る事は無くなった 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/11 21:16:30.37 sb+8vRt+.net >>706 年と共に代謝落ちてくからしゃーない たくさん食べたいなら低カロリーのものをよく噛んでたくさん食べればええんやで 個人的には減量にはオートミールがオススメです 極端な食事制限はアカン 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/06/11 22:39:39.31 gVopc6sG.net スクワットチャレンジ15日目 身長 154㎝ 49.6kg 朝 ピロシキ、ヨーグルト、コーヒー 昼 金平と鶏肉のサラダ、とろろ蕎麦 夜 なすの煮浸し、ごった煮、オルビス プチシェイク スクワット145回 スクワットチャレンジも真ん中まできた。 なんとか続いてるなー。 それにしても週末食べたとはいえ体重爆上げ（笑） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch