【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】at SHAPEUP【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/29 22:11:34.89 0w14ClcU.net 昨日からスクワットチャレンジやってるけど たった30回で、もうすでに物凄い筋肉痛で苦しい。。。でもがんばる！！ しばらくここで報告させて下さい 154㎝ 50㎏ 26.1% → 目標 45㎏ 朝 ヤクルト、豆乳、コーヒー、トースト、目玉焼き 昼 麻婆春雨、ひじきの煮物、麦ご飯、味噌汁 夜 1日分の野菜1/2が取れる鳥団子鍋(セブンイレブン)、オルビス プチシェイク スクワット50回 明日は55回！ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/29 22:56:39.62 WMmtu+HQ.net スクワット◯◯回！とかよくみるけど、一気にやろうとするからきついんであって回数少なくして数セットやったほうが楽だし細い筋肉になるぞ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/29 23:08:38.58 0w14ClcU.net >>651 ご助言ありがとうございます まだ流石に一気にはできないので細切れでやってます 一日目標で頑張っていきます！ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/29 23:31:27.83 kU7j8yCU.net >>651 君の言う回数を少なくして数セットやったほうが楽だし細い筋肉になる理論のソースあるならその論文をハラデイw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch