17/05/27 19:06:58.65 joTdPavN.net
5/26
足パカ70回
フレンチプレス左右20回、キックバック左右35回
ダブルクランチ48回を2セット、バイシクルクランチ左右30回を2セット
スクワット2分
カーヴィーダンス20分
ストレッチ10分くらい
63.0kg/34.6%
5/27
足パカ90回
フレンチプレス左右20回、キックバック左右35回
ダブルクランチ50回を2セット、バイシクルクランチ左右30回を2セット 、レッグレイズ15回を2セット
スクワット2分を2セット 、ブリッジ2分を2セット
62.8kg/35.2%
胸の張りが強くて痛いのでウォーキングとスロージョギングお休み中
内もものたるみがひどいからここをどうにかしたいんだけど何がいいんだろう。
スクワットしてる時に固くなってるのは内ももじゃなくて膝の上あたりなんですよね…内もも引き締めたい
>>632 あとで調べてみます！ザバスのココア味好きなんです、ほんのり甘くて