17/05/11 20:18:21.37 0KUAOsh0.net
>>521
おーやりやすくなった！でもスクワットって膝に負担かかるね。効率いいらしいからやりたいけども。
朝 ひじきごはん小 ミルクスープ ハムカツ1 豆乳(メロン)
昼 パン ウインナー ゆで野菜 シチュー
おやつ 牛乳 アップルハイビスカスティー(加糖) せんべい1枚 高カカオチョコ1
夜 パスタ セロリ 餃子2 ブルーベリーヨーグルト
スクワット30回 なわとび50回
49.6 25.3
17/05/11 20:18:21.37 0KUAOsh0.net
>>521
おーやりやすくなった！でもスクワットって膝に負担かかるね。効率いいらしいからやりたいけども。
朝 ひじきごはん小 ミルクスープ ハムカツ1 豆乳(メロン)
昼 パン ウインナー ゆで野菜 シチュー
おやつ 牛乳 アップルハイビスカスティー(加糖) せんべい1枚 高カカオチョコ1
夜 パスタ セロリ 餃子2 ブルーベリーヨーグルト
スクワット30回 なわとび50回
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