【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】at SHAPEUP【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/21 18:12:16.05 IvX5Oezh.net 腹筋スクワットした 最近腹が締まってきた 201:ゆるん 17/02/21 20:39:09.46 71Q2vayw.net 朝 コロッケ、カレー ブロッコリー 昼はサラダ、ラーメン、大学いも 夕はブロッコリーとカニかま、ほうれん草のおひたし、みそ汁、牡蠣のピカタ、干し芋1枚 踏み台昇降10分、ジョギング4キロ、ストレッチ、アファ 私は炭水化物も取らないと駄目みたいだ。お腹は平気でも脳の方が。理由なくイライラがとまらなかった。 54.6 27.0 202:ゆるん 17/02/22 20:13:29.75 MmLTwngk.net 朝 スープ 焼き芋半分 昼は野菜炒め、おでん、玉子焼き 夜はエリンギともやし炒めとニラ玉といちご大福 53.6、28.0 ジョギング5キロ、ストレッチ 朝はいらない派！って思ってたけどとんだ間違いだった。今まで夜が食べすぎなだけだったわ。朝減らすより夜減らした方がいいね、身体のためにも。嫌な夢見る回数も減りました。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/02/22 23:12:50.07 5TpbCgFJ.net 今日は運動しなかった 起きるの遅かったし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch