17/02/18 00:14:01.87 euI5nlR8.net
>>181ですが昨日摂取カロリー966でおさまりました。更に筋トレで494カロリー分消費したら最中からフラフラでボーっとする。有酸素運動は体調回復したらやります。。
ただ体重は夕方の時点で54.7！嬉しい。
>>184そうなんですか？
しかし今までがめちゃくちゃな食生活に周りが引く位ドカ食い、仕事も座りっぱなしに数回の背筋で腰痛みたいな極度に筋肉無かった状態な上に35度代前半の低体温なので基礎代謝多分かなり低くて。
制限するとその中で食べたいものが厳選されるのでだら食いもなくなりましたし、量も以前の様にすきなだけとはいかないからしっかり噛んで味わおうと思えますしいいですよ。早食いもなくなりました。