17/02/10 23:51:18.01 DJigltE5.net
参加していいかな
毎日自宅トレーニングしてます
１６０ｃｍ６５㌔くらいだったけど、５５㌔に近づいてます
足を上げてやる腹筋と、ハーフスクワット、ヒップリフト、気が向いたら腕立て、縄跳びジャンプ、ダンベルをそれぞれ軽くやってます
今日も腹筋、ハーフスクワット、ヒップリフトをそれぞれ数十回しました
スクワットは膝を傷めないように深く曲げないようにしてます
食事制限はご飯のお代わりをしないくらいで他は食べたいだけ食べてます
ジュースもおやつも食べてます