16/06/15 19:56:32.26 aD1ex44R.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.or.jp)
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ87★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 19:56:56.51 aD1ex44R.net
< お願い >
アンチがこのスレと同じ名前の偽装スレを立てています。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる
< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 19:57:24.23 aD1ex44R.net
< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >
糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 19:57:48.12 aD1ex44R.net
< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 19:58:09.75 aD1ex44R.net
< 西脇俊二医師の痩せ方について >
3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％
男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル
現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
URLﾘﾝｸ(www.nikkan-gendai.com)
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
リバウンドしないダイエット
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 19:58:56.11 aD1ex44R.net
< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >
糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。
■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
URLﾘﾝｸ(www.fitnessjunkie.jp)
■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
URLﾘﾝｸ(www.fitnessjunkie.jp)
もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。
スクワット10種（GIF動画つき）
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
チューブトレーニング
URLﾘﾝｸ(homegym-training.com)
URLﾘﾝｸ(home.k07.itscom.net)
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:00:10.40 aD1ex44R.net
< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
おとなしくなった？←今ココ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:01:11.79 aD1ex44R.net
とりあえずテンプレここまで
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:01:46.66 aD1ex44R.net
◆Keysのコレステロール有害仮説関連
原著
THE DIET AND 15-YEAR DEATH RATE IN THE SEVEN COUNTRIES STUDY [Am. J. Epidemiol. (1986) 124 (6): 903-915.]
URLﾘﾝｸ(aje.oxfordjournals.org)
一般向け解説
URLﾘﾝｸ(www.sevencountriesstudy.com)
◆The Helsinki Businessmen Study (HBS)
URLﾘﾝｸ(www.trialresultscenter.org)
原著第一報 [Miettinen TA, et al. JAMA 1985; 254: 2097-2102.]
原著第二報 [Strandberg TM, et al. JAMA 1991; 266: 1225-1229.]
原著第三報（最も包括的に書かれている）
[Strandberg TM, et al. Br Heart J 1995; 74: 449-454.]
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
2015年最新版
Long-term Follow-up of the Helsinki Businessmen Study (HBS)
URLﾘﾝｸ(clinicaltrials.gov)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:02:11.26 aD1ex44R.net
◆食事法のRCT
DIRECT研究
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
PREDIMED研究
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
◆糖尿病患者におけるケトン食のRCT
Spanish Ketogenic Mediterranean diet: a healthy cardiovascular diet for weight loss. [Nutr J. 2008; 7: 30.]
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. [Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 36.]
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:02:38.32 aD1ex44R.net
◆糖尿病臨床RCT
ACCORD試験
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
EMPA-REG OUTCOME
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(circ.ebm-library.jp)
GRADE study (Glycemic Reduction Approaches in Diabetes) ←今ココ
URLﾘﾝｸ(portal.bsc.gwu.edu)
Diabetes: Advances in Diagnosis and Treatment. David M. Nathan, MD
[JAMA. 2015;314(10):1052-1062. doi:10.1001/jama.2015.9536.] ←!!必読!!
URLﾘﾝｸ(jama.jamanetwork.com)
劇場型臨床試験を舞台裏から読める人はここも↓
URLﾘﾝｸ(square.umin.ac.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:03:03.89 aD1ex44R.net
David Nathanの2015年のJAMA総説はぜひfulltextをお読み頂きたいのですが
要点のまとめをみつけたので貼っておきます
（要点だけで32点もある！w ので、通し番号を付けました）
境界型以上の糖尿病患者さまには有用な情報満載なので、ぜひお読みください
URLﾘﾝｸ(www.nishiizu.gr.jp)
JAMA 総説「糖尿病・診断と治療の進歩」要点は下記 32 点です。 西伊豆健育会病院 仲田和正
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1) ・過去 10 年、DM で膵、肝、大腸、子宮内膜、乳癌増加が判明。
2) ・米国で DM 費用は合併症以外に投薬、血糖モニター費用が増加。
3) ・CGM は 2 型 DM には使われない。
4) ・risk-benefit ratio からは生活スタイル改善と metformin のみ推奨。
5) ・2 型 DM の第 1 選択薬はメトフォルミン、第 2 選択は不明。
6) ・GRADE 研究進行中で妥当第 2 選択薬を調べている。
7) ・metformin は特に 60 歳未満、BMI35 以上で有効。
8) ・発症早期高血糖コントロールでやめても効果は長く続く(legacy effect)。
9) ・1 型 DM で厳格血糖コントロールは CVD リスク減らす。
10) ・2 型 DM は血糖コントロールより高血圧、高脂血症が死亡率に影響。
11) ・DM は禁煙、減量が重要。
12) ・HbA1c は 7 未満が目標。
13) ・A1c 6.5 以上、FBS126 以上、食後 2 時間血糖 200 以上で糖尿病である
14) ・寿命 5-10 年の老人、低血糖多い人は A1c8 未満、食後 BG190 前後で可。
15) ・超高齢者は A1c8.5 未満、食後 BG200 前後で可。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:03:27.32 aD1ex44R.net
16) ・トレシーバ、ランタス XR は他持効型に比し非劣性だがはっきりした利点なし。
17) ・1 型 DM で持続ポンプは超速効性インスリン使用。
18) ・持続ポンプは事故で 4-6 時間切れるとケトアシドーシスなどのリスクあり。
19) ・吸入インスリン(Afrezza)は超速効型に近く持効型の代わりにならない。
20) ・持続血糖測定(CGM)でインスリン量を調節できない。
21) ・腎不全の 1 型 DM では膵島移植より全膵臓移植が優れる。
22) ・新規薬承認に合併症より軽度 A1c 低下が重要視されていて問題。
23) ・合併症減少がはっきりしてるのはインスリン、SU とメトフォルミンのみ。
24) ・メトフォルミンは低血糖起こさず、体重減、安価、GFR<30 で乳酸アシドーシス。
25) ・TZD(アクトス)の体液貯留、CHF 悪化、骨萎縮に争う余地なし。
26) ・GLP1 は低血糖なく減量起こすが嘔気嘔吐、下痢おこし高価。
27) ・DPP4 阻害剤の血糖低下は弱く重篤関節痛おこすことあり高価。
28) ・オングリザは CHF リスク増やす(ネシーナも?)。
29) ・トラゼンタは腎障害でも使える。
30) ・SGLT2は尿糖増やし尿路感染、真菌感染、ketoacidosis おこすことあり。
31) ・Meglinitiedes は機序は SU 剤と似て体重増加、低血糖起こす。
32) ・α-Glucosidase 拮抗剤は炭水化物摂取多い時有用、鼓腹、下痢起こす。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:03:48.67 aD1ex44R.net
番外 ◆ 厳しいカロリー制限と心身への影響
They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment. J Nutr. 2005 Jun;135(6):1347-52.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
The psychology of hunger (By Dr. David Baker and Natacha Keramidas
October 2013, Vol 44, No. 9)
URLﾘﾝｸ(www.apa.org)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:05:07.57 aD1ex44R.net
スレ即死防止用テンプレ終了
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:08:13.05 aD1ex44R.net
スレ消費も少し早くなったので950以降でスレ立てをお願いする旨を>>1に追加しました
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:12:57.52 YVkjct7F.net
スレ立て乙、残り僅かのところ消費しまくっててすいません
ちなみに現在のダ板に即死は入っていませんよ
かつて効いてた即死の設定はpastdat導入を境に外されたまま、現在に至っています
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:13:22.16 juOAvGK8.net
>>1
おつ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:18:58.24 1k3TFXMa.net
ちょうおつ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:25:29.60 aD1ex44R.net
>>17
そうですか
即死がなければテンプレが長いと立てるのも面倒なので>>7までで良いと思います
最悪>>1だけでも機能はしますがあれば初心者の役に立つでしょう
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 20:35:45.50 YVkjct7F.net
即死突然死は、Mangoさんの気まぐれでいつ入るかもわからないのと（入れて頂けるよう依頼したことはある）
PREDIMEDとDIRECTは同じプロトコルで対象を広げながら続行されていて蒸し返されるネタなので、
RCT関係は最低そのふたつだけでも入れておいた方がよいかと
2chから5chに移転する7月には、諸々環境が変わると思いますがね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 21:44:51.14 iTDzAaug.net
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:07:07.84 U5Vn+IsC.net
前スレ>>999
そこに書いたが中鎖脂肪酸を過剰摂取したら大人でも関係あるからな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:11:34.42 YVkjct7F.net
前スレ998
>アセトン血性嘔吐症にしても小児だし
成人は偏頭痛に移行し、ケトン代謝苦手体質はそのまま持越す
ココナッツオイルやMCTオイル摂るたびに具合悪くなってる人に
自身が偏頭痛持ちかどうか、母方家系に偏頭痛持ちがいるかどうか必ず質問しているのはそのため
中鎖の大量摂取でアシドーシスが起こりうることの警告をあえて行わないのは
頭痛嘔吐がどんなに酷くても、一晩ぐらい経てば必ず消退するもので
それで一刻を争う生命の危機に及ぶことはないことがわかってるからかもね
（インスリン分泌能が消失しかかっている糖尿病患者を除き）
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:17:23.36 e+h8ElgE.net
量や間隔での指針はあるの？
1食あたりとか1日のうちでとか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:23:36.79 e+h8ElgE.net
軽くググった感じでは、
油やドレッシングをジャバジャバ掛けたり、
あまつさえ直接飲んだりしてる変な人だけが気にすることかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:25:11.13 U5Vn+IsC.net
>>24
これか
そういう体質の人間も中にはいるということだな
糖質制限にありがちな頭痛と違って中鎖脂肪酸多量摂取がないならレアケースだろう
・アセトン血性嘔吐症（周期性嘔吐症）の患者は、将来、片頭痛に移行することが多い。
ミトコンドリア遺伝子異常症であるミトコンドリア脳筋症（MELAS）では、突発性の嘔吐発作を繰り返す。ミトコンドリア脳筋症（MELAS）の患者は、片頭痛の合併が見られる。
・アセトン血性嘔吐症（周期性嘔吐症）は、52～54％の患者は、母親からの遺伝と考えられる。
アセトン血性嘔吐症（周期性嘔吐症）は、先天的（遺伝的）なミトコンドリア異常を有する児に起こると考えられる。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:33:15.51 YVkjct7F.net
>>27
導入期にありがちな頭痛、ふらつき、貧血、低血糖様の症状は
ナトリウム利尿亢進と循環血漿量減少によるAtkins fluのほうがはるかに高頻度だろう
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 22:34:03.98 YVkjct7F.net
>>25
1回摂取量目安は、ココナッツオイルなら大さじ２前後
ケトジェニック導入期以降、糖質摂取量を少し戻しつつケトン代謝維持のための目安が一日大さじ２
他の食材のと兼ね合いやカロリー調整のために増減するのは構わない
糖質を多めに取った翌日は、絶食時間や食事内容を調整して脂質代謝優位に復帰させるのが、ケトン体質維持の要点
MCTオイルの1回摂取量は大さじ１がMax限界というひとが多いみたい（下痢的な意味で
遊離の中鎖脂肪酸の胃粘膜刺激症状を抑えるため
生チョコもどきやBPCのように予め乳化させるか、調理油として使い固形物と一緒に摂ることを推奨
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 23:13:31.96 z0QxD9l6.net
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 23:16:51.83 e+h8ElgE.net
>>29
その推奨量でも発症してしまうということでしょうか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 23:42:05.21 YVkjct7F.net
>>31
本当にダメな人は小さじ1でもソフトジェルカプセル1粒でも、耐え難い頭痛と吐き気を訴えられます
思い返せば子供の頃にお腹が減りすぎてよく吐いていたとのことで、本物のアセトン血性嘔吐症だったっぽい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 00:03:42.21 L2Mrh/q/.net
そうなんだ。そうなると大変だね。
食餌性ケトアシドーシスっていってたから、
食べ続けることでなるのかと思ったけど、
基本的に先天性？の体質に依るものなのか。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 08:44:06.65 SSE/B8l1.net
悪玉コレス○ロール→脳梗塞
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 09:38:17.29 o/OyxpJ4.net
■テレ朝とTBSのインタビューでは同じ女性が次の都知事に蓮舫の名をあげる！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
しかも！
■その街頭インタビューの蓮舫推しエキストラは、あのピースボートの辛嶋有香里
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 13:58:16.56 i01NcXeb.net
プチなんで昼間は炭水化物を普通にとってるけど
タマにカツカレーが食いたくなり誘惑に負けて食べちゃうと
翌日2kg近く体重が増えてる
糖質制限中のカツカレーのパワー恐るべし（゜ε゜;）
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 14:26:21.30 jsCuaVr7.net
プチやスタンダードで糖質とるときは、脂質減らすべきかな？
糖質とらないときだけ脂質増やす感じで。
糖質＋脂質の同時摂取は避けるべき？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 15:11:38.31 CPRLPZ5X.net
同時摂取しないならカーボサイクルダイエットだな
効くかどうかは知らない
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 17:22:23.87 kZKitj++.net
カツカレーのせいってかただ水分増えただけやろ
糖質制限中の体重は+2～3キロみたいなもん
やめたら1～2日で戻るし
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 19:20:38.56 a5TE9nij.net
プチ程度で水分抜けるかね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 21:45:16.17 VY93MKjM.net
卵と牛乳は糖質大丈夫？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 22:12:06.67 We0sV3yJ.net
うん
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 22:16:18.76 VY93MKjM.net
良かった
ほとんど卵と牛乳しかとってないから
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 22:38:51.90 iVkMQCNj.net
牛乳は若干、糖質気になるけどな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 22:48:38.89 VY93MKjM.net
>>44
そうなんだ。無脂肪乳とかにしてみようかな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 22:53:15.79 iVkMQCNj.net
>>45 いや、たいてい無脂肪や低脂肪のやつは糖質多かったりする。
成分無調整豆乳は糖質低めだった気がする
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 22:56:47.90 VY93MKjM.net
>>46
ありがとう！そういうの買ってみる！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 23:17:49.62 vjbY7ok3.net
豆乳と牛乳じゃ大違いだが、本人が気にしてなさそうだからいいか
糖質量でいえば、乳糖が乳酸に変換されている発酵乳、無脂肪低脂肪よりも全脂肪乳を使ったもののほうが低糖質
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/16 23:32:52.58 o5+uI6yW.net
卵と牛乳だけなら2リットルくらい飲んでるのかな
乳糖不耐症と無縁で羨ましい
50:名無しさん
16/06/16 23:46:07.65 BXpNFdQC.net
ぽっこりお腹の原因が分かったよ。
糖質制限しながら内臓脂肪を減らしていこう!
URLﾘﾝｸ(piyoo.seesaa.net)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 00:44:25.15 YS9KdxGM.net
牛乳の糖質なんて微々たるもんだろ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 01:00:23.43 VFxbILZM.net
1リットルでスーパー糖質制限くらい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 06:48:56.00 L6rNGR4O.net
牛乳とかの糖質気にしてる時点で赤信号だな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 07:14:33.72 VFxbILZM.net
主食なら気にしろよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 07:24:36.44 L6rNGR4O.net
死ぬ気なんだろうな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 08:01:00.90 7GJulwBe.net
糖毒ガーの糖質アンチを召喚するなよ
アンチだからしつこいぜ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 08:10:38.32 Dopa6sm2.net
立川のことやな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 08:28:19.83 4fPsJRyA.net
初めて1ヵ月半
糖質を60gまでに抑えてみた
76gが72kgに減って効果を実感でき始めた
確かに痩せるねこれ
でもこれ食べるものが無いダイエットだよね
自炊できる朝晩飯はともかく同僚と行く昼飯はマジで難しい
糖質オフで痩せてるのもあるだろうけど、気軽に大盛りとかできなくて食べる量が減ってるってのもありそうだ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 08:31:54.72 hI+R8u67.net
確かに昼間は苦労するよね。
飲食店が炭水化物ばかりだしね…
炭水化物の分解を阻害するようなサプリメントがあるそうだけど、そういうのと併用していけば外食とうまく付き合ってけるかな？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 08:34:40.60 L6rNGR4O.net
>>58
脂肪減ってるのか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 08:54:02.40 4fPsJRyA.net
>>60
つかんでわかるお腹の脂肪は確実に減ってる
ベルトの穴が一つ減ったし着ると腹が目立ってた服が多分許容範囲になった
でも体脂肪計の体脂肪は1～2%くらい減ったような誤差なようななって感じ25前後？→23前後？
体脂肪ってなかなか安定しないからわかりにくい（今朝も1週間前より1.2%増えてたし…）
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 11:38:57.72 LkmyA6Q8.net
炭水化物で糖と脂肪しかつけてなかったのが、
タンパク質を積極的に食うようになって、
身体がしっかりしてきた気がする。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 11:49:02.34 Axtfci6X.net
ニコニコは脱税してました
ニコニコ＝株式会社ドワンゴ
2016年5月12日パナマ文書に楽天.JAL.電通.東電らの企業を暴露！Dr苫米地英人氏の独自スクープ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ニコニコ＝2ちゃんねる＝2ちゃんが転載されてるブログ
↑
ここは荒らしなどの情報が共有されてます
ニコニコ管理人と2ちゃんねるは繋がるってると考えていいです
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 15:27:07.73 hVTJHMKm.net
間違いだらけの糖質制限ブームは危険！米など炭水化物抜きは体に害 [無断転載禁止]©2ch.net [956093179]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 19:11:42.87 NG+Xu6sj.net
柳澤英子の「やせる食べ方」を参考にAsken使って4月10日から糖質制限やってる
身長172cm、開始時の体重が77.2kgでとりあえず5kg減が目標だったけど
今朝の計量で10日連続72.2kgを切ったから、これはもう5kg減が成ったと思って記念カキコ
朝はフルーツヨーグルト+フルグラ+牛乳、昼は3連豆腐1個+コンビニの袋サラダ+肉系惣菜でほぼ固定なんだけど
夜食うもののレパートリーが尽きてきて今後困りそう
野菜多めの普通の食事作って、米を豆腐に置き換える暮らしでいいのかね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 19:44:15.26 lazrVnzx.net
良いけど5kg減の内いくらかは水分だから
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 19:45:57.66 9BGSbm7e.net
77.2kgが72kgになってもまだデブやん
せめて10kg痩せなはれ
できれば15kg
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 20:43:55.24 U4ZtuMsT.net
フルーツグラノーラって3/5が糖質か。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:08:56.79 U4ZtuMsT.net
朝にフルーツ食べる人は、
糖質とろうと思って食べてるのか、
意識せずにヘルシーだと錯覚してとってるのか、
どっちなんだろう？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:18:54.03 TahfbOR4.net
ダイエット成功してた時って、おかずは普通に食べてご飯を一口二口だった
食べることばかりが全てじゃない
というわけで低炭水化物で頑張るぞ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:24:55.10 mjxFfP3O.net
それならご飯を炊かなければ良いのに
まあ頑張れ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:30:24.25 KqbRKrBo.net
低炭ダイエットやったら
3ヶ月後ぐらいに蛋白尿になってきたわ
どうすんだこれ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:42:39.14 TahfbOR4.net
>>71
ありがとう
時々チョコレートも食べてたけど痩せてたからドカ食い防止に適度に食べて頑張る
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 21:51:10.96 MhcH8RAj.net
>>72
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/17 23:44:57.50 TILPcog5.net
>>72
糖質制限してて透析落ちした人がいる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 00:10:37.91 Uu1yH2vz.net
>>74
問題ないのかな
よくわからない
尿がここまで泡だったの初めてで相当恐怖
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 01:00:49.76 Cl6HYdhY.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 01:17:19.33 bs0ffD8w.net
>>70
それな 成功してないぞ(´・ω・`;)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 02:37:55.72 jEu1RXry.net
糖質制限じゃないけど
白飯の代わりに蕎麦ばかり食べてると痩せるよね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 05:19:23.18 YFUpquMA.net
>>76
俺は尿酸値が少し高めで他は全部正常だが尿が泡立つ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:05:18.25 mB9XFfy0.net
心配なら血液検査して来い。
どうせ太ってたんだから、すでに糖尿病の予備軍くらいの状態だろう。
このまえ最新の糖尿病患者県別ランキング出てたが、
去年からうどん県、菓子パン県を押さえて青森秋田の東北ワンツーだな。
考えられる原因は、早期発見の遅れと途中治療放棄らしいぞ。
うどん県、菓子パン県は行政が頑張って改善したが、まだワースト5に入ってるし、
2～3年じゃ良くならんってことだな。
もっとも患者の少ない神奈川県の2倍以上だからな。
重症化するまで軽く見てるやつが多すぎるってことだ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:08:40.42 UA4jNwhx.net
うどん県はわかるけど、菓子パン県てどこ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:09:09.62 Jcm3hvqz.net
>>82
糞デブの山根みさこが住んでる富山県じゃね？
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp
１０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。
前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。
大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので
糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。
結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。
気をつけなくては。。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2008年12月01日 (月)
今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。
『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。
そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。
しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。
第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。
さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。
帝王切開で次男が誕生。
しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！
出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。
私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:10:16.53 Uu1yH2vz.net
昔無知なころにそばダイエットやってしまったが
3ヶ月後ぐらいに背中の右半分に湿疹がいっぱい出てしまったのでやめたな・・・・
何においても偏食ダイエットは身体にヤバイ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:12:41.79 mB9XFfy0.net
菓子パン消費量日本一の徳島県だよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:17:21.93 Uu1yH2vz.net
>>80
異常がない場合もあるんだな。
ちょっとぐらいの泡ならいままでもあったが
一昨日の朝はもこもこに泡立ってしまったのでマジで恐怖したわ
>>81
昨日早速行ってきた＞血液検査
恐々
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:38:17.21 mB9XFfy0.net
痩せたからと言って、糖尿病は簡単には治らないということだね。
糖質制限はあくまでも対処療法だと思う。
だって完治する治療法は確立されてないもん。
ユルユルでいいから血糖コントロールの一環として、
痩せてからも長期に続けるべきだね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:40:09.20 Jcm3hvqz.net
そんなことしなくても王城先生は治ってるじゃん
バカだなぁ
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 08:49:19.23 mB9XFfy0.net
万人に当てはまらないからこの病気は難しい。
膵臓がまだ元気だったんだね、良かったね程度。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 09:02:56.93 OuKypqvB.net
糖質アンチが死滅せんと本当に終わるな、このダイエット
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 09:05:03.39 tpr/aIjr.net
終わろうが終わるまいが実績者に関係があるとは思えないけどな。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 09:27:38.54 mB9XFfy0.net
糖質アンチが死滅したら・・・
抵抗なく糖質をとり続けるやつばかりになりデブが増殖する。
そして糖質過剰が叫ばれ、糖質制限ダイエットは盛況になる、
・・・ってこと？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 09:58:26.53 maTXpRp3.net
糖質制限ダイエットは危険（米→牛肉なら）
ある程度運動もしなければケトーシスの影響で血液も酸性に偏る
万能ダイエットではないのは確か
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 10:42:00.45 zBFfl0Tf.net
>>93
運動したら酸性が治るの？
ある程度ってどの程度？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 11:23:12.49 vRUIJ4hG.net
レジスタントスターチ(冷や飯)と軽い糖質制限を組み合わせたらいかんのか？
少しはご飯食べるけどそれを冷や飯にしたらいいと思うのだが
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 11:38:49.46 D5ZcM3S6.net
>>95
大推奨
ケトジェニックのカーボ源としても最適
運動直後の筋グリコーゲン補充だけは、高GIのほうがいいけどね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 11:45:14.75 vRUIJ4hG.net
>>96
そうだよねそうだよね
筋グリコーゲンはわからんがググってくる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 12:38:51.19 IaxThV/W.net
悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:01:16.41 fw3pmK7a.net
>>95
砂糖を減らすのが体に良いのは当たり前
でも果物はむしろ糖尿病のリスクが下がる
それを「糖質は一律に体に悪い」などと言い出すから頭おかしいと言われるんだよ
ろくな教育を受けてこなかったんだろうな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:14:37.18 Cu5PX71k.net
>>69への安価ミスか？
過去ログも読んでない新参だろうが一律に悪いなどという考え方は少数
量を減らすべしが大半
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:27:45.33 ZWFv9YhR.net
減らすべしの意識の中で、
コントロールして食べてるなら大丈夫だろう。
健康知識ごちゃまぜで、食べてたら知らない内に……。
もあるかもしれないが、痩せていってるなら問題なし。
糖質制限で痩せなかったら要見直し項目。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:37:38.18 cUIDrCAf.net
市販のジュースで１００％グレープフルーツなどは、
ほとんど糖質って聞いたんですが本当ですか？
また効能もほとんどないとか？ダイエットには向きませんよね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:47:13.63 D5ZcM3S6.net
>>102
本当
食物繊維を除いたフルーツジュースは清涼飲料水とほとんど同じ
リンゴやブドウなど果物が糖尿病リスクを低下 週3回が効果的
2013年09月04日
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
リンゴやブドウ、ブルーベリーなどの果物を週に3回食べると、糖尿病の発症リスクが低下することが、米国の18万人以上を対象とした研究で明らかになった。
ただし、糖分が多く食物繊維が含まれない果物ジュースを飲むと、逆に糖尿病リスクは上昇するという。
「果物や野菜を食べることが、健康的な食事スタイルとして奨励されています。
今回の研究では、糖尿病を予防するために、果物を食べることが効果的であることが、あらためて示されました。
ただし、果物は皮を含めてまるごと食べることが大切で、食物繊維が含まれない果物ジュースは勧められません」
と、村木氏は説明する。
果物ジュースに含まれるのは果汁のみで、また果汁に含まれる糖質、単糖類である果糖（フルクトース）であり、短時間に血糖値を上げやすいという。
一方、果物をまるごと食べると、食物繊維が豊富なために、消化吸収のスピードが遅くなり、血糖値の上昇は緩やかになる。
実際に、果物ジュースをよく飲む人では、糖尿病リスクは7%上昇していた。市販されている果物ジュースは、砂糖などを加えカロリーを増やしているものが少なくなく、肥満予防の観点からも勧められないという。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:53:42.12 fw3pmK7a.net
>>100
はぁ？
江部先生もこうおっしゃってるだろ、池沼
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
>食後高血糖は有害！ 食後高血糖を起こすのは糖質だけ！
>できるだけ糖質の摂取を低く抑えて、食後高血糖を防ぐというものです。
これはどう見ても「糖質はすべて悪いので『できるだけ』減らすべし」だろ
都合が悪いからってくだらない言い逃れすんなよカス
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 14:59:43.05 Yv+ADj/H.net
>>100
一律に悪いから糖質の量を減らすんだろう？
頭大丈夫？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 15:03:15.53 D5ZcM3S6.net
インクレチンシグナルが既に破綻している耐糖能異常者がいなくなると、disるネタが尽きてしまうから大変だ
もっと頑張れ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 15:11:53.73 /UOszf1T.net
血糖値を計ればいいだけだろ。
食後2時間で150だっけ？
それ以下なら食後高血糖とは言わない。
その程度の糖質量ばいいんだよ。
いちいち極論煽ってかまってほしいのかよwww
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 15:12:17.30 mStm7NR+.net
>>104>>105
糖尿病ならな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 15:42:14.60 ZWFv9YhR.net
江部センセーは(2型？)糖尿病を患ってる人特化だから、
健康？なダイエッターにとっては参考程度かな。
(一応、江部センセーも健康な人なら玄米食べればいいよ等の話はしてる。
が、○○は食べていいですか？系は基本的に糖尿病視点でダメとなる)
健康な人の予防目的には、
適量など、別途やり方を探る必要があるとは思う。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 15:44:42.07 tpr/aIjr.net
糖尿病患者には糖質は毒以外なにものでもないね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 20:22:21.48 NlQ9Svmk.net
糖尿病患者になってからじゃ遅いでしょ
デブになる前に、糖尿病になる前に糖質制限して自己管理しないと
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:23:39.63 NOolsHQ4.net
遅いけど>>104>>105みたいな低脳と一緒にされたくないな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:32:48.23 Vfdyle3Y.net
>>109
そう思うよ 糖尿病患者用メニューと一般用が一緒くたなので誤解を招く
糖質制限ダイエットって名称だと一般が飛びつくのはしょうがないけどね
一般でもまだ運動しないデブ向けとしてなら有用だが、体脂肪が標準値以下
で運動してる連中だといろいろ別制限も出てきてデメリットの方が目立つ
そっち用にはカーボローディングとかさせないと否定派が増えるよ
マジに糖質キッチリ制限して無酸素なんかやると皮膚が老人みたいになる
からカラダ（特に腹だけど）が絞れたところでカッコ悪い
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:37:12.74 wVjZ94Rf.net
それはそれでビルダーの中にケトジェニックで減量をする人もいるのだから一概には言えない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:38:21.39 TC31tRaS.net
残念ながら既に世間でそのように思われているよ
糖質制限なんてするヤツは自堕落で食生活は変えられないから糖毒性を強調する糖質アンチになり下がるって
最初から森拓郎氏が言うように摂ってもいい炭水化物と避けるべき炭水化物の分別つけろって
そこまで考えが至らず、ダイエッターの殆どが情報クレクレ君で
自らⅡ型糖尿病も改善出来ない民間レベルの提唱者を丸々信用したのが原因
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:43:59.16 wVjZ94Rf.net
この流れでここが糖毒スレに見えるなら文盲だな
ちょうど今LCHFスレにケトジェニックで体脂肪率10%にしたビルダーが来てるな
週一のリフィードはしてるらしい
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:53:23.52 OOFdJzDu.net
最近ポッと出で粋がってるゆるい糖質オフと、正統派糖毒制限がごっちゃになって、もうわけわからなくなってるよね
「腹一杯肉食べ放題したのに-20kg/月どころか全然痩せなかった」とか
「糖毒130g/日あおれとは、つまり死ねということか？」とか
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 21:55:48.89 Ip1dZtSp.net
わけわからなくみえるのは、お脳のCPUが足りないからだろう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:06:44.39 39iilsFo.net
山田悟を最近というならともかく
バーンスタインすら知らない馬鹿なのかな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:14:11.75 ZWFv9YhR.net
総合スレだからねぇ。
・糖尿病対策
→まずは医師に相談を。
・肥満→健康体重
→とりあえず糖質を控え目に。
糖質＋脂質の同時摂取も避けましょう。
・健康マニア
→ケトジェニックは、詳しくは専用スレ参照。
・美容体重/ボディメイク
→あくまで減量のひとつの手法として。
糖質制限だけでボディメイクできる訳じゃないです。
魅せる筋肉の付け方や部位のシェイプアップはまた別のスレで。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:16:58.93 Ip1dZtSp.net
>>116
超アナボリック食 by Mark McManusのプロトコルはテンプレに入れよう
ポストワークの糖質補給の適量やリフィードのサイクルは
個々人が試行錯誤しなければならない段階ではないのだから
liebetfさんのプラクティカルな解説がこれ
The Anabolic Fat-Blasting Diet―『超アナボリック食』 in IRONMAN [2010/02]
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
McManus本人執筆の記事がこれ
■Cyclical Ketogenic Diet: The Best Ever Bodybuilding Diet? (By Mark McManus. Last updated: Nov 09, 2015)
URLﾘﾝｸ(www.bodybuilding.com)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:25:44.76 Ip1dZtSp.net
ケトジェニックかノンケトジェニックかにかかわらず
ポストワークの速やかな筋グリコーゲン回復を目指した補給で
どんな種類のカーボを、何と一緒に、どれだけ摂るべきかの目安をまとめてあります
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:95-97番)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:26:59.08 ZWFv9YhR.net
宣伝はよいのですが、段階踏まないと退かれるだけですよ。
ここは初心者スレも兼ねるのですから。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:32:51.17 edEPlSsY.net
>>2に載ってるスレを宣伝？段階？何を言ってるのか？
>>121
ガチ筋トレありきだからダ板の糖質制限スレに入れるのはどうかとも思うが
ボディメイクとして補助的に入れるなら>>6のようにまとめを
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:39:05.70 Ip1dZtSp.net
筋トレやってはいるけどウ板に行きたくない、あるいはウ板で質問すると追い返される水準の人というのがどうやら一定割合で居るように感じるのでね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:41:35.39 Ip1dZtSp.net
>>124
1レスに収まる長さに編集しておくよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:43:54.89 ZWFv9YhR.net
いやまぁ、普通の人は>6まで読まないですし、
ましてや関連スレまで熟読はしないので。
初心者向けも気持ち程度は意識して下さいってだけです。
いきなり英語記事紹介とか引くと思います。
ちゃんと根拠も示したいのは分かりますが。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 22:53:21.55 edEPlSsY.net
>>125
住み分けしないとダ板で筋トレのセットメニューを語る人が出てくる
それこそ初心者スレと掛け離れてしまうが
筋肥大させたい人はウ板でと誘導しておけばテンプレくらいは大丈夫だろう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 23:57:33.08 rgynhii6.net
別に語りたいなら好きに語らせとけば良いではないの？w
興味ないひとはちょっとマウスホイール撫でれば済むのだし
少なくとも質問者には、食事内容も筋トレのメニューも、同水準で詳しく書いてもらいたいけどね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/18 23:59:36.24 OOFdJzDu.net
糖毒制限orケトジェニックありきの上での筋トレなのか
筋肥大の効率極大の手段が糖毒制限orケトジェニックなのか
これもごっちゃになってる感あるよね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 00:00:00.43 ITaWC7fq.net
3キロ落ちたけど、それ以降痩せないというか1キロ戻ったんだがなぜ？
炭水化物は夜だけ抜いて運動もしてるのに減らないぞ
どうなってる？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 00:02:50.02 cZW1Egiy.net
体脂肪率は？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 00:17:45.16 HqMPV03n.net
>>130
＞筋肥大の効率極大の手段が糖毒制限orケトジェニックなのか
こんな人はいないぞ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 00:33:20.33 bjCvv9u8.net
>>133
だよなw
減量期の除脂肪効率最大、
リコンプまたは増量期の体脂肪増加抑制効率最大を狙ってだろう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 05:02:50.58 u8fJuEzV.net
＞それ以降痩せないというか1キロ戻ったんだがなぜ？
そんなことはよくあること
気にせずに続ければ体重は必ずおちる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 05:54:00.13 r0nBbxWy.net
>>131
普通にオーバーカロリーしてるだけなんじゃね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 07:59:27.59 oquRY7O0.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
脳がケトン体をエネルギー源として利用することは、医学の定番の教科書であるハーパー生化学にもしっかり記載してあります。（＊）
血中ケトン体そのものが発作を起きにくくするとされています。
↓
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
ケトン食がてんかんに効く理由はケトン体ではない
ﾌﾟﾌﾟｰｯwwwwwwwwwwww
ぜんぜん違うじゃんwwwwwwwwwww
バッカじゃねーのwwwwwwwwwwwwwwwww
だっさ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 08:02:01.92 oquRY7O0.net
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
>インスリンはドーパミンの放出の調節にも強く関与することが新たな研究によって示された
>ドーパミンは脳内で『報酬や喜びreward and pleasure』に関与する部分の制御を助ける神経伝達物質である
なるほどーw
いっつもイライラしてるもんねチミらww
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 08:42:39.86 HWsuP13w.net
不飽和脂肪酸を否定する池沼ｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:06:11.79 jdRFbNUW.net
>>138
これなｗ
炭水化物でもゆっくりと血糖値を上昇させるデンプン質の摂取は
インスリン分泌によってドーパミン放出が促されるので副交感神経を優位にさせる
米やそば等の炭水化物を摂ると眠くなるのはそれ
但し、砂糖・小麦粉の類でグルコーススパイクを起こしたり逆に炭水化物を一切摂らず脳にブドウ糖が不足すると
交感神経を異常に興奮させてイライラするようになる
だから、
糖質制限信者はイライラして他人を攻撃するのが目的で炭水化物を抜いているんだよ
糖毒ガー、糖毒ガーってｗ
タダの糖質アンチでしかないのに
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:14:02.13 QwqnR0m+.net
糖質制限したら逆に太ったよ
肉300卵二個野菜おから食べてた
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:18:17.61 xfLpbO3g.net
>>138,140
今まさに他人を攻撃しに来てるのはアナタ達ですが……。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:30:24.92 KWEI4x+K.net
いつもながら、糖質過剰摂取してる人のブーメランは惚れ惚れするぐらいに素晴らしいですねw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:32:01.80 ipbBrC8L.net
糖質摂ると、インスリンをも凌駕するイライラに苛まれるんだよ(笑)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:33:46.40 quDGm4jW.net
摂り過ぎればね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 11:47:14.25 ipbBrC8L.net
まあ、どうでもいい話だけど、甘いもの食べたら気分よくなるあれだろ。本当にどうでもいいけど。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:09:14.38 O/8E6tLs.net
糖質制限して甘い物をやめると、イライラしたり、元気がなくなったりするのは
ホメオスタシスによって解消されて、メンタルは落ち着く
糖質過多の食べ方をしていると、血糖値が不安定になり、
絶えず甘い物を口にしていないとイライラする状態が常となり
その量もだんだん増えていくというスパイラルに突入
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:13:22.56 vNkBbhNv.net
体質に糖質制限が合ってると感じてる
一生糖質制限でもいいんじゃないかな？くらいの気持ちでやってる
食後に眠くならない、血糖値が下がりきった時にイライラしない、
老化の原因の糖化がない、自分にはいいことばっかりのように感じてる
成分考えたら、ラーメンやケーキなんて、ほんと1年に1回のご褒美でいいくらいに思う
野菜や牛乳が好きだから、その糖質までは制限してない
昔は本当に食後眠くなるのがストレスで、授業中居眠りする自分、職場で眠気と戦う自分が嫌いだった。
でも、昼食を抜いてから眠気と無縁になった。今は糖質だけ除いた昼食で、
眠くならなくなることを学び、快適に過ごしている
このまま糖質制限続けたいけど、続けて大丈夫なのかなあ
ダイエット終わったら米、パン、麺、菓子だけ除去くらいでやっていけばいいんだろうか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:19:05.12 O/8E6tLs.net
>>148
自分も体脂肪を落とすときに糖質制限した
１２㎏減量して、体脂肪率も１４％になったので
今は糖質を少しとりつつ筋トレしてる
摂っている糖質は、以前の半分か３分の１ぐらい
体重はもう何ヶ月もキープし続けてるよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:19:41.00 LnoGkklj.net
いいよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 12:58:38.64 QkQn+8+A.net
ローソンのブランシリーズいくつか買ってきたけど
ブランパンは普通に食べられたがブランブレッドっていうのはなぜかキツかった。
デニッシュみたいなのは普通に美味しかったが糖質量もそれなり。
一食あたりブランパン2×2個ぐらいでいけそう。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 13:26:50.69 mJ5jZQCp.net
>61 普通は内蔵脂肪、つまりつまめない脂肪が先に減るはずなんだがな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 13:30:32.36 mJ5jZQCp.net
>>148 普通に一生続けるつもり。わざわざやめて高糖質にする理由が何もないから。
今も60から100gくらいとってるけどね。
食べられる種類が少ないからその点は我慢だけど
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 13:39:20.07 mJ5jZQCp.net
>>58 はなまるうどん以外のうどん屋とか蕎麦屋はきついかな。
ココイチは、スープカレーやってる時期ならそれの単品とチキンとかでまあまあいけるけどな。
マクドナルドは、ポテトをナゲットに変えられるし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 14:43:09.43 xdguTKno.net
健康の面からすればもう辞めるべき
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 14:51:31.65 oBiv8rsR.net
やめたら太るんだよ
それでもやめるべきだと思うか？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 15:41:51.94 YzdDHEnA.net
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 15:43:51.75 O/8E6tLs.net
>>157
君、ストレスたまってる？
休みの日には、君みたいなコメが増える
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 15:49:41.25 f64pehy1.net
社会的食事は厄介だなあ。
同僚・上司には減量中って伝えてるから同席しても主食抜くくらいは平気。
でも、相手にはカロリー制限の知識しかないので、
毎回色々言われるからめんどくさい。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 15:59:04.71 ABUjaidn.net
今更説明する必要が無い位人気のあるダイエット方法ですね。
私も昨年二ヶ月間で16kg減に成功しました。・・・が
大の炭水化物好きの私にとっては継続が難しかったです。
ご褒美に焼肉と白米の組み合わせを食べた時は
目玉が飛び出る位美味しくて、
その後は肉類、卵、野菜だけの生活には戻れなかったです。
糖質制限を辞めたらスグにリバウンドしてしまいました。
あと糖質制限中はウォーキングもしていたのですが、
毎日の疲労感がハンパ無かったです。
但し減量効果は抜群ですので、
減量後も炭水化物を上手に自制出来る方なら
続ける事は可能だと思います。
私は寿司や丼もの、麺類等が食べられないのは
正直人生損した気持ちになってしまいました。
大好きな外食がほとんどNGになってしまうのもキツイ。
糖質OFFした麺類やお菓子等も食べてましたが、
心底美味いと思った物は正直一つも無かったです。
但しそれは味の好みの問題なので、中には本物より美味い！
と感じる方もいると思います。
そう思える方には相性が良いダイエットとなりますね。
炭水化物を少量にコントロール出来る方向けのダイエットと言えます。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 16:13:18.74 f64pehy1.net
糖質依存が抜けなかったらムリだねぇ。
その気もないのなら止めるのが正解。
とはいえ、糖質をとるならば、必然的に脂質がアウトなので、
外食できないことには変わりないような気もしますが。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 16:17:19.94 SZMBZL/+.net
糖質依存から抜けるには１年かかるらしい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 17:12:54.78 MxWVYexb.net
美味しいと感じる事と糖質依存は必ずしもイコールじゃないけどな
純粋に美味しいと感じる事が喜びならそれを我慢するのは不幸と言える
問題なのは惰性で糖質を大量に食べてそれが習慣となり依存性になってる人
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 17:15:21.08 f64pehy1.net
辞めたらリバウドするのは、
糖質と一緒に抜けてた水分が戻るからです。
糖質制限を続けてる限りは減ったままですが、
糖質をとれば2,3日で数kg体重が戻ります。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 17:24:09.88 MxWVYexb.net
糖質制限をしても糖新生が亢進するようになったら水分は段々と戻るはずだけどな
ある程度長期間やらないと亢進しないし
無酸素運動をしすぎてたら糖新生が追いつかないから戻らないだろうけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 19:07:56.00 ABUjaidn.net
私の場合は仕事のストレスから病気を患いました。
それを改善するべく、健康になる為に禁煙を実施した事により、
今度は過食を引き起こしてしまうといった流れでした。
そしてとうとう昨年、体重103kgとなってしまいました。
糖質制限ダイエット開始
そんな時目にした糖質制限ダイエット。
朝は炭水化物を若干摂取、肉や卵を沢山
昼は糖質制限のゼリーや肉等、
夜はサラダと肉のみ
お菓子などの間食は一切なし
そして夕食後、毎日4ｋm程のウォーキングを行う生活を行いました。
そうしたら、みるみる内に体重が落ち、
たった二ヶ月間で、－16ｋｇを達成
一見素晴らしい成果のように感じますが、
運動しても全然体力がつくどころか、
日に日に疲れが溜まって、仕事にも支障をきたすようになりました。
そして何より、食べたいものが全然食べられないと言ったストレスが、
とても大きくなり、継続するのが困難になりました。
一度二ヶ月たった時点で、ご褒美に焼肉を食べにいったのですが、
そこでライスやらジュースやらデザートやらを解放してしまったのが後の祭り、
その後は糖質制限生活に戻れませんでした。
結果瞬く間にリバウンドして98.5ｋｇとなってしまったのです。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 19:16:51.54 ljbNp18q.net
>>164
俺も半日でションベンだけで3キロ近く減ったことあるわ
水分ってすごいね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 19:19:12.16 ljbNp18q.net
夕方のションベンはあまり泡が出ないが
朝イチのションベンは相変わらず泡立つなぁ・・・
怖い
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 19:42:53.69 vNkBbhNv.net
もう個々の体質に合うか合わないか、食の好みがどうなのかでいいと思う
人によっては糖を本当にほしがる身体の人もいるんだろうし
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 19:49:12.82 DyuIJDRs.net
>>166
＞そして何より、食べたいものが全然食べられないと言ったストレスが、
もう少しゆるく糖質制限したら？
でもライスや砂糖ジュースは禁止で
焼肉を食べに行ってライスが食べられないのがそんなにストレスなのかね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 21:18:10.04 SZMBZL/+.net
晩飯だけご飯食べれば大丈夫
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 21:18:23.23 vNkBbhNv.net
お米が本当に好きな人からお米を取り上げるのは苦痛なんだろうね
自分はそうでもないからラクラク、焼肉屋なら肉だけ食べて満足
マツコみたいに米だけで太ったような人は糖質制限つらいんだろうね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 21:18:53.90 5a9o6OnH.net
でもそれ根本は砂糖依存だと思う。
過食だから、間食や飲み物で甘いものとれないのがストレスなんでしょう。
174:やせたらきぐるみがなくなるな
16/06/19 21:21:58.94 zTv2oPoZ.net
信仰部落愚民のスラム害 は 動物未満の基地外うじゃうじゃ
16ねんさま 住民税から 賠償してください
集合住宅ストーカー
室内で どっすんどっかん 巨漢でもないただの陰険粘着（ゆとり）痴漢痴女
会談 どただおた ほか 一階玄関ドアバッタん
遠足ストーカー ドウブツより卑しくバカな老若男女がストーカー相手近くで きもうざ声
基地外は保健所が駆除しろよ
他バイク車住宅地裏道理轟音猛スピード
かつてはきけんでないしんやにとおくからおおにんずうでこうみょうなせくはら
どっきりなみにおおごとにしてやさしいきょうじのていでうえから『ずっとかんさつしていた』ことをいう
しきりのよこすわりのちかんちゅうこうねん*-*いん たってかこんではなさせてなんきん
食券ってやっぱあれか どこもおなじなんだな らんちきランヨウ せっするきかいをぶんぼにしたらほぼ糞武装とおなじ
つつかれてしてきされてじょじょにかえて
きもおたDQNの轟音きこえてももう通り過ぎただろうでひょっこりみにとか おもいっきしめにつくばしょで交代とか DQNにあおられて先にいかすとか
いまみないねーｗ
とんちんかんなちゅこうねんから すけべのこうよりとりこう の どうせタいして**金おさめてないんだからたいおうｗ
ねっともりあるもすとーかるとりんごしゅうちゃくのはなわばかすぎるｗ かるとでんぱわくでのりのりざんねんさらしまくり
おわってないよ いんけんきもきもえんかくぼんくらしつこいよ 精神異常の遺伝子ナんだナ
いやしいばかがずる蝶々にりようされて ほんとばかだな ごみくず公害しねしね うるさくでるくぎはぬけばｗ
きっしょ あたまおかしい どうどうとでんぱで コンプで社会進出できないやつに多いんだよなｗ 妬んでいる/コントロールしたい 相手へのいみふ全否定 こうおつていのう
175:病弱名無しさん
16/06/19 22:10:49.91 sSrd0aG8K
糖質控えると脱水するメカニズムがわかるひと、誰か教えてください。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 23:51:19.02 bNurqrAS.net
低脂肪牛乳はカロリー制限にはいいかも
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/19 23:52:17.47 ITaWC7fq.net
我慢できずに夕飯のあとアイスクリーム食べたけど体重変わってなかった
たまにはお菓子とかアイス食べたくなるよな？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 00:02:45.51 EfBc1RHA.net
食べるなと言われたら、甘いものでも炭水化物でも食べなくても平気。
でも満腹中枢が壊れてるのであればあるだけ食べられる。
栄養表示みて計算で止めるしかない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 00:15:50.91 VcKJTJdd.net
175cm61キロなんだが
極力糖質抑えて運動も二時間してるのに減らなくなった
摂取カロリーは2000くらい
何故？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 00:35:08.79 AVad9Fni.net
鰹節の出がらしをなんとか有効活用しようとして大量のおかかを作ってしまった
明日からはおかかおにぎりを冷まして食うかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 01:13:07.41 gcuMXb5i.net
>>179
食い過ぎ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 01:46:34.05 hM9eKWv0.net
一日の体重増減が平均５ｋある・・・
サウナー入るのも歩けどどうにかならんもんかな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 02:38:07.53 6gvirrwX.net
>>182
それは脂肪関係なくて水分が減ったり増えたりしているだけだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 02:41:53.05 r8Fx1Ets.net
糖質制限を行ってから週一くらいでドカ食いしてしまいます。
白米やパンなど主食は全カットしています。
1日の糖質量を制限しすぎなのでしょうか？
1日の糖質量、脂質量、カロリーの
目安や計算できるサイトってありますか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 02:42:52.19 AnJ6rzkq.net
5kg飲み食いしてるだけじゃん
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 02:44:44.36 AnJ6rzkq.net
ドカ食いと糖質制限しすぎに何の関係あるん？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 06:24:39.46 FeKXpPv3.net
私の仕事はデスクワークが主で、
一日中PCの前で作業する事も珍しくありません。
その為、慢性的な運動不足となり、
それが肥満原因の一つになったと思います。
その後肥満を解消すべく極端な糖質制限ダイエットをしたのですが、
脳の栄養である糖が不足したためか、仕事効率が悪くなった事を実感しました。
頭をフル回転させる将棋の対局などでも、
長時間の対局では【おやつ】の時間があるんですよね。
その事からも、頭を回転させるには糖が大事と言う事がわかります。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 06:27:42.67 FeKXpPv3.net
最近流行っている糖質制限ダイエット。
これは糖質は多少OKでも、砂糖はNGなんですよね。
理由は体に悪いから。
でも体に悪くても、その分心には幸せを運んでくれるじゃないですか。
そりゃ食べ過ぎたら何でも体に悪いですよ。
ここの所、なんでも極論に持っていきたがる風潮が強いですよね。
なんでもかんでも体に悪いって言ってたら、
空気も吸えなくなってしまいますからね。
やはり、少しのデメリットも許容出来る人間になるには、
食べ物に対しても同様に、色々と選択肢を狭めない方が良いと思います。
但し、糖質制限について補足しておきますけど、
病気の治療として、やむなくこの方法となる場合もあります。
そう言った場合は、体力が落ちるデメリットよりも、
病気の進行を抑える事を優先すると言った意味では、
効果的な方法なんだと思います。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 06:47:08.77 AnJ6rzkq.net
ケトン濃度も血糖値も低いなら脳の効率は下がる
ケトン濃度が高くてもブドウ糖と比較してないだろうから違いがあるのかも分からない
砂糖もタバコも体に悪いと分かってるなら好きに摂ればいい
タバコや砂糖を摂らないことが極論とは思えないけど
糖質制限で日常の体力が落ちる事なんかないし
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 07:22:54.88 24zq1slz.net
VLDLを調節するタンパク質はミリスチン酸で活性化する
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
>SVIPはVLDLがどれぐらい血液中に分泌されるのかを調節する
>最適な健康状態を確保するためには肝臓のSVIPが適切に調節されなければならない
>ミリスチン酸だけがSVIPを活性化させて過剰なVLDLを血中に分泌させる
>食事中の過剰なミリスチン酸、つまり動物性脂肪や乳製品の脂肪を通じての過剰な摂取は、SVIPが適切に肝臓のVLDL分泌を調節できないようにする
糖質制限でコレステロールがめちゃくちゃ上がる理由、判明しちゃったねw
これが本当なら、何年たっても『調整』なんかされないじゃんw
江部はペテン師確定w
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 07:45:56.40 sNjJNy6B.net
>>190
どのくらい変動してその結果がどうなったわけ？糖質制限の適正値って何よ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 07:51:05.50 p8pnakKs.net
>>188
「炭水化物＞糖質＞糖類」ですので、
糖質の中に糖類は含まれ、糖質制限内であれば糖類も食べられます。
(でなければ調味料の砂糖もアウトですし)
1日の摂取量の範囲内で、集中するときに
飴玉1個(糖質約3g)を食べたところで問題ありません。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 08:36:42.16 uy7ny/xA.net
>>188
糖質制限は本来野菜の糖質すら摂取するのが危険な高血糖状態が続く患者の
危機的状況を回避する食事療法の一つでしか過ぎない
脳はブドウ糖しか栄養として取り込めない為にあくまで応急的に、だ
単にダイエットレベルで痩せたいだけならば実践する意味がない方法
砂糖がＮＧなのは精製されているからであって
その理屈の延長で主食も避けろという事であって、米やパンには本来毒性はない
毒性が無いにも関わらず、食べ過ぎて健康を害したのを棚に上げて食品に責任転嫁する
自己中アホが蔓延してしまったって話
糖質制限ダイエットやっている連中は皆本当の糖質制限を理解出来ていないから
糖質アンチになっているワケ
自堕落の糖質私怨なこいつらが死滅しない限り糖質制限は各方面から叩かれる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 08:48:09.14 sNjJNy6B.net
>>193
>砂糖がＮＧなのは精製されているからであって
その理屈の延長で主食も避けろという事であって、米やパンには本来毒性はない
米やパンって精製されとりますやん
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 09:29:22.17 W0jHyud4.net
尿が泡ってきたので血液検査したら
腎臓は特に異常なしだと。
これ尿検査はしなくていい？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 09:39:31.25 L46skTY3.net
>>195
泡はウロビリノーゲンじゃないの
URLﾘﾝｸ(mkr16.com)
尿の泡が不安だが尿検査は要らないのかと主治医に聞かなかったの？
主治医は要らんと判断したから検査追加しなかったのだろうけど
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 10:02:12.01 W0jHyud4.net
ネットには泡が出ると蛋白尿がどうの言ってみたが
別に泡ぐらい普通に出ますとか言われたな・・・。
腎臓に異常はありませんだと。
内科ではなく泌尿器科にもいくべきか悩み厨
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 10:05:42.70 73OvOVgq.net
尿の味はどう？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 10:06:25.69 W0jHyud4.net
>>196
朝一だと割とクリーミーな泡が出るから不安なんだよな。
素人にはよくわかんね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 10:07:08.47 W0jHyud4.net
>>198
嘘をついてる味だった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:14:37.21 jPKdeg67.net
>>156 やめたら太るのと、一回の糖質摂取量の多さによっては膵臓のβ細胞と血管が疲弊する。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:15:49.46 jPKdeg67.net
>>195 尿検査も必ずセットでやってるわ。それでもなぜか3000円くらい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:18:06.78 jPKdeg67.net
>>190 俺の場合は糖質制限前と後でLDLコレステロールはかわらず180くらいあるわ。
やめるとおそらく、LDLコレステロール以外のあらゆる数値が悪化するのが目に見えてる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:21:49.55 jPKdeg67.net
>>172 俺ももともとは糖質好きだし今もそうめんとか食いたいけど、豆腐そうめんで我慢してる。
糖質制限はカロリー制限とは違う大変さがあるのは間違いない。決して楽な方法ではないな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:23:55.74 jPKdeg67.net
>>160 焼肉は純粋に肉だけ食いたいけどなあ。焼き秋刀魚とご飯なら、よくわかるけどw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 11:50:55.35 b1JrprCg.net
久しぶりにパンケーキを食ったんだが…ほんの少し食べたらお腹が苦しくなった。
炭水化物って変な風にお腹が張る感じがする。気のせいかな？日頃、炭水化物を取ってないせいもあるのかな。全部は無理だったから、半分食べてもらった(´・ω・｀)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 12:13:17.71 kUXXeTN1.net
病人集まってきたな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 12:56:50.72 IxZQD7cn.net
>>203
今日タイムリーに医者にLDLの話を聞いた
食事で2割、体内合成で8割だってよ
体質が大きく関係するから薬で数値安定させんだってさ
医者に相談だな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 13:37:11.29 byUwKKed.net
>>188
甘いものが心に幸せを運んでくれる、いいね
今の自分は甘いもので幸せな気分になれたりしないや
甘いもの食べて幸せになれる人は、甘いものやめないほうがいいんだろうね
自分も若い頃は甘いもの食べて幸せになる女の子だったこと思い出したわ
今は味覚も変わり、肉や魚や豆腐食べてたほうが本気で幸せ
さらに言えば、昔は酒ひとつで幸せな気分になってたけど、今はそれもない
甘いものも酒も、一生分飲食し終わったのかななんて自分では思ってる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:29:16.07 HVDuZ7XP.net
187さんありがとう、その通りだと思います。
とても参考になります。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:39:58.33 byUwKKed.net
糖質制限で砂糖ダメ、他の食品の糖質はよし、ってことじゃないと思うんだけどなあ
せっかく順調に身体の中でケトン回路がまわりだしたのに、糖をたくさん摂っちゃうと
糖からエネルギー摂る回路に戻っちゃうよってことじゃないの？
自分はせっかくまわりだしたケトン回路を絶つのが勿体無い、
ケトン回路なんてどうでもいい、幸せ気分になれるスイーツを優先、って
価値観で生きるのも人それぞれ
スイーツを食べたい気持ちが勝り、ケトン回路が阻害されて思うように体重が減らず、
「糖質制限は私には合わなかった。減らなかった。」って言うのはナシでよろしくね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:50:16.29 36qH2jf3.net
ケトン回路が痩せ易いのかよく分からないから好きにすればいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 14:59:22.54 YXK9gEK0.net
内容はともかくこの女の子様がそこはかとなく拗らせてて気持ち悪いから首肯はしかねる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 16:01:47.95 4eimdkEt.net
糖質制限の鬼()が最近調子乗りすぎじゃないかあれ
へんな商品の宣伝やってるし、しかもその商品ほかの血糖値はかりながらブログ書いてる人にあまり効果ないのバラされてるしｗｗ
最近iHerbのポイント欲しさに勤しんでるみたいだけど、あんな身体に悪い商品ばんばん紹介して、デメリットとか危険性は一切かかないのな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 16:28:21.75 CkfiNLWX.net
初心者スレとあるから覗いてみたら内容が難しすぎてビビった
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 16:32:00.09 Ng1MOEBS.net
>>215
心配ないよ
信者もアンチも書いてる本人も理解してないやつが半分くらいいるように見受けられるし
このスレ意識高い系多いからそういう言葉使うのに酔ってるやつ多いん
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 17:43:58.23 pMM9WUep.net
>>1のサイトを読めば初心者卒業できるから大丈夫
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:09:02.66 kUXXeTN1.net
万人に通ずるダイエット方は無い
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:09:30.15 mJF+ow8I.net
>>1のスレ戦争？的冒頭3行を読んだ時点で、絶対リンクなんか踏みたくない気満々
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:11:56.43 FzlBVnZn.net
初心者卒業したくないなら踏まなきゃいい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:38:00.62 RprF56ib.net
新規の参入をそもそも意識してないスレだろ
本買って読め
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:40:47.72 2QKKUrAF.net
ほとんどがわかってるぶってる奴らの会話だからな
たまに話が噛み合ってなかったり無茶苦茶な結論に達するのがこのスレ
難しそうな会話してるように見えるかもだけど雰囲気だけ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 18:51:49.69 lAWaQ7tf.net
>>221
そりゃ偽装スレのことだ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:28:07.25 RprF56ib.net
新規のために系統立ててやり方を教えたり、間違いを正して常道に戻させるようなこと一切してないやん
2chのスレに筋道も民度もクソもないのは承知してるけど、初心者スレを標榜してこの体たらくなスレはなかなか珍しいよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:33:32.16 sFJik5x+.net
ふむ。何か質問あるならどーぞ？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:47:08.62 IxZQD7cn.net
小難しくならないと痩せられませんか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:48:41.06 RprF56ib.net
俺はそれこそ本なりホームページなりで充分だわ
このスレには脚色のない体験談が閲覧できるデータベースくらいの価値しかないと思ってる
だからこの体たらくだって言ってんだけど、わかる？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:52:13.81 JKgX1oRI.net
お前は>>1の初心者サイト以上にこのスレに何求めてんだよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:52:44.40 L46skTY3.net
>脚色のない体験談が閲覧できる
数日前までは、それこそが最も難しい状況だったわけだが
いつのまにやらMangoさんがこぴぺ規制を仕込んだのかね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 19:58:38.38 sFJik5x+.net
>>226
何を読んで小難しいものがありましたか？
その箇所をご提示ください。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:07:18.01 K2CwS5B+.net
糖質制限で痩せる理屈を教えて下さい。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:18:09.59 DP5FD7en.net
>>1に書いてある
＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:22:32.49 1/7mGD6Y.net
>>232
頭大丈夫？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:24:08.78 DP5FD7en.net
お前よりは
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:28:28.64 Un/HnSAw.net
今日も大量の糖質食べたわ
満足♪
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:30:25.93 1/7mGD6Y.net
そうは思えん そもそもそれは痩せる根拠と別の話だからな
公式に書いてる文をコピペするから100回くらい繰り返し見ろよ
Q3. 糖質以外は何を食べても太らないのでしょうか？
 
一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
どこにも糖質制限ダイエットの原理は書かれてないのがわかるよな
食べ過ぎても自然と食べ過ぎない量に収まるとだけ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:31:05.59 Un/HnSAw.net
>>168
糖質制限やめたら治った
尿に粘りがでてた
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:37:26.85 L46skTY3.net
>>237
糖質制限やめたら、じゃなくて
蛋白質過剰とカロリー過多をやめたら治ったのでしょ
腎臓弱い人は親の敵のように詰め込み食いするのはやめとけ
お大事に
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:38:25.39 1/7mGD6Y.net
○○は危険というのは根拠が無い のは正しいが
○○は安全というのも根拠が無いんだよな
糖質制限ダイエッターが増えてる今、もっと研究すべきだよな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:47:22.28 RsDPYfNw.net
これは痩せた俺が言うから正しい
「スマホ見ながら食べると（間接的に）太る」
ながら食いを辞めただけで食べる量が自然に減ったよ
糖質制限やらなんやらダイエットする前に、食べる習慣変えた方が絶対いい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:50:05.33 sFJik5x+.net
>>231
身体のエネルギーには「糖」と「脂肪」という大きく２つのエネルギーがあるのですが、
優先順位があり、「糖」が十分ある間は「脂肪」はあまり減りません。
なので、運動して「糖」を減らした上で、
さらに運動して「脂肪」を減らす……のは面倒なので、
最初から「糖」を摂らなきゃ、
残る「脂肪」が減るという理屈です。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 20:52:38.66 6uoA5Z3g.net
>>236
原理は自分でも書いてるじゃん
我慢せずにカロリー制限できるから痩せる
＞食べ過ぎても自然と食べ過ぎない量に収まるとだけ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:01:32.53 1/7mGD6Y.net
>>242
IDコロコロ変えてるんか？
糖質制限ダイエットは自然とカロリー制限できるから痩せるのか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:01:59.37 W0jHyud4.net
病気に関してはネットの情報なんて大概あてにならないね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:03:27.03 MPVXL077.net
>>243
勝手に変わる
痩せる原理はそうだろうな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:03:55.90 1/7mGD6Y.net
>>245
はぁ・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:09:36.19 MPVXL077.net
頭か弱そうな反応だな
むしろ糖質制限に特別な痩せ効果があると過信すべきではない
効果がないとは言い切れないが曖昧すぎる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:13:18.16 1/7mGD6Y.net
何も理解してない奴に言われてもなあ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:16:05.98 MPVXL077.net
何も具体的な反論が出来ない奴に言われてもなあ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:17:36.08 K2CwS5B+.net
>>241
摂取した脂質を無視してますよね。
糖質を摂取したら、糖質から消費される体脂肪は後回し。
脂質を摂取したら、摂取した脂質は無かった事になり体脂肪が減るんですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:19:50.99 Mp7t77RQ.net
糖質制限って単純に野菜を沢山食べて肉や魚は毎食100g前後と足りない分はマルチビタミンミネラルで補って、あとは水分を2L前後を基本とするものだろ
炭水化物は一口二口なら大丈夫
体質によって内容が変わるからケトン体チェックできる試験紙で自分に合った糖質制限を見つけなきゃいくらネットのあれこれを実践しても意味が無い
ココナッツオイルは良いとされてるが、かたやホルモンバランス崩れるから避けるべきとも言われてる
全ての糖質を制限というよりは糖質は質のいい糖質を選ぶべきなのだよ
米を食べるなら玄米を少しだけとかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:21:45.03 Mp7t77RQ.net
>>250
脂質の内容による
オメガ3や6や9はバランスよく取らなければならない
避けるべきではない油なんだよね
肉に含まれる脂質は基本とって良いとされてるが限度はある
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:24:32.19 1/7mGD6Y.net
しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。
肥満している方が、最も減量効果が高い「スーパー糖質制限」をしても体重が増えたり、適性体重まで減らない場合は、食べすぎの疑いが濃厚です。
食べる量を減らすか、運動を取りいれる必要があります。
糖質制限をしていても体重のチェックはこまめに行い、適宜軌道修正をして下さい。
あれ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:24:57.45 Mp7t77RQ.net
基本的にここの奴らは全く勉強してないんだな
炭水化物の大量摂取から皮下脂肪や内臓脂肪がメインに蓄えられる
あとは質の悪い油だね
糖質制限せて肉や質のいい油なんかでカロリーオーバーを日あたり800kcalオーバーする生活を続けても太らない
太らないが痩せない。キープできる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:26:28.01 Mp7t77RQ.net
>>253
食べる内容を変えて大食いすればいいんだよ
頭悪いね君のレスは
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:27:12.47 1/7mGD6Y.net
>>255
は？
質問は何を食べても太らないでしょうか？
と書いてるだろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:28:39.17 1/7mGD6Y.net
IDコロコロ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:30:50.23 L46skTY3.net
>>254
脂質同時制限やりたがるカロリー制限目的で糖質制限やってる連中は、脂質代謝を勉強する動機がどこにも発生しないんだよ
脂質代謝を全力で避ける方向にしか興味ないんだから（余剰体脂肪もいつまでたっても代謝できないままだが）
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:31:24.84 L46skTY3.net
＞多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
「自然と食べ過ぎない量」に収まる理由は、摂食中枢が適正な食餌量を制御しているから
過食衝動を暴走させる食べ物を選ばせないことで食餌の報酬価を下げ、意識せずとも食餌量が適正化するというのが
糖質制限やパレオダイエットで適正体重体組成に収束し、維持される理屈
摂食中枢が壊れている生物はこの応答が自発的に起こらないので、栄養計算を行って食餌の質と量を制御する必要がある
カロリー計算にこだわらなければ食事量を制御できないヒトは、摂食中枢機能が破綻している
野生型の遺伝子セットを備えた実験用マウスやラットと同じ生理的応答を起こせないヒトは
自分の脳が壊れている自覚と危機感を持ちなさい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:34:50.87 Mp7t77RQ.net
>>256
すまないが太らないよw
糖質制限してなかった大食漢が糖質制限した時点で絶対痩せるw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:36:37.53 RsDPYfNw.net
>>259
ここで>>240なのですよ
URLﾘﾝｸ(spotlight-media.jp)
糖質制限もいいかもしれないが、食べ方というのも大事なのですよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:36:50.12 Mp7t77RQ.net
>>258
カロリーは常軌を逸するレベルじゃなければ取り過ぎてもまぁ太らないね
最先端の研究や論文にはもうちらほら出てるよ
もしかして過去の医学で会話してんの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:38:02.77 Mp7t77RQ.net
まーだ脳がブドウ糖でしか動かないとかおもってる人かな？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:38:48.54 KPCENSLd.net
>>253
何があれ？なんだ
反論できないんだから黙ってろよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:40:26.56 1/7mGD6Y.net
糖質制限で痩せる理屈は自然と食べる量が減るだけ
でいいんだよな？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:41:46.85 KPCENSLd.net
>>265
とりあえずはそれでいい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:43:40.53 Mp7t77RQ.net
>>265
俺は増えたけど痩せたよ
炭水化物の糖分とそのエネルギー量はお前が言う低糖質食のどれだけに相当するか調べてみろよw
無知過ぎて笑うんだが
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:48:07.89 1/7mGD6Y.net
なんで意見が分かれるんだ？
というか>>232が今どのIDなのかも解らん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:48:13.58 C3dacaOR.net
幼稚な争いが起こってるな
ドングリの背比べみたい
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:48:47.72 1/7mGD6Y.net
>>269
こいつか、IDコロコロ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:49:33.65 C3dacaOR.net
268
今初めて書き込みました
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:50:18.51 Mp7t77RQ.net
>>268
おまえ都合悪いとスルーしてやりすごす腐ったやつやなw
無知すぎる上に向上心も学習能力もないのか？w
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:53:20.07 KPCENSLd.net
>>268
俺だ
このスレで最適な糖質の量を聞いても意見は分かれる
総合スレは色々な考え方の人間が集まるのだから当たり前
明確なエビデンスがないのだから当たり前
お前は本当に頭が悪い
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:53:56.18 1/7mGD6Y.net
>>272
おまえ空気読めないだろ？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 21:57:55.14 KPCENSLd.net
お前なんか適当にレスして混乱させてるだけだろ
消えろよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:02:26.23 1/7mGD6Y.net
>>275
原因はまともに勉強してないお前だろ
お前の理論じゃ食事量減らすだけのダイエットと何もかわらないぞ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:06:30.88 RsDPYfNw.net
俺のレスが無視されるということは全部自演だろうな
4台持ちだったよな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:09:16.35 ACwclr4/.net
>>276
はぁ？変わらない？
途中の>>259くらい読んだら？
お前は本当に何も勉強しない荒らしたいだけのカスだな
>>277
特に反論するほど間違ってないから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:19:14.43 1/7mGD6Y.net
カスにカスと言われたよ
食べる量が減るから痩せるというのは ID:Mp7t77RQに否定されただろ
食べる量が適正になった、ではどうやって脂肪を消費するのか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:21:37.84 gzaInYIR.net
Mp7t77RQみたいな人体科学を超越した主張をする奴がいる限り、
初心者併用スレとしてはふさわしくないよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:23:47.12 pmHpwEf7.net
もはやこのスレが気に入らない因縁ヤクザだな
糖質制限はカロリー制限を意識しなくても痩せられる
これが食事を減らすだけのダイエットと変わらないわけあるか
そのうちにWHOが低炭水化物ダイエットを世界標準にするから黙って待ってろ
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
このうち2グループにはカロリー制限のない「地中海式ダイエット」を行ってもらい、一方はオリーブ油を、他方はナッツ類を好きなだけ食べて良いことにした。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:27:29.14 1/7mGD6Y.net
>>281が ID:Mp7t77RQで
>>280が>>278か？
なんでそんなにID変わるのか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:29:11.25 pmHpwEf7.net
知るか通信回線に言え
>>278は俺だ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:30:01.52 Mp7t77RQ.net
>>274
苦し紛れに出た発言がそれか
典型的なカスやな
相手にしてもらっただけ有難いっておもえよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:33:58.81 pmHpwEf7.net
そもそも>>254と俺の考え方は違うのに区別もつかないほど因縁ヤクザは頭が悪い
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:34:39.60 1/7mGD6Y.net
>>284
はいはい
>>281
噛む回数を増やしたりとかで自然と食べる量が減るダイエットと同じじゃん
280のURLは簡単に言えばオリーブオイルやナッツ等の良質な脂質はどれだけとっても問題がないと言う話で糖質制限と結びつける意味が分からん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:35:43.02 1/7mGD6Y.net
>>285
お前の糞回線？の所為だよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:36:59.24 pmHpwEf7.net
>>286
＞280のURLは簡単に言えばオリーブオイルやナッツ等の良質な脂質はどれだけとっても問題がないと言う話で糖質制限と結びつける意味が分からん
ダメだこりゃ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:37:09.14 Mp7t77RQ.net
>>279
ではどうやってってアホなの？
ケトン体が脂肪消費するんだっての
おまえただの馬鹿か？
低糖質やるからケトン体増えて脂肪消費するんだろうが
基礎から勉強してこいよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:38:45.73 Mp7t77RQ.net
>>286
ケトン体すら知らんカスがレスすんな
おまえ勉強不足
脂肪燃焼と糖質制限の在り方を理解してレスしろ
バカ丸出しすぎて恥晒し
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:40:16.56 1/7mGD6Y.net
>>232
>>289
はい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:44:40.51 1/7mGD6Y.net
IDコロコロ君の理屈は糖質制限をすればどんだけ食べても食べる量が適切になるから痩せると・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:47:09.66 Mp7t77RQ.net
>>291
おまえの意見いえよ無能w
低脳すぎて言葉出てこないのか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:48:43.17 1/7mGD6Y.net
マジで状況読めてないのかコイツ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:49:41.61 1/7mGD6Y.net
というか俺が悪いのか IDコロコロ君と勘違いしたし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:51:34.10 L46skTY3.net
>>267
それ、アナボリックシグナルを送る食材を主体に摂取を増やしたら、消費がさらに増えただけだからな
体熱産生亢進で捨てられるカロリーが増えたのと同時に、酵素活性の至適温度帯ど真ん中になって
細胞の分裂増殖や構造蛋白の合成分解の入れ替わりが高速で回転し始めたというだけの話
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:54:32.81 CEwcy2nb.net
>>254はカロリー神話論争にも通じるし
エビデンスが曖昧なので俺は否定も肯定もしない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:58:37.26 p8pnakKs.net
>>250
脂質も食べたら普通に蓄えられます。
じゃあ、食べずにいた方が痩せるだろうと皆思うのですが、
食べないと今度は身体が危機だと判断し、
「節約モード」になってしまいます。
このモードになると、
エネルギーがあまり使われなくなってしまうので、
かえって痩せるには効率が悪いのです。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 22:59:18.77 Mp7t77RQ.net
>>296
食べても太らないってわかりやすく説明できないの？
だから無能って言われるんだよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:02:36.10 Mp7t77RQ.net
あのなぁおまえら
ケトン体がブドウ糖に変わり更にはブドウ糖より素晴らしいってわかりはじめたのはここ数年だぞ？
それなのに過去の栄養学や医学をベースで討論しても無意味
今の今までブドウ糖しか受け付けないなんて言ってたクソ医学だからな
新たな可能性を否定したってなんのメリットもない
むしろ貢献しつつ肯定的であるべき
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:05:43.19 CEwcy2nb.net
何故べき？
否定はしないがエビデンスが曖昧なのに肯定的にもなれない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:10:29.30 Mp7t77RQ.net
過去の医学を覆れた時点でもう肯定的ではないおまえに発言権はないよね
黙っとけよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:12:47.30 Mp7t77RQ.net
農耕が始まって一万年そこそこの人類とそれ以前の人類の差はなんだろうな
炭水化物なしでは生きていけないとでもおもってんのか？
糖質制限は炭水化物に頼らない糖質制限とおもえよ無能共
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:13:03.94 CEwcy2nb.net
それじゃ説得力は生まれない
ダイエット的に興味深々のテーマだから肯定したいなら
>>262
＞最先端の研究や論文にはもうちらほら出てるよ
この辺りを具体的に出してこのスレで議論すればいい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:16:31.96 Mp7t77RQ.net
興味あるなら自分で調べろよ
調べもせずにここでアホみたいな質問や疑問投げかけるのやめたら？
せめて論文読んで自分なりに噛み砕いてレスしたら？
論文じゃなくても年内出版した糖質制限の本でも読んだら？
アホ丸出しだよ君
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:16:41.65 CEwcy2nb.net
>>304
>>302
>>303
そういう尖った意見も総合スレだから出て良い
その意見だけにはならないがな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:18:38.41 CEwcy2nb.net
>>305
お前だけしか言い出してないのに誰がわざわざ調べるんだよw
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:20:34.17 Mp7t77RQ.net
質問してるお前が最新の情報知った上で討論するならわかるが、過去の栄養学しか知らないやつと討論しても無意味
同じ土俵に立ってモノ言えよカスが
ここのスレの大抵のやつはネットの情報だろうな
アホくさ
いくら>>307が喚いてもお前は結局ここで情報収集してるだけの無能やんか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:20:41.27 2eB6LCTl.net
同じカロリー食べるなら、
4kcal/gの糖質と9kcal/gの脂質では、
脂質の方がカロリーあたりの重量が少ないだろ？
だから、食べる重量少ない方が痩せるんだよ！
という話で煙に巻いたことはある。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:22:26.04 Mp7t77RQ.net
カロリー計算をそもそも人体のエネルギーに換算するのがおかしいって知ってる？
あくまでも目安であってエビデンスはどうなんだろねってレベルなんだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:27:40.03 6GbdtYUl.net
>>308
いやお前が自論を展開したいならすれば？という話で
自論だけ書いてソースは自分で調べろとか誰も相手にしないぞw
独り言ならお好きにどうぞ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/20 23:27:49.18 RsDPYfNw.net
日本食品分析センターが調べた雑なカロリー 等
URLﾘﾝｸ(isoguna.net)
カロリーには前から疑問を感じてたな