17/06/28 08:01:38.85 ZN209zq4.net
応用は一番しんどいけどやってて一番楽しい
次、次って感じで勢いがあるし
テンションもアメリカンで面白い
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 12:01:12.17 sQn2AAxE.net
>>904
お遊びのつもりか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 16:08:22.81 e85+BI+Q.net
ビリー以外のエクササイズDVDも併用してる人いる？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 17:02:26.68 C+i0kGxc.net
色々持ってるけど、ビリー以外でやるのはトレーシーメソッドとターボジャムのキック&パンチかな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 19:42:12.39 YheL3wxY.net
最近はビリーよりジリアンのほうが多いな
あと何回とか何秒とかちゃんと言ってくれるから気が楽
ビリーのワンモアセッ！も悪くないけどねw
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 19:52:34.46 e85+BI+Q.net
トレーシーとジリアン、やっぱり人気あるんだね
ビリーで煽られながらしごかれるのに疲れた時に、静かに黙々とやるDVDが欲しかったんだけど
やっぱりビリー好きな方たちはハードなトレーニングが得意なんだね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 19:55:00.78 Jwm0gB7x.net
ＴＡＥＢＯって言葉をこのスレで知って動画サイトみたけど
自分には合ってなかった。
ビリーさんにガンガン乗せられないと動かない人間なんだな。
実際運動嫌いだしね。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 21:33:25.53 tGKL+F9V.net
ショーンTのヒップホップでたまに踊り狂っとる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 11:45:06.30 N7aSOWah.net
再入隊して2ヵ月バンド無しで基本プログラムして今週からバンドの代わりに500gのダンベル使ってしたら筋肉痛になった。
やっぱり負荷あると全然違う…
体重は変化ないけど、ボディラインが凄く変わった、ピチピチだったサロペットに余裕が出来てみんなに痩せた？って言われた。
ありがとうビリー！これからも頑張る！
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 00:44:37.45 rDPoucLv.net
100均バンド作ろうと思うけど、キャンドゥが近所にない。
昔だったら仕事でセラバンド使ってて、こっそり貰ってこれたんだけど、今は専業だから無理だわ。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 02:21:57.45 AgMKvXhM.net
わざわざ作らんでも買ったほうが早くね？
買っても千円くらいだし
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 07:04:07.13 +RmQLua7.net
作った方が楽しいし、圧倒的に安い
千円のすぐ壊れる
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 09:13:54.09 HbRc/WPQ.net
【入隊歴】 約1ヵ月
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 基本を毎日
【ビリバン有無】 キャンドゥのソフト
【体重変化】 86→89→86
【体脂肪率変化】 24%→22%
【ウエスト等サイズ変化】 7cm減
【その他効果・実感】二の腕や太ももの筋肉がガッシリしてきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】日によっては腹筋ローラーの膝コロや背筋を追加した
【感想・意気込み】
体重が落ちるのはこれからだと思うので引き続き継続していきたい
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 10:26:58.72 ZGFf6E+V.net
いいね
慣れてきたら応用→腹筋を毎日やろうぜ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 13:39:38.99 hV3NQDoN.net
うちの1000円のヤツ早く壊れてほしいｗ
違うの買いたい。全然壊れそうにない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:01:27.32 teUJ+ekL.net
前に書き込みした産後太りデブかーちゃんです。
先日妊娠判明したためビリーを強制休隊orz
２人目ずっと欲しかったけどなかなか出来なくて、ビリー始めて乗ってきた時に妊娠とは…ビリー出来なくて辛い。
まさかビリー隊長がダイエットだけでなく妊活にも良かったとは！
復隊までしばらくおあずけなのは悲しいけど、元気な子を産んで産後にまたお世話になりにきます！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:42:13.22 82nzKTet.net
妊婦ハイが嫌われる理由だな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 00:20:17.00 5upXn5Vn.net
>>919
ビリーが妊活に良いわけじゃないと思うけどw
体大事にしてね
元気な子が産まれるよう願いつつ、私はシックスパックつくりに精を出すよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 09:55:05.19 jbxeXxyS.net
実際シックスパック作るとなると体脂肪率どのくらいまで落とせばいいんだろうな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 10:47:52.33 pdEZEfd2.net
妊活に良いかは置いておいて、確かにビリーやり始めて基礎体温けっこう上がったわ
冷え性が緩和して、どちらかというと暑がりになった
だから冷え性の人は温活とか言って生姜摂るより、ビリーやったほうが効果的だと思うw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 11:33:15.31 WuH9YEpg.net
わかる。めっっちゃ暑い。
去年までエアコン付けると足が氷のようだったのが嘘のよう。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:50:24.70 eSdJBFYK.net
ここ最近なぜか今まで出来ていた動きが出来なくなって体が重い。食生活の乱れが原因か。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:53:45.99 fS9N5Ofk.net
最低限食うもの食わないとパワー出ないからな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:55:42.49 jOeDLkEJ.net
1ヵ月過ぎて全然お腹へっこまない
内蔵脂肪落とすには平行してウォーキングとかした方がいいのかな
フォースコリーとか使ってる人居るみたいだけど胡散臭い
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 23:10:26.80 /ZWAAb0W.net
>>
963:922 12％だけど軽く浮き出てるよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 00:40:58.48 wo+aqBow.net
>>927
１ヶ月程度でお腹引っ込むわけないよ
運動での変化は最低でも３ヶ月だよ
>>922
女で20〜22%だけど、空腹時と運動後は浮き出るよ
食後は妊婦のようになるけど
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 12:10:19.84 On+NzZ0x.net
お腹がぽーんと張ったように出てる人いるよね
ああいう人はそう簡単には引っ込まないと思う
タプタプした弛んだお腹の場合は、一ヶ月でもそこそこ引き締まるんだけどね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 16:50:11.96 P0Df6sqn.net
再入隊です(｀･ω･´)ゞ
ビリー隊長のスレ今朝知って
ようつべの公式見ながら
10年振りぐらいかな、楽しかった
半年で10キロ痩せたいから続けます
義父の「デブ！」が
現実逃避していた自分の目を覚ましてくれた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 17:19:29.51 dvXoSgMr.net
義父に言われるって相当だなw
何やねんようつべの公式てw
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:06:39.77 0PER+fcZ.net
>>932
これのことじゃない？Billy Blanks Tae BoR Fitness
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:59:25.12 XcdRc0um.net
今日から入隊しました
いや…基礎が最後迄出来なくて3分の1残してバテた…
足上げ繰り返す動作でバテたw
足が笑ってるよ…
明後日も頑張るっ！！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:03:03.96 iiuCLnfz.net
Lカルニチン買ってみようかな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:59:17.39 On+NzZ0x.net
カルニチン、高含有の海外ものを1年近く飲んでたけど効いた気は一切しなかったw
それなら運動前にアルギニン＆シトルリンを飲んだ方が汗たくさん出るし、体が燃えてる感じがして元気になるしオススメだわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 23:01:38.50 gg2Qu0HN.net
昨日から始めました～
とりあえず基礎編は休みながらこなせたので通してできるように頑張ります～
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 19:28:13.42 wvITk5h5.net
ずーっと基本をやってたけど、応用やり始めたら
キツくてなんか故障しそうなんだけど、慣れて来たらついていけるもの？
バンド着けたままスクワットと腕立てが合体したやつとか、どっか痛くしそうでめっちゃ怖い
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 20:33:42.12 FMbm8Ufx.net
自分もずっと基本編をやってて、やっと慣れてスムーズに出来るようになったから
応用編やったら死ぬかと思った・・・あんなん出来んわ・・・
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 21:28:51.91 kmeVJ+PM.net
>>938
そのパートで手首グキッとやったことがあるから、そこだけ背筋とか胸筋鍛えるやつとかでやり過ごしてる
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:39:25.43 k8rod+aj.net
>>938
そこはバンドとってるはず
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:42:52.77 EBkIHY6Z.net
>>941
バンド持ったままのやつもあったような
最終だっけ？
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:08:34.85 wvITk5h5.net
応用で、バンドをクロスさせて持ったままやってるよ
まさに今日やったから確か。
そして、>>940さんと同じく、手首グキした
メニュー的には基本の方が丁寧でよく出来たプログラムに感じたけど
ハードさでいったら応用ダントツだね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:41:39.43 AfxnSHrT.net
応用、最初はバンド無しでやるといいんじゃないかな？出来ないところはアレンジで
無理すると変な姿勢になってスジ痛めたりするよ
初日は絶対出来ないと思ったけどすぐ出来るようになったな
基本が物足りなく感じるようになる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 15:55:05.17 exsjaPLk.net
応用の最後の腕立て前の転がりと
太極拳みたいな所はただの時間稼ぎだと思っている
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:16:21.45 DBlaInnJ.net
>>945
バンド整え待ちとかあるもんねw
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 17:29:10.54 0RAI3OBa.net
あちー今日の分オワタ
ワイン樽のようなお腹が引っ込みますようにと
願う 今日七夕だったんだ(´・ω・｀)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 17:36:59.31 DvTalOdo.net
ネットで「こういう運動で痩せる」みたいな記事見ると
大抵ビリーのプログラム内にある動きそのままかアレンジ程度のものだったりする
ビリー自体も所詮、他所から集めた運動な訳だけど
よく考えられて作られているなぁと思う
おかげで他のダイエットプログラムに浮気せずにずっと続けているので節約にもなってる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 06:05:45.69 aOLKZ0Nr.net
10年ぶりに再入隊したけど、筋肉痛酷すぎて階段の昇り降り叫んでる。
床にすわるのも辛い。今までどんだけグータラしてたのか身にしみたよ…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 22:54:24.48 P49QHKjP.net
下半身プログラムを週5回2ヶ月やって-2kg減したのであげ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 12:54:51.19 2fhCxYL/.net
何ｋｇから２ｋｇ落としたのか気になるね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 21:20:35.82 Lject+fZ.net
先週から入隊しました
二年くらいウォーキングしてたけど
物足りなかった自分にはちょうどよかった
バンドなしでやってますが疲労感と筋肉痛が心地いいw
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 08:54:35.37 YXkWmQIP.net
何だかんだ言ってビリーが一番いい
甘えてた自分に渇を入れてくれるし根性付く
ただ体力的に全てのプログラムは着いていけないからギリギリの所で休んでやれるところは頑張る
ビリーバンド切れちゃったんだけど何処で同じの売ってるの？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 09:00:46.68 YXkWmQIP.net
>>916
キャンドゥにソフトなんか売ってるんだ
ビリーバンドの代わりになるソフトで切れにくい負荷バンドどこかで売ってない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 12:21:53.26 RcZv0hjD.net
今日から入隊した脱走兵です
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 14:23:45.60 DOlBmadJ.net
ビリー始めて一年、男
体重は6キロ減ったがそれ以上にウエストが激ゆるになった
30代で老人並みの体力しかなかったけど、自分でも驚くほど体力ついた
いつも仕事の日は夕方になると腹が減ってお菓子ばっか食べてたけど、それがほぼなくなった
いつも一日中頭がボーッとしてたけど、それもほとんどなくなって頭が冴えるようになった
結論、運動はやっぱ重要、もっと早くやればよかった
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 16:19:20.99 LpKJsXWV.net
ビリーは心も健康にするからな
最後の空手っぽい深呼吸大事よ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 19:08:28.22 p5GtbZSB.net
今日もやろ！迷う理由はない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:11:12.15 KMeZOFSB.net
夏場の室内はキツイな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:18:50.92 L5Mh6kwI.net
クーラーつけてるのに腕立ての時、床に汗がぼたぼた落ちる。
今日も頑張った。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 06:36:48.26 LGiEu8pf.net
真夏に冷房無しでビリーやるとキツいな
サウナスーツ着たら氏ぬかと思った
だがやり遂げると成果と共に達成感がある
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 08:46:52.58 Y3JzyX0X.net
入隊してからちょうど3ヶ月目。
長続きしない自分がよく続いたもんだ。
今日もみんなの勇姿を見てがんばる！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 03:13:40.3
999:5 ID:TfhBXwS+.net
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 11:02:08.95 /feGC+gA.net
体重計をぶち壊して、鏡とメジャーだけを見る
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 00:34:10.34 VqcrSYb3.net
>>963
２ヶ月で筋肉ついたのが実感できる上に体重も減ってるなら順調すぎると思うけど
始めて5ヶ月ぐらいは「ビリー 効果」でググりまくったw
古いブログもモチベに繋がった
今はビリーが趣味になった
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 03:20:42.15 9jutKgn7.net
>>965
確かに結果を急ぎすぎてたのかもしれない
言われてみれば、再入隊当初はめちゃくちゃググってた
やる気ない時は経験者の声を見ることにする！
>>964もありがとう
数ヶ月後に良い結果報告できるように頑張るよー
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 16:47:10.43 Vx+/f3GT.net
ビリーの最終プログラムを毎日やってて5キロくらい痩せたんだけど、昨日気分変えるつもりでおそるおそる基本をやったら、ゆっくりに感じて余裕でできた！
でも今日すごい筋肉痛w怖いけど応用もやってみようかな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:06:32.15 1BAzuKMv.net
どのくらいの期間で何ｋｇから５ｋｇ落としたのか
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 14:28:40.02 iu1vAiZD.net
裸足でビリーやると足の親指の外側に豆できない？
しかも最近汗が凄くて滑る。
みんなは室内靴履いてやってるの？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:13:20.35 Sn6RymnF.net
逆に履かずにやってることにびっくりだわ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:17:14.82 0ZLEq1FR.net
え、履いてないんだけど？
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:19:59.54 Sn6RymnF.net
>>971
靴下とか裸足？皮厚いねw
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:21:32.70 Sn6RymnF.net
靴履いてマット敷いてるわ
履かずにやって滑ってケガとかデフォすぎて信じられん
ビリー達の足元みてる？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:44:04.85 HlkUmV3n.net
別にどっちでもいいと思うけど
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 17:45:52.01 0fEqKmJR.net
そりゃどっちでもいいけど、支障が出てるレスあったから言ったんだけどw
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 19:28:09.68 T+ebL1tA.net
床がカーペットなのか畳なのかフローリングなのかで変わるから意味なくね
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:21:36.66 iu1vAiZD.net
室内靴=スタジオやジムだけって固定概念あったけど普通の家でも運動する時は履くんやね。そりゃそうだよな。
明日買ってくる。ありがとう。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:23:21.45 IjVywoxd.net
煽るような言い方しなくても
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 20:48:14.30 FAzAOQyq.net
>>976
いや靴なしてありえんわ
怪我するに決まっとる
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:04:21.36 NXS5uthJ.net
一年間フローリングに素足だけど、なんの問題もないぞ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:11:03.52 T+ebL1tA.net
>>979
裸足でやってて一回も怪我したことないけど、どんだけ足腰弱いの？
あ、弱いのは頭の方か
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:19:26.13 A737n+A2.net
>>981
956と仲良くしとけ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:20:11.13 A737n+A2.net
貧乏臭い情景が浮かぶわw
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:09:09.85 iP25GgN1.net
ビリー程度の動きなら靴ない方がいいわ
滑る人は履いたほうがいいけど
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 00:34:04.62 kiGvcofJ.net
靴でやると床痛むでしょ
剃ったあとがつく
それよりも短パンでやると脛毛と腿毛が巻き込まれてめちゃくちゃ痛え
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 01:37:16.70 R0X49mnN.net
１年弱、ヨガマットに裸足だわ
そろそろヨガマットが滑り始めたから買いかえようと思ってたと�
1023:ｱ 怪我した事はない
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 12:29:33.62 ggHv56+b.net
マットもスニーカーも買えないことへの言い訳がすごいスレですね
ビリーの後ろの中に、裸足のバカいました？
床や畳で直にやってる奴がいるなんて想像してないだろうな制作側もw
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:37:00.21 ErbYwdWZ.net
彼のことはいい
ブートキャンプでは自分のことに集中する
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 19:34:04.70 DCzC/Q65.net
「足パカ」ってダイエット関連の掲示板でよく見る言葉だけど
どんな運動なんだろうと思っていたら
応用の腹筋運動のとこの足上げてopen!
だった、なんだそうだったのか
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 20:14:31.04 U58E3qP5.net
自分がやりやすいやり方でやればいいことなのに
何をそこまで吠えてるのかｗｗ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:04:46.25 cuQ+OH+e.net
頭悪い人って論点違うとこで勝ち誇るよね
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 22:43:30.19 R0X49mnN.net
靴への執着心が強すぎw
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 23:31:09.67 f6Htm9Rl.net
靴買えない奴が無理やりなんでもないレス
あれ見ながらやってて裸足って
ビリーもウケるだろう
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 23:32:46.67 f6Htm9Rl.net
あ、オッサンだから皮膚が化け物並みに厚いんだな
にしても、バンドを素足につけて、畳の上でやってるの物悲しいw
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 23:54:02.69 wGvNVN6N.net
不思議な荒れ方してんなぁ
そんなにエモる事かね、他人が靴履いてるか履いてないかなんて
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:43:35.37 9PjNFci0.net
謎の靴に対する執着心半端ないなｗｗｗｗ可哀想ｗ
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:58:23.32 IUfGKdSr.net
素足で皮真っ赤にしてバンド付けてるキモい人のスルーできなさw
恥ずいんだなやっぱw
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 07:18:02.11 j6xUy8yn.net
前から住み着いてるカリカリデブだよ
どうでもいいことでムキになって
ID変えて連投するから分かりやすい
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:05:35.49 molZSIHw.net
そうやって決めつけるの良くないよ
またヒス起こすの？
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:19:44.57 IsawXHwn.net
ビリー始めてまだ2週間しかたってないけど、測定で筋肉量が1キロ増えてた。誤差かもしれないけど誤差でも嬉しいからモチベ上がる。
やってる時は2度とこんなんやるか！って思うけど（しんどくて）ビリー様々だ。
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:31:43.97 p9JS0D5U.net
次スレ
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 13:48:33.68 hybGnrAC.net
隙あらば煽ろうとするアホが多すぎんだよ
どこもかしこも
1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 15:53:34.20 Pycljm72.net
ビリー始めて10日くらい。正直体重は全然変わらないんだけど、朝食わずギリギリまで寝て夜遅く帰ってきて飯食う生活が、朝早起きしてビリー→朝飯→出勤→快眠の、すっかり健康的な生活になった。
気分もすっきりしてる。習慣にして健康になるといいなー
1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 17:22:52.54 rwn/AO/o.net
いいねー
1042:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 19:13:04.89 18hlSKd5.net
>>1003
朝派かぁ。
起きてすぐする？それとも寝起き１時間後位？
朝ハードにやって、仕事キツくない？
質問攻めでスマソ。
1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 20:03:02.87 8tFjpDlI.net
ビリーやってからの仕事はすごい健康的だねー！
でも、もしこの先１ヶ月２ヶ月と続けた時に朝出来なくなっても
夜やればいいんだ、くらいの気持ちあった方が長続き�
1044:ｷるよ！ 運動は長く続けるのが大事と思った方がいいよー 余計なお世話だったらごめん
1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 22:29:40.71 Pycljm72.net
おお、レスついてたサンクス
>>1005 仕事は9時前くらいに家出ればいいんで朝のが都合いいんだよね。朝6時くらいに起きて、洗濯や朝飯先に作ったりして起きて1時間後くらいに始めてるよ。座り仕事だからあまり辛くはないというか、むしろ前よりテンション高くいられてるかも。
>>1006
ありがとう！全部出来なくてもいいやと思ってはいるんだけど、始めれば楽しくて今のところは続けられてる。とにかく継続することを第一にしてみるよ。2chも励みになっててありがたい。
1046:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 01:35:58.46 cJlK6E2q.net
朝ビリーすごいなぁ。自分は深夜1時とかにドタバタやってる。
ビリーに限らず、体を動かす習慣ができるとよく眠れるし、日中の集中力も増していいね
1047:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 05:47:23.90 OQcr5Zsj.net
朝起きて朝飯食って早速やるのがいいのか
昼飯食って一番暑い時間にやるのがいいのか
晩飯食って寝る前に完全燃焼しきるのがいいのか
正解がわかんね
1048:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 10:30:16.11 cQLfjZnQ.net
できるなら朝の方がいいんじゃないかな。睡眠中の脂肪代謝で出た老廃物も筋肉動かすとリンパに回収されやすくなるし、何よりその日一日代謝が高い状態て過ごせるから痩せやすい
1049:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 01:31:09.08 kQMrNnuV.net
>>1001
おつ
今日はビリー休み
毎日やれるくらいの体力筋力欲しいなってくらいビリーが楽しい！
ちなみに夜してる
朝起きれないからw
1050:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 02:57:15.82 7GlQLlSL.net
10年前は応用→腹筋を毎日やってたっけ
若かったな
1051:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 08:38:09.28 Bi19Uznc.net
1000なら名誉隊員
1052:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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