17/04/04 02:45:50.76 scKXDnlB+
肩回りは良い感じになるけど背中全然効かないよね 通常ビリー全般
ビリーではない他の数十秒系のエクササイズを取り入れて数十秒やるだけで筋肉痛になる
ビリーほぼ毎日１年やってるけど動かしてない筋肉だらけでビリーだけでは駄目だと感じた ビリーやって足りないとこに効くような運動をどんどん足すべし
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肩回りは良い感じになるけど背中全然効かないよね 通常ビリー全般
ビリーではない他の数十秒系のエクササイズを取り入れて数十秒やるだけで筋肉痛になる
ビリーほぼ毎日１年やってるけど動かしてない筋肉だらけでビリーだけでは駄目だと感じた ビリーやって足りないとこに効くような運動をどんどん足すべし