17/02/23 06:49:20.35 IOyWqsAQ.net
>>364です。
9月から始めました。
月火水は軽い筋トレ
木金は応用プログラム
土日は腹筋プログラムとウォーキング
食事メニュー
朝...フルーツグラノーラ、豆乳、キャベツ千切り
コーヒー
昼…玄米おにぎり2個、ゆでたまご2個
夜…味噌汁
体重が77.5㎏→68.8㎏
体脂肪率が23%→18%
お腹がかなり痩せた！
標準体重までもう少し！
頑張ります！
38歳(男)
17/02/23 06:49:20.35 IOyWqsAQ.net
>>364です。
9月から始めました。
月火水は軽い筋トレ
木金は応用プログラム
土日は腹筋プログラムとウォーキング
食事メニュー
朝...フルーツグラノーラ、豆乳、キャベツ千切り
コーヒー
昼…玄米おにぎり2個、ゆでたまご2個
夜…味噌汁
体重が77.5㎏→68.8㎏
体脂肪率が23%→18%
お腹がかなり痩せた！
標準体重までもう少し！
頑張ります！
38歳(男)