ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ!at SHAPEUP
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ!
- 暇つぶし2ch511:名無しさん@お腹いっぱい。
17/02/10 23:02:08.07 pkZ6P6js.net
実は昔ながらの腹筋は腹直筋に負荷はかかるが腹筋を鍛えるには効果があまりないらしい
腹筋を鍛えるにはねじるのが一番なんだとか
まあ、ビリーでシックスパックはそもそも無理なんだが
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