16/10/16 12:43:42.61 3fEp0Nw0F
>>225
すまんIDコロコロ変わるが>>197だ。
仕事が忙しいから、最近は週5ペースで基本or応用を多少アレンジしてやっている。
下半身がデブいので、スクワットや四つん這いでのキック、腹筋プログラムの
ヒネリを多めにやっている。いろんなブログにも書かれているが、1ヶ月くらいでだいぶ体型変わると思う。
意外にもストレス解消になる。
16/10/16 12:43:42.61 3fEp0Nw0F
>>225
すまんIDコロコロ変わるが>>197だ。
仕事が忙しいから、最近は週5ペースで基本or応用を多少アレンジしてやっている。
下半身がデブいので、スクワットや四つん這いでのキック、腹筋プログラムの
ヒネリを多めにやっている。いろんなブログにも書かれているが、1ヶ月くらいでだいぶ体型変わると思う。
意外にもストレス解消になる。