8時間ダイエット パート2at SHAPEUP8時間ダイエット パート2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト502:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/08/18 20:42:21.65 coTuDXNR.net 単なる朝ごはん抜きダイエット。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/08/20 10:48:46.66 wkhqf73e.net >>501 オートファジーとダイエットは関係ないけど 504:480 21/08/31 17:13:43.36 C3NkrhG1.net 2ヶ月経過 96kg→90kg→87ｋg 夕食を食べることはないけど最近はあまりルールを守れてない日もある 仕事中の夕方とか夜にちょっと食べちゃうんだよね 気を引き締めて引き続き来月もやっていきます 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/11/08 00:05:03.09 Nw1dp8zd.net >>480 その後どうですか？ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 21/11/29 11:07:52.54 XGQhtOMv.net 朝食抜きの12時～20時で始めて半年ちょっと。 断食後の食事も重要と聞いたから、 昼ご飯は野菜スープとサラダチキンとヨーグルト。 夕飯は普通に食べてるし、たまにおやつも食べる。 そんな食生活でも最初の3ヶ月でＢＭＩ25→22に落ちたけど、 それ以降全く落ちなくなってしまった。 休日に食べすぎてもすぐに元に戻せるので 良く言えばキープが出来ていると言えるのかな。 まだ目標には遠いけど。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch