16/07/01 12:11:17.53 QkAMgYrr0.net
>>166
ポチってきたよありがとう！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac7-oxCW)
16/07/01 13:34:18.48 /gUJ9SpVa.net
リサイクルショップでエアロバイクaiが1980円という破格値で売ってたので購入。
やはりかなり静か。自分はアルインコを乗り潰したのでコンビに移りました。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-s3GQ)
16/07/01 20:30:15.45 /vRieS9sa.net
ラヴィ届いた
早速前にモニター置いて漕いで見てるけどすごくいいな
踏み台昇降みたいに視線がぶれないから集中できる
ジョジョ見ながら頑張るぜ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e89f-F2rA)
16/07/01 22:39:52.66 zvh+NZge0.net
ラビィ買ったんか、おめでとう
椅子の位置合わんと、最初グイン、グイン楕円してる？ぐらいの動きだったのが
椅子の高さ合わせたらぐるぐる回っていいよな
椅子の下のハンドルに手を置くのが正面見ててめちゃくちゃいい
前のハンドルがもうちょっと高さあるとタブレットおいて見るのでも
正面見れてよかったんだよな、そこはラビィより胴長な俺の欠点かwww
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD31-45ID)
16/07/01 23:42:29.69 E9xNYC4xD.net
一番安そうなAFB4113の最大負荷は何ワットですか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-txjP)
16/07/02 13:46:28.97 k+vnUWm30.net
>>177
自分も今日ラヴィ届いた
初エアロバイクどころか初健康グッズだから続けられるか不安だけど
ここ見て無理なく毎日できる負荷でやっていく
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ See8-hxon)
16/07/02 18:01:22.37 TXXKtvAie.net
ダイエットが目的なら低負担の高回転が基本
足に筋肉を付けたいのならスクワットが圧倒的に効率が良い
ダンベルを持ってブルガリアンスクワットをやれば3ヶ月で引き締まった下半身ができあがるぞ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0412-FNO+)
16/07/02 22:16:25.20 jj+pbKjq0.net
ブルガリアンスクワットは何回やれば良いんですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85e5-R7o+)
16/07/02 22:21:30.30 58TaGRPG0.net
速筋強化すれば一歩一歩の負荷が軽くなるから持久力が高まるとかなんとか
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4877-oxCW)
16/07/02 22:57:43.03 b3HaK+z/0.net
あれ、アルインコ6016追加されてるんだね。気付かなかった
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW)
16/07/03 04:04:41.44 HBkyNI33a.net
>>155
ペダルの増し締めはやった？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85b0-oxCW)
16/07/03 07:24:51.49 6Bn9zZ7D0.net
ペダル締め甘いとコンコン音するよね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW)
16/07/03 09:36:23.24 Xcltfqqda.net
そうそう。
レビューなんかでカコンカコンと音がしてうるさい、交換して下さい！ってキレてるヤツ結構いるけど、増し締めやったら直りそうな気がする。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-s3GQ)
16/07/03 10:25:23.85 sI+RtKAEM.net
ネジにグリス塗るともっといい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9c-NBGD)
16/07/03 10:49:45.27 rVCjAYhq0.net
アルインコの6215買ったんだけど心拍計が変
普通に漕いでるだけで数値が240まで行った
試しにスタート後に漕がないでグリップ握ってみたけど
どんどん数値上がっていって240までいって困惑
電源抜いたりセンサー拭いたり試したけど改善しない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW)
16/07/03 13:30:16.86 vRur5VZNa.net
故障なのか、それがお前のリアル心拍数なのか
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1ac-R7o+)
16/07/03 14:20:50.37 jeRTjGCI0.net
コンコンの異音は増し締めしても変わらんよ
そもそも工具も付属のペラペラじゃなくて自前のだしね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9780-s3GQ)
16/07/03 18:46:36.51 kTwsNkcy0.net
アルインコのが、ボタンを押しても反応が鈍くなってきてんだけど、これって修理するとめちゃくちゃ高いんだよね…？
自分じゃ治せないのかね？
ハンダ付けをしたら治るとか
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d25-TBcv)
16/07/03 19:15:06.02 ty1THQ1z0.net
買ってから6週間で1000ｋm達成
999.9kmでカンストかと思ったらまさかの1000kmの存在を確認
カンストは9999kmなのだろうか・・・
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b03e-s3GQ)
16/07/03 23:27:31.65 mFES0l7o0.net
エアロバイク用に工業用扇風機導入したら快適だこと。
家庭用扇風機の風量最大が、工業用の最小みたいな感じ
ただ、うるさい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba40-R7o+)
16/07/03 23:29:34.21 21iioPne0.net
オレンジ色の羽根？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b03e-s3GQ)
16/07/03 23:31:29.62 mFES0l7o0.net
そう。
これ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee9-s3GQ)
16/07/04 00:36:34.20 wylTp4IJ0.net
部屋にアレ置けるとはすごいな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba40-R7o+)
16/07/04 00:47:53.10 aFwB7EKZ0.net
オレンジ羽根、背の高い三脚のを想像したんだが
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-s3GQ)
16/07/04 01:04:29.10 Ap40BcUDa.net
背の高い奴は90センチ四方のスペースが必要なので、私が買ったのはこの床置きタイプで幅が60センチあればあとはファンの奥行きだけ。体感で発汗量がかなり少なくなる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP)
16/07/04 01:25:34.91 9pkXk6sFd.net
思い立ってエアロバイク買おうと思ったけど、
調べてみて候補が
イグニオのFB002L :連続稼働時間が60分だから
アルインコ:Amazonでランキング上位、多機能そうだから
ラヴィ:Amazonで高ランク、背もたれ付きだから
このように考えたけどオススメありますかね？
また、上に出ていたのを参考にサドルパッドやサイクリングパンツや心拍計、
タブレットで動画視聴を見越してタブレットホルダーを
合わせて購入しようと考えましたが
特に良かったものなどあったら教えてくださいませんか
あと注油などメンテする必要あるのかも知りたいです
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85b0-s3GQ)
16/07/04 02:27:53.61 PFOgaNdR0.net
>>192
取り合えずモニターのボックスをバラして見たらいいよ。
ハンダ付け自体は道具さえあれば素人でも出来るから。
俺のもボタンが効かなくなってきて、バラしてみたらハンダ付けが超適当で接点がほぼついて無いところがいくつかあった。
んで、ハンダとコテ買ってきてハンダ増ししたら普通にボタンが効くようになったよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 047e-s3GQ)
16/07/04 13:21:45.27 2YHUMZRo0.net
この大きさなら置けると思って、工業用扇ポチったよ。
汗の量と消費カロリーはそんなに関係ないよね。エアコンガンガンかけて工業用扇風機まわして1時間こぐのと、エアコン適温で汗ポタポタかきながら1時間こぐの。
後者の方が身体に悪そうだ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a8b0-R7o+)
16/07/04 13:38:58.49 gE0FQ7Wr0.net
正面にエアコン
左前方にハイポジ扇風機
両方使う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0480-s3GQ)
16/07/04 14:43:04.58 y1wOrA4H0.net
>>201
マジ？
幸いハンダは家にある！
早速見てみるわ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d2f-R7o+)
16/07/04 16:27:42.28 jJ5PN9li0.net
ケーズデンキにafb6215があったので試してみたのですが使い方がよくわからなかった。
全然ペダルが重くならなかったのですがちゃんと設定すれば重くなりますよね？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0412-FNO+)
16/07/04 22:11:47.19 SU/tZYuZ0.net
週末にやっとラビィ組み立てた。まずは一日60分やってみる。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e89f-7l+v)
16/07/04 22:46:39.46 Ek9YrAgM0.net
みんな何分くらいどれだけの頻度でしてるん？
俺は25分を2日に一回の筋トレ後にしてる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd7-s3GQ)
16/07/04 22:57:49.71 0LS8TyaN0.net
>>200
似た様な迷い方して、BK2000って奴にしたよ
リカンベントタイプでノーマルでも尻が痛くならないのが良い所
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP)
16/07/05 00:17:34.28 z5CZAjcsd.net
>>208
ありがとう、参考にしてみる
リカンベントの方が負担がかからなそうで良いなあ
普通のサドルタイプのに後付けできる背もたれとかあればもっと良さそうだけど
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP)
16/07/05 01:09:23.07 z5CZAjcsd.net
どれもこれもレビューを見るに30分以上使用しても特に問題なさそうに思えてきた
心拍計はiOSのアプリにあったし案外節約できそうだし、
あとは耐久性が心配
毎日60分やっている方何年くらい持ってますか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3da6-oxCW)
16/07/05 03:01:37.98 zJOiSi3p0.net
コナミのアイちゃん買った
とにかく毎日淡々と漕ぎ続けてこれを習慣化させていく
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｼｬﾁｰｸ 0Cd5-O7jO)
16/07/05 10:15:37.03 YtvriBPOC.net
身長170体重68でゲームしながらやりたいと考えています。（ゲームはPS4のワイヤレスコントローラーでやります）
よく出てくるAF6200に使用と考えていますが、
体系的に問題ないでしょうか。
また、ゲームをやるならリカベントバイクが向いていそうですが
どうでしょうか。あまり情報がないのでエアロバイクが良いかなと思っています。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d2f-R7o+)
16/07/05 10:27:18.23 oGQeHTiJ0.net
3万程度の予算ならアルインコ一択と考えてよいですか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e89f-F2rA)
16/07/05 15:02:01.07 4eVaSLVL0.net
別に予算に合うなら選択肢は無限
折りたたみ型のXスタイルならアルインコ以外も多数ありでしょ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0412-FNO+)
16/07/05 16:10:26.34 njs1k7g50.net
皆さん、高さはどう合わせてますか？
自分の高さが適切かどうか心配になって調べましたが良く分かりませんでした。合わせ方の目安みたいなものありますか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4c-s3GQ)
16/07/05 16:57:42.33 rP7/usveM.net
>>215
股下×0.875がクランク中心からサドル上面までの長さの目安になる
これはスポーツ自転車の計算式だが、エアロバイクでもここから±数センチの範囲に収まるはず
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0412-FNO+)
16/07/05 17:41:18.30 njs1k7g50.net
>>216
ありがとう。測って合わせてみます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ See8-hxon)
16/07/06 19:44:22.04 jTYGWHjte.net
うわぁ・・・
明日は筋トレの日だ
憂鬱だなぁ
でも筋トレの後のエアロバイクは不思議といつもより楽に漕げるんだよね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e89f-F2rA)
16/07/06 21:09:28.98 ZNcDZJJz0.net
筋トレの後のエアロバイクなんて
一番効率良いっていわれてるじゃないか
どんな筋トレやっているんですか
ジム通い？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8191-s3GQ)
16/07/06 21:40:51.32 zwiTQ9jh0.net
食事制限してると漕ぐ足に力が入らないっていうか、
体が燃えてこない感じがするけど、
筋トレするとすぐ燃えて、パワフルに漕げるから良いよね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-oxCW)
16/07/06 23:37:12.99 p7JdnAYC0.net
>>207
60分×週3～4回
ワンダーコアで100回×週3～4回ですw
去年の11月から15kgぐらい痩せました
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1ac-R7o+)
16/07/06 23:38:30.18 c3+tvNo30.net
ワンダーコアをシットアップベンチに変えた方が捗る気がする
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-oxCW)
16/07/06 23:39:54.82 p7JdnAYC0.net
身長179
80kg→65kg
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2744-Z4Nh)
16/07/07 02:17:41.28 xxJXnHUA0.net
質問です。
ありんこ屋のアウトレットでの購入検討していて、以下2点で迷っています。
この2点で比較を自分なりにしてみました。
AFB5013 URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com) 14800円
・2013年製
・表示メーターが5項目同時表示ができる
・ペダルバンドがついている
AFB5115 URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com) 15800円
・2015年製
・表示メーターは1項目表示
・ペダルバンドなし
>>6でいくと2015年製の後者なのですが、ペダルバンドがない点が気になります。
みなさんはペダルバンドつきのものを使用していますか？どれぐらいの重要度でしょうか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9352-oo3f)
16/07/07 09:15:18.35 G0Djrq4Z0.net
冬場でも10分も漕げば汗流れるのにこうも暑くなると漕ぐ気がおきない
誰か背中押して
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f)
16/07/07 10:03:34.33 GhGBflsua.net
クーラーつけてやろうぜ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77e-oo3f)
16/07/07 12:54:28.38 9RpmsUQ00.net
俺の愛用している工業用DCモーター45cm扇風機
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9352-oo3f)
16/07/07 16:52:25.56 G0Djrq4Z0.net
工業用の扇風機部屋に置くってすごいね
けどクーラー使わない限り熱風しか来ないんじゃないの?
音もうるさそう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f1a-Bfmi)
16/07/07 17:47:31.48 WZ4a8nnP0.net
背中押してっていう割には背中押されてやらんぞという意思が感じられるｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hf3-oo3f)
16/07/07 18:44:49.27 brgFj5i6H.net
>>228
もちろんエアコンつけてます。
エアコンと工業扇で汗ダクを避けてます
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-oo3f)
16/07/07 20:38:33.64 HZR9SeT+0.net
アルインコの4416買ったんだけど、エアロバイクって凄く汗かくんだな。ロードバイク以上かも
梅雨で運動し辛いから買って、現状満足してるんだけど、あの消費カロリー表示がどの位正確か気になるｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b71-Bfmi)
16/07/07 22:43:03.13 uLUGaIV90.net
>>224
最近5013買ったけど、バンドの重要性はそんなに感じてないかな
どっちも保証ついてるなら値段安い方買って、サドルカバー買ったほうがいい
自分は買わなくて後悔した口
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f)
16/07/07 22:56:51.42 H0Aah9TRd.net
サーキュレーターはエアコンに向けて風送るんだぞ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc3-cFDw)
16/07/07 23:47:52.60 ZUMWxLdxp.net
扇風機をあえて後ろからにするとマジで追い風の中走ってる感じで楽だよ！(楽とは言っていない)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3c-zDc6)
16/07/08 01:22:48.06 YUynIpZH0.net
上で何買うか迷ってた200だけど主に値段の兼ね合いでラヴィにしました
今帰宅してこれから組み立てる気力はないので明日から始めます
せめて年相応の体力と下っ腹の脂肪を絞れるように頑張ります
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba6-jF0V)
16/07/08 06:25:33.05 /n4wjPl+0.net
エアロバイクで腹の脂肪って取れるの？
一日一時間を一ヶ月半くらい続けてて体重は1.5kg程減ったが腹周りはまったくスッキリしないなー
筋トレもしてるけど腹の脂肪はマジで微動だにしない
ねじり運動が足りないんだろうか
あとダイエットした事ないから体重減るペースがよくわかんないや
太っても痩せてもいないんだけど軽い筋トレとエアロバイクならこんなもん？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw)
16/07/08 12:53:16.91 5ubi3r2La.net
食事を見直すといいと思うよ。贅肉なら夕飯軽くするだけで一気に落ちる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/08 15:03:11.73 EVzeqS200.net
お腹の脂肪取れると言っても、動かしてない部分の脂肪はかなり後の方になるから
腹筋周り他の運動で動かすといいと思いますよ
バイク漕いだ後の体が熱いうちに腰廻しやるとかでもいいんじゃないかな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f)
16/07/08 16:48:18.34 eGh4hnDJd.net
いや有酸素運動は全身の代謝良くして痩せるのが目的だから一部だけ痩せるとかは無いよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/08 17:02:09.46 EVzeqS200.net
そんな事ないですよ
余分な贅肉減らすには痩せたい部分を動かす事の効果はかなりあるよ
質問にはないけど脚は贅肉よりむくみの人いるし
動かすことで体のゆがみも治ることもあるでしょ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se07-ukWh)
16/07/08 17:44:33.27 aR1ToiWme.net
何で食事制限をやらないの？
摂取カロリーを基礎代謝以内に抑えて
エアロバイクを漕げば普通に痩せるよ？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f)
16/07/08 18:29:11.89 eGh4hnDJd.net
少なくとも「部分的な脂肪の燃焼」は不可能
有酸素運動は酸素需要増やして全身の解糖系とβ酸化を活性化させるものだから
足ばっか使ってまともに蛋白質取らないと筋が萎縮して足だけ細くなるとかはあるけど
243:236 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba6-jF0V)
16/07/08 20:08:54.38 /n4wjPl+0.net
軽い食事制限(夜は炭水化物抜きでわかめスープと納豆や豆腐とか)はしてる
エアロバイク以外はフラフープもやってはいるけど腹の肉は取れないね…
朝もパン等はやめてヨーグルトやミューズリーやゆでたまご
昼は普通に食べてる(自作弁当)
一番痩せてた時でも腹周りは肉厚だったからそもそも筋力がない？あと姿勢かな…？
女なので多少肉あったほうが見た目的に良いけど
今はブヨブヨ過ぎてかっこ悪いし頑張るしかない…
あとこの食事だと栄養偏ってるとも思う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-Bfmi)
16/07/08 20:19:04.89 I33tLPrH0.net
部分痩せはある派と無い派があって決着ついてないけどね
俺は動かしてない腕のほうが何故か痩せるから痩せやすい部分は個人差があると思う
あと知識ある人達って贅肉って言葉つかわないんだよね、脂肪を使う
245:243 (ｱｳｱｳ Sae3-jF0V)
16/07/08 20:26:11.57 n6QuX21Ba.net
書き忘れたけど膝悪いのでジョギングとかランニングできないんだよね
そっちのほうが効果的なんだろうし運動続けるのは好きだから走りたいけど無理なものは無理
田舎なので近場にプールないしジムもないから家で出来ることでどうにかしなきゃならないから頑張る
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/08 21:02:56.12 EVzeqS200.net
>>244
うんうん、人の声聞こえない奴には理解するのはむりだよなー
誰も部分痩せなんて話してないのにな、困ったもんだわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc3-oo3f)
16/07/08 21:07:18.60 +Rt28Xugx.net
何こいつ荒らし？
どう読んでもお前が部分痩せの話して論破されてる形なんだけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f)
16/07/08 21:11:31.12 gRLZ6j1Ud.net
いやもうほっとけ
こうやって自分のことが間違ってると認めたくなくて急に煽りだす幼稚な奴はどこにでもいる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-Bfmi)
16/07/08 21:27:49.41 I33tLPrH0.net
>>246
うんうんそうだねー
馬鹿は論破できないって言葉思い出したわ
贅肉って言葉を使う奴はまず素人
ウエイト板で贅肉なんて言葉はまずでない
ノープランで漕いでるだけのババアだろうな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/08 21:41:38.73 EVzeqS200.net
はいろんぱろんぱ
俺はちゃんと最初にいったぞ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f78d-cFDw)
16/07/08 23:08:52.93 1J3MxZgF0.net
糖質制限と有酸素運動と腹筋ローラーをこなす俺が一番ってことで落ち着けよ
一向に痩せず腹筋ローラーの回数が増えていくだけだけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2744-Z4Nh)
16/07/09 01:02:56.69 fS7whX9R0.net
>>232
レスありがとう！バンドはあってもなくてもって感じなんですね。
おしりの痛みはエアロバイク続けるうえで最大の敵っぽいですね、どのカバー買おうかな～。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/09 02:59:09.97 X0h5LNEC0.net
エアロバイク買おうか悩んでるけど振動とかは余りない感じですかね？
デブなんで余り激しいと床抜けそうで怖い
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2744-Z4Nh)
16/07/09 04:30:25.23 fS7whX9R0.net
セックスより静かだと思う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9790-Bfmi)
16/07/09 07:36:52.14 JCBCzGNI0.net
>>4
タバタ式を否定するんか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9790-Bfmi)
16/07/09 07:47:15.79 JCBCzGNI0.net
>>39
＞宿便
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fab-Bfmi)
16/07/09 08:38:38.48 gnWWLvlg0.net
スピンバイクのペダルにスパイクがあると素足でこげないからゴム製とか突起のないペダルに交換しようかと検討中
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038d-9SBW)
16/07/09 11:51:19.54 uES2bgVR0.net
雨や熱中症や足が痙ったりでウォーキング不可時の有酸素運動用にLa・VIEを買って一月半
静音で置き場所も取らないし背もたれ付で姿勢を替えられお尻も痛くならない
負荷も自分には丁度良く毎食後外歩き不可時に20分位テレビかビデオ録画見ながら漕いでる
食事制限他は以前と変えず体重は-1ｋｇ程度、体脂肪率も-2％程度
ただ自転車を漕ぐ筋力だけは増えた久しぶりに外で自転車乗ったら
後ろから押されてるような感じに楽に漕げるようになった
当初は負荷2（8段階の2）程度でもそこそこの抵抗感だったけど
今は負荷4まで上げても20分以上普通に漕げるようになってる
それでも20分も真面目に漕ぐと足がふらつく程の負荷なので5分位要休憩
ペダルの回転時に負荷が変動して当初は違和感あったが逆に
丁度自転車を漕いでるように各足で踏む時に力入れると違和感がなくなる
問題点があるとすれば、
1.椅子の調整範囲が狭い（高さを一番低くしても座面が高くペダルが前に遠い）
身長172cmの自分で丁度いい感じなので身長が低い人はペダルが遠かったり
特に降りる時に足がふらつくと乗り降りが危ないので昇降台が必要かも
まあ手すりがハンドル、椅子周りに付いてるので気を付ければいいけど
椅子やハンドルの高さや位置の調整範囲をもう少しあると良い
また自分は腕が短いのか椅子の下の手すりはしっかり掴むと背筋が伸びない
2.液晶の表示画面がサイズや文字が小さく特に暗いと身辛い
デフォルトでは自動で表示が変わるけど何を表示してるのかよく見ないとわからない
まあ稼働時間と時々速度位しか見ないけど
3.組立は特に難しくないが時間はそこそこかかる
組立は難しかったり力仕事ではないが梱包全体重量は20kg弱あるので
玄関から居間等の組立場所まではマット等に乗せて引きずると楽
また、椅子やワッシャの形状の問題か気を付けないと逆に付いたりして
やり直しになるので説明書はよく見て組み立てましょう
開封作業と組立は、各部品や取説の写真を撮りながらやってたら1時間位かかった
さらに梱包用のダンポール等も結構な大きさと量で資源回収日まで置き場所に困る
4.デザイン見た目は良いけど耐震安定感に不安感
特に折りたたんだ時の転倒防止用に部屋の柱にアンカー打って犬用のリードで繋いでる
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/09 12:16:45.98 X0h5LNEC0.net
>>254
それなら大丈夫そうだね
予算2万くらいで買ってみるありがとう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-9SBW)
16/07/09 14:29:22.72 q4K+qRRl0.net
僕はエアロバイクは持っていませんが、
このスレを読んで毎日漕いでいる想像に浸っています。
それでも効果は抜群！
ところで漕ぎながらダンベルで上半身筋トレするのって効率的なんでしょうか？
まあダンベルも持っていないんですが。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/09 17:40:33.40 HZrm990L0.net
＞漕ぎながらダンベルで上半身筋トレするのって効率的？
確か過去スレでそういうのしない方が良いって言ってた人いたな
理由も書いてたはずなので過去スレさかのぼって探してみたらどうですか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-II7R)
16/07/09 18:52:21.70 stK4PCJ60.net
漕ぎ始めは23km/h位だけど終わりには30km/hになってるのは体が温まって調子が出てくる7日な
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd4-Bfmi)
16/07/09 18:59:10.11 cRj4Udet0.net
はいケロンパケロンパ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b52-+NSj)
16/07/10 01:08:41.44 MAudM+2p0.net
>>260
効率的というより中途半端。ハンドルにしがみつくように必死で漕がないと充分に（135～140）心拍数が上がらない。
ダンベルを使った筋トレはかかっても15分程度なのでチャッチャと筋トレしたあとエアロバイク漕いだらいい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/11 01:27:42.95 YeC2jDqk0.net
色々迷った結果AFB5215買うことにしたけど
下に敷くマットとかも買った方がいいですかね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776a-oo3f)
16/07/11 15:43:48.28 ay2AiTWI0.net
折り畳みタイプの欲しくて検索したら
ALINCOの4010や4113、4114、4116とか色々でで来たんだけど
これ最後の数字が大きい方が、型番新しい機種って事でいいんだよね？
ALINCOのクロスバイクっての使ってたんだけど
X字型に折り畳めても高さがあるのは場所取ってたんで
ハンドル部をくの字に曲げられる奴がほしい
折り畳めるのでは6215も評価高そうだけど、お値段が…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-oo3f)
16/07/11 17:11:51.05 6xrP3uqt0.net
>>265
自分も昨日届いたから何も敷かずに漕いだけど汗がぼたぼた床に落ちるから敷いたほうがいいと思う。
自分は今日安いヨガマット買った。
汚くなったら捨ててもいいような値段だしね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-oo3f)
16/07/11 17:13:48.86 6xrP3uqt0.net
>>265
追加でサドルカバーは買ったほうがいいかも。
けつ痛い。
Amazonで一緒に買っとけばよかった
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/11 18:02:56.98 YeC2jDqk0.net
>>267 >>268
もう注文間に合わなさそうだからホームセンターでサドルカバーと安いヨガマット買ってくるわ
ありがとう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-zDc6)
16/07/11 20:55:32.13 013mvJfzd.net
La-VIEのやつ使い始めたけれど、やはりお尻が痛い
アルインコのサドルカバーは使えないらしいのでどうするか悩んでます
サドルの表面剥いで低反発ウレタン系の何かをアンコに詰めたらいけますかね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a712-WDFu)
16/07/11 21:19:30.21 hLK160rH0.net
確かにラビィは尻が痛い。
合うカバーあるのかなぁ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fab-Bfmi)
16/07/11 23:00:55.89 ssJJUOMf0.net
NASAの博士発明のサドルカバーってやつに興味があるｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/11 23:59:27.99 YeC2jDqk0.net
ホームセンター見てきたけどろくなサドルカバー無かったわ
数日遅れてもアマで純正品買うのが安定かｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be5-Bfmi)
16/07/12 00:01:47.98 FLLIm9FK0.net
男が自転車乗りすぎると睾丸に悪影響があるらしいからカバーつけたほうがいいんかね
俺はロードやクロスバイクみたいな形のサドルにしたいんだけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038d-9SBW)
16/07/12 00:32:56.72 ttYdDl360.net
>>270-271
自転車こいでおしりが痛くなるのは
同じ部位を長く圧迫してるのが主要因のような気がする
実物の自転車でもそうだけどこまめに
着座位置や姿勢帰ると変えると改善されるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-zDc6)
16/07/12 01:04:10.70 WJVxJN+wd.net
>>275
なるほどありがとう
延々本読んでるから気づいたときには座りなおすのも痺れかけてて辛いんだ
これからは気にして漕いでみる
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/12 01:18:29.21 EQnRsD1u0.net
お尻痛くなったらやめるのもいいぞ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb0-cFDw)
16/07/12 09:34:35.97 IgIh9bXh0.net
アルインコ純正カバーアマゾンで買ったけど翌日届いたぞ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77b0-Bfmi)
16/07/12 10:30:01.22 2vl/Ma4E0.net
カバーは尻が痛くなるまでの時間が数分延長されるだけの効果しかなかった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb0-Bfmi)
16/07/12 13:43:57.96 VWvqdiQK0.net
あると無いのとは全然違ったな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b22-840a)
16/07/12 17:07:52.03 +ZxvoaRB0.net
今Amazonでプライムデイのタイムセールやってるみたい。
アルインコのAF6200とAFB6010Rというのがそれぞれ15,914円と24058円で出てる。
ちょっと普段どれくらいで売ってるのか知らなくて高いか安いか
わからないんだけど。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-1Q2O)
16/07/12 18:43:51.86 fhnJkyKkH.net
尻が痛くなるのはシートが低すぎるってのも原因なんだよね
（アルインコは限界まで上げてもまだ低すぎるけど）
俺の場合は、100円ショップのカバーをかけて、上限までシートを上げると
1時間漕いでも全く尻は痛くならなかった
休日に連続2時間位漕ぎたいんで、タイムセールでHAIGEのHG-YX-5006
買ったぜ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fab-Bfmi)
16/07/12 19:21:39.67 PvX8IbqG0.net
>>282
いいな・・・最近ハイガーのスピンバイクを買ったからアマゾンのタイムセール特価にちとショック
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEbf-oo3f)
16/07/12 19:30:25.46 LEbcaukSE.net
ちなみにエアロバイクでは大臀筋はあまり使わないですか？
下半身では主に腿？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03ac-Bfmi)
16/07/13 01:30:01.28 C1JjJUFB0.net
何となくエアロバイク乗る前に筋トレしてたら、なぜか腹筋が薄っすら割れてきた
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-II7R)
16/07/13 04:15:12.24 7p4EWiy40.net
なぜなぜかなのか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/13 07:45:11.52 pkXEnkak0.net
>>285
努力の結果出て嬉しいだろう
もっと素直に喜んで良いだぜ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9f-JXWb)
16/07/13 08:39:44.29 C/D15kaf0.net
>>285
有酸素運動する前に、締めたいところの筋トレをすると良いみたいよ。
この前TVで、プロマラソンランナーの女性が一般ランナーへのアドバイスで言ってたよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb0-rysp)
16/07/13 13:03:17.81 /sXExlAJ0.net
有酸素前の筋トレにより脂肪燃焼効率が良くなって痩せたから腹筋が浮き出てきたって話じゃねえの？
有酸素前に腹筋(のトレ)をしたとは書いてないし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/13 15:08:34.43 pkXEnkak0.net
そういえばこれって部分痩せ云々言ってた事と違うのか
なんか叩いてた奴いたよな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a6-Rzjh)
16/07/13 15:43:25.42 Q2yt2lJJ0.net
いつも3DSやりながら漕いでるんだけど
最近買ったピクロスは集中しすぎて足が止まっちゃってダメだｗ
スパロボとかモンハンは丁度良かったんだけどもクリアしてしまったし
何かいいゲーム無いかな？
マインクラフトとか凄いあってそうだよね
無心で出来て
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 779f-g4/6)
16/07/13 16:44:16.37 pkXEnkak0.net
頭使わないゲームやればいい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe9-oo3f)
16/07/13 17:33:15.80 kdwBE0Pe0.net
3DSじゃなくてすまないが、PSPかVitaもってるならクラシックダンジョンをおすすめするぞ
キャラを作ったらあとは延々と脳死周回して基礎値を上げるだけだから
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/13 18:37:02.98 hHx+9TRG0.net
うちにもついに来た
自転車に自信あったけど結構つらいね
でも外出せずに運動できるのはうれしいわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f)
16/07/13 21:35:23.47 Vh9aL/hra.net
>>282
いいないくらだったの？
値段帯ほぼ近い6215と5006迷ってるんだよね。
前使ってたアリンコのは、連続で1時間とか漕いでたんだけど、
スピンバイクは基本的に時間は無制限みたいなんで
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-1Q2O)
16/07/13 22:11:13.78 gNTQpBn+0.net
\23,542だった
（本命はHG-AM-S790で6万以下だったけど、一瞬で売り切れてて買えなかった）
アリンコは良いけど、朝・晩1時間ずつ漕ぐと2～3年で壊れる
1時間で31.5km、720kcalのペースでかなりハードに使い込んでるからしょうがない
けどね
俺も、スピンバイクの時間無制限に一番期待して買った
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839f-Bfmi)
16/07/13 22:35:07.02 hHx+9TRG0.net
>>296
もうジムでトレーニングした方がってくらいハードだなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f)
16/07/13 23:03:27.54 Vh9aL/hra.net
その値段だったらプライム入ってても良かったね
今楽天最安値が27460円だから買っちゃおうかな…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se07-ukWh)
16/07/13 23:06:22.16 ScxsmpJre.net
>>296
毎日2時間の有酸素運動は体に悪いよ（俗に言うマラソン老化症になる）
有酸素運動は一日30分～1時間程度で十分
筋トレをメインに切り替えたら？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf3-cFDw)
16/07/13 23:25:47.67 LrlapQVg0.net
えーそうなんだ、私も頑張りすぎないように気をつけよう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bf3-cFDw)
16/07/13 23:36:22.87 LrlapQVg0.net
ワンダーコアでも買おうかなw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-oo3f)
16/07/13 23:57:14.97 Vh9aL/hra.net
でもスピンは筋力トレーニングが出来る
というかそっちがメインらしい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a591-4wno)
16/07/14 01:28:48.19 VIrlG64V0.net
時分も１日2時間やってた
減らそ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ab-UqMW)
16/07/14 06:17:29.51 zzMAcbTt0.net
7年くらいの間このスレを見たり見なかったりしてますけど、
URLﾘﾝｸ(www.fightingroad.co.jp)
その頃からこれ買ったって人全然居ないんだよな～
ちなみに7年くらい使ったり使わなかったりしてますけど、全くメンテとか無しで今でも普通に使えます
フェルトパッドがすり切れてない辺り使ってないってレベルだからですかね～
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-Hpnq)
16/07/14 08:56:35.25 xu5kt7oaa.net
6215買おうか悩んでて、ありんこ屋見たら6216があり、どちらにしようか悩み中で、アドバイス頂けないでしょうか。
6216はハンドルの角度は変えられるけど、ハンドルの高さは変えられないようなのですが、高さはあまり気にならないものでしょうか。
ダイエット用に考えてるので機能面より乗り心地優先かなと考えてます。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd24-4wno)
16/07/14 11:11:58.76 hOQzx91Ad.net
俺は一日40分が限界だな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF21-VzEl)
16/07/14 12:14:11.04 qxtzxb7bF.net
5215を毎日60分負荷最小で回しているけど大変満足してる
あとはスマホやタブレットをガッチリ固定できる物があれば最高
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-8xJT)
16/07/14 13:04:13.10 jWwK7RoK0.net
>>304
ファイティングロードは送料別だし品質は微妙ですね
ほぼ週刊誌の裏ページとかで見た人しか買ってないと思う
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 64d7-4wno)
16/07/14 16:12:38.07 51LHga2S0.net
アリンコAF6200とジェル入りサドルカバーをいっしょに購入したらバイクに同じの入ってた！？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/14 19:22:11.35 VsXee9gL0.net
>>308
昔はノアとかU系とかいろんな団体が犇めき合ってて熱かったからね
今とは違う熱があった
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/14 19:22:36.39 VsXee9gL0.net
ごめん誤爆したｗｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl)
16/07/14 19:29:17.52 VnLTVduL0.net
これから漕ぐ、40分
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-GSV4)
16/07/14 20:23:19.70 VEJS2O1oK.net
高さがコンパクトで連続使用制限がないことからS-bodyの購入を検討しています
使っている方がいましたら使用感を教えてください
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-UqMW)
16/07/14 20:32:29.45 1CTTCGIUd.net
脂肪を燃やすには低負荷高回転と聞いて、
なるべく早く回してるけど60分やるのがきつい
どのくらいのペースまで楽をしても効果あるものなの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04ec-8xJT)
16/07/14 20:51:10.06 JGOruN6j0.net
心拍数が目安なんだが100ぐらいを3分120くらいを3分交互に30分でええぞ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79e5-8xJT)
16/07/14 21:12:08.87 WLBwh57l0.net
低負荷長時間が良いって定説だけどHIITなるモノがでてきたからね
物理学だけで言えば質量×距離=必要エネルギーだし
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/14 23:06:02.17 VsXee9gL0.net
1時間とか漕いでる人は運動後明らかに体脂肪率落ちたりするのかな
まだ2日しかやってないけど今のところ数値は現状維持だねー
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e9-4wno)
16/07/14 23:35:35.11 acgZemz20.net
スマホいじりながらの方が集中力持つし速くこげた
家だと自由に出来ていいねぇ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 188d-VzEl)
16/07/14 23:36:46.66 SIMIiIJK0.net
こちとら数ヶ月やってやっと目に見える変化じゃいなめんな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/15 00:45:54.73 Y6xQfiry0.net
やっぱり地道に頑張るしかないか
元の体重が重いだけに最初はどんどん落ちるものだと思ってた
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO)
16/07/15 01:30:35.04 So3f1ayea.net
しばらく漕いでたらランナーズハイっぽくならね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3c23-4wno)
16/07/15 04:22:38.11 DmeYzioI0.net
昨日はエアロバイク初日テレビ見ながらでも30分が長い 終わった後産まれたての子鹿状態
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-8xJT)
16/07/15 14:10:54.08 SiU3xXf80.net
VRつけながら漕いだら酔うのかな
酔わないなら結構夢が広がる感じになると思うんだけど
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd24-4wno)
16/07/15 14:18:35.85 R6GkHJ3Sd.net
1ヶ月やった
足は確かに細くなったけど肝心のお腹と顔があまり変わらない気がする
でもやらないよりはマシなんだろうな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SDb5-SJWL)
16/07/15 19:47:15.55 7Cju/W0DD.net
普通に30分以上連続使用してる人多い？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl)
16/07/15 20:17:22.19 +3Wj5dDD0.net
数年来毎日朝晩40分、一度も不調ない
頑丈なマシン
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e9-4wno)
16/07/15 21:45:43.65 3bLzwx1x0.net
まだ一週間だけど、ラヴィは40分～1時間くらい毎日使ってるよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-GpDx)
16/07/15 22:41:36.09 pAaCyNZ+0.net
結構長時間やってるんだな
25分を一日おきにしかしてないよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/16 10:49:39.55 mCWBBdE40.net
スピンバイク良いよ
HAIGEのHG-YX-5006だけど、値段はエアロバイクと同じなのに
別次元と言っていい程ペダリングがスムーズで音も静か
ペダリングがスムーズ過ぎて、十分な負荷が得られないのかと勘違い
してしまったが、たったの5分で滅茶苦茶汗が出てきた
アリンコだとレベル6(Max8のやつ)で１時間は余裕で漕げるけど、スピン
バイクは２０分で限界に達するほど効果がある
シートもかなりの高さにできるし最高だ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-8xJT)
16/07/16 12:39:31.88 j3AJ7g7+0.net
はいはい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl)
16/07/16 13:19:24.65 Oi4pByHU0.net
膝が痛くなってきた
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b0-8xJT)
16/07/16 13:23:43.85 EcaxhAck0.net
サドルが低いんちゃうか
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-4wno)
16/07/16 14:26:49.00 lOGLB/mE0.net
>>329
これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。
そういうのもスピンバイクは耐えないといけないものなので、余り過剰評価はよくないよ。
マグネットバイクより静かで、安いのは認める。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO)
16/07/16 15:28:07.34 rGAG9tena.net
勃起力がすごくなってきたぜ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-4wno)
16/07/16 19:16:50.21 PAzYU9T+d.net
>>329
これでエアロバイクデビューしたけど、組み立てた時から右のペダルだけ勝手に下向いて困ってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/16 21:55:14.98 TPAXPwYb0.net
微妙に効果出てきたけど運動直後より次の日体重落ちてる事多いな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD76-SJWL)
16/07/16 22:26:10.89 5H55Sh80D.net
長い時間漕ぎたいからスピンバイクかなと思ってたけど
1時間半くらいだったらエアロバイクでも耐えてくれるのかな、
まあ製品として大丈夫と言ってないのはわかってるけど
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2c-4wno)
16/07/16 22:53:10.93 BjMELoMfM.net
まずエアロバイクで1時間超えるとポジション的に辛くないか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a03e-4wno)
16/07/16 23:29:55.13 kbTavbyq0.net
コンビのエアロバイクなら99分まで記録
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/16 23:42:52.58 TPAXPwYb0.net
尻もだけど手が痛い
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-UqMW)
16/07/17 05:21:14.81 oADEwmmta.net
溝の入ったサドルに換装してるけど、
意識して体重をシートの後方にかけてないと、
デブすぎて二十分くらいで股間が痺れます
なんも気にせずシートに腰下ろしてたら十分少々で、って事もある…
意識してれば一時間くらいやっても問題ないって時あるんですけどね～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Sef8-9xEW)
16/07/17 18:35:22.03 rLR9yhv4e.net
エアロバイクで消費されるカロリーなんて大した事ないよ（実際はメーター読みの3～5分の1程度）
摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて
日常生活での消費カロリー分&エアロバイクで漕いだ分だけ脂肪が落ちる
痩せないって言っている人は単純に食べ過ぎだね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-UqMW)
16/07/17 18:42:46.07 CRsqQkbFa.net
芋が喋った！？
炭水化物はどっか行け！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT)
16/07/17 19:17:11.73 J+xrpO/20.net
＞摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて
えっ！？基礎代謝以下に抑えるの？生活代謝じゃないの？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU)
16/07/17 21:15:01.44 YUbePPuY0.net
基礎代謝と生活代謝では生活代謝の方が少ないってのが一般的じゃないの
もっとも激しい運動やってる人では逆転するかもしれないけど
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79e5-8xJT)
16/07/17 21:30:17.11 zTBN+jli0.net
>>エアロバイクで消費されるカロリーなんて大した事ないよ
俺は二ヶ月で71キロから61キロまで落としたんだが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU)
16/07/17 21:33:03.20 YUbePPuY0.net
>>346
食事は？食事まったく変えてないの？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79e5-8xJT)
16/07/17 21:38:25.56 zTBN+jli0.net
食事はプロテイン+適度に
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT)
16/07/17 21:43:09.35 J+xrpO/20.net
>>345
基礎代謝って安静時の必要最低限の消費カロリーで 生活代謝が１日のトータルの消費カロリーじゃないの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-8xJT)
16/07/17 22:40:53.39 as5A5f2l0.net
>>323
自己レスだけど酔うのは恐らく問題なさげだけど汗が問題なことを忘れてたわ
そこらへんクリアしてたら車道走ってる動画流してやってみたかったんだけど無理だな…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a03e-4wno)
16/07/17 23:24:27.64 57bzj8sL0.net
>>350
horizonの対応エアロバイクと組合せれば、スピードに合わせて画像の流れる速度も変わる。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/17 23:34:38.96 uuji28tk0.net
>>333
>これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。
ダンシングでシートポストが揺れるって、どうやったら揺れるんですか？
ぜひ教えて下さい
ダンシングって立ちこぎですよね
逃げずにぜひ教えて下さい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6452-8xJT)
16/07/17 23:36:47.54 as5A5f2l0.net
>>351
VRだと360度の動画使えば画面の中にいる感じになるかなぁと思ったんだけど残念
horizonのも良さそうだね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a03e-g5WF)
16/07/17 23:51:08.56 57bzj8sL0.net
352さん
ダンシング（たちこぎ）のときにハンドルが揺れるのと、
着座でこぐときにも、シートポストが揺れるの意味じゃないの。特に安いモデルは
このこぎ方でハンンドルもシートポストも動くの確認できるから、本格的にやったらもっとでしょ。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/18 01:31:57.95 +pIqBeJm0.net
>>354
>これ、こいだことあるけどダンシングしたら、ハンドルはぶれるしシートポストも揺れるよね。
この文章をどう読んだらそう理解できるんでしょうね？
立ちこぎしたらシートポスト揺れるんでしょ
くだらないごまかしは良いから、その原理を説明してよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-Hpnq)
16/07/18 01:44:52.71 QZu70Jcma.net
頑張って購入したスピンバイクルックにケチつられたのが気に入らないのはわかる。
動画見たら想像できた。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-4wno)
16/07/18 01:48:44.32 U43LxVFGM.net
シートチューブ・シートポストはクランク・BBの延長線上にあるんだから
フレーム剛性が低ければダンシングで揺れたとしても何もおかしくないような・・・
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/18 01:51:57.07 +pIqBeJm0.net
で、その動画とやらをみたらシートポストが揺れてたのか
ごまかすなよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE49-8xJT)
16/07/18 02:21:55.81 mvX7ZF66E.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これの7分辺りから見てみ
ハイガーはこういう動画上がってないし試乗したことないから
どれくらい揺れるのかは分からない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/18 02:47:20.82 +pIqBeJm0.net
で、無関係の別機種の動画が何の関係があるんだ
さらに言えば、アルインコはその倍は揺れるよな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE49-8xJT)
16/07/18 03:02:14.32 mvX7ZF66E.net
揺れる仕組みの説明ですよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾝﾓｰ MM29-4wno)
16/07/18 03:05:26.18 jk4NM07AM.net
スピンバイク君が発狂してて草
醜悪なデブが怒り狂ってるのを想像すると笑える
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/18 03:15:43.27 +pIqBeJm0.net
お前が醜悪なデブだから揺れるんだろ
そもそもこのスレで宣伝しまくってるエアロバイクは立ちこぎ禁止なんだろ
アリンコ社員が怒り狂ってて笑えるわw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-4wno)
16/07/18 03:16:31.08 F9w+WKdhd.net
何でそんなに怒ってるの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-S9Az)
16/07/18 03:18:03.13 +pIqBeJm0.net
お～い
30分以上禁止、立ちこぎ禁止のエアロバイク君
なんでそんなに必死なの～
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU)
16/07/18 07:10:20.89 a2ofqCjr0.net
>>349 適当なHPの書き込みのコピペでわるいけど
1日の総消費エネルギー量は、この基礎代謝量（約70％）に生活活動（家事などを含む日常の活動）代謝量（約20％）とDIT（食事誘導性体熱産生）（約10％）を足したものになります。
と３つのエネルギーを上げている文章のの中の
貴方の言っているのは
一日の総消費エネルギー量の事？
だったら変な言葉（生活代謝）使わずに消費エネルギーっていえばよかったのに
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl)
16/07/18 07:27:01.34 Natd8I/80.net
弱虫ペダルを見ながら漕ぐ漕ぐ漕ぐ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e9-4wno)
16/07/18 08:41:03.38 s29+sQq00.net
運動は三日坊主なこと多いんだけどエアロバイクは今2週間続いてるわ
いつでも出来るっていいね、買ってよかった
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT)
16/07/18 08:48:26.40 dYfvTtRt0.net
>>366
＞一日の総消費エネルギー量の事
そうそれです
基礎代謝以下のカロリー摂取が正解なのか
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-GpDx)
16/07/18 08:50:06.22 7TsnYAL30.net
全然体脂肪が落ちなー
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71e7-8xJT)
16/07/18 08:50:26.55 dYfvTtRt0.net
間違って送信してしまった…
一日の総消費エネルギー量の事以下のカロリー摂取が正解なのか
だれが正解を教えてくれ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04ec-8xJT)
16/07/18 08:54:32.23 s86/QK+P0.net
漕いだ分以上に食ったらそら痩せへんでｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO)
16/07/18 09:49:23.32 w+7e8PtLa.net
アリンコのクソバイク、カタカタうるせーなゴミ買ったわ、クソが
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/18 11:56:44.33 GaEtaQH10.net
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp) #Rakutenichiba
これはどうですか？
組み立て不要を希望しています。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU)
16/07/18 12:34:31.33 a2ofqCjr0.net
>>371
だからそうだよ
カロリー消費するより、カロリー取れば痩せないだろ
つまり食い過ぎ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE9a-8xJT)
16/07/18 12:58:39.30 3NyUN1+CE.net
>>351
タブレット持ってないから試してないが
前スレで出てたBitGymでもできるらしい
上半身が微動だにしない人なら進まないかも…
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE9a-8xJT)
16/07/18 13:36:46.50 3NyUN1+CE.net
最初に基礎代謝以下にすると書いたからでしょ
基礎代謝以下にするとリバウンドのコントロールが
難しいんじゃないの
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/18 17:10:24.66 jnOeb66o0.net
今日純正のサドルカバー届いたからどの程度変わるか楽しみだな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/18 17:21:52.86 GaEtaQH10.net
>>374
つべにあがってました
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl)
16/07/18 17:57:24.43 VvKvc6Nud.net
URLﾘﾝｸ(moro-tyo.hatenablog.com)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl)
16/07/18 20:37:59.26 ums4Gzy7d.net
ポチったので楽しみ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl)
16/07/18 20:43:15.29 U24q3lu70.net
30分から始めて45分まで出来るようになった。トータル1時間にするより筋トレ15分組み合わせで1時間にした方が良いかな？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/18 20:45:07.00 jnOeb66o0.net
椅子カバー使ってみたけど無いよりは全然いいけどあれば痛くないってわけでもないね
それよりやっぱり手が痛いわ
心拍数図れないけど別のところ掴んだり何か巻いたりしてみるかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-wp06)
16/07/18 21:26:44.13 4bk0y/e1d.net
健康診断の結果、体重増えた&ジム通えないのでエアロバイクデビューしようと思う
残念ながら夜真っ暗で走るのは厳しい田舎で、周りに店がなくて全然試乗できん…
身長160センチでも使える、静かなエアロバイクのオススメある？
レヴィの折り畳み良いと思ったけど、身長アウトだった…
組み立ては難しくなければ気にしない、予算はよくわからんが3-5万と思ってる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b9f-4wno)
16/07/18 23:17:25.85 TgUUOGuD0.net
>>384
S-BODY使って1年ぐらいだけど良いよー
メタルラックで机作ってゲームやったり動画見たりしてる
時間制限ないから何時間でも可能
でもアリンコと比べると値段高いし、低周波の音が気になるかも
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/19 00:01:27.99 NM3Jum220.net
1年で体重の変化はどれ位？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd24-4wno)
16/07/19 01:00:12.08 NmLgV8YEd.net
ついにウエストが1m切った
あとは体重を100切らせるだけだ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32b7-8xJT)
16/07/19 01:14:46.71 iupi4r1w0.net
大台というか、桁が変ると、モチベが違うな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bbe-4wno)
16/07/19 01:25:20.20 2EZpI5C90.net
>>384
おなじくメタルラックで机作ったわ。肘とか手首おける場所あるとゲームのコントローラーとか安定して使える。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd34-wp06)
16/07/19 08:01:21.55 M9+9q4Ktd.net
>>385
sbody、時間制限ないのが良さげ。
ありがとうこれ考えてみる
夜にやるのに迷惑じゃない音レベルであれば多分大丈夫。
作業したくなったらメタルラック考えてみる
とりあえず夏の間に５キロくらい痩せたい…１年３三キロ、２年で５キロみたいにじわじわ太った分削るんだ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a6-VzEl)
16/07/19 08:56:40.77 mmOy6FAS0.net
エアロバイク周りの画像うｐｷﾎﾞﾝﾇ
せめてリモコンとスマホ置くものが欲しいけどどんなのが使いやすいか分からんのよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1d-VzEl)
16/07/19 12:38:36.86 ccLc28cOa.net
ジョギングで遂に膝をやられてしまった。これからはこちらのスレでお世話になります
アルインコ6215か6216gで迷うなぁ…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/19 14:09:02.28 NM3Jum220.net
>>374
15990円から18000円に値上げ( ﾟдﾟ)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl)
16/07/19 15:10:01.96 n89kbLuOd.net
エアロバイクでのダイエットブログを見ると食事制限をせずに３ヶ月で11キロ減とか
何年かで40キロ減とか目にする
いずれも男性だけど、楽だったー、と
心拍数を考えずとも月1キロ減はできるだろうけど、流石に月3キロ減は無理そうなのに不思議
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-8xJT)
16/07/19 15:45:53.33 jgbKOcu30.net
書いてないだけで食事制限してると思うよ
間食抜くとか、コーヒーをブラックにするとかそういうところで
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl)
16/07/19 15:49:40.07 n89kbLuOd.net
食事制限は全くしていないって書いてあった
代謝量とか個人差なのかも
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-8xJT)
16/07/19 15:58:10.00 jgbKOcu30.net
じゃあ元運動部の人とかなのかもね
ちょっと動けばすぐ筋肉がついて代謝アップする体質なのかも
バイクのカロリーだけじゃ10kg減は楽じゃないと思うなぁ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl)
16/07/19 16:16:10.84 n89kbLuOd.net
この方です
URLﾘﾝｸ(earobikedietgo.seesaa.net)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a591-4wno)
16/07/19 16:18:29.11 UZS1LIg60.net
エアロのアフィリエイトのために嘘ついてるとか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b9f-8xJT)
16/07/19 16:47:39.45 h2heAZsA0.net
制限はしてないけどある程度低カロリーの食品選んでたとか？
そこまで不思議じゃ無い気もするけど・・・
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 518d-8xJT)
16/07/19 16:55:28.10 Dq4j1Ewr0.net
停滞期が無ければ結構なスピードで落ちるんだが･･･
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a6-8xJT)
16/07/19 17:12:51.53 jgbKOcu30.net
体重10kg減らすのに水分とかを加味して体脂肪は8kg減らせばいいとする
するとおよそ56,000kcal消費で達成
100日だと1日560kcal
男性の場合時速20kmで自転車こいで1時間で480kcal（女性は380kcal)
毎日自転車1時間以上こぐのは楽と言えるかなぁ？
参考
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6da6-H/GW)
16/07/19 18:28:09.94 PwmRZDw10.net
元が太ってると楽に落ちるとかじゃないの？
標準体型の人が痩せるのって辛くない？
平均体重より下で標準体型だけど全然体重落ちないわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU)
16/07/19 18:38:35.67 nm1vZHwE0.net
そりゃそうだろ
平均体重より下なら落とすの大変
エアロバイクで引き締まったとしても
見た目変わってないって言われる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 188d-VzEl)
16/07/19 20:19:19.75 kuMsSfw+0.net
糖質制限(日に50グラム超えない程度)
筋トレ(腹筋ローラー週2回か3回)
エアロバイク(心拍数はかりつつ毎日40分)
の175センチ105キロ超デブだけど、三ヶ月続けたら95キロまで来たよ
超デブの俺でさえ月に2、3キロなんだからそんなに焦らず地道にやることをオススメする
俺もまずはめざせ90キロ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/20 14:50:37.70 YYlfUltk0.net
今の食事量で体重の変動はない→＋エアロバイク→痩せる
というのは甘すぎるのだろうか
運動して食欲増加にならなければ良いのだが…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-XxeO)
16/07/20 15:49:07.80 5NXav7xRa.net
エアロバイクめっちゃ腹減るやん、今日もメシがうまいw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 389f-EqXU)
16/07/20 16:11:05.91 sUj6MOlQ0.net
>>406
甘すぎないよ、それが普通だよ
さらに
ご飯や間食等、食べる内容に注意するように変わるはず
駄目な人は
運動したから、ご飯前より食べても平気となってダイエット失敗
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/20 17:07:04.07 YYlfUltk0.net
間食はしない
食事は食事制限までやるとリバウンドするから、気を付ける程度
普段から腹八分目くらい
あくまで＋運動というスタンスで
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-UqMW)
16/07/20 20:34:20.07 GiXppdYqp.net
>>405
心拍数はどういうターゲットにしてる？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-4wno)
16/07/20 20:39:48.12 YYlfUltk0.net
月－1kgは必ず達成する様に何より継続を重視してやっていこう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 188d-VzEl)
16/07/20 20:53:37.42 AIy5B6tm0.net
>>410
なんかどっかで聞いた220ひく年齢かける0.6とかそのあたりにしてるよ
年齢的におよそ120でいいから秒針さえ見ればはかれるし楽チン
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e3e-UqMW)
16/07/20 22:30:56.28 EP2Tbt5V0.net
>>412
ありがトン！意外とそれだと負荷軽くて、これでいいのかな？！って感じだよね。長くなるのがポイントなのかな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se0c-4wno)
16/07/20 23:13:31.18 yIS8oaiKe.net
>>412
36才で110！？
そんなん運動した気になんないよ
てか、速歩きでいけないか
でも運動後の酒を美味しく感じないとかなら
ダイエット的には有りなんだらうな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-LCC3)
16/07/21 03:25:20.11 rSgcXObva.net
>>412-413
ググったけど、×0.6～0.8の間が良いみたいだよ
0.6だと体力に自信のない人用だとか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/21 11:21:37.69 N2/xe+14d.net
心拍数は130くらいが良いと聞いたが
俺は目安130でやってる
150くらいになるときつい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/21 12:13:27.66 z0Hbsf420.net
開封せずに段ボールのまま二階に運び自室に設置した。大変だったorz
組み立てはしないタイプなので開封とちょっと弄って完成
純正カバーを付けてもお尻が痛い
どうしたものか
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-iqWO)
16/07/21 12:36:13.64 WnuhJoCk0.net
俺の場合はサドルの高さでダメージを受ける場所が違った
サドル高いとちんこにダメージ
サドル低いとケツにダメージ
最終的にケツが犠牲になった
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/21 17:33:31.34 z0Hbsf420.net
お尻の痛みさえ無ければ映画を見ながら時間はあっという間なんだけど
本当は食後何時間か経ってからが理想だけどやらないよりマシだから食後直ぐに乗った
慣れるまでは分割と食後でやっていこう
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ad-iqWO)
16/07/21 18:38:12.37 XcRsl6ZO0.net
エアロバイクの後ろに椅子おいてこぐと
リカンベントタイプのバイクみたいでお尻が楽だよ
以前このスレで見てやってる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/21 20:33:09.75 n0JKuxXdd.net
ん？有酸素運動は食前の方がいいぞ
食後だと吸収したエネルギーそのまま使ってるだけだから
無酸素運動で筋肉内のエネルギーを空に
↓
有酸素運動で体脂肪など貯蔵エネルギーを消費
↓
飯食って寝て筋肉修復
ベストはこの流れ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-tmF6)
16/07/21 21:26:19.85 syT+b9HW0.net
>>421
吸収したエネルギーそのまま使えるならいいんじゃないのか?
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/21 21:27:39.47 QhBfl/ql0.net
ｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b)
16/07/21 21:30:43.53 imzTVZ7c0.net
空腹時の運動がいいっていうね
でも時代や”注目する部分”（理由）で違う事言う人もいるんだよね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/21 21:43:17.15 QLmohfkSd.net
>>422
食後だと消化管から吸収したエネルギーをそのまま運動に必要なエネルギーに使ってるから脂肪の燃焼は基礎消費エネルギーが中心になる
食前なら血糖値が低い状態だから糖新生だのβ酸化だの活性化されて体脂肪が消費される
「脂肪を燃やす」が目的なら食前のが効率的って話よ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/21 21:51:46.63 xg8QAsJUd.net
初めてHIITをやってみた
とんでもねえな
ぐったりだわｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-eQ6f)
16/07/21 21:55:18.94 Q4JcjhNJM.net
>>425
食前は腹減って力が出ないのでつらいし、長い目で見ればいずれの方法でも痩せる事には違いないんじゃないかな？
効率を考えると食前運動が良いのは理解できる。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-d/K2)
16/07/21 22:36:55.72 /xjQ//ws0.net
>>425
空腹の時に脂肪が燃えやすくなるってことかー。
余計な糖質なかったら脂肪となってくれるなら嬉しいけど
筋肉を分解してエネルギーにというのを聞いたから、どっちが正しいのか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33c-d/K2)
16/07/21 22:39:48.45 /xjQ//ws0.net
>>420
それ良いね！
でも、それだと全体重がお尻にかかって逆に痛くなりそうなイメージ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/21 22:53:13.26 ggDzQ52Kd.net
40分で尻が痛いから辞めるがチンポが痺れてしゃーないな
マンコだともっと痛いんじゃないかと勝手に心配してる
この前、デブ女とダイエット話してたら自転車乗ってるとマンコが痛いって言ってたから
まあどうせここにいるような女はマンコの使い道ないだろうから関係ないだろうがな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e765-iqWO)
16/07/21 23:37:09.75 n/dl7xf60.net
>>425
血糖値が低い状態で有酸素運動をすると、
脂肪が燃焼されるのと一緒に筋肉が分解されるって聞くよ（カタボリック）
体重は一見かなり落ちるけど、筋肉が落ちれば当然代謝も落ちるから、
長い目でみると痩せたい人にとって空腹時の有酸素運動は大敵だとか
元トレーナーの友人から聞いた話
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO)
16/07/21 23:59:07.09 njMGJxyo0.net
>>430
何度も何度も過去スレで出てるけど痺れるのはやばいよ
しゃーないで済ませてる場合じゃない
体制変えろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEff-eQ6f)
16/07/22 00:04:27.62 tl8GZv+zE.net
>>430
ちなみに上下左右のどちらに伸ばしてるの？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-eQ6f)
16/07/22 01:24:59.67 EqMkbfjk0.net
空腹で有酸素運動すると身体が飢餓モードになって基礎代謝が2,3割少なって太りやすくなるし、
栄養が無いから筋肉や骨や内臓を溶かして栄養源にするから、さらに基礎代謝が減って、最悪身体を壊すぞ。
太るのは取り入れた栄養分を使わないから太るわけで、
食後運動せずに空腹時に運動するとか真逆過ぎる、デブ養成プログラムか？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEff-eQ6f)
16/07/22 01:33:53.40 djO7677bE.net
何事も程度が大事ということですよね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-eQ6f)
16/07/22 06:30:00.24 tnIqVOvT0.net
ぶよぶよの頃は空腹時にやっても平気でメキメキ漕げたけど標準切ってくると全然漕げないわ
食べたことを無かったことにするために乗るようになった。
食後2時間くらい空けたら消化の邪魔しないかな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/22 06:36:05.66 HdEIH6pcd.net
>>431
そのために運動後の食事と睡眠が大事なわけよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/22 07:29:50.90 8Avs5Vko0.net
脂肪燃焼を突き詰めたら間違いなやり方なのかもしれないけれど
継続する事を重視しているし、今の方法でも少しキツいから
空腹時はかなりキツくて挫折していると思う
翌日の筋肉痛は殆ど無く、太ももの内側と二の腕の疲労感が心地よい感じ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-gBn1)
16/07/22 07:50:06.83 2GsWmB0ta.net
いろいろ考えすぎwひたすら漕げ、デブども
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/22 13:01:14.63 HdEIH6pcd.net
>>434
そんなトレーニング前後の食事くらいで飢餓状態なんてならんて
運動中の脂肪燃焼の鍵は血糖値の高低が重要なわけよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/22 15:14:45.16 8Avs5Vko0.net
サドルにまたがると足の指が地面に着くくらい
足の真ん中でこぐと少し遠くて爪先でこぐと狭い
サドルの位置が高いのかな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/22 16:56:42.62 /uV5347f0.net
ハンドルの角度調節できるのいま知った
443:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/22 21:07:18.88 /uV5347f0.net
結局飯前と飯後どっちに漕げばいいんだ・・・？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f)
16/07/22 21:10:51.38 qK0A5iTGd.net
中間にしとけ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b)
16/07/22 21:15:38.61 fqUIda8G0.net
朝なら朝のご飯前
昼夜ならどっちでもOK
ご飯後30分はTVでも見てゆっくりしてたらいいんじゃない
その後がんばりなよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/22 21:24:43.93 /uV5347f0.net
今は晩飯前に1時間漕いでるけど食後でもいいわけか
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-tmF6)
16/07/22 21:25:07.68 CGopiopJ0.net
食ってすぐはやめたほうがいいけどあとはどっちでも
食った前後の運動の可否はどっちでもころころ変わる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-eQ6f)
16/07/22 22:30:06.69 OYxNOHLr0.net
いろんな説があるからなぁ。
決まらないなら、やりたいときにやったんでもいいと思うよ
何もしてない時よりは遥かにマシだろうしな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/22 23:55:53.79 GFYKKWrHd.net
確かにやらないよりはマシだろ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1b-NGKM)
16/07/23 05:01:52.60 FWenpo0p0.net
食事の1時間後か2時間後を基準にしてるわ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/23 09:59:01.94 VkTE6eHX0.net
食後すぐや30分後にしているけれど効果はしっかり出ているから自分には関係ないかな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f)
16/07/23 10:50:59.49 Bc+zBNy40.net
股間とケツへのダメージがキツいから食事前の少しでも軽い時間帯にやるようにしている
ちんこ痺れるしサドル変えたい
453:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/23 11:35:33.19 VkTE6eHX0.net
お尻は普通の椅子に座ると激痛まで痛めてしまって
一日休んでカバーに座布団を巻いたら痛みは8割方なくなった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/23 11:40:52.81 28ilCGAP0.net
うちはサイクルパンツ？でも買おうかと思ってる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/23 13:46:40.22 VkTE6eHX0.net
サドルに純正カバーと座布団で高さも丁度良くなった
お尻というか尾てい骨だから位置が微妙で調節が難しい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e765-iqWO)
16/07/23 14:32:09.27 5qmF3QSU0.net
>>437
なんか誤解してないか
カタボリックは超回復しないからな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/23 14:56:49.76 28ilCGAP0.net
>>455
サイクルパンツの前にそれ試してみるわ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb14-U6GG)
16/07/23 16:42:37.24 IhUL5AST0.net
家の中ならレーパンでも恥ずかしくないし試してみてよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/23 18:05:03.04 Fh/4AeGWd.net
サイクルパンツとレーパン見てきた
パッド部（？）が股間中心にあって良さげだったけど、物によって厚さがかなり違ってた
尼とかで買うのはチャレンジかも
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8f-eQ6f)
16/07/23 19:48:18.01 +aTnqZACx.net
>>456
いや超回復はしなくても回復はされるよ
それ筋肉の萎縮のこと言ってない？
どんな運動でも血中の糖分消費されたらまずは筋肉、次に脂肪を分解してくからねカタボリックは起こる
461:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33ad-LCC3)
16/07/23 19:50:48.29 O8mjoNPT0.net
8時になったら漕ぐぞ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/23 19:58:33.04 wIYw0U8md.net
漕いでる途中におちんちん触るとおちんちんの感触なくて焦るよね
それもまたおかしってか
463:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO)
16/07/23 20:14:25.93 A4/M5CMI0.net
痺れるのはやばいってわかってるのだろうか
EDになってもしらんぞ
体制や姿勢をちゃんとすれば痺れない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f)
16/07/23 20:30:07.48 Bc+zBNy40.net
シートカバー重ねたら30分くらいなら痺れなくなった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/23 21:33:38.41 wIYw0U8md.net
チンポが痺れない体勢ってあるか？
定期的に腰を浮かすとか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/23 22:03:44.98 28ilCGAP0.net
さすがに感覚なくなる前に体制変えるけど痺れるメカニズムがいまいちよくわからんな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fa-iqWO)
16/07/23 22:42:35.43 A4/M5CMI0.net
サドル次第なところもあるだろうから姿勢ちゃんとすればっていうのは撤回するわすまん
>>464が書いてるようにカバーとかクッションとか座布団重ねるとかでもいいから
とにかく痺れない方法を自分で模索してやったほうがいいと思う
定期的に腰浮かせるのでもいいと思うよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1319-oOL4)
16/07/24 00:02:21.28 IlXPVjpj0.net
円高傾向だし
カイザーのM3値下げしないかな。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/24 19:43:49.79 2LnN3/nv0.net
2000円くらいのサイクルパンツ買ってみた
届くのが楽しみ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c751-iqWO)
16/07/24 20:28:29.00 2191Nbo+0.net
>>429
やってから返答すればいいのに
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63b5-eQ6f)
16/07/25 14:27:47.19 MSKH4lCO0.net
クロストレーナーで90分/心拍数125のプログラム選んでやったら、900kcal超える消費カロリー表示された。（正確だとは思ってないけど）
これってエアロバイクより全身に疲労感漂うな。背中もなんか疲れてる。
エアロバイクよりは実カロリー消費は多そうだ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b)
16/07/25 14:29:13.35 g/sdCzY60.net
当然、クロスは全身運動なので腕から背筋も使うもの
そういうのが置ける家の人羨ましい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/25 14:39:23.56 loxXtbeq0.net
>>471
でもエアロバイクのがお手軽な印象あるな
ジョギングとかに近そうですぐやめてしまいそうだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/25 15:42:25.37 K8aQCycT0.net
お腹と腰回りに効くからモチベーションが保てる
目安に心拍数見てるからずっとハンドルを握るので二の腕にも効く
お尻の痛みは殆ど無くて太ももの筋肉痛だけ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se1f-ohXm)
16/07/25 17:07:05.09 DflSJQ5Ge.net
>>471
900kcalオーバー（笑）
この手の消費カロリー表示は本当に適当だよね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/25 19:07:36.93 K8aQCycT0.net
30分で300キロカロリーだからそこら辺が暗黙の設定になっているのか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bfa-eQ6f)
16/07/25 19:37:01.88 dQZAUJmV0.net
ダイエットのサイト見てるとだいたいエアロバイクは1時間で250~300kcalって書いてるところ多いけど30分300kcalとか行ける?
アリンコ6215使ってるんですけどだいたい表示どうりなので云うほどセンサーおかしくないのかなって思ってます。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-eQ6f)
16/07/25 19:46:57.03 VTVI1+1D0.net
上段コンビバイク（500Kcalで終了/88分クールダウン時）
下段ホライゾンクロストレーナー912Kcal/90分で終了直前）
どちらも心拍数120前後を保つような心拍数コントロールプログラム使用
エアロバイクで100kcal/10minペースは相当負荷かけないと私の場合きつい。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-iqWO)
16/07/25 20:19:56.12 SPduOEQH0.net
アルインコ負荷最大で５０分が限界
一応200kcal目標にしてる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fee-iqWO)
16/07/25 20:44:32.57 dqNc3uDa0.net
>>479
それで200しか消費されないの？
大変なんだね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-iqWO)
16/07/25 20:47:00.33 SPduOEQH0.net
>>480
実際どうなんだろう
安いアルインコのエアロバイクだから…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 137b-eQ6f)
16/07/26 01:25:05.78 ShQdIWi+0.net
>>480
負荷が軽いんだよ、言わせんな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134c-iqWO)
16/07/26 01:45:28.47 VAfZVUSY0.net
負荷調整がパネル式は反映されるんだろうけど
アルインコ定番のダイヤル式は？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7770-eQ6f)
16/07/26 18:24:58.92 tqL2tcJM0.net
アルインコ4010ユーザーだけど負荷1で充分重い
開始時のBMIにもよるだろうけど体験ブログを見ると
息が上がる位の心拍でやれば月に2～3キロ、上がらない位だと1キロのペースで減るような感じ
30～60分/週5～7
485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/26 18:34:35.74 QvyKy7v90.net
FENYI メンズサイクリングインナーパンツ （3Dゲルパッド内蔵）
っての買ってみたけど悪くはない感じかな
1時間漕いでたら痛くはなるがケツの位置移動させる頻度は下がった
パンツの生地はしょぼい気もするど2000円だしまあｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f)
16/07/26 21:01:42.43 df2mtX1t0.net
俺も4010ユーザー
摂取kcal－エアロバイクの消費kcal＝1800kcalになるように食事調整しつつ、
負荷5で1日60-90分やってたら半月でちょうど5kg落ちた
元体重が100kgオーバーなんで参考にならないだろうけど
487:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-eQ6f)
16/07/26 21:12:11.13 LzNHz62L0.net
使用体重制限が90kgなので壊れないように気を付けて下さいな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe8-Xd0S)
16/07/26 21:46:23.60 R0UGm7pu0.net
一番使う筋肉は脚なのに上半身のほうが発汗量が多いのはなぜなんでしょうか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1319-oOL4)
16/07/27 00:08:24.57 F8brlyHv0.net
ひっそりとaiターミナルの提供が終了してたんだな。
もしかしてaiシリーズに代わる新しい後継モデルが近々出たりして
490:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7fb-LCC3)
16/07/27 00:34:08.73 YomsmYhz0.net
>>488
上半身は汗ダラダラなのに太ももが全く汗かかなくて不安になるよね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-Sb2b)
16/07/27 06:31:08.23 1HaeMGhT0.net
>>488
エアロバイク中も汗でないのは回転数少ないか
圧迫されて血のめぐりが悪いのかもしれない
もし終わった後足がむくむなら危険
普段から足に汗かかずに上半身に汗が多いのなら
お腹周辺デブ状態でベルトやズボンのウエスト部分で締め付けられたせいで
下半身に汗が出にくいだけ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-syKN)
16/07/27 06:53:21.70 BYOqqhoy0.net
下半身は体積が上半身より小さいから熱が内部にこもりにくい。
エアコンを使っていれば細い部位ほど冷えやすいし。
そして足はペダルを漕いでいるから、弱い風に当ててるような状態。
汗が水滴になりにくい。
サウナスーツを着たり、靴を履いたりするとそれなりに蒸れるから水分は出ているんだと思う。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 335b-eQ6f)
16/07/27 10:33:26.71 EHGQP1Z20.net
>>485
男性だったら股間がどんな感じか教えてください
494:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-iqWO)
16/07/27 10:46:34.42 PNBHuO330.net
>>493
100キロくらいある俺でも昨日は股間の痺れはましだったね
30分くらいまでは全然痺れなかった
軽い人ならもっとましなんじゃないかな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/27 15:41:11.58 OXMO156cd.net
ありがと
2000円でそんなに変化があるのは凄いね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｲﾓｲﾓ Se1f-ohXm)
16/07/27 17:23:02.46 3cJPs50pe.net
上半身だけ汗をかくってって人は
単純に運動不足で汗線が衰えているだけです（もしくは糖尿病とその予備軍）
上半身は重要な臓器等があるので衰え難いく汗が出やすい
それと汗のかき過ぎは体に悪いのでなるべく涼しい室内で運動をした方が良いですよ