暇つぶし2chat SHAPEUP - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/06/14 20:27:20.09 q/tZ9RcC.net >>925 適当なの？知らんかった。。。 じゃあ、足りないよりはちょい多めくらいがいい感じ？ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/06/14 20:42:53.95 JeimCmQK.net 必須カロリーなんてのは基礎代謝カロリーさえ食べない摂食障害者のためであって 大食いデブはちょい少なめにしろよw 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/06/14 21:02:43.19 SZ01FJ57.net >>927 同意 小デヴでも思い切って減らしていいよ。 171cm 72kg 体脂肪率25% 2700kcalくらい摂っていた元小デヴ 減量期は1日1食1000kcal未満にした 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/06/14 21:05:13.67 yiRrB7Iu.net 必要タンパク質を体重1kgあたり1.5gとしても、 1日にサラダチキン5枚以上の計算。 それだけ食べてもカロリーは600kcalくらいだけどうーん。 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/06/14 21:12:27.34 yiRrB7Iu.net 足りないエネルギーを脂質でって、皆、どうやってるの？ ココナッツオイル直飲み？マヨネーズ掛けサラダ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch