16/06/10 21:04:56.54 5CfgicFB.net
>>584>>589
ケーキに玄米羨ましい
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:07:57.26 ew4jVzY5.net
>>630
人参も蕎麦も食べるのか
長友も人参やサツマイモ白米は食べてたな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:12:19.56 AxxRrm6N.net
>>630
コメや蕎麦や根菜を食べているジョコは痩せているのに
70％も脂質でエネルギーを賄っているアスプリーが痩せてない…
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:17:30.82 OsMXYExN.net
立川がスポーツもろくにしてない一般人にプロアスリートと同じ量の糖質をどうしても食べさせたいようなのでこちらも貼っとく
666 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/01/27(水) 14:41:52.65 ID:Ovn6feX8
>>661
ジョコビッチのダイエットの基本は、人それぞれによって内容が変わるということ。
だから、本のはじめに、俺のやり方をそのまま真似するな、と書いてあるし、
あちこちで、俺はプロアスリートだから大量にエネルギーが必要なケースだが、
一般の人は違う、という事を何度も注意している。
ジョコビッチと同じくらいの運動量をこなしているのなら、
フルーツやパスタ（キノアと蕎麦粉）もある程度食べる事になるが、
そうじゃないから、基本的になぜ糖質を避けなければならないのか、という原点に立ち返ると、
”My suggestion to you is to cut out sugar as much from your diet as you can.”ということになる。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:18:41.55 u4uBoNOn.net
>>634
トッププロのサッカー選手も糖質制限か
これで一般人が積極的に糖質を摂らないといけない理由は、ほぼ皆無だな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:21:07.34 vKCnKnAn.net
糖質制限の新しい対抗馬
「おにぎりダイエット」
……偏食批判して偏食奨める米業界
お米は他の炭水化物や糖類と比べて
血糖値が(あまり)上がりません！
って、言われてもなぁ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:21:56.35 vKCnKnAn.net
砂糖喰うよりはマシだよ！
ってのはセールスポイントなのか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:21:58.92 DRVaoO2/.net
運動はしないとダメだよ
糖質制限中のドン小西氏 脂肪肝に黄信号「糖質オフの焼酎ならいくら飲んでも大丈夫」実は…
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
２０代の頃から２０キロ以上体重が増えている人は要注意、という目安に当てはまるのは小西氏のみ。
しかし最近は、炭水化物は一切とらずに糖質制限をし、アルコールも“泡物”は一切断って焼酎だけにして量もかなり減らしているという。
しかし、最新検査機器のフィブロスキャンで測定してみると、３人のうち小西氏だけが脂肪肝であると診断が下った。
アルコールを毎日相当量摂取する３人だが、鬼奴と東は家で健康的な食事をしっかりとっていること、適度に運動していることなどで正常値内。
小西氏だけは現在一人暮らしで外食も多く、摂取する焼酎の量も１０杯を超えるなどしていた。
「このまま生活習慣を改善しないと、肝硬変や肝臓がんになる危険性がある」
「焼酎だったらいくら飲んでもいいと誤解している人が多いが、完全な間違い。糖質がないというだけで、アルコールであることを忘れてはいけない」
「筋肉も肝臓に近い働きをしている。筋肉が落ちると肝臓の負担も増えるので、運動はしてください」など、医師らからアドバイスされた。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:23:11.85 E3BtpAYY.net
>>634
サッカー選手白米まで食ってるのかよ（笑）
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:25:50.08 u4uBoNOn.net
>>634
サッカーのトッププロでさえ夜、炭水化物を抜いてるよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:31:47.07 MWdtZp6o.net
>>638
うーん…
おにぎりダイエットで減量したEXILE
URLﾘﾝｸ(healthoyaji.com)
糖質制限実践者の皆様
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
みんなの反応
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
※半年後
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のアスプリー
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combin
661:ed with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial ttp://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH ttp://i.imgur.com/mlqpAiV.png ttp://i.imgur.com/aMHAdiy.png 以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより 過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。 運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。 ４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。 一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。 また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！ ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:37:49.54 u4uBoNOn.net
井岡、長友、ジョコビッチ・・・
運動量が一般人の何倍もある一流アスリートの世界でも、糖質制限が当たり前になっているのか
勉強になった
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:47:15.42 Qz6/UwVh.net
>>638
百歩譲っても
緑豆春雨、もち麦、押麦、生玄米などガチで血糖値が上がりにくい炭水化物までかな
精製白米は嗜好品の領域
米業界は難消化デキストリンなどの水溶性食物繊維とセットにして売り出すのは如何でしょう？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 21:49:55.93 AuyepP/P.net
井岡、長友、ジョコビッチ・・・
サツマイモに白米パスタ うらやましい
URLﾘﾝｸ(3.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 22:08:19.10 u4uBoNOn.net
特に長友の献立は、糖質制限本に出て来そうなメニューだな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 22:36:02.68 vKCnKnAn.net
>>645
ご飯を冷まして不味くすれば
デンプンが老化して吸収しにくくなり
血糖値は(比較的)上がらないそうです。
あと市販のおにぎりは不味くならないように加工してあるので
冷やして食べても血糖値には意味がないんだそうで。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 23:33:49.06 x51yQ47/.net
みなさんは糖質制限中のカロリーと脂質はどのくらい摂るか
計算などしていますか？
どのくらい摂ればいいのか目安ってあるのでしょうか？
糖質は20g以内にしています。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 23:44:12.85 /J4SLrC4.net
ダイエット開始時だと目安は分からない
体重の変化を見ていくとだんだん分かるようになる
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 23:44:43.91 KZFVjNqv.net
>>649
充分です
糖質制限はカロリー無制限。食べ放題ダイエットですよ
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
URLﾘﾝｸ(blogc.fujitv.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 23:53:58.02 /HHVDoJq.net
>>649
1食で20g以内ということですか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 23:55:15.39 x51yQ47/.net
>>652
1日です！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 23:59:21.98 lWPkDu0p.net
>>653
それで痩せてるの？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:00:01.72 7OLuP8Ce.net
ずいぶん厳しくやってるな
長続きさせないと失敗するぞ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:07:07.44 Iyl6ngy2.net
>>654>>655
まだ始めたばかりですが減りが遅いというかイマイチです。
ライザップが1日20gという方針らしいのでそうしてますが
もう少し増やした法がいいのでしょうか？
みなさん少しは白米も食べてるんですかね？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:11:28.94 7OLuP8Ce.net
情報がないから何とも言えない
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:11:52.05 Ek8WVKxQ.net
>>656
俺も1日60gの制限にしてた時期は痩せなくて
飯を半分に減らすとか夜だけ抜くだけにしたほうが痩せたな
元の生活より脂質が増えると（巨デブ以外）痩せないみたいだから
結局のところ形を変えたカロリー制限なんだと思う
糖尿病になってる人もいるから極端なのはやめておいたほうがいいぞ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:12:52.64 45UTsGrR.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
URLﾘﾝｸ(www.hochi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-wave.co.jp)
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:16:48.88 7OLuP8Ce.net
>>658
最後の文で言ってる事の全てがウソになった
679:656
16/06/11 00:19:34.42 Iyl6ngy2.net
>>657
20代前半女
158cm70kg40%
まだ始めて一週間くらいです。
過去に糖質制限で3ヶ月7kg痩せました。
週一で食欲爆発してバカ食いしてましたが…
そこからリバウンドで＋15kgです。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:21:01.81 k/PicPrH.net
またリバウンド組か
糖質制限のリバウンド本当に多いな
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
みんなの反応
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
※半年後
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
※カロリーの70％を脂質から摂っているバターコーヒー商法のアスプリー
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:26:23.57 7OLuP8Ce.net
>>661
食べすぎか動かなさすぎのどちらかだろうが
>>657が書いてないからどちらか分からん
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:26:44.42 cr7LRe4o.net
>>661
男と同じように内臓脂肪で太る中年以降ならともかく
皮下脂肪で太る若い時期に急激な糖質制限はリバウンド繰り返すたびに筋肉落ちて太りやすい身体になるだけだから止めとけ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:29:17.46 tAkHMeY3.net
>>664
そんなエビデンスがあるの？
684:656
16/06/11 00:30:11.97 Iyl6ngy2.net
>>663
週2でウェイトトレーニングジム行ってます。
その後少し外でウォーキングも。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:31:23.08 Q6dD1e8E.net
>>661
食ってるもの全部書き出してみ
ライザップ参考にするなら、きっちり追い込む筋トレはできてる？
食事のカロリーはまず、体格に見合った蛋白質量を決める
体重1kgあたり1.2～2g、または除脂肪体重1kgあたり2～3gで計算
蛋白源や糖質源についてくる脂質を捨てずに食べて、
活動代謝に足りない分はココナッツオイルなどで補う
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:34:25.75 7OLuP8Ce.net
>>664
糖質制限で筋肉が落ちるなんていう時点で言ってる事が全部ウソになった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:36:23.81 KiWaCp/Y.net
>>658
糖質制限で糖尿病になるわけないだろうが
筋肉量は多く、基礎代謝が低いとは考えられず、なぜ減らないのか不思議でなりません。 あらてつの糖質制限な日々
URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)
2016年06月02日
私が高雄病院の職員だった十数年前。
職員検診で空腹時の血糖値が123mg／ｄｌやら120mgやらになることが数回ありまして、江部康二先生に「これって大丈夫ですか？」って伺ったところ、
「おまえは怒り過ぎだから血糖値が高いんだ」
と言われ、そんなものかと思って検査もせずに放置していました。
今日、実験で普通の食パン60g摂取して血糖値を測ったところ…。
空腹時 106mg
30分後 150mg
60分後 180mg
120分後 158mg
今日から糖尿人の仲間入りした、あらてつです。
皆さん宜しくお願いします（笑）
コメント
糖質制限して糖尿病？
糖質制限生活を続けていても、糖尿病状態になってしまうものなのですか？
糖質を取り続けることですい臓が疲れたりして糖尿病になってしまうのだと思っていました。
ブドゥ党首も糖質制限なのに境界型になられましたよね。
実は私も糖尿病でなくて、より健康のためにと始めたスーパー糖質制限4年目ですが、
1gの糖質で3上がる状態になってしまっていました。簡単に200を越える血糖値が恐ろしいです。
2016年06月03日 17:33
688:656
16/06/11 00:36:31.94 Iyl6ngy2.net
>>667
トレーナーが付いてるので追い込めてるとは思うのですが…
今日の朝昼
ホエイプロテイン
ゆでたまご、納豆、ブロッコリー70g
もやし100g、ワカメスープ
調味料はマヨネーズ、醤油、塩
今日の夜
ホエイプロテイン
ゆでたまご、ブロッコリー70g
もやし100g、牛肉60g
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:39:13.53 eKT7W26G.net
>>670
この食事、一生続けるの？
ドカ食いするって言ってたけどこの内容じゃしないほうが難しい気がする
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:40:21.92 7OLuP8Ce.net
>>670
それ摂取カロリーはどれくらい？
691:656
16/06/11 00:43:04.60 Iyl6ngy2.net
>>671
やはり極端すぎますか；
これに何足したらいいですかね…？
>>672
まだ計算してないので正確ではないですけど
700くらいですかね？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:44:17.57 Q6dD1e8E.net
>>670
ホエイプロテインは1食あたりのPFC含有量、
ゆで卵は個数、納豆は重量、牛肉は部位または脂身の比率、マヨネーズは使用量あたりのカロリーを書くこと
飲み物がひとつもでてきてないけど、水以外は飲んでないの？
カロリーのある飲み物、カフェインを含む飲み物は漏らさず書くこと
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:46:53.70 Q6dD1e8E.net
こないだの潰瘍性大腸炎の彼女とそっくりやな
スペック違うけど、リバウンド繰り返していて
ジムに通ってて栄養管理めちゃくちゃというあたり
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:53:58.56 7OLuP8Ce.net
>>673
700kcalか
予想通りだがやってしまったなという感じ
ものすごーくざっくり言うと基礎代謝以上は食べて毎日運動して少しづつ痩せましょう
695:656
16/06/11 00:55:46.97 Iyl6ngy2.net
>>647
PFCってなんでしょう。。
DNSのホエイプロテイン100 イチゴ味です。
ゆでたまごは一個ずつ。
納豆は1パック。牛肉はバラ。
マヨネーズはキューピーライトなんで
一回15gで24kcalくらいです。
飲み物は水と十六茶(ノンカフェイン)のみです。
696:656
16/06/11 00:56:36.63 Iyl6ngy2.net
>>677は間違えました>>674宛です。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:57:53.56 Q1eA5mvs.net
>>673
何を足すとかよりも、仮に体重が落ちたとしてずっとこういう食事内容で656さん自身は幸せに生きていけるのかな
男の内臓脂肪と違って女の皮下脂肪はすぐに使われるものじゃないから
ずっと続けていける普段の食事からごはんを減らす（おかずとは別にして最後に食べる）とか
油物は控えるとか、少しずつ減らしていくほうが一番近道だよ
せっかくジムで運動がんばってるのに勿体ない
698:656
16/06/11 00:58:23.11 Iyl6ngy2.net
>>676
ありがとうございます。
この食事にどんなものを足したらいいでしょうか？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 00:58:41.11 Q6dD1e8E.net
パーソナルジムでライザップもどきのPSMFやらせるのが流行ってるのかね
700:656
16/06/11 01:03:48.14 Iyl6ngy2.net
>>679
ありがとうございます！
前に体重が落ちた時は嬉しかったですが
辛さはありましたその結果のドカ食いです。
やっぱり焦らずゆっくりの方がいいですね。。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 01:11:36.04 7OLuP8Ce.net
>>680
PFCが足りてる前提だが
カロリーの少ないそれなりに美味しいと感じるもの
こんにゃく麺とかインスタントのカロリーオフ製品でもいい
それと運動習慣
バッティングセンターなど娯楽性のある運動を
702:仕事終わりに短時間でも毎日 持論だがよほどの病的状態でなければこれで痩せる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 01:13:33.84 Q6dD1e8E.net
>>677
PFCとはprotein, fat, carbohydrateのこと
ホエイプロテインだからFはほぼなしだろうけれど
吸収効率をあげるために、糖質を配合してある商品は多い
パッケージの成分表みてみ
それから、そのリストアップした蛋白源の食材をslismで累計して
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
出てきた蛋白質の総量プラス、ホエイプロテインの蛋白質量が
「体重1kgあたり1.2～2g、または除脂肪体重1kgあたり2～3g」
を満たしているかどうか確認してみ
野菜は今の3～4倍は食べるべき
もやしダメ絶対とは言わないが、緑の葉野菜を優先しなさい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 01:14:00.76 OKoHL/KO.net
>>682
そっか。嬉しかったけど辛かったんだね。
糖質を制限しているあいだは特に身体のリズムが変わるとキツかったんじゃないかな。
焦っちゃうのは仕方ないね。
身体の都合もあるから「自分は何を食べるのが好きなのかな？」とか楽しみを見つけながらやっていくと続くよ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 01:17:55.68 Q6dD1e8E.net
>>683
残念ながら、かなり病的な状態だ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 01:23:47.64 7OLuP8Ce.net
>>686
摂食障害者とも思えないがそうならパス
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 01:40:08.76 Q6dD1e8E.net
>>591に書いたが再掲
代謝の基本的な大原則として、
除脂肪体重が少ないほど体脂肪減量は困難になり、除脂肪体重を増やせば体脂肪減量が容易になる
除脂肪体重を減らしても総体重減量を優先したいという願望に、長期的なメリットは何もない
厳しいカロリー制限で束の間の減量達成とリバウンド繰り返している人は、このことをよく考えろ
食事制限がつらいと感じた時点で、制限解除後の失敗は確約されている
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 03:56:15.99 blWFgfmu.net
>>670
つ ウサギ飢餓
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 05:08:22.47 7WFoWoEG.net
158cm70kg40%で700kcalしか摂取してないのに体重があまり落ちないって
森美智代クラスの代謝効率だよな
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 05:10:59.80 BTmJeeMr.net
実際ははるかに多く摂ってるパターン
どんだけエコな体してても700じゃ生きれない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 07:41:51.93 /cEt29wJ.net
ホメオスタシスを知らないバカ
バカ
バカすぎて
糖質制限ダイエットでもホメオスタシスはあるからな
ある程度は食えよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 07:55:35.48 nCbxq/vv.net
ホメオスタシス
うさぎ飢餓
ダイエット始めて数週間なのに、数年単位で発生する現象のせいにする馬鹿。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 07:59:17.25 wde/scBc.net
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
【参考：バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 08:40:34.70 aY5TEH8E.net
停滞期なのか体重はおちなくなったけど
体脂肪は下がってきてるよ
28 → 25 → 21 →19%
糖質制限で体脂肪がおちないなんてウソじゃん
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 08:45:49.92 tBrL04OH.net
うらやましいな10%台
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 09:27:59.63 Blqf8DBW.net
アンチは100％のウソを何度も何度も平気でつくからね、公共の掲示板で
常人の感覚ではちょっと考えられない
精神に異常を来していると見るのは妥当な評価だよ
SNSでイヤガラセを重ね、誰かをメッタ刺しにしたりするのはこういう連中だろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 10:19:17.09 92ziGLoD.net
>>688
有酸素運動で脂肪を燃やすというのも迷信だったのか
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 11:32:07.79 bjv2Lv4w.net
悪玉コレス○ロール→膵臓ボロボロ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 12:31:23.38 neY+2eiH.net
>>697
10年前から２ちゃんに入り浸っていてブログで嘘発信していたみさこさんの悪口はよせ！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 12:44:37.79 vEfP6Ihr.net
みさこ笑
知らんがな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 12:45:33.85 ZEmBQQ3W.net
いつまでもストーカーみたいな。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 12:49:06.54 dYCyg53s.net
糖質制限が危険かどうか
レーシックと同じようなもんじゃないかな
統計がまだ十分に揃っていない。
なにも完全に糖質制限しなくても
普通に食事（ごはん）食べても十分痩せれるよ。
まあ3か月で１０キロ痩せるのが4か月かかるかもだが。
死なない方がいいよね。
役者の役作りで命かけてる訳じゃないんだから。
糖質制限やってた人は寿命短いって後々わかったらショック
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 13:03:09.12 vEfP6Ihr.net
糖質制限しなかったら寿命が縮む奴が圧倒的多数だろｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 14:23:48.49 VWUKTwN8.net
健康のためなら死ねる
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 14:37:31.98 hbxO6pvk.net
脂質の摂り過ぎで体臭くさくなった人とかいる？
糖質制限はやってないけど普段の食生活や運動習慣からか体臭きつくなってさ
体臭の原因が皮脂の臭いなわけで脂を摂取する機会が多いだろう糖質制限スレで聞いてみようと思った
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 14:58:15.30 eFiTKdHK.net
デブ臭じゃないの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 15:08:13.46 rs0X1EUo.net
あっちが相手にされず、単発ゴキブリが移動して来たな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 15:10:59.76 rs0X1EUo.net
>>591と糖質制限どっちが正しいと思う？
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 15:19:27.20 7WFoWoEG.net
糖質制限でケトン臭は聞くが皮脂臭は聞かないな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 15:21:27.75 rs0X1EUo.net
またゴキブリが一人芝居始めたよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 15:43:34.19 KmAkvzIB.net
>>703
スーパー糖質制限を一生するような健常人は覚悟の上でやってるだろうし
2年ならリスクはないと糖尿病学会も認めてるからレーシックよりは安全
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 16:26:06.13 3ehKJmhf.net
糖質制限やってる同僚の子は臭くはないけど物凄く老けておばあちゃんになっちゃった
やはり肉と油ばかり食べてると老けるのかね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 16:27:23.55 rs0X1EUo.net
またゴキブリが創作小噺始めたよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 16:39:39.39 ZEmBQQ3W.net
糖質とりすぎてると汗がべたついてない？
糖質制限の最初に水分が抜けるとはよく言われるけど、
以降あんまりべたつかなくなった。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:00:38.24 OWaOkNRI.net
みさこ＝リュカは2006年から2chやっていたことを隠していた嘘つきのクズ！（笑）（笑）（笑）
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp
１０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。
前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。
大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので
糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。
結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。
気をつけなくては。。
URLﾘﾝｸ(k)
736:oujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-625.html 2008年12月01日 (月) 今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。 『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。 そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。 しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。 第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。 さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』 http://megalodon.jp/2015-1118-0536-53/ameblo.jp/misakodiabetes/entry-11990992910.html 血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。 帝王切開で次男が誕生。 しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！ 出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。 私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:07:24.49 D9RAyYhk.net
>>614
しかし、実体験として同様とまでは行かないが、近しい結果が出たんだけどな。
ステロイドでは無い方ね。
糖質制限と筋トレ真面目にやった結果痩せにくくなったよ。
最初の２ヶ月だけ。
(プロテイン等も取りまくり)
初め少し筋肉着いたけど、途中からは効果は感じられない。
ある一定の体重、と言うより、体脂肪率21から14まで落としたとこから半年ストップだわ。
緩糖質制限に切り替えて、ぬるーい有酸素で、また落ちだした。
この状態でカーボも捕って筋トレしたら、明らかに筋肉発達したし。
すると、普通に食っても体重落ちるし。
糖質制限と真面目な筋トレは相性悪すぎと実感。
(あくまでも、私個人の見解)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:20:03.63 js2kU1RE.net
明らかに筋肉発達しながら体重も落ちるって
どんだけ体脂肪多いのかと
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:27:42.28 tswg6LMK.net
たかが個人的実体験をエビデンスがあるかのようにあんなに語れるのが凄い
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:35:13.19 js2kU1RE.net
トレーニングの強度頻度がぬるいうちから
除脂肪体重kgあたり4g超とかP食ってたんじゃあるまいな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:39:05.29 M/Jkvunn.net
>>706
ケトン臭なら糖質制限したらでるぞ
口臭とか体臭は自分でわからなかったけど
おしっこの臭さは異常だった
1週間以内には通常に戻ったけど
とりあえず自分じゃ分からんけど口臭やばいと困るからリステリン毎日使ってた
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 17:39:39.56 M/Jkvunn.net
>>706
よく読んでなかったが糖質制限してないんかい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:23:32.04 aY5TEH8E.net
痩せて目が大きくなり少しばかり鼻も高くなった
つまり目鼻立ちが良くなったということ
しかしながら目の下や頬が少したるんできた
残念だ
痩せるなら若いうちに頑張れ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:30:09.84 5Q+NABt7.net
皮膚のたるみは腹と同じで時間が経てばなくなるでしょ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:37:14.45 5Q+NABt7.net
各所で話題になってるけど冨樫義博先生
10週前(連載再開時)の巻末コメント
「去年は人生初の体重3桁の大台を超えそうでした」
3週前の巻末コメント
「糖質制限で2ヶ月で6キロ痩せました」
今週の巻末コメント
「早歩き50メートルほどで動けなくなる程の息切れ。体力付けないと」
だそうです
漫画家が痩せるのは大変でしょうね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:46:40.68 OfyPeYe9.net
荒木飛呂彦はジョジョ立ちのポージングで超絶技巧的なアイソメトリック運動やってるに違いない
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:52:50.80 5FReCYCE.net
>>634
すげぇー
日本一運動量が多い長友も朝晩、炭水化物は食ってないんだな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:53:28.63 s8xLvMZP.net
冨樫なんて仕事が漫画で趣味がゲームだろ
大した運動もせず糖質制限だけで6キロも痩せたなら大成功じゃん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 18:55:06.99 cUHmTVRw.net
動かなくても食事だけで痩せる実験か。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 19:00:03.32 lW1BdZ/y.net
普段ブラックコーヒーを飲まないのですが
代謝が良くなりそうなので飲もうか迷っています。
飲んで良い傾向、良い効果が出た方いますか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 19:05:58.82 2noD3lQk.net
インスタントを瓶一杯飲むと死ねる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 19:11:54.07 GIHXyieX.net
>>2に完全無欠なコーヒースレがあるよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 19:45:08.62 Bb++4GOu.net
>>716
子供を産んだ直後から2ちゃんやりまくってたとは凄いｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 20:09:54.88 HWoYmzgu.net
>>717
実体験は良いが紛らわしいから>>555>>560で個人的見解と書いてくれ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 20:31:26.32 GwFzYXDY.net
>>562
＞つまり糖質制限ダイエットには『運動能力が落ちない』という際立った特徴があるようなのだ。
>>634の「独占密着 長友佑都を変えた２つの事」を見ると、糖質制限は運動能力が落ちないどころか、
運動能力まで格段に向上させるようだ
糖質制限無双
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 21:55:43.91 OWaOkNRI.net
>>735
はぁ？
どこが？
URLﾘﾝｸ(camels0kisora.blog.fc2.com)
【20日】
前日の夜、寝る前にたーっぷり鶏肉とチーズと卵を摂ったのですが...翌朝起きて30分後に急に激しい腹痛に襲われました
脂汗が出るほどの腹痛と、お腹をくだしてしまい...病院にいこうか迷うぐらいだったのですが1時間程度で治まったのでそのまま様子見。
帰ってきても全然食欲がない(´ヘ｀；) 腹痛は治まってるけどお腹はずっとゴロゴロいってるし、うーん。
【22日】
体調不良をひきずったまま2日経過...お腹の調子は戻りましたが、どうにも食欲があまりなく( ´Д⊂
特にお肉を食べる気になれず、この2日間で鶏肉50gぐらいしか食べれてません...
あとは別段運動した訳でもないのに、ふくらはぎ～太ももにかけてなぜか筋肉痛。
なぜ？と思いネットで色々調べてみたのですが、書いてることがバラバラでよく分らない...
なんだか足先も痺れるような感覚があったりなかったり、大丈夫かなぁ...
camels0kisora.blog.fc2.com/blog-entry-87.html
【23日】
食欲戻らず...真剣に心配になってきました
【24日】
食欲、あるのはある。甘い物とチーズを少しずつ食べてます...
肉と卵を食べる気に全くなれません。数日前まで主食としていたのが嘘のようです
食べるとお腹が少し痛くなり、、この症状はなんなんだろう。
【25日】
朝から完全に風邪の症状でダウン...
とりあえず体調を戻すことを最優先にと、糖質を一旦解禁して、甘い物とかちょこちょこ食べました。
しっかり寝ると体調も大分ましになり、食欲も出てきた気がしたので1週間ぶりぐらいにお肉と卵
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 22:04:04.59 mxJPjXhv.net
>>636
文末の英文はジョコビッチの言葉？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 22:26:57.13 9Ik4PCbf.net
>>736
遅いじゃん。何やってたのキチガイ？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 22:33:27.43 QsfG/47k.net
いやキチガイ相手にしてスレ伸ばさなくていいから
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 23:15:05.91 Ke2qEZl/.net
ｵﾚ、スポーツしてるんだが
思ったんだけど
こないだ亡くなった先生やちょっと前に亡くなった某モデルとか
心不全だよね
たぶん負担がかなり来てたのは間違いないと思うんだよ
たぶんボチボチやっていくのが一番良いと思う。
バカ高い某会社も、ずっと糖質禁止推奨してる訳ではないみたいだし、
食事を普通に戻す時も段々みたいだし
(白米より玄米みたいな感じで)
だから初めは食事も運動もほんの少しから始めるべきだと思うよ
とくに普段運動してない人とか高齢者、女の人
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 23:17:48.66 Ke2qEZl/.net
すまん
食事も運動もほんの少しから
↓
食事制限も運動もほんの少しから
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 23:30:24.11 Qn0IRP0R.net
著名人が亡くなると不安になるのは分かるが
糖質制限とはほとんど関係ないと思って良い
もし糖質制限をして心不全で亡くなる人が増えているなら医療機関が何らかの発表をしてる
糖質制限と関係なく急激な運動は良くないというのは分かる
特に肥満や持病があるなら運動自体しない方が良い場合もある
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/11 23:51:36.93 ZEmBQQ3W.net
そんな方へのオススメ糖質制限
・ジュースを飲まない
・甘いものを食べない
・炭水化物の大盛・おかわりしない
・夕御飯の炭水化物を食べない
たった、これだけ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:01:18.61 1P3AaBAc.net
糖質ダイエットで気にせず油もの食うやつはあほだろう
少なくとも和食よりなあっさりした食事にするのがベスト
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:15:13.00 xgnNa7FV.net
>>744
その献立が知りたい
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:22:49.39 1P3AaBAc.net
俺の場合、夕食のみ白飯抜きで代わりに納豆食べて野菜多めに取る
肉取りたいときはささみ中心で脂身の多い豚肉とか揚げ物とかは食べない
まあタンパク質は大豆からとることが多くなるな
これで運動と筋トレすれば確実に痩せる
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:25:52.30 QDdR2L3m.net
プロテイン飲んでる方は何飲んでますか？
なるべく糖質が少ないものがいいのですが。。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:30:47.83 xgnNa7FV.net
夕食のみか。
あっさりでやるとエネルギー足りなくね？と思ったけど、
朝昼に糖質食ってるなら大丈夫か。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:31:34.91 iG56yyO7.net
>>746
豚の講釈休むに似たり
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:33:18.57 1P3AaBAc.net
完全に糖質カットすると体に悪いから
少なくとも朝か昼はとったほうがいいだろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:35:03.34 k4MpTK93.net
>>747
ダイエットにプロテインは必要ないよ
肉の方が腹持ち良いしたんぱく質以外の栄養もあるのに
肉が食べられない食べる時間がない人以外に特にメリットはない
むしろデメリットの方が多い
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:38:31.86 xgnNa7FV.net
>>747
糖質制限として？
筋トレ用なら専用スレで聞いた方が。
ダイエットサポートならアミノ酸サプリ程度。
>>750
その明言はできないなあ。
まあ、自分の体質に合う方法ならいいんじゃないでしょうか。
どっちにしても盲信は良くないからね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:46:56.89 QDdR2L3m.net
>>751
筋トレしてるので！
>>752
筋トレと糖質制限してる人に聞きたかったもので
すみません！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:48:32.25 yGHtz+rJ.net
まるがめ競艇は燃えて無くなれ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 01:51:19.87 k4MpTK93.net
>>753
筋トレしてるしてないは関係ないよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 02:06:47.20 Zyx7zfLK.net
プロテインのデメリットなんて最初はいいけど途中から味がつらくなるくらい
メリットは安価なタンパク質やらビタミンやらいろいろ取れる栄養源
作るの簡単だし朝食代わりに牛乳プロテインとかちょうどいい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 02:11:05.08 xgnNa7FV.net
好きに筋トレすればいいんだけど
糖質制限関係ないしスレ違いだから
運動スレなり筋トレのスレなりに移動してくれんかな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 02:57:28.27 b7NvdwA3.net
>>746
プチ糖質制限に見えるけど脂質まで避けて糖質摂食割合が60%くらいになってない？
ただのカロリー制限ならスレ違いだから
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 05:05:21.40 47SEoRq9.net
1gでも制限してるなら糖質制限に違いはない
そもそも目的はダイエットであって、糖質を減らす事を競うの�
780:ｪ目的じゃない 糖質を忌避してる連中こそ、ただの摂食障害であってそれこそ板違いだわ メンヘル板にでも行くべき
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 06:49:54.73 +xWOSv0z.net
なんでこんなに批判レスが多いのかワカラン
夕食のみ早目に食べて白飯ぬいてるだけで痩せれるのに
体調もいいし少し便秘気味だけど問題ない
こんな楽なダイエット法って過去なかっただろ
無駄に運動ばかりしてあまり効果がなかった過去がバカらしい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 07:16:46.01 7D0aZJnR.net
信者に夕食早めに食べるとかいう迷信を未だに信じてるようなバカしかいないからじゃない？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 07:29:44.77 XvunIRLt.net
>>759、>>761
自分の宗教こそ正しいと思い込んでいる無能ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 08:44:29.81 1klqgmFy.net
悪玉コレス○ロール→心筋梗塞
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:12:52.24 jn4+D3FF.net
制限なんかしなくたって、生活改めたら誰でも痩せるよなあ
糖質控えてさらに夕飯早めに食べるなんて
スポーツやるよりアスリートだよ(笑)
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:19:07.81 XvunIRLt.net
>>764
＞制限なんかしなくたって、生活改めたら誰でも痩せるよなあ
ダイエット板で何を言っているんだｗ
バカすぎて話にならない
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:24:21.54 7Julz6Wv.net
自堕落な生活を改めたくない奴がハマるｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:26:23.37 XvunIRLt.net
はいはい
いつもの中卒の底辺おやじか
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:27:53.21 mUzhVCpw.net
初めて聞いたんだが
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 09:44:58.74 QMVs49rY.net
初恋タロー
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 10:37:48.73 xxoY5+l+.net
まず自堕落の定義を
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 10:40:26.76 2NcI+nH+.net
結局のところ糖質制限は病理的な自堕落デブの逃げだからな
糖質制限推進派の著名人を見ての通りみんなマトモじゃない
これは間違いなく摂食障害の一形態だよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 10:47:16.57 O5hqnzHh.net
↑
間違いなくマトモじゃないｗ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:03:49.30 2NcI+nH+.net
見ての通り、論理的な反論もできず矢印と草生やすだけの2chでは極めて古典的なキチガイなんかが信仰しているのが糖質制限
本を出している先生方も自分では何の研究もせずに、他人の論文の都合の良い部分だけを抜き出してコピペしている有り様
丸っきり2chのコピペ君ではないか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:05:34.18 O5hqnzHh.net
↑
間違いなくマトモじゃないｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:15:26.23 /wUSat9E.net
著名人がどういう人だからとかどうでもいい
糖質制限は心疾患リスクがあるのは事実
それだけで十分
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:20:05.80 dITSlzrU.net
国際機関、国、医学会などがこぞって、健康のためにはバランスよく食べましょうと言っているんだよね。
糖質を極端に悪者扱いするのはエセ科学。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:23:44.44 rLBKJOn7.net
あらゆるものは毒であり、毒無きものなど存在しない。あるものを無毒とするのは、その服用量のみによってなのだ。
テオフラトゥス・フィリップス・アウレオールス・ボンバトゥス・フォン・ホーエンハイム。
中世以下
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:52:24.83 sMWsn4wN.net
糖質は毒とまで言われているのか
そこまで有害なのか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:52:42.88 /wUSat9E.net
塩だって摂りすぎれば毒（全く摂らないのも毒）
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:53:20.21 8m4d56kZ.net
>>771
そもそもこれがまとまな理論ではないが。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 11:56:25.96 sMWsn4wN.net
糖質を摂りすぎると毒なのか。糖質制限の意味が分かったよ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:01:37.05 sMWsn4wN.net
>>779
＞（全く摂らないのも毒）
塩がないと人は死ぬと聞いたことあるが、砂糖がないと死ぬとは聞いたことがないな??
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:02:18.41 /wUSat9E.net
そういうことになるよもちろん
だからといって糖質を完全に絶つやり方も正しくないし
代わりになるものが逆に取りすぎで毒になることもある
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:04:16.39 /wUSat9E.net
>>782
代替機能があるから直接死ぬことはない
ただ代替機能を作動させれば血液は酸性になるし毒なことには変わりない
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:04:28.95 sMWsn4wN.net
>>783
＞だからといって糖質を完全に絶つやり方も正しくないし
どうして？砂糖はなくても死なないんだろ？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:05:42.01 sMWsn4wN.net
>>784
代替機能って？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:10:00.15 sMWsn4wN.net
>>784
糖質制限しても酸性にならないと書いているが??
URLﾘﾝｸ(tst.japan-topics.com)
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:15:12.22 mUzhVCpw.net
このケトアシドーシス。通常は「インスリンが分泌できない1型糖尿病患者」の方がなるものだそうです。
だそうですって何だよ
もうちょっと信憑性のあるソースもってこい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:15:15.77 sMWsn4wN.net
ID:/wUSat9Eはいいかげんだな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:29:14.04 xxoY5+l+.net
実際に1型患者さんでなければケトアシドーシスになる恐れはありません
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:35:11.02 to4NLrZg.net
しっかり乳化したココナッツオイル500ml一気飲みしたら
食餌性ケトアシドーシスになれるよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:35:20.66 mUzhVCpw.net
つまり、ケトン体ダイエットは嘘ということか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:39:05.39 to4NLrZg.net
いや全然
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:47:20.76 to4NLrZg.net
絶食で起こる生理的ケトン症（ケトーシス）ではケトン体（β-ヒドロキシ酪酸＋アセト酢酸）の血中濃度は
6～8mM（mmol/L）程度を上限にしてそれ以上は増えないので酸性血症（アシドーシス）にはならない。
（出典：N Eng J Med. 282: 668-675, 1970年）
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 12:51:20.14 mUzhVCpw.net
なんか勘違いしてたが
ケトドーシスの時点で血液は酸性なのは確実じゃん
タランチュラみたいな命に影響のない毒 たばことかとあまり変わらん けど毒は毒だ
そして糖尿病患者じゃなきゃケトアドーシス程の強い酸性にはならないということでしょ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:00:29.86 to4NLrZg.net
>>795
呼吸と腎排泄のアルカローシスで補正される
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:06:07.38 b7NvdwA3.net
>>759
定義はないけど一般的に糖質60%なら糖質制限とは言わないから
もちろん痩せるならそれで良いけど
>>746のやってる事は完全に王道ダイエットだからそれを知って書いてくれないと紛らわしい
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための無酸素運動と、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
王道は有酸素運動や無酸素運動など運動が中心�
819:ﾉなるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。 摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:15:27.36 to4NLrZg.net
えべっさんはケトーシスかつ、血液のpHは基準値上限のアルカローシス寄りになっている
↓
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
江部康二 S・T・氏 基準値
pH 7.450 7.450 (7.36～7.45)
PaCO2 43.0 40.9 (35～45 Torr)
PaO2 92.0 84.0 (80～100 Torr)
HCO3- 28.8 27.2 (22～26 mEq/L)
血糖値 123（食後3時間） 86mg/dl（空腹時）
血中総ケトン体 712 603 (26～122μM／L)
尿中ケトン体 陰性 陰性
2人とも血中ケトン体値は、基準値の5～6倍です。
しかし、pH は7.450と、正常値の中ではアルカリ性よりのデータです。すなわち、生理的ケトーシスはありますが、アシドーシスはありません。
HCO3-は２人とも、正常上限からほんの少し高値です。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:22:10.60 xxoY5+l+.net
おお、しかも尿中ケトンが陰性ですね。板についたケトン体質なんですね。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:27:07.37 to4NLrZg.net
>>797を補足すると、
王道で緩い有酸素運動が推奨されるのは
高血圧と動脈硬化持ちの肥満者や高齢者でも脳卒中リスクが少ないから
高血圧と動脈硬化持ちは高重量でデッドリフトをやってはいけない
ライザップはクライアントのトレ中の脳卒中で民事訴訟になってる
ライザップで脳出血も、特に高血圧は筋トレには要注意
2015年07月09日 20時00分
URLﾘﾝｸ(media.yucasee.jp)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:32:08.39 jn4+D3FF.net
悪いとは言わないが
いま流行の
糖質ダイエットやタバタ式トレーニングなんかは
健康でちゃんと規則正しく生活出来る人でないと
体に負担大きい感じがするよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:37:01.92 b7NvdwA3.net
なぜ運動地獄のタバタと同じなの？
>>725のような人こそ糖質制限
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 13:41:06.26 to4NLrZg.net
不安定プラーク抱えた人がタバタやったら、血栓飛んで脳梗塞
不摂生不健康デブは身の程を弁えろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 14:22:57.89 CF8mRaWp.net
>>802
冨樫死んだらオマエのコメント真っ先にコピペしてやるからなw
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 14:32:45.13 dITSlzrU.net
冨樫は仕事してろ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 14:42:45.11 SxM83wu3.net
体力つけるため運動したら血栓飛んで脳梗塞でハンター未完((((；ﾟДﾟ)))))))
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 14:54:51.36 to4NLrZg.net
インドア生活の漫画家こそスタンディングデスクを導入すれば良いと思うの
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 16:09:16.26 Ft+cdyBl.net
>>780
自堕落デブがダイエットをする時、食生活スタイルを変えたくないから
糖質制限に走るのが殆どなのは心理学上証明されていること。
結局、今までの乱れた食生活から糖質摂取がなくなっただけで
バランス乱れた高脂肪食になる上、脳がいつまでも不足している糖質を無意識に欲しがるので
低糖質食品等の代理摂食に走る
痩せても直ぐにリバウンドし、高脂肪食や代理摂食で危険な病気まっしぐら
糖質制限が自堕落デブの娯楽と世間に認知されているのは、
>>725の冨樫のような自堕落バカばかりが世間に糖質制限を強くアピールしているから
ダイエットし始めに劇的に痩せるので歓喜の余りのめり込んでしまうから尚更他人にゴリ押ししたくなるワケ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 16:12:02.12 dnDqyXFD.net
ただの妄想でした。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 16:19:43.68 hfvCofsG.net
自堕落デブが自堕落ちょいデブになれるならいいじゃん
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 16:52:53.64 hfvCofsG.net
>>807
毎日3時間立って仕事をすれば、年間フルマラソン10本分と同じ運動量（英研究）
URLﾘﾝｸ(tabi-labo.com)
全ダイエット板民よ、今こそ立ち上がれ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 17:17:24.43 hfvCofsG.net
老化の“3大要因”と“老けない体”のつくり方URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
糖化の予防には、糖質の多い食材を控えめにすること、タレを付けて焼いた肉の焦げ目など糖とタンパク質が高温で結びついてできるAGEs(最終糖化産物)の摂取を控えること
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 17:18:46.82 IbK6G87R.net
>>634
すげぇー
日本一運動量が多い長友も朝晩、炭水化物は食ってないんだな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 17:50:01.35 JsYsJ5XX.net
ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べた
スペイン・バルセロナ大学（University of Barcelona）の研究チームは、
低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、
脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。
昨年10月に発表された、35件の科学的研究を再調査した論文では、
低脂肪食は低炭水化物食ほど体重減少への影響が大きくないとの結果が示された。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:18:47.17 AMuTpvrf.net
糖質制限、慣れて続いていればいいけど、一度炭水化物や菓子デザートを摂ってしまうと気が緩むのか低血糖起こすのか糖質を無性に欲してしまわないか？
気持ち安定するし怠さなくなるし生理痛なくなるし痩せるし肌綺麗になるしメリット多いからまたやりたいんだけど、
リバウンドも経験済みで、躊躇してる…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:20:06.72 SCS4OcR/.net
>>775
>>814
今回の臨床試験では「既に過体重で心疾患リスクがある55～80歳の白人」と対象が非常に限定されており
全然十分じゃないよ。
もし糖質制限に心疾患リスクがあるのが事実なら、この臨床試験は被験者を殺そうとしたの？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:21:08.64 VyHTY/Jb.net
>>814
おまえ肝心の部分を省くなよ
>「脂質と食物繊維を多く取る食事なら体重は増えないことが分かった」
MECは完全にアウトだって証明されちゃったじゃんw
糖質抜けばいいわけじゃないって判明しちゃったねw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:22:44.36 0Dg9k1vu.net
MEC？知らない子ですね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:23:18.14 VyHTY/Jb.net
>>814
ほらほらー、これについて説明してくれよー
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
>白いのは全部、脂肪！
>真ん中に見えるのは心臓なんですが、脂肪で圧迫されて横に広がってる状態…
>《記録》
>mec食開始から＋8.6kg
糖質さえ抜けばいいわけじゃないなら、糖質制限って名乗るのは良くないんじゃないか？w
むしろ食物繊維の重要さが浮き彫りになっただけじゃん！w
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:25:03.74 VyHTY/Jb.net
>>818
おいおいー
糖質を減らすのが糖質制限なんだから、糖質のほとんど含まれていない肉・卵・チーズを積極的に食べるMECは糖質制限の一種だろ！w
都合が悪いからって排除すんなよー
桐山先生が泣いちゃうぞ！w
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:25:56.39 VyHTY/Jb.net
はいここから下は「MECは糖質制限じゃない」ことになりました
都合が悪いからねw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:27:03.89 Fax/8SWm.net
>>817
＞MECは完全にアウトだって証明されちゃったじゃんw
>>814のどこをどう読むとそうなるんだ
頭大丈夫か
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:27:38.54 VyHTY/Jb.net
>>814
これも省いたらダメだよな
>「健康に良い脂質」の摂取量を大幅に増やしたグループには、
>全ての脂質の排除を試みたグループと比較して、より大きな体重増加はみられなかったという。
全ての脂質を排除したらダメだろ！w
健康に良い脂質は取らせろよ！w
なんだこのウンコ研究wwww
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:28:24.32 Fax/8SWm.net
痛いのがいるな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:28:34.76 VyHTY/Jb.net
>>822
あーはいはい、都合が悪いからって単発IDで言いわけしなくていいんだよー
早くこれに言いわけしてよ！w
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:31:37.35 Fax/8SWm.net
ID:VyHTY/Jb
ID:VyHTY/Jb
ID:VyHTY/Jb
>>814から論点のすり替え
>>814がよっぽど困るんだな
でなきゃ、ただのバカ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:33:45.92 uBau4/RQ.net
>>823
最低限の必須脂肪酸を排除するわけないでしょう。
臨床試験で殺す気ですか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:34:38.94 7w9Bfn88.net
high fiberはhigh fatty acidなのだから
LCHFでは食物繊維もレジスタントスターチも積極摂取推奨
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:36:36.72 Fax/8SWm.net
ID:VyHTY/Jbは>>814に動揺して、訳がわからない状態になっている
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:40:44.81 nQsB7P3k.net
>>814は結構前から知られてきてますけどね。
>>139>>505からもダイエット=低脂肪という常識が変わる時代が来たのでしょう。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:47:53.18 7w9Bfn88.net
>>814の研究は、
心血管イベント暦のない糖尿病患者を対象に行われたPREDIMED
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
と同様のプロトコルを、
「既に過体重で心疾患リスクがある55～80歳の白人」
に対象を拡大して行ったという位置づけだね
PREDIMEDのlow fat群のコンプライアンスの悪さも再現されている
低脂肪食で痩せるのは、刑務所や受験施設に監禁されて
食事量と生活時間を完全管理されないと難しいようだ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:49:55.78 7w9Bfn88.net
typo失礼
誤) 受験施設
正) 実験施設
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:52:35.16 6ygBOqHA.net
>>831
＞低脂肪食で痩せるのは、刑務所や受験施設に監禁されて
＞食事量と生活時間を完全管理されないと難しいようだ
そうですね。
ある意味で糖質制限は自堕落ダイエットなのでしょう。
意思が弱く自己管理もできない人が痩せられるダイエット。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 18:59:28.67 Fax/8SWm.net
＞意思が弱く自己管理もできない人が痩せられるダイエット。
やっぱり糖質制限が最強だな
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 19:00:39.50 7w9Bfn88.net
地中海人は
脂肪を摂るなよ！絶対に摂るなよ！
と意識するほど余計に脂肪を食べたくなり、
ついでに高糖質のlow fat foodも過食してしまうのでしょうw
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 19:09:50.13 mUzhVCpw.net
は？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:18:22.36 XKnG3/Mg.net
やる気になってるときに、
付き合いでたっぷり糖質食わされると
今日はもういいかなーと諦めてしまう。
あと、付き合い飯中に「少しは痩せろよ」とか言われて凹む。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:32:57.07 jBeff658.net
それ甘え
付き合いがある日の他2食を抜けば痩せる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:35:19.34 XKnG3/Mg.net
断食→高糖質って太るんじゃなかったっけ？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:43:35.22 YN2zxHaQ.net
一日1食は糖質取ってもいいと思うの。他2食事を抑えたらね？大丈夫よ。許容しないと外食できなくなっちゃう。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 22:53:57.61 kFkkGp8t.net
1日で
1食1000kcal×3回
1食2500kcal×1回
どちらが太るでしょう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 23:27:00.51 Zyx7zfLK.net
上だな
1日1食で必要な栄養を全て夜だけでとるのはストレスとか胃に負担を一切感じない人なら理にかなってる
俺は空腹に普通にストレス感じるしそんなに1食で賄うことができるほどは1食でくえねぇけど
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/12 23:33:12.78 HVADCd1i.net
江部先生っていつも口元引きつってるね
腹黒さを感じるわ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 00:11:12.34 Z4CMncyR.net
>>837
わかる。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 05:55:40.18 eVcXWDWv.net
高カロリーでも良いから時々好きなものを食べましょう
ストレスはダイエットには大敵です
ただし好きなものを食べる前後どちらか一食は抜きましょう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 06:43:08.45 eVcXWDWv.net
ライザップでも長期の停滞期の場合１日限定で炭水化物とらされるみたい
翌日からまた痩せるようになるらしいね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 06:51:53.67 IY/qxymS.net
先週の体育会TVでジャンポケ斉藤が、筋肉落とさず脂肪だけ燃焼する効果が高くなるマスク使ってたが、
あれって本当なのかな？
鼻呼吸にすると脂肪だけ燃焼するとか・・・
おれは原始的に、糖新生で脂肪と筋肉両方落としながら、
筋トレ並行して新たに筋肉だけ付け直す、ってのがまっとうな方法だと思ってるけど。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 07:39:43.92 pDY/P8bd.net
>>846
休肝日か。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 07:58:23.4
872:7 ID:eVcXWDWv.net
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 08:20:49.00 eVcXWDWv.net
襟周りはワンサイズ小さいシャツを買い上までボタンをとめる
ベルトも一つ奥にやりキツキツの状態にすると
首も腹もそのサイズになるんだ
同じ理屈のヒモダイエットってのも有名だけどね
耳長族や首長族をみてわかるように
人間の身体は身につけるもので多少体型を調整出来る
太るとゴムパンとか楽してはくからダメなんだよな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 08:23:49.63 9tqf7mdg.net
>>850
やり過ぎる危険性もあるので
あまり勧められる方法ではないような。
まあ、糖質制限関係ないのでスレ違い。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 08:27:32.39 YS31jvLX.net
これって、糖質制限で効果なかったから藁をもつかむナンチャラで痩せようとする心理？
世間的にネットで発信するのは羞恥心がないデブだけだよｗ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 08:39:56.26 I0kcD4q3.net
カロリーを理解出来ない池沼ｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 09:04:16.45 IY/qxymS.net
何度も言わすなよ！
カロリーは太らないために注意する必要はあるが、
痩せるためにはカロリーは関係ないんだよ！
この意味わかるかなあ？www
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 10:42:55.14 /WAhkApK.net
わからん
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 11:52:04.51 O103sK/7.net
>>847を書いた奴が>>854みたいな事言っても、全く説得力がない。
色んなトンデモ理論に騙されて生きてきたんだろうな。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 12:06:22.23 k4POlr2A.net
文盲か
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 12:19:05.07 NPUtiZh0.net
糖質制限するとやっぱ便秘なっちゃうんだよね…毎日気張り過ぎて顔面出血しちゃってるよ(´・ω・｀)顔が斑点だらけ。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 12:41:56.37 FtMAWJpM.net
>>858
それ紫斑病じゃね？病院池、血液内科な
便秘でいきんで顔の皮膚の毛細血管が破綻して点状出血するのは普通じゃないよ
眼球結膜（白目の部分）も出血していないか？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 12:49:04.51 NPUtiZh0.net
>>859
眼球…白いとこ常に赤いです…。
教えてくださってありがとうございます(´・ω・｀)…。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 12:51:27.06 FtMAWJpM.net
>>860
おおお、それたぶんまじもんですわ
ぜひ近いうちに血液内科へGoですわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 13:59:24.85 pU8alR5g.net
基本、糖質制限してるけどさ
筋トレ後だけはシッカリと糖質＋プロテインが効くよ
もちろんトレ休みの日は糖質も摂らないし食事も制限するが
しっかりとディセンディング法で４回オールアウトした褒美で糖質も悪くない
ストレス溜まらないしトレのモチベーション上がるし便秘にもならない
結果として４つに分けてトレして毎日、夕飯だけ糖質入りだ
数ヶ月間スーパー糖質制限をやった後だから毎日ハッピー＆筋肥大が嬉しい
ただ過激に糖質制限して運動もせずストレス溜めて便秘より絶対良いぞ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 14:07:43.71 J5ZExwbX.net
＞数ヶ月間スーパー糖質制限をやった後だから毎日ハッピー＆筋肥大が嬉しい
この手順だよな
同時並行はきつい
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 14:09:20.04 J5ZExwbX.net
ただ女は筋肉にあんまし関心がない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 14:59:14.88 HvVZdQNx.net
最近よく鮭とばかじってる
カツオとか鮭とかヘルシーで高たんぱくでいいな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 15:00:05.56 UDkfJZh/.net
このスレ水素水臭い
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 15:25:12.24 geIQ6ZM1.net
水素水を信じる池沼ｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 20:12:36.28 7DsA9vBo.net
>>864
男性よりも筋トレ必要なのにな…
痩せすぎても納得しない。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 20:34:28.38 GhFxxaZ+.net
筋トレは必要だけど筋肥大は特に必要ない
だからスーパー糖質制限でも特に問題ない
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 20:42:48.36 bhWxuA8d.net
まあ、筋トレしたい人はしたらいいんじゃないでしょうか。
糖質制限とはズレるから他のスレでやって欲しいところですけど。
糖質制限しない筋トレより
糖質制限した筋トレの方が効果あるぜ！
みたいな話なら一考の余地ありなんですが、
筋トレのために糖質喰らってます！
だったら単なる趣味ですし。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:05:07.54 IUdG5JDz.net
>>868
桐谷美玲、河北麻友子が目標の女子もいるよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:05:20.67 7DsA9vBo.net
>>869
多くの女性は理想体重になっても二の腕ふよんふよんで「まだ痩せなきゃ」ってなる。
ある程度筋肉入れて張りを持たせないとふよんふよんが取れず必要以上に落としてしまう。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:08:56.20 UDkfJZh/.net
>>872
二の腕プニプニが正常
力を抜いた筋はやわらかい
ボディビルダーが異常なのだ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:14:47.68 HbdxHPVx.net
ボディービルは異常だね確かに。
見た目が目標ってとこが。
具体的な機能的目的のない筋肉をつけるってこと自体が異常。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:15:02.78 GhFxxaZ+.net
ダ板なのだから基本的に筋トレは筋肉維持が目的
筋肥大が目的ならウ板がある
筋肉維持にわざわざ糖質を摂る必要はあまりない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:36:48.19 /qgK8Cfl.net
そもそも糖質制限やってるのは運動したくないけど腹一杯食べたいという思考の連中だし
筋トレとか有酸素運動しろと言うのは無意味だわ
運動できる人間なら糖質制限なんてやらないし、やる必要もない
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:39:36.83 vEJ2d8NC.net
>>876
単細胞
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:42:28.88 /qgK8Cfl.net
いちいち意味ないレスするなカス
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:51:02.34 vEJ2d8NC.net
>>876
意味ないレスするなカス
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:54:29.09 oYUCzh9d.net
>>872
三頭筋鍛えたら、二の腕の振袖なんてあっという間に消滅する
スクワットの要領で倒立腕立て毎日やっとけばみるみる落ちるわ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 21:56:53.03 GhFxxaZ+.net
それも糖質制限とあまり関係ない
運動するしないは人それぞれだが
>>862の内容なんか運動に寄りすぎ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:00:05.34 UDkfJZh/.net
>>880
二の腕プルプルって肘曲げてつまんでるんですが
筋が増えるほどつまむ部分が増える
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:00:33.37 MbeMzaLu.net
手足しびれ出して調べたら低血糖症みたいだな。豚肉とニラいれておかゆたべたは。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:06:56.92 GhFxxaZ+.net
というか二の腕の振袖って一般的には脂肪じゃないの？
倒立腕立てなんてダ板に来るような女には1回もできないから運動のレベルがダ板の域を超えてるし
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:07:28.69 oYUCzh9d.net
>>882
脂肪細胞が縮んで、筋肉との隙間が増えてきてるんとちゃうの
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:10:26.88 UDkfJZh/.net
>>885
ボーリングを振りかぶるポーズ取ればカチカチになるよ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:13:23.05 oYUCzh9d.net
>>884
屈伸できなけりゃ、じっと立ってるだけで良い
1分できなけりゃ30秒でも良い
自重のすべてを支える刺激が入ることで、組織改変のスイッチが入る
倒立で手首がクラッシュする重量級にはおすすめし�
911:ﾈいが 桐谷河北を目指しててそれはいないだろ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:16:18.68 PQ/bR5bi.net
筋トレ相談も自慢もウエイトトレ板でどぞ。
★★★筋トレなんでも質問スレッド420reps★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:17:46.62 REDTwzlk.net
倒立腕立てが出来る人が二の腕ぷるぷるな訳が無いぜw
どうして筋肉バカ男は当たり前の事が解らないの？
二の腕にゃ鉄アレイもいらない
100均のトレーニング用ゴムチューブで十分
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:19:31.05 oYUCzh9d.net
>>886
どこをつまめているのかよくわからないけど
肘膝周りは屈曲しなきゃいけないんだから、
蛇腹的な余裕はどうしても残るんじゃないの
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 22:29:43.20 GhFxxaZ+.net
>>888
>>2にウ板の糖質制限スレがある
ディープな筋トレ話をしたいなら専門板で
ここでするならせいぜいスクワット、腕立て、プランクなどの自重までだろ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 23:38:07.36 HvVZdQNx.net
必死な自治厨がいるな
自分ルールに酔ってて気持ち悪い
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/13 23:57:54.70 4HG74UdM.net
筋トレスレになっても困る
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 00:09:48.96 Ci0nDN8X.net
最低限のカタボ対策は周知すべきと思うけれどね
ハゲと同じで上半身の筋肉喪失は、現在進行形ではなかなか受け容れ難いみたいだし
取り返しつかなくなってから恨み節を延々聞くのは忍びない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 00:28:33.98 5pNwhpgF.net
カタボリック対策というか美容体重対策
美容体重のためにはきつめにカロリー制限もしないといけないので筋肉維持の運動が必要になる
それ用の筋トレメニューテンプレを考えたらいいんじゃないの？
事実上はモデル志向の女性用になるだろうけど
男性はウ板で細マッチョ目指せばいい
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 00:35:57.63 Ci0nDN8X.net
そんなにきつめのカロリー制限が必要なのかね？
上級仙人様の代謝は常人の理解を超えているぜ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 00:49:57.42 vAmRMgUm.net
ただのカロリー制限と書くと健康体重ならカロリー無制限なのか？と難癖つける輩がいるので書いただけ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 06:35:24.53 S8vZ1bqo.net
所詮ダイエットなんて自己満だし好きにやればいい
殆どの奴がデブだろうがガリだろうがマッチョだろうが周りは興味ないし
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 06:56:51.75 Tk2sqQj4.net
>>898
くっだらん
ガキかよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 06:59:46.07 GM0euhuw.net
毒にも薬にもならないような一般論レスに、物凄い勢いで噛み付くんだね。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 07:00:17.71 Tk2sqQj4.net
幼稚
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 08:22:36.54 oLyNIaA7.net
糖質制限は週に2日で十分
体重の減り方は緩やかだけど
あまりストレスもたまらないし健康面にも悪影響が無いしね
俺はこのやり方で2年かけて18kg痩せた
糖質制限の是非について極論ばかりでは意味が無いよ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 08:29:53.64 QybNW7Ck.net
>>902
厳しい糖質制限(１日40g以下)を週二日するってこと？
その二日は続けてやるの？間隔おいて？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 09:32:46.81 oLyNIaA7.net
>>903
水、日曜日にしてたけど厳しいほどはしてないよ
昼間は普通に食事してたし朝夕だけ炭水化物は摂取せず
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 11:38:10.90 WbynToci.net
私もほどほどだなぁ。朝は珈琲のみ。昼は普通に食べる。夜は炭水化物抜き。今はこんな感じ。
あまり突き詰めすぎた制限は病気した人か急いで痩せなきな危ない人がやるものだと最近思うようになった。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 11:38:45.17 4SOlyuqw.net
糖質抜いたカロリーをPFで置き換えてないなら
マイケルモズレーの5:2ダイエットに近い
大きなカロリー欠損を周期的に設けるのは間欠断食の一種
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 11:56:57.84 9KPpcp7Y.net
自分もマイルドな糖質制限
でも最近これただのカロリー制限じゃね？と疑問
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:08:36.97 4SOlyuqw.net
糖質抜いただけで適正カロリー適正栄養バランスになるなら、それまでが糖質食い過ぎだっただけのこと
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:10:35.08 +nRLpXDz.net
糖質制限しながら栄養素足りてたら別にカロリー制限だろうがなんでもいいわ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:10:46.44 3UrccDZf.net
ご飯1日10杯食ってる人が9杯に減らしても「糖質制限」でしょ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:20:04.83 pW/C7e6p.net
の割には、去年から糖質制限ダイエットレポしてた前田健が死んだ時に
ほらほら3月にパスタ食ってる！こいつ糖質制限なんてやってない！無関係！
とか騒いでたけどなこのスレ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:20:30.90 t3PMDLeq.net
>>910
そうだけど、糖質制限の理論で
健康的に痩せるなら二種類だよな。
前提：
・必要カロリーを過不足なく
・タンパク質は十分に
・食物繊維もとる
1)プチ、スタンダード
・糖質の比率を減らす。脂質少なめ
2)スーパー(≒ケトジェニック)
・糖質全カット。脂質多め
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:32:09.52 4SOlyuqw.net
ケトジェニック導入期に江部式スーパーは不向き
食材調味料計量しまくって一食20g上限ぎりぎりまでを規則正しく一日三食食べてたら、ケトーシスに入れない人のほうが多い
導入終わってケトン代謝に適応できてからなら江部式スーパーでもいいけどね
目的に応じた方法を使い分けましょう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:34:45.16 H3VDdNnG.net
>>899
いや、マジでお前がデブでもガリでも誰も微塵もこれっぽっちも興味ないから
どうせつまんない人生送ってるのだから無駄な努力しないで好きなもの食えばいいのに
と思うけど、そこまでハッキリ言っても可哀想だから言わないけどね
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:36:43.55 5NzHk16w.net
>>911
おまえみたいなのが煽って極論に寄せようとしてるだけだよ！www
かまってちゃんか？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 12:44:51.32 4SOlyuqw.net
隔離完了しちゃったからこぴぺの芸風やめて、普通の名無しっぽく複数端末での会話形式に戻したんじゃね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 14:22:56.76 irvwmshf.net
初めて一週間だけど便秘にならない？
あと、コーヒーやノンアルコールビールはだめかな
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 14:36:10.14 oLyNIaA7.net
摂取カロリーも減るから養分吸収して便量は減る
コーヒーは食事前に飲むと食欲を減らす効果がある
食後なら消化を助ける効果もあるので低糖で少量ならいいんじゃね？
後ビールしか飲まない飲めない人って痩せてるよね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 14:58:57.11 0OvcckfI.net
質問する前に最低限>>1のサイトは読みましょう
便秘は頻出質問です
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 15:02:36.17 Qrvzj6Fl.net
便秘にはチアシードおすすめ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 15:39:57.69 XzGFom/t.net
コーラック飲め
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 19:20:00.92 gnrzjxWv.net
>>912
＞・糖質の比率を減らす。脂質少なめ
糖質制限の理論というなら脂質は増やさないまでも少なくはしない。
糖質と脂質を減らせばカロリー制限か>>5のPSMFになる。
長期で健康的に痩せるというなら尚更。
痩せるならどっちでもいいだろと言われたらそれまでだがね。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 19:25:13.15 gnrzjxWv.net
>>6のミス
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 19:34:54.61 q/tZ9RcC.net
必要カロリーは満たすのが前提だからなあ。
ところで、この必須カロリーって糖質食の場合の値だと思うんだけど、
ケトーシスで脂質で生きる体質でも同じ計算(値)でいいの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 20:02:06.83 JeimCmQK.net
カロリーは適当なんだからとりあえず同じで考えとけって
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 20:27:20.09 q/tZ9RcC.net
>>925
適当なの？知らんかった。。。
じゃあ、足りないよりはちょい多めくらいがいい感じ？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 20:42:53.95 JeimCmQK.net
必須カロリーなんてのは基礎代謝カロリーさえ食べない摂食障害者のためであって
大食いデブはちょい少なめにしろよw
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:02:43.19 SZ01FJ57.net
>>927 同意
小デヴでも思い切って減らしていいよ。
171cm 72kg 体脂肪率25%
2700kcalくらい摂っていた元小デヴ
減量期は1日1食1000kcal未満にした
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:05:13.67 yiRrB7Iu.net
必要タンパク質を体重1kgあたり1.5gとしても、
1日にサラダチキン5枚以上の計算。
それだけ食べてもカロリーは600kcalくらいだけどうーん。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:12:27.34 yiRrB7Iu.net
足りないエネルギーを脂質でって、皆、どうやってるの？
ココナッツオイル直飲み？マヨネーズ掛けサラダ？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:14:40.61 O01XW2zu.net
マーガリンをスプーンで
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:18:03.47 ZYEQxrZ7.net
マヨネーズ、オリーブオイル、亜麻仁油、バター、
仕上げにかけるのが好きだな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:19:36.56 JeimCmQK.net
>>928
＞減量期は1日1食1000kcal未満にした
同意すんな
1日に1食なら完全に基礎代謝以下
順調に体脂肪率が下がっているならともかく
下りもせずそんなことを長期間続けたら超省エネ体質になるアホ行為
サラダチキン好きはアホの子が多いのか？
脂身のある肉を食えよw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:24:49.48 UZH2I+cu.net
>>930
アボガド最強伝説！
種削って煮出せば難消化性デキストリン豊富なお茶になる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:26:31.04 pUySU1aY.net
>>934
アボ『カ』ド、な。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:43:10.79 UZH2I+cu.net
>>935
マジか…avocado…マジだった。
アボガド 377,000件
アボカド 11,400,000件
割と仲間が多かったｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 21:47:43.13 ci50XYoy.net
アボカドと間違えてアフォガード食べそうになっちゃったよ！！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:18:53.51 9s28gO79.net
＞1日に1食なら完全に基礎代謝以下
一日一食だと絶対脳が栄養を欲しがる朝食を抜いているから
その時点で飢餓モードフラグだよ
朝食を摂らなくても糖新生が起きて血糖値を調整する
つまり、毎日朝にキツイ糖新生を起こす事によってどんどんと痩せにくくなるし、インスリン抵抗性も強まる
糖質制限＋一日一食なんてやっているどん底バカは放置しておけって
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:24:04.85 5Daplp5u.net
糖質制限スレで糖新生のデメリットを熱く語るどん底のバカがいるとは……
せめて脂質制限のスレとかでならわかるけど
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:25:01.12 uDYeP0k8.net
>>938
それはどこからでてきた理論？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:33:59.10 EXcRVWHH.net
「朝食は体にいい」は食品会社が作り出した迷信？
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:41:19.57 5Daplp5u.net
迷信
確か最初はどっかの新聞社がある調査の1部のみを切り抜いて拡大させてあえて誤解を生む記事を書いたのが最初でしょ
朝食を取らない子どもたちに肥満児と成績が悪い子が多いってやつ
深夜まで遊びまわって好き勝手飲み食いしてるのを容認してる家庭と
親がしっかり朝昼晩に飯を食わせてる家庭の成績の差と肥満の関係が出ただけの調査なのに
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:48:40.65 5Daplp5u.net
>>942の最初は日本で広まったのはって意味ね
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:58:22.16 UZH2I+cu.net
ベーコンエッグはいいと思うの。野菜も添えてね。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 22:58:23.66 87tWp+XK.net
痩せたい奴が寝起きで食欲もないのに無理に食べる意味がワカンネ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 23:07:03.15 z8V6uAXx.net
減量希望の人が、腹も減ってもいないのに、習慣惰性でわざわざカロリー摂取
誰得？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 23:16:15.24 yiRrB7Iu.net
その辺は人によるかなあ。
朝食欲ない人もいれば、逆もまた然りで、
糖質制限的には「我慢して食べない」を選択する必要がないからね。
あとは、筋肉の減少(カタボリック)気にして食べる場合。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 23:26:02.91 zK3a6N8f.net
一日二食の時代はホモサピエンスじゃなかったってことか
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/14 23:43:41.83 tJLCekPq.net
カタボリックを気にして分食するのはウエイト板の発想
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 04:03:38.19 jcRlrhxP.net
室町時代までは日本人の食事は１日２食であった
デブは江戸時代より急増する
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 07:36:56.98 jC5un61L.net
嘘つくな
デブが急激に増えたのは昭和以降な
それ以前はデブになれるほど食糧が無い家庭が殆ど
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 07:40:51.00 wfnIwAs/.net
Tarzan
普段はトレーニングや筋肥大には糖質が必要とか言ってるのに、糖質制限特集号と�
977:ﾈると急に糖質は敵ですかそうですか
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 07:50:04.25 juOAvGK8.net
Tarzanはゆるい糖質制限推しだからなぁ。
運動や筋トレのための糖質は、運動量に合わせて摂取が必要で、
タイミング含め、通常の食事とは別に考えるべきでは？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 07:50:22.27 1k3TFXMa.net
ターザンは昔からそういう雑誌ｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 10:43:36.08 PgqoY+cO.net
>>951
デブがふえたのは食の欧米化以降だよ
人類は糖質制限に向いているどうのこうの藪医者や信者が言っても
高脂肪食に移行してからなのは覆せない
通常の食事で糖質の代謝を促進する水溶性食物繊維の摂取量が減ったのも原因
腸活出てきた時点で糖質制限は惨敗したようなものさ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 10:49:10.90 v0KCaJIX.net
炭水化物リバウンドした
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 10:52:17.70 /WCF4JWg.net
デブは欧米化じゃなくて飽食化したせい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 10:57:29.00 jC5un61L.net
どっちもあるだろう
いずれにしても江戸時代からではないな
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 11:16:48.89 s2fWGa0L.net
食の欧米化により肉を食うようになり、タンパク質摂取が増えたから平均寿命も延びたね、その後飽食の時代となり肥満も増えた。
それだけの話。
>>955
水溶性食物繊維が糖質の代謝を促進するって。言葉の綾かしらんがどこから出てきたそんな話w
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 12:01:17.76 0XQKzDyC.net
日本人は長寿世界No.1
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 12:04:36.19 YVkjct7F.net
1980年代以降の最も大きな変化は家庭用エアコンの普及
体熱産生能力も体表冷却能力もスポイルされ、体温調節にエネルギーを使わなくなり、自律神経失調症が増えた
目指すは「昭和50年代の食卓」
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
一般家庭の食卓のPFCバランスが欧米諸国並みに追いついたのが昭和55年（1980年）
その2年後（1982年）、日本女性の平均寿命が世界トップに躍り出た
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
（資料）厚生労働省「完全生命表」「簡易生命表」（日本全年、それ以外の国2014年）、
OECD Health Statistics 2015、社会保障人口問題研究所「人口統計集2005」（1959年以前）
食事の栄養構成の適正化と同時に生活代謝量の激減が起こったため、
屋内軽作業労働者の肥満や生活習慣病の蔓延をもたらすと同時に
高齢者の身体予備能強化と寿命延長という、一見相反するような二つの結果を招いた 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:016d0443889f753ed976365d98d21bc2)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 12:06:01.64 KfeF0O8W.net
いまのオフィスの冷房効きすぎで寒い
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 12:16:48.43 YVkjct7F.net
18℃とかにキンキンに冷やしたがるのは、しじゅう交感神経亢進気味で頭に血が上ってる高血圧のおっさん
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 12:18:22.25 X7tm8Evr.net
基本的な科学知識がないからダイエット業界の嘘に騙される
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 13:49:03.60 yKGi7CQZ.net
Tarzan読んだけどゆるめの糖質制限推奨で、筋肉の成長に糖質が必要であることも書いてるよ。
しかもゆるめの糖質制限の内容はここだと「糖質とりすぎ」ってバカにされるような量だぞ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 14:24:22.79 PNNfTX/E.net
これまで散々炭水化物を推奨してた雑誌が真逆のケトジェニック推奨できるわけないだろ
むしろそんな雑誌でさえも特集を組むくらい糖質制限の読者需要があるということだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 16:10:23.77 6NsJVbwu.net
>>965
Tarzan体型が目的なら、それで正解。
このスレの住民は巨デブからの脱却目的や糖尿対策やカルト的実行者だから、
Tarzanとは毛色がちがう。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 17:32:11.62 PjOCoBnb.net
編集部だより
URLﾘﾝｸ(magazineworld.jp)
＞1日70～130g
思ってたよりかなり少ない
筋トレ必須でこの量だと下手したらケトジェニックになりかねない
ケトン回路の長友が食に関する新連載を始めてるせいなのか大してゆるくなかった
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 17:51:51.79 YVkjct7F.net
>>968
>URLﾘﾝｸ(magazineworld.jp)
>1日70～130g
>筋トレ必須でこの量だと下手したらケトジェニックになりかねない
下手したらVolek先生いうところの、糖もケトンも両方足りないグレーゾーンに陥る
トレ後の補給として集中的に食べるか、インスリンをスパイクさせない低GIを徹底するか、
中鎖使って60g/dayで2週間の導入期を設けないと、へろへろになってアンチを量産しかねないw
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/15 17:53:20.44 juOAvGK8.net
ケトアシドーシスのQAは微妙だったな。
ケトアシドーシスになる可能性がある、みたいな曖昧な回答しつつ、
健康体なら問題ないという何の根拠も説明しない回答。