16/06/05 16:50:49.91 rw1fdd3w.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』でお願いします。詳しくは>>2
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた
2:初心者スレ86★★ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464339210/ まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ [IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:51:17.73 rw1fdd3w.net
< お願い >
アンチがこのスレと同じ名前の偽装スレを立てています。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる
< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:51:48.06 rw1fdd3w.net
< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー←今ココ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:52:22.53 rw1fdd3w.net
< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >
糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:52:49.73 rw1fdd3w.net
< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:53:25.00 rw1fdd3w.net
< 西脇俊二医師の痩せ方について >
3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％
男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル
現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
URLﾘﾝｸ(www.nikkan-gendai.com)
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
リバウンドしないダイエット
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:54:10.66 rw1fdd3w.net
◆Keysのコレステロール有害仮説関連
原著
THE DIET AND 15-YEAR DEATH RATE IN THE SEVEN COUNTRIES STUDY [Am. J. Epidemiol. (1986) 124 (6): 903-915.]
URLﾘﾝｸ(aje.oxfordjournals.org)
一般向け解説
URLﾘﾝｸ(www.sevencountriesstudy.com)
◆The Helsinki Businessmen Study (HBS)
URLﾘﾝｸ(www.trialresultscenter.org)
原著第一報 [Miettinen TA, et al. JAMA 1985; 254: 2097-2102.]
原著第二報 [Strandberg TM, et al. JAMA 1991; 266: 1225-1229.]
原著第三報（最も包括的に書かれている）
[Strandberg TM, et al. Br Heart J 1995; 74: 449-454.]
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
2015年最新版
Long-term Follow-up of the Helsinki Businessmen Study (HBS)
URLﾘﾝｸ(clinicaltrials.gov)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:54:47.74 rw1fdd3w.net
◆食事法のRCT
DIRECT研究
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
PREDIMED研究
URLﾘﾝｸ(www.epi-c.jp)
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
◆糖尿病患者におけるケトン食のRCT
Spanish Ketogenic Mediterranean diet: a healthy cardiovascular diet for weight loss. [Nutr J. 2008; 7: 30.]
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. [Nutr Metab (Lond). 2008; 5: 36.]
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:55:11.03 rw1fdd3w.net
◆糖尿病臨床RCT
ACCORD試験
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
EMPA-REG OUTCOME
URLﾘﾝｸ(diabetes.ebm-library.jp)
URLﾘﾝｸ(circ.ebm-library.jp)
GRADE study (Glycemic Reduction Approaches in Diabetes) ←今ココ
URLﾘﾝｸ(portal.bsc.gwu.edu)
Diabetes: Advances in Diagnosis and Treatment. David M. Nathan, MD
[JAMA. 2015;314(10):1052-1062. doi:10.1001/jama.2015.9536.] ←!!必読!!
URLﾘﾝｸ(jama.jamanetwork.com)
劇場型臨床試験を舞台裏から読める人はここも↓
URLﾘﾝｸ(square.umin.ac.jp)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:55:38.16 rw1fdd3w.net
David Nathanの2015年のJAMA総説はぜひfulltextをお読み頂きたいのですが
要点のまとめをみつけたので貼っておきます
（要点だけで32点もある！w ので、通し番号を付けました）
境界型以上の糖尿病患者さまには有用な情報満載なので、ぜひお読みください
URLﾘﾝｸ(www.nishiizu.gr.jp)
JAMA 総説「糖尿病・診断と治療の進歩」要点は下記 32 点です。 西伊豆健育会病院 仲田和正
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1) ・過去 10 年、DM で膵、肝、大腸、子宮内膜、乳癌増加が判明。
2) ・米国で DM 費用は合併症以外に投薬、血糖モニター費用が増加。
3) ・CGM は 2 型 DM には使われない。
4) ・risk-benefit ratio からは生活スタイル改善と metformin のみ推奨。
5) ・2 型 DM の第 1 選択薬はメトフォルミン、第 2 選択は不明。
6) ・GRADE 研究進行中で妥当第 2 選択薬を調べている。
7) ・metformin は特に 60 歳未満、BMI35 以上で有効。
8) ・発症早期高血糖コントロールでやめても効果は長く続く(legacy effect)。
9) ・1 型 DM で厳格血糖コントロールは CVD リスク減らす。
10) ・2 型 DM は血糖コントロールより高血圧、高脂血症が死亡率に影響。
11) ・DM は禁煙、減量が重要。
12) ・HbA1c は 7 未満が目標。
13) ・A1c 6.5 以上、FBS126 以上、食後 2 時間血糖 200 以上で糖尿病である
14) ・寿命 5-10 年の老人、低血糖多い人は A1c8 未満、食後 BG190 前後で可。
15) ・超高齢者は A1c8.5 未満、食後 BG200 前後で可。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:56:03.64 rw1fdd3w.net
16) ・トレシーバ、ランタス XR は他持効型に比し非劣性だがはっきりした利点なし。
17) ・1 型 DM で持続ポンプは超速効性インスリン使用。
18) ・持続ポンプは事故で 4-6 時間切れるとケトアシドーシスなどのリスクあり。
19) ・吸入インスリン(Afrezza)は超速効型に近く持効型の代わりにならない。
20) ・持続血糖測定(CGM)でインスリン量を調節できない。
21) ・腎不全の 1 型 DM では膵島移植より全膵臓移植が優れる。
22) ・新規薬承認に合併症より軽度 A1c 低下が重要視されていて問題。
23) ・合併症減少がはっきりしてるのはインスリン、SU とメトフォルミンのみ。
24) ・メトフォルミンは低血糖起こさず、体重減、安価、GFR<30 で乳酸アシドーシス。
25) ・TZD(アクトス)の体液貯留、CHF 悪化、骨萎縮に争う余地なし。
26) ・GLP1 は低血糖なく減量起こすが嘔気嘔吐、下痢おこし高価。
27) ・DPP4 阻害剤の血糖低下は弱く重篤関節痛おこすことあり高価。
28) ・オングリザは CHF リスク増やす(ネシーナも?)。
29) ・トラゼンタは腎障害でも使える。
30) ・SGLT2は尿糖増やし尿路感染、真菌感染、ketoacidosis おこすことあり。
31) ・Meglinitiedes は機序は SU 剤と似て体重増加、低血糖起こす。
32) ・α-Glucosidase 拮抗剤は炭水化物摂取多い時有用、鼓腹、下痢起こす。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:57:45.69 rw1fdd3w.net
番外 ◆ 厳しいカロリー制限と心身への影響
They Starved So That Others Be Better Fed: Remembering Ancel Keys and the Minnesota Experiment. J Nutr. 2005 Jun;135(6):1347-52.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
The psychology of hunger (By Dr. David Baker and Natacha Keramidas
October 2013, Vol 44, No. 9)
URLﾘﾝｸ(www.apa.org)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:59:38.03 rw1fdd3w.net
以上、テンプレ終了です。
若干テンプレを修正しましたが、アンチと違い客観的であると思われますのでご容赦を。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:06:48.62 vN8uFkUq.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
URLﾘﾝｸ(www.hochi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-wave.co.jp)
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:07:32.80 RIsY7mmD.net
>>3
糖質制限ってやっぱりやせないの？
西脇�
17:謳ｶもリバウンドしちゃってるし 個人情報スレでグラフ貼ってる人も体脂肪率全然落ちてないからいまいち信用できないんだよね http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg みんなの反応 http://girlschannel.net/topics/330116/ ※半年後 http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg 糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経 http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/ 糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」 糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、 「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。 http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg 2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg 糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。 具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、 「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:08:40.66 QCfWltLl.net
>>5の論文への突っ込み面白いな
対照群はパンフレット配られてるだけで、そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
（対照群はもともと地中海食で、パンフレットが配られただけ）
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
URLﾘﾝｸ(www.tmd.ac.jp)
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:09:29.24 +XHgzS3+.net
山根みさこ＝リュカが糖質制限をしていて糖尿病になった経緯
2006年 体重80kg→86kg
「次男出産」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
2011年10月 「糖質制限をしている」
URLﾘﾝｸ(dietclub.jp)
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
2016年
MECを続けてもデブが改善せず、ブログ閉鎖して逃亡
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:09:40.38 mzCdS24d.net
パンフレットが配られただけで介入率の低かった>>4の対照群も元々は地中海食だったのか
バター食べ放題の糖質制限やってた宮本美智子さんも脳卒中で倒れて死んじゃったし、やっぱり高脂肪食って危ないのかな
ややっぱり危ない!? 第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-wave.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。
たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:10:30.22 qpYDA2If.net
>>5
ハーバード大学のサイトで推奨してるのかと思って期待して読んだら
「野菜食え穀物食え果物食え」って書いてあって悲しい
> If interested in trying a lower-carbohydrate diet,
> try to include some fruits, vegetables, and whole grains for essential vitamins, minerals, and phytonutrients.
> 炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、
> 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。
ハーバード大学の調査見てきたら植物性の糖質制限でも癌死率高いのな
危うく信じかけるところだったわ
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
日本ローカーボ食研究会 :: ローカーボ食と総死亡、癌死
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
> 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
> この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
> それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
> 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
> ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:10:56.03 xELJF/h4.net
>>5
ちょうど肉が危ないって調査結果が出てたわ
肉を毎日食べると死亡率上昇、150万人の分析で判明
Yahooニュース海外版で報道
URLﾘﾝｸ(www.yahoo.com)
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
URLﾘﾝｸ(docs.google.com)URLﾘﾝｸ(jsln.umin.jp)
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:11:22.37 ZfSWlmWp.net
>>1☆★☆糖質制限食 喜びの声☆★☆
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:11:56.84 9yVzMBvC.net
>>1
ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記 糖質制限食十箇条と糖尿病
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
> 脂質、タンパク質ならお腹いっぱい食べていいです。主食以外のおかずは何でも食べ放題です。
糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部（漢方医）の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。
■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal
40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal
男性
軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal
30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal
40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:12:22.74 ltpkDYcA.net
>>1
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:13:23.42 +XHgzS3+.net
みさこは2006年から2chやっていた
ｽﾚﾘﾝｸ(baby板)
157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp
１０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。
前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。
大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので
糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。
結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。
気をつけなくては。。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2008年12月01日 (月)
今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。
『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。
そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。
しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。
第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。
さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。
帝王切開で次男が誕生。
しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！
出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。
私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:13:37.49 SQzPdPkD.net
>>1
★☆リュカ=みさこさんが糖質制限をはじめてから糖尿病を発症するまでの軌跡☆★
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
☆リュカ☆さんがドラえもんを作ってくれました。
可愛い！（＾▽＾）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
みさこ@糖質制限
14/03/03 投稿
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
私はスーパー糖質制限食を始めてから順調に痩せてきているので、周囲も興味深く糖質制限食の話を聞いてくれますよ。
2008/11/17(Mon) 21:03 | URL | リュカ | 【編集】
URLﾘﾝｸ(dietclub.jp)
34歳2児の母です。１６５ｃｍ７５．９ｋｇです（汗）
父が2型糖尿病で、自分もこんなに太ったままだとマズイと思いつ・#33474;ﾈかなかダイエットできず…
糖質制限食でじっくり頑張ることにしました！
2012/07/05 07:30 リュカ☆
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
とうとう夕食前の血糖値も下がらなくなった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:19:12.12 dxYsnNU2.net
前スレの糖質制限四天王で噴いてしまったｗ>>1
100kg超のリバウンド（糖質制限の産みの親・アトキンス博士）
脳卒中（世にも美しいダイエット・宮本美智子）
筋肉が落ちて一気に老ける（URLﾘﾝｸ(girlschannel.net) ※半年後URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
）
心筋梗塞（糖質制限の伝道師 桐山秀樹（漢方医・江部康二先生の愛弟子URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)）
バターコーヒーのアスプリーとかも豚だらけだしすごいな糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:28:23.60 FCfgG9c3.net
ずれてんぞ
バター食べ放題の糖質制限やってた宮本美智子さんが脳卒中で死んでる＆パンフレットが配られただけで介入率は低かったって>>18のツッコミは>>5で
ハーバード大学のサイトに「野菜食え穀物食え果物食え」って書いてあるって>>19のツッコミは>>4宛じゃないのか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:28:24.02 rw1fdd3w.net
どんどん増えていきますが、とりあえず>>14-26が立川ドコモのコピペです。
会話妨害のため繰り返し何度も貼られるので、快適なスレ利用のためNGワード設定をお勧めします。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:30:35.88 EhRcgPCG.net
身体壊してる人多すぎ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:32:31.18 KSUJ3gkI.net
>>1
33:糖質制限中のドン小西氏 脂肪肝に黄信号「糖質オフの焼酎ならいくら飲んでも大丈夫」実は… ttp://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2016/05/30/kiji/K20160530012689220.html ２０代の頃から２０キロ以上体重が増えている人は要注意、という目安に当てはまるのは小西氏のみ。 しかし最近は、炭水化物は一切とらずに糖質制限をし、アルコールも“泡物”は一切断って焼酎だけにして量もかなり減らしているという。 しかし、最新検査機器のフィブロスキャンで測定してみると、３人のうち小西氏だけが脂肪肝であると診断が下った。 アルコールを毎日相当量摂取する３人だが、鬼奴と東は家で健康的な食事をしっかりとっていること、適度に運動していることなどで正常値内。 小西氏だけは現在一人暮らしで外食も多く、摂取する焼酎の量も１０杯を超えるなどしていた。 「このまま生活習慣を改善しないと、肝硬変や肝臓がんになる危険性がある」 「焼酎だったらいくら飲んでもいいと誤解している人が多いが、完全な間違い。糖質がないというだけで、アルコールであることを忘れてはいけない」 「筋肉も肝臓に近い働きをしている。筋肉が落ちると肝臓の負担も増えるので、運動はしてください」など、医師らからアドバイスされた。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:38:43.43 vHxgZZZS.net
糖質制限ダイエットは日本人に向いてると思えないな
日本で流行ってる「炭水化物さえとらなければ何でもOK」な風潮も危険でしかない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:43:50.32 98EDcARS.net
糖質制限というか、主食抜きしてる
ご飯、パン、パスタ類は食べない
野菜とかの糖質くらいは必要だと思って取ってる
多少の糖質がないと脂肪燃焼しないしね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:46:25.51 YuKaZL6V.net
アスプリー見るかぎり日本人以外に合うかもかなり疑問符だけどね>>1
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
【良質の脂肪で糖質制限すればやせる！でお馴染み バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏】
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
まずは代謝の変化から。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始めて、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:03:28.83 QOdg98zP.net
脂肪が燃えるまで嘘だったのかよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:29:39.96 xbnsifZx.net
脂質代謝異常は低GIでケトジェニックやっとけ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:42:48.96 ZqDEpYSu.net
>>1
乙っす！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:43:50.72 8i0HzGRe.net
ケト狙いなら低GIでもほとんど食べられないだろ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:44:19.99 95gOgqYY.net
糖質制限にオススメの料理って何かある？
ダイエット効果じゃなくて味の方で。
楽しんでダイエットしたい。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:46:48.47 3NxhBVB0.net
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
URLﾘﾝｸ(blogc.fujitv.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:55:23.59 ZqDEpYSu.net
糖質制限で、これ↓
>>6
＞3ヶ月で75kgから58kg
＞体脂肪率24％から8％
これに筋トレを加えると、これ↓
URLﾘﾝｸ(s617.photobucket.com)
URLﾘﾝｸ(s.okmusic.jp)
糖質制限、最強
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:58:58.40 /GDbjSeo.net
>>40
Gacktさんは徹底した糖質セイゲニストだからなｗ
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-10.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-46.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
運動して糖質とたんぱく質を多めに摂れば、低脂質食（糖質300g/day）で体重を減らしても筋肉の量は維持される
Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass
45:loss: a randomized trial http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/738.full.pdf#page=1&view=FitH http://i.imgur.com/mlqpAiV.png http://i.imgur.com/aMHAdiy.png 以下、日経ヘルス2016年6月号 99ページより 過体重の男性40人を低たんぱく質群と高たんぱく質群に分けた。摂取カロリーを最大40％まで減らし、低たんぱく質群ではタンパク質を１日あたり1.2g／kg、高たんぱく質群は2.4g／kg摂取してもらった。 また週に６日間、高い負荷の運動と低い負荷の運動を繰り返すインターバル・トレーニングを行った。 運動直後には糖質50gとたんぱく質（各群15g、49g）を含むドリンクが提供された。 ４週間続けた結果、体重は両群とも３kg以上減り、脂肪量も高たんぱく質群は平均4.8kg減、低たんぱく質群は3.5kg減に。 一方、筋肉や骨などの「除脂肪体重」は高たんぱく質群で1.2kg増、低たんぱく質群は0.1kg増だった。 また筋肉や持久力は両群とも向上していた。 結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/images/02.jpg
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:00:58.90 dbVFGxxH.net
鰹節やばいな
脂質もほとんどなく糖質0でタンパク質70%越えかよ
プロテイン並じゃねぇか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:02:28.45 9K4rGHUb.net
>>38
米とパンと麺を抜いたら大概の好きな料理を食べられるよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:04:24.75 ZqDEpYSu.net
東洋経済も一押し！
【東洋経済】
｢痩せない人｣が誤解している糖質制限の本質／良い脂質を摂るならカロリーは気にならない
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:05:10.35 v7KyiS4o.net
>>44を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:05:52.48 8u08dga/.net
脂肪は燃えますよ。
パレ男とかいう馬の骨が訳も分からずお門違いの論文持ってきて勝手に結論ずけてるだけ。
まったくの嘘。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:10:33.03 ZqDEpYSu.net
あ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:11:59.87 vHxgZZZS.net
痩せるとかいいから健康へのリスクを否定するものもってこいよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:13:48.50 95gOgqYY.net
糖質制限食って
一品料理だとそれなりにあるんだけど
手軽にってなると意外にないんだよね
木の実かじるか
チーズかじるか
おにぎり、サンドイッチの携行しやすさに
代わるものがなかなか見つからない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:15:51.17 ZqDEpYSu.net
なるほど
「あ」だけでも、キチガイセンサーは反応するわけだ
面白いシステムだよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:18:58.95 eEmH0Yw7.net
やっぱり危ない!? 第一人者が急死した「糖質制限ダイエット」
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-wave.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
愛し野内科クリニック院長で、糖尿病を専門に診ている岡本卓医師は、「糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである」と忠告する。
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
実際に体の不調が表れた医師もいる。医療法人再生未来Rサイエンスクリニック広尾院長の日比野佐和子医師だ。
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。
しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
「炭水化物以外なら、なんでも好きなだけ食べていいという言葉に踊らされるのは危険です。大切なのは糖質制限のやり方なんです。
たとえばサラダから食べて、最後にご飯を食べるように、食べる順番を変えるだけで食後の血糖値の上昇を抑えることができる。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:21:01.46 2O+UN5Nc.net
>>49
お昼はおにぎらずばっかりだわ
ちょっともっていくのにおにぎりとかサンドイッチはちょうど良いよね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:25:17.61 LPApbG7V.net
乾き物、ナッツ、チーズ、卵、缶詰
結構あるけど
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:25:51.54 LPApbG7V.net
sageちゃった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:27:08.67 sdOtOKtd.net
お弁当の定番といえばこれでしょ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:28:40.39 33ZcBvEI.net
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
みんなの反応
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
※半年後
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」
糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:30:17.30 95gOgqYY.net
>>42
冷やっこ＋鰹節は、最強だったか。
>>53
確かにあるんだけど
それらを人前で食べるのはちょっと……
家飲みには楽なんだけどね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:31:52.26 LPApbG7V.net
>>53にたっぷりの自前サラダを追加したら立派なお弁当になるけどね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:35:03.19 dbVFGxxH.net
いないとは思うけどナッツ1回で一袋とか絶対食うなよ？
間食で勧められてるのはあくまで1日2～3粒だからな
たくさん食べたら普通に太る
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:36:37.60 wbCkxxhA.net
>>59
糖質制限は脂質ならカロリー無制限の食べ放題ダイエットなんだが？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:40:03.09 xbnsifZx.net
>間食で勧められてるのはあくまで1日2～3粒
それどこソースよ?
地中海食では「ひと握り（28g）のナッツ」が一日の推奨量
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:40:46.55 si5Gh42g.net
高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）
実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。
この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）
一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。
【参考：糖質制限の成功例】
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
みんなの反応
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
※半年後
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:41:04.67 LPApbG7V.net
糖質制限してるとナッツは間食じゃなくおかずのひとつとして扱うようになったよ
カロリー無制限は食事でも太るからねw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:44:05.02 tLLVmfdf.net
ナッツ単体なんかで食ったら一袋食い終わるまでやめられない止まらないからな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:47:30.71 95gOgqYY.net
コンビニで売ってるナッツだと、
だいたい一袋65g～80g(400kcal～600kcal)。
内、糖質は10g弱。
１食の代わりにすればそれほどは。
それだけじゃ、たんぱく質が低いので
何かで補う必要があるだろうけど。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:48:29.04 LPApbG7V.net
ナッツをサラダと混ぜると美味しいよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:50:26.61 tLLVmfdf.net
1食70gって酷いな
少食とかいうレベルじゃない
そこまでしてナッツくいたいのか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:52:24.80 vHxgZZZS.net
酷い糖質制限だな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:52:32.31 HfhUK6EO.net
糖質制限はカロリー無制限だよ
一袋でも二袋でも気が済むまで食べ放題
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:55:53.43 vufkSkO6.net
ナッツ結構糖質あるじゃん
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:57:58.09 H3ro7Vuy.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
URLﾘﾝｸ(www.hochi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-wave.co.jp)
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:58:29.36 95gOgqYY.net
>>67
いや、普通にキツい。特に素焼き。
それだけかじってるとアスリートかって気分になる。
塩入ってると多少はマシだが。
>>70
100gあたりだとそれなりに。
とはいえ、そんな量食べるものではないし、
スーパー糖質制限でもなければ許容範囲内ではある。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:59:52.66 jX+0GXqb.net
ナッツは狩猟採集民の主食みたいなもんだからいくら食ってもオッケーだと思ってるわw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:00:11.31 vufkSkO6.net
たしかに素焼きで塩なしだとそんなに食えないよね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:00:38.27 vHxgZZZS.net
>>72
死にたいならそれ続けてもいいよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:01:04.48 vufkSkO6.net
あ、新スレになってage書き込みにするの忘れた
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:01:44.76 ZqDEpYSu.net
セブンプレミアム 素焼きミックスナッツ ７０ｇ
URLﾘﾝｸ(iyec.omni7.jp)
炭水化物 15.4g／70g（一袋）
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:04:07.19 cLDqM2s7.net
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:04:50.22 ZqDEpYSu.net
＞炭水化物 15.4g／70g（一袋）
個人的には微妙
これならソイジョイ２本にするかも
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:07:39.04 vHxgZZZS.net
>>79
さすが低脳
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:08:42.27 ZqDEpYSu.net
＞炭水化物 15.4g／70g（一袋）
訂正
15.4gと言っても食物繊維を含むから、糖質は許容範囲か
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:09:58.01 o2CAu3Ve.net
URLﾘﾝｸ(a)
87:meblo.jp/sutenekomikeko/entry-12015642638.html 2015-04-18 02:46:50 改名します･･･おから(改)ＦＥＣジイ･･･です 牧田善二先生の著書で｢糖質制限食｣を知り､以来４年間､"主食"の代わりに"おから"を食べてきました。 そのお陰で､Ａ１ｃ=５.６～６.０の範囲に治まっていますが､私の目標としては中央値=５.０にしたいと願ってきました。 そこで､目標値に近づけるために､炭水化物を９％含む"おから"をやめて､｢ＭＥＣ｣を実践したいと思います。 ただ､"肉"はやや苦手ですので"魚"を中心にしたいと思います。つまり､｢ＦＥＣ｣と言うわけです。 来月の検診が楽しみです。 http://ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12028310068.html 2015-05-19 01:39:43 最悪の数値が・・・！ グルコース １５６、A1c ６．８ 総蛋白 ７．２、尿酸 ３．８（前回５．０） 尿素窒素 ３０ 主治医は、私の数値がこの３年間、変動がほとんどなく安定していたので、A1cの上昇に驚いていましたが、私もびっくり！ 原因は”MEC食もどき”ではなく、”ストレス”だと思います。尿素窒素が高すぎるのもマズイので、毎日”卵１０個”を改め、６個にしましょうか・・・・ http://ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12047268306.html 2015-07-06 15:38:53 ”MＥＣもどき”は私には合わないのでしょうか・・・・ グルコース １５７、A1c ６．９ 中性脂肪 １１３、総コレスレロール ２９５、LDL １８８．８ http://ameblo.jp/sutenekomikeko/entry-12070672976.html 2015-09-08 04:05:33 食事の見直しが必要ですね・・・・ グルコース １４０、A1c ６．９ 中性脂肪 ４２、総コレスレロール ２８３、LDL １８８．７
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:14:45.10 jX+0GXqb.net
ナッツの糖質を気にする糖質制限はやり過ぎだわ
糖尿病かよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:17:00.96 ZqDEpYSu.net
プレミアムフランク（ファミマ）
URLﾘﾝｸ(www.family.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.family.co.jp)
炭水化物 0.00g／一本
以前見つけたら買っていたが、最近見なくて残念
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:17:30.49 3mXu7lqr.net
URLﾘﾝｸ(tounyouojisan.com)
> 2015年11月22日
> ストレスから血糖値が急上昇！ブドウ糖負荷試験の結果A1c6.7％
>
> 先日ヘモグロビンA1cが6.4％という結果に気を付けないと・・・
> とお話したばかりですが、
> その3週間後のヘモグロビンA1cが更に上昇してます。
URLﾘﾝｸ(tounyouojisan.com)
URLﾘﾝｸ(tounyou-com.up.seesaa.net)
> なんとヘモグロビンA1cが6.7％（NGSP）まで上昇してしまいました。
>
> これは笑い事ではないですね。
> 特にブドウ糖負荷試験の血糖値1～2時間後の数値・・・400超えは凄まじいです。
> 医師からは、糖尿病薬の提案まで出てしまう有様でした。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:18:39.24 448Cx8F9.net
ID:ZqDEpYSuくん（それに準ずる人）がageて書き込むたびに糖質制限実践者の日記を貼り付ける機能を実装したよ☆
スレを上げたい信者もニッコリ
糖質制限実践者の末路を知ってもらいたい俺もニッコリでWin-Winだね＾＾
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:22:31.55 ZqDEpYSu.net
2ちゃんねるに、こんなに真剣に取り組んでいる人もいるんだ
ここは、いろいろ勉強になるよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:22:47.56 DxSmDmwb.net
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
URLﾘﾝｸ(blogc.fujitv.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:23:49.42 MBBg5Wld.net
>>86
立川ドコモ必死すぎだろwww
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:25:57.00 95gOgqYY.net
サラダチキンとサラダでヘルシーダイエット！
なんてやると、たんぱく質ばかりに偏るので、
脂質補給でナッツをカリカリ食べたりする。
サラダには、アマニ油やココナッツ油をぶっかけて食べるぜ！
って人なら要らないかも。
チーズ・卵はバランスいいけど、こっちも量食べるのがキツい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:30:07.79 ZqDEpYSu.net
そっか、コンビニのナッツはセーフ食品だったか
選択肢が増えた
炭水化物の量に惑わされていたよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:30:49.15 MBBg5Wld.net
>>86
貼られてねーw
このスレのために24時間365日PC稼働しとけや
貼られてもあぼーんされてコピペ見えねーけどwww
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:32:12.78 2On9Fl+W.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:36:55.75 ZqDEpYSu.net
あ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:37:17.43 95gOgqYY.net
100gあたり表記は指針にはなるけど、
食材によって実際は多量に食べなかったり
逆に結構量食べてたりするよね。
サラダのトマトやニンジンなんかは
警戒するほどの量ではないし。
ほぼ糖質の塊の芋とコーンは要警戒だけど。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:41:10.57 aVnOkw1G.net
>>95
血液検査受けてるの？血、大丈夫？？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:43:15.62 ZqDEpYSu.net
>>86
＞ID:ZqDEpYSuくん（それに準ずる人）がageて書き込むたびに糖質制限実践者の日記を貼り付ける機能を実装したよ☆
ん？機能してないみたいだよ？？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:45:06.07 tRLC3PpU.net
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり | 【編集】
本文とは関係ないので申し訳ありません。
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
主治医は血糖値の変動は少ないはずでHba1cも正常範囲なので気にする必要はないとおっしゃいました。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:45:41.80 ZqDEpYSu.net
あ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:46:43.32 95gOgqYY.net
>>96
何が？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:49:09.80 FJe9mQMP.net
>>72
最初は塩ないとキツイと思ってたけど、食べ始め�
107:驍ﾆなぜか止まらなくなる それよりサラダチキンが不味い 半年週6で晩御飯にしてたら、気持ち悪くて食えなくなったw
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:49:37.88 vufkSkO6.net
週6はさすがに飽きるだろうな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:51:37.80 XnZL8C7q.net
前スレの糖質制限四天王で噴いてしまったｗ
100kg超のリバウンド（糖質制限の産みの親・アトキンス博士）
脳卒中（世にも美しいダイエット・宮本美智子）
筋肉が落ちて一気に老ける（URLﾘﾝｸ(girlschannel.net) ※半年後URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
）
心筋梗塞（糖質制限の伝道師 桐山秀樹（漢方医・江部康二先生の愛弟子URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)）
バターコーヒーのアスプリーとかも豚だらけだしすごいな糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:51:40.04 JxiHCT5G.net
>>100
偏りすぎた食生活で血液がドロドロになってるだろう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:51:58.96 JxiHCT5G.net
今日の飯は美味かったわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:52:23.67 ZqDEpYSu.net
>>86
なんかすごく反応時間の遅いシステムだな？
中におじさんが入って手でやってるタイプのやつ？？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:53:16.99 tiqG3byg.net
サラダチキンは出先専用で自宅では鶏胸肉を好きに味付けして食べるのがデフォだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:54:34.70 vufkSkO6.net
このスレ的にはどちらかというと糖質たっぷりの食事のほうが偏ってるわけなんだが
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:56:42.79 ZqDEpYSu.net
サラダチキン＋サラダ＋マヨネ－ズでは？
それで飽きから脱出できた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:57:16.78 95gOgqYY.net
>>104
栄養的には、むしろ糖質以外の偏りないように
調整してるんだけど、どうだろなあ。
糖質とると血液ドロドロならないの？初耳
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:57:50.98 NMtqyu1C.net
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
みんなの反応
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
※半年後
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
糖質オフダイエットで半数が「リバウンド経験」 2人に1人が体調不良を実感：日経
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」
糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
2人に1人は糖質オフダイエットで体調不良に
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「糖質オフダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:57:55.82 vufkSkO6.net
健康板だかのスレで、S&Bの赤缶（カレールーではなくてカレー粉）をサラダチキンにまぶして軽く焼くというレシピが紹介されてて
こんどやってみようと思ってる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:00:15.47 tLLVmfdf.net
>>112
サラダチキンじゃなくて普通の鶏胸肉でそれやってるわ
パリパリで美味しい
ただ極薄切りにするか最初から茹でたりレンチンで中まで温めておかないと
焦げ焦げになってもなか赤い
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:00:29.40 sWxQXnRt.net
高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
URLﾘﾝｸ(www.sciencedaily.com)
Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）
実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。
この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）
一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。
【参考：糖質制限の成功例】
URLﾘﾝｸ(static.nikkan-gendai.com)
みんなの反応
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
※半年後
URLﾘﾝｸ(www.jprime.jp)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:00:57.06 tiqG3byg.net
サラダチキンを調理するなら鶏ハムを大量ストックしとけよw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:03:42.08 JxiHCT5G.net
血液検査すべき理由はケトン体や動物性タンパク質が人体にどのくらい悪影響を及ぼしてるか未知数だからというのもあるね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:06:49.17 YyrWRHFC.net
そんなん血液検査ごときで分からん
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:08:15.84 ZqDEpYSu.net
＞鶏ハム
鶏ムネ肉で作る！しっとり超旨 ♪ 鶏ハム
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
これかあ
今日はいろいろ勉強になる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:09:13.69 95gOgqYY.net
セブンのサラダチキンにカレー風味あったな。
最近はチーズに塩海苔巻いて食べるのがお気に入り。
>>116
ケトン体はさておき、
たんぱく質量は、普通食(糖質あり)の推奨値と変わらないよ。
エネルギー量調整は脂質でやるけど。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:11:31.16 JxiHCT5G.net
>>117
とりあえずやりな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:11:57.14 ZqDEpYSu.net
>>118
自己レス
そのレシピは砂糖を使ってるから、他のレシピで
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:16:55.64 YyrWRHFC.net
>>120
普通に社会人してたら誰でもやってる
無料で何度もやりたいなら献血でもしろ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:17:49.37 U4bgogbe.net
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
URLﾘﾝｸ(www.hochi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
URLﾘﾝｸ(www.j-wave.co.jp)
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
URLﾘﾝｸ(kamatsunahakase.web.fc2.com)
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:19:15.80 vufkSkO6.net
献血じゃ血糖値も血中ケトンもわからないんじゃないかなぁ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:22:18.81 UqBBLirb.net
血液検査は人間ドックでちゃんと受けたほうがいい
手遅れになったらもっと金かかるよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:24:36.84 95gOgqYY.net
献血はその場だと血圧くらいだねえ。
あとで検査結果貰えたりするとこもあるのかもしれんが。
こないだ普通に抜いてきたけど特に問題はなかったよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:25:53.95 YyrWRHFC.net
献血はグリコアルブミンが分かる
ケトンは血液検査で出たから何？というだけ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:27:04.21 95gOgqYY.net
結果云々より、
献血中に飲めって渡された
スポーツドリンクの方が困った。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:27:51.24 kgwOtq4/.net
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:29:32.28 JxiHCT5G.net
ダイエットしてなくても血液検査はすべきだよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:30:45.77 vufkSkO6.net
>>128
僕は我慢して飲みましたｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:33:14.26 OdFJdcMB.net
コレステロール値もちゃんと調べてもらったほうがいい
バターコーヒースレでもコレステロール注意されてる人ちょくちょく見るし
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:34:18.08 ilprUaat.net
>>1に血液検査しろって書いてあるだろ
本スレだけにアンチのスレと違って公正だわな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:36:47.04 aVnOkw1G.net
健康的に痩せたいなら和食か地中海食だな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:39:07.92 vufkSkO6.net
日本赤十字社のサイトに登録するとこんなふうに過去ログ見れますよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:41:01.21 hQt8rihf.net
和食は懐石なら良いけど
丼やご飯メインなら和食は血糖値爆上げする
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:41:24.66 JxiHCT5G.net
TC、HDL、LDL、Gulc、HbA1c 知りたい情報が無いな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:42:10.15 aVnOkw1G.net
>>136
和食といえば和食だが
基本的な和食は一汁二菜
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:42:59.62 a9IqQKWt.net
そういえば前に糖質制限スレでチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉やバター・MCTオイルは食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってたね
URLﾘﾝｸ(microdiet.net)
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
Mediterranean Diet
The moderate-fat, restricted-calorie, Mediterranean diet was rich in vegetables and low in red meat,
with poultry and fish replacing beef and lamb.
We restricted energy intake to 1500 kcal per day for women and 1800 kcal per day for men,
with a goal of no more than 35% of calories from fat; the main sources of added fat were 30 to 45 g of olive oil
and a handful of nuts (five to seven nuts, <20 g) per day.
The diet is based on the recommendations of Willett and Skerrett.
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:49:11.12 CN3Rf/rb.net
キミたち無料の献血に求めすぎ
GAとCHOLで不安なら金を出しなさい
147:憲法に守られる在日スパイ・創価・ヤクザ
16/06/05 22:10:52.55 U4ToOhXj.net
皇室の危機に気づいていますか？
日本は、2,000年以上続く皇室のおかげで、世界最古の国として、
ギネス認定されているそうです。
自民党は憲法の改正で、日本の国家元首＝天皇陛下と条文に明記することで、
天皇制廃止をもくろむ帰化人スパイ勢力（政党、憲法学者、学者、言論人等）から、
皇室を守ろうとしています。
※イギリス、オランダ、ノルウェー、デンマーク、スペインなどは国王を国家元首と
憲法上に定めている。（日本同様、政治の実権は有さない。）
※日本で支配的な「護憲派」憲法学者の多くは反天皇。憲法から天皇の条項ごと削除したい
人たちなので、本来は改憲派である。（「象徴天皇制度と日本の来歴」坂本多加雄著より）
公明党「天皇は日本の国家元首ではない」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
自民党・西田昌司
「橋下さん（おおさか維新）の憲法改正は、国柄を破壊することが目的」（自民とは真逆）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
日本共産党 「目標としては天皇制をなくす立場に立つ」「天皇制のない民主共和制をめざす」
URLﾘﾝｸ(www.jcp.or.jp)
反天皇、反皇室で共謀する民主党（現民進党）と田原総一朗
URLﾘﾝｸ(blog.liv)<) （4：40～）
※ただし、自民単独（カルト公明党抜き）で２／３議席以上与えない限り、
野党と公明党に骨抜きにされる。 ↓
自民・船田氏…「野党・公明党のみなさんと協議し、衆参両院の３分の２をこえる人が
賛成してくれなければ発議はできない。だからこれから大いなる妥協が始まる。
自民の憲法草案は、 ズタズタになると思って結構だ」
ｽﾚﾘﾝｸ(seijinewsplus板)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:23:19.51 n5kRhRD0.net
【東洋経済】
｢痩せない人｣が誤解している糖質制限の本質／良い脂質を摂るならカロリーは気にならない
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:26:25.61 te7qsGKv.net
>>142を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:28:05.45 n5kRhRD0.net
すごい。ずっと見張ってるんだｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:30:53.24 r+7kuA32.net
>>144
>>86
ID:ZqDEpYSuくん（それに準ずる人）がageて書き込むたびに糖質制限実践者の日記を貼り付ける機能を実装したよ☆
スレを上げたい信者もニッコリ
糖質制限実践者の末路を知ってもらいたい俺もニッコリでWin-Winだね＾＾
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:31:57.59 n5kRhRD0.net
気狂いストーカーまで現れる糖質制限の人気に乾杯♪ｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:49:03.67 2kgQAMSN.net
>>139
いや、その理解は間違い
元論文出してごらん
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:28:49.19 f1Los4yu.net
岡田斗司夫の痩せている時の自信に満ちた発言がオモロい
リバウンド後の言い訳もオモロい
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:43:50.31 NiElKZdM.net
>>147
問い詰めても逃げ�
156:� 立川ドコモのコピペは偏向解釈してるから
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:47:23.12 mod8OqZD.net
糖質制限ダイエット 血中ケトン体増加や心筋梗塞の危険性も
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
URLﾘﾝｸ(blogc.fujitv.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.j-cast.com)
桐山秀樹さんが2月6日、宿泊先のホテルで亡くなった。享年62。心不全による急死だったと見られている。
「糖質制限ダイエットの伝道師」として知られていただけに、その死をめぐっては「“糖質制限”が原因では？」とさまざまな憶測が飛び交っている。
最近になって、糖質制限はかえって死亡リスクを高めるとの研究結果も出されてきた。
2013年、国立国際医療研究センター研究所の能登洋医師が約27万人のデータを分析した結果、糖質を1日の総摂取エネルギーの30％以下に制限すると、60～70％にした場合に比べて死亡率が31％も上がっていたという。
炭水化物を我慢する代わりに肉類をお腹いっぱい食べることで、さらなる危険も。
「過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を摂りすぎると腎機能の悪化を招きます。
また、脂肪の中で飽和脂肪酸が過剰になれば、悪玉コレステロールが増えて動脈硬化を招きやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります」（綿田教授）
「おやじダイエット部」のメンバーは桐山さんが亡くなった原因について、《糖質制限が原因で亡くなったのではなく、心不全・急性心筋梗塞で亡くなったのが、診断書からも明らかです。》と「糖質制限ダイエット原因説」をフェイスブックで否定した。
専門家の間でも賛否の分かれる糖質制限の効果。流行りものとして安易に飛びつく前に、リスクがあるかもしれないことを知っておきたい。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 01:45:19.99 ehBqhbOu.net
ダイエット中のオススメ食品
ヨーグルト
らっきょう
梅干し
リンゴ
納豆
朝鮮漬け
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:48:18.59 Cewn7/Kp.net
悪玉コレス○ロール→心筋梗塞
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:04:19.83 2q4xFsbu.net
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:08:47.41 NXnILWR8.net
>>153を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります
URLﾘﾝｸ(www.mixedfitness.com)
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
URLﾘﾝｸ(images1.laweekly.com)
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.com)
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。