16/06/09 15:43:52.15 Zr7cKqH3.net
ダイエット中だからってイライラしすぎですよ皆さん
951:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 15:47:59.78 wQfaetfD.net
例えばウォーキング前にブラックコーヒーを飲む
これは脂肪燃焼を高める効果がある
コーヒーなんて無駄王道なんちゃらがベストとか言ってる奴は頭が悪いだけ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:51:57.03 Vfd4JhdY.net
よぼよぼ婆さんが「ダイエットして死ぬ！」とか言ってたら哀れじゃん
仮に痩せたって誰に見られるわけでもないし、太ってても痩せててもお世辞の「お綺麗ですね」しか言われない年齢なのに
無駄な努力乙～って感じ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:52:04.89 XLXMLuzJ.net
若い娘が食欲を抑えることに苦労するってのは分かる、子供を産むためにもエネルギーが必要だからね。
でも羊水腐ってる様な婆ちゃんが食欲抑えられないってのはまあ、何て言うか見っともないにも程があるだろ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:53:34.54 22RnqYk3.net
>>941
今の40代はけっこうきれいな人が多いよ
よっぽど世間知らずなんだなｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:54:35.80 C/33WrOE.net
太った爺さんが太った婆さん馬鹿にして何になるんですか
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:56:57.34 Vfd4JhdY.net
>>943
自画自賛乙～
婆の自画自賛は痛いわ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:02:00.03 ytTEJRO/.net
昔は40代だと普通に孫がいてお爺ちゃんお婆ちゃんだったしね
今は40代で出産もあるあるで見た目のギャップはある
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:11:47.26 22RnqYk3.net
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の748みたいなのが確かに年とると出てくるな
すかさず、痩せ自慢みたいな
確かに30代の頃、少なくとも40代前半になんとかしておけばよかったわ
途中で効果がないとすぐに諦めてしまってた
自分の根気のなさには確かに呆れるが
今回ばかりは本気でがんばるつもり
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:12:55.80 G0H4o+Fc.net
同族嫌悪ってやつやね
いい歳こいてお互いを罵りあってみっともない
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:21:48.65 1M9Rexug.net
運動しようぜ
ストレスたまってんだろ？
ストレスも解消できて肥満も解消できて一石二鳥だぜ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:27:12.05 22RnqYk3.net
>>949
運動って何をすればいいの？
私は踏み台昇降、軽い筋トレはやってるけど
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:38:27.47 2MuJajLX.net
先月の終わりから運動した分の推定消費カロリーを累計でメモりだしたけどやっと3700kcal毎日欠かさず1.2時間身体動かしてるのに2日分の基礎代謝プラスαしか消費できてないなんて
つらい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:42:52.68 9+5j6d/P.net
補助輪つけても漕がなきゃ前には進まない
筋肉は何歳になってもつけられるって何かのcmでみたしな
964:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 16:47:55.17 wQfaetfD.net
>>951
ダイエットでの運動はメインでなくただのサブ
メインは食事
運動のことばかり考えてる奴はダイエットが下手
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:58:03.34 eBwssXLo.net
毎日毎日チラ裏で高説垂れてる半コテデブはうるせえなあ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:00:17.75 EGrcpjrG.net
食事制限>>>>>運動
有酸素運動は健康のためぐらいに
筋トレは気休めぐらいに思っとかないとダメ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:04:36.65 tsQHkgRP.net
うわあここおっさんおばさんだらけなのかダイエットなのに年齢層がぶっとんでてわらけるｗ
てかおっさんおばさんがダイエットとかしたら骨粗鬆症症とかやばないの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:05:58.40 2MuJajLX.net
>>953
食事も1日1000kcal前後に抑えて
アルコール抜き
飲み物は殆ど水、空腹時はソイプロテインを水に混ぜたもの
運動前には必ず塩分補給
筋肉はできるだけ落としたくないので低糖質は行わず、朝は必ずパンかお米を食べる
健康第一でジムのトレーナーからメニュー用意して貰って続けてるけど悪いところありますか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:16:52.35 C/33WrOE.net
お腹すいた、とりあえず夕飯作ろ…
鯖ともずく酢と、あと何にしよーかな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:19:19.11 /GT/U+Si.net
ごぼうにハマりすぎてやばい
肉みたいな罪悪感もないからめっちゃ食べすぎてしまう
971:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:24:17.35 wQfaetfD.net
>>957
体重年齢筋肉量などがまったくわからないのに何を答えればいいのよ
専門の人にそう言われたのなら信じてやったほうがいいよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:26:45.11 2MuJajLX.net
>>960
分かりもしないくせに食事がメインとかドヤ顔でレスすんなって言いたいんですよ
973:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:29:54.28 wQfaetfD.net
>>961
食事がメインでないと思うならその専門の人に聞くといいよ
よほどの馬鹿でない限り教えてくれると思うから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:32:55.10 eRyk9UDo.net
レス番は飛ぶわキモBBAは湧くわで
975:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:33:36.97 wQfaetfD.net
感情優先で噛み付いてこないで
どうせならきちんとした反論をしてきてくださいね
こんな感じで精神的に不安定だとダイエットも成功しませんよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:36:33.16 u6Uj5DKE.net
>>957
栄養密度の低いパン米ソイプロテイン以外に何食ってるのか全くわからない
除脂肪体重に基づいて蛋白質摂取量を決める方法すら教わっていないのでは話にならない
ジムの指導内容が伝わってないのか、指導の中身が無いのか
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:45:08.05 4R2ZY3G0.net
クソコテ及びクソコテに追随する単発野郎はNG打ち込むに限る
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:56:29.31 oLYHmdio.net
>>961
毎日スレに張り付いてるダイエット失敗継続中のニートだから相手にすると負け
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 18:01:02.76 Vkans+Ey.net
ダイエットが終わったら
太ってた頃の生活に
980:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 18:13:42.56 wQfaetfD.net
>>967
何にでもそうやって都合の良い逃げ道ばかり作ったら駄目だと思うよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:15:04.90 nJX3Uy+3.net
糖質制限と運動14日目
173/73.5→173/69.0
なんか顔がシュッとした気がする。
今月中に筋トレしつつ65目指そ～
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:43:51.14 /TlPLSGq.net
あー夏はラムうめえ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:46:01.26 1M9Rexug.net
明らかに体系に変化が出てきた
前はローバート秋山みたいな感じだったけど今はシュットしてきた
全身筋トレの効果だな
軽い筋トレじゃだめだわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:53:21.89 Vkans+Ey.net
ジム(ID:1M9Rexug)の涙ぐましい営業が微笑ましい。
桁ひとつ下げたら通うよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 20:58:10.42 EPvUf7FB.net
ピーナッツ止まらん
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:05:31.42 tbwBeDhR.net
ジョーバって効果あるのかな？休憩時間に入れるトレーニングルームに、ランニングマシンとエアロバイクとジョーバが置いてあるけど、どれ使おうかな～
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:05:45.04 tsQHkgRP.net
ゼロペプシ糖質０なのにうまいな
外出るたびに見つけると飲んで腹たぽたぽで歩けなくなるループしてる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:28:34.52 1puCHorS.net
人工甘味料って太るんじゃないんか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:31:57.46 F0nULpKB.net
２週間前に500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのやつ２本買ってまだ冷蔵庫に入ってる いつ飲もうかなぁ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:39:59.20 nTAbvSAx.net
どうにも自分じゃわからんけど、今の俺はほぼ普通体系に見えるらしい。
けどお風呂で椅子に座るとお腹三段鏡餅。BMIも肥満（１度）。顔と首回りだけ細いんだよなぁ…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:41:49.41 0lFNTlqO.net
うちの母も一見普通体型だけど脱ぐとダルマだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:42:58.20 0lFNTlqO.net
ごめん立てられないから>>985の人お願いします
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:07.99 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:16.09 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:51.68 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:50:15.13 5K1u3LpP.net
茹で方一つで鶏胸が柔らかく仕上がるんだなぁ。
ネットで調べて今日初めてやってみた
わさび醤油かけると美味い
ポン酢やクレイジーソルトの日もある
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:52:33.58 KvXqNci7.net
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ わしが育てた
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ**i
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:04:34.33 1M9Rexug.net
>>973
家でやってるんだけど？
ジム行かなくてもできるよ
頑張れ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:19:04.38 hBYPiQOh.net
結局、夜抜きに落ち着いて10日目くらいたった
2キロ減
低炭水化物やら水泳やら筋トレ、単品、などなど色々やってみたけど、夜抜きがいちばん手軽で別に辛くないし自分に合ってるみたい
これなら頑張れそう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:31:28.71 1puCHorS.net
胸肉を冷凍すると柔らかくなるよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:38:27.31 Vfd4JhdY.net
>>985立てる気ないみたいだから立ててくるわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:39:26.97 nTAbvSAx.net
冷凍すると美味しくなるものリストに加えておこう。
生卵
玉ねぎ
胸肉←new!
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:40:48.30 Vfd4JhdY.net
次スレ
チラシの裏 67枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:41:21.68 3QNPbHKU.net
>>992
乙ですありがとう
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:55:28.61 HQGR16TT.net
>>987
頑張ってAA貼ったのにIP変わらずに残念だったね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 23:50:34.02 cwq3FpPs.net
>>992
ありがとうー
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 00:53:44.03 g7SZ8KmE.net
多少はお洒落な服が買えるようになったけどもっとスリムになってから着た方が服が可愛く見えるとか思っちゃって派手っぽいのは買えない。折角だし記念に買えばいいのにね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:05:26.94 gSODT89I.net
まだ減らすぞと思ってると服買えないよね。
女性はそうはいかんだろうけど、俺はガバガバなのを楽しんでるｗ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:13:58.12 g7SZ8KmE.net
ダイエット中につきファストファッションでモチアップの為にちょこちょこ買ってる。久しぶりに普通の女の人が行く店に行けたので新鮮さと感動。他の人が見てるのと同じものを見れるのがいい。油断せずちゃんと目標まで落とすよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:25:20.24 vWGe5k6H.net
999なら皆リバウンド
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:33:35.30 3LPRmbyoY
>>1000なら>>999は無効
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:31:35.11 Wm4DmVKf.net
頑張ろうね！
1013:1001
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