16/06/09 10:41:28.09 1M9Rexug.net
>>885
もう普通に過ごしたら？
ダイエットは相手と相談して専門のとこでアドバイスもらってゆっくりやろうよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:51:49.07 N8dJoN26.net
今思うと王道の食事制限と運動って
食事制限の我慢ストレスを運動で解消し
運動のストレスを味わって食べる事で解消してるんだなぁ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:53:05.89 N8dJoN26.net
>>885
十日もあるなら
脂肪燃焼スープとウォーキング30分
お風呂でマッサージすれば見違えるぞい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:56:51.57 R36HgJEa.net
筋トレすると凄いお腹減るんだね。気付かなかった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:02:28.16 wuBtXnjK.net
私も式まであと2週間…
ウエストは減るのに二の腕が減らない
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:13:24.38 4LbaJLxo.net
ダイエットしてるけど酒飲んでる人いる？
酒大好きな夫を痩せさせたいけど、酒だけはやめられないと申しております。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:15:47.62 ye11dlVL.net
82kgから65kgになったけど
毎日の晩酌は欠かせないｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:30:44.25 GjGd6+gX.net
少しでも運動してない時間あると不安だし
40kcalの間食でも不安に感じるようになってしまった(:_;)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:43:25.98 hipg1sbI.net
ウエストはもうこんなもんで良いから、
二の腕をあと3センチ減らしたい
どうしたもんか
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:45:04.34 1M9Rexug.net
腹筋１００回 ジャンプ１００回 ダンベル２００回 かかと上げ１００回 スクワット少々
段々回数が増えても余裕になってきた
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:46:08.19 jhlN+9+c.net
全体が痩せないと腕も痩せないと思うけどなあ
部分痩せって都市伝説感がある
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:48:24.80 ye11dlVL.net
減ってるんだけど脂肪の絶対量が違うから
見た目で分かる部分とそうでない部分がある
続けてれば減ってくると思う
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:50:20.90 ye11dlVL.net
あと内臓脂肪と皮下脂肪の違いもあるかと
ウエストは減らなくなってくると思う
全体の皮下脂肪が落ち始めればしめたもの
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:54:30.21 vqLvu28i.net
>>898
クォータースクワットの要領で、浅い稼動域で倒立腕立てやってみ
三頭筋鍛えられてくるにつれてごっそり落ちたよ
屈伸できなかったら、左右重心移動しながら1分間立ってるだけでも効く
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:59:15.22 +DHcYwKZ.net
式まで～の奴は新郎でも新婦でもない、ただの参列者だよ
しかも男
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:20:07.83 QKZ521ww.net
カロリー摂りすぎてる事はないはずなんだが、なぜか日々パンツがきつくなり見た目的にも腹が出てた
昨日休みだったんだが朝からタガか外れたように食いまくり、う○こしまくったら出っ腹が解消した
食事減らしても変わらずに快便な人がうらやましい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:22:18.68 hipg1sbI.net
>>903
ありがとう！
腕立てやってみます
なぜか盲点でした
先月2キロ減ったので、お腹周りの体積が少し減ったのだけど、
元々が上半身太りタイプで、まだまだ背中や腕のむっちり感がすごい
焼け石に水という言葉が頭を回ってる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:37:53.74 Omjew7vx.net
半年でBMIが26から19台に、体脂肪率が37%から24%になり、パンツやスカートのサイズが軒並み合わなくなりごっそり捨てた
代わりにユニクロに買いに行ったらSサイズでちょうどよくなっていた
Sサイズって本当に細い人用ってイメージだったけど、この程度で入っちゃうのね、というかもっと細いXSってサイズがあるのね、自分とは無縁の世界すぎて知らなかった
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:07:40.70 rqZrF1m5.net
今サイズ変動期で笑っちゃう
パツパツだったデブ用パンツが、ゆるゆるになって腰履きしてる
でもまだ、たった6キロ減
目標体重になって落ち切るまで、服を買い換えないつもり、
笑っちゃうくらいユルユルになったからベルトしてなんとか履いてる
>>907さんみたいにＳサイズに買い換えるの楽しみだ！
流行がガウチョだろうがなんだろうが知らない！痩せたらＳ～ＸＳスキニーに
履き替えるぞ！！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:13:53.11 9+5j6d/P.net
ガウチョは嫌いだ
スキニーの方が良い
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:17:07.37 8E/EbuDS.net
急激にでぶった頃、下着をそのままのサイズで履いてたからパンティラインが擦れて黒ずんでイボまでできて本当に汚くなってしまった
肉割れも酷いし何よりイボやら黒ずみやら凹みやらで本当に汚い
イボだけでも取りたいけどこんなところ医者に見せるのも恥ずかしい
本当にデブっていったころに戻りたい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:17:48.78 ye11dlVL.net
>>907
BMI19で24%って女性？
筋肉量少なくないかな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:43:10.52 9r23fgbD.net
ここ若い人が多いみたいだけど
年食ってくるとリバウンドも何回も繰り返してきて
食事減らしたり
923:運動してもさっぱり痩せなくなるんだよ サプリの力も必要になってくる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:48:04.01 ASwu0GZq.net
まじかよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:48:34.71 ASwu0GZq.net
俺は39歳だからセーフだな(´・ω・`)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:52:02.61 Vfd4JhdY.net
年食うってのが何歳くらいからか分からんけど、40代以上ならもう諦めて受け入れた方が良いのでは・・・
何しても体のダメージになって寿命減りそう
暴食繰り返せって事じゃなく、健康的な食事と適度な運動で維持される体になったら諦めるのも大事だと思う
927:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 14:02:01.04 wQfaetfD.net
変なダイエットを経験してしまうと体が飢餓に備えるようになる
100キロある体重を120キロにしたかったらまずダイエットをしてリバウンドを狙うのも策のひとつ
ダイエット後も長期間にわたって代謝が落ちるデータがある
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:10:33.54 DBur3v5q.net
>>895
むしろお酒飲むから主食食べなくて済んで痩せたよー
なんのお酒かにもよるけど、自分はビールと日本酒と甘いお酒はあんまり飲まないようにしてる。あともちろん適量ね…
929:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 14:34:42.41 wQfaetfD.net
女は女性ホルモンの関係で年取ったほうがダイエットしやすいらしい
BBAは痩せれるチャンスが来たと思えｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:43:02.48 Omjew7vx.net
>>908
イイネ！
>>911
実際にはBMIは19.9とかそのあたり、ほぼ20に等しい
これからもっと鍛えます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:47:34.66 22RnqYk3.net
>>915
いや、40過ぎると糖尿病とか心筋梗塞のリスクも増えるから
医者にも痩せろって言われるし
毎回健康診断でも引っかかるよ
むしろ、若いときのほうが太ってても病気のリスクは少ないからいいんじゃないかな？
今は年食ってもあんまり太ってない人が多いから太ってるのは恥ずかしいっていうのはあるよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:54:46.40 Vfd4JhdY.net
>>920
だからもうそれで死ぬなら寿命だと思って諦めなと
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:59:40.83 EGrcpjrG.net
食事管理は健康のためだよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:03:34.77 22RnqYk3.net
>>921
どうせ死ぬなら痩せてから死にたいわ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:07:44.60 l5TYWcml.net
脂肪多いとよく燃えるんだろうか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:10:12.51 tWJMJeSZ.net
油と違うから燃え尽きるまで時間かかるんじゃないかな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:14:22.83 tsQHkgRP.net
繁華街行くとランチ何十件も見て回るのが恒例なんだが全く食えるものがねえ
う～ん
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:15:20.17 /GT/U+Si.net
>>924
アメリカかなんかで超肥満の人火葬して火事になってなかったっけw
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:17:10.39 QKZ521ww.net
>>927
あったあった
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:17:47.39 Vfd4JhdY.net
>>923
若いうちに痩せられなかった自分の責任だと思うよ
年取って健康的な食事と適度な運動で痩せられなくなったなら、もうそれがその人のベストなんだよ
どうせ死ぬなら痩せてからって思うなら、若いうちに痩せて維持しておけば良かったのに年老いてから美意識に目覚めても誰も見てないし気にしてないよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:20:01.46 22RnqYk3.net
>>929
そんなに金ないの？
サプリ代くらいどうってことない
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:20:48.11 tWJMJeSZ.net
痩せたいけども皮が残ることも考えないといけないなあ。特に腹周り
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:27:55.53 Vfd4JhdY.net
>>930
・・・？
金ある金ないなんて話してないよ？
サプリ代がもったいないとも何にも言って無い
端的に言えば食事と運動で痩せられない老婆がダイエットとかキモい
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:31:35.20 l5TYWcml.net
巨デブなら健康考えて痩せなきゃって思うけど、ぽっちゃりだともうこんなもんでいいかーと思ってしまいそう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:32:23.40 22RnqYk3.net
>>932
まぁええわ
あんたみたいなキモイのにキモいって言われてもなんとも思わん
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:34:00.85 Vfd4JhdY.net
>>934
気に障ったなら謝るよ
ごめんね、お婆さん
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:36:42.36 22RnqYk3.net
>>935
きも男、シッシッ
レスいらないんだよ
このキチガイが！
948:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 15:37:57.90 wQfaetfD.net
サプリって補助にするだけなんだけど
サプリだけでどうなるものでもないしあくまで補助なんだよ
知識があるなら使う人は多いだろうけど知識がないなら使わなくても問題ないと思う
ダイエットしてる奴って工夫することが苦手なヤツが多いからな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:42:13.73 22RnqYk3.net
サプリ使ったってサプリ使ったって言わない人が多いでしょ
へたすればダイエットすらしてないっていう人も多いと思う
いちいち、サプリ使ったら卑怯だとかそこまでしないと痩せないなら痩せるのをあきらめろとか
いう人のほうがおかしいと思う
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:43:52.15 Zr7cKqH3.net
ダイエット中だからってイライラしすぎですよ皆さん
951:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 15:47:59.78 wQfaetfD.net
例えばウォーキング前にブラックコーヒーを飲む
これは脂肪燃焼を高める効果がある
コーヒーなんて無駄王道なんちゃらがベストとか言ってる奴は頭が悪いだけ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:51:57.03 Vfd4JhdY.net
よぼよぼ婆さんが「ダイエットして死ぬ！」とか言ってたら哀れじゃん
仮に痩せたって誰に見られるわけでもないし、太ってても痩せててもお世辞の「お綺麗ですね」しか言われない年齢なのに
無駄な努力乙～って感じ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:52:04.89 XLXMLuzJ.net
若い娘が食欲を抑えることに苦労するってのは分かる、子供を産むためにもエネルギーが必要だからね。
でも羊水腐ってる様な婆ちゃんが食欲抑えられないってのはまあ、何て言うか見っともないにも程があるだろ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:53:34.54 22RnqYk3.net
>>941
今の40代はけっこうきれいな人が多いよ
よっぽど世間知らずなんだなｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:54:35.80 C/33WrOE.net
太った爺さんが太った婆さん馬鹿にして何になるんですか
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:56:57.34 Vfd4JhdY.net
>>943
自画自賛乙～
婆の自画自賛は痛いわ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:02:00.03 ytTEJRO/.net
昔は40代だと普通に孫がいてお爺ちゃんお婆ちゃんだったしね
今は40代で出産もあるあるで見た目のギャップはある
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:11:47.26 22RnqYk3.net
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の748みたいなのが確かに年とると出てくるな
すかさず、痩せ自慢みたいな
確かに30代の頃、少なくとも40代前半になんとかしておけばよかったわ
途中で効果がないとすぐに諦めてしまってた
自分の根気のなさには確かに呆れるが
今回ばかりは本気でがんばるつもり
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:12:55.80 G0H4o+Fc.net
同族嫌悪ってやつやね
いい歳こいてお互いを罵りあってみっともない
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:21:48.65 1M9Rexug.net
運動しようぜ
ストレスたまってんだろ？
ストレスも解消できて肥満も解消できて一石二鳥だぜ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:27:12.05 22RnqYk3.net
>>949
運動って何をすればいいの？
私は踏み台昇降、軽い筋トレはやってるけど
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:38:27.47 2MuJajLX.net
先月の終わりから運動した分の推定消費カロリーを累計でメモりだしたけどやっと3700kcal毎日欠かさず1.2時間身体動かしてるのに2日分の基礎代謝プラスαしか消費できてないなんて
つらい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:42:52.68 9+5j6d/P.net
補助輪つけても漕がなきゃ前には進まない
筋肉は何歳になってもつけられるって何かのcmでみたしな
964:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 16:47:55.17 wQfaetfD.net
>>951
ダイエットでの運動はメインでなくただのサブ
メインは食事
運動のことばかり考えてる奴はダイエットが下手
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:58:03.34 eBwssXLo.net
毎日毎日チラ裏で高説垂れてる半コテデブはうるせえなあ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:00:17.75 EGrcpjrG.net
食事制限>>>>>運動
有酸素運動は健康のためぐらいに
筋トレは気休めぐらいに思っとかないとダメ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:04:36.65 tsQHkgRP.net
うわあここおっさんおばさんだらけなのかダイエットなのに年齢層がぶっとんでてわらけるｗ
てかおっさんおばさんがダイエットとかしたら骨粗鬆症症とかやばないの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:05:58.40 2MuJajLX.net
>>953
食事も1日1000kcal前後に抑えて
アルコール抜き
飲み物は殆ど水、空腹時はソイプロテインを水に混ぜたもの
運動前には必ず塩分補給
筋肉はできるだけ落としたくないので低糖質は行わず、朝は必ずパンかお米を食べる
健康第一でジムのトレーナーからメニュー用意して貰って続けてるけど悪いところありますか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:16:52.35 C/33WrOE.net
お腹すいた、とりあえず夕飯作ろ…
鯖ともずく酢と、あと何にしよーかな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:19:19.11 /GT/U+Si.net
ごぼうにハマりすぎてやばい
肉みたいな罪悪感もないからめっちゃ食べすぎてしまう
971:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:24:17.35 wQfaetfD.net
>>957
体重年齢筋肉量などがまったくわからないのに何を答えればいいのよ
専門の人にそう言われたのなら信じてやったほうがいいよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:26:45.11 2MuJajLX.net
>>960
分かりもしないくせに食事がメインとかドヤ顔でレスすんなって言いたいんですよ
973:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:29:54.28 wQfaetfD.net
>>961
食事がメインでないと思うならその専門の人に聞くといいよ
よほどの馬鹿でない限り教えてくれると思うから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:32:55.10 eRyk9UDo.net
レス番は飛ぶわキモBBAは湧くわで
975:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:33:36.97 wQfaetfD.net
感情優先で噛み付いてこないで
どうせならきちんとした反論をしてきてくださいね
こんな感じで精神的に不安定だとダイエットも成功しませんよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:36:33.16 u6Uj5DKE.net
>>957
栄養密度の低いパン米ソイプロテイン以外に何食ってるのか全くわからない
除脂肪体重に基づいて蛋白質摂取量を決める方法すら教わっていないのでは話にならない
ジムの指導内容が伝わってないのか、指導の中身が無いのか
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:45:08.05 4R2ZY3G0.net
クソコテ及びクソコテに追随する単発野郎はNG打ち込むに限る
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:56:29.31 oLYHmdio.net
>>961
毎日スレに張り付いてるダイエット失敗継続中のニートだから相手にすると負け
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 18:01:02.76 Vkans+Ey.net
ダイエットが終わったら
太ってた頃の生活に
980:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 18:13:42.56 wQfaetfD.net
>>967
何にでもそうやって都合の良い逃げ道ばかり作ったら駄目だと思うよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:15:04.90 nJX3Uy+3.net
糖質制限と運動14日目
173/73.5→173/69.0
なんか顔がシュッとした気がする。
今月中に筋トレしつつ65目指そ～
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:43:51.14 /TlPLSGq.net
あー夏はラムうめえ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:46:01.26 1M9Rexug.net
明らかに体系に変化が出てきた
前はローバート秋山みたいな感じだったけど今はシュットしてきた
全身筋トレの効果だな
軽い筋トレじゃだめだわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:53:21.89 Vkans+Ey.net
ジム(ID:1M9Rexug)の涙ぐましい営業が微笑ましい。
桁ひとつ下げたら通うよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 20:58:10.42 EPvUf7FB.net
ピーナッツ止まらん
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:05:31.42 tbwBeDhR.net
ジョーバって効果あるのかな？休憩時間に入れるトレーニングルームに、ランニングマシンとエアロバイクとジョーバが置いてあるけど、どれ使おうかな～
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:05:45.04 tsQHkgRP.net
ゼロペプシ糖質０なのにうまいな
外出るたびに見つけると飲んで腹たぽたぽで歩けなくなるループしてる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:28:34.52 1puCHorS.net
人工甘味料って太るんじゃないんか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:31:57.46 F0nULpKB.net
２週間前に500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのやつ２本買ってまだ冷蔵庫に入ってる いつ飲もうかなぁ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:39:59.20 nTAbvSAx.net
どうにも自分じゃわからんけど、今の俺はほぼ普通体系に見えるらしい。
けどお風呂で椅子に座るとお腹三段鏡餅。BMIも肥満（１度）。顔と首回りだけ細いんだよなぁ…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:41:49.41 0lFNTlqO.net
うちの母も一見普通体型だけど脱ぐとダルマだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:42:58.20 0lFNTlqO.net
ごめん立てられないから>>985の人お願いします
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:07.99 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:16.09 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:51.68 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:50:15.13 5K1u3LpP.net
茹で方一つで鶏胸が柔らかく仕上がるんだなぁ。
ネットで調べて今日初めてやってみた
わさび醤油かけると美味い
ポン酢やクレイジーソルトの日もある
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:52:33.58 KvXqNci7.net
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ わしが育てた
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ**i
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:04:34.33 1M9Rexug.net
>>973
家でやってるんだけど？
ジム行かなくてもできるよ
頑張れ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:19:04.38 hBYPiQOh.net
結局、夜抜きに落ち着いて10日目くらいたった
2キロ減
低炭水化物やら水泳やら筋トレ、単品、などなど色々やってみたけど、夜抜きがいちばん手軽で別に辛くないし自分に合ってるみたい
これなら頑張れそう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:31:28.71 1puCHorS.net
胸肉を冷凍すると柔らかくなるよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:38:27.31 Vfd4JhdY.net
>>985立てる気ないみたいだから立ててくるわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:39:26.97 nTAbvSAx.net
冷凍すると美味しくなるものリストに加えておこう。
生卵
玉ねぎ
胸肉←new!
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:40:48.30 Vfd4JhdY.net
次スレ
チラシの裏 67枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:41:21.68 3QNPbHKU.net
>>992
乙ですありがとう
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:55:28.61 HQGR16TT.net
>>987
頑張ってAA貼ったのにIP変わらずに残念だったね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 23:50:34.02 cwq3FpPs.net
>>992
ありがとうー
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 00:53:44.03 g7SZ8KmE.net
多少はお洒落な服が買えるようになったけどもっとスリムになってから着た方が服が可愛く見えるとか思っちゃって派手っぽいのは買えない。折角だし記念に買えばいいのにね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:05:26.94 gSODT89I.net
まだ減らすぞと思ってると服買えないよね。
女性はそうはいかんだろうけど、俺はガバガバなのを楽しんでるｗ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:13:58.12 g7SZ8KmE.net
ダイエット中につきファストファッションでモチアップの為にちょこちょこ買ってる。久しぶりに普通の女の人が行く店に行けたので新鮮さと感動。他の人が見てるのと同じものを見れるのがいい。油断せずちゃんと目標まで落とすよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:25:20.24 vWGe5k6H.net
999なら皆リバウンド
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:33:35.30 3LPRmbyoY
>>1000なら>>999は無効
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:31:35.11 Wm4DmVKf.net
頑張ろうね！
1013:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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