16/06/08 08:06:59.15 we+KIsBl.net
縄跳びみたいにジャンプしてたらふくらはぎが筋肉痛
子供のころじゃ筋肉痛にならなかっただろうな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:21:38.81 5I1VKIB+.net
お通しなんて、定食の漬け物みたいなものでしょ
食べなくても何も言われないわ
目の前にあると食べちゃうってことなら下げてもらえ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:23:06.64 iLY0v03F.net
ライザップのごはん本欲しいけどすでにもう品切れだ
近くの本屋行ったらあるかなー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:26:10.23 lP8nJmGI.net
１週間前ぐらいから毎日決まった時間に体重計って記録しているんだけど
１週間ぐらいじゃほとんど劇的な変化って無いのな。
でも冷静に考えたら月に－２キロぐらいペースだから１週間ぐらいしゃ変化無いのは当然だわな。
それにしても殆ど変化無いのはじれったいな・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:26:10.77 DxbM3mvd.net
ライザップのＨＰに低糖質レシピ載ってるじゃん
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:30:09.98 qymIK8Tb.net
>>740
いちおう、店側からすると、値引きや調理変更となると伝えてないと怒られますが、
料金そのままで作りおきを提供しない分には共有もいらないし怒られないです。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:35:54.26 /6nO/kWl.net
>>746
それは店による
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:47:35.43 Apxd62rE.net
お通しは席代だと思って払う、食べなきゃ食べないでいい
昔よく行った店でほたるいかの酢の物がお通しで出てきたりしたけど、苦手で残してる人なんて
山ほどいるだろうしね
糖質制限はケトーシス状態が途切れないために、ちょっとの糖質にでもぴりぴりして当たり前
他のメニューの野菜や味付けで、知らず知らず摂ってる糖質が結構あるから、
ポテサラ分の余剰の糖質を摂りたくないのは分かる
席代だと思ってお通し代は支払えばいい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:58:00.00 fbklUKC1.net
元細マッチョで今筋トレに励んでいる知人(男性)に体重を聞いたら70キロだった
巨デブからダイエット中の私も同じく70キロ、当たり前だけど体型がまったく違う(身長は167センチで同じくらい)
筋肉と脂肪の差をリアルに感じた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:00:21.69 2lRVdV44.net
>糖質制限はケトーシス状態が途切れないために、ちょっとの糖質にでもぴりぴりして当たり前
中鎖脂肪酸の登場によって、そういう根性論や修行じみたストイックさは過去のものになった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:33:25.35 X2Omp0u8.net
お通しだけでこんなに何でこんなに議論されてんの？
彼女とフレンチレストラン行って私ダイエット中だからと16000円のコースでデザートしか食べてもらえなかった人もいるからあまり気にすることじゃないぞ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:47:25.07 DxbM3mvd.net
躾けが悪いとかいう頭の硬い連中
勿体無いとか言ってる貧乏人
金持ちの嫌味がーとかいう貧乏人
別にいいじゃん？赤の他人だろ？他人のする事気にしすぎだろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:55:46.47 lP8nJmGI.net
食べ物を残したらお店の人に悪いとかのもったいない精神はダイエットの敵だな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 10:58:07.01 Apxd62rE.net
>>750
ええ？なんで？ココナッツオイルとかでしょ？
まだ体が糖代謝していてケトン代謝が不慣れな時に
ケトーシス状態に移行する時のサポーター、ブースターとして飲むだけで、
継続して摂取する必要はないと解釈してたけど
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 11:01:30.69 we+KIsBl.net
めんどくさいな
運動して好きなもん食えば良いよ
アスリートみたいに走ったりランナーみたいにマラソンしなくて良いからさ
ＴＶ見てる間腹筋してみるとかダンベル動かすとかやってみたら？
俺はそれで効果でてるぞ
765:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 11:48:37.16 xIv7nyJ6.net
お通しがいらないなら最初にお通しを確認して要らないと言う
店のルールなのでと言われたことは記憶にない
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 11:57:13.08 b1nzMtYg.net
勿体無いとか言う善人はダイエット失敗するよ。
ダイエットは環境破壊みたいな自然の摂理に反する行為だから。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:01:46.96 pVLohB7j.net
>>751
クズ過ぎ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:16:54.76 VR9tMhVo.net
>>751
あらら、それは嫌だな。どちらが悪いとかじゃなくて
結局は金持ちと貧乏人の話にする人も居るだろうけど
次回からは工夫したいとこだ
769:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 12:22:31.93 xIv7nyJ6.net
ちなみに昨日は3600キロカロリー摂取
通常2600キロカロリー前後なので1000キロカロリー多いが
1日ぐらい食べても体重変動にほとんど影響なし
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:30:40.63 u4ya+ZOo.net
お通し程度のポテサラを「糖質の塊だから食べられない」とか言ってんのが、そもそも気持ち悪い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:36:01.59 Ay9dDa6N.net
糖質制限してないけどポテサラでカロリーとか糖質とるより
好きなものでとりたいって考えなんじゃないの？
別に食べたくないなら食べなくていいと思うけどな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:38:17.49 2lRVdV44.net
>>754
>ケトーシス状態が途切れないために
お通しの少量ポテサラごときでケトーシスが一時的に途切れたから何だというのだ？
肉の塊を食ったって一時的に途切れるか薄まるんだから、気にすることはない
血中ケトン濃度を直ぐに回復させたけりゃ、血糖が空腹時水準に戻ってから中鎖を摂ればいいし
筋トレ後の糖質補給でサツマイモとココナッツオイル混ぜたの食べれば、ケトーシスが途切れる事もない
食の幅を狭めすぎずにケトジェニックダイエットを無理なく継続するためのアイテムだよ中鎖脂肪酸は
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:39:14.61 u4ya+ZOo.net
「糖質の塊だから食べられない。金は払うから出さないで」
塊、とか金払う、とかいいから黙って残せ、と。
774:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 12:45:36.06 xIv7nyJ6.net
ケートシスになっても1日に糖質を50～60グラムぐらい食ってもどうってことない
性格が完璧主義者だとやっかい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:48:22.41 P8e3OLlh.net
ボウルいっぱいのポテサラなら気にしていいと思うけどね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:56:50.03 8GY6dCus.net
何だ？
結局ここは自分のやり方を他人に押し付けるとこなのか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:57:43.66 2oES/ozy.net
原点に戻るとここはチラシの裏
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:04:09.72 aZ0aAjto.net
というか、リアルでチラシの裏に書いとけば良いものをって発言は叩かれて当然だと思うよ
「チラシの裏だから触れてくれるな」ってのは意味を履き違えてる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:08:39.89 yOlC7xAt.net
ダイエット中だけど5年振りに体脂肪率測ったら40％超えてて引いた
皮下脂肪は落としにくいのか
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:13:30.70 L3d3ePSC.net
40%ってヤバいだろ
皮下脂肪じゃねーよｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:14:47.90 GxXpFB8s.net
>>770
女性だよね…？いや女性でもかなりヤバイけども
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:16:14.30 yOlC7xAt.net
女じゃなくて野郎だよ
783:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 13:18:27.44 xIv7nyJ6.net
脂肪という断熱材がより夏を暑くさせる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:18:53.18 L3d3ePSC.net
身長・体重は？
ダイエット5年でそれはまじでヤバいぞｗ
体脂肪計が壊れてることまで疑うレベル
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:20:00.44 aZ0aAjto.net
男で40％超えてるのはヤバい
ダイエット中ってのは始めたばっかりかな？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:21:08.85 L3d3ePSC.net
ああ、体脂肪計ったのが5年振りか
ダイエットが5年じゃないのね
って安心してる場合じゃねーわｗ
787:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 13:22:29.35 xIv7nyJ6.net
自分よりデブを見つけてテンションが上がるデブ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:22:51.35 /unOxXxz.net
20%超えたら30%も40%も実際大して変わらんでしょ
30（歳）過ぎたら50も60もない的な
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:24:53.80 L3d3ePSC.net
20%と40%が大差ない訳ないだろｗ
ちなみに俺は16%台だよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:25:23.98 yOlC7xAt.net
178cm/102kg ダイエットし始めたのは2ヶ月前だよ。一応8kgは減らした
ろくに運動もしないで炭水化物ばかり食ってたせいだよな…
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:25:33.83 GxXpFB8s.net
見た目が太ってるだけならあれだけど、男性で40%は健康的に心配される数値じゃないの
792:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 13:26:15.20 xIv7nyJ6.net
どうも体脂肪計の数字で語ることが好きじゃない
腹の皮下脂肪の厚さで語ったほうがわかりやすい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:26:48.34 DxbM3mvd.net
身体の4割は脂肪とか糞デブじゃん
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:27:41.74 aZ0aAjto.net
俺は12％
ダイエット始めたときで23くらいだった気がする
体脂肪率40％以上の人間で知ってるのは妹だけ
体の横に指が埋まるほど深い段が3段ある
マツコデラックス級
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:28:29.54 xIv7nyJ6.net
>>781
ウエストは？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:29:33.14 L3d3ePSC.net
>>781
まだガンガン減ってくから頑張れｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:33:00.65 yOlC7xAt.net
>>786
100cmオーバー
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:52:02.50 pifrs5z3.net
もし一錠飲んだら500g脂肪が減る薬が発売されたとして一錠何円まで出す？
副作用は全く無い
服用の上限は標準体重まで
俺なら一錠5,000円くらいなら考える。
でも本当に発売されても買わずに努力して痩せたいと思うだろうな。
ジムとかダイエット食品とかお金かけて痩せる事に抵抗を感じるケチだからだけど。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:54:59.45 GxXpFB8s.net
標準以下でも効くなら一万
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:59:18.49 8gxm8rll.net
白飯を毎食計量するようにしたら、今までいかにカロリーオーバーだったかよくわかった。こりゃ太って当然。
801:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 14:00:17.29 xIv7nyJ6.net
>>788
メーターオーバー
フィッシングの世界なら自慢できる数字
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:07:41.08 yOlC7xAt.net
なんか凄い叩かれて更にやる気出た
20％切れるように本気で頑張るわ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:16:25.71 6tPduhaK.net
アメリカ人なら、それくらいの体脂肪率ありそうな気がする
804:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 14:28:17.55 x7kqCbF8.net
一番落としたい場所の皮下脂肪のあつみをノギスかキャリーパーで測っておく
家庭用体脂肪計のような当てにならない数字より何倍も信用出来る
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:31:31.21 ut/MPDYT.net
スープダイエットのレシピがすごくおいしそう
しかし小さい子がいて仕事もしてる自分には無理だ
小さい子がいると食べ物で何とかするのはつらいから運動するしかないか
運動すると筋肉がついて細くならない悲しい体質…
806:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 14:36:34.02 x7kqCbF8.net
なんでも言い訳ワロタ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:37:34.93 nTpzU2Fv.net
>>789
リバウンドしないなら2万まで
リバウンドするなら5000円までしか出せない
増えたら飲むを繰り返せる金額じゃないと
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:44:42.49 mIsQRStQ.net
>>796
休みの日に作りおきして冷凍は？
小さい子いると自分より子供優先だろうからダイエット大変そうだね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:50:39.60 we+KIsBl.net
今日は腹筋祭りだ
何回かに分けてやってるが１００回はいきそう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:53:05.04 gD6CKhcj.net
>>796
スープダイエットって一週間やるやつかな？
ぐぐったら具材入れて煮込むレシピしか出て来なかったけど
子供がいてできないなら、普段何食べているんだろうと思った
子育てと仕事で大変なら、腹八分目ダイエットとかどうだろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:54:54.99 GxXpFB8s.net
スープ大量に作ってほとんどそれだけ食べるやつでしょ？
家族分のご飯は別に作って自分はひたすらスープばっかり飲んでればいいのでは…？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:59:05.44 u7sHYkgw.net
お母さんと一緒のご飯じゃないとイヤって子もいるから大変だよね
子供と同じ小さめの食器で食べるのは効果がありそう
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:03:56.26 nTpzU2Fv.net
ドカ食いと間食なくして運動する
これより効果的なダイエットがあれば教えて欲しい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:06:44.67 we+KIsBl.net
一日中何かしら動いとけばやせると思って動き続けるわ
体動かすとストレスも無くなって楽しい
815:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 15:08:49.98 x7kqCbF8.net
>>804
べつに間食が駄目というのはない
まあおまえにとっては間食をなくせばカロリーコントロールが楽になるんだろうけど
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:09:25.09 2oES/ozy.net
>>800
100回腹筋が出来るのならドラゴンフラッグに切り替えた方が効果的よ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
817:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 15:09:52.94 x7kqCbF8.net
>>802
言い訳ばかりしてる人間が簡単にできるわけない
818:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 15:10:45.02 x7kqCbF8.net
>>807
どうせ腹の肉を落とすことが目的なんだろうから高レップでいいんだよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:13:46.02 yLEiNVZ2.net
カトちゃんやんけ
やってみたら2回しかできなかった
3回目でベチャって崩れたわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:32:05.59 1x9rzeaQ.net
>>807
腹筋100回がシットアップならドラゴンフラッグなんて無理だよ
私もチャレンジしてみたけど出来なかったよ
女だからかな？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:37:43.46 MQDrJqVl.net
ドラゴンフラッグじゃなくてレッグレイズだろｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:42:56.73 1x9rzeaQ.net
映像見てなかったー
レッグレイズなら私もやってる
腹筋は上中下と横で分けて鍛えてたら強そうになれるよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:54:32.14 F21+xTD6.net
初めてやったときは死ぬ気で頑張って6回出来たけど1週間くらい腹筋が死んだ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:00:01.12 u4ya+ZOo.net
>>796
まずは言い訳根性を直すのが先だろ
825: 小さい子がいてしっかりとしたとした食事作っても食べる量調整するだけじゃん 運動すると筋肉で細くならないって、そんな簡単に筋肉つけようと思っても付かないから。絶対それ筋肉じゃないから。摂取カロリーの方が多くて脂肪が減ってないだけだから。
826:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 16:03:32.23 x7kqCbF8.net
腹筋なんて普段やってないけど300回位できる
ラジオ体操みたいなもの
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:04:57.15 5jFUHtNK.net
>>807
凄いな。上体を浮かすのは無理だ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:15:46.40 we+KIsBl.net
>>807
いきなりそんなのできんわｗ
レッグレイズとかいうのやってみるわ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:27:51.46 we+KIsBl.net
股関節がボリボリするからやめとくわｗ
まずは１００回を簡単にこなせるようにする
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:41:17.60 1x9rzeaQ.net
>>819
普通の腹筋100回やってもあんまり筋トレとしては効果ないよ
低負担過ぎて100回ぐらいじゃ腹筋痛いなーとはならないでしょ？
10回で辛い筋トレを数セットやった方がいいよ
有酸素運動の変わりならそのままでいいけど
831:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 16:52:06.64 x7kqCbF8.net
ハイレップが悪と誰に洗脳された
つーか、その人は合計で100回だぞ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:53:32.99 MQDrJqVl.net
ふうもうそろそろゴールデンマラソンタイムだな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:55:22.72 L3d3ePSC.net
ここダイエット板だよね
ちと走ってくるか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:14:52.69 6+ch5Pe4.net
>>796
別にレシピ自体は簡単だから作りおき出来るし、親と一緒じゃなきゃ嫌がるなら取り分けて肉足したりしてやればいいよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:20:32.90 yLEiNVZ2.net
俺も脂肪燃焼スープ作ったな
物足りなくてジャガイモやらベーコンやらソーセージ入れたらポトフみたいになって美味しくいただいた
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:28:44.57 VR9tMhVo.net
まあ筋肉付いちゃうから～が叩かれるのは仕方ないw
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:29:31.91 5l7FtaSC.net
クックパッドで見つけたデトックススープ作って
夜ご飯はスープとサラダ+サラダチキンにしてるよ
今まではガッツリお米食べてたけど、意外とこれだけでも満足する
朝昼は普通に食べてるけどそれじゃ駄目なのかなー
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 17:43:51.15 VC1M9eiE.net
75キロからはじまって目標体重45キロまであと２キロって辺りから一気にモチベーション下がって、ずるずる増えてあと４キロになってしまった
モチベーション維持の仕方をググってみたら「痩せたらどうしたいかをイメージしろ、思い出せ」って出たんだけど、そういえば目標達成したら何がしたいとかとくに無いままここまで来た事を実感
何がしたいんだ私は…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 18:10:36.05 79Y57ENC.net
新聞に載ってたんだけど20秒間エアロバイク全力漕ぎはジョギング40分に相当するらしい、、
ちょっとショックです
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 18:12:18.93 5jFUHtNK.net
競輪見てるとゴール直前のスパートは凄いしんどそう
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 18:22:11.20 DJipE4ht.net
>>778
ブヒーッ！
842:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 18:25:22.87 x7kqCbF8.net
>>829
だからタバタのようなHIITが最強と言われてんだよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 18:34:51.17 wQLHpDqi.net
家に帰ると子の相手などでダイエットの効率が落ちるんで、仕事中の昼休みは何も食べずにひたすらLSDかウォーキングして体重落としてるわ
家でできないんなら家以外の場所ではその分を補う勢いで頑張るしかない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 19:42:49.96 6cg6mP+k.net
LSD……幻覚剤？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 19:50:50.41 TUAIgdIF.net
>>828
自分の納得する体になる
それだけでモチベーションは充分じゃない？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:13:15.41 iLY0v03F.net
>>828
素晴らしい
そこまで痩せられたあなたを尊敬する
私も同じくらいの体重から始めたばかりのところだから頑張ろう
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:17:52.83 YEw1v3f9.net
言っておくが、痩せてもモテないぞ。
土俵に立てるだけ
848:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 20:20:49.36 x7kqCbF8.net
なぜ体重を落とすだけで尊敬するのか意味不明
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:31:12.24 F21+xTD6.net
デブ時の女子が見違えるほど痩せると可愛く見えるマジックがあってだな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:49:07.70 nTpzU2Fv.net
ゲレンデ出たら夢から覚めるやつだね
古いか
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:54:33.47 MQDrJqVl.net
ふう2時間半走ってきた
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 20:57:22.40 MQDrJqVl.net
ダイエット番組見て思ったのはあれだな
この子痩せればすげーかわいいのにっておもったやつが
実際激ヤセしたらそろいもそろってクソぶっさいくだったてこと
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 21:01:06.03 DJipE4ht.net
薯蕷蕎麦食いすぎた
胃もたれする
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 21:01:54.65 DJipE4ht.net
>>840
バブル世代だろ？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 21:13:28.51 8gtCjeKF.net
>>840
メガネ外したら美人系だろ
いずれにしても幻想だけどな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 21:17:32.34 Dk822jPH.net
>>764
同じ考えだわ。
店からすると、そういう交渉がうざい
ある程度の規模の店であればあるほど
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 22:09:52.70 we+KIsBl.net
うーん なかなかやせるのは難しいな
運動量が足りないのか
タバタプロトコル検索してみたが家でできるか？
858:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 22:39:27.81 x7kqCbF8.net
[栄養] 脂肪燃焼のカギは「銅」
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
「エネルギーを生み出すために脂肪細胞が分解される際には、銅が不可欠であることを発見しました。銅は調節器の役割を持っています。銅が多いほど、より多くの脂肪が分解されるのです。
私たちは、銅の欠乏が肥満や肥満に関連した病気との関連があるかどうかにかかわらず、研究に価値があるものと考えています。」
と研究者のチャン氏は話している。
銅を豊富に含む食品には、牡蠣や甲殻類、緑黄色野菜、キノコ、種実類や大豆などの豆類や動物の内臓がある。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 22:48:11.03 k34Reprk.net
タバタはトレーニングの手法であって、減量の手法ではないよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 23:05:42.12 NRplQG68.net
地道なダイエットが目に見えるようになってくるのは半年後だよ。
そこからが凄い加速度的に体重が落ちて来るから怖くなる。
861:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 23:29:18.46 x7kqCbF8.net
>>849
脂肪燃焼効果があるのはたしかだから屁理屈を言わないように
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 23:57:29.03 4sC+pKdO.net
ダイエット始めてもうすぐ2ヶ月、食生活の見直しと改善そして5月頃からウォーキングを始めた。結果は155cm68kg→60kgへ
もちろんまだまだデブなのは変わりないけど確実に痩せているのがわかるから嬉しい
でも先週友人(153cm75kg)がダイエット開始
置き換えダイエット1週間やるも続かなくて今週からDHCのフォースなんちゃら(一時期南海キャンディーズの山里亮太がCMに出てた)を飲み始めたらしい。あとカロリミット
DHCのサプリは知人が飲んでかなり痩せたと話していたのでもしかしたら友人も痩せていくかもしれない
個人的にはサプリを飲んで痩せるというより、飲むことによって「ダイエットしてるんだ！」と意識する→食生活などに気をつかうようになる→痩せる、という流れなんだろうとは思ってるけど....
この2ヶ月食生活を改善してウォーキングもがんばってるのに、友人がサプリ飲むだけで痩せたらモチベーション一気に下がりそう
一緒にダイエットがんばろうね！とは思えないし、もしそれで友人が痩せたら正直嫌だなぁ
こういう風に考えてしまうあたり女だなと感じるわ
長文スマン
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 00:08:01.10 ugS1yCx7.net
>>852
やっぱりダイエットは王道(食事制限＆運動)が１番と思うよ
リバウンドも１番少ないと思うし
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 00:10:59.19 8NrEFXsI.net
>>852
俺はお前のやり方を支持する！
私は間違ってないぞ、と心の内で思って表面上は一緒に頑張ろう！とか言っとけ。
長い目で見れば絶対間違ってないぞ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 00:19:51.24 Q3F2x0WC.net
>>852
友人は間違いなく痩せない
おまえさんに泣きつく
おまえさんは王道ダイエットを勧める。
友人はきっとへそを曲げる。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 00:28:18.45 0AlcPDLV.net
やっぱ運動だよな
楽して痩せようなんて甘いぜ
867:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 00:36:40.30 G+FyxOv+.net
>>852
補助にはなると思う
月3キロ痩せるペースなのに4キロ落ちるとか
知識があって食事管理ができていればサプリはいらないかもしれないが
その知識のあるやつがネットにはほとんどいない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:02:19.65 iZmVALGB.net
置き換えとかなんか飲む系のダイエットってそれだけじゃなくて裏で運動してるんじゃないかって思う
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:02:49.01 0AlcPDLV.net
もう人気に嫉妬しちゃう
870:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 01:09:53.89 G+FyxOv+.net
最近は夜にカロリー計算してカロリーが足りない事に気がついて
数字をクリアするためになにかを詰め込むことが多い
やっぱり食物繊維30グラムとると違うわ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:14:20.59 tQlSMpts.net
パンとか食べてしまうならご飯肉いっぱい食べた方がいいじゃんか
あかんな
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:24:58.65 PChBDaeH.net
名前欄にURLﾘﾝｸ(twitter.com)が入ってる人の言っている事は全て
ネットで知った情報で自分で試した事が無いものばかりですのでNG推奨です
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:31:14.41 0AlcPDLV.net
肉が米並みに安くなればダイエット捗るのに
874:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 01:38:05.53 G+FyxOv+.net
むしろ自分で試したものより万人に有効な方法のほうが大切だと思うよ
個人的に有効なものが他人にも有効だと決めつけてるタイプが一番よくない
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 01:38:07.07 NXeySZIi.net
100g47円の鶏むね肉が主食になってる
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 02:02:30.05 0AlcPDLV.net
ササミ高いよね
877:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 02:05:52.27 G+FyxOv+.net
胸肉を70度～75度で茹でるとうまい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 02:06:28.96 tPJhodp2.net
むね肉を中まで火通す方法がわからへん
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 02:37:49.15 1oFdj6Ui.net
牛肉1キロつくるのに穀物10～30キロかかるからな
肉食は非効率的だからこそ痩せる
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 02:52:50.92 22RnqYk3.net
さっき、４２キロから４０キロ太って８２キロになったっていう人が出てたけど
まだ若いけど糖尿病とか大丈夫なのかな？
部活辞めたあと、食べる量が減らせなかったらしいけど
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 03:38:12.53 22RnqYk3.net
>>852
あなたのレス読んでまた飲んでみようと思ったよ
何年か前に買った覚えがあるんだけど、そのとき飲んで下痢してすぐにやめちゃった
すでにどこかにいったか捨ててしまったかでないし古いからどちらにしてもまた買おうかと
運動してもほとんど痩せないのでサプリはいろいろためしてたんだけど
どれも効果がないんだよね・・・
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 04:00:18.87 ugS1yCx7.net
>>868
ジップロックに入れて炊飯器の保温の中にお湯と一緒に１～２時間
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 04:55:50.81 AhCLoLfr.net
>>868
弱火でやる
自分はよく煮るんだけど強火だとすぐ固くなる
弱火だとやわらかくてうまいよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 05:21:15.47 cwq3FpPs.net
>>852
女性でしょう？
どうせやるならきれいに痩せようよ
サプリは止めちゃうとリバウンドするんじゃないかな
太る原因はそのままだから
自分はお金は痩せた後に使おうと思っているよ。頑張ろう
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 06:04:56.04 sdy8UucJ.net
サプリで痩せるってのは阿保か業者だよ。金の無駄。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 06:19:08.50 +h6ZiWsh.net
女がみんな852みたいなわけちゃうわ
クソみたいな性格してるな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 06:44:27.62 piWtAGLV.net
摂取カロリー減らせば痩せるのに。
それだけは言い訳して絶対やらずに、なかなか痩せない私かわいそ～って、バカじゃないの。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 07:09:06.80 3/YDYT3q.net
お金の一番掛からないダイエット方法は食事制限
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 07:14:32.07 jbeG0Pyf.net
なぜか分からんが体重が65kgに
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 07:56:02.40 hipg1sbI.net
>>879
それは痩せたって事？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 08:18:29.31 tsQHkgRP.net
何も食べずに家でこもってるより
軽作業で８時間働くのがなにげに一番体が締まってダイエットになる
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 08:31:31.42 iRXHGZNA.net
なんでみんな体重とか体脂肪の測定値を目安にするんだろう。
体重なんて毎日同じ時間に量っても１～２キロ上下する事は珍しくないし
体脂肪だって、ン百万もする機械で計っても１％程度の誤差は出る。
そんな不確かな情報を気にしてストレス溜め込んだりするのは勿体ない。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 08:33:28.25 QcVNCgfl.net
>>875
サプリよりすご～く小さい字で専門家の指導で食事をうんたら書いてる、
あれのおかげだよねw
某スカパーチャンネルでしてたダイエット茶の宣伝、
違うお茶で同じ感想映像使ってたことがあって、実況で総ツッコミされたw
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 08:58:51.63 1M9Rexug.net
腹筋効くわ
やっぱ運動が一番だ
ストレス解消にもなるし
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 09:33:43.80 /fU+0WWJ.net
あれ？増えてる…
78.1kg
式まであと10日
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 09:50:23.90 /OhvAyLf.net
ダイエット再開してダラダラやってる…
もっと急激に体重落としてぇな～俺もな～
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 09:55:12.83 YZk28dLm.net
オススメする気は全く無いけどフォースなんちゃらってのは白いんげん豆が元々持ってる糖質に対して使われる消化酵素の働きを阻害する成分をサプリにした物だから機能を理解してれば使えない事もないでしょ
簡単に言うと糖質をある程度消化吸収させない様にする物でたとえば大事な仲間や恋人との外食の時とかにだけ使うと良いと思うよ
個人的にはダイエットと言うか脂肪を燃焼させたいなら胃や腸を空にする時間を極力長くした方が効果的だと思ってるから消化が良く栄養価の高い物を良く噛んで適量摂った方が良いと思う
沢山食って阻害する様なやり方は阻害されてる時間内臓が消化酵素をずっと分泌し続け負担も多くなるからそっちの意味でも大事な付き合い以外オススメはしない
海外産の方が良さそうだけどダイエットも人間関係もどっちも大事だと思う様な人は考えても良いとは思う
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:14:30.55 9+5j6d/P.net
白インゲンはプラセボ
８時間ダイエットは効果無し
俺はどっちもやってて痩せてない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:24:29.04 gMag0amc.net
10年ぶりに元彼を見かけた
もともと痩せ型で無駄な脂肪は一切ない人だったのだけど、全く変わらず若々しくて驚いた
私はこんなに太ったのにねぇ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:41:28.09 1M9Rexug.net
>>885
もう普通に過ごしたら？
ダイエットは相手と相談して専門のとこでアドバイスもらってゆっくりやろうよ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:51:49.07 N8dJoN26.net
今思うと王道の食事制限と運動って
食事制限の我慢ストレスを運動で解消し
運動のストレスを味わって食べる事で解消してるんだなぁ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:53:05.89 N8dJoN26.net
>>885
十日もあるなら
脂肪燃焼スープとウォーキング30分
お風呂でマッサージすれば見違えるぞい
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 10:56:51.57 R36HgJEa.net
筋トレすると凄いお腹減るんだね。気付かなかった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:02:28.16 wuBtXnjK.net
私も式まであと2週間…
ウエストは減るのに二の腕が減らない
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:13:24.38 4LbaJLxo.net
ダイエットしてるけど酒飲んでる人いる？
酒大好きな夫を痩せさせたいけど、酒だけはやめられないと申しております。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:15:47.62 ye11dlVL.net
82kgから65kgになったけど
毎日の晩酌は欠かせないｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:30:44.25 GjGd6+gX.net
少しでも運動してない時間あると不安だし
40kcalの間食でも不安に感じるようになってしまった(:_;)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:43:25.98 hipg1sbI.net
ウエストはもうこんなもんで良いから、
二の腕をあと3センチ減らしたい
どうしたもんか
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:45:04.34 1M9Rexug.net
腹筋１００回 ジャンプ１００回 ダンベル２００回 かかと上げ１００回 スクワット少々
段々回数が増えても余裕になってきた
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:46:08.19 jhlN+9+c.net
全体が痩せないと腕も痩せないと思うけどなあ
部分痩せって都市伝説感がある
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:48:24.80 ye11dlVL.net
減ってるんだけど脂肪の絶対量が違うから
見た目で分かる部分とそうでない部分がある
続けてれば減ってくると思う
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:50:20.90 ye11dlVL.net
あと内臓脂肪と皮下脂肪の違いもあるかと
ウエストは減らなくなってくると思う
全体の皮下脂肪が落ち始めればしめたもの
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:54:30.21 vqLvu28i.net
>>898
クォータースクワットの要領で、浅い稼動域で倒立腕立てやってみ
三頭筋鍛えられてくるにつれてごっそり落ちたよ
屈伸できなかったら、左右重心移動しながら1分間立ってるだけでも効く
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 11:59:15.22 +DHcYwKZ.net
式まで～の奴は新郎でも新婦でもない、ただの参列者だよ
しかも男
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:20:07.83 QKZ521ww.net
カロリー摂りすぎてる事はないはずなんだが、なぜか日々パンツがきつくなり見た目的にも腹が出てた
昨日休みだったんだが朝からタガか外れたように食いまくり、う○こしまくったら出っ腹が解消した
食事減らしても変わらずに快便な人がうらやましい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:22:18.68 hipg1sbI.net
>>903
ありがとう！
腕立てやってみます
なぜか盲点でした
先月2キロ減ったので、お腹周りの体積が少し減ったのだけど、
元々が上半身太りタイプで、まだまだ背中や腕のむっちり感がすごい
焼け石に水という言葉が頭を回ってる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 12:37:53.74 Omjew7vx.net
半年でBMIが26から19台に、体脂肪率が37%から24%になり、パンツやスカートのサイズが軒並み合わなくなりごっそり捨てた
代わりにユニクロに買いに行ったらSサイズでちょうどよくなっていた
Sサイズって本当に細い人用ってイメージだったけど、この程度で入っちゃうのね、というかもっと細いXSってサイズがあるのね、自分とは無縁の世界すぎて知らなかった
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:07:40.70 rqZrF1m5.net
今サイズ変動期で笑っちゃう
パツパツだったデブ用パンツが、ゆるゆるになって腰履きしてる
でもまだ、たった6キロ減
目標体重になって落ち切るまで、服を買い換えないつもり、
笑っちゃうくらいユルユルになったからベルトしてなんとか履いてる
>>907さんみたいにＳサイズに買い換えるの楽しみだ！
流行がガウチョだろうがなんだろうが知らない！痩せたらＳ～ＸＳスキニーに
履き替えるぞ！！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:13:53.11 9+5j6d/P.net
ガウチョは嫌いだ
スキニーの方が良い
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:17:07.37 8E/EbuDS.net
急激にでぶった頃、下着をそのままのサイズで履いてたからパンティラインが擦れて黒ずんでイボまでできて本当に汚くなってしまった
肉割れも酷いし何よりイボやら黒ずみやら凹みやらで本当に汚い
イボだけでも取りたいけどこんなところ医者に見せるのも恥ずかしい
本当にデブっていったころに戻りたい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:17:48.78 ye11dlVL.net
>>907
BMI19で24%って女性？
筋肉量少なくないかな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:43:10.52 9r23fgbD.net
ここ若い人が多いみたいだけど
年食ってくるとリバウンドも何回も繰り返してきて
食事減らしたり
923:運動してもさっぱり痩せなくなるんだよ サプリの力も必要になってくる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:48:04.01 ASwu0GZq.net
まじかよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:48:34.71 ASwu0GZq.net
俺は39歳だからセーフだな(´・ω・`)
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 13:52:02.61 Vfd4JhdY.net
年食うってのが何歳くらいからか分からんけど、40代以上ならもう諦めて受け入れた方が良いのでは・・・
何しても体のダメージになって寿命減りそう
暴食繰り返せって事じゃなく、健康的な食事と適度な運動で維持される体になったら諦めるのも大事だと思う
927:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 14:02:01.04 wQfaetfD.net
変なダイエットを経験してしまうと体が飢餓に備えるようになる
100キロある体重を120キロにしたかったらまずダイエットをしてリバウンドを狙うのも策のひとつ
ダイエット後も長期間にわたって代謝が落ちるデータがある
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:10:33.54 DBur3v5q.net
>>895
むしろお酒飲むから主食食べなくて済んで痩せたよー
なんのお酒かにもよるけど、自分はビールと日本酒と甘いお酒はあんまり飲まないようにしてる。あともちろん適量ね…
929:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 14:34:42.41 wQfaetfD.net
女は女性ホルモンの関係で年取ったほうがダイエットしやすいらしい
BBAは痩せれるチャンスが来たと思えｗ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:43:02.48 Omjew7vx.net
>>908
イイネ！
>>911
実際にはBMIは19.9とかそのあたり、ほぼ20に等しい
これからもっと鍛えます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:47:34.66 22RnqYk3.net
>>915
いや、40過ぎると糖尿病とか心筋梗塞のリスクも増えるから
医者にも痩せろって言われるし
毎回健康診断でも引っかかるよ
むしろ、若いときのほうが太ってても病気のリスクは少ないからいいんじゃないかな？
今は年食ってもあんまり太ってない人が多いから太ってるのは恥ずかしいっていうのはあるよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:54:46.40 Vfd4JhdY.net
>>920
だからもうそれで死ぬなら寿命だと思って諦めなと
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 14:59:40.83 EGrcpjrG.net
食事管理は健康のためだよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:03:34.77 22RnqYk3.net
>>921
どうせ死ぬなら痩せてから死にたいわ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:07:44.60 l5TYWcml.net
脂肪多いとよく燃えるんだろうか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:10:12.51 tWJMJeSZ.net
油と違うから燃え尽きるまで時間かかるんじゃないかな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:14:22.83 tsQHkgRP.net
繁華街行くとランチ何十件も見て回るのが恒例なんだが全く食えるものがねえ
う～ん
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:15:20.17 /GT/U+Si.net
>>924
アメリカかなんかで超肥満の人火葬して火事になってなかったっけw
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:17:10.39 QKZ521ww.net
>>927
あったあった
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:17:47.39 Vfd4JhdY.net
>>923
若いうちに痩せられなかった自分の責任だと思うよ
年取って健康的な食事と適度な運動で痩せられなくなったなら、もうそれがその人のベストなんだよ
どうせ死ぬなら痩せてからって思うなら、若いうちに痩せて維持しておけば良かったのに年老いてから美意識に目覚めても誰も見てないし気にしてないよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:20:01.46 22RnqYk3.net
>>929
そんなに金ないの？
サプリ代くらいどうってことない
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:20:48.11 tWJMJeSZ.net
痩せたいけども皮が残ることも考えないといけないなあ。特に腹周り
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:27:55.53 Vfd4JhdY.net
>>930
・・・？
金ある金ないなんて話してないよ？
サプリ代がもったいないとも何にも言って無い
端的に言えば食事と運動で痩せられない老婆がダイエットとかキモい
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:31:35.20 l5TYWcml.net
巨デブなら健康考えて痩せなきゃって思うけど、ぽっちゃりだともうこんなもんでいいかーと思ってしまいそう
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:32:23.40 22RnqYk3.net
>>932
まぁええわ
あんたみたいなキモイのにキモいって言われてもなんとも思わん
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:34:00.85 Vfd4JhdY.net
>>934
気に障ったなら謝るよ
ごめんね、お婆さん
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:36:42.36 22RnqYk3.net
>>935
きも男、シッシッ
レスいらないんだよ
このキチガイが！
948:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 15:37:57.90 wQfaetfD.net
サプリって補助にするだけなんだけど
サプリだけでどうなるものでもないしあくまで補助なんだよ
知識があるなら使う人は多いだろうけど知識がないなら使わなくても問題ないと思う
ダイエットしてる奴って工夫することが苦手なヤツが多いからな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:42:13.73 22RnqYk3.net
サプリ使ったってサプリ使ったって言わない人が多いでしょ
へたすればダイエットすらしてないっていう人も多いと思う
いちいち、サプリ使ったら卑怯だとかそこまでしないと痩せないなら痩せるのをあきらめろとか
いう人のほうがおかしいと思う
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:43:52.15 Zr7cKqH3.net
ダイエット中だからってイライラしすぎですよ皆さん
951:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 15:47:59.78 wQfaetfD.net
例えばウォーキング前にブラックコーヒーを飲む
これは脂肪燃焼を高める効果がある
コーヒーなんて無駄王道なんちゃらがベストとか言ってる奴は頭が悪いだけ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:51:57.03 Vfd4JhdY.net
よぼよぼ婆さんが「ダイエットして死ぬ！」とか言ってたら哀れじゃん
仮に痩せたって誰に見られるわけでもないし、太ってても痩せててもお世辞の「お綺麗ですね」しか言われない年齢なのに
無駄な努力乙～って感じ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:52:04.89 XLXMLuzJ.net
若い娘が食欲を抑えることに苦労するってのは分かる、子供を産むためにもエネルギーが必要だからね。
でも羊水腐ってる様な婆ちゃんが食欲抑えられないってのはまあ、何て言うか見っともないにも程があるだろ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:53:34.54 22RnqYk3.net
>>941
今の40代はけっこうきれいな人が多いよ
よっぽど世間知らずなんだなｗ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:54:35.80 C/33WrOE.net
太った爺さんが太った婆さん馬鹿にして何になるんですか
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 15:56:57.34 Vfd4JhdY.net
>>943
自画自賛乙～
婆の自画自賛は痛いわ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:02:00.03 ytTEJRO/.net
昔は40代だと普通に孫がいてお爺ちゃんお婆ちゃんだったしね
今は40代で出産もあるあるで見た目のギャップはある
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:11:47.26 22RnqYk3.net
40代以上 女性のダイエット 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の748みたいなのが確かに年とると出てくるな
すかさず、痩せ自慢みたいな
確かに30代の頃、少なくとも40代前半になんとかしておけばよかったわ
途中で効果がないとすぐに諦めてしまってた
自分の根気のなさには確かに呆れるが
今回ばかりは本気でがんばるつもり
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:12:55.80 G0H4o+Fc.net
同族嫌悪ってやつやね
いい歳こいてお互いを罵りあってみっともない
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:21:48.65 1M9Rexug.net
運動しようぜ
ストレスたまってんだろ？
ストレスも解消できて肥満も解消できて一石二鳥だぜ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:27:12.05 22RnqYk3.net
>>949
運動って何をすればいいの？
私は踏み台昇降、軽い筋トレはやってるけど
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:38:27.47 2MuJajLX.net
先月の終わりから運動した分の推定消費カロリーを累計でメモりだしたけどやっと3700kcal毎日欠かさず1.2時間身体動かしてるのに2日分の基礎代謝プラスαしか消費できてないなんて
つらい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:42:52.68 9+5j6d/P.net
補助輪つけても漕がなきゃ前には進まない
筋肉は何歳になってもつけられるって何かのcmでみたしな
964:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 16:47:55.17 wQfaetfD.net
>>951
ダイエットでの運動はメインでなくただのサブ
メインは食事
運動のことばかり考えてる奴はダイエットが下手
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 16:58:03.34 eBwssXLo.net
毎日毎日チラ裏で高説垂れてる半コテデブはうるせえなあ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:00:17.75 EGrcpjrG.net
食事制限>>>>>運動
有酸素運動は健康のためぐらいに
筋トレは気休めぐらいに思っとかないとダメ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:04:36.65 tsQHkgRP.net
うわあここおっさんおばさんだらけなのかダイエットなのに年齢層がぶっとんでてわらけるｗ
てかおっさんおばさんがダイエットとかしたら骨粗鬆症症とかやばないの？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:05:58.40 2MuJajLX.net
>>953
食事も1日1000kcal前後に抑えて
アルコール抜き
飲み物は殆ど水、空腹時はソイプロテインを水に混ぜたもの
運動前には必ず塩分補給
筋肉はできるだけ落としたくないので低糖質は行わず、朝は必ずパンかお米を食べる
健康第一でジムのトレーナーからメニュー用意して貰って続けてるけど悪いところありますか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:16:52.35 C/33WrOE.net
お腹すいた、とりあえず夕飯作ろ…
鯖ともずく酢と、あと何にしよーかな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:19:19.11 /GT/U+Si.net
ごぼうにハマりすぎてやばい
肉みたいな罪悪感もないからめっちゃ食べすぎてしまう
971:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:24:17.35 wQfaetfD.net
>>957
体重年齢筋肉量などがまったくわからないのに何を答えればいいのよ
専門の人にそう言われたのなら信じてやったほうがいいよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:26:45.11 2MuJajLX.net
>>960
分かりもしないくせに食事がメインとかドヤ顔でレスすんなって言いたいんですよ
973:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:29:54.28 wQfaetfD.net
>>961
食事がメインでないと思うならその専門の人に聞くといいよ
よほどの馬鹿でない限り教えてくれると思うから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:32:55.10 eRyk9UDo.net
レス番は飛ぶわキモBBAは湧くわで
975:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 17:33:36.97 wQfaetfD.net
感情優先で噛み付いてこないで
どうせならきちんとした反論をしてきてくださいね
こんな感じで精神的に不安定だとダイエットも成功しませんよ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:36:33.16 u6Uj5DKE.net
>>957
栄養密度の低いパン米ソイプロテイン以外に何食ってるのか全くわからない
除脂肪体重に基づいて蛋白質摂取量を決める方法すら教わっていないのでは話にならない
ジムの指導内容が伝わってないのか、指導の中身が無いのか
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:45:08.05 4R2ZY3G0.net
クソコテ及びクソコテに追随する単発野郎はNG打ち込むに限る
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 17:56:29.31 oLYHmdio.net
>>961
毎日スレに張り付いてるダイエット失敗継続中のニートだから相手にすると負け
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 18:01:02.76 Vkans+Ey.net
ダイエットが終わったら
太ってた頃の生活に
980:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/09 18:13:42.56 wQfaetfD.net
>>967
何にでもそうやって都合の良い逃げ道ばかり作ったら駄目だと思うよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:15:04.90 nJX3Uy+3.net
糖質制限と運動14日目
173/73.5→173/69.0
なんか顔がシュッとした気がする。
今月中に筋トレしつつ65目指そ～
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:43:51.14 /TlPLSGq.net
あー夏はラムうめえ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:46:01.26 1M9Rexug.net
明らかに体系に変化が出てきた
前はローバート秋山みたいな感じだったけど今はシュットしてきた
全身筋トレの効果だな
軽い筋トレじゃだめだわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 19:53:21.89 Vkans+Ey.net
ジム(ID:1M9Rexug)の涙ぐましい営業が微笑ましい。
桁ひとつ下げたら通うよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 20:58:10.42 EPvUf7FB.net
ピーナッツ止まらん
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:05:31.42 tbwBeDhR.net
ジョーバって効果あるのかな？休憩時間に入れるトレーニングルームに、ランニングマシンとエアロバイクとジョーバが置いてあるけど、どれ使おうかな～
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:05:45.04 tsQHkgRP.net
ゼロペプシ糖質０なのにうまいな
外出るたびに見つけると飲んで腹たぽたぽで歩けなくなるループしてる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:28:34.52 1puCHorS.net
人工甘味料って太るんじゃないんか？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:31:57.46 F0nULpKB.net
２週間前に500ﾐﾘﾘｯﾄﾙのやつ２本買ってまだ冷蔵庫に入ってる いつ飲もうかなぁ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:39:59.20 nTAbvSAx.net
どうにも自分じゃわからんけど、今の俺はほぼ普通体系に見えるらしい。
けどお風呂で椅子に座るとお腹三段鏡餅。BMIも肥満（１度）。顔と首回りだけ細いんだよなぁ…
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:41:49.41 0lFNTlqO.net
うちの母も一見普通体型だけど脱ぐとダルマだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:42:58.20 0lFNTlqO.net
ごめん立てられないから>>985の人お願いします
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:07.99 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:16.09 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:46:51.68 KvXqNci7.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:50:15.13 5K1u3LpP.net
茹で方一つで鶏胸が柔らかく仕上がるんだなぁ。
ネットで調べて今日初めてやってみた
わさび醤油かけると美味い
ポン酢やクレイジーソルトの日もある
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 21:52:33.58 KvXqNci7.net
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ わしが育てた
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ**i
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:04:34.33 1M9Rexug.net
>>973
家でやってるんだけど？
ジム行かなくてもできるよ
頑張れ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:19:04.38 hBYPiQOh.net
結局、夜抜きに落ち着いて10日目くらいたった
2キロ減
低炭水化物やら水泳やら筋トレ、単品、などなど色々やってみたけど、夜抜きがいちばん手軽で別に辛くないし自分に合ってるみたい
これなら頑張れそう
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:31:28.71 1puCHorS.net
胸肉を冷凍すると柔らかくなるよ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:38:27.31 Vfd4JhdY.net
>>985立てる気ないみたいだから立ててくるわ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:39:26.97 nTAbvSAx.net
冷凍すると美味しくなるものリストに加えておこう。
生卵
玉ねぎ
胸肉←new!
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:40:48.30 Vfd4JhdY.net
次スレ
チラシの裏 67枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:41:21.68 3QNPbHKU.net
>>992
乙ですありがとう
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 22:55:28.61 HQGR16TT.net
>>987
頑張ってAA貼ったのにIP変わらずに残念だったね
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/09 23:50:34.02 cwq3FpPs.net
>>992
ありがとうー
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 00:53:44.03 g7SZ8KmE.net
多少はお洒落な服が買えるようになったけどもっとスリムになってから着た方が服が可愛く見えるとか思っちゃって派手っぽいのは買えない。折角だし記念に買えばいいのにね
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:05:26.94 gSODT89I.net
まだ減らすぞと思ってると服買えないよね。
女性はそうはいかんだろうけど、俺はガバガバなのを楽しんでるｗ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 01:13:58.12 g7SZ8KmE.net
ダイエット中につきファストファッションでモチアップの為にちょこちょこ買ってる。久しぶりに普通の女の人が行く店に行けたので新鮮さと感動。他の人が見てるのと同じものを見れるのがいい。油断せずちゃんと目標まで落とすよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:25:20.24 vWGe5k6H.net
999なら皆リバウンド
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:33:35.30 3LPRmbyoY
>>1000なら>>999は無効
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/10 04:31:35.11 Wm4DmVKf.net
頑張ろうね！
1013:1001
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