16/06/06 01:32:01.92 kbhZs5st.net
>>526
牛乳自体はカルシウム取れるからいいけど
牛乳500mlは400kcalあるからヤバい、ただしコンビニの200mlなら170kcalだから食事の一品にしていい
ちなみに｢すっきりCA鉄｣って雪印の牛乳モドキは500mlで170kcalだからこれなら500でもOK
男は1500kcal、女は1100kcalが基礎代謝以下のカロリーで過ごして痩せていく目安
16/06/06 01:32:01.92 kbhZs5st.net
>>526
牛乳自体はカルシウム取れるからいいけど
牛乳500mlは400kcalあるからヤバい、ただしコンビニの200mlなら170kcalだから食事の一品にしていい
ちなみに｢すっきりCA鉄｣って雪印の牛乳モドキは500mlで170kcalだからこれなら500でもOK
男は1500kcal、女は1100kcalが基礎代謝以下のカロリーで過ごして痩せていく目安