16/06/03 21:17:02.91 nCj4Fhkt.net
>>355
自分で最初に言ってるように単に熱射病だったんだろ
「－500を脂肪から取ってるうちはー」とか関係ないと思った。
食事戻すなら慎重に。せっかく2月から続けたんだから
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:02:26.67 yQfi0yL5.net
明日も仕事だからエアロバイク30分170kcalとジムのスタジオ入った！合わせて410kcal
ファミチキの半分にも及ばず…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:08:54.74 dSvKfs8Z.net
ファミチキ何個食ってんだこのデブ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:12:06.38 mRZqmvoN.net
>>367
まぁファミマったら普通、スパイシーチキンだよなぁ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:20:50.03 4CAWdo18.net
マジかファミチキそんなにカロリーあんの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:21:14.39 E/YBKiPs.net
駄菓子のソースカツうめえ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:21:48.60 ormEmL5k.net
ファミチキ242kcal
スパイシーチキン196.94kcal
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:26:57.01 mRZqmvoN.net
ファミチキ 80g 242kcal
スパイシーチキン 70g 197kcal
プレミアムチキン 100g 254kcal
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:29:05.54 7+pXKXY2.net
キャベツ太郎 531kcal
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:29:25.76 R0gce4yI.net
マジかファミチキよりスパイシーチキンの方が低いのか…盲点だった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:33:50.74 wsCCOeqs.net
最近一ヶ月マイナス1kgペースで来てる。筋肉ついたらあとは楽って聞いたけど体つきも良くなった。因みに筋肉は全然目立たないので良かった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:34:00.24 7W+6sDoa.net
コンビニの唐揚げより肉屋の唐揚げ食うけどな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:36:47.03 zR06lLzj.net
肉屋の唐揚げが残業帰りに買えるならそうする。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:45:16.55 mRZqmvoN.net
ウチの町はだいぶ前に肉屋全滅した。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:52:00.96 wsCCOeqs.net
痩せたら恋人いない歴に終止符を打って独身を抜け出したい～と言う代わりに勉強して就職したい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:54:20.12 mRZqmvoN.net
>>379
痩せて常人。普通の人。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:55:06.54 R0gce4yI.net
嫁の実家が肉屋だからたくさんお肉貰えるんだけど脂身多くてつらい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:08:49.63 M6nAohul.net
>>381
ささみ食え(*´～｀*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:35:58.45 Ej97Wey5.net
100kg超えてるからスムーズに落ちるだろって思ってたけど、1ヶ月半経って6kg落としたのにそれから全然体重減らない
運動量が足りないのかな…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:41:10.16 NpBFkr+f.net
まだまだ大食いなんだよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:49:03.33 Ej97Wey5.net
1日キャベツ半玉は大食いなのか…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:58:52.30 kx7bfs5G.net
筋トレしたらウエスト細くなった！
2ヶ月ぐらいで61→59
上の方だけうっすら割れてきた
せっかくならシックスパックに一度なってみたいし頑張ろう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:10:01.16 l7erWhG8.net
大和くん一週間水だけ生活してるのに痩せてない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:14:24.75 4a0mObQf.net
エネルギー不足になると
身体が省エネになるから意味ないらしい。
最低限のエネルギーは摂取するのが早道。
急がば回れ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:32:50.18 N9RBaDNX.net
50kg台まであと3kg、、
減量始めてあと１ヶ月で１年になるけど計画どおりに行かなさそうで焦ってくる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:40:16.92 ZIrSS2++.net
合計50km歩いたんだったか？20～30Kgとして総消費1500kcalくらい
子供体重の基礎代謝じゃ断食で歩き続けても１日マイナス800kcalいくかも怪しいから
6日でもせいぜい1Kgの脂肪減少だな
ただこんなもんは参考にならん
大人は基礎代謝以下の食事カロリーと１日マイナス脂肪100g(720kcal)の運動で年36Kg痩せれる
毎日基礎代謝以下の食事カロリーで72Kg×１日合計10kmウォーキングなら毎日脂肪100g(720kcal)痩せる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:41:06.53 RCWE5IXO.net
>>389
この一年でどれくらい成果が出た?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:45:09.88 ZIrSS2++.net
>>388
体に力が入らなくなる＝基礎代謝が減るのは断食した時だけ
それもカロリーの不足ではなく栄養の不足でなる
タンパク質食物繊維カルシウムビタミン鉄分亜鉛、つまり卵二個納豆ニパックキャベツ100g牛乳200ml、合計500kcal。
これで省エネにはならない。男はあと1000kcal、女はあと600kcal好きに食っても痩せるベクトルが毎日続く。
397:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/04 00:49:09.41 m8pI07FV.net
>>390
なんという情弱
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 02:10:46.69 P+PrOOi5.net
>>385
ドレッシングは？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 02:27:25.72 0bvK7da+.net
>>394
マヨネーズハーフに酢とわさびと七味を混ぜてる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 03:28:17.46 fVbhsFIQ.net
デヴの後出しだからなぁ
どこまで信じていいのやら
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 06:24:39.06 aeKPTMtb.net
流石に外食ではしないけど
肉の脂身とか癖で取り除くようになったなー。
ただ、脂身は美味しいんだよなー…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 07:57:09.95 GLuG5PQA.net
>>391
MAX75kg→今63kg
大体10kg落としたけど当初は15kgは目標にしてた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 09:58:00.87 33tyCTnv.net
77.2kg
16日
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:34:34.82 RYKH2695.net
さーマック食べるぞ
今日はこれでおわりだからいいんです～
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:37:56.41 T5gOCL8P.net
昨日動かしたとこが筋肉痛だ
今まで使ってなかった証拠だな
体重も0.5キロ減ってたし筋トレの効果は着実に出てる
食事制限はなし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:57:13.13 WrHTSNJk.net
２０代女、ＢＭＩ１８.４、だらしない下半身とお腹をやっつけたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 12:50:24.47 NeOPIukp.net
MEC食ダイエットってどうなんだろう
太りそうでやる勇気ないけどw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:18:04.44 noaFU7fl.net
体重計の位置変えて計ったら１kg増えてヤンの(´・ω・｀)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:20:45.41 pN9quEi1.net
>>403
今、糖質やっててしだいにMEC寄りになってしまってるんだけど、（食事のしたくが楽）
結構痩せると思う。今月5キロペース
メニュー考えるのめんどくさい＆他に忙しいことあるから、とりあえず、
ゆで卵作っておいて、チーズかゆで卵かじるようにしてて、飢えて来たら
肉を加熱して食べるみたいなことしてるけど、MECしたくてやってるっていうよりは、
食事のしたくが面倒でこの形になってきた
腎臓に負担がかかるんだっけ？腎臓が悪いなら、やめたほうがよさそうだね
今、胃が小さくなってかなり食欲なくなってるから、卵もﾁｰｽﾞも肉も、かなり少量ずつ食べてるから
肉大量に食べないと食欲が落ち着かない人とは全然違う結果になると思う
あと結局、豆腐とかキャベツとかたまに食べてて厳格なMECにはなってないや
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:25:16.60 hlEL5ACg.net
鶏皮が食べたい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:26:26.15 T5gOCL8P.net
腹筋もっとやらないとお腹がタルタル
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:09:15.38 5Y8iSLqS.net
痩せて綺麗になってあの子よりも魅力的な女だと意識させられたらと思うけど現実ってうまく行かないね
そもそも顔の作り自体が既に負けてるから完全詰んだわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:26:36.92 WrHTSNJk.net
体は良いのに顔が残念だよな
くらいになれたら良いなと思ってひたすらダイエットしてるよ…
414:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/04 15:30:22.33 m8pI07FV.net
MECは肉卵チーズ中心の食事と30回噛むとかいうのだろ
厳格なMECってなんだよ馬鹿
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:31:25.03 N6BcNbYK.net
メック！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:32:22.93 04q9FLTI.net
>>405
月に五キロって結構でぶだよな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:56:50.71 T5gOCL8P.net
運動は正義
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 16:08:02.30 77QDUBoS.net
ロードで100km４時間。だいたい2000kcalくらい。オレ泳げないから最強ツールやね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 16:11:47.14 0dBrNXZK.net
あすけんとジョキングを始めて2wでマイナス2.2kg
昨日から立ちくらみと飢餓感が出てきた
このペースは急激過ぎるのかな
一応明あすけんの目標カロリー内に収めるようにしてるし、炭水化物の割合も守ってるんだけどなー
あと3キロ減らしたいんだけどこれはしんどいなー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:15:30.91 T5gOCL8P.net
それは栄養不足じゃ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:28:47.75 hlEL5ACg.net
走ろうと思ってたのに頭痛が酷くなってきた…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:30:53.42 kpj00DaQ.net
【中国人権問題】天安門事件
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:37:56.53 SkcpSZgp.net
家に居た一日だったのにいつもより食べた最悪の一日、プラス350K
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:39:04.41 SkcpSZgp.net
体が燃える様に熱い、食べ過ぎるとこうなるんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:20:24.04 QJwaPsNU.net
ダイエットはじめてから何故か甘い物が好きになってきて辛い
前はチョコとかよりせんべいとかしょっぱいもの好きだったのに
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:28:49.81 2ktEKN6w.net
依存性
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:31:23.78 lLVRxvTY.net
糖質制限し過ぎとハードな運動で免疫力下がって
蕁麻疹、いんきんみたいな痒くなる疾患が発症したorz
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:32:30.12 2ktEKN6w.net
たんぱく質量と脂質の質を見直し
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:52:17.30 rhs2wKJb.net
アイスボックス4個も食っちゃった
さすがに冷えるw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:55:26.72 lLVRxvTY.net
１ヶ月で６キロ減したけど健康を損なうのでは意味ないよね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:06:06.99 1u7TlblU.net
>>426
そらそうよ。
1ヵ月で体重の5%までって意見が多い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:12:41.81 o99FwbhZ.net
ダイエット始めて一か月半 80キロ→74キロ
一週間前から停滞期に入ったらしい・・・
今月中に72になればいいや
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:25:51.35 b7Xx/0Vr.net
制服のサイズ３Lが珍しくない職場だけど
毎年春から夏までに２０㎏も３０㎏も痩せようと絶食して失敗する巨デブの見本市
唯一脱デブしたオバサンは500g/月ペースで痩せたそうだ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:35:15.27 ItUV3sKO.net
ダイエット始めて12日
3キロ痩せたけど停滞期きた…初期ボーナスと
435:言われるものか… でもこの生活が習慣化し始めたから痩せる気しかしないぜ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:38:23.22 UYSo5mli.net
はらへったよお米食べるわみんなすまんな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:40:17.58 1u7TlblU.net
俺は半年で98kgから70kg。
目標までまだ遠い。
家族が変に協力的だったり心配されたりすると挫ける。
跳ね退ける意志がないからとか言う人もいるけど、家族仲良いのでケンカまで行かないとスタートすら切れなかったわ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:49:10.87 tAQtT5EI.net
ケンカはやめて！お肉を食べて！(´;ω;`)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:57:25.53 QJwaPsNU.net
>>429
巨デブで月500gは根気いるなぁ…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:02:01.04 lLVRxvTY.net
デブもいかんけど健康第一が一番！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:07:06.99 1u7TlblU.net
>>433
叔父さんが7kgも痩せたってのにアンタは…って言われたんで、昔に邪魔されたことを持ち出して怒鳴ってやった。
このあいだ叔父さん来たけど、変わってねーじゃん…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:16:58.71 tAQtT5EI.net
>>436
まぁそのくらいのケンカならいいか
お互いがんばろーな！(´・ω・`)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:19:53.34 1u7TlblU.net
>>437
先日はズボン直すと張り切ってたから…挫けるから、頼むから放って置いてくれって言ったらあっちが怒る。ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
164cm70kgがゴールのわけないだろ。普通のデブでやめられるかっての。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:34:05.75 tAQtT5EI.net
>>438
身長ほぼ同じﾜﾛﾀw 俺はいま74㌔ 目標58㌔ まじ頑張ろーな！この板身長高い人多いからにたよーな人いて嬉しいわ(´・ω・`)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:34:58.47 mg2ajMxy.net
アイスも食べて(´；ω；｀)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:35:55.18 2ktEKN6w.net
標準体重が58kgか。
着る服に困らなくなるといいねぇ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:39:15.53 53CeH1tm.net
自炊始めて舌が薄味になってきたのに
その分量を食べるようになったから濃い味が好きな時より体重が馬鹿みたいに増えた
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:12:59.83 SkcpSZgp.net
夏にダイエットすると塩分不足になるから醤油なめるのお勧め
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:30:32.29 sL8YTwSG.net
普通に生活してたら塩分不足にはならないと聞くよ
ただでさえ日本人は塩分摂取量が過剰と言われてる上
ダイエット意識した調味料なんかは塩分高めだったりで
特別な塩分補給は有酸素運動系で多量の汗をかくときだけでいいんでないかと
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:43:37.71 2ktEKN6w.net
まあ、朝はスムージーだけみたいな人もいるし？
下手したら朝食抜きますし？
で、そんな人が地域活動の草刈りなんかに駆り出されて倒れる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:54:18.84 UYSo5mli.net
朝はゴールデンタイムでそこそこ食っても太らないってよく言うけど本当なのかねぇ
朝起きた時はお腹の中空っぽだから食うと吸収しやすい気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:58:14.83 zpNpLTBX.net
水を沢山飲むのじゃ！胃酸が薄まって消化不良になるのじゃ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:09:33.56 oxvNObGQ.net
水は太らないって言うけど絶対太るわ自分の場合
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:10:41.58 2U6epo+1.net
太ってるんじゃなくてむくんでるんじゃね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:16:34.14 oWiXhpg4.net
肉体労働＆ジョギングするけんいつも糖質量に悩む
たまに日中体だるくなってきたら塩熱飴舐める
バナナは朝昼だいたい食うがミックスナッツは食いすぎて太る�
456:ｩらやめた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:23:29.67 1u7TlblU.net
>>439
おお、がんばんべぇ。
ここじゃ女性が背丈同じくらいなんが多くてちょっと凹んでたわ。
一周年の11月30日は58kgで迎える予定。
>>441
もう既に、瓶ビール1ケース分は減らしたんでズボンが昔の一本だけでしかも緩い。快感すよ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:41:01.50 JyfP2Np7.net
体を動かす仕事の人はメシ糖分は取ったほうがいいよ。
ダイエットのせいで仕事が出来ないって、それ本末転倒だからね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:45:14.33 T5gOCL8P.net
一ヶ月一キロずつゆっくり行こうぜ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:11:28.58 ikKtGXqg.net
1ヶ月1キロって言ってる人は美容体重なんだろうなあ
ダイエット必須体型の場合、ちょっと意識したら結構落ちてしまう
>>429みたいな500ずつ減らした巨デブってちょっと信じられない
自分が1キロ減らすのも困難だったのは、40キロ台の時だけだったわ
48に落とすのにめちゃくちゃ苦労した思い出
今は70キロ台…なんか48って数字自分で打ちながら二度見しちゃった
そんな時代があったのか…今その体型が戻ってきたら、
めっちゃくちゃハッピーだろうなあ毎日楽しいだろうなあ、がんばろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:45:19.37 nQDl+zSS.net
身長148cm、体重46.6kg、体脂肪率22.8％
見た目は普通～下半身ぽちゃ
二の腕とか内太ももとかまだ落とす余地はあるにせよ、筋トレやり過ぎた感が否めない
軽くなりたい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 01:53:49.38 I5a1K8VA.net
あー体重くてダイエットめんどくさい。
だけど、太ってるのも嫌。
スクワットだけで痩せねーかな
あれもこれもすんのめんどくセー
あーでも痩せたい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 02:06:42.09 rysU3hqA.net
スロウス+グラトニーとか100％デブやん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 02:46:48.10 3V3a7FbL.net
俺も今日の11kmウォーキングは体力きつかったわ、てかいま9km地点だが
財布忘れたし汗もかいてるし雨だし朝から遊んだしって感じで。
帰ったら冷凍庫にキンキンに冷えたミネラルウォーターがある。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 09:17:52.17 N3DOCQpN.net
そんな時間にウォーキングって、、すごいな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 09:43:31.17 isV1be4U.net
最近仕事が忙しくて家に帰ると23時を過ぎてしまう
弁当持参だから昼は弁当、朝は弁当に入らなかったもの
夜は肉と野菜を蒸したものなんかを食べてる
(1日1000kcalぐらい)
この食事で順調に体重減ってたのに、夕食の時間が深夜になっただけで体重がじわじわ増えてる
食べる時間って思ってる以上に重要なんだな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 10:45:04.26 3UyPJ74V.net
77.5kg
式まで14
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:18:13.92 G//Noz72.net
なんで100㎏切らないんだクソ…。1週間体重が変わらない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:23:08.34 9rcCtKDQ.net
まずはレコーディング
自分が食べてるもの、タイミングと
運動量を解析
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:32:06.64 G//Noz72.net
タイミングって食事や運動する時間の事？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:35:18.75 9rcCtKDQ.net
そうだね
寝る前に食べてるとか
間食してる回数・間隔とか
空腹で運動してるとか
カロリーのある飲み物もカウント
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:49:15.19 rysU3hqA.net
さすがに3桁で全然落ちないのは食いすぎと言わざるを得ない
それゆえのレコーディング
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:09:01.00 3UDTlpnI.net
激しい運動をしてるわけじゃないけど毎日少しの筋トレを続けてる
やせることはあっても太ることはない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:28:45.59 VXceym8m.net
100kg x 5km = 500kcal
500kcal x 30日 = 15000kcal
15000kcal / 7200kcal = 2.08kg
体重100kgが30日、5kmのランニングで減る体重は2kg程度。
有酸素運動と違いカロリー消費がほとんど無いない筋トレ、しかもちょっとでは痩せるも維持するもない。
まずは食生活から変えないと増える一方。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:30:30.36 QYWSn+HS.net
健康的なダイエットは楽して痩せるって事じゃないよね
楽してたらこの体型になったことを都合良く忘れてるわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:36:05.87 3V3a7FbL.net
食べるタイミングは一切関係ない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:51:20.29 9qRqEfFh.net
「夜寝る前に食べると太る」というのもそれは、普通に三食食べてる人が更に寝る前に食べればその分太るだろうというだけの当然の話
三食目を寝る前に食べても変わらないでしょ
朝昼を普通に食べた人が夜同じものを19時に食べるか23時に食べるかで太る痩せるの差が出ると考える方がおかしい
睡眠中は吸収率120%になったりするのかね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:53:13.51 mp/Fmazs.net
睡眠中は代謝が落ちるっていうのは眉唾なの？
だから寝る前に食べちゃダメって覚えてたけど間違いってことか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:03:20.01 3UDTlpnI.net
誰かが言ってたな
楽してやせようと言う考えがデブって
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:04:10.19 2a6toGNI.net
野菜と少しの鶏むね肉だけでも腹一杯ぐらいまで食べてたら意味ないのかな
体も慣れてきたし1日置きじゃなくて毎日歩く様にしようかな…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:04:18.74 9qRqEfFh.net
例えばAさんを拉致し監禁する
1日に食料はおにぎり1個しか与えない
いずれ餓死する
Aさんが1日でも長生きしようとしたら、そのおにぎりは寝る前に食べれば有効なのかね
朝起きてすぐ食べるのは非効率なのかね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:09:33.63 9qRqEfFh.net
>>472
睡眠中は代謝が落ちる
ならばダイエット中は睡眠時間削って活動時間延ばした方が効果ありそうたね
でも痩せるには睡眠は大事と聞いた事ない？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:11:31.13 mp/Fmazs.net
睡眠中は代謝が落ちるから食ってすぐ寝ると
消費がされにくくなるって意味じゃないの？
その差は多少なりともあると思うけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:16:25.58 mp/Fmazs.net
>>476
ダイエット中の睡眠が大事なのは成長ホルモン的な関係じゃないの？
同じ睡眠時間で考えないと論点ズレない？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:21:05.85 mp/Fmazs.net
出来るだけ早く晩飯にしてたんだけど
全く同じなら無理するのやめようかな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:26:08.17 C+hLRSGU.net
食べる時間は関係ないよ
寝る前でも問題ない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:29:54.57 9qRqEfFh.net
>>478
皮肉って言ってるだけ
そもそもなんで睡眠中は代謝が落ちるから睡眠前に食べると太るになるのが理解出来ない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:41:24.39 QYWSn+HS.net
食べることを考えている自体、もうデブ思考じゃない？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:50:57.02 Rr6n3q/q.net
食べたら運動しないと不安だから寝る直前は怖いなぁ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:50:59.85 mp/Fmazs.net
>>460みたいに実感してる人も居る訳だからね
色々とググってみたけど諸説あるからよう分からん
ま、付き合ってくれてありがとう
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:52:20.51 1llU8Lng.net
極論ばっかり考えてたってしょうがないじゃないの
普通の生活してたら、そりゃ夜は寝ちゃうから動かないのに食べたら太るよね、って別に変な話じゃないでしょう
492:ねっととりあるすとーかー ！＝ぶたのしっぽリえ きゅうにきしょい
16/06/05 14:56:58.81 CNwcJY9A.net
豆・知識 かぼちゃの種を取って冷蔵保存すると腐り 憎い
ストーカーうじゃうじゃ わく ストーカーはまさに目ンへら基地外
遠足ストーカー オモニ 公だん くねくねこだて 魔ッチ箱 陰気くさい住宅害
ストーカー相手近くで 声騒音 ノゾキ 各付きまとい行為
幼児自演のめんへら子供の痴漢 数名
ぼそぼそ しゃべるキショジジイ
そのたの 卑しいテイノウな面へら老若男女痴漢痴女
痴漢車・ばいく・ちゃりい
やたら駐停車する くるまドア版 しんや 23じすぎ 轟音立てて猛スピード
『
かるとかりすまが そだつまで あとなんねんじゃとう
死亡診断書出さなければ 年金も不正受給できチャうし
あと 500ねェんもあれば なんかしらきちがいが・・・
』
しんでるから かこけい 現在形 だと冷凍保管係 の どテイノウ過ぎる悪質糖質会わ
はなはわじゃおとなになってくくがやっとだから しかもどやがおぱんすとがおで むりじゃねェ
信仰部落愚民は頭が腐って公害病 駆除してほしい
めんへらちかんこどもをカン に ぱ＾＾ん 化りゅう にゃー いやーほぉんときしょい
むりむり いっさいむり ストカーは己の糞武装でしつこくつきまとう
わ 公衆トイレの垢の他人のそ そう よりひどい か
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:01:37.55 3V3a7FbL.net
>>484
単発IDのゴミレス真に受けてどうすんだよｗｗ
食べたタイミングは一切関係ない
１日の総カロリーがマイナスになってるかプラスになってるかだけが痩せる太るの計算式
動いてタンパク質取れてれば筋肉になりやすいし、食物繊維カルシウムビタミン鉄分亜鉛取れてれば過剰食欲もなくなり基礎代謝以下のカロリーで健康に痩せれる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:08:37.40 zTa2wTPA.net
ようやく目標の-5ｋｇ達成！！
途中、気が緩んでフライドポテト食べてしまったけどなかなか順調だな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:23:14.21 6CeBUjhJ.net
体重は減ってるのに体脂肪率はずっと横ばい
気が滅入るわぁ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:33:16.87 9qRqEfFh.net
夜飯を遅く食べると寝てる間に太ると言うのなら、早く食べる時と比べてその数時間分痩せるとも言えるでしょ
代謝の高い時に空腹でいる時間が長いのだから
逆に言えば早い夕飯はその時点で太る、遅い晩飯に比較してね
見方次第でしょ
結局は一日の総摂取カロリー考えてれば良いんだよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:50:05.64 C19MMEEf.net
>>489
それは筋肉が痩せてるだけ...逆に脂肪はふえ...何でもないよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:54:04.05 DNw8j2hb.net
地肉は夜作られるというから、食べてすぐ寝たら、
余剰分でいっぱい作られそうではある。
>>476
睡眠不足でも代謝は落ちそう
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:55:19.48 9qRqEfFh.net
別に寝る前に食べるメリットも無いから食えとは言わないが、そんな昔からあるダイエット神話信じて無理したりストレス溜めたりするのはどうかと思う
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:02:21.83 mp/Fmazs.net
そうだね
空腹で寝にくいよりも全然良いかもね
あんまり気にしない様にするよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:05:09.89 TABZRrNz.net
豚肉の薄切りを茹でてザルにあげる瞬間に立ち昇る
余分な脂と汚れの臭いがモロに158/82時代の私の体臭だ
そんな体臭で「アタシって甘い匂いがするんだよ(はぁと)」とかぬかしてたんだよな…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:12:40.98 9qRqEfFh.net
なぜ自分がこの話に食いついたかというと、ある自営の知人夫婦の愚痴話を先日聞いたから
知人の旦那は普通体型で嫁はデブ
嫁がダイエット始めて夕食が午後5時になった
旦那は愚痴る
そんな早い夕食になったから夜腹が減る
旦那はダイエットしてないから腹が減る夜遅くとかに一人で何か食べるようになり太りだした
嫁は夜腹が減って怒りっぽくなったし、更に自分もお腹減ってても我慢してるのに平気で食べる旦那の姿見てイライラ、喧嘩が増えた
そして寝る前に食べて太る旦那を見て「寝る前に食べると太る」説は嫁にとって確信となったw
しかし嫁は痩せずに毎日キレ気味
「私は寝る前に食べてないのに！ダイエット頑張ってるのに！」
旦那が言うには嫁は夜遅くには食べてないが、昼間の間食が増えて嫁もむしろ少し太ってきたとw
まーーったくナンセンスだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:20:58.22 6CeBUjhJ.net
>>491
筋トレしてるんだけどね…
バーベルスクワットとか結構本格的に
結果が伴わないのは辛い
まだまだがんばろう
504:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 16:22:31.02 V+0cP+mI.net
馬鹿にはダイエットは難しいのかなと思わせる話だ
505:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 16:41:37.04 V+0cP+mI.net
>>497
ボディーメイクの基本は食事だからスクワットは補助的なもの
補助的なものに全力だしても効果はなかなか出にくい
数ヶ月単位でやれば筋肉量が増え代謝があがり結果は出るだろうけどね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:57:41.42 h4d6AyMl.net
13日で173/73.5→173/69.5やけど絶対いい痩せ方じゃないよな～
糖質制限＋水泳やったけど筋トレに切り替えていこう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:17:02.89 6CeBUjhJ.net
>>499
食事も本気だして取り組んでる
タンパク質も体重×2g取ってかつカロリーも基礎代謝分くらい
体重は減ってってるから結果でるまでもう少しがんばる
508:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 17:21:33.93 V+0cP+mI.net
>>501
基礎代謝ぐらいと言われても1日の消費カロリーマイナスいくつなのかぜんぜんわからない
生活パターンで消費カロリーなんか変わってくるわけだからな
あとタンパク質を摂るだけの簡単なものでもない
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:26:22.22 VXceym8m.net
>>500
いい痩せ方じゃないと思ったら糖質制限緩めて水泳続けた方が健康的なんじゃないの？
筋トレでのカロリー消費も、増える代謝も微々たるもんだし、目標も近そうなんで目標まで行ってから健康的に取り入れた方がいいと思う。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:49:54.42 OtW3iXN7.net
>>495
甘く危険な香り
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:02:44.31 29GCGw1n.net
ベルトの穴が気がついたら一個細くなってた
間食やめて階段使ったり、走り始めてまだ半月なんだがあるのかねぇ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:23:24.51 3UDTlpnI.net
腹筋はじめてからあきらかにくびれができてきた
特に食事制限はしてない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:31:28.15 7oL72En5.net
>>506
どれくらいこなしてる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:32:40.81 QYWSn+HS.net
女性で体脂肪率20％以下の人の食事内容と運動内容ってどんなもんなんだろう？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:53:33.52 3at542An.net
>>508
浅田真央が参考になるかな
516:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 18:54:27.02 V+0cP+mI.net
ウエストなんて前後左右と捻れば2～3センチぐらいならすぐ細くなる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:00:26.60 aWjcJdM6.net
ミスドなかなかうまいな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:15:57.62 tR5LXWW9.net
一時間ほど近所を散歩してきた
田舎なんで植物観察しながら歩いてたらミントが大量に自生してた
誰か種だか苗だかを投げたんだろうなぁ
１枚失敬して匂いながら歩いたらなんとなくいい気分だった
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:50:00.40 zhHuo8s7.net
ミントテロか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:01:11.29 ZPA1VJad.net
>>508
TANITAで15％前後だから実際には20％くらいあると思われる自分のメニューで良ければ…
朝はミルクティーとヨーグルト
昼は食物繊維を補うサラダ（スーパーで購入）とロールパン
夜は肉野菜炒めや焼き魚など適当なおかずと、食後にスティックチーズケーキ（150kcal）を週4くらいで食べてます
運動と言えないかもだけど
通勤で最寄駅からの行き帰りで徒歩15分と夜にスクワット
スクワットは回数は決めずにその日の限界までやるというのを3年前から続けています
電車内でもそうですが、日常生活において座ることより立つこと（同時に姿勢も）を意識しています
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:32:07.72 QYWSn+HS.net
>>509
世界で勝負してるアスリートだと、デブにはちょっと参考にしずらい
でも理想的な肉体美だよね、顔は姉の方が好きだけども
>>514
ありがとう、具体的ですごく参考になります
水分とかどれくらいの量、何を飲んでますか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:08:02.07 ZkHYyF0r.net
8ヶ月で16kg落としてウエスト20cmちょい痩せてて笑ったわこれでも学生時よりまだ7kgも重いとかどんな身体してたのか怖いわw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:14:42.26 mizvzoEb.net
2ヶ月で12キロ落としてウエストは16cm減
キロあたり1.3cm
みんなこんなもんなのかね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:23:01.66 l2FJkEUg.net
はよ お前らの域に達したいわ、うらやま(´・ω・`;)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:31:19.12 mizvzoEb.net
腹肉つまむ
ウエスト測る
体重測る
体脂肪率計る
この一連の作業を毎日やってるとそのうち腹肉つまんだだけで現状がわかるようになる
それは水分量やんこなどの内容物に左右さ
526:れない体脂肪皮下脂肪量だ もう体重計の数字に踊らされる事はない
527:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 21:36:33.40 V+0cP+mI.net
皮下脂肪をつまむのは
体脂肪計の10倍精度の高い体脂肪の測定法だからね
キャリパーはダイソーにおいてないのかな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:56:54.14 QYWSn+HS.net
519、520、ここ最近で一番心に響いた
つまむっていうかわしづかみ出来ちゃうよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:03:19.57 ZPA1VJad.net
>>515
朝は上にも書いたようにミルクティーをマグカップ一杯
昼～夕にかけては味のついたお水500ml（いろはす桃など）を一本
夜は緑茶や0カロリーのパックの紅茶をマグカップ二～三杯分飲んでいます
ちなみにミルクティーは無糖で牛乳を入れています
休日はミルクティー二杯に0カロリーの紅茶1000mlを飲み干したりもするので、水分はかなり多めに摂ってるかもしれません
あまり参考にならなくてすみません
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:08:08.05 0ZbCJRSk.net
今日は手作り弁当持って公園行って、ウォーキングするつもりが、弁当食べた上にあんぱん3つ食べて、アイスとチョコ食べた後、喫茶店行ってケーキ食べたわ、自分バカすぎ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:42:34.35 z2pB4CjP.net
毎日同じ時間帯にうちの裏の道をウォーキングしてる30代の女性がいる
もともと美容体重って感じだったのに、どんどんシュッと綺麗に細くなってる
肉眼で見られない芸能人の画像を見るよりよっぽどモチベーション上がるわ…
お外嫌いなのでショコと食事制限頑張る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:54:35.90 Xdl99+zr.net
暑くてあまりカロリー消費しないからかすぐお腹一杯になる、食欲が落ちた
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:14:12.91 NmiU8tGa.net
牛乳ってダイエット中に飲んでいいのかな
約500mlぐらいだけど
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:15:39.06 ikKtGXqg.net
ウォーキングって効果あるのかな
運動神経ゼロのデブだから、一心不乱に走りこみを5時間とかしないと
痩せないと思い込んでた…
ウォーキング、何時間から効果出るんだろう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:21:18.67 zRopzF3X.net
>>527
やればやっただけ。まずは一日累計１時間を目指しましょう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:24:10.46 lxexIy7s.net
自分は何時間ウォーキングしようが痩せなかった
もちろん食事もかなり気を使って
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:26:56.64 5+yXouoR.net
時間じゃなく距離
体重×キロメートル＝消費カロリー
100kgの人が10km歩けば 1000kcal消費
これだと1週間でほぼ1kg減る計算
巨デヴは減らしやすい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:34:25.54 BkIcSVZN.net
>>530
もうちょっと消費される。
1100～1200の間ぐらい。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:34:56.41 QYWSn+HS.net
>>522
ありがとうございます
やっぱりカロリーの少ない水分を多目にとってるんですね
参考になりますよ
リアルで痩せてる人に
何して痩せたの？どうやって維持してるの？なんて聞いても
何もしてない、ダイエット中なのとしか言わないからね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:34:57.90 BkIcSVZN.net
あ、ウォーキングか。
ランニングかと思った。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:41:24.79 Xdl99+zr.net
そういえば今日デブがコンビニで麦茶買ってたわwデブならジュース飲めよw焼け石に水みたいな事するなよw
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:48:11.54 VXceym8m.net
>>534
からだすこやか茶Ｗじゃないから、俺の事じゃないな。
よし！
543:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/05 23:59:49.65 V+0cP+mI.net
>>527
10分でも効果ある
5時間走ったら害のほうが多い
544:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/06 00:01:24.00 j9dNZlYm.net
緑茶は消費カロリーがあがるエビデンスがある
珈琲やお茶はダイエットに効果がある
ここは効果を感じないほど食ってる奴が多いんだろうけど
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:27:07.69 Z+1YzIxC.net
ミニドッグがあるってことでなんだかんだ３日間晩酌をやめたら、
食欲がなくなった。
一ヶ月で、とりあえず５ｋｇ落とすよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:28:13.22 l7vdTOtG.net
100から60
70から50
45から40
体重も目標も人それぞれだから、身長体重運動歴くらいはデータがないと雑談にしかならん。
けどここはチラ裏なんだよなぁｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:44:42.72 5w9guJHJ.net
ひとり焼肉でお腹いっぱい。メシ抜いたからカロリーは少しオーバーする程度。
またダイエットがんばろう。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:46:35.01 DRFmXAcU.net
ジムの女性インストラクターが自分と同じくらい身長(158センチ)
全体がスラッと出てるところは程々に出てるスリムな体型
聞いたら体重45キロ・20～23％って教えてくれた
指導中に機会があって骨盤周りを触らせてもらったんだけど
ほんと「皮の下に骨！」って感じでショックだった
脂肪をあと5キロ落とせば近い体型になれると思うんだけど少し悩む
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 01:32:01.92 kbhZs5st.net
>>526
牛乳自体はカルシウム取れるからいいけど
牛乳500mlは400kcalあるからヤバい、ただしコンビニの200mlなら170kcalだから食事の一品にしていい
ちなみに｢すっきりCA鉄｣って雪印の牛乳モドキは500mlで170kcalだからこれなら500でもOK
男は1500kcal、女は1100kcalが基礎代謝以下のカロリーで過ごして痩せていく目安
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 02:22:45.06 3imilPS9.net
冷蔵庫にある牛乳のカロリー見たら200mlで100kcalだった
濃い牛乳を買わなければ大丈夫そうだ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 02:36:11.55 kbhZs5st.net
昨日はやたら足の裏も体力も苦しかったが
今日は11kmウォーキング余裕で体力残ってるわ
いま9km地点
昼寝が効いたかな
552:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/06 02:43:38.91 j9dNZlYm.net
>>542
カルシウムを摂れるから良いんじゃなくて
カルシウムとマグネシウムのバランスが大きく崩れるから牛乳を多めに摂ると骨折しやすくなる
基礎代謝＋300キロカロリーでも月に3キロ落ちる
基礎代謝なんかより摂取カロリーと消費カロリーを調整すればいいだけ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 03:32:34.95 kbhZs5st.net
基礎代謝＋300kcalじゃ通勤と動く労務を普通にしてるやつでせいぜい１日にマイナス400kcal(脂肪60g×30日＝1,8kg)
まあそれでも2kg落ちるには落ちる
全く動かないやつじゃプラスマイナスゼロか月に数十グラムずつ太るか。
筋トレや買い物は全く消費しない、エアロバイクやウォーキングや自転車やジョギングやるならもうすこし落ちる。
女は基礎代謝1100
男は基礎代謝1500
554:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 03:35:15.82 j9dNZlYm.net
さっきからこいつはめちゃくちゃのことばかり書いてるな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 07:26:02.51 9N6+o0K+.net
運動して消費カロリー分脂肪が100%燃える計算ばかりだけどそんなうまい感じに燃焼しないよ…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 07:50:35.48 DF+qKzwO.net
今の生活から1日240キロカロリー消費or節約すれば1ヶ月で1キロ痩せるよ
なお
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 07:53:31.44 1W3Im2Dy.net
痩せてからが本番ってところが辛い
終わりがない
痩せてもないからはじまってすらいない
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:13:22.03 P/Z2lckV.net
ネバーエンディングストーリー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:42:15.51 fFD3SZYO.net
カロリーの足し算引き算だけのダイエットは非効率だよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:57:30.68 8lJu5DWK.net
結局食い過ぎなんだよね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:29:24.58 TTi6dD0d.net
でもカロリーは目安になるから便利なんだよな。
毎日忙しいし･･･喰わなきゃまともに仕事出来ないし。
ダイエットのせいで食い扶持を稼げなくなるとかイヤだし。
減量って本当に大変だ。維持ってラクだよな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:29:37.09 5LLSsi0/.net
足を怪我してるときは、どんな運動でダイエットすればいいんだろ？
77.6kg
式まであと13日
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:44:03.77 sXqDci/x.net
俺はもう維持だけど糖質の取り方がむずかしい
その日その日であくなき試行錯誤してる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:56:13.99 72GiuRe7.net
>>553
それな
普通の飯でも食い過ぎになる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:59:27.81 0fH83sMf.net
食後に毎回強めの下剤飲めば絶対痩せる思うんだけどな
胃や腸の代謝めちゃくちゃ上がるしお腹の括約筋使うし身体に脂肪酸が吸収する間もなく老廃物出てくる体重計乗ってもほぼ常に最軽量な状態を保てる
ただ、トイレが友達。オムツ必須。くさい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:37:12.09 ioADAvna.net
何もしてないのにやせてる人ってのは活動的でアウトドアな遊びしてたりいろいろ歩き回ってるんだと思うよ
だから本人からしたら本当に何もしてないんだよ
だからやせたい人は登山とか趣味にしたらいいと思う
湖行ってアヒルさんボート漕ぎまくるとか
釣りもあっちこっち動いたり立ってたりするからいいかも
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:40:33.57 gkKuoEvE.net
すみません今日から木曜日の夜まで出かける予定なので
その時にデジカメ購入する予定です。
帰ってきたときにスレ立てして腹周りの写真アップしていきたいのですが
外部？の画像アップできるところに送って2chにurl貼り付ければいいのでしょうか？
2ch利用するのはじめてなのでよくわからなくてすみません
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:53:47.10 72GiuRe7.net
食ってる飯の絶対量が違うんだってばさｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 11:20:24.68 8lJu5DWK.net
snsかなんかと勘違いして叩かれに来るやつなんなの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 11:32:31.13 9iyLqJ7r.net
長いこと体重の低下が行き詰まった時にとんでもない量食べるの本当いいわ
67kgで停滞した時に一日で7000キロカロリーをペロリ、そのあと通常のダイエット生活に戻したら2日後には67kgへ戻り、一週間後の今は65.5まで減った
ストレスも解消できるしな、というかしばらくは食いたい気分にならない
571:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 11:48:55.63 /UeDZIgQ.net
それをチートデーと言います
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 11:55:59.45 bgLpWCQK.net
同じ高校に進学した双子の姉妹
揃って標準体型のクリソツ仲良し
ある日妹が犬を拾って来た
拾ってきた責任で犬の散歩は毎日妹の仕事、40分で200kcal
姉は妹が散歩に行ってる間暇だからテレビ見ながらお菓子を食べるように
といってもきのこの山半箱
それ程の量ではない、200kcal
それ以外は全く同じ食事で全く同じ生活
しかし1年後二人の体重差は大変な事に
姉は標準より10kgも太りデブに
妹は標準より10kg痩せてガリに
二人は首を傾げる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:17:27.50 Amk+pl85.net
>>560
デジカメを購入して自分の腹周りを撮影するのは良いとしても、スレ立てして画像貼り付けてどうしたいんだ？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:45:54.07 3++mJ9ct.net
鏡にうつる自分の姿に愕然とした
なんだこのバランスの悪い汚物は
これでダイエットしてるつもりだったのか
痩せてるのは脳みそだ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:54:14.15 NvNKFfV6.net
肥満児兄弟が飲み食いしてた物
→コーラとファンタ、スナック菓子、菓子パンetc
両親もデブなんだろうな…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:59:43.31 8z2XazIs.net
毎日毎日他人の事ばっかり
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 13:36:10.91 72GiuRe7.net
68キロから落ちねぇ
目標あと3kg
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 13:54:52.34 pgKY3Irj.net
スクワットチャレンジ、コアリズム、食事制限
最近はジョギングも始めたのに体重がピクリとも変わらない
見た目は少し変わった気もするけど・・・もっと長い目でみるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:03:48.82 U+UKSYKo.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:03:53.16 ioADAvna.net
あごのラインが見えてきた
筋トレのおかげ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:11:50.32 f5SsPZHo.net
1ヶ月に1回ジムで体脂肪とか体のサイズとか色々測定を始めて、
体重自体は1ヶ月に2キロ減のローペースだけどそれ以外の数値が減ってくのが楽しくなって、
運動大嫌いだったのに人生初の運動を取り入れたダイエットだけど1ヶ月の測定でジム通いも楽しくなってきた。
昔は摂食障害でガリガリからデブに繰り返してたけどようやく目標を引き締まった身体を頭の中に描けるようになった。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:44:44.80 8AYavD+P.net
ライザップで身体測定したい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 15:28:14.12 P/Z2lckV.net
>>575
お試しは無料だったかと。正規だと入会金5万+月30万でしたでしょうか。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 15:33:29.33 6PrHbdi3.net
>>575
腰回りをメジャーで測って市販の体組成計に乗るだけですが…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:15:09.23 8lJu5DWK.net
ライザップさんに年貢払った気になりゃ痩せるやろ(・∀・)
586:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 17:18:17.50 6MEo+lt2.net
高額な体組成計に乗ってもたいして正確じゃないよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:21:22.89 ioADAvna.net
監視希望とか名前付ければここにいる人達が監視してげるから毎日報告すればいいよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:57:57.20 UIriv7Sm.net
食欲というか食力が初夏の夏バテでなくなりつつ昨日今日
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:59:42.25 hvrKE8KE.net
20kg痩せたがその後、停滞期を数か月
みかねた母が費用出すから痩身エステに行ってみたらと
段々本人置いて「脂肪吸引ですって！」「絶対こっちの方が良い！」
と言い出し日どりも勝手にきめ出した
そして「数か月駄目だったんだからこうしないと！！早くして！！！」と
その停滞期だってストレスドカ食いしても翌数日は我慢したり
ダイエット仲間が１０ｋｇ増するなか、
辛くて諦めそうになっても頑張ってきた数か月なのに
ワイドショー見るおばちゃんみたい「ダメ」って
悔しい悔しくて悲しい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:09:30.00 +6IWU+TP.net
>>582
(´・ω・`)何kgから20kg減量に成功したかは知らんがドムマイ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:14:46.27 FLJVinis.net
女は足の引っ張りあいするから断じて応じてはだめだ
脂肪吸引は見た目も悪くなるだろうし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:15:13.78 zMBtYazs.net
夕方に帰宅後、お菓子ドカ食いして夕飯が入らない日が続いている
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:20:10.38 x8i+sGbk.net
脂肪吸引するなら皮膚切除も考えないとダメだろうなあ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:28:50.48 YrYZ6CrZ.net
脂肪吸引成功者が周りに1人しかいない
しかも男子
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:37:57.84 4xl5g6qI.net
ご飯2膳で500キロカロリー超え
そりゃ太るわ
ほんでおかずも付いてくるやろ？
総額いくらよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:39:09.67 6eaDDcET.net
自分の母親は、私が産後太りでピークで太ってた時、泣き出したよ
「お願いだから痩せて！今、お母さんみたいな年（60）になってから
スタイル良くなっても遅いのよ！今、まだ30代でいくらでもオシャレも出来る年に、
どうしてそんなに醜いままでいるの！まだあと10年はオシャレできるのよ！
ババアになってからじゃ遅いのよ！お願いだから痩せてよ！見ていて勿体無いのよ！
痩せたら綺麗になるんだから、少しくらい頑張りなさいよ！」
ってある日突然ワーワー泣き出した
痛いほど気持ちは通じたよ…。582のお母さんも「痩せたら綺麗な娘なのに勿体無い」
って思ってしまってるんじゃないかな
脂肪吸引はリスク考えたら本人気乗りしないならやめたほうがいいけど、
その高額なお金出してもらえるなら、ライザップ行ったほうがいいんじゃないのかなあ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:43:39.66 6eaDDcET.net
589です
私の年齢って世間ではとっくにババアですよね…失礼しました
母の年齢から見たらまだババアじゃないってことでなんとか…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:56:13.88 JS8rem7q.net
>>582
死ぬ人がいて問題になったから嫌！て言ってみれば？
もしくは怪我や病気でもないのに体に傷つけるのは嫌とか。
10年来デブだの顎無しなぞ姉に言われて、一念発起して標準体重まで痩せたら
言われなくなったが、5年くらい体型をキープしてるのが面白くないようで
今度は攻撃が服装に行くようになった。ほっといてんかー
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:12:10.32 Tl6h3j7U.net
ウォーキングマシン買おうかな
価格
連続使用時間
ベルト長さ
重量
もろもろ検討した結果SB-1200かなと思ってるけどまだ迷ってる
というのは、この手のモノはどうしても頻繁な故障不具合がつきものだよね
各種レビューを見ても故障不具合がらみの書き込みあるしね
何十キロもある人間がベルトの上でボンボン運動するんだからその衝撃考えたら
やむを得ないかなと思うし
ベルトとか年１回ぐらい交換しないとだめなのかなとか
あー迷う
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:17:09.90 zMBtYazs.net
>>590
ダイエット板は結構年齢幅広いと思う
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:32:04.16 AjNPmcLz.net
めんどくさい上司
ダイエットしてるの知ってて昼食に誘い、
気を使って食べれば「ダイエットしてんだろ」といちゃもんをつけ、
サラダ等で済ませようとすれば「店に迷惑だろ」といちゃもんをつけ、、、
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:37:12.78 Erf8wZrm.net
足を引っ張ろうとする同性いるよなあ
巨デブから標準まで痩せた時に職場の先輩に太って～と言われたわ、お菓子とともに
ローカーボダイエットをロボダイエットと見間違えた
ロボになったつもりで食事制限いいかも。
ロボだからオイルあればいい、食べたいものなんかナイデスヨって己に言い聞かせる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:42:14.41 l7vdTOtG.net
たまにトッピング無料券とか置いてあるわ…
そば屋もラーメン屋も行かねーよ！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:43:16.93 MAIeWuWq.net
ライザップ行けば痩せられると思ってる人多いようだが、世の中そんなに甘くはなくてよ
痩せさせてくれる、なんて思ってるなら大間違い
誰もあなたの口にチャックする事なんて出来ないのだから
最後は結局自分の意思次第
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:46:47.47 0fH83sMf.net
35万払って2カ月で15kg痩せた知り合いが1年経たず、見事にリバウンドしてたわ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:56:42.09 JPnQV0OI.net
>>598
自分、4年たってもリバりませんが…
たぶん食いすぎじゃないか、その知り合い
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:58:20.85 sjRPUEXT.net
カロリー制限よりグラム数制限の方が自分に向いてるわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:59:21.79 2VKhXgUF.net
誘惑に負けて鶏皮を焼いて食べてしまった
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 20:23:16.13 YIpsSrqv.net
>>600
わかりやすいよな
食べた分だけ重たくなる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 20:30:40.95 sjRPUEXT.net
>>602 そう！分かりやすいしある程度好きなもの食べてるからストレス溜まらない→長続き、あと空腹がデフォになった
前までは蒟蒻や大根みたいな低カロリー食品をお腹いっぱいになるまで食べてたけど空腹が辛かったな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 21:04:58.30 Dgefc+1h.net
あかん、デリシャスミックス食い出したら止まらん、、
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 21:27:39.37 ltst1Mim.net
>>601
私も朝の3時に起きて鶏皮食べた
美味しいよねー
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 21:53:11.88 xUN5gzF8.net
休日の夜は家でのんびりしているせいか嘘みたいにお腹空かない
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:11:20.69 UxuYwgAa.net
へぇ、自分は暇でぼーっとしてる方がお腹空くなぁ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:12:03.92 n+crcbKC.net
>>582
費用出してくれるならエステでリンパマッサージとか受けてくればいいのに
恥ずかしいなら普通のマッサージでもいいし浮腫がすっきりするよ
少し煩いけど協力してくれる気があるみたいだし、そんな悪く受け取らなくてもいいかなって思った
うちの母は私が痩せてくると食べさせようとしてくるのに、食べてると何で食べてるの？とか聞いてくる
どっちも親心だと思って、あんまり気にしてないよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06
617:22:15:40.95 ID:/VI6tkaj.net
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:16:47.06 Z+1YzIxC.net
毎晩晩酌をしていても体重は変わらなかったから、
晩酌やめて肴を食うのもやめたら痩せられそうだな。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:24:59.65 0fH83sMf.net
タバコやめてもタバコ代分貯金が貯まってるかと思えば全然貯まってないなナンデダロウの法則が発動するよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:32:54.21 Ov+jigqM.net
>>582
お母さん、初めてで興奮しちゃっているんだと思うよ
自分も興味あるんじゃないかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:33:22.22 2tBhI7yU.net
>>582
怖いわー、脂肪吸引の番組みたけど溶かしてズルズル吸出してたぜ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:33:45.16 2tBhI7yU.net
失敗すると死ぬんだってさ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:40:55.25 sNl2/HGy.net
>>597
いいじゃん意思の弱いアホに金出させとけば
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:59:09.33 ioADAvna.net
くびれが出来てきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:12:14.80 6eaDDcET.net
たった1ヶ月の努力でも、服がスルスル入るようになって本当に歓喜
こんなに嬉しいと、目標まできっと頑張れる
挫折せず、目標が達成できて、その後維持できますように
626:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 23:15:04.59 Lzipm7cV.net
願い事ですますな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:29:09.02 HdnXQhi7.net
95㎏→55㎏まで40㎏のダイエット成功させたんだけど
2～3年くらいかけて65㎏まで戻してしまった
あれだけ苦労して食事制限と運動して落としたのに
なんつーかバカだなあ…10㎏減量目指して再スタートだ…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:33:30.03 vNO+DZh/.net
大食いみたいな特殊な体質以外は結局運動ありきだよねえ。痩せるのも体型を維持するのも
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:38:36.33 AjNPmcLz.net
健康目的で標準体重にするだけなら運動なしでも。
美容目的で引き締めた身体づくりするなら運動必須。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 00:05:48.00 Hzd/LMaX.net
痩せたら幸せになれそう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 00:37:25.35 L5vks4rU.net
ぴえーブルーチーズなるものを初めて食ったんだがしょっぱすぎ不味すぎ高すぎｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 01:29:28.34 lOjNK4Ss.net
腹筋は鍛えられてもへそから下の贅肉がだるんだるん
オッサン特有のものじゃね？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 03:05:21.97 TVtjGyCk.net
デブだけど血色いいけど貧血なんです
信じてください
あーしんどい…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 04:01:41.02 W+gkq3vc.net
>>598
ライザップってけっこうリバウンドしてる人多いみたいだね
しかも、その後がかなり病気になってやばいみたい
前健さんもライザップに行ってて糖質制限してて目標体重に達したので
大食いしたらああなったらしいし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 05:38:13.32 VoxkhDfK.net
チートデー終了
78.0kg
式まであと12日
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 06:47:34.46 8gvTGyTc.net
>>622
なれそう、じゃねえ。
なる、んだよっ！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:01:14.94 2qSQBqsJ.net
十ウン万で買ったフォーマルをお直しに出した
もう後戻りはできない
引かぬ！戻らぬ！顧みぬ！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:03:27.69 KS6jfBJ3.net
ちょっと待てライザップで身体測定してみたいだけだぞ？
誰が会員になるって言ったよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:19:54.12 /7T9vpBK.net
>>587
食う量変えなかった結局同じだろ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:34:58.04 Q36+T3B8.net
>>621
運動は、ダイエットのストレス解消だと思えば良い。
だから、きつい運動じゃなくて楽しい運動にすべき。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:37:15.19 Hzd/LMaX.net
>>628
そうだね！ありがとう()
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:41:30.56 6Mh5VqUe.net
>>632
運動でストレス解消できるような人はそもそも……。
643:582
16/06/07 08:04:55.86 XfcoO2bg.net
一晩でこんなに反応を貰えるとは…ありがとうございます
体調もあるので自分のペースで色々体験したい事
脂肪吸引は怖い事は伝えました
>>583
ありがとう頑張る
>>589
歳を重ねたら思う事があるのですね勉強になります
杉本彩さんが好きからすれば30代はまだまだ若いお姉さんですよ
>>591
二の腕も皮が5cmくらい垂れているのでメス入れは覚悟しているつもりでしたが
回りからせっつかれ気持ちが追いつかなくなってしまいました
マイペースにやらして欲しいと伝えました
>>608
エステ等ありがたいと思ってましたが
ここ半年の停滞期の努力を全否定がその根底にあるのが耐えられずぶちまけてしまいました
貴方のようにもっと大人になりたいです
>>609
はい、デブの精神が治ってません
改めて叱咤して頂きありがとうございます
>>612
た、確かに！
>>613
ひぃ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 09:49:03.18 H1kx0rrx.net
痩せない事を医者に相談したら
胃を切るのをさくっと勧められたっけ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 09:54:22.05 OG39kGvg.net
バルーン留置した挙句その後放置したバカがスレ建てたことがあったな
ガンなんかで胃を取ると、まともに食えなくなるから確かに痩せる場合が多いね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:22:40.53 Fb3gFadT.net
半年の停滞期て言われても…
20キロ減らす余地があったほどの巨デブで、それだけ減らしても、
まだまだ母親が見るに見かねて外科治療までして改善させようとしてくるビジュアルだって自覚しなよ
半年の努力を全否定って当たり前じゃない？他人は結果しか見ないんだから
デブが「半年停滞期なんですー」て言って誰が信じるの？
50キロ前半や40キロ台の人が半年あればさらに落とせるんだから、
そんだけ減らせる余地があるなら半年間で落ちないわけが無い
どうせたまにストレス解消！とか言って大食いしてるんでしょ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:37:31.11 8gvTGyTc.net
>>636
ナニソレコワイ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:38:37.98 3jxn3lCK.net
食事制限してる人はずっとその食事量で生きて行くつもりなのか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:54:23.40 97iWhwen.net
当然です
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 12:57:00.50 QpqYrQDZ.net
>>640
当然だな
てかなんで元に戻すのか・戻せるのかがわからない
俺は標準まで痩せたら食事制限状態が普通の食事量になったけどな
デブの頃の食事量はもう食えないし、そもそも食いたいとも思わん
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:04:45.47 0qiMyvfT.net
>>640
太る・維持する・痩せる
食事制限は維持するカロリーにするのが正解
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:15:37.30 elDW4XEF.net
体験として、運動するにしても週に２回くらいはゼーハー息を切らす、高強度の運動したほうが締まるね
例えば毎日10km45分程度のゆっくりペースを続けていても、あまり締まらない
やはり痩せたければ歯を食いしばれってことだわ。楽してたらダメだね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:25:12.68 9xYp4+5c.net
ばーか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:23:06.52 cllsZCSf.net
自己紹介か？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:36:14.12 3jxn3lCK.net
>>642
胃が小さくなったりするのかな
それなら自然にできそうだな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:44:35.73 CFtM5xWr.net
胃はすぐ縮むし、すぐ伸びるよ
逆に食べられなくなるから、大食いの人は朝食抜かないっていうのはよく知られてるしね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:49:11.47 0qiMyvfT.net
>>648
それは都市伝説ｗ
大きさは変わらないし常に伸び縮みしてる臓器だよ
ただ、少ない量でも満腹感を感じられるようになるだけ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:53:01.41 fBbGLAMh.net
ついでに小腸内のせん毛も肥大化する
肥大化すると栄養吸収力パワーアップｗ
胃も腸も正常を維持しろってことだ
659:まめだいこうさくいき ぼうふ罪
16/06/07 15:00:47.04 3bGv7uWB.net
すとーかーはまさにめんへらきちがい
めいわくしつこいうざいきしょい 人格障害 死ね
遠方からくる痴漢痴女 すとーかーひがい365にち
停車 いすわり 騒音
白 と3720/T
中高年痴漢２名 うざいキショイデカい声 ダンショウ 苦情でよりでかく
ともに短髪白・灰
後部に一文字募金ハゲ メガネ タバコ のほうは 反応ししつこく覗く
徒歩ストーカー
くじょう に けしからん のかおで けっかのぞきの メガネ中高年女性 シュシュのいろ明るめ
ほか 面へらババア 幼児自演地遅れ子供 きちがいていのうざんねんろうにゃくナンニョげすいかるときゅう
ざんねんがうかれてはつじょうしてちょづいてストーカー行為しまくり
低のいい「こうじつ」つくっては、
へいとといへ；
きたちょうせんかんこく； 内定もやっぱよ知ちおくれ
いのくびぶたの園長占の一番いいゆうしゅうばんがはんさむあくたいめんごめんご
やっぱぴぴぴぴぴでゲイゴウテキオマージュ笛だわな
KまでYかたな ；ちょう鮮なくうきちがい
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 15:26:15.93 StoErnre.net
>>644
10キロ45分がゆっくりペースとか。
お前走ったことないだろ？もしくは測ったことないだろ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 15:50:40.22 Z4E4q3N2.net
>>644
10㎞45分がスローペース…
走り教えてくれ
10㎞の距離走るなら1㎞5分の時速12㎞/hでも結構なペースと思うぞ
1～2㎞位ならもっとスプリントで走られるけど
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 15:53:17.74 HOSO54RT.net
なんか地味に増えててBMI19.8まで来た
年末には18だったのに何故こうなった…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:00:20.35 zU913ggV.net
油断してるからだ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:11:12.43 7KnzPXkG.net
何となくBMI計算してみたら33だった
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:11:24.94 HxadHGXb.net
ジムに谷間丸見えの巨乳の若い女の子が入ってきて毎日が楽しい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:24:59.28 elDW4XEF.net
>>652
>>653
そこは体験だからね、しょうがないね
トレッドミルで傾斜0.5～1%でやってるけど、特に何かを意識して走ることはないな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:43:36.59 wtjF3z9/.net
トレミは快適だからね
BMI26の俺でも時速10kmで2時間走れる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:48:41.34 7KnzPXkG.net
トレッドミル使ってたら股関節痛めた
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:49:31.68 7abLixr8.net
ベビーフードって痩せないかなー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:52:26.80 3jxn3lCK.net
腹筋１００回やったぞ
腹のサイドがくびれてきた
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 16:55:00.30 UvQh0E9m.net
俺並みのデブな女が
私ぽっちゃり・巨乳だとか言ってるのを聞くと
お前の言うおっぱいなら俺にもあるぞと教えてやりたい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 17:06:21.82 agv90P1j.net
ウォーキング、ジョギング、筋トレ空手の型等、
なんでもそうなんだけど、やってる途中でフト我に返るというか、は？私何やってんの？ちゃんと運動とかしちゃってイイコぶってんじゃねぇわ滑稽だわ ってバカらしくなる人いない？
前は特にそんなことなく運動後もサッパリしてたんだけど最近こんなことばかり、むしろ情けなくてイライラしてくる始末
誰かこれわかる人いない？けっこう悩んでる
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 17:13:15.74 OshHmssH.net
悩んでるじゃなくて病んでるよ
674:653
16/06/07 17:15:04.56 a+ay8QQg.net
>>658
トレミなら傾斜3％位からでないと惰性で走ってるだけだよ
傾斜もう少し付けないと下り坂と変わらんよ
トレミなら傾斜少なめなら1km5分は分からんでもない
675:653
16/06/07 17:16:07.84 a+ay8QQg.net
㎞5分以下って書きたかった
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 18:06:01.26 Ir/seSp0.net
186センチ 94キロ
ここから70キロまでウォーキングとランニングと食事制限で無駄な体脂肪を根こそぎ落とす
そこからバルクアップで筋力をつけて体重を増やす
理想は大谷翔平みたいな体型
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 18:19:14.80 elDW4XEF.net
>>666
まったくその通りで、まいど雑に走ってる
３％というところも大いに同意する
>>659
この時期から夏にかけては、空調の効いたジムでないとね
外でやるとバテる
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 18:32:40.04 zl71HyKS.net
>>517
元の体重知りたい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 18:35:10.27 bzqXWOSY.net
1時間10km楽だよ
汗かくけど呼吸は全く乱れない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:00:42.93 rjHLelLq.net
お金払うから要らないって
断ったのに出してくる居酒屋の付きだしは
「ライス残し」してもいいかなあ？
ポテトサラダみたいな糖質の塊食えないよ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:17:08.63 NotCpmNj.net
ライスなのかポテトなのか良く分からないが、なんか一緒に飲みに行ったやつにも「そんな糖質の塊～」とか言いそうだな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:20:06.89 rjHLelLq.net
人と飲みに行ったら合わせるさー。
気楽な一人飲みでくらい
注文つけたっていいじゃない。
付きだし断るくらい。
金は払うって言ってるんだからサー。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:20:53.26 CFtM5xWr.net
お通し程度の少量に過敏になるくらいなら、付き合いですら外食は断った方がいいよ
周りが迷惑
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:27:01.47 rjHLelLq.net
>>675
デブる思考だ。
そういうの意外に多いよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:28:52.09 rjHLelLq.net
まあ、そもそも１人飲みなんだから断るも何も。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:34:01.48 CFtM5xWr.net
いやいやいやいやｗ
そんな少量でも過敏になるくらい厳格に制限してるなら周りに迷惑かけてまで外食せずに自炊しろって言ってるのにｗ
金は払うとか凄い下品で傲慢だよね
店側の立場で考えたら捨てるしかないし、事業者はゴミ捨てるのにも金かかるって知らないんだろうねぇ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:40:32.00 rjHLelLq.net
>>678
？ 提供される前に要らないって断った上で
決まりだからと客に押し付けてきた料理を残したら
店に迷惑とか言われんの？ なんで？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:41:48.22 CFtM5xWr.net
あ・・・本当に分からないんだ・・・
育ちの問題かな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:47:05.19 rjHLelLq.net
>>680
え、マジで分からん。どういう理屈？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:56:13.57 u9+cTnta.net
迷惑だろうと残しゃいいんだよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 20:57:57.15 m+H5tsKY.net
マジレスするといちいち気にしていたら生きていけない
いつかストレスで倒れる
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:05:00.21 CFtM5xWr.net
>>681
あなたの自己中心的な視点から言うと「押し付けてきた料理」になってるけど
その店を利用する条件として設定されているのが、最初にその料理を提供するということ
断れなかった時点で他の店にすれば良い
「金は払うから要らない」なんて下品
要するにお前の要求は「店側の契約条件を自分のために融通して変更しろ」という滅茶苦茶なもの
嫌いだからとかアレルギーだから別のものになんて要求なら了承する店も多いけど、金は払うから持ってきてくれるななんて店側にとって得がない
何よりお通し程度の少量ですら摂取しないと決めてるなら外食なんてするなと
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:05:52.38 oxnpbftk.net
太ってた頃はいまなんかよりチョコレートをたくさん食べてても体重が67.5位で維持
いまはダイエットで56.5位まで減らして一ヶ月も経たずに体重が59.5位
このままリバウンドなんやろか
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:13:40.97 7GKnK4Ef.net
ID:rjHLelLq 胸糞悪いな
釣りかもしれんが
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:15:01.08 7GKnK4Ef.net
ID:CFtM5xWr の言うように「金は払ってるんだから」ってのがムカつくなぁ。店に迷惑かける老害みたい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:17:07.30 rjHLelLq.net
えー。頼んでもないお通しは、
金払った上でお残しも許されないのか。
飲食の契約としてもおかしくね？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:19:41.79 rjHLelLq.net
注文しておいて金払ってるから残してもいいだろ？はダメだと思うけど
注文してない(しかも断った)のに出てくるものも残しちゃダメなの？
なんで？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:26:22.18 CFtM5xWr.net
結論：育ちと頭が悪い
以上
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:35:41.90 lnQGpCKW.net
いや、この程度の融通きかせられないのは客単価と店の格が低いだけ
お通しにポテサラ出すレベルの飲み屋に多くを求めるなかれ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:47:20.07 HhbsSNkK.net
ティッシュにくるんでゴミ箱に捨てたれ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:48:10.12 UCuJ0G9S.net
>>664
私は同じ動きを延々してるのが退屈になって有酸素運動が苦手
こんなやりたくないこと無理無理して何やってるんだろ？ってなる
飽きっぽいから色々メニューを変えて筋トレしたりビリーやコアリズムしたりコロコロやること変えちゃってる
書き込み見ると真面目な人そうだし、自分に厳しく運動を義務づけして疲れちゃって楽しめなくなったとかない？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 21:52:37.07 aVYh210U.net
今テレビ見てて発見！ メダバリアスリムってゆー凄いのがあるぞ！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:18:52.70 Ir/seSp0.net
雨が降っていてランニング出来ない…
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:27:38.38 2HoCRS80.net
>>674
ぶっちゃけ食べたいものだけ食べて、多ければ黙って残せば良いんだよ
店の人だって、端から端まで全部食べ尽くすとか期待してない
でも彼女(？)の手料理なら、不味くてもとりあえずは箸をつけるのは礼儀
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:28:08.91 FympKwPo.net
カロリー制限するぞ！と決めた時に限ってすごい食欲わいてくるのはなぜ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:30:12.54 iaT+g6Xx.net
>>697
禁止するとかえってしたくなるのは心理学の基本
だって本当はしたくないから。
ダイエットも勉強中の遊びなんかもそう
だから出来なくてもいーやぐらいの気構えでやると良い
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:31:26.58 OshHmssH.net
自分は意外と腹減らないな。というよりダイエットする前から腹が減ってもないのに定期的に飯を食ってた感じだった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:32:56.44 FympKwPo.net
>>698 そーなんだね 心理学か。意識すればするほど、余分なもの食べちゃうんだよ
なにも考えてない方が確かに大丈夫だけど、お気楽すぎてこの体型なってるからどーにもならん
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:34:38.99 FympKwPo.net
昔はなに食べても太ったことなかったしダイエットとかしたこと無かっただけに現状が辛いぜ
とりあえず筋トレ続けていく。あと10kgがんばる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:34:54.61 Xh7cW+GO.net
おなかすいた
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:41:08.29 TtUcISv1.net
>>702
俺は微糖の缶コーヒーでしのいでるぜ。
7～8本でようやく茶碗一杯のご飯程度。誤差誤差。
でも空腹って、お腹なり始めてから２時間くらい経つと気持ちよくならない？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:41:12.57 ANnc7pDy.net
できるだけ自炊するようになると食欲が減ってきた
あと出来るだけシンプルな料理にシフトするようになった
茹でた野菜にドレッシングだけとか
作るだけでも達成感があるからかな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:43:24.28 Xh7cW+GO.net
>>703
きもちよさはなくて、ねむれない
糖尿病気をつけて下さい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:45:32.16 iaT+g6Xx.net
>>705
ジュース飲み過ぎで糖尿病って言ってる？
砂糖にかぎらず炭水化物は糖だぞ 微糖よりご飯食うほうが余程糖尿病に近い
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:48:19.25 3jxn3lCK.net
筋トレが苦ではなくなってきた
楽しくなってきた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:56:40.40 gu2739Tx.net
>>706
固形物で摂取するより
液体で摂取する方が吸収(血糖値上昇)が大きいので注
717:意。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 22:57:17.86 i035GQyi.net
ずーーーーーっと47kg～48kg台でひどい時は50.3kgまで飛び出してたのにやっと46kg台なった
運動しても半身浴しても食事制限しても47.2から微動だにしなくてキレそうだった
記録見たら3ヶ月間ずっとこんなんやってたのか…
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:05:01.61 7GKnK4Ef.net
スナック菓子２袋食べちゃった…こんなんなら食事を満腹に食べておくんだった
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:16:12.61 3jxn3lCK.net
>>709
筋肉質になったなら減らなくても問題ないでしょ
大事なのは体重じゃなくて見た目だよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:31:07.94 ws4fASoM.net
>>693
レスありがとう
言われて少し考えてみたけど、たぶん憧れてるものがレベル高くて、それに比べて何もできない自分にコンプレックスなのかも プロのバレリーナやダンサー、強そうな武人の動きや筋力、柔軟さが素敵で羨ましくて
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:38:26.52 ws4fASoM.net
>>693
途中送信してしまた
自分に義務づけはしてなくてだらけてる 汗
だから余計に理想から離れてくのに、悶々するのに身体は動かずで努力もできない自分にイライラするのかなって、少し思った
メニューをコロコロ変えても、何かしてるだけ全然良いなぁ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:39:29.71 k5LsMhw/.net
リンガーハットの野菜スープ初めて食ったけどうめえ
これは常食ですわ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:43:26.61 ws4fASoM.net
>>709
すごー尊敬する
47㎏あたりからってなかなか下がらないんだよねぇ…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:46:57.43 zfBv0K0e.net
ダイエット開始から130日目
118kgから95kgまで減量
目標は40kg代
早く痩せてえええええええええ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:49:20.82 yfyZd1KA.net
外食時のメシ残す・食わないぐらいで、この言われようｗ
そんなもんしょっちゅうだし、店側も何とも思わんぞ。
金が貰えるんだったらいくらでもメシは作るし、いくらでも残飯は捨てる。
一度夜の飲食店で働いたら分かるよ。店に迷惑とかマナーとか、そんな倫理感なんて存在しないって。すぐ慣れるって。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:59:22.16 TtUcISv1.net
>>705
いやいや、カロリー少ないって意味であって7～8本も飲んでるわけじゃないですよ。
夕飯少量なんで1本2本は気にしなくていいかな、程度。
空腹には鶏がらスープの素がおすすめ。適度な油分と高い栄養価(カロリーとは違う)で、低カロリーで食事に違い満足感を得られる。塩分も味噌汁と比べたらかなり少ない。
耐えられない空腹なら袋入りの丸めてある緑豆春雨を投入。カロリー的には白滝が良さげなんだけど面倒だし就寝前には重いかな。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 23:59:29.37 1NBgkmRP.net
ダイエットに慣れたらポテサラ程度でムキーしなくなるさ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 00:19:49.40 aZ0aAjto.net
>>717
残す事について言われてるわけじゃなく、「金は払うから出さないで」なんて行動はまともな感覚ならしないよねって話だろ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 00:28:30.81 Y0bl8Srk.net
>>716
そんだけ痩せたら体の皮が伸びてブヨブヨになりそう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 00:36:40.66 NRplQG68.net
ちょっと喰ったぐらいで騒ぐのは初心者だよな。
運動しながらダイエットしてると、たまに1日ぐらいガッツリ喰った上で甘い物喰いまくっても何の変化も無いからな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 00:37:27.34 mIsQRStQ.net
お通しって食べてないから払わないって人もいるから
一応で言ったんじゃないの？(適当)
居酒屋よくいくけどお通しで食べれないものあったら普通に残してたけど
よく考えたらもったいないよね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 00:43:30.87 5I1VKIB+.net
以前、スカートのボタンが届かず、ボタンホールに輪ゴム引っ掛けて履いたことがある
今日、試したら履けた！まだキツいけど、ボタン留められる！
うれしいから書き込みしてみた
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 00:50:32.29 oWc1k6iv.net
１５時にコンビニ弁当とサラダとさけるチーズ食べたよ。
激務でさっき帰宅したよ。８時起床だけど、あと２時間はゲームしたり２ちゃんしたいよ。
さて、それで飯を食うか迷っているよ。
あと２時間なら我慢かな・・・・。
でも、ちゃんと食べて２時間遊ぶか・・・・・・
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 02:21:49.84 iBKLDYT8.net
久し振りに大台切ったぁー！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 03:14:34.27 lBK48qO2.net
今夜は赤飯やな！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 04:34:14.66 3TLbn1Ok.net
内ももに効くらしいこの横になった状態でやる足上げ、本当に効果あるんかいな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 05:08:32.39 Vc6Soe0Q.net
戻りそう気をつけないと
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 06:59:35.76 U8DfWMR6.net
糖質制限＋軽い運動2週間で173/73.5→173/69.4
するする落ちてって楽しい～。ジムで筋トレしながらだとめっちゃ締まってくるね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:09:40.65 lP8nJmGI.net
>>672
食べたくなければ食べなくてもいいよ
気にするな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:12:49.41 9uMLHEqJ.net
>>711
女は見た目より数字
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:18:43.44 /unOxXxz.net
>>672
炭水化物お残しは、残したものを画像に撮ってアップするとモチベーション上がるよ
糖質セイゲニストTagを付けるとモアベター
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:25:57.72 ap4T1zSS.net
んなポテサラの小鉢一つぐらいで、キチガイじゃねーの
だから糖質制限は嫌いなんだよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:33:53.04 dUwJ77OF.net
残したらニュースにされて怒られ、
残さないように提供断っても批判される。
ダイエットはムズカシイですネw
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:35:52.46 48rtGGVe.net
ニュース…？
被害妄想がヤバイな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:43:58.16 B4AGUQrq.net
断ったものを持ってくる店の方がおかしいだろ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:50:14.80 VR9tMhVo.net
ずれてーるよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 07:53:58.35 MQDrJqVl.net
やべえ最近バイト詰めでほとんど筋トレできてないけどバイトでいやおなくおはようからおやすみまで
歩き回ってたらふくらはぎがすげーほっそり引き締まってきた
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:05:16.40 /6nO/kWl.net
ホールのお姉ちゃんだって お通し出してないと怒られるんだよ
上に何番テーブルお通しいりませんって伝えてもそれが全店員に伝わるわけじゃないから
伝わってない別の上司に怒られたり
広い店や忙しい時間帯ならなおさら
ネットニュースなんか気にして神経質になるよる普通に残せばいい
居酒屋なんて付け合わせなんかは殆ど残ってるし飲み残し食べ残し日常茶飯事
小鉢1個残した程度で店員の手間なんてそう変わらないし何も思われない
ていうかやっぱり小鉢程度でそこまでムカつくなら外食はしない方がいい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:06:59.15 we+KIsBl.net
縄跳びみたいにジャンプしてたらふくらはぎが筋肉痛
子供のころじゃ筋肉痛にならなかっただろうな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:21:38.81 5I1VKIB+.net
お通しなんて、定食の漬け物みたいなものでしょ
食べなくても何も言われないわ
目の前にあると食べちゃうってことなら下げてもらえ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:23:06.64 iLY0v03F.net
ライザップのごはん本欲しいけどすでにもう品切れだ
近くの本屋行ったらあるかなー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:26:10.23 lP8nJmGI.net
１週間前ぐらいから毎日決まった時間に体重計って記録しているんだけど
１週間ぐらいじゃほとんど劇的な変化って無いのな。
でも冷静に考えたら月に－２キロぐらいペースだから１週間ぐらいしゃ変化無いのは当然だわな。
それにしても殆ど変化無いのはじれったいな・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:26:10.77 DxbM3mvd.net
ライザップのＨＰに低糖質レシピ載ってるじゃん
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:30:09.98 qymIK8Tb.net
>>740
いちおう、店側からすると、値引きや調理変更となると伝えてないと怒られますが、
料金そのままで作りおきを提供しない分には共有もいらないし怒られないです。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:35:54.26 /6nO/kWl.net
>>746
それは店による
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:47:35.43 Apxd62rE.net
お通しは席代だと思って払う、食べなきゃ食べないでいい
昔よく行った店でほたるいかの酢の物がお通しで出てきたりしたけど、苦手で残してる人なんて
山ほどいるだろうしね
糖質制限はケトーシス状態が途切れないために、ちょっとの糖質にでもぴりぴりして当たり前
他のメニューの野菜や味付けで、知らず知らず摂ってる糖質が結構あるから、
ポテサラ分の余剰の糖質を摂りたくないのは分かる
席代だと思ってお通し代は支払えばいい
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 08:58:00.00 fbklUKC1.net
元細マッチョで今筋トレに励んでいる知人(男性)に体重を聞いたら70キロだった
巨デブからダイエット中の私も同じく70キロ、当たり前だけど体型がまったく違う(身長は167センチで同じくらい)
筋肉と脂肪の差をリアルに感じた
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:00:21.69 2lRVdV44.net
>糖質制限はケトーシス状態が途切れないために、ちょっとの糖質にでもぴりぴりして当たり前
中鎖脂肪酸の登場によって、そういう根性論や修行じみたストイックさは過去のものになった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:33:25.35 X2Omp0u8.net
お通しだけでこんなに何でこんなに議論されてんの？
彼女とフレンチレストラン行って私ダイエット中だからと16000円のコースでデザートしか食べてもらえなかった人もいるからあまり気にすることじゃないぞ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:47:25.07 DxbM3mvd.net
躾けが悪いとかいう頭の硬い連中
勿体無いとか言ってる貧乏人
金持ちの嫌味がーとかいう貧乏人
別にいいじゃん？赤の他人だろ？他人のする事気にしすぎだろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 09:55:46.47 lP8nJmGI.net
食べ物を残したらお店の人に悪いとかのもったいない精神はダイエットの敵だな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 10:58:07.01 Apxd62rE.net
>>750
ええ？なんで？ココナッツオイルとかでしょ？
まだ体が糖代謝していてケトン代謝が不慣れな時に
ケトーシス状態に移行する時のサポーター、ブースターとして飲むだけで、
継続して摂取する必要はないと解釈してたけど
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 11:01:30.69 we+KIsBl.net
めんどくさいな
運動して好きなもん食えば良いよ
アスリートみたいに走ったりランナーみたいにマラソンしなくて良いからさ
ＴＶ見てる間腹筋してみるとかダンベル動かすとかやってみたら？
俺はそれで効果でてるぞ
765:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 11:48:37.16 xIv7nyJ6.net
お通しがいらないなら最初にお通しを確認して要らないと言う
店のルールなのでと言われたことは記憶にない
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 11:57:13.08 b1nzMtYg.net
勿体無いとか言う善人はダイエット失敗するよ。
ダイエットは環境破壊みたいな自然の摂理に反する行為だから。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:01:46.96 pVLohB7j.net
>>751
クズ過ぎ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:16:54.76 VR9tMhVo.net
>>751
あらら、それは嫌だな。どちらが悪いとかじゃなくて
結局は金持ちと貧乏人の話にする人も居るだろうけど
次回からは工夫したいとこだ
769:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 12:22:31.93 xIv7nyJ6.net
ちなみに昨日は3600キロカロリー摂取
通常2600キロカロリー前後なので1000キロカロリー多いが
1日ぐらい食べても体重変動にほとんど影響なし
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:30:40.63 u4ya+ZOo.net
お通し程度のポテサラを「糖質の塊だから食べられない」とか言ってんのが、そもそも気持ち悪い
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:36:01.59 Ay9dDa6N.net
糖質制限してないけどポテサラでカロリーとか糖質とるより
好きなものでとりたいって考えなんじゃないの？
別に食べたくないなら食べなくていいと思うけどな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:38:17.49 2lRVdV44.net
>>754
>ケトーシス状態が途切れないために
お通しの少量ポテサラごときでケトーシスが一時的に途切れたから何だというのだ？
肉の塊を食ったって一時的に途切れるか薄まるんだから、気にすることはない
血中ケトン濃度を直ぐに回復させたけりゃ、血糖が空腹時水準に戻ってから中鎖を摂ればいいし
筋トレ後の糖質補給でサツマイモとココナッツオイル混ぜたの食べれば、ケトーシスが途切れる事もない
食の幅を狭めすぎずにケトジェニックダイエットを無理なく継続するためのアイテムだよ中鎖脂肪酸は
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:39:14.61 u4ya+ZOo.net
「糖質の塊だから食べられない。金は払うから出さないで」
塊、とか金払う、とかいいから黙って残せ、と。
774:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 12:45:36.06 xIv7nyJ6.net
ケートシスになっても1日に糖質を50～60グラムぐらい食ってもどうってことない
性格が完璧主義者だとやっかい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:48:22.41 P8e3OLlh.net
ボウルいっぱいのポテサラなら気にしていいと思うけどね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:56:50.03 8GY6dCus.net
何だ？
結局ここは自分のやり方を他人に押し付けるとこなのか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 12:57:43.66 2oES/ozy.net
原点に戻るとここはチラシの裏
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:04:09.72 aZ0aAjto.net
というか、リアルでチラシの裏に書いとけば良いものをって発言は叩かれて当然だと思うよ
「チラシの裏だから触れてくれるな」ってのは意味を履き違えてる
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:08:39.89 yOlC7xAt.net
ダイエット中だけど5年振りに体脂肪率測ったら40％超えてて引いた
皮下脂肪は落としにくいのか
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:13:30.70 L3d3ePSC.net
40%ってヤバいだろ
皮下脂肪じゃねーよｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:14:47.90 GxXpFB8s.net
>>770
女性だよね…？いや女性でもかなりヤバイけども
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:16:14.30 yOlC7xAt.net
女じゃなくて野郎だよ
783:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 13:18:27.44 xIv7nyJ6.net
脂肪という断熱材がより夏を暑くさせる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:18:53.18 L3d3ePSC.net
身長・体重は？
ダイエット5年でそれはまじでヤバいぞｗ
体脂肪計が壊れてることまで疑うレベル
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:20:00.44 aZ0aAjto.net
男で40％超えてるのはヤバい
ダイエット中ってのは始めたばっかりかな？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:21:08.85 L3d3ePSC.net
ああ、体脂肪計ったのが5年振りか
ダイエットが5年じゃないのね
って安心してる場合じゃねーわｗ
787:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 13:22:29.35 xIv7nyJ6.net
自分よりデブを見つけてテンションが上がるデブ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:22:51.35 /unOxXxz.net
20%超えたら30%も40%も実際大して変わらんでしょ
30（歳）過ぎたら50も60もない的な
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:24:53.80 L3d3ePSC.net
20%と40%が大差ない訳ないだろｗ
ちなみに俺は16%台だよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:25:23.98 yOlC7xAt.net
178cm/102kg ダイエットし始めたのは2ヶ月前だよ。一応8kgは減らした
ろくに運動もしないで炭水化物ばかり食ってたせいだよな…
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:25:33.83 GxXpFB8s.net
見た目が太ってるだけならあれだけど、男性で40%は健康的に心配される数値じゃないの
792:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 13:26:15.20 xIv7nyJ6.net
どうも体脂肪計の数字で語ることが好きじゃない
腹の皮下脂肪の厚さで語ったほうがわかりやすい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:26:48.34 DxbM3mvd.net
身体の4割は脂肪とか糞デブじゃん
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:27:41.74 aZ0aAjto.net
俺は12％
ダイエット始めたときで23くらいだった気がする
体脂肪率40％以上の人間で知ってるのは妹だけ
体の横に指が埋まるほど深い段が3段ある
マツコデラックス級
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:28:29.54 xIv7nyJ6.net
>>781
ウエストは？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:29:33.14 L3d3ePSC.net
>>781
まだガンガン減ってくから頑張れｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:33:00.65 yOlC7xAt.net
>>786
100cmオーバー
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:52:02.50 pifrs5z3.net
もし一錠飲んだら500g脂肪が減る薬が発売されたとして一錠何円まで出す？
副作用は全く無い
服用の上限は標準体重まで
俺なら一錠5,000円くらいなら考える。
でも本当に発売されても買わずに努力して痩せたいと思うだろうな。
ジムとかダイエット食品とかお金かけて痩せる事に抵抗を感じるケチだからだけど。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:54:59.45 GxXpFB8s.net
標準以下でも効くなら一万
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 13:59:18.49 8gxm8rll.net
白飯を毎食計量するようにしたら、今までいかにカロリーオーバーだったかよくわかった。こりゃ太って当然。
801:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 14:00:17.29 xIv7nyJ6.net
>>788
メーターオーバー
フィッシングの世界なら自慢できる数字
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:07:41.08 yOlC7xAt.net
なんか凄い叩かれて更にやる気出た
20％切れるように本気で頑張るわ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:16:25.71 6tPduhaK.net
アメリカ人なら、それくらいの体脂肪率ありそうな気がする
804:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 14:28:17.55 x7kqCbF8.net
一番落としたい場所の皮下脂肪のあつみをノギスかキャリーパーで測っておく
家庭用体脂肪計のような当てにならない数字より何倍も信用出来る
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:31:31.21 ut/MPDYT.net
スープダイエットのレシピがすごくおいしそう
しかし小さい子がいて仕事もしてる自分には無理だ
小さい子がいると食べ物で何とかするのはつらいから運動するしかないか
運動すると筋肉がついて細くならない悲しい体質…
806:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 14:36:34.02 x7kqCbF8.net
なんでも言い訳ワロタ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:37:34.93 nTpzU2Fv.net
>>789
リバウンドしないなら2万まで
リバウンドするなら5000円までしか出せない
増えたら飲むを繰り返せる金額じゃないと
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:44:42.49 mIsQRStQ.net
>>796
休みの日に作りおきして冷凍は？
小さい子いると自分より子供優先だろうからダイエット大変そうだね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:50:39.60 we+KIsBl.net
今日は腹筋祭りだ
何回かに分けてやってるが１００回はいきそう
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:53:05.04 gD6CKhcj.net
>>796
スープダイエットって一週間やるやつかな？
ぐぐったら具材入れて煮込むレシピしか出て来なかったけど
子供がいてできないなら、普段何食べているんだろうと思った
子育てと仕事で大変なら、腹八分目ダイエットとかどうだろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:54:54.99 GxXpFB8s.net
スープ大量に作ってほとんどそれだけ食べるやつでしょ？
家族分のご飯は別に作って自分はひたすらスープばっかり飲んでればいいのでは…？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 14:59:05.44 u7sHYkgw.net
お母さんと一緒のご飯じゃないとイヤって子もいるから大変だよね
子供と同じ小さめの食器で食べるのは効果がありそう
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:03:56.26 nTpzU2Fv.net
ドカ食いと間食なくして運動する
これより効果的なダイエットがあれば教えて欲しい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:06:44.67 we+KIsBl.net
一日中何かしら動いとけばやせると思って動き続けるわ
体動かすとストレスも無くなって楽しい
815:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 15:08:49.98 x7kqCbF8.net
>>804
べつに間食が駄目というのはない
まあおまえにとっては間食をなくせばカロリーコントロールが楽になるんだろうけど
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:09:25.09 2oES/ozy.net
>>800
100回腹筋が出来るのならドラゴンフラッグに切り替えた方が効果的よ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
817:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 15:09:52.94 x7kqCbF8.net
>>802
言い訳ばかりしてる人間が簡単にできるわけない
818:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/08 15:10:45.02 x7kqCbF8.net
>>807
どうせ腹の肉を落とすことが目的なんだろうから高レップでいいんだよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:13:46.02 yLEiNVZ2.net
カトちゃんやんけ
やってみたら2回しかできなかった
3回目でベチャって崩れたわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:32:05.59 1x9rzeaQ.net
>>807
腹筋100回がシットアップならドラゴンフラッグなんて無理だよ
私もチャレンジしてみたけど出来なかったよ
女だからかな？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:37:43.46 MQDrJqVl.net
ドラゴンフラッグじゃなくてレッグレイズだろｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:42:56.73 1x9rzeaQ.net
映像見てなかったー
レッグレイズなら私もやってる
腹筋は上中下と横で分けて鍛えてたら強そうになれるよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 15:54:32.14 F21+xTD6.net
初めてやったときは死ぬ気で頑張って6回出来たけど1週間くらい腹筋が死んだ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/08 16:00:01.12 u4ya+ZOo.net
>>796
まずは言い訳根性を直すのが先だろ
825: 小さい子がいてしっかりとしたとした食事作っても食べる量調整するだけじゃん 運動すると筋肉で細くならないって、そんな簡単に筋肉つけようと思っても付かないから。絶対それ筋肉じゃないから。摂取カロリーの方が多くて脂肪が減ってないだけだから。