16/06/02 14:40:12.52 fZUCcOUQ.net
筋肉痛の話が出たので雑学をひとつ
実は筋肉痛が生じるメカニズムは現代科学でも未だによくわかっていなかったりする
筋肉の発達には直接的に関与しない
負荷の大小に関わらず筋肉がある特定の収縮をしたときに生じやすい
その縮み方は不慣れな動きをしたときや疲労によって動きにブレーキがかかるときによく起きる
動作に慣れて筋収縮に適応していく過程で生じなくなる
ってことが今のところ判明している
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:42:25.70 D1qVvxM9.net
>>198
炎症と損傷は違うのかね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:43:56.43 jzdFWrTS.net
コーヒー飲むのに牛乳で割って飲んでるからなあ
炭水化物は断ててもコーヒーと牛乳は断ちにくい…
203:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 14:48:40.85 adCykKNX.net
微糖のアイスコーヒーに森永カルダスを半分入れた
牛乳なんて1本飲んでも100キロカロリー程度
気にすることはない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 15:01:04.44 qNYf7beS.net
Jane Style NGExの使い方
ツール＜設定＜機能＜あぼーん＜NGEx
ルール名登録
対象URI/タイトルに URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
(ウエイトトレ板も見てる人はURLﾘﾝｸ(hayabusa6.2ch.net))
NGNameに 含む MinatoX2000
透明あぼーん -1日 NGIDに自動で追加にチェックを入れて OK
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 15:15:24.96 zZhXXer+.net
筋トレは確実に効果を出してくれる
筋トレ最高
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 17:03:01.19 DRA9Afxe.net
コレ飲んでからダイエットしてた
時間が無駄になったは
お前らもくだらないことに
時間割かないでこれのめば
その無駄な努力もアホらしくなるくらいに
すんごい痩せれるからマジで
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
207:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 17:29:29.93 adCykKNX.net
金を掛けるよりもまずは急須で入れたお茶をガブのみしてほしい
EGCG＋カフェインで脂肪燃焼が見込まれる
まあコーヒーでもいいけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:12:01.75 zZhXXer+.net
今日は筋トレに背筋を追加したぞ
腹筋も大目に使ったしふくらはぎも使った
今まで鍛えてなかったとこがまだあったから効果出るといいな
明日に期待
やせてきてるのに体重は変わらないから筋肉ついたのかな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:38:56.42 RVTw6Ru0.net
糖質制限と水泳で10日で173/73.5→173/70
腹回り大して変わらんけど、60キロ台突入とか未知の領域すぎてテンションあがる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 19:41:37.21 EtmdiAMU.net
糖質制限と強度高い有酸素運動はハイリスクハイリターンやで
脂肪たくさん燃えるけど筋肉もガッツリ分解される
身体「運動する為のエネルギーが全く供給されません！！」
脂肪「頑張ってエネルギーに変換してるけど全く間に合わない」
筋肉「しょうがないけど僕も燃えるからこの窮地を乗り切ろう」
身体.脂肪「筋肉センパーイ！！」
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:12:12.35 7NIRXayZ.net
筋肉が減るほどの有酸素運動、できるものならやってみろ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:28:05.94 sCuXub8b.net
>>209
水泳って有酸素運動の中で1番高負荷なのは知ってる？
ただでさえ体力使うのに糖質制限で体内エネルギー少なくしてどこから代替エネルギーを持ってくるのか
グリコーゲンが枯渇してる状況で腕は動かすわ足は動かすわで簡単に筋肉落ちる
213:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 20:31:58.48 BMlofR39.net
カロリー計算が出来ない奴が糖質制限をするとどうなるんだろうｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:44:11.02 zZhXXer+.net
糖質制限って今流行らしいけど絶対ただのやせ我慢で栄養不足になってる人いるよね
米は我慢できんわ
俺には無理
昔はストレスとか疲労で食べる気起きなくて小食だったけど今は沢山食べちゃう
筋トレが一番楽だよ
215:体動かすだけで好きなもん食べられるんだから
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:49:30.03 tiQ7J+7Z.net
サラダチキン食いてぇ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:52:24.80 hT5ht0fS.net
>>212
今絶賛糖質制限中だけど、やせ我慢って感覚はゼロだよ
血糖値の上下とかインスリンとかに左右されないから、空腹感や糖への渇望がなくなる
やせ我慢でもなんでもなく、糖っぽいものがいらなくなる
昔例えばケーキバイキング行ってケーキ食べまくって数時間後でも空腹感感じて
夕飯にしてたりしたのは、全部糖の数値の上下、インスリンの作用だったと思う
糖質制限始めてから空腹感がなく本当に楽だよ
もっとも、自分の家系で糖尿病患者がいたこと、自分が通常の食後、特にうどんやパスタを
食べた後急に眠気が襲ってきて仕事にならなかったことなど、自分の糖との相性を
考えると、「糖尿病予備軍の自分には」糖質制限が合ってるって思ったけど、
他の体質の人にむやみに勧めるものじゃないと思ってる
長く続けるリスクも考えないといけないと思ってる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:56:15.31 yqGsvyYJ.net
>>212
やせ我慢ではないよ
体に悪いだけでぐうたらしながら痩せられる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:02:49.33 WIpcUZD4.net
１週間ぶりに米食った 明日はチカラ出るかなぁ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:13:06.44 Zh6GXgHx.net
毎日でも手軽に出来て健康的な物で少しの量とカロリーでも満腹感出るのを試行錯誤してたら、納豆にとろろ昆布かけたのを思い付いた！
納豆にはタンパク質や納豆キナーゼ等の栄養豊富な食べ物で、食物繊維たっぷり。それプラス旨み成分があって水溶性食物繊維フコダインとアルギンさん豊富なとろろ昆布で更に満腹感を増やせる。
多目の水分と共に摂取すれば
満腹感がでるはず…
あとは、美味しいかどうかだな…
明日朝食にとろろ昆布納豆と水のみ食べて昼まで持つか試してみる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:14:36.44 3fDhmjl2.net
>>215
体に悪いだけって・・
一番ダメなやつじゃね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:20:41.25 pvwflGiK.net
昔ジムに行ってた時はカロリー制限して10キロ痩せたら喜んでた
今は麺、パン、米排除で1か月半で7キロ減、運動無し
そんなもんだよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:21:10.87 QIwixwhn.net
親類みな糖尿なもんで、糖質制限した方がいいんじゃないかと思いやってみて
一時的に減量に成功するもストレスたまって人間関係に悪影響が出始め
結局続かずリバウンドしてしまった
ジムかよってトレーナーのいうとおり鍛えても、動いた分食うから良く言ってレスラー、実際は相撲取り体型になった
デブ思考を変えなければどっちも効果ない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:30:01.65 pvwflGiK.net
あと10キロ痩せる、我流糖質制限で
ジムに行ってた時は69で喜んでたけど、今回は63にする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:30:32.33 8SRM3VEz.net
主食抜き程度の適度でテキトーな糖質制限は良いよ
炭水化物だけでご飯を終わらせることがないから野菜とタンパク質の量増えるし
ただ節約には向かないんだよなあ
炭水化物の満足感コスパ良すぎ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:37:35.78 pvwflGiK.net
ジムで汗流すより糖質制限の方がいいかも
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:38:24.70 ILjIAARs.net
>>222
全文あますことなく同意
節約できないとこ含めて
ご飯食べられないから、主菜副菜の質を考えて満足感保っている感じ
無理はないけど、たまに面倒になる
これまでなら、ごはん作れないときはうどん！とかできたから。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:43:51.44 MBmSKfvI.net
我が道こそ正義！って感じで
みんなヒトのダイエット方法は認めないのね。
実際、続けていればどんな方法でも結果は出るってことかね。
やめたらリバウンドが待ってる、と。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:49:54.98 emaaQL9w.net
>>225
そもそもここはチラシの裏だからダイエット方法に否定も押し売りも人の勝手だろ…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:55:31.12 KJgtuAas.net
グリコは糖質制限に協力的で非常に助かる。
ココスマート甘くて美味しかった。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 22:20:33.61 tlILxac+.net
>>222
わかるわ
体重減ったけど食費は増えた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:08:47.47 304seBmz.net
ダイエット始める前から友達と約束してた飲みの予定が迫ってる
めちゃくちゃ楽しみだし久しぶりに味の付いた食べ物食べるの待ち遠しいんだけど、今一日500キロカロリー程度に抑えてるから一気にリバウンドして水泡に帰さないか心配だ
ササミばっかり食べるかな…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:23:47.57 lxcJ9V5y.net
１日くらい大丈夫だよ
ヤケになって常習化しない限りは
234:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 23:30:23.47 BMlofR39.net
500キロカロリーｗ
俺の1食より少ない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:58:01.42 304seBmz.net
>>230
ありがとう！
暴飲暴食した次の食事は18時間空けると良いって見たからそうするつもりでいます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:08:11.27 mRZqmvoN.net
>>229
接待で居酒屋３日連チャンは焦ったがまぁ、立ててもいない計画が一週間延びただけと考えればどうという事はなかったよ。
焦って取り戻そうとする方が良くないと思う。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:09:45.49 ZPOB8/gB.net
炭水化物ダイエット始めて10日たったけど、なんか口臭くなってきた…明後日女の子と遊ぶのに…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:09:48.85 RADXxq3R.net
一日500とか言ってる人に何言っても無駄じゃね
239:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 00:12:30.91 39OEiMGA.net
知識のない奴がするダイエットはただの自己満ダイエットだからな
そいつを馬鹿にして終わりでいいよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:25:58.43 jbZJ0Wf/.net
チラ裏なのに誰かを馬鹿にして溜飲下げてるデブ多いね
他人がどんなダイエットしてても別に良くない？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:34:46.77 DFkqwz59.net
今月は従弟、秋には友達、冬には兄の結婚式
来月は無理でも秋までには45キロ以下に仕上げていきたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:36:28.10 DFkqwz59.net
来月は無理でもじゃない今月だ
現在48キロ
243:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 00:42:43.60 39OEiMGA.net
>>237
君はけっこうブヒブヒしてると思う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:45:18.57 ZPOB8/gB.net
シンプルに口臭いのかわからんくなってきたわww
ケトン臭って10日程度で出てくるんか？？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:47:13.30 qVbSaK+y.net
説明しよう！
デブは脳みそまで脂肪に侵されているから、チラ裏の意味もわからないのにチラ裏に居座って他人にああだこうだ口出ししてしまうんだ！
まったく肥満とは恐ろしいな！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:56:55.35 ayWGj+se.net
別にレス禁チラ裏がある意味を考えようぜ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:04:52.19 jbZJ0Wf/.net
レス禁じゃないとしても、ここで半コテ化してるやつの押し付けがましさは鬱陶しいわ
上でも言われてるけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:13:53.42 E/YBKiPs.net
１食500キロカロリーくらいで何ガタガタ言ってんだと思ったら１日かｗそりゃ突っ込まれても仕方ないな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:17:51.51 jbZJ0Wf/.net
チラ裏だからな
過激ダイエット勢もいるだろそりゃ
250:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:18:22.15 39OEiMGA.net
馬鹿はどこいってもうっとおしく感じるんじゃないかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:20:34.68 A9U4nUnC.net
ちなみにだけど、難民の1日の摂取カロリーが700～850kcalらしいよ
寝たきり老人で1000～1200kcal
1日500kcalは「緩やかに自殺」しているようなもんだと思うよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:24:21.35 qVbSaK+y.net
>>247
おっ！自己紹介かな？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:25:17.88 jbZJ0Wf/.net
>>248
元が巨デブなら痩せない方が緩やかな自殺みたいなもんだし、本人がいいならいいんじゃね？
どうでもいいけどラーメン食っちまった…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:25:37.37 QLkSQgzS.net
生活習慣病からの死より餓死を望むのも自由だよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:26:43.37 E/YBKiPs.net
まぁ過激なダイエットに対するツッコミも、ツッコミに対する文句も、煽りレスは見てて良い気しないよな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:35:13.20 /b5DW6Vx.net
ジュースと酒をやめないとな
やめられんならせめて量を減らそう
飲み物でカロリーはとらないのって、どっかのモデルが言ってた
257:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:35:13.91 39OEiMGA.net
義務教育でもっとしっかり教えるべきだよ
だからこの板には馬鹿が多いんだよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:39:16.35 qVbSaK+y.net
>>254
自分以外は馬鹿だと思い込んでしまうのは中学生の特徴だぞ！
さては君、義務教育真っ只中だな！？
259:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:41:59.00 39OEiMGA.net
自分以外は馬鹿じゃなくてここの書いてる内容が馬鹿なんだよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:49:07.34 jbZJ0Wf/.net
馬鹿のスレにわざわざ御高説垂れに来る人間の頭の程度もたかが知れてるけどな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:52:17.24 YRYykNNU.net
2週間で5キロ減
見た目もすっきりしだし筋肉も徐々についてきた感がある。
今月が勝負どころだな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:55:04.20 39OEiMGA.net
ところでチラ裏ってどういう意味？
チラ裏だから～チラ裏だから～何言ってんですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:57:42.72 qVbSaK+y.net
>>259
うーん３点！
潔さも感じられない上センスも無いな！
10年romろう！
264:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:58:34.91 39OEiMGA.net
そういう定型文は頭の悪さを隠すために使うの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:58:59.33 jbZJ0Wf/.net
煽られて名前欄に変な工夫する余裕もなくなったか…
ところで｢なかったコトに～｣みたいなサプリって効果あるのか？ろくなレビューを見ないが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:59:44.09 5y5lACvj.net
>>259
チラシの裏に書くようなしょうもない事をチラ裏と言うんじゃなかったっけ
267:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:00:02.64 39OEiMGA.net
意味不明なことを書いてるとは思ってたが
なんだよ
煽ってたつもりだったのかｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:00:29.06 qVbSaK+y.net
>>261
ガハハ！
顔が赤いぞ中学生！
そろそろ牛の刻だしパソコンの電源切って寝ような！
遅刻するなよ！
269:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:03:27.49 39OEiMGA.net
これもきっと煽ってるつもりなんだろうな
レビューがどうのこうの言ってたけどレビューする必要あるのかなｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:06:14.99 jbZJ0Wf/.net
こんなに煽り耐性無いヤツも初めて見たし、IDの区別がつかないにちゃんねらーも初めてだわ
レス禁じゃないチラシの裏だし、そんなに下々にダイエットのなんたるかを説きたいなら上記のサプリについて教えてくれよ
顔真っ赤っか君
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:07:14.12 jbZJ0Wf/.net
食べた後に飲んでも有効なのかどうかと、何キロカロリーまでならサプリの効果の範囲内なのかが一番気になってんだ
272:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:07:26.44 39OEiMGA.net
質問ならしてくりゃいいのに馬鹿だなこいつ
273:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:08:10.76 39OEiMGA.net
まともな頭なのか知らないがきちんと質問しろ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:09:23.39 A9U4nUnC.net
>>263
「チラシの裏にでも書いてろ」って言われてたのが元だね
「それ掲示板に載せる意味なくね？」っていう独りよがりな発言に対して、「チラシの裏にでも書いてろ」って使われてた
「秘密の日記帳にでも書いてろ」っていう表現もあった
つまり本来の意味では「他人の目に触れないところに書け」っていう意味なわけだから、掲示板に書いてる時点で矛盾してる
人の反応を求めて書くのが普通だからね
だからレスされたくない人は、レス禁に行くのが良いと思う
煽りだろうと何だろうと気に食わなければスルーが2chの基本的な使い方じゃない？
誰がレスしようがされようがね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:14:45.34 /b5DW6Vx.net
なかったことになるのって、ゼニカルくらいじゃないのか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:18:39.00 jbZJ0Wf/.net
>>272
ゼニカル？初めて聞いたな
とりあえずググってくる
277:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:20:45.90 39OEiMGA.net
デブ！デブ！と連呼してる奴がデブだったというコントですか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:26:18.97 /b5DW6Vx.net
>>273
スレたってるけど
尻から油が出てくるんだ
屁したら漏れるから何か敷いておかないと大変なことになる
ついでに便器の汚れもなかなか落ちない
炭水化物でデブったタイプには効きにくい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:38:38.93 QLkSQgzS.net
「空腹は脂肪の断末魔」
断末魔を子守唄に寝る
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:49:24.21 UeWOW55h.net
>>273
ゼニカルはやめとけ、上でも書かれてるが油断すると大惨事レベルだぞ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:51:45.70 39OEiMGA.net
pointer.gif1年パック（12箱）】⇒ 78,980円 （1箱 6,582円）
馬鹿はダイエットすら出来ないからこういうカモになるんだろうな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 03:35:27.68 Io7Sk8Q2.net
>>278
ネット上でしか構ってもらえない攻撃的なヒキニートのアフィカスが何言っているんだよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 03:55:18.08 AAUjNn0Q.net
業者の反撃乙
284:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 03:57:27.47 39OEiMGA.net
すべてが自己紹介に見えてきたけどｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 04:20:37.18 Io7Sk8Q2.net
>>281
午後になったらID変わってそうだな
286:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 04:31:46.74 39OEiMGA.net
同意を求めてるおまえは誰だよｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 05:26:05.37 FE7cnKK9.net
ダイエット成功しましたm9っ`･ω･´)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 07:01:01.14 /b5DW6Vx.net
夜中腹の虫が鳴らなかったら
やっぱり体重増えてた
腹
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 07:36:32.45 U1sFFXyc.net
１日トータル摂取カロリーが同じだとしても
夜飯をメインにすると、太りやすくなるきがする…
朝は普通、昼がメイン、夜に少な目にすると良い感じがするし体調もよい。やっぱり夜飯の摂取カロリー多いと脂肪溜め込みやすくなるのかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 08:05:21.36 oUuF0apb.net
>>111
基礎代謝を調べてみるといいよ
普通の食事だと思っても、基礎代謝以上に食べてるよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 08:39:08.16 Psffibk+.net
78から68に10kg落としたけど
ここから中々落ちねぇ
腹周りの皮下脂肪が厄介だな
292:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 08:46:58.50 39OEiMGA.net
>>286
ダイエットではそんなものは常識
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:09:07.69 Wig3Nc0y.net
痩せて運動もするようになったせいか
体調良くなって動けるのが嬉しい
前は休みの日は一日1コマンド、下手すりゃずっと寝てて0コマンドの時も多かったけど
最近は３、４コマンド可能
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:28:32.19 ayWGj+se.net
>>289
馬鹿はおまえだw
295:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 09:30:58.14 Hci4Af9w.net
ひょっとしてここはコミュ障みたいな奴が多いのか？ｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:31:40.36 3ZlkPoQV.net
>>286
それについては一般化できるほど明確なエビデンスはないすね。
ただ、あなたの生活に合ってるならそれでいいんじゃない？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:34:06.79 lj2dinKA.net
みんなの嫌われもののマクドナルドが結構好き
ダイエットでジャンクフードは避け、出来るだけ健康的な食生活、運動して順調にやせたけれど
定期的に発作的にたべたくなる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:37:33.05 Psffibk+.net
マックじゃないけどそういう食べ物はあるね
無理しないで少し食べちゃうよ
その後調整すればストレスフリーｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:39:18.02 Psffibk+.net
>>292
君は何と戦っているの？
誰ともコミュニケーション取れていない様だが
自分がとは考えないのかね
300:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/03 09:40:59.87 Hci4Af9w.net
>>293
BMAL1が一番働く時間帯は何時頃かわかるか？
君はわからないだろうからスルーでいいよ
301:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/03 09:42:22.23 Hci4Af9w.net
>>296
よくわからないことを書いてるようだが
コミュニケーション取りに来てないのをわからないのか？
302:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/03 09:46:42.82 Hci4Af9w.net
人のことを気にしないでおまえの腹についた脂肪と戦えって話ですよ
自分の体とコミュニケーション取れてないから脂肪が落ちないんだよ
自分と脂肪ことを2ちゃんに書いても何も解決しないのよ
わかりましたか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:59:51.52 j/txqUoh.net
サウナ気持ちよかったお
77.3kg
式まであと17日
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:03:22.39 3ZlkPoQV.net
>>297
一時期流行ったね、日大の時計遺伝子。最近は本来の生体リズムにフォーカスされて脂肪細胞がらみの論文あんまりないよ。
結局、元論文もマウス対象だし他にも複雑なファクターがからむ人の体重について、食事時間や回数が優位に影響を与えるって事実は認定されてない。
確実なのは夜食を控えようじゃなくて食べすぎを控えようってことだねえ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:04:20.08 Psffibk+.net
>>299
お前がコミュ障だってことは分かったｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:04:40.80 yQfi0yL5.net
ピザとかパスタとかデブ御用達の食物は下剤と一緒に食えば無かったことにならんかな…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:06:42.30 yQfi0yL5.net
いちいち反応するアホ共はNG送りじゃ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:10:07.36 Hci4Af9w.net
>>301
じゃあこの番組についてはどう思う？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:11:15.69 Hci4Af9w.net
>>302
とりあえず君と違いお腹の肉とはうまくやってると思う
自分の体とコミュニケーションとれない奴は他人とも取れないと思うｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:15:02.23 bh4Xr0mb.net
短時間で身体の無駄な脂肪(カロリー)を全て失う代わりに
身体能力がめちゃくちゃ上がるパワードスーツのショートストーリーなら書いたことあったな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:35:17.92 3ZlkPoQV.net
>>305
テレビのバラエティ真に受けない方がいいと思うよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:46:58.24 yZhPspuX.net
Bmal1は短期の脂肪の増減に影響を与える可能性はあるが、長期―少なくとも24時間以内にはカロリー収支の値に収束する
っていうのが現在の統一見解になってたはず
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:48:08.82 ormEmL5k.net
運動は、食事制限である程度落としてからやれ
デブが自己流で運動したって霜降り肉にしかならない
ソースは俺
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 11:05:02.33 3ZlkPoQV.net
>>309
結局、食後血糖値の話と同じですかね。
どこのセンセも研究費稼がないとだから大変すなあ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 11:27:42.36 iz6LawCl.net
食事時間ダイエットしてるのに、食べてはいけない時間帯に試食勧められて断われず口に入れてしまった...。
咀嚼して味だけ味わってトイレで吐き出す。
もったいない。ごめんよぅ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 11:54:42.63 8tFSabcl.net
武井壮がやってたいつ何時でも体を鍛えるってやつやってみようかな
何かしら鍛えられそうな事を見つけてやるっていうやつ
さっきは日光浴がてら、かかとを浮かせる運動してたわ
今はイスに座りながら膝から上を上げ下げしてる
317:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 12:03:55.72 Hci4Af9w.net
それは運動経験のないふとった主婦がやりそうなことをしてるだけ
武井って一つの筋肉を動かすようなトレーニングはほとんどしない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 12:15:47.75 BOaC58ly.net
だから、自転車おすすめだって
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 12:58:07.42 ufLA6ms3.net
かかとあげ運動()
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 13:02:32.76 M6nAohul.net
>>316
カーフレイズと言えば格好いい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 13:03:04.42 ormEmL5k.net
健康寿命はのびるんじゃないか？
老後の為には、やらないよりは良い
足から老けるからな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 13:42:01.23 8f
323:UT2zlo.net
324:：https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 13:46:37.27 Hci4Af9w.net
2本ぐらい余裕
質の良い油を飲め
325:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 14:05:19.24 Hci4Af9w.net
小1児童を探したトップは思いっきり無能だと思う
俺がトップなら1日で見つけてたわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:15:34.32 lj2dinKA.net
>>314
してないのに、しまった体もってるのはすごくない？
327:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 14:21:20.32 Hci4Af9w.net
武井なら食べる時はルールを決めてると言ってた
運動をした後と仕事をした後だったかな
だから糖質好きだけど太らない
体重は70キロぐらいだけど筋量が多いから太りにくいよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:21:21.74 SPoNi6/z.net
170cm 63kg 23%
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:25:25.89 5hVNlhl9.net
最近ダイエット食の食べすぎなのか
普通の食事食べると胃がムカムカするようになった
酷い時は戻してしまう
断食したあとみたいになってんのかな・・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:29:46.31 8fUT2zlo.net
たけいそうみたいになりだい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:35:10.62 nAdYdmy6.net
>>325
ダイエット食ってどんなの？
低カロリーの代替え食品？
332:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 14:36:07.88 Hci4Af9w.net
アホみたいにカロリー抑えちゃってると予想
回復食を食べるほど抑えちゃってんのかなｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:54:40.15 bh4Xr0mb.net
１日基礎代謝以下にkcal抑えて
タンパク質、食物繊維、カルシウム、ビタミン、鉄分、亜鉛。これとれてれば良い。卵二個納豆ニパックキャベツ200g牛乳200mlでこれら取れて500kcal。
男はあと1000kcal、女はあと600kcal食べても基礎代謝以下だから痩せるベクトルが日々作れる。
運動すれば体力低下も起きない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:56:33.69 S30gedac.net
食パン美味しい。やめなきゃだめなのに食べてしまった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:58:38.31 5hVNlhl9.net
置き換えのダイエットシェイク一日2食と豆腐そうめん食べてる
カロリー的には1200～1500くらいは食べてるはず
普通の食事摂ると吐くので明日くらいからおかゆから挑戦してみようかと
回復食って五分がゆくらいでもいいのかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:59:09.28 nAdYdmy6.net
日々の食事から、食パン一枚分のカロリーを減らし簡単な筋トレをするだけで、
月2キロ減るという恐ろしい事実
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 15:03:23.73 3ZlkPoQV.net
よーし、昼メシ抜こうっと。
338:個人情報フェチゆとり 数十年ストーカー店主SE 面へら痴女L
16/06/03 15:13:01.42 M1ehj5Zt.net
AM
騒音いやがらせ 陰険粘着ストーカーカルト基地外住民
十数回 連続 水道全開開閉 で 轟かせる が ２回 その間 も 数回 じゃ口開閉オウン
どなってはんのうがほしい、げんなり させようと しつように 蛇口大 しつこく陰湿 己の低能さ卑しさキショささらす」
豆貝
PM
のぞき 客？ シロだぼシャツ 黒 スラック
うぃｔｈシロ軽 580は8555 イ中介業者リーマン ほそいめごがら
客？が、購入検討中土地でない賃貸をじろじろ執拗にガンミ ストーカー痴漢
遠足ストーカー 上り のぞき2
下り シロ コンパくとかー
うざでかごえで言い逃げ面へらママ騒音 だんしょう痴女ゆとり たいそうふく二名
はな＝はりあるとねっとすとーかーかると 付きまトってしんでいくサマをミたいへんたいきちがいすけべがお
すとーかーはまさにめんへらきちがい いろんなざんねんがうじゃうじゃ かるととちジょチかんほじょキんさギぜキんどろぼう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 15:19:15.48 m6ShmAe3.net
体重落ちるのはいいけど腹や二の腕に皮があまってきた気がする
どれぐらいで縮むんだろ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:00:45.26 8tFSabcl.net
動画見ながらずっと腕上げてた
動画の内容が入ってこんｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:00:53.70 bh4Xr0mb.net
俺が若いからか？
20Kg程度上下上下させても別に皮なんか余らんぞ
まあ汗で皮脂ごと余分な皮を排出したり垢落としたりすりゃ身体の内容量に適した表皮になっていくんじゃね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:48:00.34 yQfi0yL5.net
今日の夜にジム行って頑張るのでファミチキが食べたいです
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:02:00.09 Ob5c2rQs.net
息子の皮は何とかならないの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:13:29.71 3ZlkPoQV.net
>>339
おっきして手で剥ければ動作に支障ない
ただし清潔にな(・∀・)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:23:31.26 nAdYdmy6.net
メンズは大変ですねー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:28:40.59 W8Vq3RFd.net
ウエストに合わせてスカート履くと
天然のパニエがあるみたいで
不恰好！絞らなきゃ…
アラフォー痩せにくい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:31:20.57 Hci4Af9w.net
>>337
２０キロ痩せるとウエスト何センチ落ちる？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:45:39.97 Q7dTp4so.net
>>338
たまに気を抜いてもいいんだよ
目標まで頑張ってね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:46:03.03 IrorSvLA.net
>>313
仕事中のデスクワークなんか
絶えず腹筋に力いれ続けるだけやってもけっこういいよ
脂肪はなかなか減らないが筋肉がしまって見た目は良くなる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:59:21.92 nAdYdmy6.net
>>345
昔、電車で通勤してた時、
座る時必ず、腿に力入れて揃えて座る事にしてた。
この毎朝の筋トレ30分のおかげか、当時はよく足の形を褒められた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 18:02:54.36 mohIFmZx.net
からあげとかは食ってもOKだろ？糖質制限の本にもコンビニおすすめ食であげられてるし
ちょい糖質入りとゆうことで筋肉にいい効果があると思って普通に見つけるちょいちょい食ってるけどあかんの？
352:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 18:09:09.69 Hci4Af9w.net
からあげｗ
木ばかりみて森を見てないような質問だな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 18:33:12.31 nfBpCjx3.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
おまえ今日頑張り過ぎじゃね？ちゃんと寝ろよ
354:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 18:58:45.17 Hci4Af9w.net
仕事が終わってないのに寝る馬鹿いるかよｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:06:42.46 AF9LIfNw.net
2月からダイエットしてて大体2000消費して1500摂取の日々だったけど遂に体が悲鳴あげだした
三日前に軽い日射病になり二日前に目覚めるぐらいの頭痛で起きて一日前に寒気と頭痛、今朝からは唾を飲みこめない程の喉の痛みに体全体が痛た気持ちいい様な寒気と疲労の力が入らない感覚。
昼にウイダーinゼリー飲んだら数時間盛り返したから明らかに栄養不足。夏は代謝が悪いのに栄養が足りないと直に現れるからダイエットに不向き。
356:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 19:10:40.55 Hci4Af9w.net
一日－500キロカロリーで悲鳴あげるかな？
月2キロペースだからダイエットペースとしても悪く無い
疲労だったり栄養バランスだったり睡眠あたりが悪いだけじゃないかな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:11:20.66 7Dg1kvN7.net
75キロの自分。まだたった5キロしか減ってないけど、腕がパツンパツンだったシャツ、
するりと入ったよ！信じられない
かなり痩せないと着れないと思い込んでた！5キロでも、肩や腕の脂肪って減るんだね
80キロも75キロもデブにはかわんねーしｗｗｗと思ってたけど、
服が入るようになるなんて思わなかった。これからまた減らしたら、また入る服が増える。
嬉しすぎる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:35:35.19 snot9Zyx.net
糖と水分が抜けるだけでも違うよね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:37:08.17 AF9LIfNw.net
>>352
その－500カロリーを脂肪から取ってる内は良かったけど痩せれば痩せる程脂肪から取れなくなって段々不調になった感じがする
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:50:44.65 mRZqmvoN.net
>>355
脱水症状のような。
水分か塩分控えてた？
水分はすぐ体重に現れるから、体重計に取り憑かれると摂取量が減る。
水分摂ってても塩分が不足すると脱水症状を起こすんだけど1500kcalで塩抜きは逆に難しいか。
361:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 20:05:52.96 Hci4Af9w.net
男か女かわからないけど男だとしたら2000キロカロリーしか消費しないのなら筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと熱中症になりやすい
だから子供や老人とかは熱中症になりやすい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 20:15:59.74 /5scBYX0.net
カロリー計算ミスったorz
今日オーバーした分を明日差っ引こう
頑張れ、自分！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 20:16:20.89 8tFSabcl.net
継続こそ力なり
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 20:17:33.77 5u5ot2mf.net
しゃーおらー！！ファミチキ食った分運動するぞしゃー！！ファミチキのカロリー3倍分くらい動くぞおらぁー！！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:03:45.22 jwK2Uq+M.net
俺基準で恐縮だけどランなら12km、チャリなら50km
車に気を付けて頑張っといで
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:04:41.70 nfBpCjx3.net
>>350
ウエイトトレとダイエット二つの板の監視業務って大変そうですね
367:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 21:07:45.59 Hci4Af9w.net
2ちゃんの労力は鼻くそレベル
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:13:43.36 ormEmL5k.net
ファミチキうまいよな
無性に食いたくなる時ある
運動頑張れ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:17:02.91 nCj4Fhkt.net
>>355
自分で最初に言ってるように単に熱射病だったんだろ
「－500を脂肪から取ってるうちはー」とか関係ないと思った。
食事戻すなら慎重に。せっかく2月から続けたんだから
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:02:26.67 yQfi0yL5.net
明日も仕事だからエアロバイク30分170kcalとジムのスタジオ入った！合わせて410kcal
ファミチキの半分にも及ばず…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:08:54.74 dSvKfs8Z.net
ファミチキ何個食ってんだこのデブ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:12:06.38 mRZqmvoN.net
>>367
まぁファミマったら普通、スパイシーチキンだよなぁ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:20:50.03 4CAWdo18.net
マジかファミチキそんなにカロリーあんの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:21:14.39 E/YBKiPs.net
駄菓子のソースカツうめえ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:21:48.60 ormEmL5k.net
ファミチキ242kcal
スパイシーチキン196.94kcal
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:26:57.01 mRZqmvoN.net
ファミチキ 80g 242kcal
スパイシーチキン 70g 197kcal
プレミアムチキン 100g 254kcal
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:29:05.54 7+pXKXY2.net
キャベツ太郎 531kcal
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:29:25.76 R0gce4yI.net
マジかファミチキよりスパイシーチキンの方が低いのか…盲点だった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:33:50.74 wsCCOeqs.net
最近一ヶ月マイナス1kgペースで来てる。筋肉ついたらあとは楽って聞いたけど体つきも良くなった。因みに筋肉は全然目立たないので良かった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:34:00.24 7W+6sDoa.net
コンビニの唐揚げより肉屋の唐揚げ食うけどな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:36:47.03 zR06lLzj.net
肉屋の唐揚げが残業帰りに買えるならそうする。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:45:16.55 mRZqmvoN.net
ウチの町はだいぶ前に肉屋全滅した。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:52:00.96 wsCCOeqs.net
痩せたら恋人いない歴に終止符を打って独身を抜け出したい～と言う代わりに勉強して就職したい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:54:20.12 mRZqmvoN.net
>>379
痩せて常人。普通の人。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:55:06.54 R0gce4yI.net
嫁の実家が肉屋だからたくさんお肉貰えるんだけど脂身多くてつらい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:08:49.63 M6nAohul.net
>>381
ささみ食え(*´～｀*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:35:58.45 Ej97Wey5.net
100kg超えてるからスムーズに落ちるだろって思ってたけど、1ヶ月半経って6kg落としたのにそれから全然体重減らない
運動量が足りないのかな…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:41:10.16 NpBFkr+f.net
まだまだ大食いなんだよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:49:03.33 Ej97Wey5.net
1日キャベツ半玉は大食いなのか…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:58:52.30 kx7bfs5G.net
筋トレしたらウエスト細くなった！
2ヶ月ぐらいで61→59
上の方だけうっすら割れてきた
せっかくならシックスパックに一度なってみたいし頑張ろう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:10:01.16 l7erWhG8.net
大和くん一週間水だけ生活してるのに痩せてない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:14:24.75 4a0mObQf.net
エネルギー不足になると
身体が省エネになるから意味ないらしい。
最低限のエネルギーは摂取するのが早道。
急がば回れ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:32:50.18 N9RBaDNX.net
50kg台まであと3kg、、
減量始めてあと１ヶ月で１年になるけど計画どおりに行かなさそうで焦ってくる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:40:16.92 ZIrSS2++.net
合計50km歩いたんだったか？20～30Kgとして総消費1500kcalくらい
子供体重の基礎代謝じゃ断食で歩き続けても１日マイナス800kcalいくかも怪しいから
6日でもせいぜい1Kgの脂肪減少だな
ただこんなもんは参考にならん
大人は基礎代謝以下の食事カロリーと１日マイナス脂肪100g(720kcal)の運動で年36Kg痩せれる
毎日基礎代謝以下の食事カロリーで72Kg×１日合計10kmウォーキングなら毎日脂肪100g(720kcal)痩せる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:41:06.53 RCWE5IXO.net
>>389
この一年でどれくらい成果が出た?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:45:09.88 ZIrSS2++.net
>>388
体に力が入らなくなる＝基礎代謝が減るのは断食した時だけ
それもカロリーの不足ではなく栄養の不足でなる
タンパク質食物繊維カルシウムビタミン鉄分亜鉛、つまり卵二個納豆ニパックキャベツ100g牛乳200ml、合計500kcal。
これで省エネにはならない。男はあと1000kcal、女はあと600kcal好きに食っても痩せるベクトルが毎日続く。
397:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/04 00:49:09.41 m8pI07FV.net
>>390
なんという情弱
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 02:10:46.69 P+PrOOi5.net
>>385
ドレッシングは？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 02:27:25.72 0bvK7da+.net
>>394
マヨネーズハーフに酢とわさびと七味を混ぜてる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 03:28:17.46 fVbhsFIQ.net
デヴの後出しだからなぁ
どこまで信じていいのやら
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 06:24:39.06 aeKPTMtb.net
流石に外食ではしないけど
肉の脂身とか癖で取り除くようになったなー。
ただ、脂身は美味しいんだよなー…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 07:57:09.95 GLuG5PQA.net
>>391
MAX75kg→今63kg
大体10kg落としたけど当初は15kgは目標にしてた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 09:58:00.87 33tyCTnv.net
77.2kg
16日
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:34:34.82 RYKH2695.net
さーマック食べるぞ
今日はこれでおわりだからいいんです～
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:37:56.41 T5gOCL8P.net
昨日動かしたとこが筋肉痛だ
今まで使ってなかった証拠だな
体重も0.5キロ減ってたし筋トレの効果は着実に出てる
食事制限はなし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:57:13.13 WrHTSNJk.net
２０代女、ＢＭＩ１８.４、だらしない下半身とお腹をやっつけたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 12:50:24.47 NeOPIukp.net
MEC食ダイエットってどうなんだろう
太りそうでやる勇気ないけどw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:18:04.44 noaFU7fl.net
体重計の位置変えて計ったら１kg増えてヤンの(´・ω・｀)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:20:45.41 pN9quEi1.net
>>403
今、糖質やっててしだいにMEC寄りになってしまってるんだけど、（食事のしたくが楽）
結構痩せると思う。今月5キロペース
メニュー考えるのめんどくさい＆他に忙しいことあるから、とりあえず、
ゆで卵作っておいて、チーズかゆで卵かじるようにしてて、飢えて来たら
肉を加熱して食べるみたいなことしてるけど、MECしたくてやってるっていうよりは、
食事のしたくが面倒でこの形になってきた
腎臓に負担がかかるんだっけ？腎臓が悪いなら、やめたほうがよさそうだね
今、胃が小さくなってかなり食欲なくなってるから、卵もﾁｰｽﾞも肉も、かなり少量ずつ食べてるから
肉大量に食べないと食欲が落ち着かない人とは全然違う結果になると思う
あと結局、豆腐とかキャベツとかたまに食べてて厳格なMECにはなってないや
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:25:16.60 hlEL5ACg.net
鶏皮が食べたい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:26:26.15 T5gOCL8P.net
腹筋もっとやらないとお腹がタルタル
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:09:15.38 5Y8iSLqS.net
痩せて綺麗になってあの子よりも魅力的な女だと意識させられたらと思うけど現実ってうまく行かないね
そもそも顔の作り自体が既に負けてるから完全詰んだわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:26:36.92 WrHTSNJk.net
体は良いのに顔が残念だよな
くらいになれたら良いなと思ってひたすらダイエットしてるよ…
414:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/04 15:30:22.33 m8pI07FV.net
MECは肉卵チーズ中心の食事と30回噛むとかいうのだろ
厳格なMECってなんだよ馬鹿
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:31:25.03 N6BcNbYK.net
メック！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:32:22.93 04q9FLTI.net
>>405
月に五キロって結構でぶだよな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:56:50.71 T5gOCL8P.net
運動は正義
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 16:08:02.30 77QDUBoS.net
ロードで100km４時間。だいたい2000kcalくらい。オレ泳げないから最強ツールやね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 16:11:47.14 0dBrNXZK.net
あすけんとジョキングを始めて2wでマイナス2.2kg
昨日から立ちくらみと飢餓感が出てきた
このペースは急激過ぎるのかな
一応明あすけんの目標カロリー内に収めるようにしてるし、炭水化物の割合も守ってるんだけどなー
あと3キロ減らしたいんだけどこれはしんどいなー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:15:30.91 T5gOCL8P.net
それは栄養不足じゃ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:28:47.75 hlEL5ACg.net
走ろうと思ってたのに頭痛が酷くなってきた…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:30:53.42 kpj00DaQ.net
【中国人権問題】天安門事件
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:37:56.53 SkcpSZgp.net
家に居た一日だったのにいつもより食べた最悪の一日、プラス350K
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:39:04.41 SkcpSZgp.net
体が燃える様に熱い、食べ過ぎるとこうなるんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:20:24.04 QJwaPsNU.net
ダイエットはじめてから何故か甘い物が好きになってきて辛い
前はチョコとかよりせんべいとかしょっぱいもの好きだったのに
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:28:49.81 2ktEKN6w.net
依存性
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:31:23.78 lLVRxvTY.net
糖質制限し過ぎとハードな運動で免疫力下がって
蕁麻疹、いんきんみたいな痒くなる疾患が発症したorz
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:32:30.12 2ktEKN6w.net
たんぱく質量と脂質の質を見直し
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:52:17.30 rhs2wKJb.net
アイスボックス4個も食っちゃった
さすがに冷えるw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:55:26.72 lLVRxvTY.net
１ヶ月で６キロ減したけど健康を損なうのでは意味ないよね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:06:06.99 1u7TlblU.net
>>426
そらそうよ。
1ヵ月で体重の5%までって意見が多い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:12:41.81 o99FwbhZ.net
ダイエット始めて一か月半 80キロ→74キロ
一週間前から停滞期に入ったらしい・・・
今月中に72になればいいや
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:25:51.35 b7Xx/0Vr.net
制服のサイズ３Lが珍しくない職場だけど
毎年春から夏までに２０㎏も３０㎏も痩せようと絶食して失敗する巨デブの見本市
唯一脱デブしたオバサンは500g/月ペースで痩せたそうだ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:35:15.27 ItUV3sKO.net
ダイエット始めて12日
3キロ痩せたけど停滞期きた…初期ボーナスと
435:言われるものか… でもこの生活が習慣化し始めたから痩せる気しかしないぜ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:38:23.22 UYSo5mli.net
はらへったよお米食べるわみんなすまんな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:40:17.58 1u7TlblU.net
俺は半年で98kgから70kg。
目標までまだ遠い。
家族が変に協力的だったり心配されたりすると挫ける。
跳ね退ける意志がないからとか言う人もいるけど、家族仲良いのでケンカまで行かないとスタートすら切れなかったわ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:49:10.87 tAQtT5EI.net
ケンカはやめて！お肉を食べて！(´;ω;`)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:57:25.53 QJwaPsNU.net
>>429
巨デブで月500gは根気いるなぁ…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:02:01.04 lLVRxvTY.net
デブもいかんけど健康第一が一番！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:07:06.99 1u7TlblU.net
>>433
叔父さんが7kgも痩せたってのにアンタは…って言われたんで、昔に邪魔されたことを持ち出して怒鳴ってやった。
このあいだ叔父さん来たけど、変わってねーじゃん…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:16:58.71 tAQtT5EI.net
>>436
まぁそのくらいのケンカならいいか
お互いがんばろーな！(´・ω・`)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:19:53.34 1u7TlblU.net
>>437
先日はズボン直すと張り切ってたから…挫けるから、頼むから放って置いてくれって言ったらあっちが怒る。ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
164cm70kgがゴールのわけないだろ。普通のデブでやめられるかっての。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:34:05.75 tAQtT5EI.net
>>438
身長ほぼ同じﾜﾛﾀw 俺はいま74㌔ 目標58㌔ まじ頑張ろーな！この板身長高い人多いからにたよーな人いて嬉しいわ(´・ω・`)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:34:58.47 mg2ajMxy.net
アイスも食べて(´；ω；｀)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:35:55.18 2ktEKN6w.net
標準体重が58kgか。
着る服に困らなくなるといいねぇ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:39:15.53 53CeH1tm.net
自炊始めて舌が薄味になってきたのに
その分量を食べるようになったから濃い味が好きな時より体重が馬鹿みたいに増えた
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:12:59.83 SkcpSZgp.net
夏にダイエットすると塩分不足になるから醤油なめるのお勧め
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:30:32.29 sL8YTwSG.net
普通に生活してたら塩分不足にはならないと聞くよ
ただでさえ日本人は塩分摂取量が過剰と言われてる上
ダイエット意識した調味料なんかは塩分高めだったりで
特別な塩分補給は有酸素運動系で多量の汗をかくときだけでいいんでないかと
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:43:37.71 2ktEKN6w.net
まあ、朝はスムージーだけみたいな人もいるし？
下手したら朝食抜きますし？
で、そんな人が地域活動の草刈りなんかに駆り出されて倒れる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:54:18.84 UYSo5mli.net
朝はゴールデンタイムでそこそこ食っても太らないってよく言うけど本当なのかねぇ
朝起きた時はお腹の中空っぽだから食うと吸収しやすい気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:58:14.83 zpNpLTBX.net
水を沢山飲むのじゃ！胃酸が薄まって消化不良になるのじゃ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:09:33.56 oxvNObGQ.net
水は太らないって言うけど絶対太るわ自分の場合
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:10:41.58 2U6epo+1.net
太ってるんじゃなくてむくんでるんじゃね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:16:34.14 oWiXhpg4.net
肉体労働＆ジョギングするけんいつも糖質量に悩む
たまに日中体だるくなってきたら塩熱飴舐める
バナナは朝昼だいたい食うがミックスナッツは食いすぎて太る�
456:ｩらやめた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:23:29.67 1u7TlblU.net
>>439
おお、がんばんべぇ。
ここじゃ女性が背丈同じくらいなんが多くてちょっと凹んでたわ。
一周年の11月30日は58kgで迎える予定。
>>441
もう既に、瓶ビール1ケース分は減らしたんでズボンが昔の一本だけでしかも緩い。快感すよ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:41:01.50 JyfP2Np7.net
体を動かす仕事の人はメシ糖分は取ったほうがいいよ。
ダイエットのせいで仕事が出来ないって、それ本末転倒だからね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:45:14.33 T5gOCL8P.net
一ヶ月一キロずつゆっくり行こうぜ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:11:28.58 ikKtGXqg.net
1ヶ月1キロって言ってる人は美容体重なんだろうなあ
ダイエット必須体型の場合、ちょっと意識したら結構落ちてしまう
>>429みたいな500ずつ減らした巨デブってちょっと信じられない
自分が1キロ減らすのも困難だったのは、40キロ台の時だけだったわ
48に落とすのにめちゃくちゃ苦労した思い出
今は70キロ台…なんか48って数字自分で打ちながら二度見しちゃった
そんな時代があったのか…今その体型が戻ってきたら、
めっちゃくちゃハッピーだろうなあ毎日楽しいだろうなあ、がんばろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:45:19.37 nQDl+zSS.net
身長148cm、体重46.6kg、体脂肪率22.8％
見た目は普通～下半身ぽちゃ
二の腕とか内太ももとかまだ落とす余地はあるにせよ、筋トレやり過ぎた感が否めない
軽くなりたい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 01:53:49.38 I5a1K8VA.net
あー体重くてダイエットめんどくさい。
だけど、太ってるのも嫌。
スクワットだけで痩せねーかな
あれもこれもすんのめんどくセー
あーでも痩せたい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 02:06:42.09 rysU3hqA.net
スロウス+グラトニーとか100％デブやん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 02:46:48.10 3V3a7FbL.net
俺も今日の11kmウォーキングは体力きつかったわ、てかいま9km地点だが
財布忘れたし汗もかいてるし雨だし朝から遊んだしって感じで。
帰ったら冷凍庫にキンキンに冷えたミネラルウォーターがある。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 09:17:52.17 N3DOCQpN.net
そんな時間にウォーキングって、、すごいな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 09:43:31.17 isV1be4U.net
最近仕事が忙しくて家に帰ると23時を過ぎてしまう
弁当持参だから昼は弁当、朝は弁当に入らなかったもの
夜は肉と野菜を蒸したものなんかを食べてる
(1日1000kcalぐらい)
この食事で順調に体重減ってたのに、夕食の時間が深夜になっただけで体重がじわじわ増えてる
食べる時間って思ってる以上に重要なんだな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 10:45:04.26 3UyPJ74V.net
77.5kg
式まで14
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:18:13.92 G//Noz72.net
なんで100㎏切らないんだクソ…。1週間体重が変わらない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:23:08.34 9rcCtKDQ.net
まずはレコーディング
自分が食べてるもの、タイミングと
運動量を解析
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:32:06.64 G//Noz72.net
タイミングって食事や運動する時間の事？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:35:18.75 9rcCtKDQ.net
そうだね
寝る前に食べてるとか
間食してる回数・間隔とか
空腹で運動してるとか
カロリーのある飲み物もカウント
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:49:15.19 rysU3hqA.net
さすがに3桁で全然落ちないのは食いすぎと言わざるを得ない
それゆえのレコーディング
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:09:01.00 3UDTlpnI.net
激しい運動をしてるわけじゃないけど毎日少しの筋トレを続けてる
やせることはあっても太ることはない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:28:45.59 VXceym8m.net
100kg x 5km = 500kcal
500kcal x 30日 = 15000kcal
15000kcal / 7200kcal = 2.08kg
体重100kgが30日、5kmのランニングで減る体重は2kg程度。
有酸素運動と違いカロリー消費がほとんど無いない筋トレ、しかもちょっとでは痩せるも維持するもない。
まずは食生活から変えないと増える一方。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:30:30.36 QYWSn+HS.net
健康的なダイエットは楽して痩せるって事じゃないよね
楽してたらこの体型になったことを都合良く忘れてるわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:36:05.87 3V3a7FbL.net
食べるタイミングは一切関係ない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:51:20.29 9qRqEfFh.net
「夜寝る前に食べると太る」というのもそれは、普通に三食食べてる人が更に寝る前に食べればその分太るだろうというだけの当然の話
三食目を寝る前に食べても変わらないでしょ
朝昼を普通に食べた人が夜同じものを19時に食べるか23時に食べるかで太る痩せるの差が出ると考える方がおかしい
睡眠中は吸収率120%になったりするのかね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:53:13.51 mp/Fmazs.net
睡眠中は代謝が落ちるっていうのは眉唾なの？
だから寝る前に食べちゃダメって覚えてたけど間違いってことか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:03:20.01 3UDTlpnI.net
誰かが言ってたな
楽してやせようと言う考えがデブって
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:04:10.19 2a6toGNI.net
野菜と少しの鶏むね肉だけでも腹一杯ぐらいまで食べてたら意味ないのかな
体も慣れてきたし1日置きじゃなくて毎日歩く様にしようかな…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:04:18.74 9qRqEfFh.net
例えばAさんを拉致し監禁する
1日に食料はおにぎり1個しか与えない
いずれ餓死する
Aさんが1日でも長生きしようとしたら、そのおにぎりは寝る前に食べれば有効なのかね
朝起きてすぐ食べるのは非効率なのかね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:09:33.63 9qRqEfFh.net
>>472
睡眠中は代謝が落ちる
ならばダイエット中は睡眠時間削って活動時間延ばした方が効果ありそうたね
でも痩せるには睡眠は大事と聞いた事ない？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:11:31.13 mp/Fmazs.net
睡眠中は代謝が落ちるから食ってすぐ寝ると
消費がされにくくなるって意味じゃないの？
その差は多少なりともあると思うけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:16:25.58 mp/Fmazs.net
>>476
ダイエット中の睡眠が大事なのは成長ホルモン的な関係じゃないの？
同じ睡眠時間で考えないと論点ズレない？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:21:05.85 mp/Fmazs.net
出来るだけ早く晩飯にしてたんだけど
全く同じなら無理するのやめようかな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:26:08.17 C+hLRSGU.net
食べる時間は関係ないよ
寝る前でも問題ない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:29:54.57 9qRqEfFh.net
>>478
皮肉って言ってるだけ
そもそもなんで睡眠中は代謝が落ちるから睡眠前に食べると太るになるのが理解出来ない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:41:24.39 QYWSn+HS.net
食べることを考えている自体、もうデブ思考じゃない？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:50:57.02 Rr6n3q/q.net
食べたら運動しないと不安だから寝る直前は怖いなぁ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:50:59.85 mp/Fmazs.net
>>460みたいに実感してる人も居る訳だからね
色々とググってみたけど諸説あるからよう分からん
ま、付き合ってくれてありがとう
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:52:20.51 1llU8Lng.net
極論ばっかり考えてたってしょうがないじゃないの
普通の生活してたら、そりゃ夜は寝ちゃうから動かないのに食べたら太るよね、って別に変な話じゃないでしょう
492:ねっととりあるすとーかー ！＝ぶたのしっぽリえ きゅうにきしょい
16/06/05 14:56:58.81 CNwcJY9A.net
豆・知識 かぼちゃの種を取って冷蔵保存すると腐り 憎い
ストーカーうじゃうじゃ わく ストーカーはまさに目ンへら基地外
遠足ストーカー オモニ 公だん くねくねこだて 魔ッチ箱 陰気くさい住宅害
ストーカー相手近くで 声騒音 ノゾキ 各付きまとい行為
幼児自演のめんへら子供の痴漢 数名
ぼそぼそ しゃべるキショジジイ
そのたの 卑しいテイノウな面へら老若男女痴漢痴女
痴漢車・ばいく・ちゃりい
やたら駐停車する くるまドア版 しんや 23じすぎ 轟音立てて猛スピード
『
かるとかりすまが そだつまで あとなんねんじゃとう
死亡診断書出さなければ 年金も不正受給できチャうし
あと 500ねェんもあれば なんかしらきちがいが・・・
』
しんでるから かこけい 現在形 だと冷凍保管係 の どテイノウ過ぎる悪質糖質会わ
はなはわじゃおとなになってくくがやっとだから しかもどやがおぱんすとがおで むりじゃねェ
信仰部落愚民は頭が腐って公害病 駆除してほしい
めんへらちかんこどもをカン に ぱ＾＾ん 化りゅう にゃー いやーほぉんときしょい
むりむり いっさいむり ストカーは己の糞武装でしつこくつきまとう
わ 公衆トイレの垢の他人のそ そう よりひどい か
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:01:37.55 3V3a7FbL.net
>>484
単発IDのゴミレス真に受けてどうすんだよｗｗ
食べたタイミングは一切関係ない
１日の総カロリーがマイナスになってるかプラスになってるかだけが痩せる太るの計算式
動いてタンパク質取れてれば筋肉になりやすいし、食物繊維カルシウムビタミン鉄分亜鉛取れてれば過剰食欲もなくなり基礎代謝以下のカロリーで健康に痩せれる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:08:37.40 zTa2wTPA.net
ようやく目標の-5ｋｇ達成！！
途中、気が緩んでフライドポテト食べてしまったけどなかなか順調だな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:23:14.21 6CeBUjhJ.net
体重は減ってるのに体脂肪率はずっと横ばい
気が滅入るわぁ…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:33:16.87 9qRqEfFh.net
夜飯を遅く食べると寝てる間に太ると言うのなら、早く食べる時と比べてその数時間分痩せるとも言えるでしょ
代謝の高い時に空腹でいる時間が長いのだから
逆に言えば早い夕飯はその時点で太る、遅い晩飯に比較してね
見方次第でしょ
結局は一日の総摂取カロリー考えてれば良いんだよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:50:05.64 C19MMEEf.net
>>489
それは筋肉が痩せてるだけ...逆に脂肪はふえ...何でもないよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:54:04.05 DNw8j2hb.net
地肉は夜作られるというから、食べてすぐ寝たら、
余剰分でいっぱい作られそうではある。
>>476
睡眠不足でも代謝は落ちそう
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 15:55:19.48 9qRqEfFh.net
別に寝る前に食べるメリットも無いから食えとは言わないが、そんな昔からあるダイエット神話信じて無理したりストレス溜めたりするのはどうかと思う
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:02:21.83 mp/Fmazs.net
そうだね
空腹で寝にくいよりも全然良いかもね
あんまり気にしない様にするよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:05:09.89 TABZRrNz.net
豚肉の薄切りを茹でてザルにあげる瞬間に立ち昇る
余分な脂と汚れの臭いがモロに158/82時代の私の体臭だ
そんな体臭で「アタシって甘い匂いがするんだよ(はぁと)」とかぬかしてたんだよな…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:12:40.98 9qRqEfFh.net
なぜ自分がこの話に食いついたかというと、ある自営の知人夫婦の愚痴話を先日聞いたから
知人の旦那は普通体型で嫁はデブ
嫁がダイエット始めて夕食が午後5時になった
旦那は愚痴る
そんな早い夕食になったから夜腹が減る
旦那はダイエットしてないから腹が減る夜遅くとかに一人で何か食べるようになり太りだした
嫁は夜腹が減って怒りっぽくなったし、更に自分もお腹減ってても我慢してるのに平気で食べる旦那の姿見てイライラ、喧嘩が増えた
そして寝る前に食べて太る旦那を見て「寝る前に食べると太る」説は嫁にとって確信となったw
しかし嫁は痩せずに毎日キレ気味
「私は寝る前に食べてないのに！ダイエット頑張ってるのに！」
旦那が言うには嫁は夜遅くには食べてないが、昼間の間食が増えて嫁もむしろ少し太ってきたとw
まーーったくナンセンスだよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:20:58.22 6CeBUjhJ.net
>>491
筋トレしてるんだけどね…
バーベルスクワットとか結構本格的に
結果が伴わないのは辛い
まだまだがんばろう
504:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 16:22:31.02 V+0cP+mI.net
馬鹿にはダイエットは難しいのかなと思わせる話だ
505:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 16:41:37.04 V+0cP+mI.net
>>497
ボディーメイクの基本は食事だからスクワットは補助的なもの
補助的なものに全力だしても効果はなかなか出にくい
数ヶ月単位でやれば筋肉量が増え代謝があがり結果は出るだろうけどね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 16:57:41.42 h4d6AyMl.net
13日で173/73.5→173/69.5やけど絶対いい痩せ方じゃないよな～
糖質制限＋水泳やったけど筋トレに切り替えていこう
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:17:02.89 6CeBUjhJ.net
>>499
食事も本気だして取り組んでる
タンパク質も体重×2g取ってかつカロリーも基礎代謝分くらい
体重は減ってってるから結果でるまでもう少しがんばる
508:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 17:21:33.93 V+0cP+mI.net
>>501
基礎代謝ぐらいと言われても1日の消費カロリーマイナスいくつなのかぜんぜんわからない
生活パターンで消費カロリーなんか変わってくるわけだからな
あとタンパク質を摂るだけの簡単なものでもない
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:26:22.22 VXceym8m.net
>>500
いい痩せ方じゃないと思ったら糖質制限緩めて水泳続けた方が健康的なんじゃないの？
筋トレでのカロリー消費も、増える代謝も微々たるもんだし、目標も近そうなんで目標まで行ってから健康的に取り入れた方がいいと思う。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 17:49:54.42 OtW3iXN7.net
>>495
甘く危険な香り
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:02:44.31 29GCGw1n.net
ベルトの穴が気がついたら一個細くなってた
間食やめて階段使ったり、走り始めてまだ半月なんだがあるのかねぇ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:23:24.51 3UDTlpnI.net
腹筋はじめてからあきらかにくびれができてきた
特に食事制限はしてない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:31:28.15 7oL72En5.net
>>506
どれくらいこなしてる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:32:40.81 QYWSn+HS.net
女性で体脂肪率20％以下の人の食事内容と運動内容ってどんなもんなんだろう？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 18:53:33.52 3at542An.net
>>508
浅田真央が参考になるかな
516:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 18:54:27.02 V+0cP+mI.net
ウエストなんて前後左右と捻れば2～3センチぐらいならすぐ細くなる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:00:26.60 aWjcJdM6.net
ミスドなかなかうまいな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:15:57.62 tR5LXWW9.net
一時間ほど近所を散歩してきた
田舎なんで植物観察しながら歩いてたらミントが大量に自生してた
誰か種だか苗だかを投げたんだろうなぁ
１枚失敬して匂いながら歩いたらなんとなくいい気分だった
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 19:50:00.40 zhHuo8s7.net
ミントテロか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:01:11.29 ZPA1VJad.net
>>508
TANITAで15％前後だから実際には20％くらいあると思われる自分のメニューで良ければ…
朝はミルクティーとヨーグルト
昼は食物繊維を補うサラダ（スーパーで購入）とロールパン
夜は肉野菜炒めや焼き魚など適当なおかずと、食後にスティックチーズケーキ（150kcal）を週4くらいで食べてます
運動と言えないかもだけど
通勤で最寄駅からの行き帰りで徒歩15分と夜にスクワット
スクワットは回数は決めずにその日の限界までやるというのを3年前から続けています
電車内でもそうですが、日常生活において座ることより立つこと（同時に姿勢も）を意識しています
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 20:32:07.72 QYWSn+HS.net
>>509
世界で勝負してるアスリートだと、デブにはちょっと参考にしずらい
でも理想的な肉体美だよね、顔は姉の方が好きだけども
>>514
ありがとう、具体的ですごく参考になります
水分とかどれくらいの量、何を飲んでますか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:08:02.07 ZkHYyF0r.net
8ヶ月で16kg落としてウエスト20cmちょい痩せてて笑ったわこれでも学生時よりまだ7kgも重いとかどんな身体してたのか怖いわw
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:14:42.26 mizvzoEb.net
2ヶ月で12キロ落としてウエストは16cm減
キロあたり1.3cm
みんなこんなもんなのかね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:23:01.66 l2FJkEUg.net
はよ お前らの域に達したいわ、うらやま(´・ω・`;)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:31:19.12 mizvzoEb.net
腹肉つまむ
ウエスト測る
体重測る
体脂肪率計る
この一連の作業を毎日やってるとそのうち腹肉つまんだだけで現状がわかるようになる
それは水分量やんこなどの内容物に左右さ
526:れない体脂肪皮下脂肪量だ もう体重計の数字に踊らされる事はない
527:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/05 21:36:33.40 V+0cP+mI.net
皮下脂肪をつまむのは
体脂肪計の10倍精度の高い体脂肪の測定法だからね
キャリパーはダイソーにおいてないのかな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 21:56:54.14 QYWSn+HS.net
519、520、ここ最近で一番心に響いた
つまむっていうかわしづかみ出来ちゃうよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:03:19.57 ZPA1VJad.net
>>515
朝は上にも書いたようにミルクティーをマグカップ一杯
昼～夕にかけては味のついたお水500ml（いろはす桃など）を一本
夜は緑茶や0カロリーのパックの紅茶をマグカップ二～三杯分飲んでいます
ちなみにミルクティーは無糖で牛乳を入れています
休日はミルクティー二杯に0カロリーの紅茶1000mlを飲み干したりもするので、水分はかなり多めに摂ってるかもしれません
あまり参考にならなくてすみません
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:08:08.05 0ZbCJRSk.net
今日は手作り弁当持って公園行って、ウォーキングするつもりが、弁当食べた上にあんぱん3つ食べて、アイスとチョコ食べた後、喫茶店行ってケーキ食べたわ、自分バカすぎ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:42:34.35 z2pB4CjP.net
毎日同じ時間帯にうちの裏の道をウォーキングしてる30代の女性がいる
もともと美容体重って感じだったのに、どんどんシュッと綺麗に細くなってる
肉眼で見られない芸能人の画像を見るよりよっぽどモチベーション上がるわ…
お外嫌いなのでショコと食事制限頑張る
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 22:54:35.90 Xdl99+zr.net
暑くてあまりカロリー消費しないからかすぐお腹一杯になる、食欲が落ちた
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:14:12.91 NmiU8tGa.net
牛乳ってダイエット中に飲んでいいのかな
約500mlぐらいだけど
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:15:39.06 ikKtGXqg.net
ウォーキングって効果あるのかな
運動神経ゼロのデブだから、一心不乱に走りこみを5時間とかしないと
痩せないと思い込んでた…
ウォーキング、何時間から効果出るんだろう
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:21:18.67 zRopzF3X.net
>>527
やればやっただけ。まずは一日累計１時間を目指しましょう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:24:10.46 lxexIy7s.net
自分は何時間ウォーキングしようが痩せなかった
もちろん食事もかなり気を使って
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:26:56.64 5+yXouoR.net
時間じゃなく距離
体重×キロメートル＝消費カロリー
100kgの人が10km歩けば 1000kcal消費
これだと1週間でほぼ1kg減る計算
巨デヴは減らしやすい
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:34:25.54 BkIcSVZN.net
>>530
もうちょっと消費される。
1100～1200の間ぐらい。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:34:56.41 QYWSn+HS.net
>>522
ありがとうございます
やっぱりカロリーの少ない水分を多目にとってるんですね
参考になりますよ
リアルで痩せてる人に
何して痩せたの？どうやって維持してるの？なんて聞いても
何もしてない、ダイエット中なのとしか言わないからね
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:34:57.90 BkIcSVZN.net
あ、ウォーキングか。
ランニングかと思った。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:41:24.79 Xdl99+zr.net
そういえば今日デブがコンビニで麦茶買ってたわwデブならジュース飲めよw焼け石に水みたいな事するなよw
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:48:11.54 VXceym8m.net
>>534
からだすこやか茶Ｗじゃないから、俺の事じゃないな。
よし！
543:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/05 23:59:49.65 V+0cP+mI.net
>>527
10分でも効果ある
5時間走ったら害のほうが多い
544:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/06 00:01:24.00 j9dNZlYm.net
緑茶は消費カロリーがあがるエビデンスがある
珈琲やお茶はダイエットに効果がある
ここは効果を感じないほど食ってる奴が多いんだろうけど
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:27:07.69 Z+1YzIxC.net
ミニドッグがあるってことでなんだかんだ３日間晩酌をやめたら、
食欲がなくなった。
一ヶ月で、とりあえず５ｋｇ落とすよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:28:13.22 l7vdTOtG.net
100から60
70から50
45から40
体重も目標も人それぞれだから、身長体重運動歴くらいはデータがないと雑談にしかならん。
けどここはチラ裏なんだよなぁｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:44:42.72 5w9guJHJ.net
ひとり焼肉でお腹いっぱい。メシ抜いたからカロリーは少しオーバーする程度。
またダイエットがんばろう。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 00:46:35.01 DRFmXAcU.net
ジムの女性インストラクターが自分と同じくらい身長(158センチ)
全体がスラッと出てるところは程々に出てるスリムな体型
聞いたら体重45キロ・20～23％って教えてくれた
指導中に機会があって骨盤周りを触らせてもらったんだけど
ほんと「皮の下に骨！」って感じでショックだった
脂肪をあと5キロ落とせば近い体型になれると思うんだけど少し悩む
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 01:32:01.92 kbhZs5st.net
>>526
牛乳自体はカルシウム取れるからいいけど
牛乳500mlは400kcalあるからヤバい、ただしコンビニの200mlなら170kcalだから食事の一品にしていい
ちなみに｢すっきりCA鉄｣って雪印の牛乳モドキは500mlで170kcalだからこれなら500でもOK
男は1500kcal、女は1100kcalが基礎代謝以下のカロリーで過ごして痩せていく目安
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 02:22:45.06 3imilPS9.net
冷蔵庫にある牛乳のカロリー見たら200mlで100kcalだった
濃い牛乳を買わなければ大丈夫そうだ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 02:36:11.55 kbhZs5st.net
昨日はやたら足の裏も体力も苦しかったが
今日は11kmウォーキング余裕で体力残ってるわ
いま9km地点
昼寝が効いたかな
552:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/06 02:43:38.91 j9dNZlYm.net
>>542
カルシウムを摂れるから良いんじゃなくて
カルシウムとマグネシウムのバランスが大きく崩れるから牛乳を多めに摂ると骨折しやすくなる
基礎代謝＋300キロカロリーでも月に3キロ落ちる
基礎代謝なんかより摂取カロリーと消費カロリーを調整すればいいだけ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 03:32:34.95 kbhZs5st.net
基礎代謝＋300kcalじゃ通勤と動く労務を普通にしてるやつでせいぜい１日にマイナス400kcal(脂肪60g×30日＝1,8kg)
まあそれでも2kg落ちるには落ちる
全く動かないやつじゃプラスマイナスゼロか月に数十グラムずつ太るか。
筋トレや買い物は全く消費しない、エアロバイクやウォーキングや自転車やジョギングやるならもうすこし落ちる。
女は基礎代謝1100
男は基礎代謝1500
554:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 03:35:15.82 j9dNZlYm.net
さっきからこいつはめちゃくちゃのことばかり書いてるな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 07:26:02.51 9N6+o0K+.net
運動して消費カロリー分脂肪が100%燃える計算ばかりだけどそんなうまい感じに燃焼しないよ…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 07:50:35.48 DF+qKzwO.net
今の生活から1日240キロカロリー消費or節約すれば1ヶ月で1キロ痩せるよ
なお
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 07:53:31.44 1W3Im2Dy.net
痩せてからが本番ってところが辛い
終わりがない
痩せてもないからはじまってすらいない
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:13:22.03 P/Z2lckV.net
ネバーエンディングストーリー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:42:15.51 fFD3SZYO.net
カロリーの足し算引き算だけのダイエットは非効率だよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 08:57:30.68 8lJu5DWK.net
結局食い過ぎなんだよね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:29:24.58 TTi6dD0d.net
でもカロリーは目安になるから便利なんだよな。
毎日忙しいし･･･喰わなきゃまともに仕事出来ないし。
ダイエットのせいで食い扶持を稼げなくなるとかイヤだし。
減量って本当に大変だ。維持ってラクだよな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:29:37.09 5LLSsi0/.net
足を怪我してるときは、どんな運動でダイエットすればいいんだろ？
77.6kg
式まであと13日
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:44:03.77 sXqDci/x.net
俺はもう維持だけど糖質の取り方がむずかしい
その日その日であくなき試行錯誤してる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:56:13.99 72GiuRe7.net
>>553
それな
普通の飯でも食い過ぎになる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 09:59:27.81 0fH83sMf.net
食後に毎回強めの下剤飲めば絶対痩せる思うんだけどな
胃や腸の代謝めちゃくちゃ上がるしお腹の括約筋使うし身体に脂肪酸が吸収する間もなく老廃物出てくる体重計乗ってもほぼ常に最軽量な状態を保てる
ただ、トイレが友達。オムツ必須。くさい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:37:12.09 ioADAvna.net
何もしてないのにやせてる人ってのは活動的でアウトドアな遊びしてたりいろいろ歩き回ってるんだと思うよ
だから本人からしたら本当に何もしてないんだよ
だからやせたい人は登山とか趣味にしたらいいと思う
湖行ってアヒルさんボート漕ぎまくるとか
釣りもあっちこっち動いたり立ってたりするからいいかも
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:40:33.57 gkKuoEvE.net
すみません今日から木曜日の夜まで出かける予定なので
その時にデジカメ購入する予定です。
帰ってきたときにスレ立てして腹周りの写真アップしていきたいのですが
外部？の画像アップできるところに送って2chにurl貼り付ければいいのでしょうか？
2ch利用するのはじめてなのでよくわからなくてすみません
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 10:53:47.10 72GiuRe7.net
食ってる飯の絶対量が違うんだってばさｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 11:20:24.68 8lJu5DWK.net
snsかなんかと勘違いして叩かれに来るやつなんなの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 11:32:31.13 9iyLqJ7r.net
長いこと体重の低下が行き詰まった時にとんでもない量食べるの本当いいわ
67kgで停滞した時に一日で7000キロカロリーをペロリ、そのあと通常のダイエット生活に戻したら2日後には67kgへ戻り、一週間後の今は65.5まで減った
ストレスも解消できるしな、というかしばらくは食いたい気分にならない
571:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 11:48:55.63 /UeDZIgQ.net
それをチートデーと言います
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 11:55:59.45 bgLpWCQK.net
同じ高校に進学した双子の姉妹
揃って標準体型のクリソツ仲良し
ある日妹が犬を拾って来た
拾ってきた責任で犬の散歩は毎日妹の仕事、40分で200kcal
姉は妹が散歩に行ってる間暇だからテレビ見ながらお菓子を食べるように
といってもきのこの山半箱
それ程の量ではない、200kcal
それ以外は全く同じ食事で全く同じ生活
しかし1年後二人の体重差は大変な事に
姉は標準より10kgも太りデブに
妹は標準より10kg痩せてガリに
二人は首を傾げる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:17:27.50 Amk+pl85.net
>>560
デジカメを購入して自分の腹周りを撮影するのは良いとしても、スレ立てして画像貼り付けてどうしたいんだ？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:45:54.07 3++mJ9ct.net
鏡にうつる自分の姿に愕然とした
なんだこのバランスの悪い汚物は
これでダイエットしてるつもりだったのか
痩せてるのは脳みそだ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:54:14.15 NvNKFfV6.net
肥満児兄弟が飲み食いしてた物
→コーラとファンタ、スナック菓子、菓子パンetc
両親もデブなんだろうな…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 12:59:43.31 8z2XazIs.net
毎日毎日他人の事ばっかり
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 13:36:10.91 72GiuRe7.net
68キロから落ちねぇ
目標あと3kg
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 13:54:52.34 pgKY3Irj.net
スクワットチャレンジ、コアリズム、食事制限
最近はジョギングも始めたのに体重がピクリとも変わらない
見た目は少し変わった気もするけど・・・もっと長い目でみるか
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:03:48.82 U+UKSYKo.net
∧＿∧
♪ ∩´・ω・）
l' ）
ゝ ｙ' ♪
（_ゝ__） （ （（
∧＿∧ ♪
（・ω・`∩
（ ﾉ
♪ 'y ノ
）） ) （__ﾉ_)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:03:53.16 ioADAvna.net
あごのラインが見えてきた
筋トレのおかげ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:11:50.32 f5SsPZHo.net
1ヶ月に1回ジムで体脂肪とか体のサイズとか色々測定を始めて、
体重自体は1ヶ月に2キロ減のローペースだけどそれ以外の数値が減ってくのが楽しくなって、
運動大嫌いだったのに人生初の運動を取り入れたダイエットだけど1ヶ月の測定でジム通いも楽しくなってきた。
昔は摂食障害でガリガリからデブに繰り返してたけどようやく目標を引き締まった身体を頭の中に描けるようになった。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 14:44:44.80 8AYavD+P.net
ライザップで身体測定したい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 15:28:14.12 P/Z2lckV.net
>>575
お試しは無料だったかと。正規だと入会金5万+月30万でしたでしょうか。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 15:33:29.33 6PrHbdi3.net
>>575
腰回りをメジャーで測って市販の体組成計に乗るだけですが…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:15:09.23 8lJu5DWK.net
ライザップさんに年貢払った気になりゃ痩せるやろ(・∀・)
586:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 17:18:17.50 6MEo+lt2.net
高額な体組成計に乗ってもたいして正確じゃないよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:21:22.89 ioADAvna.net
監視希望とか名前付ければここにいる人達が監視してげるから毎日報告すればいいよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:57:57.20 UIriv7Sm.net
食欲というか食力が初夏の夏バテでなくなりつつ昨日今日
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 17:59:42.25 hvrKE8KE.net
20kg痩せたがその後、停滞期を数か月
みかねた母が費用出すから痩身エステに行ってみたらと
段々本人置いて「脂肪吸引ですって！」「絶対こっちの方が良い！」
と言い出し日どりも勝手にきめ出した
そして「数か月駄目だったんだからこうしないと！！早くして！！！」と
その停滞期だってストレスドカ食いしても翌数日は我慢したり
ダイエット仲間が１０ｋｇ増するなか、
辛くて諦めそうになっても頑張ってきた数か月なのに
ワイドショー見るおばちゃんみたい「ダメ」って
悔しい悔しくて悲しい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:09:30.00 +6IWU+TP.net
>>582
(´・ω・`)何kgから20kg減量に成功したかは知らんがドムマイ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:14:46.27 FLJVinis.net
女は足の引っ張りあいするから断じて応じてはだめだ
脂肪吸引は見た目も悪くなるだろうし
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:15:13.78 zMBtYazs.net
夕方に帰宅後、お菓子ドカ食いして夕飯が入らない日が続いている
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:20:10.38 x8i+sGbk.net
脂肪吸引するなら皮膚切除も考えないとダメだろうなあ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:28:50.48 YrYZ6CrZ.net
脂肪吸引成功者が周りに1人しかいない
しかも男子
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:37:57.84 4xl5g6qI.net
ご飯2膳で500キロカロリー超え
そりゃ太るわ
ほんでおかずも付いてくるやろ？
総額いくらよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:39:09.67 6eaDDcET.net
自分の母親は、私が産後太りでピークで太ってた時、泣き出したよ
「お願いだから痩せて！今、お母さんみたいな年（60）になってから
スタイル良くなっても遅いのよ！今、まだ30代でいくらでもオシャレも出来る年に、
どうしてそんなに醜いままでいるの！まだあと10年はオシャレできるのよ！
ババアになってからじゃ遅いのよ！お願いだから痩せてよ！見ていて勿体無いのよ！
痩せたら綺麗になるんだから、少しくらい頑張りなさいよ！」
ってある日突然ワーワー泣き出した
痛いほど気持ちは通じたよ…。582のお母さんも「痩せたら綺麗な娘なのに勿体無い」
って思ってしまってるんじゃないかな
脂肪吸引はリスク考えたら本人気乗りしないならやめたほうがいいけど、
その高額なお金出してもらえるなら、ライザップ行ったほうがいいんじゃないのかなあ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:43:39.66 6eaDDcET.net
589です
私の年齢って世間ではとっくにババアですよね…失礼しました
母の年齢から見たらまだババアじゃないってことでなんとか…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 18:56:13.88 JS8rem7q.net
>>582
死ぬ人がいて問題になったから嫌！て言ってみれば？
もしくは怪我や病気でもないのに体に傷つけるのは嫌とか。
10年来デブだの顎無しなぞ姉に言われて、一念発起して標準体重まで痩せたら
言われなくなったが、5年くらい体型をキープしてるのが面白くないようで
今度は攻撃が服装に行くようになった。ほっといてんかー
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:12:10.32 Tl6h3j7U.net
ウォーキングマシン買おうかな
価格
連続使用時間
ベルト長さ
重量
もろもろ検討した結果SB-1200かなと思ってるけどまだ迷ってる
というのは、この手のモノはどうしても頻繁な故障不具合がつきものだよね
各種レビューを見ても故障不具合がらみの書き込みあるしね
何十キロもある人間がベルトの上でボンボン運動するんだからその衝撃考えたら
やむを得ないかなと思うし
ベルトとか年１回ぐらい交換しないとだめなのかなとか
あー迷う
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:17:09.90 zMBtYazs.net
>>590
ダイエット板は結構年齢幅広いと思う
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:32:04.16 AjNPmcLz.net
めんどくさい上司
ダイエットしてるの知ってて昼食に誘い、
気を使って食べれば「ダイエットしてんだろ」といちゃもんをつけ、
サラダ等で済ませようとすれば「店に迷惑だろ」といちゃもんをつけ、、、
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:37:12.78 Erf8wZrm.net
足を引っ張ろうとする同性いるよなあ
巨デブから標準まで痩せた時に職場の先輩に太って～と言われたわ、お菓子とともに
ローカーボダイエットをロボダイエットと見間違えた
ロボになったつもりで食事制限いいかも。
ロボだからオイルあればいい、食べたいものなんかナイデスヨって己に言い聞かせる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:42:14.41 l7vdTOtG.net
たまにトッピング無料券とか置いてあるわ…
そば屋もラーメン屋も行かねーよ！
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:43:16.93 MAIeWuWq.net
ライザップ行けば痩せられると思ってる人多いようだが、世の中そんなに甘くはなくてよ
痩せさせてくれる、なんて思ってるなら大間違い
誰もあなたの口にチャックする事なんて出来ないのだから
最後は結局自分の意思次第
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:46:47.47 0fH83sMf.net
35万払って2カ月で15kg痩せた知り合いが1年経たず、見事にリバウンドしてたわ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:56:42.09 JPnQV0OI.net
>>598
自分、4年たってもリバりませんが…
たぶん食いすぎじゃないか、その知り合い
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:58:20.85 sjRPUEXT.net
カロリー制限よりグラム数制限の方が自分に向いてるわ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 19:59:21.79 2VKhXgUF.net
誘惑に負けて鶏皮を焼いて食べてしまった
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 20:23:16.13 YIpsSrqv.net
>>600
わかりやすいよな
食べた分だけ重たくなる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 20:30:40.95 sjRPUEXT.net
>>602 そう！分かりやすいしある程度好きなもの食べてるからストレス溜まらない→長続き、あと空腹がデフォになった
前までは蒟蒻や大根みたいな低カロリー食品をお腹いっぱいになるまで食べてたけど空腹が辛かったな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 21:04:58.30 Dgefc+1h.net
あかん、デリシャスミックス食い出したら止まらん、、
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 21:27:39.37 ltst1Mim.net
>>601
私も朝の3時に起きて鶏皮食べた
美味しいよねー
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 21:53:11.88 xUN5gzF8.net
休日の夜は家でのんびりしているせいか嘘みたいにお腹空かない
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:11:20.69 UxuYwgAa.net
へぇ、自分は暇でぼーっとしてる方がお腹空くなぁ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:12:03.92 n+crcbKC.net
>>582
費用出してくれるならエステでリンパマッサージとか受けてくればいいのに
恥ずかしいなら普通のマッサージでもいいし浮腫がすっきりするよ
少し煩いけど協力してくれる気があるみたいだし、そんな悪く受け取らなくてもいいかなって思った
うちの母は私が痩せてくると食べさせようとしてくるのに、食べてると何で食べてるの？とか聞いてくる
どっちも親心だと思って、あんまり気にしてないよ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06
617:22:15:40.95 ID:/VI6tkaj.net
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:16:47.06 Z+1YzIxC.net
毎晩晩酌をしていても体重は変わらなかったから、
晩酌やめて肴を食うのもやめたら痩せられそうだな。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:24:59.65 0fH83sMf.net
タバコやめてもタバコ代分貯金が貯まってるかと思えば全然貯まってないなナンデダロウの法則が発動するよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:32:54.21 Ov+jigqM.net
>>582
お母さん、初めてで興奮しちゃっているんだと思うよ
自分も興味あるんじゃないかな
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:33:22.22 2tBhI7yU.net
>>582
怖いわー、脂肪吸引の番組みたけど溶かしてズルズル吸出してたぜ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:33:45.16 2tBhI7yU.net
失敗すると死ぬんだってさ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:40:55.25 sNl2/HGy.net
>>597
いいじゃん意思の弱いアホに金出させとけば
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 22:59:09.33 ioADAvna.net
くびれが出来てきた
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:12:14.80 6eaDDcET.net
たった1ヶ月の努力でも、服がスルスル入るようになって本当に歓喜
こんなに嬉しいと、目標まできっと頑張れる
挫折せず、目標が達成できて、その後維持できますように
626:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/06 23:15:04.59 Lzipm7cV.net
願い事ですますな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:29:09.02 HdnXQhi7.net
95㎏→55㎏まで40㎏のダイエット成功させたんだけど
2～3年くらいかけて65㎏まで戻してしまった
あれだけ苦労して食事制限と運動して落としたのに
なんつーかバカだなあ…10㎏減量目指して再スタートだ…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:33:30.03 vNO+DZh/.net
大食いみたいな特殊な体質以外は結局運動ありきだよねえ。痩せるのも体型を維持するのも
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 23:38:36.33 AjNPmcLz.net
健康目的で標準体重にするだけなら運動なしでも。
美容目的で引き締めた身体づくりするなら運動必須。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 00:05:48.00 Hzd/LMaX.net
痩せたら幸せになれそう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 00:37:25.35 L5vks4rU.net
ぴえーブルーチーズなるものを初めて食ったんだがしょっぱすぎ不味すぎ高すぎｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 01:29:28.34 lOjNK4Ss.net
腹筋は鍛えられてもへそから下の贅肉がだるんだるん
オッサン特有のものじゃね？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 03:05:21.97 TVtjGyCk.net
デブだけど血色いいけど貧血なんです
信じてください
あーしんどい…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 04:01:41.02 W+gkq3vc.net
>>598
ライザップってけっこうリバウンドしてる人多いみたいだね
しかも、その後がかなり病気になってやばいみたい
前健さんもライザップに行ってて糖質制限してて目標体重に達したので
大食いしたらああなったらしいし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 05:38:13.32 VoxkhDfK.net
チートデー終了
78.0kg
式まであと12日
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 06:47:34.46 8gvTGyTc.net
>>622
なれそう、じゃねえ。
なる、んだよっ！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:01:14.94 2qSQBqsJ.net
十ウン万で買ったフォーマルをお直しに出した
もう後戻りはできない
引かぬ！戻らぬ！顧みぬ！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:03:27.69 KS6jfBJ3.net
ちょっと待てライザップで身体測定してみたいだけだぞ？
誰が会員になるって言ったよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:19:54.12 /7T9vpBK.net
>>587
食う量変えなかった結局同じだろ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:34:58.04 Q36+T3B8.net
>>621
運動は、ダイエットのストレス解消だと思えば良い。
だから、きつい運動じゃなくて楽しい運動にすべき。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:37:15.19 Hzd/LMaX.net
>>628
そうだね！ありがとう()
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 07:41:30.56 6Mh5VqUe.net
>>632
運動でストレス解消できるような人はそもそも……。
643:582
16/06/07 08:04:55.86 XfcoO2bg.net
一晩でこんなに反応を貰えるとは…ありがとうございます
体調もあるので自分のペースで色々体験したい事
脂肪吸引は怖い事は伝えました
>>583
ありがとう頑張る
>>589
歳を重ねたら思う事があるのですね勉強になります
杉本彩さんが好きからすれば30代はまだまだ若いお姉さんですよ
>>591
二の腕も皮が5cmくらい垂れているのでメス入れは覚悟しているつもりでしたが
回りからせっつかれ気持ちが追いつかなくなってしまいました
マイペースにやらして欲しいと伝えました
>>608
エステ等ありがたいと思ってましたが
ここ半年の停滞期の努力を全否定がその根底にあるのが耐えられずぶちまけてしまいました
貴方のようにもっと大人になりたいです
>>609
はい、デブの精神が治ってません
改めて叱咤して頂きありがとうございます
>>612
た、確かに！
>>613
ひぃ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 09:49:03.18 H1kx0rrx.net
痩せない事を医者に相談したら
胃を切るのをさくっと勧められたっけ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 09:54:22.05 OG39kGvg.net
バルーン留置した挙句その後放置したバカがスレ建てたことがあったな
ガンなんかで胃を取ると、まともに食えなくなるから確かに痩せる場合が多いね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:22:40.53 Fb3gFadT.net
半年の停滞期て言われても…
20キロ減らす余地があったほどの巨デブで、それだけ減らしても、
まだまだ母親が見るに見かねて外科治療までして改善させようとしてくるビジュアルだって自覚しなよ
半年の努力を全否定って当たり前じゃない？他人は結果しか見ないんだから
デブが「半年停滞期なんですー」て言って誰が信じるの？
50キロ前半や40キロ台の人が半年あればさらに落とせるんだから、
そんだけ減らせる余地があるなら半年間で落ちないわけが無い
どうせたまにストレス解消！とか言って大食いしてるんでしょ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:37:31.11 8gvTGyTc.net
>>636
ナニソレコワイ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:38:37.98 3jxn3lCK.net
食事制限してる人はずっとその食事量で生きて行くつもりなのか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 10:54:23.40 97iWhwen.net
当然です
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 12:57:00.50 QpqYrQDZ.net
>>640
当然だな
てかなんで元に戻すのか・戻せるのかがわからない
俺は標準まで痩せたら食事制限状態が普通の食事量になったけどな
デブの頃の食事量はもう食えないし、そもそも食いたいとも思わん
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:04:45.47 0qiMyvfT.net
>>640
太る・維持する・痩せる
食事制限は維持するカロリーにするのが正解
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:15:37.30 elDW4XEF.net
体験として、運動するにしても週に２回くらいはゼーハー息を切らす、高強度の運動したほうが締まるね
例えば毎日10km45分程度のゆっくりペースを続けていても、あまり締まらない
やはり痩せたければ歯を食いしばれってことだわ。楽してたらダメだね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 13:25:12.68 9xYp4+5c.net
ばーか
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 14:23:06.52 cllsZCSf.net
自己紹介か？