16/05/30 06:56:50.25 MskL23Kn.net
※前スレ
チラシの裏 65枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>980
＊姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 07:18:21.68 GgHqjopJ.net
今週ダイエット週間にする
食事量半分、コーヒー無し
しかし痩せにくい身体になったな
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 09:10:12.09 0XYrpeUS.net
カラオケいってくるお
78.0kg
式まであと20日
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:17:24.07 D6FtAzLq.net
そばとかカロリー少ないからいくら食べても大丈夫そう
最近筋トレの効果か、腹筋がうっすら見えてきた
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:28:50.82 fK2aHwrx.net
前スレ埋まってないのに新スレに移るうんこチンチン共め
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:45:39.95 hj7/76lv.net
そばのカロリーはうどんより高い
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:51:54.72 zR4qtqBU.net
なんか最近のチラ裏はレス返し応酬しすぎじゃね
昔は本当のチラ裏だったよ
レス返したら文句言われた
だけどこんなんもそれほど嫌でもないけど
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:54:48.80 g0BWQVyK.net
レス禁逝けば
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 11:59:14.39 3+2hi1xM.net
質問とか相談に返すのはいいんだけど、あきらかに独り言や自虐だろそれって�
10:竄ﾂに上から目線のアドバイス()は、正直ウザい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:05:46.70 fK2aHwrx.net
確かにジョギング10kmカロリー云々野郎はウザかったな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:09:16.98 3HvzaBH4.net
買い物に行ったら、昔好きだったお菓子が安かったので買って早速食べた
味が変わったのか自分の味覚が変わったのか、あまり美味しいと感じなかった
満足出来ないカロリー摂取だったが仕方がない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:09:28.61 LTFD0JpD.net
自分が言われる分には別に全然スルー出来る内容でも、第三者として眺めた時にはなんか許せないみたいな気になる心理あるよね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:32:14.81 dnrIrJn1.net
とりあえず即死しないためにカキコしとく
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 12:55:57.63 2v1cbxF1.net
体脂肪率に巨乳補正みたいなものはないのかな(´Д｀)ﾊｧ…
16:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/30 13:14:41.13 9elMRgMI.net
>>9
どうでもいいけどこのスレも間違った知識のやつが結構いる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 13:19:39.09 OopqaKVr.net
前スレ>>999よありがとう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 13:21:59.24 hj7/76lv.net
アドバイスしたがる奴は自分だけが正しいと思ってる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 13:24:59.30 D6FtAzLq.net
そばって小麦粉使ってるんだっけ
忘れてたわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 13:25:48.62 e6KXRPC8.net
今日も愛犬を股にはさんで腹筋50回！
21:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/30 13:27:14.49 9elMRgMI.net
>>17
俺思ってるよ
思ってなかったらコテなんてつけないから
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 13:42:13.82 hj7/76lv.net
>>20
質問スレでやってくれ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 13:58:47.77 mbtD4yvd.net
今さらだが１乙！
ダイエット方法の押し付けは本当に鬱陶しい
王道ダイエットが一番きくのは周知の事実
でも楽して痩せることのみに重点を置いてる奴もいるんだしそういう奴がダイエット失敗しようとリバウンドしようとほっとけよ
ネットを開いてる限り自分で情報の取捨選択くらいするんだから
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 14:58:12.43 MIFq0o7S.net
土日好き放題食べたので、また今日からダイエーだ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 14:58:27.73 MIFq0o7S.net
ダイエーじゃなくてダイエットorz
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 15:20:33.05 MfXmXd1K.net
>>1乙
前スレキャベツダイエットの人、栄養偏ると良くないから他の栄養素もなるべく摂ってね
でも上手く行ってていいなぁ。自分も見習って頑張ろう
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 15:21:00.04 bnwDW29W.net
要するにここって雑談スレだよな？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 15:55:20.86 0OCNapn4.net
春から職場変わったからって、調子に乗って特にダイエットしてないですキャラとか作るんじゃなかった…
こんな差し入れ多いと思わなかったよ…やべーよ太るよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 16:05:00.08 D6FtAzLq.net
もういろいろやってるから何が効いてるのか分かんないけどスリムになってきた
ただ体重は増えてるから筋肉質になったんだろうな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 16:16:41.11 BmUFE5ig.net
>>27
痩せている人は”ながら喰い”しないってさ
”お腹空いていないんで”って断るんだ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 16:30:16.50 MIFq0o7S.net
キャベツダイエットは無理だなーって思ってたけど
最近焼き肉行って、肉が重くてキャベツばっか無意識につまんでいたら翌日の肌の調子と便通の良さにびっくり。
ダイエット効果はわからないけど、他にもいいことありそうだしキャベツダイエットしてみようかしら。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 16:49:00.42 k25lKRDi.net
キャベツ食べ過ぎると頭痛くなるんだけど自分だけ？
普通に好きなんだけどな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 17:00:15.93 UkFvCaZy.net
キャベツはコンソメで煮込むとうまい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 19:57:12.15 y5C3fOau.net
>>32
ベーコンも入れてくれ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 20:01:31.24 TTqUmLCd.net
>>32
ゼラチンいれたい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 20:14:57.16 Lh6CI9+u.net
>>32
ハンバーグの種的なモノを巻き込むのもお勧め
37:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/30 20:24:50.16 9elMRgMI.net
カロリーの多いものに変更しようとするから○○なんだよ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 20:51:11.73 v6ZgHYKj.net
土日実家帰ったら２kg太ったぜ
親孝行いっぱいできたからいいんだ
体重はまたダイエット頑張ればいいんだし
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 20:54:48.55 s9Kopg2/.net
親と食卓囲める機会もあと何度かなーとか考えちゃう歳になってきた
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 20:54:59.02 y5C3fOau.net
うむうむ。そういう余裕ないと続きませんな(・∀・)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 21:19:36.52 ioyiQ71K.net
寒いといつもより食べてしまう
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 21:22:17.06 D6FtAzLq.net
炭水化物減らそうかな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 21:25:04.58 af+Fvbgi.net
飢餓くらい節制してたころよりだいぶ食べてるのに体重変わってなかった
モチベ下がっててお菓子食べてたけどやる気出てきたからまた始める
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 22:29:33.32 ITJE6YwG.net
昼御飯をソイプロテインに替えた
腹持ちすごいねビックリした
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 22:39:31.04 y5C3fOau.net
筋トレしたから寝る
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 22:45:41.43 WhWeHZNo.net
今日はPが31パーセント、Fが34パーセント、
Cが33パーセント。
もうちょい脂質減らしてたんぱく質増やさなきゃな。。
食べたもの全ての栄養成分調べたり計算するの楽しくなてきたw
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 23:12:55.50 qELkiQ5l.net
うわーこれから走ったら３時間しか睡眠時間とれねえ
だが走る！
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 23:43:32.58 v4TP1fzj.net
なるべく決まったものしかたべない、買わないようにしている。うっかり食べ物の美味しさに目覚めてしまわないように。決まったものを機械的に食べる！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 23:50:08.98 LTFD0JpD.net
>>46
山中伸弥先生の奥さまが似たようなエピソードを語った時にはかっこよく感じたのに、
2chで見た今は「え？やめとけば？」って思う不思議
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 23:52:07.79 aGOSBZ0G.net
今日は0.2しか痩せてなかったショック
何がダメなのか分からん
51:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/30 23:54:23.69 XNLot4U2.net
睡眠時間が短くなると翌日の代謝が落ちる
だからダイエット時はしっかり寝ろと言われてる
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/30 23:59:20.01 ZAC+Bs2V.net
どうしても外せない仕事の飲み会は息抜き程度に行くけど
それ以外の夜ご飯はキャベツとアボカドとどうしても肉食べたがらったらサラダチキン
アボカドとサラダチキン辞めなきゃいけないのはわかるんだけど、これやめたら苦痛すぎて続かない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 00:09:26.25 Sx2nnO+u.net
>>51
サラダチキン
プレーンとノーマルはどこでも売ってる。
ローソン タンドリーチキン
ローソン スモーク
セブン シトラスレモン
食べたいのを食べに行くんだ！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 00:10:30.68 d7Cnq9FJ.net
>>52
今日はもう食べたからもう食べないよ…キャベツで腹満たしたよ…あぁ油たっぷりのお肉食べたい…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 00:13:44.82 Sx2nnO+u.net
>>53
俺はトロットロの豚の角煮食いたい。
白いご飯で！
今日はコンビニで
サラダチキン
グリーンスムージー
納豆巻き無かったんでマグロ巻き
増やしてみたけど検便までに出るかどうか…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 00:54:23.68 kB0AgSQm.net
青汁やトマトジュースは人気ないのかな？
睡眠は6時間かなあ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 06:04:58.96 vSTgU520.net
友人と散歩がてら観光したんだけどなかなかいいな～
日帰り歩く系観光して食事抑えれば、楽しくウォーキングできる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 06:06:09.16 saHW/ney.net
サラダチキンは自作が色々な味を作れて美味い
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 09:24:20.00 rEBoncDy.net
>>52
セーブオンに溜まり醤油味ってのがあってな。
それが無茶苦茶美味いんだ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 09:33:21.29 zbL2bqdG.net
昨日はジムで頑張って運動した
夜中に両足が攣って目が覚めたけどめちゃくちゃいてぇ…
無理に運動なんてするもんじゃないな…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 09:40:53.87 HV/WCSdi.net
やっぱり糖質制限は体質に合わないな…体調不良にならずに痩せることが出来ない問題つらい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 09:49:01.06 6UwfDeXb.net
やっぱ体動かさないとな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 12:01:43.32 a0n2/FvF.net
体重据え置きで体脂肪２％減ってた
意味わからない
家庭用だから正確ではないけど明らかにぶれ幅以上には減ってる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 12:04:29.75 2aFYxEHr.net
>>62
筋肉になった
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 12:36:02.68 VNQFFCMC.net
思う存分にラーメンが食いたい！！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 12:38:13.51 jOh6a/Uq.net
>>64
食えば？ 前後2食くらい抜いたらいいやん。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 12:40:34.30 MNQ17mQS.net
>>58
メーカー調べると絶望するわ。
美味しそうなのいっぱいあるのに、見かけないorz
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 13:06:43.21 DCz1tUV0.net
78.0kg
19
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 14:05:54.35 a0n2/FvF.net
>>63
ダイエットのため軽めの筋トレと坂道設定ウォーキングしはじめて一ヵ月以上経ったから
効果が出てきたってことかなぁ
少し時間おいて再度測ったところさっきとほとんど同じだったからもうしばらく体重落ちるの粘ってみる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 14:37:50.09 mvA6bVj3.net
ダイエットで成功しても物足りなくなるから恐ろしい
一生続ける覚悟が必要だな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 15:01:16.12 6UwfDeXb.net
食事制限がって食べすぎの人には有効だけど、食事量普通なのに太ってる人がやるとただの栄養不足になっちゃうんじゃないか？
今日食事制限しようと思ったが半日で失敗したわ
やっぱり食事制限は一日が限度ｗ
運動は続けてるからコツコツやる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 15:21:08.03 DcLESayw.net
食事普通というのが疑問だが、仮にそうだとしたら絶対的な運動不足、活動量が足りてない
普通に仕事してた人がニートになれば同じ食事量でもブクブク太るよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 16:00:49.76 AX5mxj0b.net
今日もアドバイスごくろーさまっすねー
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 16:34:55.97 SWv+UTD9.net
アドバイスって
頭悪そうw
75:https://twitter.com/MinatoX2000
16/05/31 16:39:07.97 etQsMSow.net
>>70
減らして良い栄養素と減らしてはいけない栄養素があるんですよ
それが頭に入ってないとあなたのようなレスをしてしまう
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 16:39:18.48 tFLJY7yI.net
暑いわこの野郎
これでちょっとでも脂肪とか減ってくれりゃいいけど変わんないし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 16:49:14.24 2yuoD1UI.net
オムロンの体重計不安定すぎて涙目
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 17:12:30.82 EAT/dRsL.net
オムロンのやっすい体重計だと体脂肪率30%越えるけどジムのだと23%とかだわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 17:21:29.35 6UwfDeXb.net
>71
そう それがいいたかった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 17:26:23.93 VMl38NtR.net
160㎝の67㎏だった…以前より12㎏も増加してたことはもとより
毎日ウォーキング10㎞以上してたのにやっぱ人よりもかなり多く食べてるんだなと実感…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 18:06:28.30 2yuoD1UI.net
>>77
その安い体重計をドラッグストアで昨日買ったんだけど
二週間前にスーパー銭湯で測ったとき75キロだったのが、昨日そのオムロンの体重計で測ったら67キロになってて何度計っても67キロだったから歓喜状態だったのが、今日測ったら71キロ
えっ？て思って何度計っても71キロ、結果二週間で落ちてるのは落ちてるから良しなんだけど、昨日の歓喜状態がアホだなぁとすごく涙目
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 18:09:36.05 w4ZaOzf7.net
胃が小さくなったとかじゃなく、すぐお腹が膨れるようになった
コンビニのしっとりとしたサンドイッチで満足する日がくるとは…
昔なら菓子パン2個買い足しても満足できなかった
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 18:31:16.31 fhwQgzu3.net
一食で合成される脂肪量の上限は何g何だろう
人によって違うだろうけど、三食食べる人で一食700kcalくらいを上回ったら脂肪になるのかな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 19:42:36.59 yEyVDymc.net
半年で7kg太った自分を単純計算すると
6ヶ月×30日=180日
7000g÷180日=38.8888…g
1gを7kcalとして
約39g×7kcal=273kcal
273kcal÷3食=91kcal
1食分が約91kcalオーバー
ラーメンやら寿司やらビールをダイエット気にせず半年間食べ続けたらこんな感じ
総てが吸収されるわけじゃ無いからなんとも言えないけどな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 19:46:16.06 kqDzkXyF.net
三杯目はそっとださないと。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 20:02:57.04 zNaOMKC1.net
昨日からダイエットはじめた
昨日47.1
今日46.8
夜は炭水化物を減らす
間食をやめて足パカ、ワンダーコア
なわとびで運動
愛犬の散歩も1時間
意外と楽しくてがんばれそう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 20:19:23.53 jMykc95N.net
>>80
体重計の上に暫く物乗せてたりすると
直後に図ってもその物の分軽く計測されるよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 21:30:09.40 ockzR1UJ.net
え？オムロンの体重計って不安定なの？
やっぱ目盛り式体重計の方がええんかな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 21:43:09.90 TvLM5MnS.net
今日は少し食い過ぎ動いたけど反省
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 22:28:47.99 Sx2nnO+u.net
>>87
乗ると電源入る体重計は未使用時にこっそり0kgの原点合わせしてるんで、
物載せておいたり縦置きしたり、不安定な場所に置いておくのはNG。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 22:37:01.34 Fdd98UV7.net
痩せてはきたけどこの腹の弛んだ皮・・・続けていけば なんとかなるんだよな？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 22:54:39.48 HcKq5/iS.net
自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな！
ガリガリ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
スレンダー：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ナイスボディ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
普通体系：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
だらしない体系：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
むちむち：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ぽっちゃり：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダイナミック：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ：URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 22:56:00.51 5PjyFzp+.net
皮膚の細胞も入れ替わっている
いずれ痩せた｢身｣の方に合わせてくれる
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 22:58:24.26 tFJHAurb.net
だらしない体型が全然だらしなくない
むしろナイスバディ
ダイナミックはデブだと思う
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:10:15.51 zMcD0Oqj.net
むちむち以下曖昧だな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:12:46.02 2PBGCzpH.net
皮が余りまくって雪見大福の外側みたいになってしまった
腕立て伏せの時に三角に垂れて我ながらキモい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:13:39.94 DTQSpDkm.net
あまりにも余りまくった皮は何年経とうが元には戻らないのでしわしわの皮を切除して縫合したり出来るよ
かなりお金かかるしリバウンドした時に伸びるはずの皮がないから傷口が裂けて北斗の拳状態になる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:26:43.15 3JHvvGSA.net
酷い嘘つきだ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:29:26.20 BvKccDZ/.net
ダラしない体型以下の人はＬサイズ・13号以上かなぁ
ダラしない体型の人は15号買って貰ってウエスト詰めて対応するしかないかも
多少体脂肪率が高くてもボンキュボンでクビレがあればカッコイイ体型だと思うし
>>91が貧乳専だってことはよく分かった
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:33:12.35 5PjyFzp+.net
171cm 53kg 男
9号なら着られる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:33:30.47 6UwfDeXb.net
やせてきたし気分がいい
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/31 23:47:09.55 4B1Wmgyc.net
48kgからなかなか落ちない
筋トレして有酸素運動して食事は食べ過ぎないようにして引き続き頑張る
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 00:03:40.93 2cEZhtw4.net
>>98
貧乳好きじゃねぇよ綺麗なおっぱいが好きなだけだ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 00:25:07.73 2cEZhtw4.net
それといい忘れたがこのなかで俺が一番好きなのはぽっちゃりだが
ぽっちゃりを自称する糞デブ女に痛い目にあわされたから布教活動してるわけだ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 01:27:50.47 aReN7Amc.net
>>91
男だが一枚目と一緒のガリ度だわw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 02:30:14.25 zdb6Wxlj.net
普通体形とだらしない体形の差がありすぎでしょ
ガリガリとスレンダーは上半身ガリなわりに下半身はデブ
ナイスバディと普通体形は、おーすばらしいナイスバディ
だらしない以降は皆様きっちりデブ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 02:52:39.32 aReN7Amc.net
童貞の女の好みだから仕方がない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 04:34:51.87 z6oPBnGo.net
身長169しかないから
109:体重50㎏代目指しているんだけどなかなか遠い >>99とか一体どんな食生活を送っているんだ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 05:02:10.31 xy8dEKMC.net
身長-110はあんまり難しくないよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 05:50:24.74 SB6C3kv/.net
体重計乗るのめんどいわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 07:35:14.41 8qY6KDJP.net
最近、体重の減りが少ないな。
さすがにポテトの食べすぎはマズかったかな？
でも今日は1日だしうどんの日なんだよな・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 07:49:24.58 KNGkKauQ.net
食事制限と運動もしてるのに頑なに落ちない…何でなんだぜ…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:06:41.69 kPIImbSz.net
今日もはりきってジム行くぞっ!!
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:07:08.30 8PZQK1df.net
ふと考えた
食べたい量の半分食ってれば
体重も半分になるのではと
運動と栄養も気を付けてやってみる
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:07:12.37 hi8TLpZQ.net
とんかつ食べにいこう
77.7kg
式まであと19日
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:10:58.65 kPIImbSz.net
>>114
あれ？81kgぐらいじゃなかったっけ?!
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:21:16.85 J2SzCbqZ.net
触んな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:22:51.62 vbybwqhs.net
NGワード「式まであと」
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 08:28:34.60 EssAa+l4.net
今日丸亀の釜玉半額だから食いいきてえなー(白目)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 09:14:51.68 APZUvsjb.net
>>91
グロ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 09:23:08.92 NozQ+wcR.net
昨日焼き鳥たくさん食って朝体重計乗ったら68.1kgだったのが69.2kgに…
下剤飲んだわ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 09:52:28.68 L+3gOaoH.net
男はヒョロヒョロめざすより程よく筋肉質をめざした方がかっこいいぜ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 10:01:18.88 FCNmp6fP.net
牛乳たっぷり入れた無糖アイスコーヒーにはまって飲みまくってたらお腹こわして1日で体重が1キロ減。痩せたのとは違うのはわかってるしすぐ戻るだろうけど、久々に見た体重の数値にテンション上がってしまった
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 10:16:39.16 8qY6KDJP.net
さっき調べてみたらポテトのＬ、１食571kcalだった・・・
３食の食事以外におやつ代わりに食べていたけど以外に高カロリーなのには驚いた・・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 10:30:36.58 4ec9pIC1.net
自分もスナック菓子好きだし、安く小腹も満たすから毎日のように食べていたよ
とりあえず、止めることにしたよ
あと、菓子パンが怖い
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 10:41:08.46 lq3brZL4.net
全然意外じゃねーだろ！
ポテトが「意外に」だとその他色々と間違ってるぞきっと。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 10:57:21.92 kYDVMBDg.net
ポテトｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:01:57.97 xldacelz.net
仕方ないよ ソイツは脳みそ脂肪でできてるんだから(´・ω・`)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:02:53.70 xldacelz.net
>>120
食ったあと筋トレしないと(´・ω・`;)
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:38:05.19 YlOrJZBC.net
確かに脳みその構成成分は、ほぼ脂肪だからなw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:40:53.64 L+3gOaoH.net
ジュース今日から控えよっと
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:57:57.27 YI8N2Xcc.net
塩けんぴ美味すぎる
炭水化物を油で揚げて砂糖と塩で味付けだもんな、不味いわけがない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 12:07:27.39 oe/dtEQ4.net
昨日は我慢できずドカ食いしてしまったけど
今日はあんまり食欲無いからよかった
月始めだし今日からまた心機一転頑張るぞ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 12:19:20.82 hYFLocse.net
ジュースといえばよくわからないことがある
Doleの100%ジュースは濃縮還元タイプだけどダイエット期間中飲んでも大丈夫なのだろうか
DoleのHP見てみると砂糖は入ってないけど果汁にもともと含まれているショ糖、ブドウ糖、果糖などがあるから云々と書かれている
つまり100%ジュースだけど果糖とか入ってるから避けた方が良いってこと？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 12:27:59.21 vo5mk+QQ.net
>>117
なるほど！
ありがとう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 12:35:41.04 iFa1FHwJ.net
ブドウ糖は体内に取り込まれると筋グリコーゲンと肝グリコーゲンに作り変えられるんだけど貯蔵できる量は決まっていて余った分は排出されずに脂肪として貯蓄されるようになるから出来ることなら避けたほうがいいのよ
運動する人なら摂らないと逆にグリコーゲンが枯渇してすぐバテたりする。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 13:38:38.58 66F8VZ1L.net
ずーーーーっとデブだった
今の体重は小5のときと同じだｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 14:50:28.67 L+3gOaoH.net
腹筋やった毎日やってれば少しずつ効果あるだろ
焦らず続けるわ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:36:22.13 +HptCjSV.net
なんでハーフサイズがほとんどないんだろう
ヘルシーメニューと銘打って、あっさりとした野菜ばかりの料理ならあるけど
ふつうにこってりしたものを、半分だけ食べたい。料金は二割引程度で。
無理かな？
ダイエットしているから、普段自炊しているけど、だからこそ外食するときって、普段食べないものを食べたいんだけどな。
ご飯は半分にしてっていいやすいけど、おかずは言いにくいかつ、料金的にかなり損した感ある
まあ、外食って材料費より人件費が高そうだから、二割引じゃやってくれないか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:37:02.97 ekUvPQ6C.net
だんだん減らなくなってきたからここ二ヶ月今までのメニューにプラスして腹筋50回ずつやってるけど、尾てい骨あたりがガサガサになっただけで減り方は変わらない
回数が少なすぎか
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:47:49.59 NqnHYd0q.net
>>138
ハーフサイズで料金下げたら商売にならないからな。
残してくれたほうがマシだろう。
もったいないなんて言葉、飽食と金の為に物を無駄にするこの世界には相応しくない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 15:50:10.57 1Kjp30NH.net
>>138
客単価下がるとヤバいから
仮に客単価2割落ちたら3割増しくらいで客入れないと利益戻らない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 16:06:13.10 +HptCjSV.net
>>140-141
そっかー
金額そのままでドリンク無料追加でもいいけど、まあ無理か
やっぱり外食をできるだけしないという結論になるね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 16:40:30.46 TiOO9yPG.net
>>136
ナカーマ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 17:28:23.91 xobExn5f.net
>>138
ココイチはハーフサイズカレーがあるからとても気に入っている
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 18:46:35.44 v7M27IQ2.net
あーパンが食べたい
今日は出かけないようにする
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 18:53:53.80 FaHIcZFY.net
水曜日はパンがお安くなりますよ奥さん
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 19:40:17.41 /jlZR1Er.net
ダイエットやっても筋トレやっても誰も認めてくれないし褒めてくれないって悩み
しかも今日あまりにも食い過ぎた
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 19:49:36.06 0ZXPar99.net
骸骨スレ見たけどあそこの人たち怖すぎる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 19:52:02.52 iFa1FHwJ.net
1日に2.5Lくらい水飲むとお腹も膨らむむくみも取れる代謝が良くなるとダイエットに良いことばかり
ただ、トイレが近い。今日だけで10回はおしっこ行ってる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 20:53:32.84 omQzuWEl.net
嫁の職場が潰れてしばらく専業主婦
だからって土鍋で米を炊いてくれて、腹一杯食ってしまった
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 21:13:36.74 15C0b3as.net
>>148
そんなｽﾚあるの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 21:21:21.33 /pKE6gD1.net
やはり家族と暮らしてると食べやすくなっちゃう
それを理由にしたくないのだけど反比例して太ってく家族見てるのつらいし誘惑多すぎてどうしよう
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 21:42:49.36 jigIgjHb.net
人のせいにしてるうちはダメだな。
食った分動けw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 21:46:14.77 MO2W96Qi.net
昼にラーメン半チャーハン餃子2個
夜に実家でハンバーグ
ああ…(;_;)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:04:58.46 re1IQbBF.net
水ばっか飲んでたら
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:06:06.95 +HptCjSV.net
>>153
でも自分は気持ち分かるなあ
初めから少量を完食するのと、大量なのから少量より分けるのだと、
ストレスとか満足度が全く違う
ストレスあるダイエットって続かない
そもそも自分の理想体重の必要量より食べてしまうからこそ、ダイエットせざるを得なくなったわけだし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:14:42.59 oe/dtEQ4.net
体重減ったって言ったら
絶対、どうやって痩せたの？って反応する人居るけど
食事制限って言ったら、反応悪くするデブなんなの
魔法の薬でもあると思った？？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:20:16.95 jQNtTR6z.net
いや 癌とか期待してたのさ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:23:56.25 00pT1Oa1.net
あるある
私は、月180km走って痩せた、って答えてるけど
走るのは無理、って嫌な顔される。
実際は走るだけじゃなく、
たんぱく質とくに魚多め、野菜たっぷり、お菓子揚げ物ナシで
カロリー計算もしてるんだけど、
そこまで言う必要もなく会話が終わる。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:31:49.14 vo5mk+QQ.net
>>147
明日からまた頑張ろう！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:32:40.92 GA7PYug+.net
脂肪の燃焼を促す食べ物を食べたから、とか、自分でも実践可能な簡単な方法が返ってくるのを期待してたんだろうな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:39:43.69 sjLQraYD.net
うあーお腹が空いて辛い…辛い…
今まで食べてたぶんのツケなのは分かってるけど
痩せてる人って常にこんな状態なのかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:44:03.54 66F8VZ1L.net
痩せてる人は足し算引き算ができる人、デブは足し算だけの人、って感じかな
翌日の調整や運動を習慣化できれば痩せのままでいられると思う
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:51:49.00 EB/py/Ry.net
空腹だと余計太るから無理せず食べたらいいよ。
ただ間食に甘いもの、炭水化物(芋・小麦)は厳禁。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:57:18.27 mFsyyM/1.net
>>152
平日夕食はコンビニのシーチキンサラダ。休日は家族と一緒に夕食。
平日昼は会社弁当のご飯1/3で、休日昼は適当にサラダとかサラダチキンとか。
家メシが一番タチ悪いんでご遠慮申し上げた。
遅くに帰る事が多いんで、それでも家でご飯食べなきゃってストレスから解放されてスッキリ。
でも休日くらいは一緒に食うスタンスですわ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 22:58:40.72 7w1k6NfV.net
恋するときれいになるというが
自分は気になる人がいると飯食えなくなる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 23:05:22.33 L+3gOaoH.net
遊びで体動かしてる人はやせてる
だから太ってる人は体動かす趣味始めたら簡単にやせると思うわ
食事制限が無理な人は楽しみながらやせる方が向いてるんじゃないかな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 23:14:13.43 mFsyyM/1.net
>>162
俺は夕飯ロクに食わないんで微糖缶コーヒーくらいいいやとチビチビ飲んでる。
飯一杯分のカロリーはワンダ金の微糖6.7缶分。1缶や2缶は誤差だろ。
空腹の方が心地よく寝られて翌朝もスッキリになるわと言うか、それが普通なのでそのうち当たり前になるよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 23:22:09.60 6CZhesJV.net
デブの居るところでダイエット話なんて嫌がらせか自慢でしかないんだよ
嫌な顔されるのは当然だろう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 23:27:38.45 Cm+Qr0Ol.net
無印のドライ苺とホワイトチョコが合わさったお菓子を２袋食べてしまった
脂肪分25g＼(^o^)／
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 23:29:18.09 NqnHYd0q.net
俺は喰いたいから走ってるわ。
喰いたいもの食えないって辛いし。
そんなんでも、この1年で13kg痩せれたし。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 00:11:47.60 +MGlMQmt.net
なんとか食事制限だけで痩せるわ
牛乳って太る？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 00:20:00.77 eWmK48aE.net
ガブガブ飲むと太る
寝る前に飲むと太りやすいって言ってたな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 00:56:22.46 aHoyavyQ.net
今日忙しくて一口も何も食べれなかった
今帰宅したけど空腹でふらふら
この時間だけど、キャベツくらい食べても今日はいいよね…
177:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 01:00:13.89 Ky1n2CVR.net
べつに適度な糖質をとっても脂肪にならないから問題ない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 01:00:37.39 YtLgP0aG.net
いろんな人に体型のことで言われんのイライラしてきた
そんな一朝一夕で痩せれるわけないだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 01:02:19.89 BL5cwdZ7.net
家が袋小路にあるんだけどさっき腕回しながら袋小路にはいってきた男がいたんだがあれはお前らか？
ランニング中に道に迷ったお前らならいいが
泥棒の下見だと嫌だわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 06:41:59.04 +YW7e4Ml.net
>>159
魚って何食べてますか？鶏肉ばっかり食べてて、魚食べたいと思い始めました。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 07:05:43.49 MNiSKNUm.net
私生活だらけすぎてて一キロ戻った
ダイエット中なのにカロリー2000超えって甘えすぎにも程がある
基礎代謝1000くらいしか無いのになぁ
食欲だけはあるから困る
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 07:21:45.44 MBmSKfvI.net
>>178
イワシ、アジ、さば、鮭、たら、 メカジキです。
海老やイカも。
たまにカツオのたたきも。
グリルか焼くか煮るか。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 08:42:14.14 XtbN8yry.net
1.5kgオーバーのまま、会食…
がっつりイタリアンに、移動中にはカフェ立ち寄り→ここのxx美味しいのよ～攻撃から逃げられない
朝夜抜いても、2000kcal超えは避けられそうもない
いっそ弾けて食べちゃって、明日からって切り替えようか
でも標準切ってからの1.5-2kg痩せは本当に難しいんだ
昔はわくわくして、楽しめた会食なのになあ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 10:01:01.88 C9xY2CXt.net
サウナいってくるお
77.6kg
式まであと18日
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 10:30:35.10 GQK+U8pS.net
葬式？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 10:41:53.44 WqRTVTuv.net
いや、普通は真っ先に結婚式を想像するでしょｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 11:07:51.97 7F1flda5.net
運動するのは別に苦じゃないし痩せると思って頑張れるんだけど翌日からの筋肉痛、疲労感が本当に嫌
筋肉とスタミナがついても筋肉痛は毎回来るし疲れにくい身体が出来てるとは到底思えないジム歴1年目
毎日ジム行きつつ、朝から仕事出来る人は身体の構造どうなってんだ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 11:26:50.39 QmNEO3v7.net
筋肉痛にならないと物足りないというか、ほんとに効いてんのコレ？ってなってモチベ下がる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 11:38:33.27 WqRTVTuv.net
寧ろ適度な筋肉痛と疲労感が好き
座り仕事だからかもしれないけど、コレが無いとなんか物足りない。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 11:48:41.58 zaN1Pmvx.net
筋肉痛ってよっぽど負荷かけた無理ある筋トレでもしないと慣れてくるとならなくね？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 12:08:38.48 7F1flda5.net
ジム通い始めた頃と比べると経絡秘孔突かれたようなビキィー！！って痛みは無くなったかな
そのうち楽になるんだろうか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 12:33:29.14 HD5IgZst.net
>>180
ありがとうございます！魚は調理法とか保存を考えると躊躇してたけど魚メインに切替えて行こうと思います。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 12:59:05.40 ngZP4VcF.net
自分は筋肉痛になりやすい体質だから、運動はできない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 13:09:26.24 4A657Qif.net
>>191
それは違う
フォームがおかしかったり負荷が強すぎるだけ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 13:28:51.87 PKNcpGp8.net
原因不明でおなか壊した
おなかスッキリ！って喜んでる場合じゃないんだけど喜んでしまう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:19:06.02 jzdFWrTS.net
牛乳って太る原因なんかな…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:25:13.66 SLvbDrAJ.net
そりゃ量によるよ。
198:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 14:39:12.48 adCykKNX.net
ダイエットなんて脂肪を燃焼すればいいんだけなんだから
筋肉が熱くなるだけで効果がある
199:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 14:39:52.34 adCykKNX.net
牛乳はあまり量を飲むものじゃない
大人が飲んでも骨折しやすくなるだけ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:40:12.52 fZUCcOUQ.net
筋肉痛の話が出たので雑学をひとつ
実は筋肉痛が生じるメカニズムは現代科学でも未だによくわかっていなかったりする
筋肉の発達には直接的に関与しない
負荷の大小に関わらず筋肉がある特定の収縮をしたときに生じやすい
その縮み方は不慣れな動きをしたときや疲労によって動きにブレーキがかかるときによく起きる
動作に慣れて筋収縮に適応していく過程で生じなくなる
ってことが今のところ判明している
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:42:25.70 D1qVvxM9.net
>>198
炎症と損傷は違うのかね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 14:43:56.43 jzdFWrTS.net
コーヒー飲むのに牛乳で割って飲んでるからなあ
炭水化物は断ててもコーヒーと牛乳は断ちにくい…
203:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 14:48:40.85 adCykKNX.net
微糖のアイスコーヒーに森永カルダスを半分入れた
牛乳なんて1本飲んでも100キロカロリー程度
気にすることはない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 15:01:04.44 qNYf7beS.net
Jane Style NGExの使い方
ツール＜設定＜機能＜あぼーん＜NGEx
ルール名登録
対象URI/タイトルに URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
(ウエイトトレ板も見てる人はURLﾘﾝｸ(hayabusa6.2ch.net))
NGNameに 含む MinatoX2000
透明あぼーん -1日 NGIDに自動で追加にチェックを入れて OK
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 15:15:24.96 zZhXXer+.net
筋トレは確実に効果を出してくれる
筋トレ最高
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 17:03:01.19 DRA9Afxe.net
コレ飲んでからダイエットしてた
時間が無駄になったは
お前らもくだらないことに
時間割かないでこれのめば
その無駄な努力もアホらしくなるくらいに
すんごい痩せれるからマジで
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
207:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 17:29:29.93 adCykKNX.net
金を掛けるよりもまずは急須で入れたお茶をガブのみしてほしい
EGCG＋カフェインで脂肪燃焼が見込まれる
まあコーヒーでもいいけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:12:01.75 zZhXXer+.net
今日は筋トレに背筋を追加したぞ
腹筋も大目に使ったしふくらはぎも使った
今まで鍛えてなかったとこがまだあったから効果出るといいな
明日に期待
やせてきてるのに体重は変わらないから筋肉ついたのかな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 18:38:56.42 RVTw6Ru0.net
糖質制限と水泳で10日で173/73.5→173/70
腹回り大して変わらんけど、60キロ台突入とか未知の領域すぎてテンションあがる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 19:41:37.21 EtmdiAMU.net
糖質制限と強度高い有酸素運動はハイリスクハイリターンやで
脂肪たくさん燃えるけど筋肉もガッツリ分解される
身体「運動する為のエネルギーが全く供給されません！！」
脂肪「頑張ってエネルギーに変換してるけど全く間に合わない」
筋肉「しょうがないけど僕も燃えるからこの窮地を乗り切ろう」
身体.脂肪「筋肉センパーイ！！」
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:12:12.35 7NIRXayZ.net
筋肉が減るほどの有酸素運動、できるものならやってみろ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:28:05.94 sCuXub8b.net
>>209
水泳って有酸素運動の中で1番高負荷なのは知ってる？
ただでさえ体力使うのに糖質制限で体内エネルギー少なくしてどこから代替エネルギーを持ってくるのか
グリコーゲンが枯渇してる状況で腕は動かすわ足は動かすわで簡単に筋肉落ちる
213:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 20:31:58.48 BMlofR39.net
カロリー計算が出来ない奴が糖質制限をするとどうなるんだろうｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:44:11.02 zZhXXer+.net
糖質制限って今流行らしいけど絶対ただのやせ我慢で栄養不足になってる人いるよね
米は我慢できんわ
俺には無理
昔はストレスとか疲労で食べる気起きなくて小食だったけど今は沢山食べちゃう
筋トレが一番楽だよ
215:体動かすだけで好きなもん食べられるんだから
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:49:30.03 tiQ7J+7Z.net
サラダチキン食いてぇ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:52:24.80 hT5ht0fS.net
>>212
今絶賛糖質制限中だけど、やせ我慢って感覚はゼロだよ
血糖値の上下とかインスリンとかに左右されないから、空腹感や糖への渇望がなくなる
やせ我慢でもなんでもなく、糖っぽいものがいらなくなる
昔例えばケーキバイキング行ってケーキ食べまくって数時間後でも空腹感感じて
夕飯にしてたりしたのは、全部糖の数値の上下、インスリンの作用だったと思う
糖質制限始めてから空腹感がなく本当に楽だよ
もっとも、自分の家系で糖尿病患者がいたこと、自分が通常の食後、特にうどんやパスタを
食べた後急に眠気が襲ってきて仕事にならなかったことなど、自分の糖との相性を
考えると、「糖尿病予備軍の自分には」糖質制限が合ってるって思ったけど、
他の体質の人にむやみに勧めるものじゃないと思ってる
長く続けるリスクも考えないといけないと思ってる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 20:56:15.31 yqGsvyYJ.net
>>212
やせ我慢ではないよ
体に悪いだけでぐうたらしながら痩せられる
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:02:49.33 WIpcUZD4.net
１週間ぶりに米食った 明日はチカラ出るかなぁ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:13:06.44 Zh6GXgHx.net
毎日でも手軽に出来て健康的な物で少しの量とカロリーでも満腹感出るのを試行錯誤してたら、納豆にとろろ昆布かけたのを思い付いた！
納豆にはタンパク質や納豆キナーゼ等の栄養豊富な食べ物で、食物繊維たっぷり。それプラス旨み成分があって水溶性食物繊維フコダインとアルギンさん豊富なとろろ昆布で更に満腹感を増やせる。
多目の水分と共に摂取すれば
満腹感がでるはず…
あとは、美味しいかどうかだな…
明日朝食にとろろ昆布納豆と水のみ食べて昼まで持つか試してみる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:14:36.44 3fDhmjl2.net
>>215
体に悪いだけって・・
一番ダメなやつじゃね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:20:41.25 pvwflGiK.net
昔ジムに行ってた時はカロリー制限して10キロ痩せたら喜んでた
今は麺、パン、米排除で1か月半で7キロ減、運動無し
そんなもんだよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:21:10.87 QIwixwhn.net
親類みな糖尿なもんで、糖質制限した方がいいんじゃないかと思いやってみて
一時的に減量に成功するもストレスたまって人間関係に悪影響が出始め
結局続かずリバウンドしてしまった
ジムかよってトレーナーのいうとおり鍛えても、動いた分食うから良く言ってレスラー、実際は相撲取り体型になった
デブ思考を変えなければどっちも効果ない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:30:01.65 pvwflGiK.net
あと10キロ痩せる、我流糖質制限で
ジムに行ってた時は69で喜んでたけど、今回は63にする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:30:32.33 8SRM3VEz.net
主食抜き程度の適度でテキトーな糖質制限は良いよ
炭水化物だけでご飯を終わらせることがないから野菜とタンパク質の量増えるし
ただ節約には向かないんだよなあ
炭水化物の満足感コスパ良すぎ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:37:35.78 pvwflGiK.net
ジムで汗流すより糖質制限の方がいいかも
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:38:24.70 ILjIAARs.net
>>222
全文あますことなく同意
節約できないとこ含めて
ご飯食べられないから、主菜副菜の質を考えて満足感保っている感じ
無理はないけど、たまに面倒になる
これまでなら、ごはん作れないときはうどん！とかできたから。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:43:51.44 MBmSKfvI.net
我が道こそ正義！って感じで
みんなヒトのダイエット方法は認めないのね。
実際、続けていればどんな方法でも結果は出るってことかね。
やめたらリバウンドが待ってる、と。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:49:54.98 emaaQL9w.net
>>225
そもそもここはチラシの裏だからダイエット方法に否定も押し売りも人の勝手だろ…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 21:55:31.12 KJgtuAas.net
グリコは糖質制限に協力的で非常に助かる。
ココスマート甘くて美味しかった。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 22:20:33.61 tlILxac+.net
>>222
わかるわ
体重減ったけど食費は増えた
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:08:47.47 304seBmz.net
ダイエット始める前から友達と約束してた飲みの予定が迫ってる
めちゃくちゃ楽しみだし久しぶりに味の付いた食べ物食べるの待ち遠しいんだけど、今一日500キロカロリー程度に抑えてるから一気にリバウンドして水泡に帰さないか心配だ
ササミばっかり食べるかな…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:23:47.57 lxcJ9V5y.net
１日くらい大丈夫だよ
ヤケになって常習化しない限りは
234:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/02 23:30:23.47 BMlofR39.net
500キロカロリーｗ
俺の1食より少ない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 23:58:01.42 304seBmz.net
>>230
ありがとう！
暴飲暴食した次の食事は18時間空けると良いって見たからそうするつもりでいます
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:08:11.27 mRZqmvoN.net
>>229
接待で居酒屋３日連チャンは焦ったがまぁ、立ててもいない計画が一週間延びただけと考えればどうという事はなかったよ。
焦って取り戻そうとする方が良くないと思う。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:09:45.49 ZPOB8/gB.net
炭水化物ダイエット始めて10日たったけど、なんか口臭くなってきた…明後日女の子と遊ぶのに…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:09:48.85 RADXxq3R.net
一日500とか言ってる人に何言っても無駄じゃね
239:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 00:12:30.91 39OEiMGA.net
知識のない奴がするダイエットはただの自己満ダイエットだからな
そいつを馬鹿にして終わりでいいよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:25:58.43 jbZJ0Wf/.net
チラ裏なのに誰かを馬鹿にして溜飲下げてるデブ多いね
他人がどんなダイエットしてても別に良くない？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:34:46.77 DFkqwz59.net
今月は従弟、秋には友達、冬には兄の結婚式
来月は無理でも秋までには45キロ以下に仕上げていきたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:36:28.10 DFkqwz59.net
来月は無理でもじゃない今月だ
現在48キロ
243:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 00:42:43.60 39OEiMGA.net
>>237
君はけっこうブヒブヒしてると思う
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:45:18.57 ZPOB8/gB.net
シンプルに口臭いのかわからんくなってきたわww
ケトン臭って10日程度で出てくるんか？？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:47:13.30 qVbSaK+y.net
説明しよう！
デブは脳みそまで脂肪に侵されているから、チラ裏の意味もわからないのにチラ裏に居座って他人にああだこうだ口出ししてしまうんだ！
まったく肥満とは恐ろしいな！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 00:56:55.35 ayWGj+se.net
別にレス禁チラ裏がある意味を考えようぜ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:04:52.19 jbZJ0Wf/.net
レス禁じゃないとしても、ここで半コテ化してるやつの押し付けがましさは鬱陶しいわ
上でも言われてるけど
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:13:53.42 E/YBKiPs.net
１食500キロカロリーくらいで何ガタガタ言ってんだと思ったら１日かｗそりゃ突っ込まれても仕方ないな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:17:51.51 jbZJ0Wf/.net
チラ裏だからな
過激ダイエット勢もいるだろそりゃ
250:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:18:22.15 39OEiMGA.net
馬鹿はどこいってもうっとおしく感じるんじゃないかな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:20:34.68 A9U4nUnC.net
ちなみにだけど、難民の1日の摂取カロリーが700～850kcalらしいよ
寝たきり老人で1000～1200kcal
1日500kcalは「緩やかに自殺」しているようなもんだと思うよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:24:21.35 qVbSaK+y.net
>>247
おっ！自己紹介かな？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:25:17.88 jbZJ0Wf/.net
>>248
元が巨デブなら痩せない方が緩やかな自殺みたいなもんだし、本人がいいならいいんじゃね？
どうでもいいけどラーメン食っちまった…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:25:37.37 QLkSQgzS.net
生活習慣病からの死より餓死を望むのも自由だよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:26:43.37 E/YBKiPs.net
まぁ過激なダイエットに対するツッコミも、ツッコミに対する文句も、煽りレスは見てて良い気しないよな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:35:13.20 /b5DW6Vx.net
ジュースと酒をやめないとな
やめられんならせめて量を減らそう
飲み物でカロリーはとらないのって、どっかのモデルが言ってた
257:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:35:13.91 39OEiMGA.net
義務教育でもっとしっかり教えるべきだよ
だからこの板には馬鹿が多いんだよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:39:16.35 qVbSaK+y.net
>>254
自分以外は馬鹿だと思い込んでしまうのは中学生の特徴だぞ！
さては君、義務教育真っ只中だな！？
259:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:41:59.00 39OEiMGA.net
自分以外は馬鹿じゃなくてここの書いてる内容が馬鹿なんだよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:49:07.34 jbZJ0Wf/.net
馬鹿のスレにわざわざ御高説垂れに来る人間の頭の程度もたかが知れてるけどな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:52:17.24 YRYykNNU.net
2週間で5キロ減
見た目もすっきりしだし筋肉も徐々についてきた感がある。
今月が勝負どころだな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:55:04.20 39OEiMGA.net
ところでチラ裏ってどういう意味？
チラ裏だから～チラ裏だから～何言ってんですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:57:42.72 qVbSaK+y.net
>>259
うーん３点！
潔さも感じられない上センスも無いな！
10年romろう！
264:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 01:58:34.91 39OEiMGA.net
そういう定型文は頭の悪さを隠すために使うの？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:58:59.33 jbZJ0Wf/.net
煽られて名前欄に変な工夫する余裕もなくなったか…
ところで｢なかったコトに～｣みたいなサプリって効果あるのか？ろくなレビューを見ないが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 01:59:44.09 5y5lACvj.net
>>259
チラシの裏に書くようなしょうもない事をチラ裏と言うんじゃなかったっけ
267:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:00:02.64 39OEiMGA.net
意味不明なことを書いてるとは思ってたが
なんだよ
煽ってたつもりだったのかｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:00:29.06 qVbSaK+y.net
>>261
ガハハ！
顔が赤いぞ中学生！
そろそろ牛の刻だしパソコンの電源切って寝ような！
遅刻するなよ！
269:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:03:27.49 39OEiMGA.net
これもきっと煽ってるつもりなんだろうな
レビューがどうのこうの言ってたけどレビューする必要あるのかなｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:06:14.99 jbZJ0Wf/.net
こんなに煽り耐性無いヤツも初めて見たし、IDの区別がつかないにちゃんねらーも初めてだわ
レス禁じゃないチラシの裏だし、そんなに下々にダイエットのなんたるかを説きたいなら上記のサプリについて教えてくれよ
顔真っ赤っか君
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:07:14.12 jbZJ0Wf/.net
食べた後に飲んでも有効なのかどうかと、何キロカロリーまでならサプリの効果の範囲内なのかが一番気になってんだ
272:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:07:26.44 39OEiMGA.net
質問ならしてくりゃいいのに馬鹿だなこいつ
273:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:08:10.76 39OEiMGA.net
まともな頭なのか知らないがきちんと質問しろ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:09:23.39 A9U4nUnC.net
>>263
「チラシの裏にでも書いてろ」って言われてたのが元だね
「それ掲示板に載せる意味なくね？」っていう独りよがりな発言に対して、「チラシの裏にでも書いてろ」って使われてた
「秘密の日記帳にでも書いてろ」っていう表現もあった
つまり本来の意味では「他人の目に触れないところに書け」っていう意味なわけだから、掲示板に書いてる時点で矛盾してる
人の反応を求めて書くのが普通だからね
だからレスされたくない人は、レス禁に行くのが良いと思う
煽りだろうと何だろうと気に食わなければスルーが2chの基本的な使い方じゃない？
誰がレスしようがされようがね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:14:45.34 /b5DW6Vx.net
なかったことになるのって、ゼニカルくらいじゃないのか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:18:39.00 jbZJ0Wf/.net
>>272
ゼニカル？初めて聞いたな
とりあえずググってくる
277:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 02:20:45.90 39OEiMGA.net
デブ！デブ！と連呼してる奴がデブだったというコントですか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:26:18.97 /b5DW6Vx.net
>>273
スレたってるけど
尻から油が出てくるんだ
屁したら漏れるから何か敷いておかないと大変なことになる
ついでに便器の汚れもなかなか落ちない
炭水化物でデブったタイプには効きにくい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:38:38.93 QLkSQgzS.net
「空腹は脂肪の断末魔」
断末魔を子守唄に寝る
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:49:24.21 UeWOW55h.net
>>273
ゼニカルはやめとけ、上でも書かれてるが油断すると大惨事レベルだぞ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 02:51:45.70 39OEiMGA.net
pointer.gif1年パック（12箱）】⇒ 78,980円 （1箱 6,582円）
馬鹿はダイエットすら出来ないからこういうカモになるんだろうな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 03:35:27.68 Io7Sk8Q2.net
>>278
ネット上でしか構ってもらえない攻撃的なヒキニートのアフィカスが何言っているんだよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 03:55:18.08 AAUjNn0Q.net
業者の反撃乙
284:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 03:57:27.47 39OEiMGA.net
すべてが自己紹介に見えてきたけどｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 04:20:37.18 Io7Sk8Q2.net
>>281
午後になったらID変わってそうだな
286:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 04:31:46.74 39OEiMGA.net
同意を求めてるおまえは誰だよｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 05:26:05.37 FE7cnKK9.net
ダイエット成功しましたm9っ`･ω･´)
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 07:01:01.14 /b5DW6Vx.net
夜中腹の虫が鳴らなかったら
やっぱり体重増えてた
腹
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 07:36:32.45 U1sFFXyc.net
１日トータル摂取カロリーが同じだとしても
夜飯をメインにすると、太りやすくなるきがする…
朝は普通、昼がメイン、夜に少な目にすると良い感じがするし体調もよい。やっぱり夜飯の摂取カロリー多いと脂肪溜め込みやすくなるのかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 08:05:21.36 oUuF0apb.net
>>111
基礎代謝を調べてみるといいよ
普通の食事だと思っても、基礎代謝以上に食べてるよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 08:39:08.16 Psffibk+.net
78から68に10kg落としたけど
ここから中々落ちねぇ
腹周りの皮下脂肪が厄介だな
292:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 08:46:58.50 39OEiMGA.net
>>286
ダイエットではそんなものは常識
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:09:07.69 Wig3Nc0y.net
痩せて運動もするようになったせいか
体調良くなって動けるのが嬉しい
前は休みの日は一日1コマンド、下手すりゃずっと寝てて0コマンドの時も多かったけど
最近は３、４コマンド可能
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:28:32.19 ayWGj+se.net
>>289
馬鹿はおまえだw
295:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 09:30:58.14 Hci4Af9w.net
ひょっとしてここはコミュ障みたいな奴が多いのか？ｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:31:40.36 3ZlkPoQV.net
>>286
それについては一般化できるほど明確なエビデンスはないすね。
ただ、あなたの生活に合ってるならそれでいいんじゃない？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:34:06.79 lj2dinKA.net
みんなの嫌われもののマクドナルドが結構好き
ダイエットでジャンクフードは避け、出来るだけ健康的な食生活、運動して順調にやせたけれど
定期的に発作的にたべたくなる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:37:33.05 Psffibk+.net
マックじゃないけどそういう食べ物はあるね
無理しないで少し食べちゃうよ
その後調整すればストレスフリーｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:39:18.02 Psffibk+.net
>>292
君は何と戦っているの？
誰ともコミュニケーション取れていない様だが
自分がとは考えないのかね
300:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/03 09:40:59.87 Hci4Af9w.net
>>293
BMAL1が一番働く時間帯は何時頃かわかるか？
君はわからないだろうからスルーでいいよ
301:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/03 09:42:22.23 Hci4Af9w.net
>>296
よくわからないことを書いてるようだが
コミュニケーション取りに来てないのをわからないのか？
302:https://twitter.com/MinatoX2000[
16/06/03 09:46:42.82 Hci4Af9w.net
人のことを気にしないでおまえの腹についた脂肪と戦えって話ですよ
自分の体とコミュニケーション取れてないから脂肪が落ちないんだよ
自分と脂肪ことを2ちゃんに書いても何も解決しないのよ
わかりましたか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 09:59:51.52 j/txqUoh.net
サウナ気持ちよかったお
77.3kg
式まであと17日
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:03:22.39 3ZlkPoQV.net
>>297
一時期流行ったね、日大の時計遺伝子。最近は本来の生体リズムにフォーカスされて脂肪細胞がらみの論文あんまりないよ。
結局、元論文もマウス対象だし他にも複雑なファクターがからむ人の体重について、食事時間や回数が優位に影響を与えるって事実は認定されてない。
確実なのは夜食を控えようじゃなくて食べすぎを控えようってことだねえ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:04:20.08 Psffibk+.net
>>299
お前がコミュ障だってことは分かったｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:04:40.80 yQfi0yL5.net
ピザとかパスタとかデブ御用達の食物は下剤と一緒に食えば無かったことにならんかな…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:06:42.30 yQfi0yL5.net
いちいち反応するアホ共はNG送りじゃ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:10:07.36 Hci4Af9w.net
>>301
じゃあこの番組についてはどう思う？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:11:15.69 Hci4Af9w.net
>>302
とりあえず君と違いお腹の肉とはうまくやってると思う
自分の体とコミュニケーションとれない奴は他人とも取れないと思うｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:15:02.23 bh4Xr0mb.net
短時間で身体の無駄な脂肪(カロリー)を全て失う代わりに
身体能力がめちゃくちゃ上がるパワードスーツのショートストーリーなら書いたことあったな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:35:17.92 3ZlkPoQV.net
>>305
テレビのバラエティ真に受けない方がいいと思うよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:46:58.24 yZhPspuX.net
Bmal1は短期の脂肪の増減に影響を与える可能性はあるが、長期―少なくとも24時間以内にはカロリー収支の値に収束する
っていうのが現在の統一見解になってたはず
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 10:48:08.82 ormEmL5k.net
運動は、食事制限である程度落としてからやれ
デブが自己流で運動したって霜降り肉にしかならない
ソースは俺
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 11:05:02.33 3ZlkPoQV.net
>>309
結局、食後血糖値の話と同じですかね。
どこのセンセも研究費稼がないとだから大変すなあ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 11:27:42.36 iz6LawCl.net
食事時間ダイエットしてるのに、食べてはいけない時間帯に試食勧められて断われず口に入れてしまった...。
咀嚼して味だけ味わってトイレで吐き出す。
もったいない。ごめんよぅ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 11:54:42.63 8tFSabcl.net
武井壮がやってたいつ何時でも体を鍛えるってやつやってみようかな
何かしら鍛えられそうな事を見つけてやるっていうやつ
さっきは日光浴がてら、かかとを浮かせる運動してたわ
今はイスに座りながら膝から上を上げ下げしてる
317:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 12:03:55.72 Hci4Af9w.net
それは運動経験のないふとった主婦がやりそうなことをしてるだけ
武井って一つの筋肉を動かすようなトレーニングはほとんどしない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 12:15:47.75 BOaC58ly.net
だから、自転車おすすめだって
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 12:58:07.42 ufLA6ms3.net
かかとあげ運動()
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 13:02:32.76 M6nAohul.net
>>316
カーフレイズと言えば格好いい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 13:03:04.42 ormEmL5k.net
健康寿命はのびるんじゃないか？
老後の為には、やらないよりは良い
足から老けるからな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 13:42:01.23 8f
323:UT2zlo.net
324:：https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 13:46:37.27 Hci4Af9w.net
2本ぐらい余裕
質の良い油を飲め
325:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 14:05:19.24 Hci4Af9w.net
小1児童を探したトップは思いっきり無能だと思う
俺がトップなら1日で見つけてたわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:15:34.32 lj2dinKA.net
>>314
してないのに、しまった体もってるのはすごくない？
327:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 14:21:20.32 Hci4Af9w.net
武井なら食べる時はルールを決めてると言ってた
運動をした後と仕事をした後だったかな
だから糖質好きだけど太らない
体重は70キロぐらいだけど筋量が多いから太りにくいよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:21:21.74 SPoNi6/z.net
170cm 63kg 23%
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:25:25.89 5hVNlhl9.net
最近ダイエット食の食べすぎなのか
普通の食事食べると胃がムカムカするようになった
酷い時は戻してしまう
断食したあとみたいになってんのかな・・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:29:46.31 8fUT2zlo.net
たけいそうみたいになりだい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:35:10.62 nAdYdmy6.net
>>325
ダイエット食ってどんなの？
低カロリーの代替え食品？
332:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 14:36:07.88 Hci4Af9w.net
アホみたいにカロリー抑えちゃってると予想
回復食を食べるほど抑えちゃってんのかなｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:54:40.15 bh4Xr0mb.net
１日基礎代謝以下にkcal抑えて
タンパク質、食物繊維、カルシウム、ビタミン、鉄分、亜鉛。これとれてれば良い。卵二個納豆ニパックキャベツ200g牛乳200mlでこれら取れて500kcal。
男はあと1000kcal、女はあと600kcal食べても基礎代謝以下だから痩せるベクトルが日々作れる。
運動すれば体力低下も起きない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:56:33.69 S30gedac.net
食パン美味しい。やめなきゃだめなのに食べてしまった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:58:38.31 5hVNlhl9.net
置き換えのダイエットシェイク一日2食と豆腐そうめん食べてる
カロリー的には1200～1500くらいは食べてるはず
普通の食事摂ると吐くので明日くらいからおかゆから挑戦してみようかと
回復食って五分がゆくらいでもいいのかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 14:59:09.28 nAdYdmy6.net
日々の食事から、食パン一枚分のカロリーを減らし簡単な筋トレをするだけで、
月2キロ減るという恐ろしい事実
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 15:03:23.73 3ZlkPoQV.net
よーし、昼メシ抜こうっと。
338:個人情報フェチゆとり 数十年ストーカー店主SE 面へら痴女L
16/06/03 15:13:01.42 M1ehj5Zt.net
AM
騒音いやがらせ 陰険粘着ストーカーカルト基地外住民
十数回 連続 水道全開開閉 で 轟かせる が ２回 その間 も 数回 じゃ口開閉オウン
どなってはんのうがほしい、げんなり させようと しつように 蛇口大 しつこく陰湿 己の低能さ卑しさキショささらす」
豆貝
PM
のぞき 客？ シロだぼシャツ 黒 スラック
うぃｔｈシロ軽 580は8555 イ中介業者リーマン ほそいめごがら
客？が、購入検討中土地でない賃貸をじろじろ執拗にガンミ ストーカー痴漢
遠足ストーカー 上り のぞき2
下り シロ コンパくとかー
うざでかごえで言い逃げ面へらママ騒音 だんしょう痴女ゆとり たいそうふく二名
はな＝はりあるとねっとすとーかーかると 付きまトってしんでいくサマをミたいへんたいきちがいすけべがお
すとーかーはまさにめんへらきちがい いろんなざんねんがうじゃうじゃ かるととちジょチかんほじょキんさギぜキんどろぼう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 15:19:15.48 m6ShmAe3.net
体重落ちるのはいいけど腹や二の腕に皮があまってきた気がする
どれぐらいで縮むんだろ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:00:45.26 8tFSabcl.net
動画見ながらずっと腕上げてた
動画の内容が入ってこんｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:00:53.70 bh4Xr0mb.net
俺が若いからか？
20Kg程度上下上下させても別に皮なんか余らんぞ
まあ汗で皮脂ごと余分な皮を排出したり垢落としたりすりゃ身体の内容量に適した表皮になっていくんじゃね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 16:48:00.34 yQfi0yL5.net
今日の夜にジム行って頑張るのでファミチキが食べたいです
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:02:00.09 Ob5c2rQs.net
息子の皮は何とかならないの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:13:29.71 3ZlkPoQV.net
>>339
おっきして手で剥ければ動作に支障ない
ただし清潔にな(・∀・)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:23:31.26 nAdYdmy6.net
メンズは大変ですねー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:28:40.59 W8Vq3RFd.net
ウエストに合わせてスカート履くと
天然のパニエがあるみたいで
不恰好！絞らなきゃ…
アラフォー痩せにくい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:31:20.57 Hci4Af9w.net
>>337
２０キロ痩せるとウエスト何センチ落ちる？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:45:39.97 Q7dTp4so.net
>>338
たまに気を抜いてもいいんだよ
目標まで頑張ってね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:46:03.03 IrorSvLA.net
>>313
仕事中のデスクワークなんか
絶えず腹筋に力いれ続けるだけやってもけっこういいよ
脂肪はなかなか減らないが筋肉がしまって見た目は良くなる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 17:59:21.92 nAdYdmy6.net
>>345
昔、電車で通勤してた時、
座る時必ず、腿に力入れて揃えて座る事にしてた。
この毎朝の筋トレ30分のおかげか、当時はよく足の形を褒められた
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 18:02:54.36 mohIFmZx.net
からあげとかは食ってもOKだろ？糖質制限の本にもコンビニおすすめ食であげられてるし
ちょい糖質入りとゆうことで筋肉にいい効果があると思って普通に見つけるちょいちょい食ってるけどあかんの？
352:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 18:09:09.69 Hci4Af9w.net
からあげｗ
木ばかりみて森を見てないような質問だな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 18:33:12.31 nfBpCjx3.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
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おまえ今日頑張り過ぎじゃね？ちゃんと寝ろよ
354:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 18:58:45.17 Hci4Af9w.net
仕事が終わってないのに寝る馬鹿いるかよｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:06:42.46 AF9LIfNw.net
2月からダイエットしてて大体2000消費して1500摂取の日々だったけど遂に体が悲鳴あげだした
三日前に軽い日射病になり二日前に目覚めるぐらいの頭痛で起きて一日前に寒気と頭痛、今朝からは唾を飲みこめない程の喉の痛みに体全体が痛た気持ちいい様な寒気と疲労の力が入らない感覚。
昼にウイダーinゼリー飲んだら数時間盛り返したから明らかに栄養不足。夏は代謝が悪いのに栄養が足りないと直に現れるからダイエットに不向き。
356:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 19:10:40.55 Hci4Af9w.net
一日－500キロカロリーで悲鳴あげるかな？
月2キロペースだからダイエットペースとしても悪く無い
疲労だったり栄養バランスだったり睡眠あたりが悪いだけじゃないかな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:11:20.66 7Dg1kvN7.net
75キロの自分。まだたった5キロしか減ってないけど、腕がパツンパツンだったシャツ、
するりと入ったよ！信じられない
かなり痩せないと着れないと思い込んでた！5キロでも、肩や腕の脂肪って減るんだね
80キロも75キロもデブにはかわんねーしｗｗｗと思ってたけど、
服が入るようになるなんて思わなかった。これからまた減らしたら、また入る服が増える。
嬉しすぎる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:35:35.19 snot9Zyx.net
糖と水分が抜けるだけでも違うよね。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:37:08.17 AF9LIfNw.net
>>352
その－500カロリーを脂肪から取ってる内は良かったけど痩せれば痩せる程脂肪から取れなくなって段々不調になった感じがする
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 19:50:44.65 mRZqmvoN.net
>>355
脱水症状のような。
水分か塩分控えてた？
水分はすぐ体重に現れるから、体重計に取り憑かれると摂取量が減る。
水分摂ってても塩分が不足すると脱水症状を起こすんだけど1500kcalで塩抜きは逆に難しいか。
361:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 20:05:52.96 Hci4Af9w.net
男か女かわからないけど男だとしたら2000キロカロリーしか消費しないのなら筋肉量が少ない
筋肉量が少ないと熱中症になりやすい
だから子供や老人とかは熱中症になりやすい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 20:15:59.74 /5scBYX0.net
カロリー計算ミスったorz
今日オーバーした分を明日差っ引こう
頑張れ、自分！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 20:16:20.89 8tFSabcl.net
継続こそ力なり
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 20:17:33.77 5u5ot2mf.net
しゃーおらー！！ファミチキ食った分運動するぞしゃー！！ファミチキのカロリー3倍分くらい動くぞおらぁー！！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:03:45.22 jwK2Uq+M.net
俺基準で恐縮だけどランなら12km、チャリなら50km
車に気を付けて頑張っといで
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:04:41.70 nfBpCjx3.net
>>350
ウエイトトレとダイエット二つの板の監視業務って大変そうですね
367:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/03 21:07:45.59 Hci4Af9w.net
2ちゃんの労力は鼻くそレベル
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:13:43.36 ormEmL5k.net
ファミチキうまいよな
無性に食いたくなる時ある
運動頑張れ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 21:17:02.91 nCj4Fhkt.net
>>355
自分で最初に言ってるように単に熱射病だったんだろ
「－500を脂肪から取ってるうちはー」とか関係ないと思った。
食事戻すなら慎重に。せっかく2月から続けたんだから
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:02:26.67 yQfi0yL5.net
明日も仕事だからエアロバイク30分170kcalとジムのスタジオ入った！合わせて410kcal
ファミチキの半分にも及ばず…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:08:54.74 dSvKfs8Z.net
ファミチキ何個食ってんだこのデブ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:12:06.38 mRZqmvoN.net
>>367
まぁファミマったら普通、スパイシーチキンだよなぁ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:20:50.03 4CAWdo18.net
マジかファミチキそんなにカロリーあんの？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:21:14.39 E/YBKiPs.net
駄菓子のソースカツうめえ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:21:48.60 ormEmL5k.net
ファミチキ242kcal
スパイシーチキン196.94kcal
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:26:57.01 mRZqmvoN.net
ファミチキ 80g 242kcal
スパイシーチキン 70g 197kcal
プレミアムチキン 100g 254kcal
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:29:05.54 7+pXKXY2.net
キャベツ太郎 531kcal
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:29:25.76 R0gce4yI.net
マジかファミチキよりスパイシーチキンの方が低いのか…盲点だった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:33:50.74 wsCCOeqs.net
最近一ヶ月マイナス1kgペースで来てる。筋肉ついたらあとは楽って聞いたけど体つきも良くなった。因みに筋肉は全然目立たないので良かった。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:34:00.24 7W+6sDoa.net
コンビニの唐揚げより肉屋の唐揚げ食うけどな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:36:47.03 zR06lLzj.net
肉屋の唐揚げが残業帰りに買えるならそうする。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:45:16.55 mRZqmvoN.net
ウチの町はだいぶ前に肉屋全滅した。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:52:00.96 wsCCOeqs.net
痩せたら恋人いない歴に終止符を打って独身を抜け出したい～と言う代わりに勉強して就職したい。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:54:20.12 mRZqmvoN.net
>>379
痩せて常人。普通の人。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 22:55:06.54 R0gce4yI.net
嫁の実家が肉屋だからたくさんお肉貰えるんだけど脂身多くてつらい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:08:49.63 M6nAohul.net
>>381
ささみ食え(*´～｀*)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:35:58.45 Ej97Wey5.net
100kg超えてるからスムーズに落ちるだろって思ってたけど、1ヶ月半経って6kg落としたのにそれから全然体重減らない
運動量が足りないのかな…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:41:10.16 NpBFkr+f.net
まだまだ大食いなんだよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:49:03.33 Ej97Wey5.net
1日キャベツ半玉は大食いなのか…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 23:58:52.30 kx7bfs5G.net
筋トレしたらウエスト細くなった！
2ヶ月ぐらいで61→59
上の方だけうっすら割れてきた
せっかくならシックスパックに一度なってみたいし頑張ろう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:10:01.16 l7erWhG8.net
大和くん一週間水だけ生活してるのに痩せてない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:14:24.75 4a0mObQf.net
エネルギー不足になると
身体が省エネになるから意味ないらしい。
最低限のエネルギーは摂取するのが早道。
急がば回れ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:32:50.18 N9RBaDNX.net
50kg台まであと3kg、、
減量始めてあと１ヶ月で１年になるけど計画どおりに行かなさそうで焦ってくる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:40:16.92 ZIrSS2++.net
合計50km歩いたんだったか？20～30Kgとして総消費1500kcalくらい
子供体重の基礎代謝じゃ断食で歩き続けても１日マイナス800kcalいくかも怪しいから
6日でもせいぜい1Kgの脂肪減少だな
ただこんなもんは参考にならん
大人は基礎代謝以下の食事カロリーと１日マイナス脂肪100g(720kcal)の運動で年36Kg痩せれる
毎日基礎代謝以下の食事カロリーで72Kg×１日合計10kmウォーキングなら毎日脂肪100g(720kcal)痩せる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:41:06.53 RCWE5IXO.net
>>389
この一年でどれくらい成果が出た?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 00:45:09.88 ZIrSS2++.net
>>388
体に力が入らなくなる＝基礎代謝が減るのは断食した時だけ
それもカロリーの不足ではなく栄養の不足でなる
タンパク質食物繊維カルシウムビタミン鉄分亜鉛、つまり卵二個納豆ニパックキャベツ100g牛乳200ml、合計500kcal。
これで省エネにはならない。男はあと1000kcal、女はあと600kcal好きに食っても痩せるベクトルが毎日続く。
397:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/04 00:49:09.41 m8pI07FV.net
>>390
なんという情弱
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 02:10:46.69 P+PrOOi5.net
>>385
ドレッシングは？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 02:27:25.72 0bvK7da+.net
>>394
マヨネーズハーフに酢とわさびと七味を混ぜてる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 03:28:17.46 fVbhsFIQ.net
デヴの後出しだからなぁ
どこまで信じていいのやら
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 06:24:39.06 aeKPTMtb.net
流石に外食ではしないけど
肉の脂身とか癖で取り除くようになったなー。
ただ、脂身は美味しいんだよなー…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 07:57:09.95 GLuG5PQA.net
>>391
MAX75kg→今63kg
大体10kg落としたけど当初は15kgは目標にしてた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 09:58:00.87 33tyCTnv.net
77.2kg
16日
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:34:34.82 RYKH2695.net
さーマック食べるぞ
今日はこれでおわりだからいいんです～
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:37:56.41 T5gOCL8P.net
昨日動かしたとこが筋肉痛だ
今まで使ってなかった証拠だな
体重も0.5キロ減ってたし筋トレの効果は着実に出てる
食事制限はなし
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 10:57:13.13 WrHTSNJk.net
２０代女、ＢＭＩ１８.４、だらしない下半身とお腹をやっつけたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 12:50:24.47 NeOPIukp.net
MEC食ダイエットってどうなんだろう
太りそうでやる勇気ないけどw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:18:04.44 noaFU7fl.net
体重計の位置変えて計ったら１kg増えてヤンの(´・ω・｀)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:20:45.41 pN9quEi1.net
>>403
今、糖質やっててしだいにMEC寄りになってしまってるんだけど、（食事のしたくが楽）
結構痩せると思う。今月5キロペース
メニュー考えるのめんどくさい＆他に忙しいことあるから、とりあえず、
ゆで卵作っておいて、チーズかゆで卵かじるようにしてて、飢えて来たら
肉を加熱して食べるみたいなことしてるけど、MECしたくてやってるっていうよりは、
食事のしたくが面倒でこの形になってきた
腎臓に負担がかかるんだっけ？腎臓が悪いなら、やめたほうがよさそうだね
今、胃が小さくなってかなり食欲なくなってるから、卵もﾁｰｽﾞも肉も、かなり少量ずつ食べてるから
肉大量に食べないと食欲が落ち着かない人とは全然違う結果になると思う
あと結局、豆腐とかキャベツとかたまに食べてて厳格なMECにはなってないや
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:25:16.60 hlEL5ACg.net
鶏皮が食べたい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 14:26:26.15 T5gOCL8P.net
腹筋もっとやらないとお腹がタルタル
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:09:15.38 5Y8iSLqS.net
痩せて綺麗になってあの子よりも魅力的な女だと意識させられたらと思うけど現実ってうまく行かないね
そもそも顔の作り自体が既に負けてるから完全詰んだわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:26:36.92 WrHTSNJk.net
体は良いのに顔が残念だよな
くらいになれたら良いなと思ってひたすらダイエットしてるよ…
414:https://twitter.com/MinatoX2000
16/06/04 15:30:22.33 m8pI07FV.net
MECは肉卵チーズ中心の食事と30回噛むとかいうのだろ
厳格なMECってなんだよ馬鹿
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:31:25.03 N6BcNbYK.net
メック！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:32:22.93 04q9FLTI.net
>>405
月に五キロって結構でぶだよな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 15:56:50.71 T5gOCL8P.net
運動は正義
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 16:08:02.30 77QDUBoS.net
ロードで100km４時間。だいたい2000kcalくらい。オレ泳げないから最強ツールやね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 16:11:47.14 0dBrNXZK.net
あすけんとジョキングを始めて2wでマイナス2.2kg
昨日から立ちくらみと飢餓感が出てきた
このペースは急激過ぎるのかな
一応明あすけんの目標カロリー内に収めるようにしてるし、炭水化物の割合も守ってるんだけどなー
あと3キロ減らしたいんだけどこれはしんどいなー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:15:30.91 T5gOCL8P.net
それは栄養不足じゃ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:28:47.75 hlEL5ACg.net
走ろうと思ってたのに頭痛が酷くなってきた…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:30:53.42 kpj00DaQ.net
【中国人権問題】天安門事件
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:37:56.53 SkcpSZgp.net
家に居た一日だったのにいつもより食べた最悪の一日、プラス350K
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 18:39:04.41 SkcpSZgp.net
体が燃える様に熱い、食べ過ぎるとこうなるんだな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:20:24.04 QJwaPsNU.net
ダイエットはじめてから何故か甘い物が好きになってきて辛い
前はチョコとかよりせんべいとかしょっぱいもの好きだったのに
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:28:49.81 2ktEKN6w.net
依存性
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:31:23.78 lLVRxvTY.net
糖質制限し過ぎとハードな運動で免疫力下がって
蕁麻疹、いんきんみたいな痒くなる疾患が発症したorz
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:32:30.12 2ktEKN6w.net
たんぱく質量と脂質の質を見直し
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:52:17.30 rhs2wKJb.net
アイスボックス4個も食っちゃった
さすがに冷えるw
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 19:55:26.72 lLVRxvTY.net
１ヶ月で６キロ減したけど健康を損なうのでは意味ないよね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:06:06.99 1u7TlblU.net
>>426
そらそうよ。
1ヵ月で体重の5%までって意見が多い。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:12:41.81 o99FwbhZ.net
ダイエット始めて一か月半 80キロ→74キロ
一週間前から停滞期に入ったらしい・・・
今月中に72になればいいや
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:25:51.35 b7Xx/0Vr.net
制服のサイズ３Lが珍しくない職場だけど
毎年春から夏までに２０㎏も３０㎏も痩せようと絶食して失敗する巨デブの見本市
唯一脱デブしたオバサンは500g/月ペースで痩せたそうだ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:35:15.27 ItUV3sKO.net
ダイエット始めて12日
3キロ痩せたけど停滞期きた…初期ボーナスと
435:言われるものか… でもこの生活が習慣化し始めたから痩せる気しかしないぜ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:38:23.22 UYSo5mli.net
はらへったよお米食べるわみんなすまんな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:40:17.58 1u7TlblU.net
俺は半年で98kgから70kg。
目標までまだ遠い。
家族が変に協力的だったり心配されたりすると挫ける。
跳ね退ける意志がないからとか言う人もいるけど、家族仲良いのでケンカまで行かないとスタートすら切れなかったわ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:49:10.87 tAQtT5EI.net
ケンカはやめて！お肉を食べて！(´;ω;`)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 20:57:25.53 QJwaPsNU.net
>>429
巨デブで月500gは根気いるなぁ…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:02:01.04 lLVRxvTY.net
デブもいかんけど健康第一が一番！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:07:06.99 1u7TlblU.net
>>433
叔父さんが7kgも痩せたってのにアンタは…って言われたんで、昔に邪魔されたことを持ち出して怒鳴ってやった。
このあいだ叔父さん来たけど、変わってねーじゃん…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:16:58.71 tAQtT5EI.net
>>436
まぁそのくらいのケンカならいいか
お互いがんばろーな！(´・ω・`)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:19:53.34 1u7TlblU.net
>>437
先日はズボン直すと張り切ってたから…挫けるから、頼むから放って置いてくれって言ったらあっちが怒る。ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ
164cm70kgがゴールのわけないだろ。普通のデブでやめられるかっての。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:34:05.75 tAQtT5EI.net
>>438
身長ほぼ同じﾜﾛﾀw 俺はいま74㌔ 目標58㌔ まじ頑張ろーな！この板身長高い人多いからにたよーな人いて嬉しいわ(´・ω・`)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:34:58.47 mg2ajMxy.net
アイスも食べて(´；ω；｀)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:35:55.18 2ktEKN6w.net
標準体重が58kgか。
着る服に困らなくなるといいねぇ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 21:39:15.53 53CeH1tm.net
自炊始めて舌が薄味になってきたのに
その分量を食べるようになったから濃い味が好きな時より体重が馬鹿みたいに増えた
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:12:59.83 SkcpSZgp.net
夏にダイエットすると塩分不足になるから醤油なめるのお勧め
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:30:32.29 sL8YTwSG.net
普通に生活してたら塩分不足にはならないと聞くよ
ただでさえ日本人は塩分摂取量が過剰と言われてる上
ダイエット意識した調味料なんかは塩分高めだったりで
特別な塩分補給は有酸素運動系で多量の汗をかくときだけでいいんでないかと
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:43:37.71 2ktEKN6w.net
まあ、朝はスムージーだけみたいな人もいるし？
下手したら朝食抜きますし？
で、そんな人が地域活動の草刈りなんかに駆り出されて倒れる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:54:18.84 UYSo5mli.net
朝はゴールデンタイムでそこそこ食っても太らないってよく言うけど本当なのかねぇ
朝起きた時はお腹の中空っぽだから食うと吸収しやすい気がする
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 22:58:14.83 zpNpLTBX.net
水を沢山飲むのじゃ！胃酸が薄まって消化不良になるのじゃ！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:09:33.56 oxvNObGQ.net
水は太らないって言うけど絶対太るわ自分の場合
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:10:41.58 2U6epo+1.net
太ってるんじゃなくてむくんでるんじゃね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:16:34.14 oWiXhpg4.net
肉体労働＆ジョギングするけんいつも糖質量に悩む
たまに日中体だるくなってきたら塩熱飴舐める
バナナは朝昼だいたい食うがミックスナッツは食いすぎて太る�
456:ｩらやめた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:23:29.67 1u7TlblU.net
>>439
おお、がんばんべぇ。
ここじゃ女性が背丈同じくらいなんが多くてちょっと凹んでたわ。
一周年の11月30日は58kgで迎える予定。
>>441
もう既に、瓶ビール1ケース分は減らしたんでズボンが昔の一本だけでしかも緩い。快感すよ！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:41:01.50 JyfP2Np7.net
体を動かす仕事の人はメシ糖分は取ったほうがいいよ。
ダイエットのせいで仕事が出来ないって、それ本末転倒だからね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 23:45:14.33 T5gOCL8P.net
一ヶ月一キロずつゆっくり行こうぜ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:11:28.58 ikKtGXqg.net
1ヶ月1キロって言ってる人は美容体重なんだろうなあ
ダイエット必須体型の場合、ちょっと意識したら結構落ちてしまう
>>429みたいな500ずつ減らした巨デブってちょっと信じられない
自分が1キロ減らすのも困難だったのは、40キロ台の時だけだったわ
48に落とすのにめちゃくちゃ苦労した思い出
今は70キロ台…なんか48って数字自分で打ちながら二度見しちゃった
そんな時代があったのか…今その体型が戻ってきたら、
めっちゃくちゃハッピーだろうなあ毎日楽しいだろうなあ、がんばろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 00:45:19.37 nQDl+zSS.net
身長148cm、体重46.6kg、体脂肪率22.8％
見た目は普通～下半身ぽちゃ
二の腕とか内太ももとかまだ落とす余地はあるにせよ、筋トレやり過ぎた感が否めない
軽くなりたい
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 01:53:49.38 I5a1K8VA.net
あー体重くてダイエットめんどくさい。
だけど、太ってるのも嫌。
スクワットだけで痩せねーかな
あれもこれもすんのめんどくセー
あーでも痩せたい
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 02:06:42.09 rysU3hqA.net
スロウス+グラトニーとか100％デブやん
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 02:46:48.10 3V3a7FbL.net
俺も今日の11kmウォーキングは体力きつかったわ、てかいま9km地点だが
財布忘れたし汗もかいてるし雨だし朝から遊んだしって感じで。
帰ったら冷凍庫にキンキンに冷えたミネラルウォーターがある。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 09:17:52.17 N3DOCQpN.net
そんな時間にウォーキングって、、すごいな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 09:43:31.17 isV1be4U.net
最近仕事が忙しくて家に帰ると23時を過ぎてしまう
弁当持参だから昼は弁当、朝は弁当に入らなかったもの
夜は肉と野菜を蒸したものなんかを食べてる
(1日1000kcalぐらい)
この食事で順調に体重減ってたのに、夕食の時間が深夜になっただけで体重がじわじわ増えてる
食べる時間って思ってる以上に重要なんだな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 10:45:04.26 3UyPJ74V.net
77.5kg
式まで14
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:18:13.92 G//Noz72.net
なんで100㎏切らないんだクソ…。1週間体重が変わらない
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:23:08.34 9rcCtKDQ.net
まずはレコーディング
自分が食べてるもの、タイミングと
運動量を解析
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:32:06.64 G//Noz72.net
タイミングって食事や運動する時間の事？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:35:18.75 9rcCtKDQ.net
そうだね
寝る前に食べてるとか
間食してる回数・間隔とか
空腹で運動してるとか
カロリーのある飲み物もカウント
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 11:49:15.19 rysU3hqA.net
さすがに3桁で全然落ちないのは食いすぎと言わざるを得ない
それゆえのレコーディング
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:09:01.00 3UDTlpnI.net
激しい運動をしてるわけじゃないけど毎日少しの筋トレを続けてる
やせることはあっても太ることはない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 12:28:45.59 VXceym8m.net
100kg x 5km = 500kcal
500kcal x 30日 = 15000kcal
15000kcal / 7200kcal = 2.08kg
体重100kgが30日、5kmのランニングで減る体重は2kg程度。
有酸素運動と違いカロリー消費がほとんど無いない筋トレ、しかもちょっとでは痩せるも維持するもない。
まずは食生活から変えないと増える一方。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:30:30.36 QYWSn+HS.net
健康的なダイエットは楽して痩せるって事じゃないよね
楽してたらこの体型になったことを都合良く忘れてるわ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:36:05.87 3V3a7FbL.net
食べるタイミングは一切関係ない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:51:20.29 9qRqEfFh.net
「夜寝る前に食べると太る」というのもそれは、普通に三食食べてる人が更に寝る前に食べればその分太るだろうというだけの当然の話
三食目を寝る前に食べても変わらないでしょ
朝昼を普通に食べた人が夜同じものを19時に食べるか23時に食べるかで太る痩せるの差が出ると考える方がおかしい
睡眠中は吸収率120%になったりするのかね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 13:53:13.51 mp/Fmazs.net
睡眠中は代謝が落ちるっていうのは眉唾なの？
だから寝る前に食べちゃダメって覚えてたけど間違いってことか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:03:20.01 3UDTlpnI.net
誰かが言ってたな
楽してやせようと言う考えがデブって
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:04:10.19 2a6toGNI.net
野菜と少しの鶏むね肉だけでも腹一杯ぐらいまで食べてたら意味ないのかな
体も慣れてきたし1日置きじゃなくて毎日歩く様にしようかな…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:04:18.74 9qRqEfFh.net
例えばAさんを拉致し監禁する
1日に食料はおにぎり1個しか与えない
いずれ餓死する
Aさんが1日でも長生きしようとしたら、そのおにぎりは寝る前に食べれば有効なのかね
朝起きてすぐ食べるのは非効率なのかね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:09:33.63 9qRqEfFh.net
>>472
睡眠中は代謝が落ちる
ならばダイエット中は睡眠時間削って活動時間延ばした方が効果ありそうたね
でも痩せるには睡眠は大事と聞いた事ない？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:11:31.13 mp/Fmazs.net
睡眠中は代謝が落ちるから食ってすぐ寝ると
消費がされにくくなるって意味じゃないの？
その差は多少なりともあると思うけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:16:25.58 mp/Fmazs.net
>>476
ダイエット中の睡眠が大事なのは成長ホルモン的な関係じゃないの？
同じ睡眠時間で考えないと論点ズレない？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:21:05.85 mp/Fmazs.net
出来るだけ早く晩飯にしてたんだけど
全く同じなら無理するのやめようかな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:26:08.17 C+hLRSGU.net
食べる時間は関係ないよ
寝る前でも問題ない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:29:54.57 9qRqEfFh.net
>>478
皮肉って言ってるだけ
そもそもなんで睡眠中は代謝が落ちるから睡眠前に食べると太るになるのが理解出来ない
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:41:24.39 QYWSn+HS.net
食べることを考えている自体、もうデブ思考じゃない？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:50:57.02 Rr6n3q/q.net
食べたら運動しないと不安だから寝る直前は怖いなぁ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:50:59.85 mp/Fmazs.net
>>460みたいに実感してる人も居る訳だからね
色々とググってみたけど諸説あるからよう分からん
ま、付き合ってくれてありがとう
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 14:52:20.51 1llU8Lng.net
極論ばっかり考えてたってしょうがないじゃないの
普通の生活してたら、そりゃ夜は寝ちゃうから動かないのに食べたら太るよね、って別に変な話じゃないでしょう
492:ねっととりあるすとーかー ！＝ぶたのしっぽリえ きゅうにきしょい
16/06/05 14:56:58.81 CNwcJY9A.net
豆・知識 かぼちゃの種を取って冷蔵保存すると腐り 憎い
ストーカーうじゃうじゃ わく ストーカーはまさに目ンへら基地外
遠足ストーカー オモニ 公だん くねくねこだて 魔ッチ箱 陰気くさい住宅害
ストーカー相手近くで 声騒音 ノゾキ 各付きまとい行為
幼児自演のめんへら子供の痴漢 数名
ぼそぼそ しゃべるキショジジイ
そのたの 卑しいテイノウな面へら老若男女痴漢痴女
痴漢車・ばいく・ちゃりい
やたら駐停車する くるまドア版 しんや 23じすぎ 轟音立てて猛スピード
『
かるとかりすまが そだつまで あとなんねんじゃとう
死亡診断書出さなければ 年金も不正受給できチャうし
あと 500ねェんもあれば なんかしらきちがいが・・・
』
しんでるから かこけい 現在形 だと冷凍保管係 の どテイノウ過ぎる悪質糖質会わ
はなはわじゃおとなになってくくがやっとだから しかもどやがおぱんすとがおで むりじゃねェ
信仰部落愚民は頭が腐って公害病 駆除してほしい
めんへらちかんこどもをカン に ぱ＾＾ん 化りゅう にゃー いやーほぉんときしょい
むりむり いっさいむり ストカーは己の糞武装でしつこくつきまとう
わ 公衆トイレの垢の他人のそ そう よりひどい か