16/06/01 00:27:33.90 DYA7+tn90.net
>>41
べつに謝らなくてもいいけど週に１食～１日ぐらいは好きなもの食べたほうがいいよ
そのほうが代謝があがるしガス抜きにもなる
体重は基礎代謝が1500ぐらいだと体重は60キロぐらいかな？
カロリー足りてない上にタンパク質が80ぐらむと少なすぎる
筋肉痛になるのは栄養が足りてないからかもしれない
体重なんて簡単に落ちるんだからスほどほどトイックにやったほうがいいよ
16/06/01 00:27:33.90 DYA7+tn90.net
>>41
べつに謝らなくてもいいけど週に１食～１日ぐらいは好きなもの食べたほうがいいよ
そのほうが代謝があがるしガス抜きにもなる
体重は基礎代謝が1500ぐらいだと体重は60キロぐらいかな？
カロリー足りてない上にタンパク質が80ぐらむと少なすぎる
筋肉痛になるのは栄養が足りてないからかもしれない
体重なんて簡単に落ちるんだからスほどほどトイックにやったほうがいいよ