16/06/03 01:13:19.31 IKDyDEAR0.net
＞【体脂肪率】不明
重要
ドンキで1500円くらい出せば、体脂肪も計れる体重計が買える
＞摂取カロリー】
h URLﾘﾝｸ(slism.jp)
運動って労力の割に大してカロリー消費しない。
食べる方減らさないと、減量は非現実的
＞トレや食事についてもアドバイスください
減量目的なら、筋トレは時間の無駄。
筋肉1kg増やすのには大変な労力が必要
それで1kg増えても、消費カロリーは50kcalくらいしか増えない。
筋トレやめれば、筋トレで付けた（使いもしない無駄な）筋肉はすぐ落ちる。