16/05/29 12:51:56.85 l+ja1sEx0.net
ダイエットに関する質問なら何でもOK。
まずはテンプレ>>2-7あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart176 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Iguy)
16/05/29 12:52:37.74 l+ja1sEx0.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Iguy)
16/05/29 12:53:22.03 l+ja1sEx0.net
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Iguy)
16/05/29 12:53:54.09 l+ja1sEx0.net
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart127★ [無断転載禁止]・2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Iguy)
16/05/29 12:54:26.65 l+ja1sEx0.net
★22【筋トレでダイエットしたら体重が増えて体が大きくなったんだけど･･･】
ハードな筋トレと食事で筋肉を大きくして体全体を大きく強くする事バルクアップアップと言います
筋力トレーニング等で筋肉に負荷をかけ続けた時に筋肉がパンパンに膨らむ事をバンプアップと言います
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
便利なダイエット・ツール
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-Iguy)
16/05/29 12:54:43.80 l+ja1sEx0.net
テンプレ以上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-Iguy)
16/05/29 12:57:46.21 zCfbnA9Cd.net
※NG推奨 MinatoX2000
太陽は西から昇るのが常識のウ板のアフィカス
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
彼のトンデモ理論
※ダイエットに基礎代謝は関係無い！体温で消費カロリーを計算しろ！
・・・筋肉量が増えれば体温は上がります。しかし人間は恒温動物ですので幾ら筋肉や脂肪が増えても体温は一定以上上がりません。
従って体温で消費カロリーを計算する事は出来ません。やはりダイエットの基本は基礎代謝です。
※部分痩せは科学的的にも学術的にも証明されている！ソースはホンマでっかTV！
・・・特定の部位だけの筋肥大は可能です。しかし特定の部位だけ体脂肪率を減らすのは難しいとされています。
部分痩せに付いては賛否両論ありますが残念ながら科学的根拠はありません。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-Iguy)
16/05/29 12:58:36.18 zCfbnA9Cd.net
Herbをご利用の方へ
twitterはアフィカスです。踏まない様に。
既会員でもリンク踏んで新商品購入すると6%アフィカスに流れます。
踏んだらcookie削除推奨。
割引コードは公式クーポンコード IHB123 BUY123 を使ってください。
またお金が入ると、スレにアフィが多発します。
知らないヤツを儲けさせたくない人はこのコードを使いましょう。
アフィカスへの対応
iherbカスタマーサービスにIDを通報してください。 japan@iherb.com
IDを垢バンされるのが一番効果的です。
Twitterで迷惑ユーザーを３０秒で通報する方法
URLﾘﾝｸ(rakuzanet.jp)
2ch運営に通報
煩わしいと思われる方は Twitter アフィカス などをNG登録してください。
注意勧告は主に新規の住人向けです。
スレの皆さまにはご面倒おかけしますが荒らしやアフィのない健全なスレのためにご協力お願いいたします
9:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/05/29 13:21:15.20 mzKylHp10.net
アフィなんて使わなきゃいいだけな
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-Iguy)
16/05/29 13:24:17.88 zCfbnA9Cd.net
>>9
ホンマでっか！？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-khAS)
16/05/29 13:47:08.09 MXWn2wcG0.net
URLﾘﾝｸ(f.xup.cc)
痩せたよ！！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-Iguy)
16/05/29 14:05:05.13 zCfbnA9Cd.net
950 URLﾘﾝｸ(twitter.com) (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)[sage] 2016/05/29(日) 11:50:42.08 ID:mzKylHp10
A「太陽は東から昇る」
B「その根拠は？」
A「常識的な話もわからないのかよｗそんなもん自分で調べろ」
B「南半球は反対だ！」
A「バカ日本の話だ」
こんな感じ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)
16/05/29 14:16:35.45 6057gLPDd.net
>>11
そうだね、体内の水分がどんどん減ったんだろうね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-khAS)
16/05/29 14:46:42.60 U/rUNMLgr.net
>>12
死ね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b0-kHkB)
16/05/29 15:01:50.48 LOmq0hZC0.net
>>11
残念ｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-khAS)
16/05/29 16:29:33.44 MXWn2wcG0.net
>>15
残念って何がや？いうてみコラ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)
16/05/29 17:13:39.96 BZTG9M9Gd.net
>>16
なんJに書いたからだろ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-khAS)
16/05/30 09:47:56.33 ClQLjS4u0.net
単発スレも立ててたんだよなぁ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/05/30 13:46:48.40 9elMRgMI0.net
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【仕事内容】
【摂取カロリー、タンパク質と脂質と炭水化物の量】
【水分摂取量と食物繊維摂取量】
【ダイエットを開始した時の体重と運動メニュー】
20:おちんぽ ◆tN/IsOnbhE (ｱｳｱｳ Sac3-khAS)
16/05/30 23:06:59.93 SGDGsCxGa.net
テスト
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC)
16/05/31 10:37:37.85 7M1dnAi4p.net
なんか伸びなくなりましたね。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbeb-khAS)
16/05/31 11:26:14.80 1P7t6hHI0.net
【年齢】35歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】56kg
【仕事内容】立ち仕事だけどハードではありません
【摂取カロリー、タンパク質と脂質と炭水化物の量】炭水化物少なめ、脂質多め、総カロリーはわかりませんが腹8分を心がけています。
週2～3回お酒飲みます
【水分摂取量と食物繊維摂取量】水、1リットル以上/日、サラダ毎食
【ダイエットを開始した時の体重と運動メニュー】2週間前から週4回、1回1時間プールでクロールと平泳ぎを交互に泳いでいます。距離にして1.5キロ弱です
変化が見られなくてやめてしまいたくなるのを防止するため体重計は閉まってしまいました。
このメニューで半年後は痩せているでしょうか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)
16/05/31 11:40:00.70 Jpjl1uXjd.net
>>22
食事メニューは？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbeb-khAS)
16/05/31 11:47:54.22 1P7t6hHI0.net
>>23
レスありがとうございます
朝、サラダorバナナor食パン半分(食べない日もあります)
昼、ラーメンorオムライスor焼きそば、にサラダも
夜、サラダ、ギョーザや豚角煮や魚の塩焼きあたりの普通のもの、豆腐や切り干し大根、きのこの炒め物などの副菜、で白米は食べません
昼は自営の合間に作って食べるのでワンプレートものになり、夜は子供がいるので普通の夕飯を作りその中のおかず部分を食べてます
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC)
16/05/31 11:59:48.97 jOh6a/Uqp.net
>>22
考えが逆。いろいろ試して体重の変動に合わせて調整する。
26:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/05/31 14:26:53.92 etQsMSow0.net
>>22
食事が一番重要なポイントだからね
摂取カロリーとPFCバランスを把握しておくことが大切
毎日管理しなくてもいいが気がついた時にはあすけんなどを利用して
だいたいのカロリーやPFCを把握することが大切
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0a-5u7Q)
16/05/31 18:14:09.45 NLdCqIXg0.net
サラダはドレッシングかけるとカロリーが高くなるからやめたら
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC)
16/05/31 19:14:44.10 KdgRtZj7d.net
朝ジョギング夕方ジムで筋トレしてそのあとトレッドミルするのって効果あるのかな？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)
16/05/31 19:19:13.91 Jpjl1uXjd.net
>>27
アホ丸出しだな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-khAS)
16/05/31 19:59:01.96 +gA7C8aD0.net
>>27
青じそドレッシングはカロリー低いですよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS)
16/05/31 20:14:41.38 oGIvjf6yd.net
>>25
レスありがとうございます
毎日体重と向き合うってストイックですよね
まずは続けられる方法を、と思って測ってないんですがやっぱり向き合わないとダメですね
>>26
わかりました
ときどきあすけんに記録してみます
とにかく続けることが目標なのでプールは半年は続けてみます
食事に向き合うのは正直続けられる気がしませんが、できそうなところから挑戦したいと思います
ありがとうございます
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS)
16/05/31 20:15:13.18 oGIvjf6yd.net
なぜかID変わってますが>>22です
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b0-kHkB)
16/05/31 20:57:55.28 0iAjJ6o30.net
ダイエットってのは食に向き合う事だと思うんだが
大丈夫かいな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-SNRC)
16/05/31 22:10:25.97 muWyT/yW0.net
BMI22
体脂肪率16%
基礎代謝1500ほど
3ヶ月でここまで頑張った。
体脂肪率なんで27%から16%まで落とした。
たまにはドカ食いしようと思っても、食べたあと凄く罪悪感に襲われるし、食べるのがこわい。
タンパク質は計算して毎日80グラム以上摂ってるけど、前の様にラーメン、カレー、パスタとか怖くて食べれないわ。
こうやって拒食症になるのかな？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)
16/05/31 22:22:38.78 Jpjl1uXjd.net
だろうね
36:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/05/31 22:24:27.26 etQsMSow0.net
基礎代謝とかどうでもいいから１日の摂取カロリーぐらい書けよ
話になんねーよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-khAS)
16/05/31 22:26:02.97 Jpjl1uXjd.net
>>36
初心者タグついてるのにその態度はひどくね？
38:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/05/31 22:28:14.94 etQsMSow0.net
どれだけ食べてるかわからない
ヒントはタンパク質８０ぐらむだけ
それでなにがわかるんだよ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-kHkB)
16/05/31 22:30:32.21 +lTevzVT0.net
>>37
>>7
40:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/05/31 22:33:22.29 etQsMSow0.net
>>7を書いた人はおそらく知識のない人だろうけど
わからないことがあったら聞いてくればいいのにｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-SNRC)
16/05/31 23:04:24.67 muWyT/yW0.net
>>36
すみません、日々の摂取カロリーは基礎代謝を上回らない様にしてます。
平均で1300キロカロリーです。
朝500～600キロカロリー 野菜、パン、卵、ヨーグルト、プロテインなど
昼300キロカロリー 鶏胸肉110グラム バナナ1本
夜300～400キロカロリー タニタレシピ白米抜きとプロテイン
な感じです。
運動は週3でスポーツジム
筋トレ１時間～2時間で徹底的に筋肉を追い込んでます。次の日は必ず筋肉痛になるほど。
有酸素運動 1時間 トレッドミル傾斜10%～15%速度6.5
クロストレーナー LV10 回転数？130～140
のどちらかで1時間やってます。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-kHkB)
16/05/31 23:15:02.83 +lTevzVT0.net
>>31
体重計楽しけどなー なんで嫌なんです？
自分は毎日朝食夕食前に乗って その日の答え合わせにしてますよ
ほんとにジワジワと一進一退で減ってます
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b00-Iguy)
16/05/31 23:39:39.23 S0PrN1dd0.net
>>41
だからそいつに構うなって>>7
基地外に構う奴は基地外だぞ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0340-hLZx)
16/06/01 00:08:31.86 XqTvos7t0.net
>>41
とりあえず目標はどこ？
そこまで筋トレで追い込んでるならある程度まで落としたらあとは増量
というか食事制限やめるのも一つの手
筋トレさえ続けてれば体重が増えても筋肉も増える
ある程度まで増えたらまた減量する
このサイクルを数ヶ月単位で続ければ繰り返すほど筋肉量が増えて
よりいい体になる
これだと食事に気を使わなくていい時期ができるし、体重増加もプラスに
できる
体重も減らしやすくなるのでそれほど気にならなくなるはず
45:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/06/01 00:27:33.90 DYA7+tn90.net
>>41
べつに謝らなくてもいいけど週に１食～１日ぐらいは好きなもの食べたほうがいいよ
そのほうが代謝があがるしガス抜きにもなる
体重は基礎代謝が1500ぐらいだと体重は60キロぐらいかな？
カロリー足りてない上にタンパク質が80ぐらむと少なすぎる
筋肉痛になるのは栄養が足りてないからかもしれない
体重なんて簡単に落ちるんだからスほどほどトイックにやったほうがいいよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-Iguy)
16/06/01 01:14:02.52 9BZTAYfNd.net
ホンマでっか！？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-SNRC)
16/06/01 04:54:54.60 B6btOXZH0.net
>>44
目標は細マッチョというやつです。
始めて3ヶ月たちましたが、かなり減量は出来ました。筋量を上げる為には食べなきゃいけないと思うのですが、なかなか勇気出ませんね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-SNRC)
16/06/01 05:02:24.69 B6btOXZH0.net
>>45
凄い！現在体重は60～58キロをフラフラしてます。
まずは減量をしながら筋量を落とさない様にしようと思ってタンパク質中心の食事にしています。
タンパク質80グラムは少ないのですか。
トレーニング中は体重かける2と聞いて40グラム少ないですが、平均で80グラム、たまに100グラムを超える様に摂ってます。
食べる＝太るの印象が強くて、中々食べれないです。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b79f-khAS)
16/06/01 06:01:23.38 zz8uMNlS0.net
食えてるんだろ
拒食症じゃないよ安心しなさい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff2-khAS)
16/06/01 08:36:53.84 b7OGUKrw0.net
【年齢】42歳【性別】 男
【身長】176㎝【体重】73kg
【体脂肪率】18 %
【職業・仕事内容・部活等】軽い肉体労働
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】78 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】2 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
筋力アップや体力アップを目標としてて食事制限はご飯を茶碗に2杯食べてたのを1杯にしたりと間食は一切食べない。
筋トレはスクワットや腕立てを少しずつって感じで緩くダイエットしてるのですがダイエット開始前は排便が毎朝必ずあったのが最近だと3日に一回あるかないかって感じに減りました。
食事内容はお米を減らしたのと間食を無くしたくらいで栄養が偏ってるとも思えないのですが原因が判りません。
毎朝あった排便が無くなって便秘気味になってるのは何故でしょうか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb5-khAS)
16/06/01 12:39:08.09 vOn9zTrz0.net
>>50
固くて苦しいなら便秘。
そうでないなら割と普通。食べなきゃ出ないのは食事制限で最初に実感する事だわ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6780-hLZx)
16/06/01 13:16:34.47 FNQHeP9G0.net
>>50
身長、最初の体重、今の体重、ダイエット期間が全く一緒で笑ったｗ
自分もダイエット前は１日１回の便が今では３日か４日に一度です
自分の場合は入れてる量が少なくなってるから仕方ないと気にしてません
53:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)
16/06/01 13:43:20.50 DYA7+tn90.net
間食は何食ってたんだよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS)
16/06/01 14:36:53.89 JP5P+z+3d.net
>>50
単純に炭水化物が減ったから
それに伴って便の水分量も減っているのだろう
それと有酸素運動をした方が体力つくし便通は良くなる
やり過ぎると筋肉量も減るけど
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff2-khAS)
16/06/01 15:18:55.40 b7OGUKrw0.net
>>53
間食は仕事終わりに晩飯までの間にコンビニで菓子パン食べたり晩飯後にアイスを食べたりお菓子を食べたりとかかな。
>>51
普通なら安心しました。
>>52
一緒ですか。頑張りましょう。
目標の体重とかありますか？
僕は70kg以下を目指してます。
過去に72kgまで落としたけど70の壁が越えれなかったです。
>>54
今日から月水金と軽くジョギングしてみます。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6780-hLZx)
16/06/01 16:27:20.16 FNQHeP9G0.net
>>55
自分は62kgの体脂肪率12%を目標にしてます
週二で筋トレ＋有酸素
１日1500kcal（プロテイン含む）で１年くらいの長期計画で考えてます
72kg付近だと停滞期になる可能性があるから、そこはグッと我慢ですね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 030a-O4m5)
16/06/01 18:00:05.85 i2FCpWQs0.net
仕事しているなら、きちんと食ったほうがいいな
ジョギングすると何か食いたくなるから効果はあまりない
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-khAS)
16/06/01 19:14:12.58 r0gQnVTA0.net
>>57
効果ないとかバカかよ
くわなけりゃいいだろデブ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37fe-khAS)
16/06/01 19:32:34.47 Q+eucti/0.net
>>58
>>11
お前がデブだろ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-kHkB)
16/06/01 19:38:09.75 j09LGRuL0.net
>>58
残念ｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8d-khAS)
16/06/01 20:34:10.54 mFsyyM/10.net
ダイエット中の空腹はお腹がぐーぐー鳴りだして２時間も経つと逆に気持ちよくなるわ。そして翌朝絶好調。
朝食おいしくいただけます。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde3-khAS)
16/06/01 20:54:43.29 SF3/HxVVd.net
>>58
デブがデブって言ってたのかｗｗｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC)
16/06/01 21:04:31.36 Z8KWmCb7a.net
>>58
最後の一言が余計だったな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba2-SNRC)
16/06/01 21:30:24.93 g+QOgMUH0.net
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居やってるねw
チラシのポーズはよカモーンw
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f9f-kHkB)
16/06/01 21:46:14.00 YrUAVmQ/0.net
今日の夕食 豚しょうが焼き300g 野菜炒め300g 山芋千切り 米なし
こんだけ食べてもキッチ痩せてくけどなー 腹減って我慢してないが痩せていけるよ
運動は毎日短時間筋トレのみ たまに自転車
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e5-rfDB)
16/06/01 22:01:46.26 uXebVwZD0.net
>>50
毎朝出てたウンコが三日に一回になるというのは普通じゃないですね。
考えられるのは食物繊維不足ですかね。
食事内容の変化はご飯を減らしたのと間食をなくしただけとのことですが
減らした間食の内容はどんなものだったんでしょうか。
とりあえず、毎食、水と食物繊維を意識的に摂ってみてください。
あとは便意を感じたらすぐトイレに行くことですかね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67bb-kHkB)
16/06/01 22:08:08.75 HsDsC27+0.net
クエン酸を溶かしただけの水を
サイクリングの前に飲むのと
後に飲むのと、サイクリング中に飲むの
どれがいいのでしょう？
全部？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/02 00:26:25.60 qNYf7beS0.net
Jane Style NGExの使い方
ツール＜設定＜機能＜あぼーん＜NGEx
ルール名登録
対象URI/タイトルに URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
(ウエイトトレ板も見てる人はURLﾘﾝｸ(hayabusa6.2ch.net))
NGNameに 含む MinatoX2000
透明あぼーん -1日 NGIDに自動で追加にチェックを入れて OK
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c21f-jzyo)
16/06/02 01:21:50.97 C4W83YYV0.net
ジムなんかで胴廻りを鍛えて筋肉も増えてきたんだけど、その上に乗ってる脂肪が無くならない。
成功者達教えて下さい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a6a-ChPp)
16/06/02 02:05:26.28 mr1S64nE0.net
食う量減らして体脂肪減らすしかないよ。
おれはまったく鍛えてないし、体脂肪率14%だから腹筋割れてないけど
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/02 06:08:21.41 a8/ykdrQd.net
脂肪を減らすなら有酸素運動しかない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/02 07:39:37.11 1sXA9vqJd.net
お二方コメントサンキュー
人生の楽しみが食事でさ、なかなか減らせないんだよね。それでも間食とか夜食とかかなり減らしたんだけどさ。
もう一歩踏み込んでみやす。
健康的に脂肪減らしたいし有酸素運動頑張る。
今は週2のエアロビ60分と週2～3回昼休み25分のウォーキングやってるけど足りなくなってきたんだろうな。
待ってろ夏！待ってろビーチ！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/02 07:43:23.22 7lEuRFv1d.net
頑張れよ オレは食べて応援するわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-ud2d)
16/06/02 07:54:54.27 Aw0+Np/Ba.net
こういうはみ出してるのって汚ならしくて食欲わかないよね
きれいに器の中に盛り付けてほしいわ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/02 08:09:38.15 7lEuRFv1d.net
ラーメンのチャーシューははみ出すのが常識みたいになってる？
まあ旨かったぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/02 08:34:25.02 1sXA9vqJd.net
>>73
俺も間食夜食はしないけど昼飯だけは無制限で行く！これだけはやめらんないｗ
大盛りはしないけど。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 10:34:52.90 Xpl42b9d0.net
>>76
意味ないってそれじゃ
カロリー計算しろやアホ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 10:36:13.40 Xpl42b9d0.net
よし！朝は少しだけ！よっしゃああああ昼だああああああ！！！！バクバクバクバク！！！夜は普通に食べよう
あれ？痩せない… アホか… ばっかじゃねぇの
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b0-ChPp)
16/06/02 10:39:03.43 3fDhmjl20.net
>>73
見てるだけで腹一杯だわ
もうこんなの食えないな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 10:40:57.98 Xpl42b9d0.net
ボクサーや格闘家の減量を見て勉強しろやデブども
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
80キロから65キロに1ヶ月で落としたんだぞ？
見ろよこの無駄が一切ない肉体を
食欲を耐えて耐えて耐えて耐えて耐えて…
お前らはまだ水が飲めるからいいよな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/02 10:42:16.98 7lEuRFv1d.net
不健康すぎだろ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 10:48:49.97 Xpl42b9d0.net
>>81
でも計量してる時めっちゃかっこいいだろ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-4qA/)
16/06/02 10:52:59.03 u6/92XUtd.net
もう計量済んだ瞬間から水がぶ飲みだものな
翌日までに普通に4～5キロ、多い人は10キロぐらい増やしてくるんだろ
まあダイエットと減量は違うが、ダイエットすら出来ないってどんだけだよとは思うな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/02 11:28:50.57 SLvbDrAJp.net
無茶な減量は寿命縮めるわな(・∀・)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 11:50:13.74 Xpl42b9d0.net
>>84
一生デブなまんまと
キツいけど痩せて可愛くなる
どっちを選ぶ？選べやデブ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/02 12:56:09.12 SLvbDrAJp.net
>>85
肥満の原因になった、運動不足や過食などの生活習慣を修正しながら、月に1～2kgコンスタントに体重落とせと言っている
根性論とか昭和かよw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 13:13:34.69 Xpl42b9d0.net
>>86
月に1～2kgってｗ
根性論から逃げて痩せられると思うなよデブス
結局最後は根性だからな
俺はボクシングが好きだからボクサーになりきって減量をしている
実際の試合日まで俺も一緒に好きなボクサーの契約体重まで落としている
分かるか？お前みたいなダイエッター爆笑と同じにするな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/02 13:20:21.48 pzzlWkeld.net
減量とダイエット一緒に語らないで欲しい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/02 13:28:32.43 Xpl42b9d0.net
ダイエットの意味を調べてください
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04b8-481N)
16/06/02 13:29:52.21 W/CqPWD50.net
ジョギングを月間150km、通勤ウォーキングを月間80km
食事は朝晩普段通り、昼はピーナッツ50g
これで半年で8kgダウンして約1年半くらい維持してる
サクっと落としたいなら有酸素オススメだな
ピーナッツは腹持ちいいし、脂質も良質だしいいよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/02 14:12:49.76 SLvbDrAJp.net
クラス制でタイトな体重コントロールが必要な競技者の減量と一般人の痩身を一緒にしてる脳筋がいて草
ダイエットの原義は、定期的に提供または消費される食品、特別に処方された食事、痩身のためのレシピ、ってとこだな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04b8-481N)
16/06/02 14:21:18.19 W/CqPWD50.net
>>91
一般人のデブがそんな真顔で書き込まなくても 糞もとい草
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/02 14:24:27.98 SLvbDrAJp.net
しかもオレオッさんだしなあ
すっごいエリートアスリートは然るべき板に行ってくれたまえください(・∀・)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾝﾓｰ MM95-ud2d)
16/06/02 16:18:31.62 Wft5ivcPM.net
>>89
まずお前がなw
95:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/02 16:44:45.70 adCykKNX0.net
なるべく楽して痩せればいいよ
そのほうがリバウンドしにくいしストレスも掛からない
思い込んだら試練の道を行くが男のど根性～みたいなことはほどほどに
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63b-/G50)
16/06/02 17:05:02.84 yNZpomMV0.net
マクレガーって普段、80キロあるんだ。
3月のディアス戦は77キロだったからね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 969f-ChPp)
16/06/02 22:41:42.76 CdmB2lh10.net
昨年の健康診断から丸一年ダイエトっとの結果 166.5cm男 76.3kg -> 63.0kg マイナス13.3kg
ダイエットの効果、見た目以上に健康になった 全然体調が悪くならない、排便も毎日下痢もほぼ無い
いかに毎日少しの運動と、バランスの良い食事が大事か痛感した一年でした 61kg目標でもちっと続けます
このスレの情報とモチベーション助かりました あざす
>>86の言うことを実践した結果はハッキリ健康です やっぱ無理しない継続が良いよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-Ns9g)
16/06/02 22:56:07.72 Y56mf5Ib0.net
ウォーキングを毎日30分するだけでも効果ある？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ad1-ChPp)
16/06/02 23:51:33.32 gkKhGCLz0.net
＞＞1
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-Ns9g)
16/06/03 01:00:47.37 AijxWxDb0.net
ダイエットに関する質問なら何でもOK。
まずはテンプレ>>2-7あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】27歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】72kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】コンビニ店員
【食事内容・摂取カロリー】朝はリンゴ一個、昼夕は外食か弁当
【ダイエット開始時・内容】 73Kg ジムにマシンで足や背中、腹、肩、胸を鍛えてる
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
毎日30分のウォーキングは効果あるか？
また、トレや食事についてもアドバイスください！
101:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 01:04:09.73 39OEiMGA0.net
【食事内容・摂取カロリー】朝はリンゴ一個、昼夕は外食か弁当
一番大切なポイントである食事のことに関してこれだけしか書いてない
アドバイスも糞もあるか
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ad1-ChPp)
16/06/03 01:06:50.39 IKDyDEAR0.net
＞毎日30分のウォーキングは効果あるか
時間でなく距離が重要
かなりの早歩き、30分で3kmと仮定する（時速6km)
h URLﾘﾝｸ(www.commerceatroyes.com)
毎日欠かさずやると、月0.9kgほど脂肪が減るはず。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ad1-ChPp)
16/06/03 01:13:19.31 IKDyDEAR0.net
＞【体脂肪率】不明
重要
ドンキで1500円くらい出せば、体脂肪も計れる体重計が買える
＞摂取カロリー】
h URLﾘﾝｸ(slism.jp)
運動って労力の割に大してカロリー消費しない。
食べる方減らさないと、減量は非現実的
＞トレや食事についてもアドバイスください
減量目的なら、筋トレは時間の無駄。
筋肉1kg増やすのには大変な労力が必要
それで1kg増えても、消費カロリーは50kcalくらいしか増えない。
筋トレやめれば、筋トレで付けた（使いもしない無駄な）筋肉はすぐ落ちる。
104:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 01:19:14.73 39OEiMGA0.net
体脂肪計の数字って重要じゃないよ
どうでもいい数字だよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/03 01:20:32.81 5y5lACvj0.net
>>102-103
まだ居たのかネット知識しか知らない君
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-zAG9)
16/06/03 01:37:36.54 /weRUrSjd.net
27歳コンビニ店員の方が疑問
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e5-ud2d)
16/06/03 06:29:45.18 8WkNQ23q0.net
ダイエットのヒント
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/03 07:42:25.27 cCfuOqFQd.net
>>103
その話はやめときなさい。
また、ウェイト板のおっさん達が発狂するよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e93c-4qA/)
16/06/03 08:05:51.08 +1PH0Klw0.net
糖質制限始めて4日目なんですが夜寝付きが悪くなったんだけどみんなどう？
前回も糖質制限やった時寝れなくなって、試しに元の食事に戻したら寝れたから
そのまま元の生活に戻ってしまって失敗したから今回はと思ったんだけど
また寝れなくなったからちょっとばかしキツイ
110:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 08:44:34.22 39OEiMGA0.net
糖質を200ｇに抑えても糖質制限と言うだろうし
糖質を20ｇにおさえても糖質制限と言うだろう
説明が下手すぎ
こういう説明が下手くそな奴は1日何カロリー摂れてるとかタンパク質が何グラム、脂質が何グラムと把握できてるんだろうか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MMfa-ud2d)
16/06/03 10:55:40.34 hyMMCBv9M.net
>>109
一度徹夜する、眠くても１日頑張って
夜21時までに寝る 翌朝4～5時に起きる
この日は夜眠くて仕方なくなるよ
糖質制限と睡眠は無関係、単なる生活サイクル
112:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 11:15:33.29 Hci4Af9w0.net
ダイエットのストレス？→セロトニン低下→メラトニン分泌低下→寝れない
メラトニンサプリの出番
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/03 11:25:01.62 cAmYeUnjd.net
>>109
糖質制限の仕方が間違ってる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/03 13:58:24.52 nfBpCjx30.net
Minato X 2000
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:39OEiMGA ID:39OEiMGA0 00:12～04:31 08:46
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ID:Hci4Af9w ID:Hci4Af9w0 09:30～12:03
今日は休日か夜勤とかそういった感じの言い訳しそう
ChPp = Jane Style ver1.83
115:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 13:59:23.00 Hci4Af9w0.net
毎日粘着ごくろうさまです
116:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 14:00:18.62 Hci4Af9w0.net
夜勤ってｗ
この馬鹿はどういう設定にしたいんだろうな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/03 14:10:20.41 WaWoBsVQd.net
114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)[sage] 2016/06/03(金) 13:58:24.52 ID:nfBpCjx30
115 URLﾘﾝｸ(twitter.com) (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)[sage] 2016/06/03(金) 13:59:23.00 ID:Hci4Af9w0
その間なんと１分弱！
２chに粘着してる基地外は凄いな
118:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 14:12:28.70 Hci4Af9w0.net
へぇ～時間なんて見てるのか
くだらない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/03 14:16:50.29 aTFl2eGv0.net
この反応の速さは寝ている以外は２ちゃんなんだろうなw
120:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 14:23:21.24 Hci4Af9w0.net
2ちゃんだけやってると思いたい強い気持ちは伝わってきた
でもおまえに強い気持ちがあっても俺には何も影響がない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/03 14:24:57.62 nfBpCjx30.net
ニートだから仕事でも探してるの？それともゲームで忙しいの？
122:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 14:29:49.88 Hci4Af9w0.net
誰がニート？ また自己紹介？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/03 14:45:28.49 3ZlkPoQVp.net
スパブロしといた～ 乙(・∀・)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/03 16:07:26.73 cAmYeUnjd.net
NAME:URLﾘﾝｸ(twitter.com) (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)こいつは喧嘩するために此処にきてるのか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/03 16:18:12.17 WaWoBsVQd.net
２chでコテ付けてる奴は頭おかしいのが多い
126:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 16:24:08.46 Hci4Af9w0.net
知識のないお馬鹿な名無しでも自由に書けるすばらしい空間をディスるなｗ
127:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 16:31:37.75 Hci4Af9w0.net
２chでコテ付けてる奴は頭おかしいのが多い
２chでわっちょい有りに書く奴は頭おかしいのが多い
両者に違いはほとんどない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 917b-jzyo)
16/06/03 16:43:50.65 OyqaLhzB0.net
>>124
どの板にもキチガイは一人はいる
糖質って奴だな
ただこいつはそのキチガイの中でももっとキチガイなだけ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/03 16:46:48.52 3ZlkPoQVp.net
コテにハズレなし！(・∀・)
130:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 16:54:45.95 Hci4Af9w0.net
>>112
ちらっと手元にある本を読んだら糖質をとるとセロトニンが出るようだ
トリプトファンｍ、5HTPなんかも候補に入るか
睡眠障害になるのなっとくしたわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8821-4teq)
16/06/03 17:03:08.85 p77iLu2t0.net
なにもしてなくて体脂肪率13%前後なんだけどダイエット始めたら10%きれるかな？
132:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 17:04:49.56 Hci4Af9w0.net
切れるでしょ
というか家庭用の体脂肪計の数字は
筋肉が落ちて体重が減っても体脂肪が減るようウンコだろ
133:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 17:07:27.98 Hci4Af9w0.net
鏡で写真撮って比較するとか
キャリパー法とかウエストをメジャーで測るとか、そっちのほうが信用出来る
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-La1o)
16/06/03 17:57:29.11 XgVsrW0lM.net
ほとんどあぼんじゃねーか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx01-ChPp)
16/06/03 18:06:34.09 dO8DFDz1x.net
これ毎朝飲んでるだけで
胃スッキリだし糞スゲー出るし
おかげで体重スゲー減るし
マジこれいいは
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-hI2V)
16/06/03 19:23:47.11 CQaPP4EP0.net
【年齢】32歳【性別】 女
【身長】160?【体重】58kg
【体脂肪率】29.3 %
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 1300～1500kcal内。ご飯前にサラダを食べる。あすけんでは、だいたい50～60点ですが摂取カロリー不足と書かれます。
【ダイエット開始時・内容】70 Kg ・週4日5kmランニングとウォーキングなどの組み合わせ。
【ダイエットはいつから始めた？】今年1月から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 体重12kg・体脂肪率8%ほど減りました。ですが、周りにあまり気付かれません。
元々、親にデブデブと言われダイエットを初めましたが今だにデブと言われます。
最近、家で軽い筋トレを初めました。10分間、特に気になる太ももお尻中心の筋トレです。
筋トレをもっと増やして、引き締めたらデブと言われなくなるでしょうか？
50kgぐらいまで痩せないとダメなんですかね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-ChPp)
16/06/03 20:05:50.51 k+ZwMfqX0.net
>>136
体重より体脂肪
体重の約３割脂肪なのは見た目的には大分ぽちゃだと思う
若い子だと体脂肪２２でもデブって言ってるバカいるけど
２４，５位まで減ってれば大分引き締まってると思う
減った体重と体脂肪的に筋肉も前よりはついたんじゃないかな？
続けたらいい感じだと思うよ
筋トレ追加したなら更にいいと思う。続けられればだけど
138:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/03 20:19:33.50 Hci4Af9w0.net
あすけんの点数はカロリーが範囲内なら80点ぐらいとれるでしょ
タンパク質は何グラム摂ってるのか
ビタミンミネラルは不足してないか
壁にあたった時は食事の見直し、壁に当たったのか知らないけど
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-hI2V)
16/06/03 21:00:12.83 CQaPP4EP0.net
>>137さん >>138さん ありがとうございます。
10kgも減ったと思ってたけど、まだデブから抜け出してないんですね。
目標55kg体脂肪率は25%で、これからも続けます。
BMI23～22でまだ停滞期になってないので、壁には当たってないですが食事面は大事にします！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4qA/)
16/06/03 21:21:45.23 nCj4Fhkta.net
>>139
頑張れーって素直に思ったぜ！
俺も頑張ろう！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e5-HiNi)
16/06/03 21:49:29.36 xNxgULYM0.net
>>136
周囲からポジティブな評価をされないことで不安になるのはわかりますが
たぶんかなり順調に絞れてると思いますよ。
このまま継続、発展させていけばきっと良い感じになると思います。
太もも、お尻を引き締めたいならスクワットがオススメです。
ただし、ただしゃがむだけじゃなく、太ももやお尻を使ったフォームでやる事が大事です。
筋トレ後の栄養補給、休養も同じくらい大事です。
大事なことなんでもう一度書きたいくらい大事です。
文面を見た限り、ご自身でかなり勉強されてるようなのでこれ以上は書きません。
きっとできると思うんで応援してます。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 928d-ud2d)
16/06/03 22:09:30.46 mRZqmvoN0.net
>>139
鍛えたい筋肉がプルプルして、それで限界まで力を出せば10秒だって立派な筋トレ。
10分かけてもそれがなければ意味がないです。
尻と裏モモは難しいつーか、腰痛くしそうなのばっかりだよね。どうやってんの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/03 22:18:24.03 4CAWdo18d.net
>>139
女性で身長マイナス100程度じゃ、まだまだデブぽよですね。
仰るとおり、50kgくらいまで減らさないとスリムにはなれません。
男性だと、筋肉を太くできるのですが。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 969f-ChPp)
16/06/03 23:07:54.78 NINd/vau0.net
>>139
5ヶ月で-12kgすごーーーい 月平均2.4kg落とすの継続出来てるのが凄すぎ
目標体重より2キロぐらい減らしてから食事を戻さないと直ぐに2キロぐらいは戻るよ
おわりーって急に元の食事や運動量に戻さないほうが良いですよ 終わらせるにも徐々に
つか、ゆるくずーっとダイエット状態をバランスよくキープできるのが良いんですけどね
何にしても素直にエライよ ガンバって
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-hI2V)
16/06/03 23:29:08.95 CQaPP4EP0.net
>>140さん ありがとうございます。お互い頑張りましょうね！
>>141さん 嬉しいお言葉ありがとうございます。スクワットやはり大事ですよね。太ももお尻を意識して、栄養と休養も忘れずやっていきたいと思います！
>>142さん 鍛えたい筋肉がプルプルするまでですね！筋トレ内容は、ヒップリフト・ヒップエクステンション・ライイングアダクション・エアサイクリング・足パカ・プランク・スクワットなどです。今のところ腰痛なしですが、腰痛になる程の負荷がないのかもです。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-hI2V)
16/06/03 23:37:17.12 CQaPP4EP0.net
>>143さん まだまだデブだと思い知りました。
自分に甘かったですね。普通体型になるように続けます！
>>144さん モチベーションあがるお言葉ありがとうございます！
目標体重マイナス2kgが良いんですね。キープが確かに難しそうですが、50台前半になれるように頑張ります！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee88-ChPp)
16/06/04 07:33:45.77 SkMaBO/k0.net
>>136
他人がどう言うかより自分がどう思うかだよ
成果は出てるんだから自信持って！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5de7-zAhY)
16/06/04 08:51:04.40 t9/v+BHS0.net
…いや他人がどう思うかだろ
149:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/04 09:04:19.11 m8pI07FV0.net
観察力があるかないかだろ
顔をすぐ覚える人と顔をすぐ忘れる人いるのと同じ
あと逆に毎日見てると気が付かないこともあるし過度に気にする必要なし
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da2-4qA/)
16/06/04 10:30:29.91 923/JzQa0.net
ビチクコビトジジイは誰から見てもコビト
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは誰から見ても醜悪
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-ud2d)
16/06/04 10:51:18.39 WF4pdiIja.net
体脂肪どのくらいからデブ扱いなん？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H30-/G50)
16/06/04 14:08:25.08 9MUk47QuH.net
男性なら２５％からだろ。
俺は166センチ66キロ２０％だからぎりぎり標準だな。
女は３０％から。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/04 14:23:56.76 PHTXTI8t0.net
女のが体脂肪高い理由って筋肉がないからだろ
普通に鍛えれば25%台が平均になる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-PGki)
16/06/04 16:23:58.34 TjXngjAWa.net
胸とか脂肪つくからじゃねーの？
女18%とかは男12%くらいと見た目変わらんし。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b080-4qA/)
16/06/04 16:34:46.02 77QDUBoS0.net
性差に関しては骨格からホルモンバランスから相当違うからなあ。筋肉差で語れねえよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/04 16:59:08.81 t3LV0XEcd.net
体重とか体脂肪率の標準って小太りの設定だから
一般的な普通体型は標準以下だわな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-me2F)
16/06/04 18:50:25.14 aIN5Wba2d.net
女性は妊娠するから脂肪が多いようになってるんじゃないの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/04 19:21:00.65 dxenVTokd.net
まあ、基本的に男は攻撃的な構造で女は守備的な構造だからな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-4qA/)
16/06/04 20:54:49.23 JH7IAFGo0.net
生理中は食事制限が効果的って言うから
1200kcal内に徹底したら貧血起こしたんだけど。・・・
やっぱ向き不向きあるのかなぁ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/04 21:23:24.74 PHTXTI8t0.net
おっぱいがあったわ
あとお尻と男より大きいか
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-4qA/)
16/06/04 22:45:57.58 nXnSiJ/V0.net
有酸素運動を40分以上続けると筋肉を分解するからダイエットには逆効果って本当ですか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 928d-ud2d)
16/06/04 22:46:29.33 1u7TlblU0.net
>>159
生理痛には何々が効果的ってのが五万とあるんでそりゃ人それぞれでしょうが、食事制限は短慮な三段論法なのよ。
生理中は性欲が高まる。女性は満腹中枢と性欲中枢に密接な関わりがある。なら空腹にして性欲全開にして乗り切ろう！
バカかと。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/04 23:10:55.44 A4ELnSZc0.net
>>161
それをドコで聞いたのか言ってみ？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/04 23:20:05.01 lf33KeeZd.net
長距離系のアスリートはみんなデブになっちゃうじゃん
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4qA/)
16/06/04 23:47:33.47 scZWqtHja.net
ビチクコビトジジイみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になるリスクを言ってるんだろ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-me2F)
16/06/05 00:00:58.54 6ZDMim72d.net
>>161
筋肉維持のための運動してない場合は
カロリーたくさん消費してもその半分くらいは
筋肉をエネルギーとして消費してることになる
また、長時間の運動のやりすぎはコルチゾールが分泌される
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04b8-481N)
16/06/05 02:20:58.75 Vej+GeB+0.net
水泳(小中)ラグビー(高校)やってたマッチョ系デブだった俺なんて
有酸素で脂肪落としたらそれだけで細マッチョになったもんな
筋トレは自重スクワットだけ
最近は下腕、ふくらはぎ、太腿内側、へそ下の血管が浮いてきて自分でもちょっとキモいｗ
やっぱ若い頃の運動(骨格作り)って大事だな
168:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 03:30:49.18 FnSj6I/j0.net
>>161
嘘だと思う
でも1時間以上有酸素をするとマイナス面があるので専門家は長い時間の有酸素はすすめてない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e89f-ud2d)
16/06/05 12:33:19.22 W5MOuZnK0.net
専門家(笑)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 88e5-ud2d)
16/06/05 13:33:01.37 MbUIAXxL0.net
ホンマでっか？！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/05 14:16:18.09 pggQRuQVp.net
専門家登場と聞いて(・∀・)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 14:38:41.60 FmqcfTIad.net
「専門家によると」
この一言でどんな正しい事を言ってたとしても話が一気に胡散臭くなるのはMinatoX2000の功績だなw
173:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 15:46:47.26 V+0cP+mI0.net
長い時間の有酸素をすすめてる専門家がいるのなら教えてほしい
ここにいるような馬鹿どもは専門家違うぞｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 16:24:50.08 MetwsmI50.net
長い有酸素運動を勧めてる専門家が居ないから長い有酸素運動は間違い(ｷﾘｯ
流石ｿｰｽと言われてホンマでっかTVを出す基地外は違うなw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 16:30:41.59 k3mHblVpd.net
>>173
正しい正しくないは別にして専門家が言ってるならその言ってるソース出すのが普通なんだよ
お前死ぬ程頭悪いな
遺伝か？
176:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:38:19.62 V+0cP+mI0.net
ソースを出すのが普通？ 何いってんのｗ
ソースを出して欲しいならきちんとお願いしたらどう？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 16:41:05.77 k3mHblVpd.net
誰も頼んでないがw
道理の話をしてるだけ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 88e5-ChPp)
16/06/05 16:41:24.81 MbUIAXxL0.net
MinatoX2000の言う専門家
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-kHkB)[sage] 投稿日：2016/05/29(日) 12:14:17.19 ID:mzKylHp10 [34/46]
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
学術的なエビデンスありだってよ
2ちゃんのバカどもの反論はなし？
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-Iguy)[sage] 投稿日：2016/05/29(日) 12:17:06.05 ID:zCfbnA9Cd [23/33]
>>965
ソースがホンマでっかTVwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
どこまで馬鹿晒すんだよこいつはwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 16:42:14.45 MetwsmI50.net
>>176
興味無いし誰も求めてないから出さなくていいよ
さよ～なら～
180:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:44:35.67 V+0cP+mI0.net
>>177
頼んでないならソース出す必要もないね
だいたい常識的すぎる話なのでソースは必要ないよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 16:46:18.78 k3mHblVpd.net
>>180
有酸素とかどうでもいい
お前が「専門家が」とか言うのが滑稽だって言ってるだけw
182:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:46:44.75 V+0cP+mI0.net
やっぱりデブは頭が悪いというデータがあるけど本当なのかもね
このスレ見てるとよくわかる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 16:47:23.00 MetwsmI50.net
>>180
お前のコテホンマでっか!?にしてくれない？w
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb0-ChPp)
16/06/05 16:47:32.62 mp/Fmazs0.net
ようデブｗ
185:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:47:47.45 V+0cP+mI0.net
>>181
負けて悔しいなら専門家より内容のあるレスをすれば？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 16:47:59.87 r7lscbmdd.net
>>182
自己紹介乙
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:49:00.36 V+0cP+mI0.net
>>183
さよならと言ったのに悔しくて出てきた？ ホンマでっかｗ
188:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:50:02.98 V+0cP+mI0.net
>>186
これに反応しちゃう人はデブ確率たかいと思う
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 16:50:27.22 MetwsmI50.net
>>187
お前が消えろと意味なんだけどw
バカには理解出来なかったかな?w
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 16:50:59.39 r7lscbmdd.net
>>188
反応したんだw
デブ乙
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:51:06.24 V+0cP+mI0.net
>>189
なんだおまえはコミュ障か
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 16:55:31.65 r7lscbmdd.net
※NG推奨 MinatoX2000
煽りと無知識レスを繰り返すウ板のアフィカス
(口癖)専門家ガー
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
彼のトンデモ理論
※ダイエットに基礎代謝は関係無い！体温で消費カロリーを計算しろ！
・・・筋肉量が増えれば体温は上がります。しかし人間は恒温動物ですので幾ら筋肉や脂肪が増えても体温は一定以上上がりません。
従って体温で消費カロリーを計算する事は出来ません。やはりダイエットの基本は基礎代謝です。
※部分痩せは科学的的にも学術的にも証明されている！ソースはホンマでっかTV！
・・・特定の部位だけの筋肥大は可能です。しかし特定の部位だけ体脂肪率を減らすのは難しいとされています。
部分痩せに付いては賛否両論ありますが残念ながら科学的根拠はありません。
193:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 16:57:06.61 V+0cP+mI0.net
俺の主張と違う内容に捏造しないと勝負出来ないのか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/05 16:59:29.68 XutQWbx7p.net
このバカのツイアカ潰そうぜ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:01:07.73 MetwsmI50.net
>>193
お前の主張とか誰も興味無い
専門家の意見とか言うなら専門家の意見のソースを貼れ
学術的なエビデンスがあるとか言ってホンマでっかTVの動画貼る知能だからみんなから頭悪いと言われるんだよ
196:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:01:14.77 V+0cP+mI0.net
好きに潰せ
でもゴミどもはここはあまり荒らすな
197:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:02:01.44 V+0cP+mI0.net
>>195
興味ない？ 俺の書き込みを捏造までしてる奴いるよ
おまえの書き込みを捏造する奴はいますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:03:05.58 MetwsmI50.net
>>197
お前の書き込みを捏造？w
具体的に何を捏造されたか言ってみろ
199:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:03:37.64 V+0cP+mI0.net
ほんまでっかに出てる専門家より有益な情報を出せばいい話なんだけど
ゴミはくだらない文句言って終わりだからな
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-ud2d)
16/06/05 17:05:03.08 dVDtZxt/M.net
わかったわかったわかった。もうわかった。 
だからもうわかったって。 
もういいからもうわかったから。 
お前の言いたい事も言ってる事もわかったから。 
全部わかった。全部。すごいわかった。ものすごくわかった。 
こんなにわかったの初めて。初めてわかりあえたな俺達。 
だからわかってるわかってるそれもわかるよ。わかってるって。 
わかりまくってる。ていうかわかってた。実を言うとわかってた。 
始めっからわかってた。わかってた上でさらにわかったから。 
二重にわかってるから。むしろわかりすぎてヤバイ。 
全部わかるんだもん。わかっちゃうんだもん。 
ほら、お前もわかってきただろ？それもわかるから。 
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 17:05:08.98 r7lscbmdd.net
>>199
で？部分痩せの学術的エビデンスは？w
またホンマでっかTVの動画貼るの？w
202:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:05:24.94 V+0cP+mI0.net
捏造箇所がわからないということは記憶力か読解力あたりに問題があると思う
粘着するぐらいならきちんと読めよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/05 17:06:48.78 XutQWbx7p.net
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
このクソコテはiharbのアフィだからそっちかね
204:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:06:53.27 V+0cP+mI0.net
>>201
近畿大の先生に聞いてきなさい
本何冊もだしてるから書いてあるんじゃないかなｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:07:20.56 MetwsmI50.net
ソース出せ→自分で探せ
捏造って何をされたの？→自分で探せ
もうまんま基地外じゃんwwwwww
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 17:08:20.32 r7lscbmdd.net
>>204
あるんじゃないかな
あるんじゃないかな
あるんじゃないかな
あるんじゃないかな
wwwwwwwwwwww
207:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:08:28.54 V+0cP+mI0.net
ということで今日も圧勝だったけどもういいかな？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:09:15.19 V+0cP+mI0.net
>>206
興味のあるやつは自分で調べればいい話だよ
なにが不満？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 17:09:52.94 r7lscbmdd.net
出たwwwwwwwww
キチガイの勝利宣言wwwwwwwww
キチガイは論破されたら勝利宣言するって専門家が言ってたよwwwwwwwww
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:12:53.16 MetwsmI50.net
>>208
でたらめ書いて興味あったら自分で探せ？
もういいからウ板に帰んな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:14:21.72 V+0cP+mI0.net
>>210
なにがデタラメ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:15:24.16 MetwsmI50.net
>>211
部分痩せの学術的エビデンス、科学的根拠は？
213:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:18:20.13 V+0cP+mI0.net
>>212
デタラメと言うならその理由かエビデンスを書いてよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:23:52.41 MetwsmI50.net
>>213
悪魔の証明って知ってるか？
架空の話を否定する根拠とか無いんだよ
つまり「ある」と主張する方が根拠を出さなければならない
でなければ何でも言ったもん勝ちになる
だからこの場合は学術的エビデンスがあると言う方がその根拠を出すんだよ
学術的エビデンスが無い根拠とかある訳がない
元々無いんだからw
言ってる意味分かる？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:25:40.11 V+0cP+mI0.net
専門家の言ったことを否定するだけの材料はないってことでいいか？
はいｗまた勝ち
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:27:40.35 MetwsmI50.net
>>215
馬鹿には分かんないかな～
悪魔の証明とは
証明が非常に困難なものごとを表す比喩表現。
古代ローマ法において所有権の帰属証明が極めて困難であったことから、この言葉が初めて用いられたとされている。
現代においては、権利関係や消極的事実の証明に関する法的表現であるが、転じて一般に、証明が極めて難しいこと全般に対し用いられている。
例えば、赤いカラスがいないことを証明するためにはすべてのカラスを調べなければならず、立証することは事実上不可能である。
特にこうした「事実の不存在の立証が求められること」を悪魔の証明と呼ぶことが多くなっており、卑近な論争でも盛んに用いられている。
217:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:30:37.84 V+0cP+mI0.net
デタラメだと信じたいその気持ちは俺には伝わったよ
でも気持ちだけじゃ駄目なんだよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM95-ud2d)
16/06/05 17:32:00.64 OtW3iXN7M.net
>>42
そりゃあ減っていればね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/05 17:32:53.32 MetwsmI50.net
やっぱり理解出来なかったかw
ただの馬鹿だったな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 17:34:01.14 5UP3HOFkd.net
※NG推奨 MinatoX2000
煽りと無知識レスを繰り返すウ板のアフィカス
(口癖)専門家ガー、証明するソースは無いが否定するならソースを出せ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
彼のトンデモ理論
※ダイエットに基礎代謝は関係無い！体温で消費カロリーを計算しろ！
・・・筋肉量が増えれば体温は上がります。しかし人間は恒温動物ですので幾ら筋肉や脂肪が増えても体温は一定以上上がりません。
従って体温で消費カロリーを計算する事は出来ません。やはりダイエットの基本は基礎代謝です。
※部分痩せは科学的的にも学術的にも証明されている！ソースはホンマでっかTV！
・・・特定の部位だけの筋肥大は可能です。しかし特定の部位だけ体脂肪率を減らすのは難しいとされています。
部分痩せに付いては賛否両論ありますが残念ながら科学的根拠はありません。
221:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:36:31.30 V+0cP+mI0.net
体重計に1日2回も乗るような無駄なことをしてる馬鹿は
体重計をマンションの最上階にでも置いておけば痩せるぞ
222:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 17:40:51.04 V+0cP+mI0.net
そういえばこの間トレーナーと話したんだけど部分痩せしたいという顧客は
仕事としてやりがいがあって面白いと言ってた
一方このスレではアンダーカロリーにすらなってない奴が「部分痩せできない！」と言ってそうｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/05 17:42:29.80 UaL2h/XFd.net
頭が悪い会員には頭が悪いトレーナーが付くんだなw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a3b-ud2d)
16/06/05 17:55:36.91 SXy1vV5U0.net
トレーナーw
あんな奴らの言うこと信じられないん低学歴すぎる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/05 21:15:18.07 LVIYqgML0.net
荒らしに構う荒らし URLﾘﾝｸ(twitter.com) ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp
ダイエット板とウエイトトレ板に貼り付き自分より知能の低い相手を乏しめるのが好きな人
しかしこの人の知能も乏しめている人並の知能という
筋トレとダイエット､どちらも知識だけで実践してない残念な人
まあ俺も人の事言えんが
226:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 21:43:56.15 V+0cP+mI0.net
また妄想きてか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/05 21:45:28.15 LVIYqgML0.net
ほらすぐ荒らしに構うだろコイツ
228:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 21:45:59.36 V+0cP+mI0.net
荒しというかおまえは病気でしょ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 88e5-ChPp)
16/06/05 22:31:44.89 MbUIAXxL0.net
病気はお前だ。各スレで合計100近く一人でレスしてる奴がマトモかよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Ha4-4qA/)
16/06/05 23:22:39.38 LomH61phH.net
生理中はくらくらするし食欲が抑えられないし
本当やだわ。男になりたい＿|￣|○頭痛い
231:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/05 23:50:51.68 V+0cP+mI0.net
食欲が抑えられない
それにたいして何か工夫はしてるの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-4qA/)
16/06/06 00:01:11.22 /9Ms3xZ60.net
ウィダーインゼリー飲んだり筋トレして誤魔化してる。あと寝る。動画を見て紛らわせてる。
せめて1400kcal以上は摂取しないようにコントロールしてます
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/06 02:06:29.62 hq5lqpyNd.net
吉野家でカルビ丼特盛とコンビニの掻き揚げ蕎麦とサラダ食べちゃった
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-ChPp)
16/06/06 03:29:38.35 7Qc0HfmX0.net
ねえもう触るなって
連鎖あぼーんでお前らほとんど見えなくなってるぞ
糞スレにする気かよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d)
16/06/06 07:00:03.77 4coTzMCHr.net
そんなことまでして
このスレ見てるアホ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/06 12:30:47.77 /UeDZIgQ0.net
肥満を防止するための鍵
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee88-ChPp)
16/06/06 13:01:54.44 VZPny/7Q0.net
あぼーんしてない人がいることの方が驚きだが
本人だろうか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-jzyo)
16/06/06 17:46:25.31 yep8Gts10.net
ダイエット終えて維持期に入ってる人達に聞きたいんだけど、一日何キロカロリーぐらい摂取されてます？
自分は現在170cm、60kg、体脂肪率10%前後で一日30分ぐらい歩くぐらいです
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c24a-ud2d)
16/06/06 18:49:59.20 eClcaOPv0.net
ダイエット中のコカ・コーラゼロってどうなんですか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ca6-4qA/)
16/06/06 19:12:59.73 /9Ms3xZ60.net
どっちみち砂糖水だからやめとけ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c24a-ud2d)
16/06/06 19:30:46.01 eClcaOPv0.net
ダメか！やっぱお茶か水しかないですか
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ada-ud2d)
16/06/06 20:19:55.17 mxNNJ5Wd0.net
いや別に、アホほど飲まなきゃ大丈夫だよ
たまに500ペット飲んで崩れることはない
243:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/06 20:41:20.74 Lzipm7cV0.net
こうやって大事な森を見ずに木ばかり見るんだよ
馬鹿は細かいところばかりみてる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 04bb-ChPp)
16/06/06 21:28:16.61 7Qc0HfmX0.net
>>238
165 54 17% 2600位摂取してて
位置ゲームしつつ自転車で一日３０，４０キロ 運動消費カロリ1000＋位
太りもしないし痩せもしない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/06 21:33:08.59 HJYd3ZkGd.net
>>238
ウォーキング30分で10%維持するなら1400kcal以下だな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319f-ud2d)
16/06/06 21:50:55.29 F7lrVoyq0.net
165とか170とか女の子しかいないの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM30-La1o)
16/06/06 22:43:46.63 2el5el5aM.net
170ある女なんて稀だろ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a95-ChPp)
16/06/07 00:20:14.48 TmBNoUB+0.net
>>238
ここ入力してみ
ht URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
249:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 01:19:28.02 loJRDJvy0.net
ダイエットを終えたのになぜ自分の消費カロリーがわからないのかいみわからない
基礎カロリーなんてものを知ったこところで
ほとんど役にたたない
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9202-ChPp)
16/06/07 02:02:52.55 c8F5EabS0.net
さすがキティガイ
独自の見解
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a95-ChPp)
16/06/07 02:04:21.96 TmBNoUB+0.net
オレ様だけが正しいんでしょ
252:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:21:48.77 loJRDJvy0.net
個人によって違う筋肉量、生活パターン、体温などは基礎代謝の数字に現れない
カロリー計算してダイエットをしていれば1日の消費カロリーがの数字はだいたい把握出来る
基礎代謝とかどうでもよいものなんてゴミ箱へ捨てて良い
頭のかたいやつは無理だから理解できなくてけっこう
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/07 02:25:29.50 52ewAI6k0.net
でもお前頭悪いじゃん？
254:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:26:43.33 loJRDJvy0.net
今から寝ると朝6時の飛行機に寝坊しそうだ
寝坊したら大変なことだ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:30:36.93 loJRDJvy0.net
e452-zAhY
こいつの書き込みを検索したらひでえのなんのｗ
こういうのにはがんばれよしか言えないよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/07 02:37:19.60 52ewAI6k0.net
誰彼構わず罵詈雑言や適当な事を言いまくり
ウ板とダイエット板を徘徊してる君よりはまだマシだと思っている
257:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:43:20.89 loJRDJvy0.net
いつ適当なことを書いた？
それとおまえはいつまともなことを書いた？
当然おまえには答えられないよね
258:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:44:17.17 loJRDJvy0.net
まあこいつに限らず客観的な視点で自分を見れない奴って多いからね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/07 02:46:53.19 52ewAI6k0.net
お前の事じゃん
260:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:48:41.36 loJRDJvy0.net
はい答えれないのでまた勝っちゃった
何連勝中なのかもうわからない
おやすみ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e452-zAhY)
16/06/07 02:51:14.50 52ewAI6k0.net
おう！また昼過ぎな！
262:https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 9612-ChPp)
16/06/07 02:52:25.35 loJRDJvy0.net
馬鹿こっちは仕事だよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/07 05:22:44.57 RPpuqEyb0.net
ホンマでっか！？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/07 05:40:10.64 cidK4uHld.net
基地外の発言パターン
基地外「ダイエットに基礎代謝は関係無い！部分痩せは学術的エビデンスがある！」
他「ふーん、でソースは？」
基地外「無い！自分で探せ！否定するならソース出せ！」
他「事実は存在すると主張する方がソースを出すのが常識なんだけど」
基地外「勝利！俺また勝利！」
以下無限ループ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-ud2d)
16/06/07 05:51:23.68 /RVLi1rUa.net
大体それ。Twitterでやってろ。
相手にするのも荒らしだし、NG入れましょう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45b0-jzyo)
16/06/07 06:07:40.36 RPpuqEyb0.net
自分の考え＝世間の常識、専門家の意見
これがキチの発想
何を言っても無駄
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-ud2d)
16/06/07 06:57:21.92 s5P53kgnM.net
何ヵ月でどれくらい痩せるのが理想的ですか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/07 07:16:25.51 IjsMrtbzd.net
月2kg減ぐらいが無理のないペースだろう(巨デブは除く)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/07 07:31:52.14 OG39kGvgp.net
>>267
人による。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf1-4qA/)
16/06/07 07:54:55.13 DOAiciEMd.net
摂取1300kcal以内週2ジム通い五日間販売業(ダブルワーク)
で一カ月-2㎏達成した。今でも順調に落ちてるから停滞期が今から怖い。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM64-ud2d)
16/06/07 13:46:25.54 xX6zeptsM.net
例えば同じ1000カロリーなら脂質が多いとかはあまり関係ない？
たんぱく質や炭水化物は脂質より体脂肪になりにくいとか！？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d)
16/06/07 13:59:21.08 elDW4XEFd.net
例えば1000キロカロリーだけっていうなら、そのほど差はないんじゃなかろうか
100%脂質なら話は別だろうけど
ただ、積み重ねだからね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-jzyo)
16/06/07 16:53:41.62 muMTc8Ebd.net
鉄百貫と綿百貫どっちが重い？
的な？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-ud2d)
16/06/07 17:10:45.69 Glku2e5ad.net
吸収や変換の過程が違うから同じではないだろう
それに純度100%のものを食べる事もますまないから不純物によっても吸収や変換の効率が変化する
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/)
16/06/07 17:21:38.31 OG39kGvgp.net
普通に生活する限り、体重の増減に関してはんなもん誤差
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-ud2d)
16/06/07 19:56:09.75 s5P53kgnM.net
おかげ横丁で食べ歩きすると二キロ太ってしまいます
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-4qA/)
16/06/08 02:02:57.27 3pcHzLXsd.net
2キロ体重増えるのは普通にあるだろうが、2キロ太るのは無理でしょ