16/06/03 12:47:22.20 JiW+bSxZ.net
>>29
嬉しいよね、自分も去年、48kgいったけどまた10kg太ってしまった。今月中には50kg目指します。
31:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/04 07:22:18.51 HPQtwaJf.net
90.7/36.2/
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 09:46:30.55 hd0csSB5.net
参加します
154cm 45kg目標42kg
お腹と下半身引き締めたい
がんばる
33:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/04 12:47:35.70 jylDg9or.net
あげてしまったゴメン
朝 レモネード 八つ橋
昼 スープパスタ 春雨サラダ カフェオレ
夕 サラダ ベーコン
うっかり焼きメレンゲ２こ食べてしもた
ウォーキング1h（買い物）
46kg（-0kg）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 13:50:59.55 Uwwg7fzE.net
【参加表明】
156cm 40代♀ 53.2kg （6月1日朝）
ゆっくりダイエット進行中
月に１～1.5kg位しか減らないけれど
諦めず頑張ります
目標マイナス２kg
減量だけでなく引締めも
細々とでも続けます
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 04:47:26.40 35R9/EnS.net
体はポッチャリでもいいけど顔だよ顔が全て
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 06:15:29.76 qfSvG0Yn.net
飯抜き、特に朝抜きで体重減らしても
多分リバウンドするよ。
目標まで落とした後の維持まで視野に入れて
ダイエット中から代謝をガンガン上げる習慣をつけた方がいいよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 07:40:27.42 9dlYy0uq.net
女
160ｃｍ
55.75kg
38:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/05 08:22:29.61 LaMhsGSm.net
89.7/39.1/
39:ちょこ/162/63/59/28%
16/06/05 17:30:17.47 do0TeEtO.net
規制で先月結果、書き込めなかった。
5/1～引き続き参加表明。
65㎏→63㎏33%(5/31)→目標59㎏、28%
食事制限、筋トレ、有酸素の王道ダイエット。
体重よりも体脂肪落とすように地道に頑張る。
40:屋久杉 ◆DTIykjzSvk
16/06/05 19:05:54.46 8m3r0c6z.net
初参加。
身長168センチ 最高体重102キロ 6月1日の体重94.9キロ
本日5日現在の体重92.5キロ
中間目標
採血日16日までに90キロを切りたい
インスリン値を下げる（痩せると下がると言われた）
月末の目標
87キロ
水中ウォーキング・ラジオ体操・ステッパー・夕食はおかずだけ
41:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/05 21:58:33.12 ci2EAWm2.net
6/4 ただの廃人ですわ
朝 起きず
昼 八つ橋 コーヒー
夕 野菜スープ
46kg（-0kg）
6/5
朝昼 飲み物で200kcal
夕 野菜スープ ベーコンエッグ おにぎり
山歩き5時間 最後の１、２時間は膝痛でスローペース
46.5kg（＋0.5）何故･･･。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:24:16.75 rMH0uAb7.net
>>38
男だったらちゃんと筋トレやって筋肉増やしたほうがいい
体重が減っても体脂肪が上がってるんじゃダイエットとは言えない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 02:48:48.10 6lkRmZwU.net
6/6(月) 156cm 48.3kg
目標は46.0kg
コンビニよるとお菓子とかカップ麺とか買っちゃうからなるべくよらないようにする
早起きしてランニングする
44:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/06 07:28:21.83 47jnwL5/.net
90.7/35.8/
45:ドライブ@155/61.0/60.0/♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/06/06 08:12:22.81 +u742fv7c
【参加表明】
61.0kg→60.0kg
引き続き参加中
1時間のウォーク＆ジョグを週5回以上
腹筋などの筋トレ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない
夜はプチシェイク
なかなか体重落ちない
何故ならば、食べちゃうから
途中で気が抜けるというか、嫌になっちゃうんだよねー
で、同じ体重を行ったり来たり
こんな自分が嫌なので気合入れて頑張るぞ！
46:ちろりん@163*55*52♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/06/06 11:11:42.22 9U2sRr8Z.net
>>9
54.3kg/28.4%
やっと54キロ台に入って嬉しい
1ヶ月割とハイペースで6キロ弱減らしたので
停滞期に怯えてます
そろそろ維持期に向けて食べる量を増やしていかないとと思いつつも
このまま停滞したらもっと減らしてしまうかもしれない
今週いっぱいは痩せ期のはずなので頑張る
47:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/06 22:07:17.52 l55I3Jxi.net
6/6 47kg +1・・・
朝 ソイジョイ ミルクティー（これは砂糖の塊だった 以降買うまい）
昼 サンドイッチ カフェラテ（これは砂糖なし＋甘味料）
夕 野菜卵スープ サーモン切り身
48:さく@160*55.4*54 ◆4er6H0qFnA
16/06/07 07:01:18.17 3H20S+al.net
>>4
54.9kg
32.5%
食事制限はごくゆるめのつもりだったけど自然と食べる量が減ってきた
筋トレもがんばろう
体脂肪率30切りたい
49:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/07 08:52:02.78 mIqrJJL9.net
89.9/34.7/
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 11:01:49.46 Uz+v7093.net
１６０／７０／目標６０