16/05/28 09:49:53.90 ojV/Ci9h.net
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/05/28 09:51:27.25 ojV/Ci9h.net
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
3:おう@156*48.7*47*♀ ◆MeBa4xL9X.
16/06/01 05:53:08.02 L5me2YnA.net
【参加表明】３ヶ月連続参加、順調に目標達成
今月もこの勢いで行きたい
開始：2015.12月上旬(63kg)
方法：1300kcal/日程度のカロリー制限と、150km/月程度のジョギング
4:さく@160*55.4*54 ◆4er6H0qFnA
16/06/01 07:21:47.14 CCmps04u.net
【参加表明】
ゆるい食事制限と筋トレで気長にがんばります
本日
55.4kg
32.3%
5:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/01 07:23:05.09 GfV+uveE.net
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
91.6/36.0/
6:れい＠151*66.5*60*39%♀ ◆BMgkDp1egc
16/06/01 07:38:29.31 B2pVnTHi.net
ほとんど痩せられなかったので今月はなんとか痩せたいです
ひとまず便秘をなんとかすることを考えつつ
後半さぼってしまった運動をもう少し真剣にやるようにしたいです。
食事制限も引き続きやっていきます
7:さつき＠155*67.1*58.6*♀ ◆NkuzpqNtII
16/06/01 08:05:27.38 oe/dtEQ4.net
【参加表明】
朝晩、もしくは昼晩の1日2食置き換え
週3～5のジム(筋トレ、有酸素運動)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 09:01:29.90 zVO+TGk9.net
【参加表明】
身長158.
体重57.4
体脂肪率31
先月に引き続き７月の定期検診までに、体重50キロを目指す。
三食お粥とサラダ、20gのタンパク質、酵素ドリンク
一週置きに３日間のファスティング
運動は、毎日エアロバイク1時間やる
9:ちろりん@163*55*52*♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/06/01 09:17:15.99 bKMjzWGD.net
【参加表明】
先月に続き参加します。
開始5/8 60.0kg/33.6%
今朝55.0kg/29.8%
目標値52.0kg
先月と同じく食事制限1000kcal程度
筋トレとバレビュ
今月はステッパー踏む時間を増やしたい
振袖と浮き輪を駆逐したい～
10:じゃん@168*92*88*♂ ◆x.v8new4BM
16/06/01 09:36:55.18 bkUIj6Sg.net
【参加表明】
初参加
極端な事をせず 地道にいきます
１０月末までに８０kgを切ります
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 11:11:53.12 Rb/sZZU4.net
【参加表明】
4ヶ月目。164cm♀53.6kg(23%)
目標 50Kg台
糖質制限、腹筋ローラー、ストレッチ、あしぱか
専業だったけどパートに出ることに。体動かすぞー
12:164/60/55 ◆Cmbp57dAew
16/06/01 12:00:10.51 YQ3CV2ff.net
【参加表明】
前月
60→55.2
減りが緩やかになってるため今月で3キロ落としたい。
13:えす@163*58.8*56*♀ ◆MudpU62Mvo
16/06/01 12:47:48.37 p2qZboQW.net
【参加表明】
先月に引き続き参加。
食事制限とエクササイズ(カーヴィーダンス、モムチャン)を毎日続けます。
14:まろにー@157c59k
16/06/01 13:54:32.02 retMEhqA.net
【参加表明】
6/1現在57.2kg(目標 52kg)
(開始時点(4月末)59kg→前月報告(5/2) 58.5kg)
朝一の白湯、寝る前の豆乳
スクワットと軽い体操
夕食の炭水化物を控えて、朝を米飯に
最近、Ballet Beautifulに心惹かれてる。
夏が本格的になる前に、この見事な二の腕をなんとか…
15:とん@174*92.3*88*♂ ◆dEADl2VAV2
16/06/01 19:07:02.87 qUd4iFUA.net
【参加表明】
禁酒だけ。
γGTPと尿酸値と中性脂肪が落ちれば満足。
よろしくです。
16:かゆ@163*71*68*♀ ◆.XI.7Ac3r.
16/06/01 21:02:35.11 YU2OjDXy.net
ジム入会してきた！
体重よりも見た目を細くしていく予定
ゆくゆくは太る前の体重54キロに戻したい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/01 23:43:03.86 aHgEOhXz.net
中3 56kg
高1 74kg
高2 69kg
高3 63kg
18:175cm*65.6kg*64.6kg*♂ ◆m1.WInOJpQ
16/06/01 23:54:37.44 KWywPc0w.net
【参加表明】
月1kgの緩い目標で年単位の長期戦
ダイエット方法：大盛り禁止、体重計は毎朝必ず乗る
先月に引き続き参加
6月1日の65.6kgからの-1kg、64.6kgが目標
6月：ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:130番)
【メモ】
トリップは名前欄に#トリップキー
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 00:05:03.14 1onwDRkH.net
中3 169cm
高1 172cm
高2 174cm
高3 176cm
大1 177cm
20:くろ @154*60.8*58*♀ ◆qVyjHkHvkk
16/06/02 00:34:03.80 jBt3Tiqr.net
【参加表明】
初参加。
半年前からダイエットしてるが先月3kg増えた。
週3水泳2km
週2筋トレ
節酒
21:デメル@165*75.0*70.0*♀ ◆SR3CHFWSDuFi
16/06/02 00:51:52.27 hT5ht0fS.net
スレ立てありがとうございます。
【参加表明】
6月までに70.0にする
5/12開始 79.5→75.0
【目標】
6月末70.0
7月末65.0
8月末60.0
の毎月5キロ減を目指し、9月頭に59キロ以下にすることを目標にする
基本はゆるく糖質制限（キャベツなど野菜はたまに食べること有）
ココナッツオイルを1日3回摂取、ケトーシス状態を保つ、
運動も始めようと思う
一番効果があるのが「18時以降食べない」なので、夕食を18時前にするよう頑張りたい
先月は、このスレの存在が励みになり、絶対に最終日に達成！って書き込みたい一心で頑張れました。
本気で9月に元の体（55キロ。欲を言えば48キロ）に戻りたいので、絶対にがんばります。
たった79.5→75.0でも、入るボトムが増えました。70.0になったらだいぶスッキリ（自分比）
すると思うのでがんばります。今月も宜しくお願いします。
22:ゆりん@158*58*55*♀ ◆cr67A0P.z6
16/06/02 01:14:45.71 yavkIt+9.net
【参加表明】
初参加です！
絶対最終的に40kg代になります
1日糖質50g以内 スーパー糖質制限
1日基本2食
17:30以降食べない
週4ジム
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 11:13:07.31 Ln2ydAMb.net
上級デブ
【参加】
170/85 ７０ｋきる
5/23開始 88→85
朝抜き、昼夜のみ、食事量半分
もともと、時間で３食、食べてたけど、
嫁が作ってくれるので、おなかすいてなくても食べてたら
１０年で２０K増、減らしても全然おなかがすかないので、意外といけそう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/02 17:46:30.78 DRA9Afxe.net
コレならいヶ月もいらないな
一週間アレばお前らの目標体重どころか
更にオーバー_体重まで減らせるからまじ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
25:さえ@162＊79＊55♀ ◆0IHZI6RirY
16/06/03 00:59:13.97 fn4QCg5M.net
参加表明
5/2からスタート(82～83kg)
炭水化物減らし、酵素ドリンク、軽い筋トレで1ヶ月3キロほど減らしたので6月も継続。
7月半ばの友人の祝い事までにあと5キロ減らしたい。
26:ゆう@148*61*58*♀ ◆7WrYygruGM
16/06/03 07:24:49.77 72oJ30Dj.net
【参加表明】
先月より引き続き参加
運動は踏み台昇降、ルームランナー、ラジオ体操
カロリー計算はしないが、野菜多めでレコーディングもつける
なんとか今月中に60kg切る！
27:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/03 08:16:08.30 hb5lax2U.net
90.7/36.0/
28:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/03 08:39:34.60 n9M2JnYG.net
【参加表明】
153cm46kg
ダイエット方法：
夕食炭水化物減らす おやつをへらす
なるべくレコーディング
29:まろにー@157c59k
16/06/03 08:42:03.97 nAdYdmy6.net
>>14
さっき体重計乗ったら56.9だった
今年初めて57キロ切ったかも知れない
僅かな違いだけど、こうして数字に出て来ると、ちょっと嬉しいね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/03 12:47:22.20 JiW+bSxZ.net
>>29
嬉しいよね、自分も去年、48kgいったけどまた10kg太ってしまった。今月中には50kg目指します。
31:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/04 07:22:18.51 HPQtwaJf.net
90.7/36.2/
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 09:46:30.55 hd0csSB5.net
参加します
154cm 45kg目標42kg
お腹と下半身引き締めたい
がんばる
33:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/04 12:47:35.70 jylDg9or.net
あげてしまったゴメン
朝 レモネード 八つ橋
昼 スープパスタ 春雨サラダ カフェオレ
夕 サラダ ベーコン
うっかり焼きメレンゲ２こ食べてしもた
ウォーキング1h（買い物）
46kg（-0kg）
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/04 13:50:59.55 Uwwg7fzE.net
【参加表明】
156cm 40代♀ 53.2kg （6月1日朝）
ゆっくりダイエット進行中
月に１～1.5kg位しか減らないけれど
諦めず頑張ります
目標マイナス２kg
減量だけでなく引締めも
細々とでも続けます
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 04:47:26.40 35R9/EnS.net
体はポッチャリでもいいけど顔だよ顔が全て
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 06:15:29.76 qfSvG0Yn.net
飯抜き、特に朝抜きで体重減らしても
多分リバウンドするよ。
目標まで落とした後の維持まで視野に入れて
ダイエット中から代謝をガンガン上げる習慣をつけた方がいいよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 07:40:27.42 9dlYy0uq.net
女
160ｃｍ
55.75kg
38:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/05 08:22:29.61 LaMhsGSm.net
89.7/39.1/
39:ちょこ/162/63/59/28%
16/06/05 17:30:17.47 do0TeEtO.net
規制で先月結果、書き込めなかった。
5/1～引き続き参加表明。
65㎏→63㎏33%(5/31)→目標59㎏、28%
食事制限、筋トレ、有酸素の王道ダイエット。
体重よりも体脂肪落とすように地道に頑張る。
40:屋久杉 ◆DTIykjzSvk
16/06/05 19:05:54.46 8m3r0c6z.net
初参加。
身長168センチ 最高体重102キロ 6月1日の体重94.9キロ
本日5日現在の体重92.5キロ
中間目標
採血日16日までに90キロを切りたい
インスリン値を下げる（痩せると下がると言われた）
月末の目標
87キロ
水中ウォーキング・ラジオ体操・ステッパー・夕食はおかずだけ
41:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/05 21:58:33.12 ci2EAWm2.net
6/4 ただの廃人ですわ
朝 起きず
昼 八つ橋 コーヒー
夕 野菜スープ
46kg（-0kg）
6/5
朝昼 飲み物で200kcal
夕 野菜スープ ベーコンエッグ おにぎり
山歩き5時間 最後の１、２時間は膝痛でスローペース
46.5kg（＋0.5）何故･･･。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/05 23:24:16.75 rMH0uAb7.net
>>38
男だったらちゃんと筋トレやって筋肉増やしたほうがいい
体重が減っても体脂肪が上がってるんじゃダイエットとは言えない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/06 02:48:48.10 6lkRmZwU.net
6/6(月) 156cm 48.3kg
目標は46.0kg
コンビニよるとお菓子とかカップ麺とか買っちゃうからなるべくよらないようにする
早起きしてランニングする
44:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/06 07:28:21.83 47jnwL5/.net
90.7/35.8/
45:ドライブ@155/61.0/60.0/♀ ◆rd.df6TEBZe4
16/06/06 08:12:22.81 +u742fv7c
【参加表明】
61.0kg→60.0kg
引き続き参加中
1時間のウォーク＆ジョグを週5回以上
腹筋などの筋トレ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない
夜はプチシェイク
なかなか体重落ちない
何故ならば、食べちゃうから
途中で気が抜けるというか、嫌になっちゃうんだよねー
で、同じ体重を行ったり来たり
こんな自分が嫌なので気合入れて頑張るぞ！
46:ちろりん@163*55*52♀ ◆yh3Xz/XEcU
16/06/06 11:11:42.22 9U2sRr8Z.net
>>9
54.3kg/28.4%
やっと54キロ台に入って嬉しい
1ヶ月割とハイペースで6キロ弱減らしたので
停滞期に怯えてます
そろそろ維持期に向けて食べる量を増やしていかないとと思いつつも
このまま停滞したらもっと減らしてしまうかもしれない
今週いっぱいは痩せ期のはずなので頑張る
47:ちゅーたん ◆EuFJupQN5k
16/06/06 22:07:17.52 l55I3Jxi.net
6/6 47kg +1・・・
朝 ソイジョイ ミルクティー（これは砂糖の塊だった 以降買うまい）
昼 サンドイッチ カフェラテ（これは砂糖なし＋甘味料）
夕 野菜卵スープ サーモン切り身
48:さく@160*55.4*54 ◆4er6H0qFnA
16/06/07 07:01:18.17 3H20S+al.net
>>4
54.9kg
32.5%
食事制限はごくゆるめのつもりだったけど自然と食べる量が減ってきた
筋トレもがんばろう
体脂肪率30切りたい
49:無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
16/06/07 08:52:02.78 mIqrJJL9.net
89.9/34.7/
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/06/07 11:01:49.46 Uz+v7093.net
１６０／７０／目標６０